皆さま、おはようございます！ 梅雨明けも間近となりました。今年はまとまった雨が降ったように思います。 さて、今日の健康についての話題は「生きがい」です。 仕事や家庭人としての役割が一段落つく中高年になると、日々の生活に趣味というささやかな生きがいがあることが大切になってくる...
皆さま、おはようございます！ 今日は七夕ですね。 近所のスーパーに飾ってある七夕飾りの短冊に、子供さんが「くまモンになりたい」等と可愛い文字で書いてあるのを見て和みます。 大人になると願い事が「病気平癒」や「家族の健康」といった現実的な内容が目立ちます。 ふと、自分は一体何...
皆さま、おはようございます！ 梅雨らしいお天気の後は一気に猛暑がやってくるそうですね。今からゲンナリ・・・ さて、今日は血糖値の話です。 トウモロコシの美味しい季節ですが、糖質が高くて血糖コントロールでは要注意な野菜ですね。 糖尿病や血糖コントロールでよく参考にされる「Hb...
皆さま、おはようございます。 朝から暗い話で恐縮ですが愛鳥が虹の橋を渡りました。 前回に体調不良であるとお話したばかりですが、老鳥なので体力がもたなかったようです。 悲しみというのは不思議なもので、別れから少し時間を置いてやって来るものですね。 淡々と鳥かごの片づけを済ませ...
皆さま、おはようございます！ 今日は「がん検診」を受けに市民病院まで行く予定です。 きっと長時間待つことになるのだろうなと今から少し憂鬱です。 今日の話題は栄養管理についてです。 実は今、ペットの小鳥が一羽体調不良なんです。 梅雨時はペットの体調も不安定になりがちです。 動...
皆さま、おはようございます！ 今日も朝からたくさん食べています。なのにまた体重が減る・・・なぜでしょう！？ 念のために申し上げますとダイエットをしているわけではありません。 ここ十数年、健康診断で「痩せ気味」と指導を受けていますのでダイエットはもっての外です。 さて、今日は...
皆さま、おはようございます！ 健康的な朝食生活を始めて2週間が経ちました。 一日の食事量は増えたのに何故か体重が減っています・・・不思議ですね。 さて、今日は耳のお話です。 耳掃除に綿棒を使ってはいけないことを知らずに使い続けた人間（私）の末路です。 どうぞご参考までにお読...
皆さま、おはようございます！ 晴れたら洗うつもりの厚手の洗濯物が溜まっているのをどうするか悩みながら朝食を食べました。 今日は健康に欠かせない歯の話です。 中高年になると虫歯より厄介なのは歯周病です。 加齢による免疫力の低下や歯茎の細胞の老化のために歯周病にかかり易くなりま...
皆さま、おはようございます！ 雨模様が続きますが、梅雨の後の猛暑を思えばこの涼しさが有難くさえ思えてきます。 本日の朝食は昨晩の残りを温め直しただけです。お味噌汁もなし。 これでも以前のトーストと紅茶の朝食よりは栄養バランスが取れているはずです。 さて、このブログの主な目的...
皆さま、おはようございます！ ビュッフェの暴食を反省しヘルシーな食生活を再スタートしました。 最近の雨続きのせいか、睡眠が浅く変な夢ばかり見てしまいます。 皆さんは朝起きた時に夢の内容を覚えていますか！？ 私は割と鮮明に覚えている方です。 50年生きていると、夢の内容で精神...
皆さま、おはようございます！ 雨続きですが如何お過ごしでしょうか！？ 本日の朝食はレタスと白湯だけ。 昨日のランチビュッフェの暴飲暴食がたたり激しく胃もたれしております。 胃が弱いのに食い意地がはっているので自制できませんでした・・・反省です。 （画像のお料理とデザートを完...
皆さま、おはようございます！ 今日のお昼はビュッフェに行く予定なのに朝から食べ過ぎました。 しかもお天気は雨。不本意ですがホテルビュッフェにレインブーツで行くことにしました。 梅雨というだけでも憂鬱なのにダブル台風とは一体何事でしょう！？ 先日の記事で「梅雨に負けない」と書...
皆さま、おはようございます！ 本日の朝食はカフェ風のワンプレート料理です。 ところで皆さま、マクドナルドはお好きですか！？ 恥ずかしながらワタクシ、この歳になっても時々食べてしまいます。 せめて・・・とセットはポテトをSサイズにして罪悪感を紛らわせています。 今日のタイトル...
皆さま、おはようございます！ 本日の朝食は貧血対策に鰹のタタキを食べました。 が、胃の弱い私に朝から生モノはハードルが高かったようで胃もたれしております。 胃に良くない食べ物は一般的に、 「脂っこいもの」、「甘いもの（味の濃いもの）」、「生もの」、「冷たいもの」、そして「辛...
皆さま、おはようございます！ 今日も夕飯の残り物を使った健康和定食で一日を始めました。 さて、今日はメンタルヘルスの管理のお話です。 体の健康と同様に、メンタルの健康向上にもコツコツ努力が大事な気がしています。 私は日常的にできる小さな習慣として、「一日一善」を心がけていま...
皆さま、おはようございます！ 昨日は大雨で湿度も最高潮。 仕方なくエアコンの除湿モードを一日中かけて家にこもっていました。 健康のため日課にしている毎朝のウォーキングにも行けず・・・。 今朝は太陽が出てホッとしました。 ウォーキングは5時半に起きて近所の大きな公園を一周する...
皆さま、おはようございます。 体質改善を目指して朝食を和定食にしてから4日目になります。 ちなみに画像の本日の朝食は、ほとんど前日の夕飯の残り物でございます（笑） 以前の朝食はトーストと紅茶（or コーヒー）だったので、和食を前に正直 「朝からこんなに食べられへんわ・・・」...
はじめまして！ 「S-atelier」と申します。 「えす・あとりえ」・・・ちょっと読みにくいですけれども 自分の名前と「工房」を意味する英単語（アトリエ）をつなげて作った名前です。 趣味はカスタムドール作りです。 「え⁉ カスタムドールって何？」と思った方のために解説しま...
