ハッシュタグ記事一覧

毒を食らわば皿まで

前の記事を書いていて思い出した。  以前、職場で、上からのお達しが納得がいかないことがあり、 スタッフみんながやる気をなくしている中 一人、いきいきと頑張って…

2024/11/01 14:09

ストレス社会を生きるあなたへ

 現代人はストレスフル    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私…

2024/10/31 23:33

私の人生は私のもの

前の記事で、夫が義父母から受け継いだ、ずっと義父母と同居してきた家を 「他人に押し付けられたマイナス」という表現をしました。 自分で望んだわけではなく、なんの…

2024/10/31 15:24

マイナスからゼロに戻っただけ？

はたと気づいたら、もう10月も終わり。今年もあと2か月しかないじゃないか！  「汚庭改善計画」を完了させるのが、今年の目標の一つでした。 この夏の酷暑で、植物…

2024/10/30 10:00

【アダルトチルドレン】こんな自分が嫌い！

 自分が嫌いって思ったこと、ありませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹…

2024/10/29 20:06

身体の不調が多いアダルトチルドレン

 何かしらの悩みや生きづらさを抱えている方は高確率で、身体の不調も抱えています    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoで…

2024/10/29 20:04

自分を否定する声が聞こえたら

自分のなかの違和感や繊細さ、生きづらさをMAXに感じていた頃、 ある時から私は 朝に夜に 祈るようになりました。 祈りといっても、私は無宗教ですし、宗教的なものではなく、 その時々に感じる感覚を信頼して、水に、体に、細胞に、ご先祖様に、 生かされているこの命に、感じるまま感謝をささげる そんな感謝の祈りでした。 そして ある時から、自分を見ている大きな意識を感じるようになりました。 何かをやろうとするとき、始めるときには、とても勇気がいります。 時に、自分を否定したり卑下したりする声も聞こえてきます。 でも、大きな生命そのもの視座は 自分という存在をありのままに見ています。 判断することもなく…

2024/10/29 15:02

過去をとことん癒して、未来を変えるお手伝い♪

 このところ雨の日が続いたので、残念ながら  お散歩はお休み。  定期的に行っているワークショップの準備をしながら、 いっぱいお仕事をしておりました。    …

2024/10/29 14:46

【アダルトチルドレン】人の心が読める！

 あなたは、人の心が読める～って思った経験ありますか    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…

2024/10/27 21:09

医療もビジネス

 病院っていつも混んでいませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己…

2024/10/27 13:33

内向型の人が生きづらさを感じる5つの理由

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は内向型でいわゆるHSP気質を持ち合わせています。 HSPという言葉を知った事で、自分は何故生きづらさを感じていたのか、自分という人間の解像度が広がった気がします。 多分ですが、私と同じ様に内向型で生きづらさを感じている人もいると思います。 ですが、何故自分が生きづらいのか、その正体が分からなくて、それが苦しみを生むことになります。 今回は内向型の私なりの生きづらさを感じる5つの理由を言語化してみます。 内向型の人が生きづらさを感じる5つの理由 私が考える内向型の人が生きづらい理由は以下だと考えています。 1、他人からの欲求を一方的に求められやすいから…

2024/10/24 15:56

【うつ】私の人生はなんだったのか？

 あるうつ病患者の方のお話しです。    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】…

2024/10/23 20:41

【アダルトチルドレン】過去にこだわらなくなる理由

 あなたの生きづらさは、誰かや何かのせいですよね    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら …

2024/10/23 15:43

撃沈

こんばんは！こめりです🍙 本日仕事を休んでしまった。 前日の夜からなんだか調子がおかしくて 先週末のすごくもやもやした出来事や 自分を責め始める思考が出てき始めていたのでこれはまずい、と。 寝て起きてしまえば、通常通りに戻るかもしれないとも思ったけど。 寒暖差で体も風邪気味だったので夜のうちに上司に連絡をした。 でも体は全然行こうと思えば行ける状態。 メンタルの方が仕事に行ける状態じゃなかった。 後は、職場に対する軽いボイコットの気持ち。 何の意味もなさない事は分かっている。 だからか、自分で決断したにも関わらず罪悪感。 「仕事休む＝悪」ではないけど、どうしてもそういう気持ちに多少なってしまう…

2024/10/21 20:31

【体験談】ずっと寂しかった

 寂しいのに寂しいと認められない時ってありませんか？   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら…

2024/10/20 20:27

【トラウマ】忙しすぎる思考の裏にあるもの 〜感じることをやめたあなたへ〜

 あなたは思考が忙しくないですか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己…

2024/10/19 23:33

【体験談】明日が来ませんように

 毎晩寝る前に、どうかこのまま目が覚めませんようにと祈っていました   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフ…

2024/10/18 20:34

【アダルトチルドレン】心の回復は亀の歩み？

 もし今の悩みが全て一瞬でなくなったらどうしたいですか？    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールは…

2024/10/17 22:51

「人に迷惑をかけてはいけない」これがあなたを生きづらくしている原因かも？

 「人に迷惑をかけてはいけない」子どもの頃、親から何度も言われた。 だから、子どもにも”人に迷惑をかけない人間”に育ってほしい。 そう感じているママも多いかと…

2024/10/17 16:53

多様性(Xジェンダーは発達凸凹と繋がっている)

⬆️⬆️オヤジっち手前な気がするのだが… 生きづらさランキング んちゃ(｡･ω･)ﾉﾞ♪ yuuta·͜·ᰔᩚっす 今日は、おそらく今後の人生を左右するであろう契約をしましたっ！ ちょっと🩵🩷🩶ﾄﾞｷ(✱°⌂°✱)ﾄﾞｷ🩶🩷🩵 そういえば、片付けで爪が2本も割れてた(´❛-❛`) オイラは、この歳になってやっと 自分の性自認Xジェンダー(FtX)に気付いて 納得している身でござるが↩︎↩︎ 今、こんな時代だからこそ 若者は気付くのが早いけど 昔は 男は男らしく 女は女らしく 体罰とかも当たり前にある時代だった 今は自由に行きやすい世の中に なってきていると思う·͜·ᰔᩚ 日本は欧米なんかに比べ…

2024/10/17 03:25

【トラウマ】緊張を緩める方法

 緊張の強い人は心も体もガチガチですよね～   今日はそんな方へ緊張を緩める方法をお伝えします。    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピ…

2024/10/16 21:05

夢や目標は小さくてもいいから作ろう

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 貴方は人生の中で”夢や目標”はありますか？ 正直言うと、人生に夢や目標って絶対に必要というわけではないし、別に無くてもいいと思っています。 ですが、夢や目標はあった方が、やはり日々の生活に充実感が生まれるのもまた事実だと感じています。 その為、夢や目標は小さくてもいいから作る方が良いと私…

2024/10/16 17:07

正社員時代に生活費を月8万円以下に抑えた節約行動

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私が正社員時代に資産900万円まで貯められたのは、生活費を徹底的に下げた事が要因で、最終的には生活費を月8万円以下にまで抑える事ができました。 お金を貯めようと本気で決心したからこそ、様々な節約行動をしてきました。 今回は、生活費を月8万円に抑えた私なりの節約行動を紹介していきます。 生活費を月8万円以下に抑えた節約行動 正社員時代に私がしてきた節約行動は以下です。 1、車とテレビを手放した 2、社宅のある会社に絞って転職した 3、スマホを楽天モバイルに乗り換えた 4、自炊をして作り置きを始めた 5、創作活動を娯楽化した 6、気が乗らない飲み会や遊びは全…

2024/10/16 17:06

講座のご報告

   感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】  本日は茨木ローズワムさん主催のモヤモヤスッキリ講座でした。お天気予報では雨模様でしたがラッキ…

2024/10/16 15:39

【からだのこと】その症状、うつじゃないかも？

 今日は、ストレスが多い人に多いある症状についてのお話しです。   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィー…

2024/10/14 23:19

自分を愛しましょう・大切にしましょうと言われても できない支配

自分を愛しましょう・大切にしましょうと言われているけれど…できない支配トラウマ体験がある方に向けて、「自分を愛しましょう」「自分を大切にしましょう」という言葉がある。すんなりできてしまう方もいるのかもしれないが、私は自分を愛したくても愛せない、自分を大切にしたくても、大切にできない人間だった。自分を愛そうと思って、言われている通りに「自分の良い所」や「優しい言葉がけや共感」をノートに書き出すと…必ず罪悪感が湧いてくる。「そんな所はない！お前はダメな人間だ！愛される価値のない人間だ！謙虚になれ！」と言う反対意見が脳内に響く…。自分を大切にしようと思っても…、無意識に他人の評価や気持ちの方へ引っ張られて、他人中心に生きてしまう…。そんな結果になっていた。なぜ、できないんだろう…？それは、過去の加害者からの支配...自分を愛しましょう・大切にしましょうと言われてもできない支配

2024/10/13 23:30

なぜ対話で統合失調症が治るのか？

 今日はセミナー参加のお話しです。   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自…

2024/10/13 22:01

自己愛強すぎの人との付き合い方！

 人は嘘をついたり、人を傷つけるような言動をしてしまった時、大なり小なり罪悪感が湧くものですが、そうでない人もいます   ご覧いただき、ありがとうございます …

2024/10/11 20:36

人気講座に空きが出ました！！

   感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】   いよいよ講座が来週になりました！おかげさまで満席キャンセル待ちになりましたが先程空きが出た…

2024/10/11 12:12

アダルトチルドレンと「不安障害」の関係ってどんなもの？

不安や恐怖は誰でも感じるものですよね。 ところが、過度な不安や恐怖を感じるあまり、仕事や学業、人間関係などの社会生活に影響が出るようになってしまうことがあります。 これらを「不安障害」と呼びます。 幼

2024/10/10 10:55

【プライベート】命の洗濯してきました！

 先日、まる二日完全オフにして命の洗濯をしてきました    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…

2024/10/09 21:01

生きづらさを抱える人は逃げ道の選択肢を増やそう

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 人生に生きづらさを抱えている人はどれくらいいるのでしょうか。 私自身も生きづらさを抱えつつ、何とか生きています。 生きづらさとは何なのかと考えると、逃げ道の選択肢が無い事が生きづらさだと考えています。 例えば、今の仕事が苦しくて辛いけど、何のスキルもないから転職もできなし、生活するのには…

2024/10/09 08:17

内向型な私が他人に理解されづらいと感じる事

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 私は内向的な気質を持ったいわゆるHSP気質があります。 その気質ゆえに、生きづらさを感じる事が多々ありました。 それは、仕事以外でも、日々の生活や人間関係でも同じです。 内向型の気質ゆえに他人から理解されづらい事が多々あり、それが生きづらさや苦しさを生んでいたと今では感じています。 そん…

2024/10/07 16:32

【アダルトチルドレン】心も体も穏やかに生きていくためには？

アダルトチルドレン、毒親育ちは過緊張の中をサバイバルして生きてきました   でももうそんな生き方やめたいですよね？    ご覧いただき、ありがとうございます …

2024/10/05 22:53

疲れやすい内向型の人は疲れを溜めない暮らし方が大事

こんにちはあまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職し、”ラクに生きたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事ができました。 現在は一旦仕事を辞め、自分が苦しくない新しい働き方を模索中です。 さて、私が生きづらさを抱えやすい理由の一つとして、自分が内向型の気質（HSP）である事が挙げられます。 簡単に言うと、内向型の人はあらゆる刺激を敏感に感じ取り、人よりも心と体を疲弊しやすいという特徴があります。 例えば、職場で誰かが不機嫌なオーラを発していたら、普通の人は気づかなくても、内向的な人は気付きやすく…

2024/10/05 07:35

正社員時代に定めた私なりの貯金戦略

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 転職後の正社員時代はとにかくお金を貯める為に全集中していました。 余計な固定費を削減し、生活スキルを磨き、日々の生活をいかにお金をかけずに楽しむかを考えて行動してきました。 そんな暮らしを実現する為にも、自分の中で確固たる戦略を定める事にしていました。 いわば、お金を貯める為に必要な指標…

2024/10/05 07:34

自分の希望を声に出してみたよ

文章にした事はあるけれどさ敢えて声にして出してみた勿論誰も居ない場所でね😚と云う訳で今も呟いてみたよ聞こえましたか🤭❓にほんブログ村人気ブログランキング...

2024/10/04 17:40

自分を誇りに思える

（前の記事の続き） ★←先日、書いたように、過去に仕事の中で受けた心の傷 （能力不足による失敗に対する罪悪感や劣等感）を思い出して じっくり感じながらタッピン…

2024/10/04 07:11

ラクに生きる為には”やりたくない事”を自覚しよう

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心し、その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 質問ですが、あなたの”やりたくない事”は何でしょうか？ 私は人生を”ラクに生きたい”と思っていますが、ラクに生きるとは”やりたくない事をやらなくて済む生き方”だと考えています。 よく”やりたい事を見つけよう”という言葉を聞きますし、それを見つける事が人生の意味にも繋がる事は確かです。 …

2024/10/04 06:57

【トラウマ】緊張の強い人が意識べきするコト！

あなたは緊張の強いタイプですか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹…

2024/10/03 20:47

イージーモード

★←ここで書いたように、仕事に関わる心の傷と向き合おうと思ったとき 「昔の職場を掃除しようとしている夢」を見ました。 その夢の中で、私は高校時代のクラスメート…

2024/10/03 09:35

内向型の私が”考えすぎない”為にしている対策

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 私はいわゆるHSP気質を持つ内向型の男です。 その気質のせいか、四六時中、頭の中で何かしら考え事をしています。 考え事をするぐらいなら良いのですが、時には自分とは全然関係ないのに深刻に考えてしまったり、自分の未来の事をネガティブに考えてしまい、気持ちが落ち込む事があります。 内向型の人は…

2024/10/01 09:10

少ないお金で質素に暮らす為のマインド＆コツ

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 少ないお金で質素に暮らすと言うと、貧相とか我慢をしながら過ごすといったマイナスイメージが強いかもしれません。 ですが、それは他者から見た場合であり、実際に少ないお金で質素に暮らしている身としては十分に楽しさを感じています。 逆に、少ないお金で質素に暮らしても楽しくないと感じる場合は、どう…

2024/10/01 09:09

「自分を大切にする方法」――まずやるべきは“やらないこと”を決めること

 「自分を大切にしましょう～」って良く聞く言葉ですが、じゃあ実際にどうしたらいいの？って思った経験ありませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウ…

2024/09/30 20:19

掃除をするときは汚れを見なければならない

EFTタッピングに関するいろんな動画を見ていたのですが、その中で、 「掃除をするときは、汚れを見なければならない」という言葉に出合いました。  EFTタッピン…

2024/09/30 13:31

貯金は老後だけでなく近い未来の自分を救う

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 貯金の目的はというと、大抵の人は老後の為とか将来の為と考えると思います。 私自身も、数年前までは老後や将来への不安から貯金をしようと思っていましたが、若気の至りもあり、お金を散財していた時期もありました。 その結果、将来どうなるのか、老後の問題はどうしようとか不安を抱える事もありました。…

2024/09/30 09:11

”ラクに生きる”為にも努力や行動は必須

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 ”ラクに生きる”と言うと、”人生頑張らずにのんびりと生きる事”と思われます。 ですが、本質は全く違います。 ラクに生きるとは頑張らない事ではなく、”自分がラクに生きる為に必要な努力や行動は買ってでもして、ただ苦しいだけのことややりたくない事はしない”という事です。 ラクに生きる為に何が必…

2024/09/30 09:10

「社会」に父親を投影している

仕事上のあれこれを思い出している時、あらためて思ったのは 上司や「社会」そのものを、父親との関係の記憶のフィルターを通して見ていた ということでした。 「失敗…

2024/09/29 09:11

【アダルトチルドレン】イヤな思いをした時にして欲しいコト！

 あなたの周りにイヤな人はいませんか   どうしてこんなにイヤな人ばっかりなんだーって思ってませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラ…

2024/09/28 20:21

過ちを認めつつ自分を許す

（前の記事の続き） EFTタッピングをするときに 過去の仕事でのあれこれを思い出してみて、一番つらかったのが、 やっぱり、失敗や能力不足についての罪悪感、恥の…

2024/09/28 10:06