更年期も軽やかに

中途覚醒がつらい！眠れるカラダを作っていこう

実は・・・一番悩んだのは不眠です 夜中にふと目が覚めて、そこからずっと眠れない。うとうとするのが精一杯で ぐっすり寝た気がしないまま 朝を迎える…。 これが日常。 いつものことって諦めちゃう。 これ、実はあなただけじゃありません。 多くの更

2025/05/22 11:25

夏のホットフラッシュがつらい！更年期にこそ整えたい生活習慣

更年期女性につらい季節がやってきましたね ホットフラッシュが夏に悪化するのはなぜ？ 更年期に多くの女性が悩む「ホットフラッシュ」。突然顔がカーッと熱くなり、汗が噴き出す――あれ、本当につらいですよね。 でもこれ、更年期のスタンダードなんです

2025/05/21 17:55

更年期の食生活を楽しくするには・・！

曲げわっぱのお弁当箱がオススメです 春の鮭弁当 曲げわっぱのお弁当箱の利点 わっぱのお弁当箱（曲げわっぱ）は、日本の伝統的な工芸品としてすでに見た目が素敵ですが、機能的にも多くの利点があります。 以下にわっぱのお弁当箱の良さをまとめます♪

2025/05/20 16:40

閉経後の膣の乾燥に悩む女性へ｜原因・全身への影響・対策を徹底解説

閉経後、「膣の乾燥が気になる」「性交時に痛みがある」「かゆみや不快感が続く」などのお悩みを抱えていませんか？これは女性ホルモンの減少による自然な体の変化のひとつです。本記事では、膣の乾燥の原因から全身への影響、具体的な対策や話題のフェムケア

2025/05/07 17:11