「薬を飲んでいるのになんだか整わない」そんな思いから中医学の世界へ。漢方・薬膳・養生を、あなたの体質に合わせて生かすための学びと気づきの処方箋をお届けしてます。
【中薬×処方読解：第25回】桂枝茯苓丸を構成から読み解く──駆瘀血の基本構造と調経作用
【中薬×処方読解：第25回】桂枝茯苓丸は、瘀血（おけつ）による下腹部の抵抗感や月経トラブルなどに用いられる駆瘀血剤の基本方です。構成中薬の役割から、その「流れを促す」設計を読み解きます。
【中薬×処方読解：第24回】加味逍遙散を構成から読み解く─肝鬱血虚と虚熱への応答型処方
【中薬×処方読解：第24回】加味逍遙散（丹梔逍遙散）は、肝鬱・血虚・脾虚に加えて「虚熱」を帯びた状態に対応する処方です。基本の逍遙散に清熱薬が加えられた意義を、中薬構成から詳細に読み解きます。
【中薬×処方読解：第23回】当帰芍薬散を構成から読み解く─補血・利水・健脾の三位一体構造
当帰芍薬散は、補血・利水・健脾を同時に行う三位一体の名方です。血虚・水滞・脾虚という複雑な病理に対し、どのように中薬が配されているのかを構成から丁寧に読み解きます。
【中薬×処方読解：第22回】消風散を構成から読み解く─風湿熱を除く皮膚疾患の解表清熱方
消風散は、かゆみ・赤み・湿潤など「風湿熱」による皮膚疾患に対応する代表的処方です。全13味の中薬構成から、風邪・湿邪・熱邪をどのように取り除くのかを丁寧に読み解きます。
【中薬×処方読解：第21回】小半夏加茯苓湯を構成から読み解く─嘔吐とめまいに効くシンプルな痰飲処理方
【中薬×処方読解：第21回】小半夏加茯苓湯は、妊娠悪阻やめまい、吐き気などに対応する少薬・単機能構成の名方です。「胃気の不降」と「痰飲の停滞」をどう処理しているかを、中薬の視点から丁寧に読み解きます。
【中薬×処方読解：第20回】防已黄耆湯を構成から読み解く─水腫と虚証に挑む気水調整方の基本
【中薬×処方読解：第20回】防已黄耆湯は、むくみや関節の重だるさ、汗かき体質などに対応する「水腫＋虚証」の代表方剤です。本記事では、構成中薬の配伍からその体質改善力と応用範囲を丁寧に読み解きます。
【中薬×処方読解：第19回】小青竜湯を構成から読み解く─表寒＋内飲を温肺利水で治す方剤戦略
【中薬×処方読解：第19回】小青竜湯は、寒冷による咳・鼻水・気管支炎に用いられる代表的な温肺化飲剤です。冷えと水湿が絡む「表寒＋内飲」の状態に対し、発表・温肺・利水の三方向からアプローチする処方構成を解説します。
【中薬×処方読解：第18回】桂枝加朮附湯を構成から読み解く─風寒湿痺を温めて散らす温補方の基本
【中薬×処方読解：第18回】桂枝加朮附湯は、関節の痛みや冷え、しびれといった「風寒湿痺」に対して、身体を温めながら湿を除き、気血の巡りを促す温補方です。その構成生薬と働きを詳しく解説します。
【中薬×処方読解：第17回】五苓散を構成から読み解く─水毒に迫る利水通陽のシンプル構造
五苓散は、水の巡りを整え、浮腫・頭重感・口渇・下痢など「水毒」に関わる症状を改善する代表的な利水方です。猪苓・沢瀉・茯苓などの配伍構造とその作用を読み解きます。
【中薬×処方読解：第16回】半夏厚朴湯を構成から読み解く─気滞と痰湿にアプローチする“咽のつまり”解法
【中薬×処方読解：第16回】半夏厚朴湯は、「喉のつかえ感」や「咳」「胃のつかえ」など、気滞と痰湿が絡んだ症状に用いる代表処方です。半夏・厚朴・茯苓などによる理気・化痰・降逆の構成を解説します。
🌿ローズマリー（迷迭香）｜冷え・疲れ・ぼんやり脳に効く“気血めぐらす目覚めハーブ”
ローズマリー（迷迭香）は薬膳で“理気・活血・安神”に優れ、ストレス・疲労・胃腸の不調・冷えに悩む女性におすすめ。香りで巡りと気分を整える活用法を紹介。
【中薬×処方読解：第15回】柴胡疏肝散を構成から読み解く─ストレスによる気滞をさばく肝気調整方
【中薬×処方読解：第15回】柴胡疏肝散は、ストレスや怒りによる気滞を解きほぐす代表方剤です。柴胡・香附などの理気薬を中心に、肝気うっ滞による腹部膨満感・胸脇痛・月経不順などへの実践的構成を読み解きます。
🥬小松菜（こまつな）｜貧血・乾燥肌・便秘に効く“鉄分たっぷり潤い野菜”
小松菜（こまつな）は薬膳で“補血・潤燥・清熱・通便”に優れ、貧血・肌の乾燥・便秘・疲労感に悩む女性に最適。日常に使える薬膳レシピと効果を紹介。
【中薬×処方読解：第14回】生脈散を構成から読み解く─気と津液を同時に補う三位一体の滋養戦略
【中薬×処方読解：第14回】生脈散は、汗で失われた「気」と「津液（体液）」を同時に補う代表処方です。補気・養陰・生津の三位一体によって、脱力・動悸・乾燥感といった虚脱状態を立て直す処方構成を解説します。
🫘あずき（小豆）｜むくみ・疲れ・美肌に効く“やさしいデトックス養生豆”
あずき（小豆）は薬膳で“利水・健脾・解毒”に優れ、むくみ・肌荒れ・疲労・PMSに悩む女性に最適。やさしく整う薬膳レシピと体質別の使い方を紹介。
🌺 当帰（とうき）｜血を補い、巡らせ、女性のリズムを支える聖薬
当帰（とうき）は、補血と活血を兼ね、血虚・瘀血・月経不順・冷え・産後の虚弱などに活用される中薬。女性の悩みに寄り添う「婦人の聖薬」です。
【中薬×処方読解：第13回】黄連解毒湯を構成から読み解く─強い実熱・炎症への清熱瀉火戦略
黄連解毒湯は、強い熱・炎症・イライラ・不眠に対応する代表的な清熱瀉火剤です。構成中薬を通じて“実熱”の概念と、全身に広がる熱証に対する方剤の設計思想を読み解きます。
🌰松の実（松子仁）｜潤い・美肌・老化予防に効く“薬膳の宝石ナッツ”
松の実（松子仁）は薬膳で“潤肺・潤腸・補血・安神”に優れる美容養生食材。乾燥肌・便秘・老化予防に悩む女性へ、使い方と薬膳レシピを紹介。
🌿 紫蘇葉（しそよう）｜冷えの風邪と胃の不調を和らげる、やさしき温散薬
紫蘇葉（しそよう）は、風寒感冒や胃の不快感、妊娠中の悪阻などに穏やかに働く中薬。温性で発散作用があり、消化器や気の巡りにもやさしい理気薬です。
【中薬×処方読解：第12回】半夏瀉心湯を構成から読み解く─寒熱錯雑と中焦調和の配伍術
【中薬×処方読解：第12回】半夏瀉心湯は、寒熱が交錯し、みぞおちに“つかえ”を感じる症状に対する処方です。補と瀉、温と寒──一見矛盾する中薬の配伍構造を通じて、そのバランスと臨床応用を読み解きます。
🥗水菜｜むくみ・肌荒れ・春の巡りに効く“軽やかデトックス葉野菜”
水菜（京菜）は薬膳で“清熱・利水・潤腸”に優れたデトックス野菜。むくみ・肌荒れ・便秘・のぼせなど春の不調に悩む女性へ、使い方とレシピを紹介。
厚朴（こうぼく）は、気のめぐりを整え、胸腹部のつかえ・膨満・咳・便秘をさばく中薬。行気・燥湿・化痰の三拍子を兼ねた理気薬です。
【中薬×処方読解：第11回】柴胡桂枝乾姜湯を構成から読み解く─虚労・冷え・不安感に対する“補肝腎・温裏”の処方構造
柴胡桂枝乾姜湯は、肝腎虚に冷えと不安を伴う“虚労”への代表方剤。中薬の構成から、その温裏・補気・鎮静の多面的な処方設計を読み解きます。
🍵茶葉｜食べすぎ・むくみ・イライラに効く“飲む薬膳セルフケア”
茶葉は薬膳で“清熱・化痰・利尿・温補”と万能。緑茶・烏龍茶・紅茶の体質別選び方と、女性にうれしい薬膳ブレンドティーを紹介。
茯苓（ぶくりょう）は、体の余分な水分を排出し、胃腸を助けて心を落ち着ける中薬。むくみ・下痢・不眠・不安感に用いられ、配伍性も高い利水健脾薬です。
【中薬×処方読解：第10回】柴胡桂枝湯を構成から読み解く─少陽と太陽を“和合”する調和の処方戦略
【中薬×処方読解：第10回】柴胡桂枝湯は、小柴胡湯と桂枝湯を併せた調和型処方。感冒・腹痛・神経症など、少陽と太陽の両証を兼ねる病態に対し、その配伍構造と中薬の役割から診立てと応用を読み解きます。
🧂ナツメグ（肉荳蔲）｜お腹を温めて元気を補う“スパイス薬膳の隠れた名脇役”
ナツメグ（肉荳蔲）は薬膳で“温中止瀉・行気・収斂”に優れたスパイス。冷え性・下痢体質・胃腸虚弱・夜間頻尿に悩む女性へ、体質別の使い方とレシピを紹介。
🌿 半夏（はんげ）｜痰と嘔吐を鎮める、胃と肺をつなぐ“化痰の主薬”
半夏（はんげ）は、痰・嘔吐・咳・胃のつかえに働く中薬。湿痰・寒痰を取り除き、胃気を整える。多くの処方で中心的に配合される化痰止嘔薬です。
【中薬×処方読解：第9回】小柴胡湯を構成から読み解く──少陽病の調和と“和解”の処方戦略
【中薬×処方読解：第9回】小柴胡湯の構成中薬を解説。少陽病における“和解”の意義と、柴胡・黄芩・半夏などの配伍バランスから処方戦略を読み解きます。肝胆疾患や感冒、慢性炎症への中医学的視点を深めたい方へ。
🥩ラム肉（羊肉）｜“冷え”と“虚弱”を温めて補う、冬のパワー食材
ラム肉（羊肉）は薬膳で“温腎・補虚”に優れた冬の滋養食材。冷え性・疲労・妊活・産後ケアに役立つ効能と体質別の食べ方を中医学の視点で解説します。
山茱萸（さんしゅゆ）は、腎を補い、精・汗・尿の漏れを防ぐ中薬。頻尿、めまい、腰痛、寝汗などに。補腎薬として六味丸・八味丸に欠かせない存在です。
【中薬×処方読解：第8回】柴胡加竜骨牡蛎湯を構成から読み解く─神経症と肝心腎の三焦バランス
柴胡加竜骨牡蛎湯の構成中薬を詳しく解説。神経症や不眠に対する中医学的アプローチとして、肝・心・腎の三焦バランスと鎮静の仕組みを読み解きます。
🍄しいたけ（香菇）｜気を補い免疫力も高める“食卓の滋養きのこ”
しいたけ（香菇）は薬膳で“補気・健脾・免疫力UP”に役立つ滋養きのこ。疲労・風邪・胃腸の不調に悩む女性へ、体質別の使い方と簡単レシピを紹介。
💧 沢瀉（たくしゃ）｜体にたまった水と熱を洗い流す、利水の名手
沢瀉（たくしゃ）は、体内の余分な水分と熱を同時にさばく中薬。むくみ、排尿異常、めまい、口渇、下痢などに。腎と膀胱に働く利水清熱薬です。
【中薬×処方読解：第7回】八味地黄丸を構成から読み解く─腎陽虚における補火助陽の基礎設計
【中薬×処方読解：第7回】八味地黄丸の構成中薬を分析し、腎陽虚への補火助陽の基本構造を読み解く。地黄・附子・桂皮などの配伍に注目し、その臨床応用と陰陽バランスへの理解を深めます。
🌱ネギ（葱白）｜風邪と冷えにやさしく効く“巡りと温めの香味野菜”
ネギ（葱白）は薬膳で“発汗解表・行気・温補”に優れた香味野菜。風邪のひき始め・冷え・ストレスによる胃腸不調に悩む女性へ、使い方と体質別アドバイスを紹介。
牡丹皮（ぼたんぴ）は、血の熱と瘀血（おけつ）を同時にさばく中薬。生理痛・更年期・慢性炎症・発疹・のぼせに。涼血と活血を兼ね備える希少な清熱薬です。
【中薬×処方読解：第6回】加味逍遥散を構成から読み解く─疏肝・補血・調経の三位一体
加味逍遥散の構成中薬を徹底解説。柴胡・当帰・牡丹皮などの配伍から、「疏肝・補血・調経」という三位一体の設計思想を読み解きます。女性のストレスや月経不調への中医学的アプローチに興味のある方へ。
🌿ヨモギ（艾葉）｜冷えと血を温める“女性を守る温補の和薬草”
ヨモギ（艾葉）は薬膳で“温経止血・除湿・安胎”に優れた女性向け薬草。冷え・生理痛・月経不順などに悩む女性へ、体質別の活用法とレシピを紹介。
🌼 山梔子（さんしし）｜熱と炎症をしずめ、気を静める苦寒の清熱薬
山梔子（さんしし）は、心・肝・肺・胃などの実熱を冷まし、イライラ・黄疸・出血・不眠に用いられる中薬。苦寒で炎症と熱を下げる「清熱薬の万能選手」です。
【中薬×処方読解：第6回】四君子湯を構成から読み解く─補気の基本骨格と胃腸虚弱の改善戦略
四君子湯は補気剤の基本骨格として広く活用される処方。脾気虚や水湿の症状にどう応用できるか、中薬の構成から丁寧に解説します。
🌿 黄柏（おうばく）｜下焦の熱と湿を断つ、皮膚・泌尿・婦人科の守り手
黄柏（おうばく）は、下焦の湿熱・腫れ・かゆみ・分泌物などに使われる中薬。清熱・瀉火・解毒・虚熱のコントロールに優れた「下焦の苦寒薬」です。
🌿バジル｜気の巡りと胃腸を整える“香りでほぐす癒しの薬膳ハーブ”
バジルは薬膳で“理気・和胃・解鬱”に優れた香味ハーブ。ストレス・胃の不快感・イライラなどに悩む女性に向けて、体質別の使い方と薬膳レシピを紹介。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第13回】：鼻炎・花粉症──「肺・脾・腎」の弱りが引き起こすアレルギー症状
花粉症や慢性鼻炎の根本ケアには中医学の知恵を。肺・脾・腎の不調や外邪との関係を読み解き、経絡・ツボ・漢方・セルフケアで体質改善を目指します。
【中薬×処方読解：第5回】四物湯を構成から読み解く─補血方の基本骨格と臨床応用
補血方の基本「四物湯」を構成中薬から読み解きます。地黄・当帰・芍薬・川芎の配合意図や活血とのバランス、派生処方との比較まで徹底解説。
黄連（おうれん）は、強力な清熱瀉火・解毒作用をもつ中薬。心火や胃熱による口内炎・不眠・下痢・高熱に使われ、「苦寒の王」として知られます。
🌿タイム｜冷えと痰を取りのぞく“香りで整える温散ハーブ薬膳”
タイム（Thyme）は薬膳で“温肺・化痰・理気”に優れた温性ハーブ。風寒の咳・気分の沈み・胃腸虚弱に悩む女性へ向け、体質別の使い方と薬膳レシピを解説。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第12回】：目の疲れ・ドライアイ──肝血と津液の不足が“眼”にあらわれるとき
目の疲れやドライアイは、肝血や腎精の不足が原因かもしれません。中医学の視点で目と関係する経絡やツボを解説し、漢方・セルフケアまで丁寧にご紹介します。
【中薬×処方読解：第4回】当帰芍薬散を構成から読み解く─補血・利水・調経の三位一体
当帰芍薬散は「婦人薬」の枠を超えた補血・利水・調経の三位一体処方。本記事では6つの中薬構成から、その立体構造と応用力を読み解きます。
ニラ（韮）は薬膳で“温腎補陽・活血・健胃”に優れた温性食材。冷え性・疲労・月経不順・胃腸虚弱が気になる女性に向け、体質別の活用法と薬膳レシピをやさしく解説。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第11回】：むくみ・水太りの原因は“脾”と“腎”？──水はけの悪さを経絡で整える
むくみや水太りは代謝や運動不足だけの問題ではありません。中医学では「脾」や「腎」の経絡の失調が原因とされます。水の巡りを改善する経絡とツボを解説します。
黄芩（おうごん）は、熱・湿・毒を同時にさばく中薬。肺・胃・胆・腸・胎と幅広く作用し、急性炎症や下痢、咳、出血、安胎まで多面的に応用されます。
🎃かぼちゃ（南瓜）｜疲れた脾胃と冷えをやさしく整える“甘い補気薬膳”
かぼちゃ（南瓜）は薬膳で“補気・整腸・温活”に優れた甘い根菜。疲れ・冷え・便秘・胃腸の弱りが気になる女性に向けて、体質別の使い方と薬膳レシピを紹介。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第10回】：肌荒れ・にきびは「肺」「胃」「大腸」の不調？──皮膚にあらわれる内臓の声
肌荒れやにきびはスキンケアのせいだけではありません。中医学では「肺・胃・大腸」の経絡の乱れが原因とされます。内臓から肌を整える経絡アプローチをご紹介。
桔梗（ききょう）は、咳を止めて痰を出し、のどの炎症や肺の膿を排出する中薬。肺経に入り、他薬を上焦に導く「使薬」としても重宝されます。
🌱ウド（独活）｜湿と痛みを流す“春の香り薬膳で巡りリセット”
ウド（独活）は薬膳で“風湿除去・巡り・痛みの改善”に優れた香味野菜。春の頭重・むくみ・関節痛に悩む女性へ向け、体質別の活用法と薬膳レシピをやさしく紹介。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第9回】：月経不順・PMSは“肝”のせい？──経絡で読み解く女性のリズムとセルフケア
生理不順やPMSの原因はホルモンだけじゃない？中医学では「肝」「脾」「腎」の経絡が関与します。月経リズムと感情変動を整えるセルフケアを解説します。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第8回】：「動悸・不安感」は“心”だけじゃない？──経絡でみる心身のバランス崩壊
胸がドキドキする、不安で眠れない──それは“心”だけの問題ではありません。中医学では「心」「肝」「腎」などの経絡が関与します。ツボと経絡から心身バランスを整える方法を紹介します。
🌶からし（芥子）｜冷えを追い出し巡らせる“ぽかぽか薬味の温通力”
からし（芥子）は薬膳で“温中・散寒・化痰”に優れた温通薬味。冷え・咳・食欲低下・巡りの不調に悩む女性へ、体質別の使い方とレシピをわかりやすく紹介。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第7回】：「下痢が止まらない…」中医学でみる“腸”と“脾”の関係とは？
慢性的な下痢やストレス性の軟便にお悩みではありませんか？中医学では「脾虚」や「肝脾不和」などの証型が関係します。経絡とツボで体質に合わせたケアを解説します。
甘草（かんぞう）は、補気・緩和・解毒・鎮咳と多様な働きをもつ中薬。単独でも配伍薬としても広く使われ、漢方処方の“調和の名手”と呼ばれます。
麻酔科（ペインクリニック）と漢方の関係｜慢性痛・神経痛を“証”から整える
坐骨神経痛・帯状疱疹後神経痛・慢性頭痛など、ペインクリニック領域の痛みを中医学の証に基づいて解説。体質別の漢方処方と養生法を紹介します。
🫘緑豆（りょくとう）｜熱と毒を冷ます“潤いデトックス薬膳豆”
緑豆（りょくとう）は薬膳で“清熱解毒・利尿・潤い”に優れた豆。ニキビ・むくみ・夏バテ・肌荒れ・食欲不振が気になる女性に向けて、体質別の活用法とレシピをやさしく解説。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第6回】：「便秘」に悩むあなたへ──“腸”だけじゃない！経絡でみる排便トラブル
便秘は腸の問題だけではありません。中医学では「肺」「大腸」「脾」「肝」など多くの臓腑と経絡が関与します。本記事では、経絡とツボを活用した便秘ケアを詳しく解説します。
【中薬×処方読解：第3回】六君子湯・参苓白朮散との比較─“構成中薬”から読む補気剤の使い分け
【中薬×処方読解：第3回】君臣佐使と配伍理論をもとに、補気剤3処方を中薬構造から比較。処方設計の背景を読み解く薬剤師・臨床家向け講座。
麻黄（まおう）は、発汗・鎮咳・利尿の働きをもつ中薬で、風寒表証や咳、浮腫などに応用されます。使い方には慎重さが求められる、力強い「発汗薬」です。
🍯蜂蜜（はちみつ）｜のど・腸・肌に効く“やさしい潤い薬膳甘味”
蜂蜜（はちみつ）は薬膳で“潤肺・通便・補気”に優れた自然の甘味料。空咳・便秘・疲労・肌の乾燥が気になる女性へ向けて、体質別の使い方と薬膳レシピをやさしくご紹介。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第5回】：「眠れない」その理由、中医学では？──不眠と経絡の深い関係
なかなか眠れない、眠りが浅い──それは“心神”の乱れかもしれません。中医学でみる不眠のタイプと、経絡・ツボを使った自然なアプローチを解説します。
【中薬×処方読解：第2回】補中益気湯の構成中薬を読み解く─「昇陽補気」の立体構造を解剖する
【中薬×処方読解：第2回】君臣佐使・配伍理論をもとに補中益気湯の構成生薬を読み解く。補気の戦略性と昇陽作用を構造的に学ぶ臨床家・薬剤師向け講座。
💩便秘に悩むあなたへ｜中医学で読み解く“気虚”“陰虚”体質と漢方・薬膳の整え方
便秘に悩む方へ。中医学では“気虚”と“陰虚”という体質によって整え方が異なります。漢方・薬膳・ツボで体質に合ったケアを始めましょう。
蒼朮（そうじゅつ）は、湿をさばいて脾を健やかにする中薬。白朮より燥湿・散寒の作用に優れ、むくみ・食欲不振・頭重・関節痛など「湿困脾」の症状に用いられます。
🤍白いんげん｜脾を強めてむくみすっきり“ほっこり美巡り豆薬膳”
白いんげん（白芸豆）は薬膳で“健脾・利湿・補気”に優れた豆類。むくみ・だるさ・痩せにくさ・胃腸虚弱に悩む女性へ、体質別の使い方と薬膳レシピをわかりやすくご紹介。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第4回】：「冷え」を中医学で見ると？──陽気と血流を促す経絡とツボの知恵
手足の冷えやお腹の冷え──それは陽気や血の巡り不足かもしれません。中医学で考える冷え性の原因と、経絡・ツボを使った温めケアをご紹介します。
【中薬×処方読解：第1回】中薬から処方を読み解くとは──“構成生薬”に注目すれば見えてくるもの
【中薬×処方読解：第1回】中薬から処方を読み解くことで、構成生薬の意味や設計意図が見えてきます。君臣佐使や配伍理論の視点で方剤を深掘りします。
白朮（びゃくじゅつ）は、脾胃の働きを高め、気を補いながら余分な水分をさばく中薬。むくみ・食欲不振・疲労・水様便など、脾虚タイプに適した補気薬です。
🌶️唐辛子（とうがらし）｜冷えを吹き飛ばす“ピリ辛巡り系スパイス薬膳”
唐辛子（とうがらし）は薬膳で“温中・活血・健胃”に優れた香辛料。冷え性・食欲不振・むくみ・代謝の低下が気になる女性へ、体質別の使い方と薬膳レシピをわかりやすくご紹介。
【第9回｜中薬入門】歴史と古典に学ぶ中薬とは何か？──『神農本草経』にみる薬物思想と分類体系
『神農本草経』に代表される古典文献を通して、中薬の思想と分類体系の原点を紐解きます。学術的に理解したい方へ。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第3回】：「腰が痛い」はどの経絡？──中医学でみる腰痛とそのツボ
腰痛の原因は、単なる筋肉の緊張だけではありません。中医学では膀胱経や腎経などの流れの停滞や寒湿が関係。経絡とツボで読み解く腰痛の原因とケア法を解説します。
🦴 整形外科疾患と漢方の関係｜関節痛・腰痛・神経痛に効く処方と体質整理
関節痛・腰痛・神経痛に悩む方へ。体質に応じた漢方の考え方を中医学で整理し、疎経活血湯・牛車腎気丸などの処方と食養生を解説します。
梨（なし）は薬膳で“潤肺・清熱・止咳”に優れた果物。のどの乾燥・空咳・肌荒れ・秋の微熱などに悩む女性に向けて、体質別の使い方とレシピを中医学的にやさしく解説します。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第2回】：「肩こり」に効く経絡とは？──緊張と巡りを整えるツボ活用法
慢性的な肩こりは、気血の巡りの停滞やストレスによる気滞が原因かも？中医学では肩こりに関わる経絡とツボを明確にし、セルフケアで整える方法を提案します。
【第8回｜中薬入門】中薬(生薬)との付き合い方とは何か？──“暮らしの中の中薬”
【第8回｜中薬入門】中薬入門シリーズの集大成。知識を日常に活かすための「中薬との付き合い方」を多角的に解説する最終回です。
🍶 体質から考える二日酔いの漢方アプローチ｜繰り返すつらさを中医学で整えよう
「二日酔いがつらい…」そんなあなたへ。中医学では体質別にアプローチすることで、繰り返す不調を根本から整えることが可能です。肝胆湿熱・脾胃虚弱・気滞など、証に応じた漢方と薬膳ケアを紹介。
【第7回｜中薬入門】中薬の使い分けとは何か？──“症状に応じて選ぶ”応用力の基礎
【第7回｜中薬入門】分類・配伍に続く応用ステップ「使い分け」──証に応じた中薬・方剤の選択視点を実例で解説する中薬入門第7回。
オクラは薬膳で“健脾・潤腸・養胃”に優れたネバネバ野菜。便秘・肌の乾燥・胃腸の疲れ・夏バテなど女性の悩みに役立つ効能とレシピを、体質別にわかりやすく解説します。
【症状別に見る経絡とツボシリーズ｜第1回】：経絡で読み解く「頭痛」──ツボと流れで原因別にアプローチ
頭痛の場所やタイプによって、関わる経絡は異なります。中医学の視点から「頭痛の原因」と「対応するツボやセルフケア」を解説します。
🌱野芹（のぜり）｜春のデトックスに効く“巡りと清熱の香味薬膳”
野芹（のぜり／セリ）は薬膳で“清熱解毒・利尿・活血”に優れた春の香味野菜。肌荒れ・むくみ・月経不順など女性の春の不調に対し、体質別の使い方と薬膳レシピをやさしく解説します。
黄耆（おうぎ）は、気を補い、免疫や皮膚機能を高める中薬。疲労、寝汗、むくみ、創傷治癒の遅れなど多彩な虚証に用いられ、補気薬の重要な一剤です。
🌸 アレルギー体質を中医学で読み解く｜花粉症・喘息・皮膚炎に共通する“証”とは？
花粉症・喘息・皮膚炎などのアレルギーは体質から見直せる？中医学の視点で肺・脾・腎を整え、漢方・薬膳・経絡セルフケアで体質改善へ。
🍆なす（茄子）｜熱を冷まし巡りを整える“夏のクールビューティー薬膳”
なす（茄子）は薬膳で“清熱涼血・活血・利水”に優れた夏野菜。肌荒れ・月経トラブル・むくみ・体の火照りに悩む女性へ向けて、体質別の使い方とレシピをやさしく解説します。
【第6回｜中薬入門】中薬の配伍とは何か？──“効かせる組み合わせ”の設計原理
中薬の配伍とは、生薬同士をどう組み合わせて最大限の効果を引き出すかという設計理論。7つの基本法則をわかりやすく解説します。
【感情と経絡（五志）シリーズ｜第6回】：五志の“つながり”──感情と経絡が交差する心身のネットワーク
【感情と経絡（五志）シリーズ｜第6回】怒・喜・思・憂・恐──五志はそれぞれの臓腑に属しますが、感情は単独ではなく影響し合っています。五志の相互関係と経絡ネットワークを中医学的に解説します。
人参（にんじん）は、気を補い、疲労や虚弱、冷え、食欲不振などを改善する中薬の王者。高麗人参としても知られ、補気薬の代表格として広く用いられます。
🧄にんにく（大蒜）｜巡りと温めで元気をつくる“食べる天然サプリ”
にんにく（大蒜）は薬膳で“温中・行気・健胃”に優れた巡りの食材。冷え性・疲労感・食欲不振・風邪予防に悩む女性に向けて、体質別の使い方とレシピを中医学的にやさしく解説。
【感情と経絡（五志）シリーズ｜第5回】：「恐れで足がすくむ」──“腎精”が支える安定と本能のエネルギー
【感情と経絡（五志）シリーズ｜第5回】恐怖、不安、ビクビクする感情──それは「腎」の精気が不足しているサインかもしれません。「恐」と腎経の関係を中医学の視点で紐解き、ケア法やツボも紹介します。
🌱さやえんどう｜春の巡りとデトックスを促す“軽やか養生野菜”
さやえんどうは薬膳で“健脾・利水・理気”に優れた春の青野菜。むくみ・食欲不振・ストレス・だるさなど、春に起こりやすい女性の不調に向けて、体質別の使い方とレシピを解説します。
【第5回｜中薬入門】中薬の分類とは何か？──“何をする薬か”から理解する7つの作用群
中薬の分類とは何か？補益薬・解表薬・清熱薬など、基本的な7つの作用群を初心者にもわかりやすく整理して解説します。
【感情と経絡（五志）シリーズ｜第4回】：「悲しみと胸の重さ」──“肺気”が感情を支える仕組み
【感情と経絡（五志）シリーズ｜第4回】悲しみで胸がつかえる、涙が止まらない──それは「肺気」の乱れによる影響かもしれません。本記事では「憂・悲」と肺経の関係を中医学の視点で解説します。
🍄きくらげ（木耳）｜血を補い、潤いを保つ“巡りと美の薬膳きのこ”
きくらげ（木耳）は薬膳で“養血・潤燥”の効能をもつ潤い系きのこ。便秘・肌の乾燥・髪のパサつき・生理不順に悩む女性へ向けて、中医学の視点から体質別にやさしく解説します。
地黄（じおう）は、腎・肝・血を補い、虚弱・めまい・月経不順・発熱など多くの症状に応用される代表的な補血薬。生と熟で性質が異なります。
