ウォーキングは良い運動か？
はじめに みなさんは患者さんに「最近、筋力をつけるためにウォーキングをやってます!(^^)!」ということを言われたことはありますか？私は結構頻繁に言われます。最近はそうでもないですが、数年前まではウォーキング最強説的な雰囲気が世の中にあったような気がしていて、あちこちの病院で患者さんが「とにかく歩きなさい」と指導を受けたと言っていました。 でも、私はPTとしてウォーキングって実際どの程度運動になっているか疑問がありました。 そこで、今回はウォーキングが実際体にどのような効果をもたらしているのかについて書いてみたいと思います。 「歩く」とは 歩行は「姿勢の安定を維持しながら下肢運動を何度も繰り返…
2022/07/01 12:15
