メインカテゴリーを選択しなおす
1月 5日の体重測定。FIT365トレーニング記録とリュックサック忘れた昨日。
シニアおじさんがFIT365トレーニングを継続中。体重管理の難しさと、リュックサックを忘れた日の苦い経験を赤裸々に語ります。目指せBMI＝22！
本日のトレーニング＆ランニングインフルエンザからまだ完全には立ち直っていない。しかしもう限界なので最新版・骨盤矯正プログラムのみはしっかりとやり込んだ。痛い痛…
おはようございます。今日から出勤。絶対定時退社！今日の記録体重 58.5キロ 体脂肪率 33.6％ BMI 23.4内臓脂肪レベル 6 今日も6…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）なかなか完全回復しないインフルエンザ。そこでしっかり食べている。何とか非常に厳しく出るchocoZAP計でも医師の指…
こんにちは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から…
皆さん、楽しい正月を過ごされましたか？ 正月は美味しい料理やお菓子が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。 オーダーしたジャケットやスラックスを着ると、少しの体重の増減でもよく気づくことができますよね。 私も、久々に袖を通しましたが、見事に正月太りしていました。 肩や太ももあたりがキツく感じます。 そこで、今回は「正月太り」からのスタートを切り、健康的なリセット方法をご紹介します。 適切な食事管理 水分補給を積極的に行う 適度な運動を取り入れる 自宅でできるトレーニング 自重トレーニング ストレッチとヨガ 家事を利用したトレーニング 睡眠の質を向上させる 小さな目標を設定する まとめ (a…
「箱根駅伝 最大の難所 5区 山上り」箱根駅伝の何が面白いかと言って、やはり5区の山上り。関東地方在住のオートバイ乗りなら何度も通っているはずのあの道。アレを…
本日のトレーニング＆ランニングかなり咳痰が遠のいて来たが、まだ完全には治っていないインフルエンザ。焦って迂闊に動くのは危ないので、今日も全面中止。いやはやしつ…
こんばんは今日は実家にお節を届けに行ってきた。昔もらったミスドのお重を実家から持ってきてそれに母と姉の分のおせちを詰めて毎年届けている。正直面倒だな〜と思うけ…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
おはようございます。今日記録体重 58.3キロ体脂肪率 33.5％ (￣◇￣;)BMI 23.4内臓脂肪レベル 5歩数 12400昨日の食事記録お正月はゆる…
1月 2日の体重測定。原因不明の体重増加？「鮭のアラ」で作った鍋が原因なのか？
このブログでは、以上な体重増加の原因と鮭のアラとの関係、美味しい鮭料理について楽しんでください。"
今年もよろしくお願いします^ ^ と、今年はおばあちゃんになる私！
あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…
1月 1日（元日）の記事のリンク先です。「能登半島沖」で地震が発生したため、今日のブログを終了します。
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「朝食たち」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費5,900円」で...
「COSぇもんの人体実験」・2023年 12月分の計算結果です。
12月のレコーディングダイエット結果と消費カロリー計算方法の再評価を探る。体重増加の理由と新たなカロリー調整のアプローチを見つけましょう。
気が付けば2023年も終了。 私の仕事はお正月とか大型連休とかなんだのまっっっったく関係ない仕事なので 正直、普通に仕事でお正月が来てもあまり嬉しくはないのですが おめでたいムードの非日常感は好きですし 1年の締めくくりとして気持ち的に良い区切りになりますね。 さて、サボりまくっていたこのブログですが しっかりいっちょ前に締めの体重を発表していくぜっ☆ 2023年1月最初の更新時 2023年12月31日 -7.4キロ 計ったタイミング的なこともあるので この数値だけしっかり痩せたかというと違うかもしれませんが こうして数値だけ見るとめちゃくちゃ痩せてて草 元々の体重が重いから体重変動しやすいの…
あけましておめでとうございます。初日の出を見がてらウォーキング 11800歩 今日の記録体重 58.3キロ （ーー；）体脂肪率 31.5％BMI 23.4内臓…
断酒レコダイ220日目は大みそか。2023年最後の食事記録。
断酒レコダイ220日目は大みそか。2023年最後の食事記録。 新年、あけましておめでとうございます😊🎍 昨日、
こんばんは。2023年も終わり。今朝は雨降りでウォーキングに行けずその後はひたすらおせちづくり…。まだ歩数は3,000歩。10,000歩チャレンジ、今日は無理…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
こんばんは♪あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
12月31日（日）の記事のリンク先です。2023年12月収支レビューと年末振り返り
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「乾燥剤」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費5,900円」で会...
シニアおじさんの家計簿ブログでは、2023年12月の収支を詳しく振り返り、年末の家計をチェックします。8か月間で12万円のプラス収支を達成し、元気で働き続けることが目標です。さらに、長寿や無病息災の象徴である年越しそばもお楽しみいただけます。お楽しみに！
先日旅行に行っていた毎朝バイキングで満足。しかし、年々食べれる量が減り続けている運動しないのに食べるからまた体重が増えていくので悪循環。食べたら体重も比例して…
いよいよ今年もあと1日と少し…なんとなく体調がイマイチだけど明日はおせちづくり…昨日の記録朝ごはん昼ごはん 棒ラーメンです夜ごはん 体重 57.9キロ体脂肪率…
12月30日（土）の記事のリンク先です。「極寒囲い」が完成したとたんに、オホーツクが暖冬に：乾燥剤の交換。
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「乾燥剤」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費5,900円」で会...
ウォーキング折り返し地点からおはようございます何も持っていないのに鳩がたくさんにじり寄って来る良い天気やっぱり鳥は最強！昨日は夕方スロージョギングして1380…
連休1日目があっという間に終了昨日の記録朝ごはん ミスドのエビグラタンパイ昼ごはん夜ごはんとおやつ夜つくる気が起きなかったので生姜焼きのみ体重 57.7キロ体…
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
12月29日（金）の記事のリンク先です。年越しの予定：「みかん」と「さつまいも芋」で新年を迎える。
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「自撮り写真」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費5,900円」...
12月29日（土）の体重測定。年越しの予定：「みかん」と「さつまいも芋」で新年を迎える。
新年を「みかん」と「芋」で迎える予定です。年越しのお楽しみは、きねうち十割そば。おせちやお雑煮はなし、気軽な新年を迎えましょう。
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）このところ腰痛と肩・腕痛により全くトレーニングが出来ず、日曜日にようやくリハビリウォーキングをしたくらい。当然体重は…
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年…
お疲れ様です、みやのよしとです。 暴飲暴食したい(´・ω・`) ↑ランキング参加してます ダイエット宣言から12日経過(´・ω・`) 体は軽くなった気がするけどウエストは全然変わってなかった 気持ち的には引き締まってきてる気がするが目の錯覚だった模様。。 現実はあまくねーな(´・ω・`) とりあえず経過報告をyoutubeに動画をあげました。 www.youtube.com 動画の時間は約2分。 なんだろう、、15分以上の動画とかみんなよく作れるよな。。 動画のネタ、素材にもよるんだろうけど。。 徐々に動画の時間を長くしたいところだけど、まだ収益化もできてないしね。 登録者数は1人増えてたわ。…
おはようございます。今日から休み塾に行く娘を駅まで送るついでにウォーキング 鳥、冷たい水に浮かんでいられるし飛べるし…昔、矢が刺さったカモがニュースになっ…
断酒レコダイ217日目の食事記録。間食はゼロだけど朝食はワッフル
断酒レコダイ217日目の食事記録 4：30 起床 水（常温）🥛 みらいのしょうが（タマチャンショップ） ルイボ
12月28日の記事のリンク先です。体調不良で水泳と合気道を休みで、年越しの挨拶できず残念。
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「変なアート」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費5,900円」...
12月28日（金）の体重測定。体調不良で水泳と合気道を休みで、年越しの挨拶できず残念。
体調不良で水泳と合気道がお休み。1年間一緒だった皆さんと年越しの挨拶できず残念。
おはようございます。私は今日で仕事納め。定時を過ぎるとフロアの端っこで飲み会が始まるので定時で上がるぞ電車は普通に混んでた。昨日の記録朝ごはん 昼ごはん夜ごは…
断酒レコダイ215日目と216日目の食事記録。友人宅へお泊り。
1泊2日で友人宅へお泊り 28年の付き合いになる友人宅へ、息子(8)と二人、お泊りで遊びに行ってきました！ 気
