父の左目の目頭が赤く充血しているのに気づく。何度も父の目を見る。真っ赤ではないけれど、やはり赤い。 父は血液がサラサラになる薬を飲んでいるから出血しやすい…
強迫症のせいか、どうかよくわからないけど物事をなかなか決められない 明日、午後外出をする。着る服を何にするか朝、散歩に行くかどうか こんな日常的なことで…
夫に諭される。浴室で、手すりについた、小さな点々の黒カビがずっと気になっている。いくら擦っても落ちない。 落ちないとわかっているのに、目につくと擦ってしまう…
布団を干した、布団を取り入れる時、布団叩きで軽く布団を払う。裏表と3回ぐらい。 部屋に入れたときちゃんと払えていただろうか、と不安になった。目に見えない有…
最近、体調が良い。気温が上がって、自然に目が早く覚め朝、散歩しているのが良いのだと思う。朝、身体を動かすのは、一日の体調に大きな影響がある。 そして気候、…
自分の記憶を疑うこれも強迫症の症状だろうか・・ 身体を洗う、浴槽に浸かっていると、トリートメントを洗い流したか？と疑問が湧く、はっきりした記憶がない。多分…
先日、ベッドマットを外した、ちょっとカビ臭かったので、ファブリーズをした。ベッドマットを元に戻した後、ファブリーズがしっかり乾いていたか確認しなかったことを…
毎年、梅干しを作ってた。今年は作らない、 もう疲れた、きっと強迫が出てしまう。去年は、漬物袋で梅を漬けたら袋から梅酢がにじみ出ていた。 梅を出した後、じっ…
浴室のカビ取りをした。 使う際、気になることがあったので(強迫は、ささいなことでも気になる、気になることが多すぎる)企業に電話した。その回答の中で強迫が食…
今日は、久しぶりによく寝た。若いころから熟睡出来ない性質。朝まで一度も目が覚めない、なんてことはここ何年もない。 寝つきは悪くないのに、夜中に何度も目が覚め…
強迫症は脳が誤作動を起こしているらしい。ちょっとしたことでも、常に頭の中で警報機が鳴り響く。 本人は、本気でそう思っているから、自分の考えや行動が過剰だと気…
強迫観念は、何度もやってくる。また、先日の強迫観念がやってきた。 もう納得したはずなのに、何かの連想だったり何の関連性もなかったり、それはやってくる。 そ…
父と会うのが怖い、電話するのが怖いいつも強迫になってしまう、父がつじつまの合わないことを言ったりいい加減な返事をすると延々と問い詰める、何度もいい直しをさせ…
爽やかな6月の晴れた日。ベッド下の掃除をする。 分厚いベッドマットを持ち上げ床板を外し、ベッド下を掃除する。 ベッドマットにファブリーズを吹きかける。ボト…
私は強迫症の中でも、疾病強迫が強いです。強烈な不安が襲ってきます。これが来ると、本当に不安に一日中振り回され、精神的にクタクタに疲れてしまいます。 昨日、…
昨日から昼間は寒く感じる。夏の服で過ごしていると寒い、エアリズムの下着を脱いで丁寧に畳んでしまった、ヒートテックの長袖を引っ張り出して着替える。上に長袖のT…
朝、目覚めたとき、強迫観念に襲われる。寝る時や、夜中目が覚めたときは、そうならないのに。目覚めで、闇討ちされてる感じ。 朝、気分良く、幸せに満ちた気持ちで…
掃除をしていると、「あれ、ここ掃除したかな？」と思うことがある。掃除をしたような気がする、と思いつつ、「本当か？」という疑問もわきそうなると、自分の記憶が信…
シュウォーツ博士の4段階方式は、役に立つ。1．これは強迫だと理解し2．脳が暴走しているのだと3．他の行動をとる、4．価値観の転換 ただ、1に至るのが難しい…
認知行動療法を行うにあたり、「不安階層表」を作るといいらしい。不安の種類は様々あり、不安の強弱もそれぞれだ、いきなり強い不安に対して、認知行動療法(CBT)…
ユニクロで今日から、「リネンブレンドイージーショートパンツ」が期間限定価格になった。買いたいと思ってた商品なのに、リネンはシワになりやすい、ショーツが透ける…
今日から楽天スーパーセールが始まる。スタートダッシュ4時間で50％引きの商品を購入する。 強迫症の私は、ここでも緊張してしまう。商品を買い物カゴに入れたり…
人に手書きのメモを渡すとき、強迫行為が起きる。強迫行為は「不安解消行動」と言われているけどこのメモを何度も書き直すというのは、「ピッタリ系」タイプというらし…
夏用の短パンを見に「しまむら」と「ユニクロ」に行く。しまむらの店内は広い、服の種類も多い、どこに何が置いてあるのか強迫になると、服の見落としがないか、何度も…
実家で強迫行為をしてしまいました・・ 父の足裏の皮膚が気になり、父に見せてもらう。「お父さん寝て、ここ(台)に足を乗せて、足の裏を見せて」片方の足のかかと…
亀井士郎・著「強迫症を治す」を読んでいる。この本は、シュウォーツ博士の「心配でたまらない人たちへ」と並んで熟読している本。 その中で「強迫症は、そのままに…
私は強迫症ですが、特に「疾病強迫」が強いです。夕食に塩をかけて、キャベツのサラダを食べました。薄暗いキッチンで塩を振りかけたので、かけすぎたらしい。辛い辛い…
服を片づける。来季まで着ない服を畳んで片づける。長期間着ない服を片づけるのも苦手。きちんと畳めないと嫌。ポケットの中に何か入っていないか確認しないと気が済ま…
強迫症を治すには強迫行為をしない、不安解消行動をしない、わかっています、わかっているのですが実行できない、不安に負けて、強迫行為をしてしまう。アルコールや薬…
朝、目が覚めると、強迫観念が襲ってくる。息苦しくなる、深呼吸を何回かすると治まる。以前は、息苦しくなるから、もしかしたら、心臓や呼吸器などの病気か？と思い、…
強迫行為と言うと、何時間も風呂に入ったり、何十回も手洗いしたり、という行為をよく聞く。私の場合は、何かに特化している行為をする、というより生活全般にたいして…
強迫症を治すには、強迫観念・強迫衝動が来ても「強迫行為」をしない。言葉でいうと、簡単でこれだけだが実行するのは、非常に難しい。当人にとっては、恐ろしいほどの…
父は92歳、一人暮らしをしている。強迫症の私にとって、父のことは最大の心配事。幸い、元気なので一人で家事をすることには不自由していない。ただ、記憶力の低下は…
コタツ布団を洗濯し、片づける。 長い間使わないものを片づけるのは、緊張する。長期間使わないのだから、きれいに片づけなければと思う。布団・毛布など大物を片づ…
強迫症になって、5年ほど。通院を4年した。通院を止めて一年。先が見えなくて、苦しくて、本気で治そう、治りたいと思う。強迫症の人や家族で、既に強迫症とは何かを…
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