ハッシュタグ記事一覧

ランニングマシン vs 階段ステッパー：どっちを選ぶべき？

フィットネス機器を購入する際、ランニングマシンと階段ステッパーのどっちが自分に合っているか迷う方も多いでしょう

2024/08/30 18:57

その場ランニング vs ランニングマシン：どっちがダイエットに最適？徹底解説

ダイエットを目指す際、ランニングは効果的な有酸素運動として人気があります。しかし、限られたスペースで手軽に行え

2024/08/29 07:31

ランニング後に襲う空腹感！効果的な対処法と食事タイミングとは？

ランニングは、カロリーを消費し、体を引き締めるために非常に効果的な運動です。しかし、走った後に強い空腹感を感じ

2024/08/23 07:37

運動が苦手なあなたに贈る、無理なく始められるランニングダイエット

ダイエットを始めたいけれど、運動が苦手でどうしても続かない…。そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょう

2024/08/18 18:05

ゆっくり走るだけでOK！シンプルで効果的なダイエットランニング術

ランニングはダイエットの王道とされる運動の一つですが、「速く走らなければ効果がない」と思い込んでいる方も多いの

2024/08/17 13:06

ランニングと水泳どっちにする？ダイエットのコストと効果を徹底比較

ダイエットを始める際、ランニングと水泳はどちらが効果的なのか迷う方も多いでしょう。それぞれに独自のメリットがあ

2024/08/17 12:37

なぜ体重が減らない？ランニングダイエット停滞期の原因と対策

ランニングダイエットを始めたばかりの頃は、体重が順調に減っていくのを実感できることが多いですが、ある時期に差し

2024/08/14 22:42

ダイエット初心者必見！スクワットとランニングの選び方ガイド

ダイエットを成功させるためには、効果的な運動を選ぶことが重要です。スクワットとランニングは、どちらも人気のある

2024/08/11 16:28

【必見】ランニングダイエットを最速化する心拍数とは？

ランニングは、ダイエットを成功させるための効果的な方法の一つです。しかし、ただ走るだけではなく、心拍数を意識し

2024/08/10 19:14

お酒好き必見！ランニングダイエットと飲酒カロリーの関係

ランニングとダイエットの関係 ランニングの効果 ランニングは多くの人々にとって手軽で効果的な運動方法です。その

2024/08/06 06:55

自宅のランニングマシンだからパジャマで走る？服装攻略ガイド

自宅でのランニングマシンは、天候や時間に縛られることなくトレーニングを行える素晴らしい方法です。しかし、快適で

2024/07/29 22:21

ランニングで脚が痛い？今すぐ試せる効果抜群の代替運動5選

ランニングは、多くの人にとってダイエットや健康維持のための効果的な方法です。しかし、脚の痛みや怪我によってラン

2024/07/26 22:26

ランニングマシンの寸法について知ろう！最適な選び方ガイド

ランニングマシンは、自宅で手軽に運動を楽しむための便利なフィットネス機器です。暑さ、寒さとは無縁で天候も気にす

2024/07/21 16:18

【ランニングマシンに潜む危険】転ぶことを防ぐ方法と対策

皆さん、こんにちは！天気を気にせず毎日走れるランニングマシンがお気に入りのわたしからぜひお伝えしたいことがあり

2024/07/17 23:26

2ヶ月で体重10キロ減！

2ヶ月前にダイエットを宣言。 そして、2ヶ月でなんと10キロ減に成功しました。 あ、私じゃなくて、息子です。 大学生の次男は、学校では体育会系の部活に入っていて、日々活動しています。日々トレーニングもしているのですが、体重を絞る必要があるらしく、たくさん食べるのをおやすみして、2ヶ月前からダイエット中。なんと、8週間で10キロ減！80キロからスタート、今日は69キロ代になったと嬉しそうに報告を受けました。 体重以外にも、詳しい筋肉量や脂肪量などを計測できるInBodyという機械で定期的に計測しているのですが、・体脂肪率16％→9% ・筋肉量はほぼ変化なしそう、減ったのは、10キロの脂肪だけ。め…

2024/07/16 14:51

ランニングマシン vs クロストレーナー：ダイエットに最適なのはどっち？

「ランニングマシン」と「クロストレーナー」は、どちらも有酸素運動に適しており、カロリー消費に効果的。しかし、それぞれの特徴やメリットを理解し、自分に合ったマシンを選ぶことが重要です。ランニングマシンとクロストレーナーを比較し、どちらがダイエットに適しているかを紹介します。

2024/07/16 07:43

ランニングマシン vs エアロバイク: ダイエットにおすすめはどっち？

ダイエットしたい人にとって、ランニングマシンとエアロバイクは非常に人気の運動器具です。自宅に設置することで天候

2024/07/14 11:45

自宅でできる！隙間時間でランニングマシンのウォーキング

運動しなきゃとは思うけど、「毎日なにかと忙しくてそんな時間ないよ～（泣）」という人って多いですよね。家庭用のランニングマシンを使ったウォーキングなら数分単位のすき間時間を活用して運動できますよ(^_-)-☆

2024/07/13 07:45

7月9日食事と体重 16時間ダイエット

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…

2024/07/10 15:14

【自宅でできる】ランニングマシンが脚やせ効果を爆あげ♪

「ランニングマシンでの脚やせ効果」について紹介します。ジムに行く時間がなかなか取れない方や、家で手軽に運動をしたい方にぴったり。スキマ時間を使って動画や音楽を楽しみながらできるランニングマシンって最高ですよ♪

2024/07/10 07:44

「なぜ痩せない？」ランニングで痩せない理由がここにある！

がんばってランニングダイエットを続けてるのに痩せない ((+_+)) 有酸素運動ダイエットは効果が出るまで時間がかかるって聞いたけど・・・「どないなっとんねん！」と叫びたい気持ち、わかります。 理由を知って対策すれば必ず効果は出てきますよ (^_-)-☆

2024/07/09 22:50

ランニングは罰ゲームだと思ってた！逆にストレス解消になる！

悪いことをしたペナルティとしてランニングさせられた経験ありますよね これがランニングは罰ゲームというイメージを定着させた原因だと考えています しかし実際にはランニングすることで幸せホルモンが分泌されてストレス解消の効果があるんですよ♪

2024/07/09 21:34

ランニングダイエット:朝と夜はどっちがいい？メリット＆デメリット

ランニングしてダイエットするんだ！ せっかく走るなら効率よく痩せる方法ってないかなぁって疑問にお答えします 朝走るのがいい？ 夜走るのがいい？ 朝と夜、それぞれのメリットデメリットも紹介しますよ(^_-)-☆

2024/07/07 15:41

【ランニングダイエット】50代にすすめたい 己を知ろう

50代になってから体の変化を感じませんか？✔ おなかが出てきた✔ やたら汗をかく✔ すぐに疲れる健康診断で「メ

2024/06/22 16:32

ランニングダイエットの効果はいつから？継続が生む変化

ランニングは、多くの人が取り組みやすいダイエット方法の一つです しかし、多くのランナーが抱く疑問は 「ランニングを始めてから、いつ効果が出るの？」 この記事ではランニングを始めてから効果が出始めるまでを紹介します

2024/06/18 22:08

インターバル走のダイエット効果は？消費カロリー計算

陸上競技の選手だけでなく、さまざまなスポーツ選手が取り入れているインターバルトレーニング じつはダイエット効果もばっちりなんです インターバルトレーニングでの消費カロリー計算フォームで一定速度で走る場合と比較してみましょう♪

2024/06/15 22:33

りんごちゃんの驚きのビフォーアフターと出汁ダイエット

りんごちゃんが劇的に痩せた秘密をご存知ですか？彼女は「出汁ダイエット」というユニークな方法を取り入れ、約30キロもの減量に成功しました。出汁を飲むことで味覚を改善し、健康的な食生活へとシフトし、さらにダンスなどの運動を組み合わせることで、体重の維持に成功しています。りんごちゃんの具体的な方法やビフォーアフター写真を含む詳細な情報を知ることで、あなたも健康的なダイエットに挑戦してみませんか？

2024/06/07 06:43

【メディロイド1ヶ月チャレンジ】結果公開 追記あり

あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…

2024/06/03 12:31

【メディロイド途中経過】

あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…

2024/05/26 14:59

【ダイエット成功】77kg→70kg【セミリタイア生活】

早期退職して始めたセミリタイア生活が3年目に突入してしまった私です。 地元県に戻って地方小都市でマッタリと生活しております。 昨年12月から高血圧の服薬治療を開始したのを機に始めたダイエットの結果は、開始6ヶ月弱で77kg→70kgと素晴らしいものとなりました。 顔回りに変化はあまりないですけど（ほっとけw）、お腹回りはだいぶスッキリしたかと。 この間に試みているのは、 ◯食生活の見直し 外食・中食が中心だった食生活を自炊中心にして間食を止めるように。 朝・バナナと牛乳 昼・お蕎麦 夜・一人鍋若しくは肉野菜炒めと納豆と白米とヨーグルト このパターンをデフォルトにしました。 毎日食べるミニアイス…

2024/05/21 07:44

しっかり食べたい！ランニングダイエットの効果を上げる食事

ダイエットはしたいけど、食事はしっかり食べたいランニングなど有酸素運動と組み合わせることで効果的な食事を紹介し

2024/05/19 12:14

4月24日食事と体重 だらだらゴロゴロは痩せる？

こんばんは今日は夫が、いきなり自分の部屋の大掃除を始め、自分の部屋の荷物を私の寝室に山積みにするから、お昼寝もできませんでした途中までは手伝ったけど疲れてしま…

2024/04/25 13:57

4月16日食事と体重 MCTオイルコーヒーがすごい！

こんにちは今ブログをほとんど書き終えてLINEを見たりして、20分くらいしてアメブロに戻ったら、下書きに保存していなかったので、何故か全部記事が消えていました…

2024/04/17 12:09

本当に書くことがないので、あと少し痩せたい人へ

こんにちは今日はポカポカな土曜日！夫がニトリにお椀を買いに行くというので、私もウォーキングがてら着いていきました！夫とウォーキングなんて何年ぶりだろう？沖縄旅…

2024/04/13 16:28

159cm45kgキープ実績あり最強ダイエット術｜すぐには痩せない。だけどいちいち「よし、筋トレしよ」と気合いれる必要もない ながらダイエット法

今から元も子もないことをいいます。 すぐに痩せる方法。好き放題やって痩せる方法。誰でも簡単に痩せる方法。そんなものが本当にあるなら、この世はスタイル抜群美男美女だらけ。 つまり、そんなうまい話はない、ということです。 そういう甘ったれた気持

2024/04/11 21:46

食べて痩せるダイエット。

ダイエットと聞くと食事制限と運動をしないといけないと思いますよね。ただ、運動嫌いには三日坊主で終わってしまいますね。運動が苦手な人は、食事改善をしてダイエットに臨んだ方がいいですね。野菜やタンパク質、フルーツなどをバランスよく食べて基礎代謝

2024/04/10 10:37

今月の星座フード発表

 痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 毎日の食事で“自分らしい輝き”を引きだすちゃねクッキングのジュンコの プロフィールはこちら     昨日の新月を過…

2024/03/16 16:01

コレに気づくとダイエットの成功率がアップ‼️

 痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 公式LINEお友だちにプレゼント中🎁あなたの星座のダイエット方が分かるPDFも追加プレゼント 毎日の食事で“自分ら…

2024/01/29 16:34

急激に太って-3kgを目指すなら！人気のおすすめダイエットサプリ

きつい運動は嫌だし、無理なダイエットは体調を崩すだけでなく、女性にとって大事な栄養素まで失います。 また、エス

2024/01/17 06:02

いよいよこれを始める時が来た！メディロイドチャレンジ

あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後…

2023/12/17 21:46

ダイエット成功に朝ごはんは必須！痩せるための簡単朝ごはんメニューを徹底解説！

ダイエット中に朝ごはんは食べた方がいいのでしょうか？痩せたいからといって朝ごはんを抜くのはNGです！ダイエット中に朝ごはんを食べた方がいい理由や、ダイエット中の朝ごはんで意識して欲しいポイント、具体的に何を食べればいいのかも解説していきます。あなたも朝ごはんをしっかり食べて、ダイエット成功を実現しましょう！

2023/10/01 00:55

秋は痩せるチャンス期。秋のダイエットは大正解なのです♡ 食欲の秋に太ってしまう人の特徴はこれ。。

■ 頑張らなくても痩せるのは「秋」なのです ■やっと秋がやってきた感じですねー沢山の作物が収穫の時を迎え、秋の味覚に心が躍る季節がやってきます今年の夏も猛暑続きで収穫が心配なところですが新米に芋・栗・かぼちゃ・サンマに松茸等など… 秋の味覚はどれも食欲をそそりますよねー考えただけでお腹が減ってきますｺﾝﾁｬ☆(´ゝ∀･`)ﾉｼ Meeです食欲の秋は、美味しい食べ物がいっぱい食欲の秋は魅力的な食材がいっぱいで、あれもこれ...

2023/09/30 20:48

9月9日トレーニングの記録 MCTオイルで○○た夫

 こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…

2023/09/10 15:39

お菓子とジュースの誘惑

  あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…

2023/07/27 22:31

ジーンライフの遺伝子検査キットを買ってみました！！

ALOHA！！久しぶりの更新となってしまいました。学期末の忙しさ、そして来週行く長野への宿泊行事のための準備で毎日帰りが遅くなってしまい、更新どころではありませんでした。やっと3連休になったので、久しぶりの更新！！といきたいところですが、あまりネタもなく・・・・。さて、ネタはないけれども私、こんなモノか買ってみました。アマゾンプライムセールで30％以上オフ！！遺伝子検査キットです。前々から興味はあ...

2023/07/15 20:20

久々の体型写真と最近のダイエットは

あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後…

2023/07/01 19:25

【有料級】星座別のダイエットの方法③射手座〜魚座

​心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす​○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…

2023/05/25 16:07

5月3日食事と体重 連休後半の初日

こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2023/05/03 21:46

[ダイエット]お正月太りをリセット!さらに痩せる方法も教えます

お正月太りをリセットして、さらに痩せる方法も教えます 美味しいものをたくさん食べる機会が増える年末年始。 コロ

2023/03/16 23:50

短期間で痩せる全力ブレスダイエットの紹介

毎朝3分起きた直後に実践すると、短期間で30Kg痩せた実績のある、全力ブレスダイエットというのがあります。 しかしながら、こちらの動画でも分かるようにマンションやアパートに住んでいる人は、 近隣住民の方から大声によってクレームが入ってくると想定されます。 防音の設備を整える...

2023/03/11 22:01