【お知らせ】Kindle本を出版しました。

しらさぎ ゆう のkindle本の出版 最近、フルーツに関する書籍（Kindle版）を出版いたしました。 （2025年6月11日） 『光エネルギー溢れるフルーツが私に与えてくれた健康』 Kindle unlimited の読み放題 内容は、

自分に合う食べ方って何だろう？自分に向き合ってみる

最近、自分に合う「最善の食べ方」が分からなくなってきている私です。 ウロウロ行き来をしていて、毎日が定まりません... 最近の私の食事法 しばらくの間、当ブログをお休みしていたのですが、その間の私の食事法はほんと、さまざま。 正直、不本意な

欲張らないこと｜幸せに生きていくには、それが1番かもしれません〜

とかく何にでも、欲張ってしまう人間。 かく言う私もその一人で、自分でもかなり欲望が強いと思っています。 それはまた、HSPであることも関係しているかもしれません。 HSP気質は、とても繊細・敏感なので、いろんな物事に対して深ぼってしまうので

「どんな水を飲んだらいいの？」水の種類と特徴をくわしく紹介〜♪

ふだん何気なく飲んでいる「水」ですが、自分の身体に合う水を選ぶのも、一つの健康管理。 口に入れる水だからこそ、こだわりたいですよね。 この記事では、そんな「水の種類や特徴」を紹介しています。 ぜひ参考になさってみてくださいね。 私はふだん、

人間の身体は「水」でできている｜「水」不足にならないための食習慣は？

この記事では、私たち人間にとって1番必要で重要であるもの「水」について解説しています。 「水」は私たち人間の身体のほぼ半分以上をしめる成分。 「水」なくして、人間の身体は存在しえないのです。 だからこそ、ふだんから滞りなく摂取していきたい「

ローフード・ヴィーガンで参考になる「おすすめの本・リスト」を紹介〜♪

この記事では、ローフードやロースイーツ、ヴィーガン食などを作るのに、参考になる「おすすめの本」を紹介しています。 私がローフードを始めるきっかけとなったのも、本との出会いから。 この記事を読むあなたも、おすすめの本の中から、きっと何かを感じ

ローフード・ヴィーガンでよく使う「食材がそろう通販サイト」を紹介〜♪

この記事では、ローフードやロースイーツ、ヴィーガン食などを作るのに、よく使う「通販サイト」を紹介しています。 とくにドライフルーツやナッツなど大袋で買うとお得な食材は、専門の通販サイトで買いたいもの。 どこで買ったらいいのか分からない人は、

ローフード・ヴィーガンでよく使う家電・ツールを紹介〜♪（リビングフードも）

この記事では、ローフードやロースイーツ、ヴィーガン食などを作るのに、よく登場する「家電・ツール」を紹介しています。 ぜひ参考になさってみて下さいね〜。 （リビングフードも含みます） ローフード作りなどには便利な家電・ツールがあると、作るのが

ヴィーガンでよく使う食材リストを紹介〜♪

この記事では、ヴィーガンの食事やスイーツを作るのに、よく登場する「食材」を紹介しています。 これからヴィーガン（菜食主義者）を始めたい人や興味がある人は、ぜひ参考になさってみて下さいね〜。 ちなみに、ヴィーガンの食材はローフード、リビングフ

ローフードでよく使う食材リストを紹介〜♪（リビングフード・ヴィーガンも）

この記事では、ローフードやロースイーツを作るのに、よく登場する「食材」を紹介しています。 これからローフードを始めたい人や興味がある人は、ぜひ参考になさってみて下さいね〜。 （リビングフード、ヴィーガンも含みます） ローフード作りも、まず材

【HSP看護師】今の職場がマンネリ化している人へ。その場所は自分が本当にいたい職場ではありません！

今いる職場にマンネリ化を感じてる人へ、看護師さんへ、この記事を書いています。 『職場にマンネリ化を感じたら、それは自分への重要なメッセージ』 真摯に受け止めて、今を見直す「チャンス」だと思います。 詳しくみてみたい方は、以降、読みすすめてみ

【HSP看護師】自分に合う職場はいつやってくるか分からない。だからチャレンジあるのみ！

HSP看護師さんで、今の職場に悩んでる方、けっこういらっしゃると思います。 何を隠そう、この私もそうだったので... ですが、諦めて今の合わない職場で働き続けるのと、自分にぴったり合う職場で働くのとどっちがいいと思います？ 自分にぴったりの

寝つけない時はどうしたらいい？ 熟睡にこだわり過ぎるのはやめよう〜

寝ようとベットに入っても、なかなか眠くならない。 今夜もまた、不眠になるんだろうか？ …睡眠は気になり出したら、よけいに眠れぬもの。 入眠が上手くいきそうにない時には、もう「熟睡」という概念をいったん忘れてしまいましょう。 そして、「どうに

何でもないグータラの日をあえて作るのもいい〜 心身のメンテナンス

日本人は、とかく一生懸命に努力することを美化しがち。 ですが、そんな風潮の中で、心身を壊してしまう人も多いことでしょう。 そんな人への手当ては、この記事のタイトルにありように「何でもないグータラの日」を作ること。 それに尽きると思います♪

自分に合った適職を選ぶための診断「グットポイント診断」

「自分にはどんな仕事が合っているんだろう？」 「今の仕事が自分には合わないような気がする...」 そんな悩みを持つ人におすすめなのが、今回の記事で紹介する「適職診断」です。 無料でできるので、ぜひご自分の適性を見極めてみませんか？ 有料な診

忙しすぎるあなたへ 大事なものを取りこぼしてしまいますよ〜

毎日、仕事や家事、人付き合いとあくせく過ごすことは、一見してとても充実しているかのように思えます。 ですが、そんな忙しい毎日を過ごしていると、「取りこぼし」も必ずといってもいいほど出てきます。 それが、ストレスによる過食だったり、ふとしたと

夏は海セラピーに適した季節 疲れた心を癒そう〜

暑い日差しがサンサンと降り注ぐ夏。 そんな暑い夏の季節に似合うのが、真っさらな「青い海」です。 日々の疲れた心を癒してくれるので、とてもオススメなお出かけ先。 この夏、旅先として海に行ってみませんか？ 「海セラピー」は思った以上にメンタルに

【幸せの条件】自分に献身的であること｜それが自身の幸福になり、家族をも幸福にする〜

昨日YouTubeで、こんな動画を拝見しました。 それは、【残念ですが】子供へ献身的な親は解決が難しいです。【不登校引きこもり解決法】という「そたろう」さんの動画。 この動画は、不登校の子どもを抱える親御さんに対してですが、そうでない家族や

「HSPの人」が幸わせであるために守りたいこと〜【◯◯なものを見ない・聞かない】

HSPの人は、繊細でとても敏感です。 だからこそ、他人からの影響や、世の中の悲しい出来事にも心が翻弄されてしまいます。 それは、意識しようと、しなくとも、心の奥底では感じ取ってしまっている... けれど、「心がけ一つ」で、そんな状況から抜け

【ロースイーツ】ベリーミックス&豆乳のとろっとパフェ ベリーのピンクが可愛い〜♪

今回は、夏の暑い季節に冷んやりする、冷凍ベリーミックスを使った「とろっとパフェ」を紹介します。 混ぜるだけなので、いつでも簡単に食べることができますよ。 また「ベリーミックス」は、超優秀な食べ物。 抗酸化作用も多いので、ぜひ食卓に取り入れて

ストレス解消って何なんだろう？ストレス解消が下手な人へ

好きなことをすること 一人でいること 夢中に何かに取り組むこと？ でもそれで、本当に「ストレス解消」になっているんだろうか？ 私は最近、自分でもわからなくなるほどストレスが最高超で、体に異変が起こってしまいました。 そのため、心と体を休めよ

欲張らないこと｜幸せに生きていくには、それが1番かもしれません〜

とかく何にでも、欲張ってしまう人間。 かく言う私もその一人で、自分でもかなり欲望が強いと思っています。 それはまた、HSPであることも関係しているかもしれません。 HSP気質は、とても繊細・敏感なので、いろんな物事に対して深ぼってしまうので

心をたくさん使う「看護師」は、自分の心のケアこそ一番大切にしたい｜マインド・セルフケアの方法4つを解説〜♪

いつも職場で、心をすり減らしている「看護師」という職業は、体力こそ使いますが、それ以上に使うのが「心」。 患者さんや利用者さんへ、または職場のスタッフへと、それは絶え間なく使われています。 ましてや、HSP看護師ともなれば、それはもう数倍と

「◯にたい…」と思う時、それは「◯にたいくらい辛いんだ」と言い換えてみることで自分が変わる。

今日、こんな記事を見ました。 それは、『◯にたい」が口癖だった僕から、9月1日の君たちへ』という記事。 それを読んで、HSPの私はHSP気質で苦しんできた自分に重ね合わせ、涙が出ました… そのことについて、今日は書いていきたいと思います。

MC-ナースネット｜LINEができるようになった営業所を紹介 ♪（これで、ますます便利に）

この記事では、HSP看護師さんにオススメしている「派遣看護師」を得意とする転職サイト「」の追加情報を紹介しています。 「MC-ナースネット」は、常勤やパート、単発、派遣など、さまざまな働き方を提案してくれる転職サービス。 そんな「MC-ナー

HSP看護師さんへ｜転職サービスは「ナースではたらこ」が充実！（メリット9つを解説します）

この記事では、HSP看護師さんを応援するための転職サイト「」を紹介しています。 「」は、看護師転職サイトの中でも「高水準なサービス」のサイト。 自分に合う職場を見つけるのに適した、転職サービスとなっています〜。 ぜひご覧になってみてください

HSP看護師さんへ｜看護派遣は転職サービス「MC-ナースネット」が充実 ♪（メリット・デメリットを解説）

この記事では、HSP看護師さんにオススメしている「派遣看護師」を得意とする転職サイト「」を紹介しています。 メリット・デメリット・注意点なども解説〜♫ 「」では派遣だけではなく、常勤やパート、単発など働き方もさまざまに提案。 派遣以外にも仕

HSP看護師さんへ｜看護師派遣は「レバウェル看護派遣」が充実！（メリット つを解説します）

この記事では、HSP看護師さんにオススメしている「派遣看護師」を得意とする転職サイト「」を紹介しています。 「レバウェル看護派遣」は派遣だけに特化しているので、派遣だけを狙っていこうと思っている看護師さんにはピッタリ。（※派遣か迷っている看

HSP看護師さんへ｜看護派遣は転職サービス「MC-ナースネット」が充実 ♪（メリット6つを解説します）

この記事では、HSP看護師さんにオススメしている「派遣看護師」を得意とする転職サイト「」を紹介しています。 「MC-ナースネット」は派遣だけではなく、常勤やパート、単発など働き方もさまざまに提案。 派遣以外にも仕事の幅が広がる、転職サービス

看護師転職サイト｜「レバウェル看護」「レバウェル看護派遣」を知れば知るほど、素晴らしい転職サイトだと実感します〜♪

この記事では、当ブログでHSP看護師さんにお勧めしている 「」、「」 について、詳しく解説しています。 ちなみに、上記の両者は、大元が同じ会社ですが、担当部署が2つに分かれている、というだけ。 看護派遣に特化した部署「」を別格に立てることで

派遣看護師｜「派遣先での面接後」は、派遣会社と正式な契約を交わし晴れて派遣となる〜♪

この記事では、派遣看護師として働くために派遣会社に登録後、「気になる派遣先での面接」も終了し、「正式に派遣会社と契約を取り交わすシーン」についての解説です。 やっと派遣先が決まり、「いよいよだ〜」と心おどる瞬間。 そんな安心と、今後の不安が

派遣会社の登録のあと「派遣先での面接」｜注意すべき点を詳しく解説～♪

この記事では、派遣看護師として働くために、派遣会社に登録後の「派遣先での面接」について解説しています。 「注意したい点」「抑えておきたいポイント」など、詳しく紹介していきますので、ぜひご覧になってくださいね〜。 派遣先での面接が超重要になっ

HSP看護師｜派遣会社の登録後に担当者に伝えるべきことは？

この記事では、派遣看護師として働くために「派遣会社に登録」後、上手く自分の要望を担当者に伝えるべく方法を解説しています。 自分の気持ちや状況、要望を伝えるのは、HSP看護師さんは少し苦手かもしれませんが、いい派遣先を見つけるためです。 この

HSP看護師｜「派遣看護師」として働くまでの流れをくわしく解説〜♪

この記事では、HSP看護師さんが「派遣の仕事」ができるまでの経路を、順を追って解説しています。 これから派遣看護師として働きたいけど、どうしたらいいのかわからない人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 仕事までの「おおまかな流れ」が分かると、

HSPでも看護師は務まるのか？きつい人間関係の中でも生き延びていけるのか？

HSP気質の人は、とっても繊細で敏感な心の持ち主。 そんなHSP看護師さんが、今働いてる職場で、「行き詰まること」も多いかと思います。 それは、予断を許さぬ看護師という職業に対してや、さまざまな人間が交錯する厳しい環境に対してなど... そ

HSP看護師 どうしても気力がわかない時にやって欲しいこと

HSPの繊細な看護師さんは、日頃から周囲へのアンテナがめいいっぱい広がっています。 そしてその感知能力もさることながら、相手への気配りにも人並み以上に長けている... ですから、気力を使いすぎて、「気力が湧かなくなる」のも、ある意味しかたの

HSP看護師のあるある 「過食」でストレス解消しようとしてしまう。その結果は…？

HSP看護師の悩みの中で、「ストレス管理」はとても大きな問題。 というのも、HSP気質そのものが、そうでない人に比べてストレスを感じやすく、抱え込みやすいから... また、そのストレス管理で発生しやすいのが、ストレス解消でもっともよく使われ

HSPの人にやって欲しい「自分を癒す方法」20選〜♪

繊細で周囲のことに敏感な「HSPの人」は、ふだんからストレスを抱え込みやすく、疲れやすい生活を送っていると思います。 ですが、ストレスをそのままにしたり、疲れた心身のままだとやがて不調から病気に… そこでこの記事では、「自分を癒し、本来の自

【HSP看護師 】体調が悪いのは「慢性的なストレス」のせいでは？｜その解決方法5つを紹介〜♪

HSP看護師で、ふだんから何となく「体調の悪さ」に悩んでいる人はいないでしょうか？ 体調といっても、体に来ているものや心に来ているもの、さらに、そのどちらにも発生しているものかもしれません... ですが、その不調の原因は、HSP看護師の場合

ローフードでの悩み「虫が苦手で葉野菜が買いにくい」の解決策は？

実は私、虫がすごく苦手なんです。 そしてローフードでよく使う「葉野菜」に、とても悩んでいます... よくよく観察して「これなら大丈夫だろう」と買ったレタスでも、何日か冷蔵庫に入れておいたら（ポリ袋に入れて）、なんだか出ていた...なんてこと

HSPナース 自分に合う職場の探し方、働き方は？〜派遣会社を利用するという選択 ♪

この記事は、自分に合う職場や働き方を探している「HSPナース」に捧げる内容となっています。 それは、繊細気質で人間関係に人知れず苦労を募らせるHSPナースだから... 「今の職場が辛い、体調も悪くなっている...」 そんな状態ならば、即刻、

HSPナース 悪口とびかう職場を辞めたその日から、人生が変わります〜♪

さっそくですが、「今いる職場は居心地が悪い、もう出社したくない…」というHSPナースもいることでしょう。 居心地が悪い職場というのは、悪口や批判が陰で飛び交う職場… でも、そんな職場にいつまでもいる必要があるのでしょうか？ きっと経済的なこ

HSPナース｜職場が合わない時、辞めるべき？耐えるべき？

HSPナースは、いつも周囲の環境や他人の感情に敏感で、ストレスを多く感じることでしょう。 また「職場が辛い...」と感じる人も多いのでは？ そんな時、このまま耐え忍ぶのか、辞めるべきなのか？心の中は悶々とするはず... 私自身もそんな経験を

【HSPナース】職場での1番の条件は「人間関係」につきます…

繊細気質を持つ「HSPのナース」。 私もそうですが、転職には随分と苦労する面が多いと思います。 そして、その苦労の原因が、おおよそ「人間関係」です。 この記事では、HSPナースの転職に焦点を当てて解説しています。 どういった点を1番考慮して

ライチ・ジュース｜楊貴妃が好んだ「ライチ」を使ったレシピ～♪

「ライチ」は中国で栽培されるフルーツで、楊貴妃が大好きだった食べ物の一つ。 美容の素となる栄養がいっぱいのこのフルーツを、毎日の食事に取り入れない理由はないですよね～。 私も大好きなライチを、今回のレシピで紹介したいと思います♡ 大好きなレ

「食べること」も「睡眠」と同じで1回のチャージでいいのかも…

人間、食べることは1つの楽しみでもあります。 ですが、その楽しみのために、どれだけ「食べ過ぎ」ていることか... また、「食べ過ぎ」による散財も問題になります... そこで思ったのが、食べることも睡眠と同じように1回のチャージでいいのではな

HSPで生きる｜もう自己啓発なるもの、見ません…

世にある自己啓発の数は、星の数ほど無数にあります。 ですが、私はそんな「自己啓発なるもの」を、今後は見ないと決意。 その理由はというと... 自己啓発貧乏に陥っていました...   この記事はこんな人におすすめ なにかと自己啓発ばかり見てし

HSPの私｜このブログは私そのままです。心理も栄養面も「すべて」において…

このブログは私そのまま... よくあるのが、ブログを運営する目的には、大きな「一つの柱」があるということ。 ローフードなら、特化して、それだけについて運営していくということです。 ですが、当ブログでは、ローフード、HSP、仕事、癒しなどと、

HSPの私｜「あらがうこと」をやめた…

HSPの私の人生は、今まで不甲斐ないことが多くありました。 そして現在も、それは進行中。 未来もきっと、そのまま続くのかもしれません。 そして今日、私はある決意をしたのです。それが以下のこと... ブログで言わせてください...   この記

買い足した「無印良品」のおろし器｜一気にたくさん下ろせて便利♪【ジュース作りに】

ジュース・クレンズやローフードでよく作る「フルーツジュース」。 手動で作る際には、あるていど受け皿に容量のある「おろし器」がおススメです。 また下ろしやすさも大事。 さらに、下ろした後のジュースの「のどごしや味」もとても重要ですよね。 そん

ココナッツ・レーズンボール ～3つのフレーバー♪【ローデザート】

今回は、南国の香り漂う「ココナッツ」とレーズンで作る「ロー・ボール」。 フープロで混ぜて、丸めるだけの簡単なデザートです～♪ 食物繊維が多いので「腸内環境」にもよく、不調の改善にも役立つこと間違いなし。 また軽食にもいいので、ぜひチャレンジ

【結果報告】20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

今回、「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」をした私ですが、その結果と反省点などを報告していきたいと思います～。  20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言 長い20日間でした～。   この記事はこんな人におすすめ

「20日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日はついに最終日「20日目」の報告です～。 ついに20日目を迎えました。この日は以下のような感じに～。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この

ミキサーの稼働音を解消する「1番の方法」は？｜お金もかからずできる方法です～♪

「ミキサーの稼働音」は、本当に頭を悩ます問題です。 毎回使うたびに気が引けるのは、とても苦痛ですからね。 また使う本人も、耳が痛くなるのは嫌なものです... ですが、最近素晴らしい方法を見つけてしまった（ひらめいた！）ので、この記事でお伝え

キュウリ＆「豆乳ヨーグルト・ディップ」｜ギリシャ豆乳ヨーグルト・レシピ～♪

今回のレシピは、「ギリシャ豆乳ヨーグルト」を使ったサラダレシピ、第2段。 「ギリシャ豆乳ヨーグルト」をディップに使い、乳酸菌もとり入れられる「腸活メニュー」です♪ つける野菜を「キュウリ」に変えただけですが、その美味しさはまた格別♡ 「キュ

ミニトマト＆「豆乳ヨーグルト・ディップ」｜ギリシャ豆乳ヨーグルト・レシピ～♪

今回のレシピは、「ギリシャ豆乳ヨーグルト」を使ったサラダレシピ。 「ギリシャ豆乳ヨーグルト」をディップに使えば、乳酸菌もとり入れられる「腸活メニュー」になります♪ 好みの生野菜と組み合わせて、ディップの味も堪能していただければと思います～。

「19日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「19日目」の報告です～。 今日も爆食でした...。睡眠不足とストレスで、コントロールできません... 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。  

「18日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「18日目」の報告です～。 仕事の日は食べるのも遅いし、バランスも崩れるので良くないですね... 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記

「17日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「17日目」の報告です～。 自分は意志が弱いなぁと、すごく感じます。もう17日目というのに。「20日間フルーツ生活」どうしたんだ～い、と言いたい... 詳細

豆乳ホエイゼリー＆炭酸水｜乳酸菌たっぷりの酵素ゼリー♪【ローデザート】

ギリシャヨーグルトを作る際に、必ずでる「ホエイ」(乳清)。 ホエイは「乳酸菌」のほか、タンパク質・アミノ酸なども入った超栄養豊富な水分です。 そんなホエイを、「ローデザート」というか「ロー・ゼリー・ドリンク」にしてみました～♪ かんたんにで

ローズマリー・炒めしらたき麺｜ローカロリー＆腸活 ♪【ビーガンメニュー】

しらたきは、ローカロリーで癖がない食材。 そんな「しらたき」を使ったレシピを、今回ご紹介していきますね～。 ハーブをきかせた、アジアンっぽい「ローズマリー・炒めしらたき麺」。 その美味しさに、毎回 魅了されることでしょう～♪ 私の大好きなレ

人参パルプのゼリー｜美肌に効果あり ♪【人参パルプの活用】

人参ジュースを作った際にできる「人参パルプ」。 最初の頃は使いこなせていませんでしたが、今ではローデザートに活用。 美味しくて腸内環境も良くしてくれ、しかもカロチン豊富なので「美肌」にも一役かってくれそうです～。 今回はそんな「人参パルプ」

まるごとイチゴのゼリー｜ポリフェノール・ビタミン豊富 ♪【ローデザート】

今回は「イチゴ」をまるごと使った、ローデザート・レシピです。 イチゴを丸ごと使うことで、高級感もただよい、しかも美容にいい～♡ ポリフェノールやビタミンCも一気にとれて、健康一直線は間違いないですね。 またこのレシピは、ゼリー液に甘味料は使

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副食だけお弁当風にする（4回目）～

今回の記事は、以下の第4段、「副食のお弁当風」の紹介です～。 「ナチュフル」の食事を心がけている私が、「家族と別」で食事を用意する必要があるので、試行錯誤の上にそのような方法をとるようにしました。 わが家と同じように、「自分と家族の食事内容

「16日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「16日目」の報告です～。 この日はいろんなレシピを考えて、目新しい感覚で「食」を過ごしました～♪ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この

クイジナート「ベジタブル・スパイラルスライサー」(SSL-100J)｜やさいを豊富にとり入れる～【レビュー ♪】

「やさいを豊富にとり入れたい～！」 健康を意識した人であれば、そう思う人は多いんじゃないでしょうか？ また「ローフード」では、生野菜を多くとり入れていきます。 そんな時に活躍するのが、「ベジタブル・スパイラルスライサー」～♪ ヌードルやカッ

シンプルな「ヨーグルトメーカー」アイリスオーヤマ (KYM-014) ｜900mlサイズ容器も付属～【レビュー記事 ♪】

ヨーグルトメーカーは、家に1台あると「ヨーグルト」を量産できます。 しかも安定した温度を保てるので、どんな季節でも変わりありません～♪ またヨーグルトは、「腸内環境」を整えてくれる優れた発酵食品です。 そんなヨーグルトを生活の習慣とするため

いちごジュース｜「カリウム」でむくみ改善～♪【ロー・フルーツメニュー】

前日に食べ過ぎたり、飲みすぎたりした翌日、身体はむくんで、体重も増えていると思います。 そんな時は、「カリウム豊富」なフルーツの出番です～♪ イチゴはとかく、カロリーも控えめで、カリウムも多いフルーツ。 この記事では、そんな「イチゴのジュー

「15日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「15日目」の報告です～。 やっと休日で、好きなことに集中できたり、家族と過ごせた1日でした～。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記

多彩な「ヨーグルトメーカー」エコグルト｜ギリシャヨーグルト・キットも付属～【レビュー記事♪】

ヨーグルトメーカーは手軽に「ヨーグルト」が作れる優れもの。 ですが、さらに「ギリシャヨーグルト」が作れると嬉しいですよね～。 そこで、「ギリシャヨーグルト専用キット」が付属しているヨーグルトメーカーが便利でいいんです♪ 私もそのために、2台

ギリシャ豆乳ヨーグルト｜手作りだと簡単で、しかも経済的～♪

買うと値段がはる「ギリシャヨーグルト」。 ですが、手作りすれば、安くたくさん食べることができます ♪ 健康にもいいので、ぜひ手作りに挑戦してみましょう〜。 また、「水切りセット」なるものを使うと、清潔で量もたくさん一度に作れます。 この記事

ロー・ズッキーニ・パスタ 生野菜でサラダ感覚のパスタ～♪

野菜をそのままパスタにしてしまう「ローフード」の食べ方は、腸内環境を整え、健康をとりもどします。 今回は、新しく購入した「ベジタブル・スパイラル・スライサー」を使って、ズッキーニのローパスタ・サラダを作っていきます。 実際に食べてみると、な

「14日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「14日目」の報告です～。 4連勤が終わり、ホッとした午後でした〜♡ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事はこんな人におすすめ ロー

やっと「グーグルアドセンス」合格の通知が～｜10か月後の吉報 ♪

当ブログを始めて、はや10ヶ月目。 アドセンスの審査に度々だして、「その結果」をなんども待ちに待った日々でした。 そして諦めては、また応募というなかで、今回「合格」の結果が届いたのでした〜。 その内訳を、この記事で紹介したいと思います。 以

「13日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「13日目」の報告です～。 連勤3日目。ストレスが多いと食欲コントロールって難しいです… 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事はこん

「12日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「12日目」の報告です～。 連勤中は、どうもストレスがたまって過食してしまいます… 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事はこんな人に

「11日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は中間である「11日目」の報告です～。 連勤初日はストレスがめいいっぱいで、爆食に。このループをどうにかしたいです。フルーツ生活が十分にできていない... 詳

「10日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「10日目」の報告です～。 この日は一大イベントがあり、食がローフードから離れてしまいました… 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事

豆乳ホエイの透明ゼリー｜ギリシャヨーグルトで出た「ホエイ」(乳清)の利用 ♪

ギリシャヨーグルトを作る際に、必ずでる「ホエイ」(乳清)。 ホエイは「乳酸菌」のほか、タンパク質・アミノ酸なども入った超栄養豊富な水分です。 そんなホエイを、「ローデザートに変えてしまっては？」と思い、今回レシピを考えてみました。 かんたん

きゅうりパルプのゼリー（ギリシャ豆乳ヨーグルトソース）｜「きゅうりパルプ」のレシピ ♪

きゅうりジュースを作った際にできる「きゅうりパルプ」。 最初の頃は捨てていましたが、貴重な素材だと思い、今ではローデザートに活用。 美味しくて腸内環境も良くしてくれるので、今ではもう常連のデザートに〜。 今回はそんな「きゅうりパルプ」のロー

「9日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「9日目」の報告です～。 家事を淡々とこなし、午後になってまったりする1日でした。連休中は心が癒されます〜♪ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副食だけお弁当風にする（3回目）～

今回の記事は、以下の第3段、「副食のお弁当風」の紹介です～。 「ナチュフル」の食事を心がけている私が、「家族と別」で食事を用意する必要があるので、試行錯誤の上にそのような方法をとるようにしました。 わが家と同じように、「自分と家族の食事内容

「8日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「8日目」の報告です～。 久しぶりの連休初日の8日目でしたが、バタバタと忙しく過ぎていきました...。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。  

「7日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「7日目」の報告です～。 フルーツ生活7日目。連勤明けは（なか1日休みですが疲れは取れず）、食欲の暴走が止まりませんでした... 詳細を知りたい方は、こちら

【解説】ローフードとは？簡単に分かりやすく説明します♪

「健康になりたい」「ダイエットしたい」「美しくなりたい」... そんな願いを持った人が行きつく食事法、それが「ローフード」〜。 今回は、そんな「ローフード」について詳しく解説していきます。 また「ローフード」は、「リビングフード」にも属しま

「6日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「6日目」の報告です～。 そろそろ、フルーツ生活にも飽きを感じる頃。そんな6日目の報告です〜。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副食だけお弁当風にする（2回目）～

今回の記事は、以下の第2段、「副食のお弁当風」の紹介です～。 「ナチュフル」の食事を心がけている私が、「家族と別」で食事を用意する必要があるので、試行錯誤の上にそのような方法をとるようにしました。 わが家と同じように、「自分と家族の食事内容

「5日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「5日目」の報告です～。 3連勤で疲れがたまってきた5日目の報告です。この日も夕食1回でした... 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この

「ときめく食べ物」にお金をつかうのは、自分を幸せにする～♡

あなたは買い物の際、食べ物を「どんな意味合い」で購入していますか？ 安いから？ お得だから？ なんとなく？ ですが、そんな何気なく考えて購入している食べ物にも、「ハッピー」が潜んでいます。 どうせ買うなら、「ハッピー」があるもの、多いものに

今日という「儚い時間」を大切に想い、生きていく～♡

人は「仕事の日」など特に、憂鬱で生きる意味を見いだせません。 ですが、そんな日にこそ想って欲しいのです。 今日という時間は、当たり前に存在しないことを… 自分の時間を愛おしいと思うと、どんな毎日でも貴重に思えるようになります～。   この記

「4日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「4日目」の報告です～。 残業で遅くなり、唯一の夕食も遅くなりましたが、無事今日も終わりました。フルーツ生活も4日目が終わり嬉しい〜♡ 詳細を知りたい方は、

「3日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「3日目」の報告です～。 仕事の日はストレスも多いので、夜に過食になりがち。今日の様子をご覧ください〜。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。  

「2日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「2日目」の報告です～。 睡眠不足がたたって、食欲に影響が出てしまいました。以下でご覧ください... 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   こ

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副菜だけお弁当風にする～

「ナチュフル」の食事を心がけている私ですが、家族と別で食事を用意することも多々あります。 そこで思い立ったのが、副菜のまとめ作りとお弁当風〜。 そうすることで、一緒に食べる時間でもスムーズに用意ができ、かつ自分が不在の時にも家族が困らないで

「家族と同じ食べ物」をたべる必要があるのか？｜答えはNO～

家族でいつも同じものを食べる必要がある、自分に合った食べ方ができない... そう悩む人も、中に入るかもしれません。 それは健康上の問題であったり、ダイエットしたいという願望であったりと、さまざまな理由からでしょう。 ですが、結論から言うと、

「1日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

昨日公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 さっそく「1日目」の報告です～。 「最初だから余裕でしょ。」と思われるかもしれませんが、実際はどうだったのでしょう...？ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。

「連日食べ続けている…」｜そんな時はいったんリセットを～【詳しく解説】

「最近、食べ過ぎが続いている、なんとかしたい...」 そう思いながらも、なんらかんら、そのままの食生活が続いている人は、いるんじゃないでしょうか？ とある私もそう。 「食べ過ぎの連鎖」から、なかなか抜け出せません... そこで今回の記事では

20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～｜公開してやってみます…

「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公開で「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」をしたいと思います～。

身体に必要な食べ物は、触れて分かる｜「自然の食べ物」は人に鋭気を与えてくれる～

今回の記事では、題名のごとく、 「身体に必要な食べ物は、触れて分かる｜「自然の食べ物」は人に鋭気を与えてくれる～」についてです。 不思議なもので、食べ物からはメッセ―ジが送られています。 それを「正しい感覚」で受け取れば、身体に必要か不必要

「仕事とストレス」のバランスをとるのが難しい…｜その解決方法は？

「毎日の仕事でストレスがいっぱい、やきもきしてしまう...」 そんな人は、とても多いかと思います。 ほんと「仕事とストレス」のバランスをとるのって、難しいですよね... 私自身もふだんから、その悩みは尽きません。 ですが、自分なりの工夫と解