メンタル疾患をきっかけに不摂生で激太りしました メンタルが回復しつつあるので適正体重までダイエットを 頑張ります イラストを描いたり、散歩が趣味です 猫が好きです
2026.5.7 101.8kg 2026.5.8 101.8kg 2026.5.9 101.8kg
こんばんは 3日分の記録です 2026.5.7 ・101.8kg ・前日比±0kg スタート時より−5.6kg ・歩数3278歩 ・仕事あり ・飲酒なし 2026.5.8 ・101.8kg ・前日比±0kg スタート時より−5.6kg ・歩数2020歩 ・仕事あり ・飲酒あり（焼酎100ml） 2026.5.9 ・101.8kg ・前日比±0kg スタート時より−5.6kg ・歩数505歩+45分 ・仕事なし ・飲酒なし 停滞していると思います 1ヶ月とか続く可能性もありますね かつてのダイエットの失敗の経験から あまり神経質にならないように カロリー減らしすぎないように 運動増やしすぎないよ…
こんばんは。ノンです。 昨日と今日の分の記録になります 2026.5.5 ダイエット20日目 ・102.2kg ・前日比−0.4kg ・ダイエットスタート時より−5.2kg ・歩数9113歩 ・仕事あり ・飲酒なし 2026.5.6 ダイエット21日目 ・101.8kg ・前日比−0.4kg ・ダイエットスタート時より−5.6kg ・歩数5548歩 ・仕事あり ・飲酒なし お酒を飲まない事には慣れて来たようです お酒を飲まないと、食欲が落ち着くのと ダイエットのペースが早いです お酒のカロリーの分を食事に回せるので 自分的には1700〜1900kcalは結構食べていい量という感じです 今日は仕…
こんばんは 今日の分の記録です ・102.6kg ・前日比−0.6kg ・ダイエットスタート時より−4.8kg ・歩数6686歩 ・仕事なし ・飲酒なし ここ数日、何だか体の中でエネルギーが燃えていない感覚がしていたため、焦って食べる事に罪悪感を感じ始め、また食事制限がエスカレートしそうな感じになりかかっていました AIと相談し、少し摂取カロリーを増やしました また、食べて大丈夫という事を説得してもらえたので、軌道修正が出来ました 結果、体温が上がった感じ、エネルギーが発生している感じが戻りました そして体重も少し落ちました 良かったです あとは、お酒をほぼやめてるので、それだけでも体は変わっ…
こんばんは 今日の分の記録です ・103.0kg ・前日比±0kg ・ダイエットスタート時より−4.4kg ・歩数2665歩 ・仕事なし ・飲酒なし 実は今日はショッピングに出て街を歩いている時に、軽いハンガーノック状態になってしまいました それと張り切りすぎて疲れて午後は昼寝をしてゆっくりしてしまいました ちょっとカロリー制限を急ぎすぎたなと。 1700kcalという数字は103kgの巨体には急激すぎたと思いました 1900kcalに制限を緩めて仕切り直しする事にしました それでも月に2〜3kgは痩せてくるからと AIからアドバイスを受けました 今日は体脂肪率も測りましたが衝撃の 47%とい…
こんばんは 今日の分の記録です ・103.0kg ・前日比＋0.4kg ・ダイエットスタート時から−4.4kg ・歩数9724歩 ・仕事なし ・飲酒なし 摂取カロリーが増えているわけではないのですが、体重が減らないばかりか、二日連続増量。 食事内容も特に変化はありません 毎日ガンガン減っていったら、人間ヤバいよね。初回ボーナスが終わったら、焦らず続ける事に重きを置こうと思っていたので、想定内 今、家人が一緒にダイエットをしているので 凄くやりやすいです 毎日、Youtubeでダイエットや健康に関するチャンネルが流れているので 上手い具合に自分を洗脳状態にしてる感じです 家人はテレビ前でトレーニ…
おはようございます 昨日の分の記録になります 2026.5.1 ・102.6kg ・前日比＋0.4kg ・スタート時より−4.8kg ・歩数1176 ・仕事あり ・飲酒あり（金曜日のみ、焼酎100ml） ここへ来て、体重の減りが落ち着いて、昨日も今朝も 微増です。ダイエットスタート時のボーナスタイムが終わったものと思われます あすけんより 今日の分はまた夜にアップしますね あすけんで栄養も管理してもらっていますが ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、鉄 あたりが不足がちです そこでビタミンCはサプリメントを活用しています ビタミンCはすぐに排出されてしまうので タイムリリースタイプ…
・ダイエット15日目 体重102.2kg （前日比−0.6kg ダイエットスタート時から−5.2kg） 今日の歩数7300歩 仕事あり 飲酒なし （あすけんより） 100均のスケジュール帳に簡単な記録も書いています 綺麗さに欠けていてすみません 今日は朝イチの散歩の時 24時間営業のドラッグストアでヴァームを購入し、仕事に出る前に飲みました 仕事中、体がポカポカして、汗をかきました 何か燃えてる感じがする 期待して頑張りたいと思います！ さて。 今夜も水をコップ一杯飲んで早めに寝ます お付き合いくださりありがとうございます 今日も一日お疲れ様でした ノン
こんばんは。 皆さん、良いお休みを過ごされたでしょうか ノンは今日は、歩いた1日でした。 2万3000歩 103kgの巨体にはなかなかの運動量でしたが 夕べお酒を抜いたせいか、苦なく歩けました とても気持ちが良かったです 体重や、コースに坂道がある事や、早歩きだった事を総合すると、2000kcal超えの消費カロリーという事でした いつもだったらヘトヘトだと思います お酒って、次の日の体力を低下させるのかもしれませんね 気を良くした私は今夜もお酒は抜き。 断酒まではきっと続かないので、 金曜日の夜だけ、焼酎を炭酸水で割って 冷凍ブルーベリーを入れて100mlだけ飲む事に決めました 土日は仕事が休…
毎日1500Kcalという、自分にしてはストイックな生活を始めて約2週間 −4.4kgという、初期ボーナスともいえる結果が出ていた今日 脳が危機を感じたのか、猛烈にお腹が空いて過食スイッチが入ってしまい、今日は1900Kcalを摂取してしまいました 慌ててA Iに相談したところ、私の体格や活動量からすると、カロリー的にはセーフという事でした 過食スイッチが入った割に被害が少なかった点を振り返りました ・おさかなソーセージとちくわとプロテインブランをまず先に食べた事（タンパク質） ・80Kcalくらいのフォースープを次に食べた事（水分）（温かいもの） ・最後にカロリーを抑えてるシリーズのカレーを…
12日で−4.4kg。還暦目前、ノンが始めた「人生最後のダイエット」の記録
還暦目前、56歳のノンが107kgから63kgへ、-44kgの大型ダイエット挑戦中です 皆さんどうぞよろしくお願いいたしますいたします！ スタート時点のノンの姿をご覧ください。 170cm、107.4kg これではこれから糖尿病や動脈硬化や心臓病などの病気をする確率がかなり高いと感じました 健康な老後を過ごすにはダイエットは必須…でも栄養不良では骨粗鬆症や認知機能も心配 健康的に痩せるにはどうしたら良いのだろう… という事で、このブログを立ち上げて、色々と試行錯誤しながら頑張ろうと思い立ちました ここまで太った原因 ダイエットにあたり、先ずは自分が何故ここまで太ってしまったかを考えました。 ・…
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