美容と健康のため、自分に手をかけることを覚えた自分の記録です。 手間と時間、そしてお金を以前より少しだけ多くかけ始めて1年 変わったこと、続けること、自分を大切にするためのブログ
フェアトレードコーヒーってご存じです？ 私はつい最近フェアトレードコスタリカコーヒーを購入しました。 フェアトレード、言葉の通り「公正な取引」を指します。 ”開発途上国の生産者や労働者と適正な価格で公正に取引をする貿易の仕組み” 急に難しくなる（笑） ようするに、途上国のコーヒー農家さんと適正な取引をしてる商品ですよ！ということですね。 児童労働の防止や環境への配慮もされており、 私はこれを知ってからフェアトレード商品を買う時は勝手に支援した気になっています（笑） 特にこちら👇は売上の100%がマラウイの給食になる寄付型コーヒー マラウイの給食、1食15円だそうですよ。 ゲイシャコーヒーだし無…
右側の腰痛が少しずつ改善してきました！ 半年ほど前から右腰というか背中に違和感 5分歩くだけでじわじわ痛くなったり、寝返り時に呻いたりしていて 座っている時は痛くないし、スポーツしてても痛くない なぜか歩いている時と寝返り時だけ（笑） もちろん調べましたよ。 どうやらデスクワークや反り腰、筋肉の炎症、慢性的な緊張状態が続くことっぽい なるほど？ 歩く以外の動きであればむしろ楽になる不思議な状態のため ストレッチを軸にデスクワーク中と歩いている時の体勢改善に努めました。 まずは状態を把握するため、歩いている時にどこに力が入っているのか確認 すると 確かに腰回りというかお尻から背中にかけてやたら力…
昨日の梅干し記事にちなんで 今日のお酒は貰い物の梅酒・・・を炭酸割りにして一杯。 チョーヤ 梅酒 紀州 720ml 【チョーヤ酒造】【02P03Dec16】 炭酸の時のお酒のあてはこれである。 美味いよねーーー！！ 餃子 スーパーで焼くだけのやつに大場を添えて 醤油とお酢だけでいただきます。 だんだん気温が上がってきて、お湯割りから炭酸割りへ移行しつつあります。 年々夏が来るの早くなってません？ 厚い時のお酒は水も一緒に飲んでくださいね！ 美味しいお酒に合う肴を探して、明日はなににしよう？ 今日もお疲れ様でした。 美味しい一杯を！ ランキング参加中お酒 ランキング参加中酒飲み｜毎晩だって飲みた…
私は枕難民です。 もう何個目の枕かわからないんですが、今の枕はフィット感が気に入って使っています。 枕って、物によって二重あごや首のしわ、腰痛の原因になるんですよ！ ”頭を乗せる” とは言いますが実際に支えているのは首であり、 そこにつながっている肉にも脊椎に支障が出るのも頷けます。 睡眠時間って一般的にはなにと比較しても一番長い時間ですよね。 そんな長時間、無防備な体を預けている寝具 さらには重要な頭 難民になっても仕方ない気がしてきましたね（笑） 好みで言えばホテルにあるような頭を乗せた時に ”バフッ” って言いそうなふわっふわな枕が好きなんですが 実はあまりよく眠れない。 昔ながらの蕎麦…
日本を代表する食べ物、梅干し。 一日一粒食べると医者いらずなんて言われていますが もちろん、食べれば良いというものでもない。 梅干しの塩分ご存じ？ 塩分濃度10％だと1粒で約1g わかります？ 成人男性の1日の推奨塩分量は7.5g程度と言われていますが 梅干し1粒で1gですから、3つ4つ食べたらあっという間に超えます！ 梅干しだけ食べて生きているわけではないですからね。 他の食品、飲み物からも塩分は摂取しているので 調子に乗って梅干しハイを何杯も飲んでいる場合ではありません（笑） 最近は減塩タイプの梅干しも増えてきていますが これなら大丈夫！ なんて油断してはいけません。 確かに塩分量は抑えら…
家飲みの定番からあげ これだけはタンパク質とか脂質とか言われても鶏モモで作ります（笑） どんなに柔らかく工夫をしても鶏むねは鶏むねなんだ・・・からあげは譲れない。 心の健康のためにこれで良いんです！ 作るからには美味しいものが食べたい。 鶏モモも1枚肉から切り分けて使っています。 後々油の処理とかちょっと面倒ですが、 下味付けて ニンニク＆ショウガ：適当 酒：50ml 醤油：50ml 小麦粉つけてー 揚げてー ちゃんと余熱通してー 2度揚げ（高温） もちろん つまみ食い 味見をして うまーーーい！ 写真撮る前に食べちゃった（笑） 唐揚げ粉の味が苦手なのでいつもこれです。 今日も最高の一杯 お疲…
親知らずの抜歯をされたことありますか？ 私は上下4本とも引っこ抜いてあります。 というのも、下の左右ともに横向きに生えていたため かみ合わせに不要＆歯ブラシが難しく虫歯になった どうだったか最初に書いておきますね。 1本目：右下 → 激痛。3日呻いて、1週間腫れ、口開けにくい（大学病院） 2本目：右上 → 痛み1日（一般的な街の歯医者さん） 3本目：左下 → まあ痛い。痛み止め1回、3日ちょっと腫れ、口開けにくい（口腔外科も可能な街の歯医者さん） 4本目：左上 → 痛み1日・・・半日？（3本目と同じところ） 特に1本目と3本目、生え方は同じなのに差がありすぎる。 最初の1本目はもう20年以上前…
白ワインは赤ワインより性能が良く 赤ワインはポリフェノールが白ワインの3倍 成人して私が最初に口にしたワインは長野県のナイヤガラでした。 ふらっと新幹線に乗って行った先が長野県だったんですが 元々お酒好きでそういえばワインは飲んだことがないなと手にしたのが その時目の前にあって若者にも手が届くお値段だった「ナイヤガラ」 ワインの知識なんて赤は肉料理、白は魚料理くらいのもので なにも考えずに買って帰った私。 早々に飲んだ一口目があまりにもフルーティーだったので一瞬、 「あれ？間違えてジュース買った？」と思いました（笑） 後からアルコールが付いてくる ワイン初心者には優しい甘めで軽いお味でした。 …
トリートメントいつしてます？ ”夜だよ” ってそうじゃなくて。 私ずっとトリートメントをコンディショナーの後にしていたんですよ！ 実は順番として シャンプー → トリートメント → コンディショナー（またはリンス） これが正しいってご存じです？ 知った時は衝撃でした。 ただ、なぜこの間違った順番のまま生きてきたかというと 昔はトリートメントなんか無くて後から追加されたうえに 「ダメージケア」という言葉からなんとなーく最後に使うようになった。 そんな感じです（笑） で、10分置くとか、すぐ洗い流すとか色々な種類のトリートメントが出てきて お店で裏面を見ている時に ”シャンプー後、適量を髪になじま…
お酒のつまみによく注文する馬刺し 一般的に高タンパク・低カロリー・低脂質と言われていますが スーパーでの入手はなかなか難しくて居酒屋に行くかネットで買うかの2択 好きすぎて友達が誕生日に送ってくれたことすらある（笑） ごちです。 馬肉は貧血にも良いしヘルシー、筋肉の修復にも良いということもあって 練習でちょっと遅くなった時でも気にしないで食べられるんですよね。 私は馬刺し醤油にニンニク足してしまいます。 美味しいんだよこれがー 普通の醤油の時はショウガとニンニクどっちも入れます。 欲張りタレ（笑） 卵黄乗せてユッケも最高に美味しい。 そして何が良いって、切るだけなことですよね。 超簡単。 実は…
カフェイン革命：スポーツパフォーマンス向上、コーヒー好きも安心
引っ越した最寄りにカルディがあるせいで（笑） すっかりコーヒーもお菓子もカルディユーザーになりつつあるこの頃 季節ごとに色んな種類は試せるし、定番も買えるし。 私が学生の頃、部活では「カフェイン厳禁！！」という部内ルールがありました。 「コーヒー？何考えてんの？」ってくらいのご法度！ テーブルマナーで出てきた時、チームメイトと「ど、どうする？」って話したのを覚えています。（部内ルールで残すのも厳禁・笑） しかし近年、カフェインはスポーツパフォーマンスに良い影響があることが証明されてきています。 メンタルの安定だけでなくフィジカル的にも良いのであれば飲まない選択肢はありません！ ま、言われなくて…
ストレートネックをどうにかしたいと調べている時に ”呼吸が浅い” ということが原因の一つになっているということを目にして な、なるほど！ と思ってしまった私。 実は気になっていたことがありまして・・・ 私、寝てる時に溜息つくんですよ（笑） 学生の時、合宿で同室になった後輩に指摘されたことがあって、 その時は「そんなわけあるかっ！」って笑っていたんですが 少し前、旅行に行った際に友人にも同じ指摘をされ さらに溜息をついて起きたことがあるです！ 呼吸が浅いと、息苦しくて無意識に溜息をつくことがあるらしく まさかのそれか！と。 そんなわけで思いついた時や休憩時に深呼吸をするようにしているんですが と…
深夜の背徳ピザ（笑） なぜ夜中に食べるものはこんなにも美味しいのだろうか・・・ ただのスーパーの300円ピザなんですが、 クラストをカリカリに焼いて具のある方へ折りたたんでたべると 一気にパリパリもちもちが楽しめる（笑） タバスコは外せない！ レモスコも美味しいんですよね。 調味料って中々使い切れないですが、 レモスコは余裕で使い切る（笑） 嫌いじゃない方はお試しあれ。 ランキング参加中雑談
肩が上がる。 気が付くと肩に力が入っている状態になっている方、私もです（笑） ストレスだとか姿勢が悪いとか呼吸が浅いからとかAIに言われました。（そうなの？） でもこれ本当に昔からで、なで肩のせいで鞄が落ちるから 落ちないようにクセになってるんだと思っていました。 キャミソールとか肩紐とかすごい落ちる。 どうやら違うらしい。 というのも実はここ1年、自分に手をかけ始めてから 肩に力が入っていない自分に気づいたんです。 もちろん力が入っている時もまだあるんですが 今までは気が付くと100%「肩上がってるなー」だったものが半分以下。 AIが言う原因3種は確かに軽減しつつある ストレス9割減 姿勢は…
お酒のつまみでもう1品ほしい時によくやるのがこれ。 お揚げを切って焼いてショウガと醤油とかつお節でおしまい。 これの豆腐バージョンもあります（笑） 料理で「簡単」ってついてるレシピ見ていると どこが簡単？って思うものが多いですが、これは間違いない。 しかもパリパリ香ばしくて美味しい。 シイタケ焼いて醤油とマヨネーズもよくやる。 あとはこれ 業スーの冷凍焼き鳥を焼くだけ（笑） タレはついていないので適当に買ってくるなり、面倒じゃなければ醤油、砂糖、みりん、酒で作る。 これで良いのよ。 食べるだけ側の人は出してもらえるだけで感謝しましょうね！ 今日もお疲れ！ 美味しく1杯楽しみましょう！
最近は男女問わず脱毛する方が増えてきているみたいですね。 今でこそホームケアで落ち着きましたが n-yunkireisuki.hatenablog.jp 夏になるとやっておけば良かったーと思うことがしばしばありました。 何か所も体験をまわり、体験だけでワキ脱毛完了するんじゃないか？ってくらいでした（笑） 最初に向かったのは有名エステ店 ここを選んだことでエステ脱毛には及び腰になった時期があります。 なぜなら、ワキ脱毛の体験に行っただけなのに施術後2時間拘束され さらに40万の契約を永遠とおすすめされたから。 ワキだけだったはずがいつのまにか他の部位にまで。 メリットの話でもなくずーっとお金の話…
丸一日空いた休日 冷凍庫整理のために何か作ろう！ と立ち上がったけどご飯食べてコーヒー飲んでたら15時まわってた（笑） そこから今日のお酒のあてを作るついでに作り始めた2品 牛すじ煮込みと春菊の辛子みそ白和え 作り置きなのに食べつくしそう・・・ 牛すじが大量に手に入るとだいたいこれを作ってしまう。 調味料ゴリゴリ使うけど美味しすぎてやめられない。 我が家では牛すじは煮込みかビーフシチューになります。 ありがとうハインツ・・・入れるだけ簡単料理 圧力なべは必須！ すじ肉もやわやわなのが1時間で作れる。 IHもガス火も使えるのが便利で良いです。 電気圧力鍋も検討したんだけど、やっぱりガスに戻ってき…
よく言う「骨盤を立てる」ってどんな状態かわかります？ ずっと思っていたんです。 腰を反ってもダメ、丸まってもダメ 背筋伸ばして・・・これで良いの？本当？って（笑） 長時間デスクワークなことと腰の張りが気になって 椅子の上に置ける姿勢強制クッションを購入しようって時に 「骨盤が立つクッション」買ってみよう！と思いまして・・・ んで、買ったんですよ。 整体の先生が推しているというものを。 確かに座るとフィット感？安定感？があるんですが 本当に骨盤が立っている状態なのか全然わからないじゃないですか（笑） なので調べてみたら・・・ 座ったらお尻の下に手を入れて、仙骨を触ってください。 ※仙骨とはお尻の…
朝から晩までPCやスマホを見ていると目があぁーーー（大佐）ってなりません？ ブルーライトカットはしているものの、どうしても瞬きの回数が落ちてしまう。 なので、目薬はもちろんですが仕事中にちょこちょこ目のための休憩をします。 基本はこれ 目元、温めましょ。 気持ちいいんですよねー ま、アイマスクをするのは昼休みですけど（笑） レンジで温めて繰り返し使えるタイプ 250回繰り返しOK うっかり温めすぎても「キケン」の文字が浮かび上がり注意を促してくれます。 アイマスク本体に加熱時間や、どちらを上にしてレンチンするかも書いてあるので 箱を取っておく必要はありません！ 忘れちゃっても大丈夫（笑） 私は…
一人暮らしの方、自炊してます？ 私は高頻度で自炊します。 理由は、外に出たくないから（笑） デリバリーはもったいないし割高なので基本的に利用しません。 数百円の配送料分、野菜追加した方が良いし、安いスーパーならちょっとした総菜買えます。 では、栄養を考えているか？と聞かれると・・・・うーん ざっくり、主食、主菜（肉、魚、野菜、たまご）、副菜で分けて汁物をつけるかどうかくらいはしますが、栄養素までは考えてないですね。 持病や制限があるわけではないので、なんとなーくバランス良さそうなものを食べる感じ（笑） 日々お酒を飲むので夕飯はツマミのことが多いです。 乾きもの（ポテチ、せんべい、イカ燻製）も食…
リップは完全にDHCユーザーです（笑） 顔もですが唇が乾燥しやすくて、色々試してたどり着いたのがこの薬用リップクリームでした。（画像左端） これに出会うまで唇の皮がパリパリになってしまうことが多く 合わないリップだと唇がボロボロに・・・ うるおいが足りないリップは頻繁に付け直さなければならず グロスやティントも無理 ところが このリップに出会ってから、すこぶる良い調子 オリーブオイルが配合されているからかうるおい長続きで付け直しの頻度も高くない！ 基本的にネットでまとめ買いしてます。 店頭だと割高になってしまうので。 もうこれ以降DHCしか見れなくて（笑） 色付きリップを探したら、見た目はクリ…
自分のご機嫌とれますか？ なんとなく気分が落ち込む 普段なら気にならないこともちょっとイラっとしてしまう そこから抜け出すためにすることと言えば 旅行、食事、贅沢、反対に何もしないなんていうのもアリですよね。 歳を取るに従って、自分で自分の機嫌を取っていくことを覚えるのも大事だと思うんです。 だって、大人になって数年もすると基本誰も褒めてくれないじゃないですか（笑） 日々頑張っている自分を褒めたたえたい まずここからですよね。 「そんな褒められるようなことしてないなー」なんて思ってます？ 私は日々起きてご飯作って食べて仕事して、買い物行ってゲームして こうしてブログを書いてPCを閉じたらもうそ…
気温が上がってきて日差しが強くなり始めましたね！ 冬の間はちょっとさぼりがちな日焼け対策 夏が近づいてくると毎年悩みがちですが、今年はこれで乗り切りたいと思います！ 左から顔、髪、ボディ（笑） 顔はメイクでも重ねることになるのでSPFよりうるおい優先のクリームタイプ スプレータイプは外出時の持ち歩きとしても使っています。 髪にもボディにも使えるのでこれ1本でOK！ ボディにスプレーした後はちゃんと伸ばしてくださいね。 水玉模様に焼けたくないでしょ？（笑） シートタイプは塗りづらい部位用 去年これを見つけた時はテンション上がりましたね！ Tシャツ着てると首から鎖骨まで、毎年うっかり焼いてしまう・…
少し前の記事で「踵はつけてしゃがめない」なんて言ってましたが n-yunkireisuki.hatenablog.jp ついに 踵、ついてるーーーー ふくらはぎを揉み、太ももでフォームローラーを転がし 気が向いたときにボールでコロコロ 寝る前には膝立てパタパタ 足首のストレッチをちまちまとして1年 朝は絶対無理だから昼にしよ と、しゃがんでみた昼食前 おや？ ついてない？ 踵、床についてない？ あれ！？？？ 昨日まで後ろに転がらないようにあわあわして椅子をつかんでいたのに 何度やってもできるものはできる とはいえ手を前に突き出した状態なんですが（バランスとってる） 柔軟性が上がったのか、体の使…
スキンケアマスクで時短 手抜きできちんとケア
ネイルケアについてもう少しくわしく 物心ついたころからつい数年前まで、当然のように爪切りを使っていました。 小学生くらいの時に「爪磨き」が流行って爪の表面をつやっつやにすることはありましたが、長さを整えるのはずーっと爪切り。 やすりで整えるなんて考えたこともなかったです。 確かに簡単だし短時間で終わる。 でも、ですよ 二枚爪になってしまうんですよね。 爪切りで切った時の衝撃って意外と大きくて 弱っている爪だとその衝撃で上の層が剥がれてしまうんです。 一度剥がれてしまうと元通りになるまでどれだけかかるか・・・ 3mm伸びるのに1カ月と言われているので月単位で時間がかかります！ 貧血を患っていた時…
体だけではなく心も整える最高のリラックス方法
3大コリの一つ、肩こりがない人はいないと思ってます。 普段の姿勢、運動不足、冷え、ストレスなどなど言われていますが そんなものすぐには治せませんよね（真顔） 長時間デスクワークの私も当然のように肩こり持ちで なんだったら不定期であっても運動をしているのに解消の兆しなし。 整体に行ってみたりマッサージに行ってみたりしましたが こういうのって通わないとすぐに元通りなんですよね・・・ 何より時間の確保も難しく、お金もかかる。 だったら自分でできることをするしかない！ まず最初に買ったのはツボ押し道具 定番も定番。よく見るやつ。 めっちゃ気持ち良い。 やり始めたら止まらないグイグイ でもこれではただ気…
毎年冬が来ると足のすねがピカピカつるつるなんてことありませんか？ それ、ビニール肌かもしれません！ だとすると肌表面の角質層が薄くなっていて、バリア機能が低下している状態です。 これが色々なボディクリームを試しましたが全然治らない！ ただ塗るだけではダメなんです・・・ まずボディクリームはケチらない！ どちらも大容量タイプがあるしお手頃価格なので惜しみなく使え 色々な香りが楽しめるジョンソンか、定番で伸びの良いキュレル 以前はBODY SHOPのちょっと良いボディーバターを使っていましたが お店無くなっちゃった・・・ 伸ばし方は縦だけでなく「横塗り」もしてください！ 皮膚のキメに隙間なくクリー…
冬の間の乾燥がやっぱり気になってヘアミルクを追加してみました。 普段使っているスキンケアから可愛いのがいたのでお試しに ドライヤーの後にしてみたんですが・・・良いかも。 朝起きた時のまとまり感がUPしている。 無香料タイプだから金木犀を邪魔しない！ ヘアミルクというだけあってクリーミーで伸びが良い まず1本使ってみます。 腰付近までの長さがあるのでどうしても毛先にいけばいくほどパサつきが出てくるんですが、ここ1年のお手入れのおかげでそれなりの状態を保ててます！ 今はこんな感じ 黒っ ブローすらしていない、前記事のタングルティーザーで梳かしただけ。 光を当ててないのでわからないですがちゃんとキュ…
激しい運動の後から翌日に来る筋肉痛 できることなら回避したい！ 社会人が激しい運動をするのはたいていの場合休日ですよね。 そして筋肉痛は翌日にピークだったりする。 出勤しなきゃいけない方、立ちっぱなし仕事の方 ・・・・・・お疲れ様です（笑） 想像するだけで辛い 筋繊維がブチブチに千切れて炎症を起こす そりゃ痛いわ。 私はストレッチを入念にします。 運動前にやる動的ストレッチは当然やると思うんですよ。 動く前って体を起こすためにたいていみんなやる。 でも終わったあとのストレッチ、おざなりにしていませんか？ 実は私も練習後、試合後は「打ち上げだー！」とか言ってご飯に行くために クールダウンもせず着…
最近はみんな脱毛しているのかな。 友人が「全身脱毛始めました」って冷やし中華みたいに言うから（笑） 昔買ったまま使っていなかった脱毛器を引っ張り出してきました。 10代か20代前半くらいの時に体験脱毛でいろんなところをはしごしたんですが 固定のところは見つけられなくてずるずる自己処理で過ごしてきた私。 奇形毛と言われる、一つの毛穴から2本飛び出してる！なんて部分もあり 回数がかかると言われたり押し売りされたりで通うのが嫌になってしまってそのまま・・・ なのでホーム脱毛器を見つけた時はこれだ！と思いました。 ワキだけでいっかと思っていたので安くてアタッチメントとか要らないこれにしました。 私が買…
しゃがんだ時に踵が浮いてしまう 逆にしゃがめる方がすごいんじゃないの？って思ってるんですが（笑） これって、足首の固さ、股関節の固さ、ふくらはぎの固さ（ハリ）などなど 色々な原因があるそうで、 原因の全てが当てはまる私は当然しゃがんだ時に踵が浮く。 というか後ろに転がっていってしまう・・・ 骨折のリハビリへ行った時に「しゃがんでみてください」と言われしゃがんだところ 後ろに転がりそうになった私を理学療法士さんが慌てて捕まえてくれました（笑） なので、やる時は椅子や机につかまって踵を床につけたまましゃがめるところまでしゃがみます。 そうするとどこが一番固いのかよくわかる。 私の場合は断、然、足首…
仕事でも、ずっと続けているスポーツでも日常的に指先を使うことからネイルなどはしていませんが、ハンドクリーム＋ネイルオイルを使っています。 というのも、冬の乾燥のせいで練習時に爪が折れちゃったんです・・・2本 痛みはありませんでしたがやすりで丁寧にケアしているのにだいぶショックでした。 去年までの貧血の影響で爪が弱くなっていたとしても一応気は使っていたのにこの始末 爪・・・爪ケア・・・検索（笑） この日からハンドクリームを塗る回数が約5倍 水仕事のあとは必ず！ そこにネイルオイルをプラス：夜 ケアを始めて1か月 ・なんか艶が出てきた ・スポーツ中でも折れない！！ ・不注意でぶつけたときも欠けない…
私は体が硬いです。 なんの宣言かと思いますが（笑） 前屈はつま先に指先が届くかどうか、 開脚は90度にも届かず上半身が後ろに倒れそうになる状態。 しゃがめば踵が浮いて突けば後ろに倒れます。 前から思ってたんです。 開脚できる人って骨か関節がどうにかなってるんじゃないかな？って（真顔） そんな私が最初に始めたストレッチは当然「前屈」です。 結果から言うと・・・前屈だけじゃ柔らかくならないんですよ（笑） 体はつながっているわけですから、いくら頑張って上半身を前に倒してもそれだけじゃダメなんですって！ （一応、少しつま先がつまめるくらいにはなったんですけどね・・・・） かくいう私の体は ふくらはぎ …
男女問わず見た目はある程度気になるもの。 その中でも私は髪の毛のケアに気を使っている。 なんて言ってはいるが気合を入れて手入れし始めたのはここ1年のことで それまではお風呂の後に乾かすことさえせず寝ていた（笑） ただ、自分の髪質（猫っ毛＆ストレート）はとても気に入っていて黒髪ロングヘアでいることが多い。 ちなみに生まれてこのかた1度も染めたことがない。 ではなぜ急にお手入れを始めたのかと言えば 「心に余裕ができたから」につきる。 美容院なんて切る時にしか行かない私が、さらツヤ黒髪ロングヘアをもっと良さげにできるのでは！？と始めたこと 1、髪を乾かす（笑） 2、定期的にシャンプーを変える 3、ヘ…
初めまして、管理人のYun.Nです。 ここではつい1年前に目覚めた「自分に手をかける」ことについて語っていきたいと思います。 自分磨き！というほど目いっぱい頑張るわけではなく（笑） 毎日の手間、時間、お金をちょこっとだけ多く「自分」に使ってみようと始めたことです。 言わば、「推しは自分」と思ってみてください。 そんな気持ちで始めた記録 どうぞよろしくお願いいたします。
