生理痛がひどい原因はカフェイン？生理中に控えた方がいい食べ物3選

生理中にカフェインを摂りすぎるのは良くないと聞いたことがあるでしょうか。生理中に限らずカフェインの摂り過ぎは体によくない影響を与えるので、問題視されています。あなたの生理痛は、ひょっとするとカフェインが原因かもしれません。 今回は、『生理痛がひどい原因はカフェイン？生理中に控えた方がいい食べ物3選』をまとめました。 生理痛とカフェインの関係性 生理中に控えた方がいい食べ物 コーヒー、紅茶、お茶 洋菓子 夏野菜 生理中におすすめな食べ物・飲み物 まとめ 生理痛とカフェインの関係性 カフェインは、少量の摂取であればプラスに働きます。 気分の高揚 記憶力・計算能力の向上など しかし摂りすぎることのデ…

イソフラボンだけじゃない！PMS・生理前の不調に「豆乳」がおすすめな理由

PMSや生理前の諸症状にはイソフラボンがいいと聞いたことはないでしょうか。イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすることで有名です。実は、豆乳の凄いとことはそこだけではありません。 意外と知らない豆乳のヒミツ、『イソフラボンだけじゃない！PMS・生理前の不調に「豆乳」がおすすめな理由』をまとめました。 豆乳に含まれる「イソフラボン」はどんな成分？ 豆乳が女性らしい魅力をサポート！ エストロゲンの「増えすぎ」も抑制する イソフラボンだけじゃない！豆乳の効果 カルシウム・マグネシウムの両方を含む トリプトファンは、多幸感と睡眠の質向上に貢献 まとめ 豆乳に含まれる「イソフラボン」はどんな成分？ 大…

PMS・生理前の睡眠不足に効果のある栄養素・食べ物5選

『PPMS・生理前の睡眠不足に効果のある栄養素・食べ物5選』をご紹介！

身近な食べ物でPMS対策！PSMに効果的な食べ物・飲み物5選

『PSMに効果的な食べ物・飲み物』をご紹介！気分の落ち込み、鬱にはマグロ、イライラにはバナナ、体のだるさにはかぼちゃやほうれん草、リラックス効果のあるココアと緑茶もおすすめです。

PMS・生理前のイライラを抑える食べ物5選！

『PMS・生理前のイライラを抑える食べ物』をご紹介！ビタミンEを多く含むナッツ類、カルシウムを多く含む干しエビ。中でもカルシウム、マグネシウム、イソフラボンが同時に摂取できる大豆製品は女性の味方です。