ダイエット4日目。夜勤のあんドーナツに負けた日 昨日の体重は60.1kg。
【50代おひとりさまダイエット記録】 54kg達成したらパレスホテル東京でアフタヌーンティー。そのあと皇居周辺を散歩。 今朝の体重 昨日の体重は60.1kg。 朝は、たまごと豆腐の雑炊。 温かくてお腹も満たされるので、最近のお気に入りです。 昼は豚の生姜焼き。 しっかりたんぱく質を摂って、午後からの仕事に備えました。 ここまでは順調。 問題は夜勤でした。 夜中になると不思議とお腹が空く。 しかも夜勤中のお菓子って、昼間より何倍も魅力的に見えるんですよね。 気づけば、あんドーナツを1個。 さらにアルフォートを1袋。 見事に完食しました。 「やってしまった…」 と思ったけれど、今回はあまり自分を責…
【9月までに7kg痩せたい】ダイエット2日目。60.8kgからの再スタート
【50代おひとりさまダイエット記録】 54kg達成したらパレスホテル東京でアフタヌーンティー。そのあと皇居周辺を散歩。 今朝の体重 こんばんは。 今朝の体重は 60.8kg。 目標は9月までに7kg減の54kgです。 一度10kgのダイエットに成功したことがあるので、「できない」とは思っていません。 ただ、50歳になった今は若い頃みたいな無理な食事制限ではなく、体を大切にしながら続けられる方法で痩せたいと思っています。 今日の食事 朝 ・卵と豆腐の雑炊 温かい雑炊は満足感があってお気に入り。 豆腐でたんぱく質も取れるし、水分が多いのでお腹も満たされます。 昼 ・おにぎり2個 シンプルだけど意外…
3ヶ月で7kg太った50代女性が9月までに54kgを目指す！をやってみた
【50代おひとりさまダイエット記録】 9月までに7kg痩せて、54kgになることにしました。 現在の体重は61.1kg。 身長157cmなので、BMIは24.8。 健康診断が近づいてきて、「さすがにこのままではまずいな」と思ったのがきっかけです。 振り返ってみると、3ヶ月で5kg増えていました。 原因ははっきりしています。 週に一度のソフトクリーム食べ放題。 旅行先での食べ歩き。 「明日から頑張ろう」の繰り返し。 気づけばお気に入りの服が少しきつくなり、鏡を見るたびに見て見ぬふりをしていました。 でも今回は、ただ痩せたいわけではありません。 50歳になって決めたことがあります。 それは、「やり…
