リベルサスダイエット18日目 リベルサス7mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 スナックパン1本 昼：サンドイッチ ギリシャヨーグルト 間食：棒アイス 夜…
リベルサスダイエット17日目 リベルサス7mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 バナナ 昼：サンドイッチ 間食：珈琲 羽二重餅 夜：餃子4個 トマトサ…
リベルサスダイエット16日目 リベルサス7mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 バナナ 珈琲 昼：なし 間食：爽（アイス） 夜：きつねうどん オイコス <…
リベルサスダイエット15日目 体重 63.4kg (スタート時から-3.1kg) 体脂肪率 38.4% （スタート時から-1.9%） 先週からはマイナス0.7kgだった！
リベルサスダイエット14日目 リベルサス7mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 バナナ 昼：白米50g トマトサラダ きゅうり カボチャ煮少し 間食：珈琲…
リベルサスダイエット13日目 リベルサス7mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：玄米50g トマトサラダ きゅうり さつまいも グリルチキ…
リベルサスダイエット12日目 リベルサス7mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：玄米100g トマトサラダ もやしかにかま玉 きゅうり 豚…
リベルサスダイエット11日目 リベルサス7mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：カボチャ煮 トマトサラダ レタス きゅうり ゆでたま…
リベルサスダイエット10日目 リベルサス3mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 ゆでたまご 珈琲 バナナ 昼：玄米100g カボチャ煮 トマトサラダ 少しずつ …
リベルサスダイエット9日目 リベルサス3mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 ゆでたまご 珈琲 バナナ 昼：玄米100g ポテトサラダ ヤンニョムチキン ブロッ…
リベルサスダイエット8日目 体重 64.1kg (スタート時から-2.4kg) 体脂肪率 39.2% （スタート時から-1.1%） 1週間で－2.4㎏
リベルサスダイエット7日目 リベルサス3mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 ゆでたまご 珈琲 バナナ 昼：玄米100g 野菜肉炒め ヤンニョムチキン ポテトサラダ 少しずつ 間食：珈琲 イチゴ大福 夜：ホッケ オイコス ポテサラ少し あり 今日は食欲戻ってた〓 普通に食べられそうだったけど、意識し…
リベルサスダイエット6日目 リベルサス3mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：玄米100g 野菜肉炒め しじみ味噌汁 間食：珈琲 夜…
リベルサスダイエット5日目 リベルサス3mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：ごはん100g トマトサラダ チキン南蛮少し 間食：珈琲…
リベルサスダイエット4日目 リベルサス3mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：ネバネバサラダ ゆでたまご 味噌汁 きゅうりと豚肉炒め…
リベルサスダイエット3日目 リベルサス3mgを服用 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：なし 間食：珈琲 羽二重餅1個 夜：チキン南蛮 焼き…
リベルサス3mgを服用 体重・体脂肪は一喜一憂してしまうので週1回（次回は来週の土曜日の朝に）測定しようと思う 朝：プロテイン 豆乳 納豆 珈琲 バナナ 昼：ごはん少な…
リベルサスダイエット1日目 体重66.5㎏ 体脂肪率40.3％（朝トイレ後測定） リベルサス3mgを服用 今日からスタートなので、この体重・体脂肪からどこまで減らせるか検証していこうと思います。
身長体重 155㎝ 68kg 目標体重 48kg（焦らずゆっくりと） 今日、リベルサス錠3mg×10錠とリベルサス錠7mg×20錠とドンペリドン錠が届いたので、 早速明日の朝からはじめようと思います
