2年ぶりの人間ドックと、乳がんの細胞検査

2年ぶりに人間ドックを受けてきました。 なぜ2年ぶりなのかというと、昨年はサボったからです。 サボった理由は、すごく単純。 受けなきゃな…と思いつつ、重い腰が上がらないまま申し込み期限を過ぎてしまいました。 夫から「今年は受けましょう」とくぎを刺されたので、面倒だなぁと思いつつもきちんと受けてきました。 行ってしまえば、別に大丈夫なんですけどね。 ただ予約して日程調整して…というのを面倒に感じてしまいました。 健康とか防災とか、ちゃんとやらないといけないことは分かっているのになぜだか腰が重くなるのって一体なんなんでしょうか。 病気や災害への怯えによって、無意識に普段目をそらしている表れなのかも…

仕事用に、少し高価な機器を買うかどうか悩む

以前、私の仕事がAIの普及によって需要がなくなってきているような…という話をブログで書きました。 外に働きに出ようかという検討もしているんですが、まだ子ども達が幼いので、できれば家で仕事をしたいのが本音。 ということで。 現状できるのは今の仕事内容をもう少し見直して足掻いてみることかなと考えました。 今考えているのは、とある機器の導入。 何十万もするというわけではないけれど、数万円の出費が必要となります。 数万円を払って、その分を取り戻せるくらい収入がアップするのか？ そもそも新しい機器を使いこなせるのか？ 現状の環境で収入アップさせるのは難しいのか？ 色々考えて、「うーん、どうしたものか」と…

真冬の到来と、子どもたちの寝相問題

もう真冬と言っていいほど、今月に入ってから一気に寒くなってきています。 子どもたちの送迎時にロングのダウンコートを着るようになったし、朝晩は暖房もスイッチオン。 ベッドも毛布やもこもこの敷パッドなどを装着し、我が家はすっかり冬の装備となりました。 そんな寒い中、どうも子どもには毛布は不要なようで。 就寝時にかけてあげた毛布も、あっという間に蹴り飛ばされてベッドから落ちてしまっています。 毛布なしで布団をかけると大人しく朝まで寝るので、体温の高い子どもにはそもそも毛布が不要なのかもしれません。 そんな毛布を蹴り飛ばすような子ども達の寝相ですが、夏と比べると断然マシになりました。 今も寝相が良いと…

スーパーへ行く回数を減らすチャレンジ

先日「冬服を買わないチャレンジ」をスタートして、見事に即失敗したばかりですが。 今度は「スーパーへ行く回数を減らすチャレンジ」を始めています。 きっかけは、家計の見直しをして「もう少し出費を減らしたい」と思ったことでした。 私は家計簿はつけないタイプですが、基本的にすべての支払いをカード払いするようにしているので実質カードの明細が家計簿代わりのようなもの。 大雑把な性格の私には、細かく家計簿で管理するよりも気楽に家計を見直すことができてやりやすい管理方法です。 そんなカードの支払い明細を確認していたところ、どうもスーパーでの出費が多いことに気づきました。 我が家はまとめ買いではなく、こまめにス…

夫の朝活

めっきり寒くなって、朝ベッドから出るのに時間がかかるようになってきました。 温かい布団から出るのがツラいシーズンの始まりです。 そんな中。 秋頃から夫が朝活を始めました。 毎朝、30〜40分ほど走っているそうです。 私が春頃からダイエットをしているのですが、どうもそれに影響されて健康を意識し始めた模様。 数日前からは、私と同じく朝食にオートミールを食べ始めました。 走り始めた頃はどれくらい続くんだろうと思っていましたが、意外にも続いている様子。 オートミールも私が食べ始めた頃は「また何かやってる…」と冷めた目で見ていたのに、今では「健康に良いのに食べやすい」と言って喜んで食べています。 できる…

数年ぶりの居酒屋体験

先日、子ども達が生まれてから、いや、妊娠が分かったときから行っていなかった居酒屋に数年ぶりに行ってきました。 （正確には秋に出かけた旅先で、ホテル近くの飲食店が飲み屋さんしかなかったためにそこで居酒屋デビューしています。 でも、その時は飲みに行くというよりも食事目的だったこと、観光地のため「居酒屋感」もあまりなかったのでカウントしていません。） これまでは帰宅が遅くなりどこかで夕食をとなるとファミレス一択だったんですが、旅での様子を見て子ども達が大人しく席に座っていられることが分かったので、今回は近所の居酒屋にも行ってみることにしました。 とは言っても。 あまり大人達が飲んでいる場に連れて行く…

買わないチャレンジ、あっさり失敗

先日ブログに宣言した「冬服買わないチャレンジ」ですが、あっさりと失敗に終わりました。 …買ってしまいました。 UNIQLO感謝祭の直後に、ソフトニットフリースモックネックTが期間限定で値下げされてまして、前から欲しかったので、つい。 「冬服買わないチャレンジ」を始める前にソフトニットフリースのクルーネックTの方を買っていたんですが、それが普段着にかなり重宝していまして。 あまりにも気軽に着やすいので、他のカラーを追加購入しようか迷っていたんです。 それでも買わないチャレンジ中だから我慢しようと思っていたところに値下げのお知らせがきて、「これは買えってことだな」と、モックネックタイプを買ってきて…

あっという間の半年間

はてなブログから、「ブログを開設して半年になりました」とメールが来ていました。 体感的には3,4か月しか経っていないような感覚ですが、公式から連絡が来ているので半年経っているのでしょう。 振り返ってみても、あっという間の半年間でした。 春から下の子が園に通い始めて、慣らし保育等も落ち着いたGW明けからダイエットをスタート。 ブログを始めたのはそのすぐあとだったので、ダイエットも半年経過したことになります。 目標を達成したことで先月を最後に毎月の体重＆体脂肪をブログ上に記録することはやめましたが、この半年で体重は約7㎏減、体脂肪率も7％ほど落ちました。 今は健康のためにこれ以上体重は落とさず、た…

子どもを怒りすぎたら、素直に謝る

先日、久しぶりに子どもを感情的に怒ってしまいました。 「それをしたらダメだよ」と何度も言っていたのに、やめないで結局大惨事になってしまったことがきっかけ。 泣いている子に対して、「だから言ったでしょ」と強く言ってしまいました。 最近はあまり感情的に怒ることはしていなくて、何か注意しないといけないときにもできるだけ冷静に…と決めていたので、後になってから反省しています。 でも、怒ってしまったことは取り消せない。 そして怒った直後はこちらも感情が昂っていて冷静になれないので、少し離れて自分を落ち着かせることにしました。 落ち着いてから、「さっきは怒りすぎてしまってごめんね」と伝えて、どうして怒った…

着々と進むクリスマス準備

あっという間に12月に入りました。 バタバタの師走に突入です。 我が家ではクリスマスに向けて、いろいろと準備を始めています。 11月の終わりごろにクリスマスツリーを出し、子ども達と一緒に飾り付け＆点灯式を実施。 子ども達にリクエストされたプレゼントもすでにブラックフライデーで注文して、届いたものをクローゼットの奥深くに隠しておきました。 あとはラッピング用の小物も購入済。 クリスマスケーキも予約完了です。 毎年12月はバタバタするので、ギリギリになって「わー！やばい！」とならないように、今年は早めの準備を心がけました。 まあ、それでもきっと直前はバタバタするんでしょうけども。 我が家ではクリス…

予算オーバーのクリスマスプレゼント、無事回避

クリスマスまで、残り1か月を切りました。 サンタ業務の向けて、我が家もそろそろプレゼントの調達について考えないといけません。 我が家では早くも子ども達がクリスマスプレゼントを楽しみにしていて、上の子も下の子もそれぞれが欲しいプレゼントの希望を口にするようになってきました。 …でも正直、親からしてみると「え、それ？」というようなオモチャで困ってしまいました。 下の子は、「似たようなオモチャ、すでに持ってるよね？」というものを希望しています。 ただ、本人はどうしてもそれが良さそうだし、今あるオモチャも気に入って毎日のように遊んでいるので「本人がそれを希望するなら買ってあげよう」と思っています。 問…

ダイエットのモチベーション維持の難しさ

ここのところ、ダイエットの中だるみを感じています。 理由は明確で、数値的には目標達成が叶ったから。 体重・体脂肪率ともに、ダイエットスタート時に決めた目標値をしばらく前に達成しています。 でも達成しているのはあくまで数値のみ。 正直、二重あごや下腹に余分なお肉はついているので、引き締めるべく運動や食事の見直しはまだまだ続けていきたいと思っているところ。 …だというのに、モチベーションの維持がなかなか難しいのです。 着替えのタイミングなどで自分の見た目をチェックする際に、「あぁ、まだ引き締めたいな」と思うんですが、どうもやる気が出ません。 毎日のウォーキングやあすけん入力はかろうじて続けられてい…

半顔メイクの季節がやってきた

半顔メイクの季節がやってきました。 とは言っても、インフルエンサーの方たちがやっているような左右で変わる半顔メイクではなく、上下の半顔メイクです。 寒くなって、感染症の流行る季節。 風邪をもらいやすい私は、外出時は常にマスクをすることにしています。 そこでやっているのが、マスクで隠れる顔の下半分を常にノーメイクにすること。 メイクをしているとマスクにファンデーションやリップがついて不快なので、ノーメイクの方が都合がいいからです。 以前、友人に下地もつけないという話をしたら、「さすがに下地はつけなよ」と呆れられてしまったのでそれ以来下地はつけるようにしていますが、下地以外にはファンデーションも塗…

冬服買わないチャレンジをやってみる

今日、子ども関連のものを買いに出かけた先で、自分用に良さそうなダウンコートを見つけてしまいました。 散々迷って結局買わなかったんですが、帰宅後も「買えばよかったかなぁ」「また後日買いに行こうかなぁ」なんてもやもやしていました。 そんな中。 先日読み始めた本の続きを読んだところ、「あ、買わなくていいんだった！」と気持ちがスッキリ。 ついでに、この冬は『冬服を買わないチャレンジ』してみようと決めました。 読んでいる本は、こちら。 その名も、『買わない暮らし。』 カナダ在住のミニマリストさんが書かれている本で、簡単に言ってしまえば「不要なモノは買わない」という内容の本。 この本を読んで、「すでにダウ…

自分を客観的に判断するのは難しい

最近、自分を客観的に判断するのは難しいなぁと思う出来事がありました。 と言ってもたいした出来事ではなく、インターホンに写る自分の動画を見たことがきっかけでした。 出先で子どもが寝てしまい、抱っこして帰ってきたときのこと。 自宅のカギをカバンから出すのが難しく、家にいる夫に開けてもらうためにインターホンを押しました。 帰宅してからインターホンに記録された映像を見てみたら、そこにはアラフォーの年相応の女性が疲れた顔をして写っておりました。 あー私って、他人から見たらこんなかんじなんだなと知り、少しショックでした。 「アラフォーにしては若くてかわいい！」だなんて、お花畑なことを考えていたわけではない…

よっこいしょオバサン

私は基本的に毎日ウォーキングをしています。 最低でも一日5000歩、できれば8000歩を目指して歩いているんですが、毎日同じコースだと飽きてしまうので、たまにコースを決めずにふらふらと知らない道を進んでいくことがあります。 先日とある住宅街を歩いていたんですが、道端でガーデニングをしている女性がいました。 年齢は私より少し上かな？というあたり。 ちょうどその女性の横を通り抜けるタイミングで、突然「よっこいしょ」と割と大きな声が聞こえてきました。 突然の声だったので、平静を装いつつ通り過ぎたものの、内心ビックリしすぎて心臓バクバク。 静かな住宅街ということもあり油断していたので、小さな出来事でし…

鍋の季節がやってきた

今週のお題「久しぶりに食べたもの」 寒くなってきて、鍋のシーズンがやってきました。 我が家も今月に入って、おでんや水炊き鍋などを食べるようになりました。 子どもの頃はあまり鍋料理って好きではなかったんですが、大人になると美味しく感じるようになるのが不思議。 ちなみに我が家の子ども達も同じく鍋料理はあまり食べないので、副菜として子ども達が食べそうなものを考えなくてはいけません。 夫婦二人のときは「鍋料理？楽ちん手抜きごはんだ、やったー！」と思っていましたが、子どもの好き嫌いがハッキリするようになってからはメニューを考えるのに悩むようになりました。 親としては好き嫌いはあまりしてほしくないんですが…

断捨離スイッチ、どこにあるんだろう？

やる気スイッチ、君のはどこにあるんだろ～♪ そんなCMが昔ありましたが、最近の私は自分の断捨離スイッチを探しています。 たまにスイッチが入って一気にモノを減らすことがあるんですが、気づけば再びモノを貯めこんでしまうという困った性格です。 シンプルライフを目指しているはずなのに、どうしてこうなった…。 言い訳をすると、我が家には小さな子ども達がいます。 お下がりやオモチャ、工作物などがどんどん増えて貯まりがち。 そして、たまに園から「○○を持ってきてください」と言われるときに備えて紙袋や空き箱などなど、さまざまなサイズをそろえてストックしておきがち。 どうしてもモノが増えやすい状況にあります。 …

下の子、しまじろうと寝始める

タイトルの通りですが、下の子が突然しまじろうと毎晩寝るようになりました。 しまじろうは、こどもちゃれんじで過去にもらったパペットタイプのもの。 届いた当初は少し遊んでいたものの、次第に興味を失ってかなり長い期間ぬいぐるみようのバスケットに放置され続けていました。 それが、数日前から就寝時にベッドに持ち込みはじめ、自分の隣に寝かせるようになりました。 そして、起きてくるときもしっかり腕に抱いてリビングまで連れてきます。 そういえば、上の子が同じくらいの月齢のときにも突然ぬいぐるみと一緒に寝だした時期がありました。 上の子の「ぬいぐるみと添い寝ブーム」は結構長く、数か月は一緒に寝ていたように思いま…

兄弟喧嘩の減少と、忍者の修行

「子育てをしていて、一番大変なことは何ですか？」 こう聞かれたら、今の私は間違いなく「兄弟喧嘩」と答えると思います。 子どもたちがもっと幼かった頃は授乳やオムツ替え、トイトレなどのお世話をすることが一番大変だと感じていました。 でも、いつの間にかそのフェーズを過ぎ、今はとにかく主張がぶつかり合う子どもたちの争いに白目を剥きそうになる日々。 正直言い争っている声を聞くだけでイライラして眉間に皺が寄ってしまうこともあります。 歳が近いこともあって、本当に些細なことで言い争っては「大嫌い！」と叫んでいる子どもたち。 そして、ほぼ毎回のように私に言いつけてきて、お互いが私を自分の味方にしようとしてくる…

毎年、インフルエンザの流行が恐ろしい

今年もインフルエンザをはじめとした感染症の季節がやってきました。 先日からブログで何度か書いていますが、我が家は少し前に旅行に行ってきました。 その旅行に出発する数日前、子どもが通っている園から数回に渡り数名の園児にインフルエンザやコロナの症状が出たというお知らせが。 今回は飛行機に乗る旅行だったのもあり、そのお知らせにはかなりビビりました。 感染を防ぐために、旅行までの数日、園を休ませて家で過ごさせるべきか。 迷いに迷った結果、子どもが楽しみにしていた園の行事があったこと、子ども達が園に行っている間に旅行のための準備や買い出しをしたかったことなどを理由に園に送り出したのですが、当日まで発熱や…

旅行中の栄養不足と口内炎

先日、家族旅行に行ってきました。 旅行に関してはまたいつか機会があれば書こうと思っていますが、今回は旅行中の食事について。 この春からダイエットに伴い健康を意識し始め、野菜多めの食事やサプリメントを摂ることで少しずつですが栄養バランスの整った食生活へと改善してきました。 ただ、今回は1週間弱の旅行だし…ということでサプリメントは持っていかず。 そして何も考えずにその地方の名物料理ばかりを食べていたら、2日ほど経過した時点で口内炎ができてしまいました。 3日目から意識して野菜を多く食べるように気をつけましたが、旅行中はずっと口内炎が治らず。 完全なビタミン不足によるものだと思われますが、これが、…

遅ればせながらの耳鼻科初体験

先日、あまりに喉が痛くて耳鼻科(正確には耳鼻咽喉科)に行ってきました。 熱などの症状がなかったため、「喉の痛みなら耳鼻咽喉科だろう」とあまり深く考えずに行ってきたんですが、実は人生初の耳鼻科。 子ども達を連れていったことは何度かありますが、私自身が受診したのは初めてでした。 内科と同じように診てもらえるんだろうと思っていたんですが、診察室の椅子に座った数秒後には鼻からカメラを突っ込まれて衝撃でした。 まじか、耳鼻科ってこういう診察方法なんだ！…と。 喉の痛みでも、口から診るんじゃなくて鼻からなんですね。 胃カメラなんかも未体験なので内心かなりドキドキしました。 …表面的にはかなり平常心を装いま…

プチプラピアスからの卒業

私の趣味の一つに読書があります。 先日読んだのは、『もっと、やめてみた』というコミックエッセイ。 当たり前にやっていること、持っているモノを見直して、不要なことを『やめてみた』というエッセイですが、その中で私も実践してみようと思った項目がありました。 それが、プチプラのピアスを買わないということ。 以前、引っ越しをきっかけに思い切って家中のモノを見直して断捨離したことがあります。 その時にかなりの数のピアスを処分したのですが、そのほとんどはプチプラのものばかり。 それから数年経った今、気づけばまたプチプラのピアスが増えてきています。 プチプラのピアスって、つい買っちゃうんですよね。 3coin…

気づいたら、朝型人間になっていた

以前の私は、典型的な夜型人間でした。 若い頃は1時2時頃になると「さすがに寝るか…」というかんじで寝て、朝9時10時になってやっと起きるという生活。 正社員として働いていた頃はもちろん早寝早起きをしていましたが、若い時から染みついたこのリズムのせいで、毎朝起きるのにはかなり苦労していました。 それが、子どもが生まれてからは一変。 子どもに生活リズムをつけるため、新生児の頃から就寝時間には気を配って、推奨される睡眠時間をしっかり確保してあげられるように気をつけていました。 その時期も私は以前の睡眠リズムのままでしたが、子どもが大きくなって添い寝で寝かしつけるようになり、徐々に変化。 子どもを夜8…

子ども時代の髪の思い出

先日、娘の髪を切ってもらってきました。 美容室で切ってもらうのはまだ数回目ですが、やっぱり少し特別感があるようで娘もすごく嬉しそう。 女の子って幼くてもオシャレが好きだなーと、改めて実感しました。 ちなみに、行くのはいつもキッズカットのメニューがあるお店。 シャンプーなしで30分ほどで終わるので、待っている親も楽です。 施術中もタブレットで動画を見せてくれるので、娘も飽きずに座っていられるようです。 さて、今日の本題。 子どものヘアカットと言えば、私には少し苦い思い出があります。 当時中学生だったので今の娘よりはだいぶ大きいですが、美容室で髪を切ってもらったことがあります。 なぜ髪を切ったかと…

10月のダイエット結果と振り返り

毎月のように言ってますが、あっという間に10月も終わり11月に入りました。 一気に寒くなって、もうクリスマスもだいぶ近づいてきています。 この間2025年になったばかりのような気がするのに、本当に時が経つのは早い。 今年は寒くなる前に窓の大掃除を終わらせようと思っていたのに、まったく手が付けられていません。 そろそろやらなきゃ…！ さて。 月がかわったのでダイエット結果を記録していこうかと思います。 11月最初の計測結果はというと。 体重は44.3kg（前月より0.1kg減・ダイエットスタート時より5.5kg減） 体脂肪率は23.8%（前月より0.3％減・ダイエットスタート時より6.3％減） …

今更ながら、リップモンスターデビュー

SNSでメイクを検索していると、毎回と言っていいほど名前が挙がるKATEのリップモンスター。 気になってはいたものの、なんとなく買うタイミングもなく使ったことがありませんでした。 …が、先日はじめて購入。 今回買ったのは、『ツヤバース G04 スパイダーリリー調香師』というカラーです。 お店に行く前に散々どれが良さそうかを調べて、私の顔色や年齢に合っていそうなこちらを選びました。 店頭のポップにはイエベ向きと書かれていましたが、そこまで人を選ばなさそうなカラーだと思います。 秋冬シーズンにも合いそうな、ベージュとレッドの中間のような絶妙なカラー。 アラフォーの顔にも浮かずにつけられました。 ツ…

福袋は買う派？買わない派？

気づけば、もう11月。 早いところだと、今月中に福袋の予約が始まるショップもあります。 福袋は買う派？買わない派？ 私は、買わない派です。 厳密に言えば、毎年気になってリサーチだけはする派。 「あ、これ良さそう！買っちゃおうかな？」としばらく悩んで、結局買わないタイプです。 若い頃は、ときどき買ってました。 そして、まぁまぁの確率で失敗してました。 手持ちの服と同じようなモノが入っていたり、「これお店にあっても絶対買わないだろうな」なんてモノが入っていたり、サイズ感が合わなかったり。 それでも、若かったからそれも博打みたいで楽しかったんですよね。 多少好みと違う服が入っていても、「服の枚数が増…

はじめてのバイトと、失敗経験

今週のお題「こんなバイトをしてました」 今日は、はてなブログのお題に久しぶりに参加してみようと思います。 バイトは、学生時代にいろいろと経験しました。 居酒屋、スポーツ施設の売店、工場、靴屋、雑貨屋、ホテルのカフェ…などなど。 バイト仲間に恵まれて今でも交流がある職場もあれば、あまり馴染めずに浮いた存在のまま終わってしまった職場もあり。 いろんな職種でいろんな人たちと出会うことで学生時代には知らなかったことに触れ、世界が一気に広がったような気持ちになった記憶があります。 楽しかったバイトも、なんだか苦痛だったバイトも、終わってみれば良い経験でした。 様々なバイト経験の中で、一番初めに働いたのは…

今まさにAIに取って代わられようとしている現状

現在、私はほぼ専業主婦のようなもので、仕事はほんの少ししかしていません。 いずれはもう少し仕事の割合を増やしていけたらと考えていますが、転勤のある我が家の事情に加えて、子どもが幼いうちは家にいてあげたいなという思いでそのようにしています。 そんなほんのわずかな仕事ですが、今まさに話題のAIに取って代わられてしまいそうな状況です。 仕事内容については詳しくは書きませんが、自宅でPCを使って作業するようなもの。 そんなラフな働き方をしているため元々収入はわずかしかありませんでしたが、ここ数年のAIの進化とともに、そのわずかな収入がかなり減ってきてしまっています。 AIが出始めた頃には、よく「AIに…

他撮りの写真で知る、真実の自分

先日、家族で旅行に出かけてきました。 久しぶりにゆっくり出かけられたのでリフレッシュ。 子ども達も楽しかったようで、帰宅してからも旅行先の話をよくしています。 旅行の話はまた後日機会があれば書くとして、今日は旅行で夫が撮っていた写真の話。 我が家は基本、私が家族の写真を撮ることが多いです。 多くの子持ち家庭でよく言われていますが、「夫や子ども達の写真が多く、妻の写っている写真は少ない」。 我が家もまさにそのパターン。 私は子どもたちや夫が楽しそうにしているところをよく撮影していますが、私の写真は「撮って！」と頼んで撮ってもらった写真だけしかありません。 ただ、先日の旅行では少し違いました。 枚…

体型の変化と、手持ちの服の見直し

最近、服を数着処分しました。 どれも、いまのシーズンに着られる秋服ばかり。 なぜこのタイミングで処分したのかというと、体型に合っていないなと感じたからです。 私は今年の春からダイエットを始めて、自分でも「結構シルエットが変わってきたな」と実感できるくらいに身体が引き締まりました。 もちろんまだまだ引き締めるべきところはたくさん残っていますが、それでもダイエット前と比べるとウエストやデコルテのラインが変わってきています。 そして、いまクローゼットにある秋服の大半は、去年の私が残しておいたものばかり。 当然、以前の体型に似合う服が残されていました。 その中で、今回処分したのは体型を隠すようなビッグ…

制服の丈直しで、子どもの成長に思いを馳せる

少し前から、子どもの制服が夏服から冬服に変わりました。 前日の夜に子どもに軽く羽織らせてみたところ、下の子の肩紐が短すぎるということに気づいてお直しをすることにしました。 下の子は4月にサイズを合わせて丈詰めをしたばかり。 たった半年でもけっこう身体が成長しているんだなぁと感慨深かったです。 そして当日の朝。 少し早めに用意が終わったのでいつもよりも早い時間に制服に着替えてもらったところ、上の子の上着の袖が短いことに気づきました。 そこで、慌てて袖もお直しすることに。 まつり縫いで軽く止めてあるだけなのですぐに直せましたが、朝からちょっと焦りました。 早めに着せてみて良かった。 思い出してみれ…

子どもの寝相が怖すぎる

最近、毎晩子どもと一緒に寝ることに恐怖を感じています。 もともと上の子は寝相が悪く、下の子は寝相が良いタイプ。 なのでこれまでは上の子に蹴られないようにだけ注意していれば良かったんですが、最近になって下の子の寝相もひどくなってきて左右どちらから攻撃が来るか分からず怯える日々を送っています。 上の子は、とにかくしつこく蹴りを入れてくるタイプ。 親の仇か？というくらい、とにかく足付近に近づいたものをゲシゲシと蹴ってきます。 下の子は、寝返りが激しいタイプ。 上の子のように蹴ってくるわけではないんですが、寝返り時にかかと落としをくらうとかなり痛いです。 どちらも左右にゴロゴロ転がって、かつ上下回転も…

歩くことで得られる、ダイエット以外の効果

最近ずいぶん涼しくなって、ウォーキングがしやすい季節になりました。 夏の間はあまりの暑さに歩く距離を短くしていましたが、そろそろ元に戻そうかと考えています。 いつものウォーキングコースもまた人が増えてきているし、この短い秋を歩いて楽しもうと思います。 そんなウォーキングですが。 私は「歩く」という目的のためだけに出かけることもありますが、ウォーキングを日課にするようになってスーパーやドラッグストアなどの買い物もこれまで自転車を使っていた距離でも歩いて行くようになりました。 もちろんこれは健康のために始めたことだったんですが、最近になってこの「歩いて買い物に行く」ということの別の効果に気づきまし…

子育てが楽になるのはいつだろう？

最近、我が家の子育ての大変さのフェーズが変わったように感じています。 兄弟の有無や性格によって感じ方の差はあると思いますが、子育てをしていると大変だと思う内容が少しずつ変わってきます。 子どもが生まれてから、一番最初にやってくるのは夜間授乳などのある新生児期。 あの頃はとにかく睡眠不足や産後の身体の不調で、大変というよりも訳もわからないまま走らされているような…何よりも子どもと自分の命を守るために必死で生きている気分でした。 その次は、ハイハイしたり歩き始めたりする時期。 寝る時間も定まって少し体力的には楽になったものの、とにかく危なっかしくて目が離せなくて大変でした。 子どもの発達が気になっ…

アラフォーの血色の悪さを何とかしたい

先日、前からCM等で見かけて気になっていたニベアのカラーリップを買ってきました。 こちらはSNSでも評判が良く、保湿もできて普段使いのリップとして良さそうだなぁと思っていたもの。 なぜカラーリップが欲しいと思ったかというと、先日ショッピングに出かけた際に鏡に映った自分の顔色の悪さが気になったから。 特に、唇の色がくすみ過ぎて不健康かつ老けて見えることに気づいてしまいました。 唇のくすみに気づいてしまうと、普段の生活の中でも子どもたちとの血色の違いに目がいくように。 何も塗っていなくても、子どもたちの唇はいつでもかわいいピンクや赤色で健康そのもの。 並んだ状態で鏡を見てみるとその差は一目瞭然で、…

振り返れば、たしかに積み重なってきている

ブログを始めて、もうすぐ5か月。 アウトプットの練習を兼ねて、ダイエットや子育て、それらを通して考えたことなどをちょこちょこ書き残してきました。 毎日継続！というのは子育てに追われる私には難しく、更新できない日もありますが当初考えていたよりは続けられている気がします。 そんなブログ記事も気づけば100記事を超えています。 拙い文章ではありますが、自分が残したものが積み重なってきていると思えば感慨深いです。 100記事書いたとはいえ、今のところ文章や考え方が洗練されてきた様子は見られませんが、この先200,300…と増えていけば多少は上達も見込めるんじゃないかと期待しています。 基本的に「こうい…

接客って大事なんだなぁと思った出来事

先日秋物ジャケットを探して街を彷徨っているという話をブログに書きましたが、その際に感じたことを書いてみたいと思います。 （ちょっとネガティブなことが含まれるので、苦手な方はスルーしてください） 今もまだ、「これだ！」という秋物ジャケットを見つけられていない私ですが、実は先日訪れたショップで「これ、いいかも」と思えるものが1つありました。 ただ、自分の中で決めていた予算より5000円ほど高かったもの。 試着してみた感じも悪くないし、「予算オーバーだけど買っちゃおうかな？」とまで思ったジャケットでしたが、結果的に私は購入しませんでした。 というのも、店員さんの接客が「うーん」と思えるものだったから…

家で一人ぼっちのお昼ご飯、何を食べる？

お昼ご飯、世の主婦さんたちは何を食べているんでしょうか。 私は基本的に家で食べることがほとんどなのですが、下の子の自宅保育中は子どもの栄養を考えてしっかり作っていたものの、1人で食べることが増えてからはかなり手抜きになってしまいました。 夕食に多めにおかずを作っておいて翌日のお昼に食べることもあれば、市販のパスタソースなどを使ってチャチャっと作ることもあり。 自分のためだけのお昼ごはんとなると、手間をかけて作ろうという気が出ず本当に適当になりがち。 夕食の残りを食べる場合は栄養も考えて作ってあるのでいいんですが、パスタソースなど市販のものを使って作るときは野菜ゼロになってしまうこともあります。…

秋物ジャケットを探して街をさまよう

ここのところ、秋物のジャケットを探して街をさまよっています。 デパートやショッピングモールなどなど、試着しては「ちょっと違うかなぁ」と迷って買えない日々。 探せないうちに秋が終わり冬になってしまいそうなので、少し妥協して買うことも考えないといけないのかもしれません。 さて、なぜこんなにも迷うのか。 単純に、私の求めるポイントが多すぎるからだと思います。 ・秋は短いから、春にも着られる ・同じく秋は短いので、来年も着られる ・カジュアルにも綺麗目にも着られる ・子どもが幼いので、汚れても悲しくならない価格 ・皺が目立ちにくい ・ボタンがギラギラしていない ・自分に合うサイズ感 パッと思いついただ…

爆発する食欲と、頻発するイライラ

最近、また食欲が爆発する時期に入っています。 今回の食欲の矛先はスイーツ。 インスタで見かけるミスドのブラックサンダーコラボ、ビアードパパの焼きチーズケーキシューなど、期間限定のものがとにかく食べたくてたまりません。 ミスドに至っては、ブラックサンダーコラボを2種類。 ブラックサンダー＆エンゼルとブラックサンダーチョコファッションを食べてしまいました。 （もちろん、さすがに別日にそれぞれ1個ずつです） どれも美味しかったけれど、あすけんでカロリー超過による低得点を叩き出す結果に。 「カロリーを摂りすぎですが、普段はコントロールできているので大丈夫ですね」と優しくアドバイスくれるのが染みました……

アラフォーになると痩せにくい？

私が「痩せたい！」と常々思っていた頃、ダイエット関連の投稿を見ていると『アラフォーになると痩せにくい』という言葉をよく目にしました。 「そっかー、じゃあもう今更ダイエットしても意味ないなー」なんて思い、ダイエットを後回しにしていたのがアラフォー手前。 写真に写った自分の丸さにショックを受けて、「この歳でも足掻いてみよう！」と一念発起してダイエットを始めたのがアラフォーになってからです。 実際、アラフォーでダイエットしてみた結論はというと… 『アラフォーでもダイエットすれば痩せる！』 もちろん若い頃のように『少し食べなければすぐ痩せる』なんてことはないですが、食事を改善して適度な運動をすればアラ…

やっぱりウォーキングが大切だと再実感

今週のお題「わたしの体調管理法」 私がしている体調管理で有効だと感じているのは、ウォーキング！ この春から基本的に毎日ウォーキングを続けていますが、健康面でかなり効果が出ていると感じています。 歩くことで足に筋肉がついてきているのは実感していますが、ウォーキング自体にはそこまで大きな筋トレ効果はないそうです。 ただそれ以上に、毎日ウォーキングをすることで健康を意識し、食生活や姿勢改善などに繋がっていることが大きいと私は感じています。 ウォーキングにより意識を変えてくれる効果は絶大で、私は5か月で体重6㎏減という想定以上のダイエット成果に繋がりました。 もちろん食べ過ぎないなどのルールは決めてい…

この夏の結論：白Tシャツはプチプラ一択！

10月ですが、台風が近づいてきていますね。 今週から来週にかけて予定が詰まっているので、影響が出ないように祈るばかりです。 できるだけ遠くに進路を変えてくれますように。 さて。 まだまだ暑い日もありますが、すっかり秋の気候になりました。 先日、夏によく着た白いTシャツを干していたら、デコルテあたりがうっすら黄色く変色していることに気づきました。 変色している箇所的に、汗ではなく日焼け止めによる変色だと思われます。 室内で見たときには気づかず、明るいところで見たら「ん？」と思う程度の変色。 外出着にするのは恥ずかしいですがまだ生地は傷んでいないので、ルームウェアに降格させることにしました。 この…

買ってよかった！形状記憶の楽ちん日傘

1か月ほど前に購入した日傘がとても良かったので、もう秋になるというこのタイミングですがご紹介。 買ったのは、形状記憶の日傘です。 3秒で畳めるとの紹介文通り、かなり楽に畳めます。 初めて使用するときに秒数をカウントしてみましたが、急がず落ち着いて畳んでも5秒で畳めました。 カラーはオフホワイト。 私はベージュのバイカラーの日傘も持っているので、この色を選びました。 まだまだ暑い時期に買ったので爽やかな白色でお気に入りですが、これから秋にも使うならバイカラーのものもオススメです。 正直そのバイカラーの日傘をすでに持っており、しかも楽ちんなワンタッチで愛用していたので、この形状記憶の日傘を買うかど…

無理にママ友をたくさん作ろうとは思わないこと

今週のお題「同級生」 結婚して子どもが生まれて、私の人生はかなり大きく変わりました。 地元を離れて、友達を作ることもなく自由気ままに生きてきた私ですが、子どもの成長とともにたくさんの人と接する機会が増えてきました。 赤ちゃん時代は、妊娠中に知り合ったほんの数人の気の合う友人とたまに会うくらいでしたが、園に通うようになってからは一気に接する人の数が増え、最初は特に戸惑いが大きかった気がします。 我が家は引っ越しに伴い一度転園をしているんですが、最初の園では「ママ友を作らなくては！」「子どもの交流のために社交的に振舞わなくては！」と気負いすぎて、逆にから回ってしまい人付き合いを若干失敗してしまった…

涼しくなったので、秋服を爆買いしてきました

まだ日差しが強い日は暑さを感じるものの、かなり秋らしい気候になってきました。 子どもの送迎時にいつもハンディファンが手離せなかったのが、今週からは手ぶらで行けるようになったり。 秋のシーズンが一年で最も好きなので、この短い季節を目いっぱい楽しもうと思います。 先日ショッピングで秋服を見てきた話をブログにも書きましたが、本格的に涼しくなってきたので今度は半日かけてしっかりとショッピングしてきました。 前回は暑さのせいで秋物の気持ちにならず1着のみの購入となりましたが、今回は4着購入。 普段あまり服を買わない私にとって、爆買いと言ってもいいほど買い込んできました。 今回購入したのは、羽織ものが2枚…

9月のダイエット結果と振り返り

先日夏休みが終わったばかりと思っていたら、いつの間にか10月です。 時が経つのは早いなぁと月がかわるたびに思ってますが、気づけば今年もあと3か月を残すのみ。 ついついダラーっとしてしまいがちですが、気を引き締めて早めの大掃除や冬支度などを終わらせたいと思います。 さて。 10月に入ったので、今月もダイエット結果を記録しておきます。 今月の結果は… 体重 44.4kg（先月から－0.4kg、ダイエットスタート時から－5.6kg） 体脂肪率 24.1%（先月から－1％、ダイエットスタート時から－6％） 体重・体脂肪ともに減ってきています。 体重に関しては、少し減りすぎているため先日から摂取カロリー…

我が家のおしゃべりな子どもたち

我が家の子どもたちは、とにかくおしゃべりです。 先日も小児科の先生に診てもらった際、先生にも看護師さんにも「たくさんお話できるねー」と言われたほど。 園の担任の先生にも「たくさんお話してくれます」と言われるし、夏休みに帰省した際にも「いつもこんなずっと喋ってるの？」と聞かれました。 その原因は何かな？と考えてみると、心当たりは赤ちゃんの頃に遡ります。 上の子が生まれてから、子育てが初めてだった私はとにかくネットや育児本で月齢ごとの発達が書かれたページとにらめっこ状態。 コロナや親から遠く離れていたため孤独に育児していたこともあって、「この月齢にはこれくらい発達していないといけないんだ」という基…

老人性イボという名称、すごくツラい

30代に入ったくらいから、首やわき腹のあたりに小さなポツポツっとしたイボのようなものができ始めました。 「なんだろ？」と思いつつも、小さくて目立たないので放っておいたのですが、髪をバッサリと切って首元が出るようになったら気になってきて… たまにスタイリング剤や日焼け止めをつける際に爪が引っ掛かり、「痛っ！」となることもあり、何よりも見た目が嫌なのもあって皮膚科で除去してもらうことに決めました。 病院に行く前に、まずはこの小さなイボが皮膚科で取ってもらえるものなのかをネットで調べてみることに。 すると出てきたのが… 「老人性イボ」というもの。 いやいや、名前ひどくない？まだ老人じゃないし…と思い…

何者にもなれないアラフォーの憂鬱

現在、子育てに必死で、人様に言えるようなキャリアがないことが悩みのアラフォーです。 仕事を全くしていないというわけではないですが、「仕事してます」とはとてもじゃないけど胸を張って言えないほどの仕事量。 そして稼ぎもほとんどありません。 今はまだ子ども達に手をかけたい時期なので、この状況は自分で選択していることではあるのですが、「私、何者にもなれていない…」とたまに虚しく思うこともあったり。 いや、「母親」ではあるんですけどね。 でも、社会から見て何も生産性のない人間だなぁと感じてしまうことがあります。 私は正社員として働いていた時期もあるので、「あのまま仕事を辞めずにいたら、今頃なにかの役職に…

ネットショッピングの失敗

先日、ネットでプチプラなカーディガンを買って、見事に失敗しました。 カラーが画像で見るよりもかなりくすんでいて、なかなかの老け見え…。 ブラックとかネイビーあたりのあまり失敗しづらいカラーを選べば良かったと後悔しています。 形や素材は問題ないし、返品交換するのも面倒なほどの価格だったので近所の買い物なんかに使おうと思っています。 いやー、プチプラの服はネットで買うと失敗率が高いですね。 中には「これは当たりだ！」と嬉しくなるものもありますが、ちょいちょい失敗しているのでプチプラなものほど慎重に見極めるべきだったと反省しているところです。 シルエットや素材感、今回のようなカラーの微妙な違いなど、…

秋服を着られる時期は短い

先日、久しぶりにゆっくりショッピングに行ってきました。 普段は週末に家族で出かけても子どもが幼いためゆっくり服を見る時間は取れず、必要な服だけをバタバタと急いで買うくらいしかできません。 でも、今回は久しぶりに子どもを預けてじっくりとお店を回って来られました。 結果的に服は1着だけしか買っていないんですが、一人で自由にお店を見てまわって、良い気分転換になりました。 久しぶりに買い物に行ってみると、まだまだ暑い日が続いていますが店頭で売られている服は秋服ばかり。 外界との温度差がすごくてなかなか購買意欲は沸きづらかったんですが、私は秋服が一番好きなので楽しかった！ ブラウンカラーやチェック柄、フ…

更年期へのカウントダウン

最近、やたら汗が出ます。 暑いからといえばそれまでなんですが、最近は尋常じゃない汗の量に「これは更年期特有のホットフラッシュなんじゃ…？」と疑っている自分もいます。 更年期といえば、一般的には40代半ば頃から始まると言われています。 今の私がアラフォーなので、そろそろ始まってもおかしくない年齢。 しかも「プレ更年期」とかいう言葉もあって、30代後半からホルモンバランスの乱れが始まる人もいるのだとか。 そういえば、私の周りでもアラフォーになった頃に病院で「更年期ですね」と言われた人が2人いました。 当時その話を聞いたときはまだ私が20代だったこともあり、「いまいちピンとこないなぁ」なんて思ってい…

アラフォーは髪を伸ばす最後のチャンス？

先日、また髪を切ってきました。 今回のヘアスタイルはボブで、肩につかないくらいの長さ。 大人になってからはずっとセミロングからミディアムくらいの長さにすることが多かったので、今回一番短い長さかもしれません。 短くしてみて分かったのは、とにかく手入れが楽だということ。 そして、傷んでいた部分がなくなったことで全体的に艶も出て綺麗に見える気がします。 こんなに楽なら、これからもずっとこのくらいの長さをキープしようかな？なんて思ったんですが… 先日、「ある程度の年齢になるとロングヘアはできなくなる」という記事を目にして、迷い始めました。 人によって髪質の差もあるそうですが、早いと40代あたりからホル…

我が家からオムツがなくなる日

この春から、下の子のトイトレがひと段落。 日中はオムツを卒業し、この数か月は夜だけの使用となっていました。 そんな中、少し前から夜のオムツも嫌がるようになり、ここしばらくはオムツを履かずに寝るようになっています。 念のためにおねしょズボンを履かせていますが特に濡らすこともなく、あっという間にまったくオムツを使わなくなりました。 ↑ちなみに、おねしょズボンってこんなかんじの防水タイプのズボンです これまではずっと楽天でオムツのまとめ買いをしていたので、常に家に4,5パックほどストックがある状態でした。 本格的にトイトレを考え始めたころからストックを少しずつ減らし、今回下の子がオムツを嫌がるように…

誰かを引き合いに出されると、素直になれない

親になって、数年。 子育ては親育てなんて言われますが、まだまだ精神的に成長できていないまま、親としてどのように子ども達と接するべきか試行錯誤している日々です。 そんな親としてまだまだな私ですが、子ども達と接するときに気を付けていることがあります。 それが、誰かと比較して話さないということ。 というのも、私自身が「○○は違ったのに」「○○みたいにできたね」なんて言われて育ってきたからです。 誰かに比べて劣っていると言われたときにはプライドが傷ついたし、誰かよりも優れているという誉め言葉だったとしても、"誰か"を引き合いに出されるだけで素直に受け取れなかったことをよく覚えています。 褒めるのなら、…

一日一捨てチャレンジをスタートしてみました

最近なんだか家の中がゴチャゴチャしてきました。 数年前、我が家は引っ越しをした際にかなりモノを断捨離して減らしました。 どうしても必要でない限り大物は出来る限り増やさず、たまにミニマリストさん達が書かれている本を読んだりしてモチベーションを上げ、モノの見直しをしてきました。 ただ、日々少しずつ、細々としたモノが家に入ってきて、気づけばなんだかあちらこちらが散らかっている状態。 不要なものは購入していないつもりでいたんですが、何かを買ったときについてくるオマケや、親族からの貰い物、ハッピーセットについてくるオモチャなどなど… 意識していないとモノはどんどん増えていきがちです。 と、いうことで。 …

風邪を引いた原因はダイエットのしすぎ？

今週のお題「体力」 ちょうどいいテーマだったので、今週のお題に参加してみます。 この週末から、久しぶりに風邪を引いてしまっています。 熱は出ていないんですが、頭痛と気怠さ、そして喉の痛みがつらい。 しかも数日前から目に"ものもらい"もできてしまい、なんだか踏んだり蹴ったりな3連休でした。 こんな不調が重なってしまうのは、やはりダイエットで体重を減らしすぎてしまったのが原因なのかなぁと考えています。 体重を減らしすぎたことで、体力が落ちて免疫が下がってしまっているような。 いやー…これは完全なるダイエットの失敗例です。 体調不良で食欲がないからか、今朝はさらに体重が落ちていて自分でも心配になるく…

子どもの思い出に残るのはママの怒った顔？

最近いくつかの媒体で、「ポジティブな思い出よりもネガティブな思い出の方が記憶に残りやすい」ということを目にしました。 人間に備わっている生存本能が理由で、恐ろしい記憶を覚えている方がその後の回避行動に繋がり生き延びやすくなるためだそう。 …と、いうことは。 子どもの記憶も同じで、大人になった時に家族で過ごした楽しい思い出よりも、親に怒られた記憶の方が残ってしまうのでは…と怖くなりました。 私自身がどうなのかと言えば、確かに子どもの頃の記憶で思い出すのは親に叱られたり、約束を守ってもらえなかったことだったり。 かなり厳しい親ではありましたが、確かに楽しい思い出もあったはずなのに。 けれど思い出す…

髪の印象が大事！ヘアケアで目指せ艶出し

見た目の印象を良くしたいと思った時に、まず思い浮かぶのがファッションやメイクを綺麗にすることかと思います。 若い時はそう言った見た目を整えることで印象を良くすることができましたが、若さでカバーできないアラフォー世代になると、そういった表面部分よりもスキンケアやヘアケアによる清潔感を出すことが大切になってきている気がします。 特に、髪があたえる印象は大きい。 アラフォーになって、だんだんと細く弱くなってくる髪質。 ボリュームがなくなり、うねりが出てパサつく。 産後の抜け毛が生え変わったところは特に、以前に比べてうねりが強く出るようになった気がします。 私も例に漏れず、若い時は見た目のファッション…

メルカリに頼らずにモノを処分する

今月に入り何冊かミニマリストさんたちが書かれている書籍を読んで、俄然モノを減らす気になっている今日この頃。 ただ、モノを減らすにはハードルがあり、私は貧乏性なのでモノを捨てることに若干の罪悪感が生まれるのです。 数回の引っ越しを経て、ボロボロになったモノや明らかに不要なモノは躊躇なく捨てられるようになりましたが、まだ綺麗なモノや使えそうなモノは捨てられずに収納にしまいこんでしまいがち。 そういう人にオススメとされているのがメルカリをはじめとするフリマアプリだと思うんですが、どうも腰が重くてなかなか始められない。 というのも、初心者狩りだったり悪質な値下げ交渉など、出品者と購入者との間でのトラブ…

短時間から始めるデジタルデトックス

スマホ1つで何でも調べられて、ゲームも遊べる。 そんな現代、デジタルデバイスから距離を置く「デジタルデトックス」はなかなか難しい。 私も同様で、子どもが寝て1人時間になった瞬間にポケットからスマホを取り出し、ぽちぽちと触る毎日を過ごしています。 そういうスマホ時間にブログを更新することもありますが、たいていは特に興味があるわけでもないSNSをボーッと見ていることが多いです。 昨晩もInstagramで流れてくる投稿をただひたすら眺めていたら、気づけば1時間ほど経過。 芸能人のゴシップとか、海外の面白動画とか、普段だったら全然興味がないのにインスタで流れてくるとついつい見ちゃうんですよね。 見終…

アラフォー、汗のニオイの意外な原因

9月に入ってもまだまだ暑い日が多く、毎日汗をかきながら子どもの送迎をおこなっています。 そんな日々の中で、涼しい室内に戻ってからもなんだか続く不快感。 これは一体なにが原因なんだろうと探っていたら、汗のニオイにたどり着きました。 送迎から家に戻ってきたあと、特に汗がひどい場合はシャワーを浴びますが、たいていは汗拭きシートで軽く身体を拭くだけで済ませています。 その後はルームウェアに着替えて家事や仕事をしているんですが、汗を拭きとって服も変わっているはずなのになんだかスッキリしないんですよね。 ニオイの原因を探っていくと、インナーに辿りつきました。 たしかに服は着替えていてもインナーまでは替えて…

体重を減らしすぎて、体力が落ちました

春からダイエットを始めて、順調に体重・体脂肪率ともに減少しています。 それはとても嬉しいことなんですが、ここ数日なんだか疲れやすく、「もしかして体力が落ちている？」と不安になってきています。 元々のダイエット目標は、体脂肪を「普通」とされる数値の中でできる限り減らすこと。 身長を考えて体重は47kgくらいをキープすることでした。 しかし、想定以上に体重が落ちていて、現在は44kg台。 これはちょっと減らし過ぎました。 45kg台になった頃から、薄々これ以上体重を減らしたらマズいな…とは思っていたんですが、長年にわたって刷り込まれた痩せ信仰により、体重が減っていると喜びを感じてしまっていたのも事…

5㎏痩せても、理想の身体にはまだまだ遠い

私は毎月初めにダイエット記録を残しているのですが、その記録によると今年5月にダイエットをスタートしてからこれまでに5㎏痩せることができました。 4か月で5㎏なので、当初思っていたよりも早いペースで体重が落ちています。 …というか、今回のダイエットは体脂肪率を重視しており体重はそこまで落とすつもりではなかったので正直痩せすぎたほど。 肝心の体脂肪率も5％ほど落とせているので結果はまずまずかなと自分では思っているのですが、BMIも含めて考えると「痩せ」になってしまったので不健康なのかもしれません。 で、肝心な見た目はどうなのかというと。 正直なところ、理想の身体にはまだまだ程遠いと感じています。 …

「お金を使わない日」の過ごし方

先日クレジットカードの明細を確認していて、思っていたよりも出費が多かったことに気づきました。 普段と同じように生活していたつもりなのに、なんだか請求金額が多い。 明細を詳しく見たところ、どうも原因はスーパーに行く回数にありそうでした。 私はダイエットを兼ねて日々なるべくウォーキングをするようにしています。 普段は川沿いなどのウォーキングコースを往復するだけなんですが、この夏はあまりの暑さに目的地を遠めのスーパーに設定して、一度買い物がてら涼んでから帰ることが多かったと思います。 スーパーでは必要最小限に！と思っているんですが、自分の行動を振り返ってみるとついつい子ども達のおやつや新商品などを余…

手作りパンでヘルシーな朝食を食べたい

私はこの春にダイエットを始めてから、基本的に毎日の朝食はオートミールにしています。 過去にもブログで書いたことがありますが、だいたい米化してオートミールおにぎり。 たまにインスタントスープを使ってリゾット風にするかんじです。 nacho-b.hatenablog.com オートミールが好きなので基本的には満足しているけれど、たまーにパンが食べたくなるときもある。 そんなときはパン屋さんに行って好きなパンを選んでくることも多いです。 …が、お店のパンってけっこうカロリー高めなんですよね。 カロリーの低そうなものを選んで買うのもアリだけど、それだったらわざわざパン屋さんに行って買わなくてもなーと思…

久しぶりに楽天スーパーセールで爆買いします

昨晩から、楽天スーパーセールが始まりました。 物をあまり増やしたくないのもあって、ここのところ楽天マラソンなどの買い回りにはほとんど参加していませんでした。 …が、しばらく買い控えていたことで色々と買わないといけないものが増えてきたので、今回は久しぶりにがっつり買い回りに参加してみようと思います。 まずはクーポンが出ていたり割引になっていたりで、売り切れてしまいそうなものをスタートと同時にポチリ。 最初に買ったのはこの折りたたみ日傘でした。 似たような折りたたみの日傘はすでに持っているんですが、こちらは形状記憶により畳むときにわざわざ整える必要がないものです。 いま使っている傘が自動開閉機能付…

夏のおやつは、アイスよりもかき氷

今週のお題「この夏よく食べたもの」 今日は久しぶりにブログのお題について書いてみようと思います。 今年の夏、私がよく食べたものはかき氷。 シロップを数種類用意しておいて、自由に好きなものを選んでかけられるようにしていたら夏休み中の子ども達もかなり大喜びして食べていました。 2色がけ、3色がけ… たくさんのシロップをかけて、最初は「カラフルで虹みたい！」と言いながら、最終的に溶け混じって酷い色になっていくのをキャッキャとはしゃぎながら食べていくのは楽しかったです。 この酷い暑さでなかなか外に連れ出してあげられないのもあって、かき氷は我が家の救世主でした。 私はダイエット中なのもあって、アイスより…

8月のダイエット結果と振り返り

あっという間に9月となりました。 夏休みが終わっても酷暑が続いていて、毎日日差しと戦いながら子ども達の送迎をしています。 私は四季のうちで一番秋が好きなので、早く秋になってほしい…！ 本題。 9月に入ったので、毎月恒例のダイエット結果を記録しておきます。 9月初め 体重は44.8kg（先月から1.1kg減・ダイエットスタートから5㎏減） 体脂肪率は25.1％（先月から1.3％減・ダイエットスタートから5％減） という結果でした。 今月の体重・体脂肪率の推移。 少しずつ確実に減ってきています。 3か月でみると、多少増減はあるもののしっかり結果が出ています。 ダイエットを始めたのが今年の5月。 数…

新学期とともに、親の夜更かしもリセット

夏休みが終わり、子ども達の新学期がスタートしました。 私にとっては朝から晩まで子どもたちと一緒にいる生活が終わり、子どもたちが園に行っている時間だけではありますが、やっと自分の時間が戻ってきました。 自分の時間と言ってもほぼ仕事に当てているのでまったくの自由時間というわけではないですが、自分のリズムで動けることのありがたさを実感。 お昼休憩には読書をしたり趣味の手芸をしたり…小さな幸せを噛みしめながら過ごしています。 こうやって自分の自由な時間が持てるようになったので、代わりにやめたいことがあります。 それが無駄な夜更かし。 夏休みの間、平日昼間は特に自分の時間を持つことができませんでした。 …

今年の夏休みを振り返ってみる

長かった夏休みが終わり、まだ解放感に浸る日々を過ごしています。 そんな解放感の中、せっかくなので今年の夏休みを振り返ってみることに。 今年の夏休みは、とにもかくにも暑かった！ 酷暑という言葉がピッタリなくらい、厳しい暑さでした。 そのせいで外出はほぼ難しく、公園なんてとてもじゃないけど連れていけませんでした。 出掛けたのは、近所のジャブジャブ池で水遊びをしたくらい。 それも全身ずぶ濡れになると身体が冷えるらしく、「寒くなっちゃった」と言われ短時間だけの外出。 そのため、この夏休みで重視したのが「いかに室内でイライラせずに過ごせるか」ということ。 以前にもブログで書きましたが、とにかく事前準備で…

アラフォーの今、人生で一番健康的に生きているかもしれない

永遠に続くのかと思うほど長かった子どもたちの夏休みも、ついに終了！ だらしなく過ごす子ども達にガミガミ怒ったりしながらも、なんとか大きな問題もなく無事に乗り切ることができました。 子ども達と過ごすのは楽しい面もある一方で、兄弟喧嘩の仲裁だったり、好き嫌いを考慮しての昼食のメニュー決めだったり、大変なことも多かった…。 数日間は解放感に浸りつつ、また気を引き締めて日常のルーティーンを取り戻していこうと思います。 そんな夏休み明け、私が一番したいことはウォーキング！ まだまだ酷暑は続いているので、遠くのスーパーへ買い物ついでにウォーキング…というあたりから始めていこうと思います。 そんなことを考え…

口うるささにも効果あり？アンガーマネジメントの6秒ルール

先日のブログで、自分が「口うるさい親」になっていることを自覚し、それを直していきたいという内容を書きました。 実際に不要な口出しをやめてみようと思ったその日、出先でそのチャンスが訪れました。 下の子が靴を履くときに、右足に左の靴を履いていたのに気づいたんです。 普段だったら上の子を待たせている焦りもあり、気づいた瞬間に「左右が間違ってるよ！」と声をかけていたんですが、今回は何も言わずにただ様子を見てみました。 すると、片足を履いてマジックテープをとめる際にいつもとテープの向きが違うことに気づいたからか、「あれ？」と言って自分で履きなおしていたんです。 たったそれだけのことなんですが、「口うるさ…

口うるさい親の子は、口うるさくなってしまうのか？

私の親は何かと指摘したり注意したりする、いわゆる「口うるさい」タイプの親でした。 何か悪気があったり私を不快にしようと思って口を出してくるわけではないのですが、言われるこちらとしては「過剰に口を出されているんではないか」という気持ちによくなっていました。 私を心配してくれている言葉も、「少し過干渉なんじゃないか」「なんだかいつも見張られている気がする」と思うなど、正直なところ窮屈に感じていました。 時が経ち、家を出て親から離れ、今では私にも子どもがいます。 そして、二人目が生まれ、子ども達は赤ちゃんから幼児へと成長しました。 子どもが無事に生まれたとき、私は「親からされて嫌だったことは自分の子…

シルクナイトキャップのかぶり方、正解が分からない

夏休みも残りあと少しとなりました。 この長かった夏休みに疲れているのか、最近なんだか奇妙な行動をしてしまいがちです。 髪を洗っている最中にお湯で濡らしただけなのかシャンプーをして泡を洗い流したあとなのか分からなくなったり、先日は洗い流さないタイプのヘアトリートメントオイルを顔に塗っているのに気づいて「うわっ！」と声が出ました。 たいていは考え事をしながら何かをやっていることが原因なんですが、このままではいつかシャレにならないことをしてしまいそうなので、ここらで気を引き締めなおしたいと思います。 さて。 先日3coinsでシルク100％のナイトキャップを購入しました。 シルクのナイトキャップには…

断捨離させてくれない子どもと、リビングを綺麗にするための対応策

私は元来かなりだらしない性格。 ブログではちょっとだけ背伸びをして常にやる気がありそうな自分を見せていますが、本当の自分はできれば掃除をサボりたいし(特に水回り)、昼寝をしたいし、一日中ソファでスマホを触っていたいと思っています。 食べることが好きなので料理は嫌いではないですが、それに伴うシンクやコンロの掃除は苦手。 そんな私にとって、苦手なことを頑張らなくていいために重要なのが「モノを減らすこと」です。 モノが減れば掃除の際にいちいち退かす手間が減るし、衣替えや在庫チェック、埃が溜まる場所も減らせます。 なので「できるだけモノを減らしたい」「断捨離したい」と常々思っているんですが、家族と考え…

子育て中でも気分の上がる食器を取り入れたい

突然ですが、最近ルタオのドゥーブルフロマージュが食べたくてたまりません。 私はなぜか年に1度ほど「ルタオが食べたい！」という時期が定期的に訪れます。 今回も特に何かきっかけがあったというわけでもないんですが、突然食べたくてたまらなくなりました。 初めて食べたのはもう覚えてもいないくらい昔で、たしか北海道旅行で食べたような記憶があります。 それからずいぶん経ち、10年ほど前にたまたまどこかで限定販売していたものを買って、それからなぜか定期的に食べたくなる不思議な症状。 今回は近場で北海道物産展やルタオの出張販売が開催されていないかチェックしましたが、行けそうな範囲には見つからず。 とりあえず気持…

アラフォー、カジュアルが似合わなくなる問題

週末、久しぶりにウォーキングに行ってきました。 ここのところ暑くて有酸素運動はほとんど宅トレで済ませていたんですが、無性に「そろそろ外に出て汗を流したい！」という気持ちが湧いてきたので子ども達を夫に任せて40分程歩いてきました。 直射日光を避けて夕方に出掛けたんですが、風は気持ちいいもののやはり暑く、汗だくで顔も真っ赤になって帰宅。。 それでも久しぶりのウォーキングで流す汗は気持ち良かった！ 早く暑さが和らいで、また毎日のように歩ける日が待ち遠しいです。 さて。 今日はアラフォーファッションの話。 なんだか認めたくなくて気づかないフリをしてきたんですが、アラフォーになってカジュアルファッション…

ジム通いが続かなかった理由と、続けられる運動習慣

この春からダイエットを始めて、そろそろ3ヶ月半ほど経ちました。 よく「3ヶ月続ければ習慣化できる」と耳にしますが、毎日の運動習慣や食習慣など、ゆるいながらも自分の身体を意識した生活は確かに身についてきていると感じます。 少しだけヘルシーを意識した食事や、毎日何かしら身体を動かす生活。 特に毎日続けている筋トレのおかげで、中学時代の部活に励んでいた頃のように筋肉がついてきている気がします。 そんな運動習慣ですが、過去には何度もジム通いをしては続かずに数ヶ月で退会するということを繰り返してきました。 運動習慣がついた今、改めて「あのとき、なぜ続かなかったのか」を考えてみると、原因は変な自意識にあっ…

お盆の帰省と、増えていく体重

お盆休みも終わり、通常の夏休みへと戻っています。 また朝から晩まで基本ワンオペで子どもたちと過ごす日々。 身体的にも精神的にも疲れないように、ほどほどに無理せず過ごしていこうと思っています。 さて、今年のお盆休みは実家や義実家へ顔を出してきました。 子どもたちは祖父母や従兄弟たちに会えるのを楽しみにしていたし、祖父母（私たちの両親）も孫に会えて喜んでくれました。 私たちのためにご馳走やおやつが用意され、お土産にもたくさん食べ物を持たせてくれて、いやー本当にありがたいなぁ…と思う一方で、帰宅してから乗った体重計の数値に驚愕。 「え、ちょっと実家に帰っただけでこんなに体重増える？」 私、ダイエット…

温泉で浴衣＆すっぴんで過ごせますか？

我が家の子どもたちも赤ちゃんから幼児に成長し、家族で旅行に出かけることも増えてきました。 とは言え、まだまだ長時間の旅行は厳しいので、旅行先は車で数時間で行ける範囲。 そうなるとなかなか有名どころの観光地には行けず、下の子のトイトレが終了したこともあって近場の温泉宿を旅行先に選ぶことも多くなりました。 さて。 温泉宿では浴衣が用意されていることも多いですが、大浴場に行くときに部屋から浴衣を着ていきますか？ それとも行きは普段着で行って、帰りだけ浴衣？ そして、大浴場でメイクを落として帰りはスッピンで部屋に戻りますか？ 私はこの問題にいつも悩まされます。 温泉宿にもよるんですが、大浴場に行くのに…

トイトレ終了と、子育てを振り返り感慨深くなる時間

今年度から下の子が園に通い始め、我が家の…特に私の生活は大きく変わりました。 これまで自宅保育で朝から晩まで一日中子どもと一緒だったのが、数時間ですが一人になれる時間ができ、本来の自分を取り戻すべくダイエットをスタート。 子育て以外に何も生産性のあることができず社会から切り離されているように感じることも多かったですが、ほんのわずかながら仕事も再開することができました。 子どもたちがこれからもう少し大きくなれば本格的に仕事をする予定ですが、我が家の事情もあってしばらくは子育てに力をいれつつ少しだけ働く…といった状況をキープすることになりそうです。 さて。 下の子が園に通うようになって、昨年の夏ご…

便利なグッズを使って、頑張らないカロリーオフダイエット

この長い長い夏休み。 子どもたちが家でも楽しく過ごせるように、週に2回ほど親子で簡単なおやつ作りをしています。 今回作ったのは、チョコプリン。 レンジで作るので火も使わず、我が家の小さな子どもでも簡単に美味しく作ることができました。 （自宅用だからいいやと漉していないので、ちょっと表面がザラザラですが） ただ、私はいまダイエット真っ最中。 食べ物の制限はしていないとはいえ、頻繁にスイーツを食べているとカロリーが気になってしまいます。 なので、これはチョコプリンはチョコプリンでもアーモンドミルクで作る、ダイエット中でも罪悪感なく食べやすいレシピを参考に作りました。 www.youtube.com…

チートデイは必要？ ある意味、毎日がチートデイ

ダイエットをしていると、いろんなところで目にするのが「チートデイ」という言葉。 食事制限をしていても、例えば週に1日だけなら「チートデイとして何でも食べてOK」という日を作ることを意味しています。 ダイエットで厳しく食事制限をしていると大好物なのに食べられないものがでてきてしまい、ストレスが貯まりがちです。 そんな中、チートデイを設けることでストレス解消や気分転換にもなる。 私も若い頃にそんな風にダイエットをしていた時期がありました。 …が。 ダイエットの結果をきちんと出したいのなら、チートデイで好き勝手に食べていいというわけでもないんですよね。 ついつい「今日はチートデイだから」を言い訳に、…

物欲爆発期の乗り越え方法

女性特有のホルモンの影響なのか、私は定期的に物欲が爆発して何でもかんでも買いたくなってしまうことがあります。 こんな時に買い物に出掛けると、つい必要でないものまで買ってしまって後日「なんで買っちゃったんだ…」となることもしばしば。 最近ではさすがにマズイと思い、こういう時期は買い物メモに書いてあるものだけを買って、他の売り場を見に行かないように気をつけています。 …が、こういうときにSNSを見ていたりすると無意識に商品紹介を見てしまい、アルゴリズムで色々な商品がおすすめに上がってきやすくなります。 スイーツや流行の服、便利なキッチングッズなどなど。 見るとつい欲しくなってしまうものがSNSには…

ダイエット中間点：チグハグになった体型をなんとかしたい！

ダイエットを始めて3か月。 毎日の運動習慣や食事改善によって、良いペースで身体を変化させることができています。 お腹まわりは8㎝ほど細くなったし、二の腕にも筋肉がついて力こぶが出現。 引き締まってきた部位を鏡で見るのは達成感があり、ダイエットの大きなモチベーションとなっています。 …が。 タイトルにも書いた通り、悲しいことに体型にチグハグ感が出てきています。 例えば、ウエストは引き締まりわずかながら縦線が見えてきましたが、少し下に目を移すと下腹がぽよんぽよん。 臍まわりも8㎝ほど細くなっているはずですが、俗にいう浮き輪肉がまだしっかりとついています。 そして、二の腕がムキムキになってきている一…

ダイエット習慣化の成功と、新たな習慣にしたいストレッチ

今年のGW明けから始めたダイエットもそろそろ3か月となりました。 ダイエットの結果は、昨日のブログに細かく記録を残しましたが、自分としてはゆるめなダイエットにしてはなかなか良いかんじに結果が出てきているんじゃないかと思っています。 「習慣化は3か月で定着する」 そんな言葉をあちらこちらで聞いたことがあります。 たしかにダイエット当初から毎日行ってきた5分筋トレは「毎日やるものだ！」と身体に刷り込まれてきているので、習慣化に成功していると思います。 私の筋トレはいくつかの宅トレ動画を参考に、自分の引き締めたい部位に効きそうなトレーニングを組み合わせた簡単なもの。 ダイエットを進める途中で引き締め…

ダイエット結果：7月の計測結果と振り返り

つい先日夏休みに入ったなと思ったら、あっという間に8月になりました。 毎日毎日暑さと戦いながら、洗濯物を干すのにベランダに出るだけで汗だくになる日々を過ごしています。 そんな8月。 GW明けから始めたダイエットも、約3か月続けていることになりました。 正確にはあと数日で3か月なんですが、先月から月初でカウントすることにしているので今月もこのタイミングでダイエット結果を記録しておこうと思います。 7月は夏休みに入ったこともあり、ウォーキングができずYoutubeで有酸素運動の宅トレをするだけ。 昼食も子どもたちの好みを考えてヘルシーとは程遠いものを食べている。 子どもと一緒におやつ作りをするため…

若い頃に着ていた服の断捨離：いつまでも若いままだと思うのは危険

この夏休み期間、子どもたちの相手をするのに疲れたときなどに少しずつ断捨離を進めています。 近くに子どもがいるので全部出しして確認するのは難しいですが、家のエリアごとに要る・要らないを見直しながら整理整頓を進めています。 これが意外とストレス解消になるんですよね。 物を減らすとなんだか老廃物がなくなったような爽快感があって、さあ子どもたちとも向き合って頑張ろう！といった前向きな気持ちになれる気がします。 さて。 先日は玄関のシューズクローゼットを断捨離・整理整頓したので、今回は私のクローゼットを見直すことにしました。 私は数年前に引っ越しをした際に服をだいぶ減らしたおかげで、季節外れの服もクロー…

痩せたご褒美に！GUでプチプラボトムス購入

タイトル通りですが、痩せた自分へのご褒美にGUでボトムスを購入しました。 ご褒美なのにプチプラ？というかんじですが、まだまだ満足するまでは痩せられていないこと、子どもたちが小さくて屋外でも抱っこをして汚れる機会も多いのでプチプラなGUで購入してきました。 なぜこのタイミングで購入したかというと、ついにSサイズが履けるようになったから。 まだまだ下腹はぽよぽよしていますが、毎日の筋トレと有酸素運動のおかげでウエストは引き締まりSサイズでも苦しくなく履けています。 手持ちのボトムスがどんどんブカブカになり、なんだか腰履きのようになって格好悪く見えてきたのも理由の一つです。 今回購入したのはコチラの…

猛暑の夏休み中にこそ終わらせたい！：家の断捨離と整理整頓

どうしても子どもにガミガミ言ってしまいがちな夏休み。 先日ブログに「ガミガミしないためにも、子どもに対して自分の100％のリソースを割かないと決めた！」というようなことを書きましたが、ではその余った時間に何をしたいのかを考えてみました。 私がやりたいことといえば、読書やPC仕事、家の整理整頓や断捨離、運動、趣味の手芸などなど…。 我が家の子どもたちはまだ幼いこともあって一緒にいる時間にはできないことも多いですが、できることを少しずつ進めて行こうと思っています。 例えば読書や運動は子どもが近くにいてもできますし、家を整えることも子どもが何かの遊びに熱中している間に行うこともできます。 子どもの物…

うっかり痩せすぎた！無理をしなくても痩せる食習慣

夏休みに入ってしばらく経ち、そろそろ疲れが出てくる頃。 これも夏休みの後半であれば残り日数をカウントダウンすることでなんとか希望をもって乗り切れるんですが、前半の今はなかなか終わりが見えなくて精神的にもまいってしまいがちです。 親子で過ごすのは楽しいこともある一方、子どもが家にいることで増えた家事に追われ、「ママー！見ててー！」の連続で本当に忙しい！ 頑張りすぎないで、適当に手を抜きつつこの大変な時期を乗り越えたいところです。 そんな夏休みの我が家。 今朝は早朝5時から下の子に「歯磨きしたい」と言われて起こされ、言われるままに寝起きで歯を磨きました。 普段歯磨きを全力で嫌がるのになぜ今…？と思…

やっぱりガミガミ怒ってしまう夏休み

先日のブログで「夏休みに怒らないための準備」としていろいろなものを事前に用意した話を書きましたが、実際にはそんな計画通りにはうまくいかず、やっぱりガミガミ怒ってしまう日々が続いています。 我が家は園児が二人。 歳が近いことで喧嘩も多いし、「〇〇がオモチャとった！」「〇〇がオモチャ貸してくれない！」などと私に訴えてくることが一日中続く日々。 親が兄弟喧嘩に介入するのは良くないと聞くので、どっちが良い悪いというのはジャッジしないようにしているんですが、あまりに回数が多いのでこちらもついイライラっとしてしまうことも。 たった二人の子どもでもかなり精神修行のような夏休みになっているのに、兄弟が多いおう…

夏休み中でもできる！日常にまぎれ込ませる宅トレ習慣

子どもたちが夏休みに入って、約1週間。 春からずっと続けていたウォーキングには全く行けていません。 ここのところ暑すぎて小さな子どもを連れて出かけるのは危険すぎるし、出かけたとしても近所に短時間が精一杯。 自分のウォーキングに付き合わせるなんてことは到底無理な状況です。 ということで。 夏休みに入ってから毎日、ウォーキングの代わりにYoutubeの有酸素運動をすることにしています。 www.youtube.com 「のがちゃんねる」さんの、痩せる有酸素運動 これ、なんとなーく流すようにやってるとそこまで疲れないんですが、しっかり部位を意識しながらやると途端に汗が吹き出します。 最初の数日はスク…

子どもの夏休みにイライラしないための準備

子どもたちの夏休みが始まって、しばらく経ちました。 この殺人的な暑さで外に連れて行くこともできず涼しい家の中で過ごしているのですが、昨日から下の子のグズグズが酷くて疲労困憊中。 家事をしたくても「あれして！」「これして！」が続いて、白眼を剥きそうになりながらもなんとか耐えて一日を終えました。 そしたら今朝から熱が出て、「これがグズグズの原因だったか…」となっている本日です。 体調が悪い時、疲れている時、子どもがどうしてもグズグズになってしまうのは仕方ないですよね。 夏休み中ずっとこんな感じだったら途中で爆発してしまいそうだな…と不安に思っていたので、体調不良が原因だったとわかって一安心。 幸い…

二の腕ダイエットのついでに、脇のお手入れもお忘れなく！

春から始めたダイエットで毎日5分筋トレするようになり、そろそろ2か月半が経とうとしています。 体重や体脂肪率の変化に加え、個人的に嬉しいのがウエストと二の腕が引き締まってきたこと。 特に二の腕は、この暑い夏の季節に間に合ってよかった！と心から思っています。 二の腕がほっそりしてきたので、今年はノースリーブの服を解禁しました。 先日もUNIQLOで買い足してきたので、この夏はガンガン二の腕を出していこうと思います。 …しかし。 意気込んでさっそく何度かノースリーブを着ているんですが、実際に着てみるとちょっと問題に気づいてしまいました。 「あれ？なんだか脇が綺麗じゃないかも？」 若いころに脱毛をし…