ハッシュタグ記事一覧

ラーメンでごはん

今日もとても良い天気でした。風邪を治すためにゆっくり過ごしていました。喉の調子もだいぶ良くなってもう少しで完治しそうです。GW中には絶対に治します。 ラーメンでごはん とある日の...

2025/05/01 17:32

今月買ってよかったもの【高血圧】編

サプリメントはいつ買っても良いものだと実感できます。 私はアメリカのサプリが好きなので海外通販しますが 昔は代行手数料とか商品の半値くらいとられましたが 今は…

2025/05/01 13:40

血圧の「先生の判断」と「私の体調」どちらを信じるべきか悩めます

今日はかかりつけの病院に月に一度の通院日だったのですが、この病院にお世話になるようになってから初めて、私はちょっと悩んでいます。私は血圧の薬を服用しています。薬の種類としては「オルメサルタン20mg」と「アムロジピン5mg」の2種類です。た...

2025/04/30 18:33

スコーンでおやつ

今日も良い天気でした。整骨院へ行って整えてもらったけど、膝の痛みが長いので整形外科でMRIを撮ってもらったらどうかと助言をもらいました。確かに1月に膝を痛めてからかなり長いです。...

2025/04/30 17:50

とある日の手抜きご飯

今日はとても良い天気でした。29日（肉の日）なので、スーパーへ行ってきましたが、目当てのお肉はあまり安くなくて残念でした。また明日、どこかのスーパーへ安いお肉を探しに行こうと思い...

2025/04/29 19:37

オールブラン、パスタと野菜のオイスターソース炒めでごはん

今日は曇りのち雨の微妙な天気でした。午前中は雨が降らないとのことで、ツツジを見つつ買い物に行きました。坂道があるので膝に注意しつつ歩いて帰りも階段は膝に負担をかけないように気を付...

2025/04/28 18:51

令和7年4月分家計簿

今日は曇りでした。ツツジを見にぶらぶら歩いて回りました。昨年は自己免疫性肝炎で入院していてツツジが見られなかったので満足です。まだ体調は完全に戻っていないのでもう少しゆっくり過ご...

2025/04/27 22:39

目の手術の話 その1

 一昨年の4月に目の手術を受けました。早いものであれから2年…。 目の手術の話は今まであまり書いてなかったので、今回は少し詳しく書こうと思います。   こちら…

2025/04/27 00:47

オールブラン、パスタでごはん

今日は曇りのち晴れからの雨でした。ようやくGWに突入して、体調を整えようと昼過ぎまで寝ていました。それでも朝はステロイドを必ず飲まないといけないので目覚ましをかけて飲んでから寝ま...

2025/04/26 20:31

オールブラン、パスタ、広島風お好み焼きでごはん

今日は曇りの微妙な天気です。昨日から喉と鼻水で体調不良です。葛根湯を飲んでゆっくりしていますが、今日が終わったらGWなので頑張ります。とりあえず、熱と咳はないのでひどくならないう...

2025/04/25 11:16

オールブラン、そうめん、パスタでごはん

今日は曇り予報ですが、太陽も時々出てくれました。おかげで洗濯物が乾いたので満足です。今週はずっと体調不良です。最初は喉のイガイガから始まり、今は鼻水に苦しめられています。でも、早...

2025/04/24 16:52

ピーマンチャンプルー、豚骨ラーメン、やよい軒でごはん

今日は朝から雨でじめじめした一日でした。洗濯物が乾かないのでスッキリしません。天気が悪いけど、頭痛もなく過ごせたのは良かったです。 とある日のご飯 とある日のお昼ご飯は、ピーマン...

2025/04/23 22:34

オールブラン、チャジャン麵、パスタでごはん

今日は曇りよりの晴れです。先週末から喉がイガイガするなと薬を飲んでいましたが、今度は鼻がつまるようになってきました。風邪をひいてしまったかもしれないけど、今週乗り切ったらGWなの...

2025/04/22 10:26

今日は人間ドックで「千葉病院」に行きます。来年から、町の健康診断に移行かなと考えています。

人間ドックに行くようになったのが今から41年前です。 35歳の時、会社の先輩から腎臓が悪くなる心配から、人間ドックを  進められました。（千葉社会保険病院）…

2025/04/22 05:57

オールブラン、うどん、たこ焼きでごはん

今日も良い天気でした。相変わらず顔の痺れ、目の周りの痺れで寝込んでいました。外に出ることなく1日が終わりました。 とある日のご飯 とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトに...

2025/04/21 21:57

雑煮、焼きそば、カレーでごはん

今日は曇りの微妙な天気でした。夜から雨予報ですが、そのせいか体調がとても悪く寝込んでいました。朝から顔の痺れが酷くて、さらに目の周りが激しく痺れて目を開けるのも辛い状態でした。そ...

2025/04/20 21:02

【実体験】「面倒くさい」が「余計な出費に」？｜健康は節約につながる

「ちょっと高いだけで病院なんて…」と思っていたあの頃健康診断で「血圧が少し高いですね」と言われたとき、正直「まぁ、年齢的にそんなもんだろう」と軽く考えていました。体調に特に不調を感じていなかったこともあり、病院に行くこともなく日々の忙しさに

2025/04/20 16:14

オールブラン、パスタ、パン、そうめん＋チーズタッカルビでごはん

今日は天気予報通りの暑い一日でした。八重桜を見に行き、コンビニでアイスコーヒーを飲みながら帰宅しました。とてもまったり過ごしました。 とある日のご飯 とある日の朝ごはんは、オール...

2025/04/19 21:40

外食：お蕎麦、トンカツ、天ぷらでごはん

今日は晴天とは言えないけど、とりあえず天気です。洗濯物が乾けば満足なのであとは午後までまったりします。朝からペットのオカメインコの止まり木になっていて動けないので体がバキバキにな...

2025/04/18 11:19

お雑煮、カレー、おかゆ＋水餃子スープでごはん

今日も良い天気でした。午前中はゴロゴロして午後からウォーキング兼買い物で少し運動したくらいです。息子も同じく運動不足なので休みの日に頑張って運動したいと思います。 とある日の一人...

2025/04/17 22:30

どうでもいい事です。一つ約束を破りました！（読まなくても大丈夫！）【雑談138】

皆さんからのコメントもお待ちしております。一緒に映画やドラマについて楽しく語り合えるような内容、大歓迎です！

2025/04/17 09:38

オールブラン、パスタ、鶏むね肉の塩こうじ焼きでごはん

今日は朝から雨で少し肌寒い一日でした。久しぶりに遠いスーパーまで歩いて行ったら、途中膝が痛くなってしまって家まで無事着くか心配でしたが、どうにか帰ることが出来ました。往復6kmの...

2025/04/16 21:59

お雑煮とパスタでごはん

今日はとても良い天気でした。洗濯物もよく乾いてスッキリです。午前中は整骨院と買い物に行って家に帰ったらかなり疲れてお昼ご飯を食べたら倒れこむようにベッドで寝ていました。倦怠感がひ...

2025/04/16 21:58

オールブラン、パスタ、つけ麺でごはん

今日は朝からゲリラ豪雨で、急いで洗濯物を取り入れて難を逃れました。雨が降った後はすっかり雲もなくなって晴天です。今週はバタバタする週なのでどうにか乗り切ります。 とある日のご飯 ...

2025/04/15 10:48

健康診断の行方。固唾を呑んでいる。

結果発表。昨年の健康診断で再検査になり。血圧180を叩き出してから、1年が経過した。（詳細は、血圧180を叩き出した！参照）そして、今年の健康診断の結果が出た。固唾（かたず）を呑んでいる。処方された薬は、毎朝忘れずに飲んだぞ。朝と夜の血圧測...

2025/04/14 23:26

オールブラン、パスタでごはん

今日は良い天気でした。洗濯物もよく乾いて気分が良いです。月曜日なのでプチ大掃除をしつつまったり過ごしました。途中、膝をグキッとやってしまってまた足を痛めてしまいました。あまり無理...

2025/04/14 20:58

お雑煮、パスタ＋鶏むね肉ステーキ、うどんチゲでごはん

今日は良い天気で暖かい一日でした。プチ大掃除をしたら倦怠感が襲ってきて何度か寝込みました。掃除中に顔の痺れと瞼の痺れが強くなって横にならないと目も開けていられなかったので休みの日...

2025/04/12 21:34

怒りのせいで高血圧なのでは？

血圧手帳を貰ったのをきっかけに父が朝晩の血圧測定を毎日するようになって3ヶ月目。血圧計を目の前に置いてあげると渋々測っている。朝は毎日180前後 夜は12...

2025/04/12 15:49

健康はアメリカで買う

どうも医者が信用できない コロナ以降とくに サプリで健康なので今はそれでいいんだけど医者にかかる際に信用できないのでどこまで信じたらいいのか そこが問題なんだ…

2025/04/12 10:14

今年3回目の定期受診

     降圧剤を貰いに行きました  今日、血圧の定期受診に行ってきました。 降圧剤がなくなりそうだったので。 体調に変わりなく、血圧も落ち着いています。 4…

2025/04/11 20:24

オールブラン、パスタ、たこ焼きでごはん

今日は曇りのち雨の微妙な天気でした。明日も雨予報なので体を冷やさないよう気を付けないとまた頭痛になりそうです。ストレッチをやりつつ、湯舟にゆっくりつかって予防しておきます。 とあ...

2025/04/11 11:11

とある日の一人ごはん

今日は雨のち曇りです。パラパラと雨が降っているけど、洗濯物はとりあえず干しておきます。雨が降ると花粉の量も減るみたいで助かります。アレルギーはないけど、くしゃみはでるので予防はし...

2025/04/11 11:10

日本★大阪｜病院帰りの楽しみ☆1人寿司ランチ【江戸前びっくり寿司】(2025.04.04)

ニーハオ！R-pandaです。 病院帰りの楽しみ☆1人寿司ランチ【江戸前びっくり寿司】先ずは応援ポチッとお願いします【にほんブログ村】海外生活★中国情報ランキ…

2025/04/10 07:52

オールブラン、パスタ、ドライカレーでごはん

今日も良い天気でした。待ちに待った整骨院の日でがっつりもみほぐしてもらいました。ついでに買い物をして帰ったら疲労感が半端なく、それから数時間は起きられませんでした。久しぶりの倦怠...

2025/04/09 18:26

オールブラン、ちゃんぽん、焼きそばでごはん

今日は朝からとても良い天気です。まだ花粉が飛んでいるだろうから、ベランダに出るときにはマスクをつけて出ています。ここの所ずっとまぶたが腫れているのは花粉によるアレルギーなのかわか...

2025/04/08 11:02

オールブラン、青椒肉絲、パスタでごはん

今日は晴れのち曇りの少し肌寒い一日でした。ギリギリ洗濯物は乾いたので良しとします。昨日の後頭神経痛はあれから落ち着いていて、その代わり顔の痺れが気になっています。もう三叉神経が顔...

2025/04/07 19:38

オールブラン、ブルダック炒め麺、タコスでごはん

今日は晴れのち雨の微妙な天気でした。雨が降る前に、近所の桜並木を見に行ってのんびり過ごしました。今日の歩数は5,515歩と昨日に比べてかなり少ないけど、この調子で足の筋肉を取り戻...

2025/04/06 20:59

高齢に伴う栄養不足に注意です。

人の体は、加齢と共に栄養が不足になりがちです。 できれば、ごはんより野菜・豆腐・納豆・卵等の  タンパク質を多く取ることが良いようです。 しかし、筋肉や骨の…

2025/04/06 16:41

山賊焼き、うどん、カツ丼（外食）でごはん

今日も良い天気で暖かい一日でした。明日が雨予報なので桜を見に行きました。歩くと膝が痛いので、膝小僧と膝裏に湿布を貼ってさらにサポーターを巻いてある程度固定しました。おかげで足が痛...

2025/04/05 21:49

オールブラン、パスタ、蒟蒻の甘辛煮＋玉ねぎ焼きでごはん

今日は久しぶりの晴れです。洗濯物をようやく外に干すことが出来ました。気分もとても良いけど、また膝をグキッとひねってしまって湿布を貼っています。また、数日前より首に湿疹ができてしま...

2025/04/04 13:08

オールブラン、カレー、パスタでごはん

今日も朝から雨で肌寒い一日です。洗濯物が干せないので室内干しですが、エアコンをかけている部屋に置いているので加湿と乾燥が一緒にできて一石二鳥です。朝起きると窓の結露がひどくて吸水...

2025/04/03 21:49

【 新常識 : 血圧 の測り方 】研究によると 右腕 と 左腕 の 両腕 で測るのがBEST

血圧 は 両腕 で測るという新常識についてと測定時の注意点・左右の 血圧値 の差について紹介します。

2025/04/03 08:07

お雑煮、冷しゃぶサラダうどん、スーパーのお惣菜でごはん

今日は雨で肌寒い一日でした。整骨院へ行って、体の固い所をもみほぐしてもらいました。自分が思っている所より他の所が固いらしく、今回は腰と足を中心にほぐしてもらって、首と後頭部を最後...

2025/04/02 21:27

あぁ〜( ´ ▽ ` )

2025/04/02 13:35

二度目の人生における健康的な食生活 94～生活習慣病（高血圧）とエネルギー・栄養素との関連 2

健康診断の結果がそれまでの人生において最悪の状態であった中で血圧が比較的マシな方であったのはどんなに食生活が乱れていた時も出来るだけ野菜を食べてカリウムや食物繊維を摂取していたから。様々な野菜の摂取量を増やしてきた結果、カリウムが過剰摂取気味

2025/04/02 00:18

カレー食べ放題でごはん

今日は1日中雨の寒い一日でした。仕事はまだ連休中で、今のうちに病院やタイヤ交換など雨の中頑張って動きました。ようやくMRIを撮りに行ったけど、血管のつまりなどはなく原因はわからず...

2025/04/01 20:23

豚骨ラーメン＋餃子、焼きそばでごはん

今日は曇りのち雨で寒い一日でした。朝から頭が痛くてほとんど寝ていました。血圧が高くて起き上がるのも辛く、夜寝るまではゆっくりしておく予定です。明日、病院に行く日なのでそれまで体調...

2025/03/31 22:42

塩は神様からの贈り物

 【治癒力が高まれば病は去る     大自然の摂理に逆らわず 起きた現状を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限活かす        血圧が高いので減塩す…

2025/03/31 20:08

二度目の人生における健康的な食生活 93～生活習慣病（高血圧）とエネルギー・栄養素との関連 1

血圧を下げることは本気の生活改善における主要な目標の一つ。食事内容の改善等、生活習慣全般を改善することにより、エネルギー摂取量を減らすどころか結果的には増加することになっても、体重を減量して高めだった血圧を改善出来た。体重減量が高血圧を改善

2025/03/31 01:54

オールブラン、カレー、もんじゃでごはん

今日は曇りのち晴れの比較的暖かい一日でした。昨日が寒かったのでフリースを着て買い物へ行くと案の定暑くて後悔しました。でも、寒暖差が激しいのでもう少し服選びを慎重にしないといけませ...

2025/03/30 19:16