ハッシュタグ記事一覧

HSPの成長ステージ

 私がHSPを卒業するに至るまで大きく分けて3つのステージがあったように思います。       1．マイナスステージ2．ゼロステージ3．プラスステージ（※これ…

2024/08/17 22:53

【生きづらさ】私なんて・・・という思いがよぎった時は

 「どうせ私なんて」って思った経験ありますか？   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【…

2024/08/17 20:02

戦争トラウマとその連鎖

 戦争トラウマ、初の実態調査 国が旧陸海軍病院の資料など照会へ（毎日新聞） - Yahoo!ニュース 過酷な戦場の現実や加害行為のため、心的外傷後ストレス障害…

2024/08/17 08:21

【毒親】親の口癖から醜形恐怖症になった話

 私は10代の頃から40代くらいまで醜形恐怖症でした   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら…

2024/08/14 20:24

「気が弱い」と「優しい」は違う

 【有益】優しくて大切にされる人と舐められる人【ガルちゃん】このチャンネルはガールズちゃんねるの記事を紹介しています。万が一問題等が見受けられた場合には、迅速…

2024/08/14 07:11

【自己紹介】自己紹介と私が伝えたいこと

 こんにちは、ご覧いただき、ありがとうございます。 トラウマ解放セラピストmiwakoです。   プロフィールをかれこれ2年近く更新していなかったので、書き直…

2024/08/13 23:55

「酷暑」と「お盆」がトリガーになったらしい

暑い！ 梅雨が明けたと思ったら、毎日酷暑。体調がぐずぐずになってました。 頭痛や吐き気、胃痛、食欲不振、不眠からの過眠、肩こり めまいのようなふわふわした感覚…

2024/08/13 08:26

心がいっぱいいっぱいな時、まずやることは？

  少し考えてみてください。   あなたの心のコップの水は今にも溢れそうです   そしてコップの中には沢山のトラウマが眠っています。        今にも心が…

2024/08/11 20:09

【歌のお話し】月光 ～鬼束ちひろ～

す 今日はちょっと趣向を変えて、歌のお話しです。   鬼束ちひろさんの「月光」という曲をご存じの方も多いでしょう   もう20年以上前の曲になりますが、私は初…

2024/08/09 00:13

何日休んでも元気が出てこない時に

夏休みなどの連休にしっかり休んで英気を養うために、まず何も考えずにとにかく「休む」というために、先日濃い緑色のカラーセラピー料理を「連休を利用してきちんと休みたい時のはじめ頃に」で提案しました。休みの日も「規則正しい生活を」などとよく言われます。しかしながら、確かに自律神経を乱さないためには有効かもしれませんが、ストレス過多が原因で既に自律神経が乱れてしまって疲れ切った状態の場合にはそんな無理をす...

2024/08/07 12:09

トラウマ持ちは体が硬い！？

 あなたは体が柔らかいですか？それとも硬いでしょうか？   今日は、体の硬さがトラウマと関係しているというお話しです。    私は子供の頃からとても体が硬かっ…

2024/08/06 20:24

【アダルトチルドレン】弱い犬は吠えるしかない！？

  「弱い犬ほどよく吠える」と申しますが、それは犬だけではありません   人も同じです。   私は若い頃、とても尖っていました（ヤンキーという意味ではありませ…

2024/08/05 20:39

「伝統」は人間の進化を妨げる圧にもなる

こういったニュースを見かけるたび、人間変化するのはなかなか難しいのかな、と感じる。インタビューに登場していた女性たちの発言に「分かる〜」、「あるある！」、彼女たちと世代の違う私でも頷かずにはいられなかった。昭和→平成→令和、時代が進んでいて

2024/08/05 16:48

きゅうりも助け合う

こんにちは！ 本日は雑談です。

2024/08/05 16:00

感情ケア講座の参加者募集

   感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】  お久しぶりの投稿です（夫婦ブログは頑張って更新してます）今月も感情ケア講座を開催致します2日…

2024/08/05 15:50

水菜と豚肉と卵の炒め物玉葱入りと暑さに思う #よもやま話

暑くて食材の傷みが早いです。 常温保存品も、今の35度を超えてくる「常温」では保存可能な「常温」を超えています。熱中症と共に、食べ物にも充分に注意したいところです。 何でもかんでも冷蔵庫になって、冷蔵庫はパンパン。 連日続く最低気温の高温状態では、いつもならひんやりする床下も温かく、アウトという気がしてきました。 さて、水菜を丸ごと一束使って、3人分の炒め物。 茶色と緑にならないように、プリン体の無い稀有な食材、鶏卵を加えてみました。 痛風ケア中であっても、タンパク質もしっかり摂って、ミネラル成分も補充して、ついでに安い食材で節約して光熱費を捻出してなんとか暑さを乗り切りたいので、こんなメニュ…

2024/08/05 13:08

【インナーチャイルド】癒すには小さなことからでもOK！

 インナーチャイルドという言葉を聞いたことのある方も多いかと思います。   インナーチャイルドとは直訳すると「内なる子供」となりますが、誰でもが生まれ持った感…

2024/08/04 23:26

【不登校】色々な理由をつけて学校へ行き渋る長男の徒然日記①

突如として始まった学校への行き渋り。子が不登校って一体どうして？何で？親である私の育て方に問題があった？現実を受け入れられず色々考えて試行錯誤して、もがき苦しむ恐らく一番つらい時期。行きたくない理由を話してくれるものの、一向に変わらない荒ぶる行動。不登校でも荒れ果ててもどんな僕でも受け止めて欲しいという気持ちの表れ？

2024/08/04 08:33

【アダルトチルドレン】生きやすくなるってどういうこと？

 「生きづらい」という言葉をよく目や耳にします。   アダルトチルドレン、毒親育ち、トラウマのある人は生きづらさを抱えている方が多いと思います。   ではその…

2024/08/02 23:18

【アダルトチルドレン】人生が真っ暗な理由はコレ！

  Aさんは目の前の問題でいつも悩んでいました。   いつもその悩みが頭をグルグルして、毎日が楽しくありません   何をしていてもすぐに悩みに思考が奪われます…

2024/08/01 21:08

悟り

余は今まで禅宗のいわゆる悟りという事を誤解していた。悟りという事は如何なる場合にも平気で死ぬる事かと思っていたのは間違いで、悟りという事は如何なる場合にも平…

2024/08/01 10:56

【アダルトチルドレン】私には価値がないってホント？

 幼少期、親から愛された自覚のある子供は、常日頃自分の価値について考えたりしません。   必要がないからです   自分には価値があると信じられる感覚が、空気の…

2024/07/31 23:48

相手に決めさせようとしない

むかーし書いていた本からの抜き書きノートを もう捨てようかなーと思いながらパラパラめくっていたら、↓こんなこと書いてました。   ■あなたが自由でのびのびして…

2024/07/30 09:27

【アダルトチルドレン】みんな仲良くなんてしなくていい！

 子供の頃から言われませんでしたか   「家族仲良くね」とか「友達と仲良くしなさい」とか。   確かに人が仲良くしている姿は美しいので、あの武者小路実篤さんも…

2024/07/29 15:06

イジメる人は「病んだ人」

なるほど～と思った↓。ミステリという勿れ名言シーン#菅田将暉#ミステリという勿れ #名言集 #名言 #bgm #感動www.youtube.com  欧米では…

2024/07/27 14:49

休みにしっかり休みたい

夏です。クタクタですね。限られた夏の休み。地球温暖化で猛暑日の連続で体も疲れやすいから、心も当然疲れやすい。疲れて当たり前。休みはとても大切。昭和の終わり頃に「日本人にもバカンスが必要」という意見を耳にしたことがあります。連休も今より少なく、学校も職場も週6日で、盆正月の帰省もきちんとしていましたし、早出残業お付き合いというブラックな働き方が普通と思われる時代でした。今はストレス社会と言いますが、...

2024/07/27 13:24

今決めないという生き方もアリ！

  今日はちょっと心がラクになる考え方についてお伝えします   例えば何かを決めなくてはいけなくて悩んでいる時、いつまでに決めないといけないという差し迫った締…

2024/07/26 20:36

毒親育ちは人生サバゲー！？

  毒親の元に生まれたら人生はサバゲーです   毒親育ちは人生のスタートラインから不利です   他の子供が軽々と人生を歩んでいるのに、毒親の元に生まれた子供は…

2024/07/26 09:46

「頑張らない」とは？

「頑張らない」って、何もしないことではないと思います。 「できないことをやろうとしないこと」ではないかと思っています。  「どんなに忙しくても、何もかもきっち…

2024/07/25 10:25

【トラウマ】問題の根っこ、実は別にある！？

  職場にすごく高圧的な上司がいて、いつも緊張してしまうんです 怒られるんじゃないかとドキドキして、落ち着いて仕事ができません 聞きたいことがあっても機嫌が悪…

2024/07/24 20:51

魔法の言葉「しょうがない」

ここのところ、仕事が忙しくて。 そんな時に限って、家の用事もたくさんあって。 そんな時に限って、気圧の変化、気温の変化で体調がグダグダになって。 そんな時に限…

2024/07/24 15:17

豆鯛の白たまり煮

安い日に買って下ごしらえまでして冷凍してあった豆鯛を解凍して煮ました。 大きさがありますので、娘の食欲が戻るのを待っていました。 一度では食べきれなかったのですが、それでも好きなものなので頑張って半身食べ、残りは自分でほぐして小皿によけて、数時間後に食べていました。 豆腐、魚、鶏むね肉、鶏モモ肉、豚挽き肉、合いびき肉、砂肝、豚ロース……順にいろいろ試してお腹に収まることを確認してきました。 これはやめておこうと思うのはジャンクフードぐらいになりました。 お隣さんの痛風ケアも、娘に合わせ過ぎる必要が無くなって、通常運転に入れるのですが、今度は調理する私が調理中の暑さで手抜きモードです。 こうやっ…

2024/07/23 09:53

聴覚情報処理障害知って／青森で21日「APD塾」

聞こえているのに言葉として理解できない「聴覚情報処理障害（APD）」について情報を共有し、生きづらさを乗り越えるヒントを得る機会にしようと、「あおもり当事者の会」は21日、青森市内でAPD塾を開く。APDの当事者は人口の3〜4％の割合でいるとされるが、青森県の医療機関では現在、診断ができない状況にある。一方で医療につながることや情報を求めている人がおり、同会の猿ケ澤誠代表（58）＝青森市＝は「同じ症状がある人…

2024/07/22 21:53

隠れナルシスト

 The Mind Of A Covert Narcissist What To Look ForDo you know the signs of a c…

2024/07/22 13:11

トラウマになる理由はずばりコレ！

  トラウマになるような出来事があった時、トラウマとして残るか残らないかには違いがあります。    その理由はズバリ  何もやり返せなかった時、トラウマになり…

2024/07/21 20:11

【脳科学】脳は〇〇の天才！

  私たちの脳は〇〇の天才なんです   それはズバリ「やらない理由を見つける天才」です   脳は変化を嫌います。   私たちがいくら「ダイエットしたい～」「お…

2024/07/19 21:41

いつの時代も人に迷惑をかけながら自己表現する人たちがいる

観光地に人が集まるのは良い面もあるけど・・住民の方、純粋に観光を楽しんでいる方（昼間とか）もいるのに、こういった報道をみると（直接、無関係とはいえ）悲しい気持ちになりますね(･･;)こういう方法でしか自分を表現できない人たちの影響で何かを変

2024/07/18 14:48

トラウマのある人が知らないコト！

 トラウマを抱えた人が知らないコトってなんでしょう   今日はそんなお話しです。   幼少期、家庭内が安全な場所でなかった人は家の中でもいつも緊張状態です  …

2024/07/16 20:25

大人になっても悩む家族との距離感

親からの突然の連絡に大人になってもドキッとしてしまう。良い意味の方ではなく、罪悪感を思い起こさせるような、刃物を向けられているような感じ。他者からすると「大したこと」、「気にすること」ではないのかもしれないけど、私はそう思えるまで数年かかっ

2024/07/13 21:01

【アダルトチルドレン】大丈夫の呪縛から逃れる方法！

 「大丈夫」って言葉いいですよね。   心配いらない、大丈夫なんだって安心できますよね。      って・・・ ホント～～～～～     「大丈夫じゃなーい！…

2024/07/12 20:23

自己否定がしんどい元

こんにちは！ みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 本日は心の話です。

2024/07/11 10:32

【アダルトチルドレン】人生が変わらない理由はコレ！

  今って、SNSで色んな情報が無料で手に入りますよね～  色々調べて見てはみるけど、現実は何も変わらない・・・   あなたにはそんなお悩みはありませんか？ …

2024/07/10 20:22

【アダルトチルドレン】親への感謝は必要か？

   いきなり個人的な話で恐縮ですが、先日誕生日を迎えまして、友人にお祝いしてもらったり楽しく過ごしました     私が20代の会社員の時に当時の上司から「大…

2024/07/09 23:15

愛着が世界を救う！？

 幼少期に正しい愛着形成がされていないと、子供のその後の人生が大きな影響を与えます。   子供の頃、親から抱きしめてもらったり微笑みかけてもらうと、子供は安心…

2024/07/08 20:15

【アダルトチルドレン】悩みの根っこ、実は同じ？

 あなたのお悩みは何ですか   カウンセリングをしていると家族関係のお悩みがやはり圧倒的に多いのですが、同じくらい職場の人間関係のお悩みも多いです。   パワ…

2024/07/07 23:53

【アダルトチルドレン】イライラしやすい理由はズバリこれ！

 アダルトチルドレンってイライラしやすいですよね～   でも、ちゃーんと理由があるんですよ   あなたがもしイライラしやすかったとしても、あなたの性格がどうと…

2024/07/06 20:27

トラウマある人、伸ばすな危険！

 リラックスするのが下手でいつも緊張してる～って方おられますか   そんな時、どうしていますか   深呼吸したりストレッチすると、体の緊張が解けそうですよね。…

2024/07/05 20:41

本当の多様性とは？

本当の多様性は日常ではなく、アニメ・漫画の中には存在している（ように見える）。見た目（髪、目の色とか）、年齢、性別、職業など、さまざま。例えば、春から新シーズンが放映されている「転スラ」では、違った種族（エルフ、オークなど）が同じ国に暮らし

2024/07/04 15:54

【体験談】ストレスで血液ドロドロ？

 ストレスは万病の元って言われますよね～   今日はストレスが血液をドロドロにする可能性についてのお話しです     かれこれ20年以上前になるかと思います。…

2024/07/03 20:40

2024/07/03

⁡⁡ご覧いただき、ありがとうございます😊⁡⁡⁡私の親世代は、自分がアダルトチルドレンであるとか、親が毒親だという自覚がない人がほとんどです。⁡⁡今のようにネッ…

2024/07/03 20:40