メインカテゴリーを選択しなおす
いっちゃんです。 ＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊ 憂鬱で嫌な胃カメラ検査受けてきました。最初から読む。前回、鼻チューブで放置。「先生来ますからね。鎮静剤入れます」その言葉を聞いてすぐに意識が無くなった。次に目覚めたのは「終わりましたよ
いっちゃんです。＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊今年も憂鬱で嫌な胃カメラ検査受けてきました。 細いチューブを手にした看護師さんが近付いてくる。「このチューブが鼻に入らないと、鼻からの胃カメラは出来ません。口からになります」インフル調べ
キャリアは主観的、変化を続ける社会環境へ適応する、自らが統制する、環境適応に必要なコト、納得していれば大丈夫、唱えた人はマークサビカス
紫乃ママ（本の著者）から学んだこととは。40代、50代は3つの場があるとバランスがいい。「ゴールの設定」と「現在地のとらえ方」も人それぞれ。サードプレイス論。 仕事には、3つのワークがある。自分以外は全員リソースだと思ってみる。
40歳になって、気づいたこと。働き方の「選択肢」を持つということが、私にとっては、心の支えになっている。 どこで働くのか？誰と働くのか？違和感を放置しない。消化不良をおこすから。 このまま無理を重ねていては、続かないと気づいた。
ウェルシアと業務スーパーは歩いて行くにはうちから少々遠い場所にあります。 なので、夏の間は炎天下の中を長距離歩かなくてはならず行きたくてもいけませんでし…
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。私はどちらかいうと真面目な性格でそれが自分を苦しめていた時期もあってつとめて”いい加減”にすることで…
待ちに待った一日 筋肉痛は翌日以降に来るものと思ってたけど、当日がピークで今日は意外と歩ける。 2023年の神戸マラソンは完璧な天候でした。 ランナーも多いし応援もすごいし描いて...
からっぽの理由も、これからの生きかたも、自分の中にしか無かった
「ワーママ やめたい」「ワーママ 疲れた」 と検索したとき、辞めたいナニモノでもないからっぽの自身に気が付いたとき、迷走した結果・・・からっぽの理由も答えも、自分の中にしかなかった。迷子の私はまず何をした？答えを求めて、ググったり、他のワー
姉と弟の二人暮らしを描いたドラマ。帰宅後のリビングで、ビールを飲みながらリラックスした二人の会話が魅力。会社でのシーンが、ほんのスパイス程度なのもいい。Amazonプライムビデオで配信されていて。この半年、寝る前のほっこりタイムに見続けてい
ママ達に夏やすみを！産前後の家族・同僚・部下をもつかたへ 知っておいてほしいコト10選
「彼女たちに夏やすみを」 産前産後の実態とは・・・交通事故に遭ったあと、不眠不休のブラック労働をするようなものです。 出産も育児もピンク色だと思っていました。しあわせに包まれて、会社を休めて、いいな～と見ていた過去の自分を殴りたい。
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。私も40代からコーチを始めもう60歳が見えてくるお年頃になりました。ふ～、人生って早いですね。定年が…
春に向けてサブ4達成を目指すモニターsさんの指導が先日スタートしました。 ↓ moshicom.com ◉期間 2023年11月〜2024年4月 ◉ターゲットレース 3月31日 ふくい桜マラソン(第一回目) ◉目標タイム ネットタイムでサブ4 ◉40代後半女性 フルマラソン参加は2023年秋1回のみ→ ネットタイム4時間25分台 ◉ロードランニング以外では毎日の体幹トレーニング、週末にトレラン・登山🏔をしており体力、筋力ベースは高い方である ◉これまでランニング・トレランでの故障歴なし ■身体の状況 ・右肩甲骨上部の硬さがあり、右肩下がり&前方巻き込み型 → 肩甲骨を動かすストレッチ、肩甲骨内…
【40代50代】40歳以上の女性の4割が経験⁈しゃがむだけの尿もれ解消法
大声で笑ったり、くしゃみをしたり、ジャンプをしたとたん、「あっ尿もれ！！」なんて経験はありませんか？ 今回は、『40歳以上の女性の4割が経験⁈しゃがむだけの尿もれ解消法』についてお話しますね。 40歳以上の女性の4割が経...20
いっちゃんです。＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊今年も憂鬱で嫌な胃カメラ検査受けてきました。 横になって、まずは採血。ピロリ菌の検査のため。長いこと総合病院にお世話になっていたが、今までピロリ菌の検査を受けたことが無かった。内科のかかり
娘の卒業式の服買って来たーちいかわグッズ買うのがメインですー
いっちゃんです。＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊ひーちゃんの卒業式の服、買いに行きました。欲しい色、形、ブランドなどを絞り込んでいたので即決。結局2万円ぐらいになりました。その後、ひーちゃんのお買い物。これが目当てとも言える。ちいかわ！ハン
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。【お知らせ】★ちょい得コースの申込締切は12/30→12/20に変更します。お早目にお申込みください…
フルマラソンへ やっぱり大阪マラソンは予定の関係で、出られそうにありません。 残念だけど、再来年に回すことにします。 神戸マラソンに全力ぶつけます。 ーなんて言って、...
おやつ代節約のために、簡単なおやつを手作りしています。 レパートリーはあまりないのですが、初心者でもできそうなレシピを少しづつやってみています Yo…
業務スーパーのスフレチーズケーキは冷凍でいつでも食べられてコスパも良い
いっちゃんです。 ＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊チーズケーキ大好き。最近はダイエット中なこともあり、あまり自分でケーキ買わない。ですが、私の誕生日。次の日に、ひーちゃんの誕生日パーティーでケーキ食べる予定だったので。ケーキは無しにしてい
本日、11時すぎにおきました。 永遠に昼夜逆転がなおりません 蒸しパンをつくるために買ったヨーグルトの賞味期限がきれてしまったので、はやく使い切るため…
冬に向かって 寒くなってきましたね。 おやつも冬っぽく。 今日か明日は、これに行く予定。 アシックスグッズのほか兵庫グルメなど、走る人も走...
こんにちは。40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。心の状態は、会話の中で「過去の話」か「未来の話」どちらをしているかでわかります。自分自身を冷静に見つ…
＊40代のスキンケア＊金箔入り！！キラキラ美しいオールインワンが…本気でスゴイ！！
この季節になると楽しみなのが…クリスマスコフレ♡キールズのアドベントカレンダーとか！！現品が6品も入ってるって…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！豪華がスギル！！こんなか...
いっちゃんです。＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊今年も憂鬱で嫌な胃カメラ検査受けてきました。病院は近所なので、歩いて向かう。天気が良く、寒さはあるが、日差しがポカポカする。本当なら気持ちいいお天気なのに、私の心は曇天。ため息つきながら、
昨日、久しぶりにシャワーを浴びたんですが、記録を見返したら、なんと前回から1週間以上経過していた そんなにシャワー浴びてなかったか。 自分で自分にドン…
脳梗塞で少し体が不自由になった父の 障碍者手帳をさっき受け取ってきました。 等級低いのでそんなに得したりもしないけど 申請と検査をしないと絶対もらえない物 だからね、肩の荷が下りた気分です。 さて次の課題は自動車税の減免の為に 車の住所変更する事かな。そんなに大変じゃ ないけど車庫証明警察で出してもらって さらに陸運局行って、さいごに県税事務所、と 三段階経なきゃいけないっていうのがね。 なんかおっくうになるよね。 あと…年明けたら確定申告だよね。 障碍者控除と医療費控除とあわせて なんとか非課税にならないかなー。 前にも書いたかもしれないけど 父のヘルプに行くのにもペースが つかめてきて楽に…
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。老害って聞くと怒鳴っているおじさんが浮かんでくるのは私だけかな。恥ずかしいとか、みっともないとかそん…
胃カメラ検査受けてきた(2)ー前日なのにガッツリいっちゃうー
いっちゃんです。 ＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊今年もやってきた。胃カメラ検査。憂鬱で仕方ない。検査前日。夜8時までに食事を終わらさなくてはいけない。8時。早ない？その日、ひーちゃんの塾の送迎があって。7時帰宅やで。そこから食事温めて、お
バターチキン もう何回目？っていうほど食べたバターチキンカレー。 ストックの引き出しに常に入るようになりました。 隣には、丸美屋の麻婆豆腐の素や、麻婆茄子の素。マーボと言ったらやっ...
今日はスーパーにお買い物。 1週間ぶりに外に出ました。 寒いー 先週は半袖Tシャツに長袖シャツで丁度よかったのに、今日は生地厚めの長袖Tシャツに上着。 …
エイジングケアが自宅で簡単に！オルビスユーとオルビスユードットを使ってみませんか？
年齢とともに変わる肌の状態。その変化に対抗するために「エイジングケア※1」が欠かせません。 忙しい日常では専門…
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。もうすぐ一年が終わろうとしてますがなかなかうまくいかなったなぁ...うまくいかないことが続いて疲れた…
胃カメラ検査受けてきた(1)ー憂鬱な日々を過ごしていましたー
いっちゃんです。＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊今月入ってから、私の誕生日、ひーちゃんのお誕生日、と楽しい日々を過ごしていました。が、私はずっと憂鬱でした。めんどくせえ女だよ！何故なら。今月は胃カメラ検査があるから。 食道アカラシアという
いっちゃんです。娘のひーちゃん、12歳になりました。もうすぐ中学生。もう中です。この前、親戚と共にひーちゃんのお誕生日会をしました。 ＊から揚げ＊フライドポテト＊豚と大根の煮物＊エビチリ＊キャベツと塩昆布のサラダから揚げは写真に写っている3倍の量を揚げていま
加齢の変化にとまどった時「昔からそうだった」という記録がすごく役に立ったという知覚過敏の話
冬になると体調の悪い日が増えます 「朝、起きられない」という事象。冷静に考えると、あれは「怠惰」ではなく「体調が悪い」という証です。 生物にとって「冬を越せない」という危機感は、まさしく命の危険！ 亀やハムスターだってヒーター入れてもらってるんですよ？我々人類も、具合が悪くなる前に、暖かくいたしましょう……。 今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 体に異常が見つかっても、実は「前からそうでしたね」ということがある 冬は知覚過敏のシーズンです。 口の中を観察して、 「ああ、私って歯茎が痩せているな…… もうすっかりおばあちゃんだ」 と、かなり凹みました。 小林製薬の「トマリナ 」（歯ぐき下がり…
家です^ ^先生「昨日病院に来た時より顔色がすごく良いのと、呼吸もだいぶ落ち着きました」と。確かに帰宅しても呼吸がすごく落ち着いてるのが分かる(・ω・｀)チャ…
今日、天気が良かったからか、うちから見えるマンションのベランダに布団が干されていました。 干した布団に寝るの気持ちいいのは知っています でもなー、と思っ…
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。先日「コジラマイナスワン」を観ていたく感動している坂本です。舞台となる時代は戦後の荒廃した日本。政府…
クリスマスグッズ 買い出しや支払い関係諸々で実家へ。 昨日気持ちが悪くなって倒れた母でしたが、一応復活したようで、ごはんも作ってくれました。 数週間空いただけでも、親の身の周りでは...
日曜ドラマ『下剋上球児』を見ていたら町田啓太が出てきて 『おっ』って思ったけど(男前好き） 町田啓太、ちょっぴり意地悪で切なかった そしてクビになったん…
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。お酒を浴びるように飲んだ翌日ひぇ～ひどい二日酔いになって一日をムダにしてしまった！どこかで転んでしまっ…
【40代50代】アンチエイジングはもう古い⁈ハリウッド式美顔ヨガから学ぶスマートエイジング
背中が丸まったら体幹を鍛えることで若々しい姿勢を取り戻すことができるけれど、顔のたるみやシワはどうしたらいいの～～💦って悩んでいるあなた。 なんとある部分を鍛えるだけで、顔がグッと若返るんですって！ 今回は、『アンチエイ...13
ケーキ 明日は実家へ行ってごはんを食べさせてもらうので、手土産にケーキを焼いて冷やして… ってやっていたら連絡が来て、急に体調悪くなり嘔吐したみたい。 というわけで、ただ手伝いor...
いっちゃんです。＊このサイトにはプロモーションが含まれています＊毎年、私の誕生日にはカニを食べる。これを購入しました。リンク3箱買うと1箱無料になる。だったら3箱買うよね！誕生日当日の夕方に届くようにした。じゃーん。めっちゃ凍ってます。調理する直前に表面の氷
いっちゃんです。 最近のおうちごはんまとめてみました。11/2＊肉じゃが＊だし巻き卵＊ひじきの煮物＊大根とカニカマの酢の物肉じゃが、ダイエット中なので糸蒟蒻メインで。11/3＊カツオのたたき＊ だし巻き卵＊ひじきの煮物＊大根とカニカマの酢の物＊サラダチキンとレタス
ぼんやりとテレビを眺めていたお昼すぎ、 突然、ピンポーン 大音量のインターホンが鳴りました。 心臓が止まるかと思うくらい驚きました そうか、昨日、宅…
