今日、透析に行く前に妻とテレビを見ていたら・・・ テレビのコマーシャルで、砂漠のような所をカメが歩いているCMが流れてきました。 そのCMを見ながら、真剣な表情をして妻が・・・ 妻「あなたが生まれ変わるとしたら、カメになるといいね！」 僕「カ・・・カメ？ どうしてカメ・・・」 妻「だって、このテレビに映っているカメのように、な〜んにも考えずにただ歩いて生きていけば、あなたはしあわせかな〜っ…
サウナに入っていて辛いのは、暑さなのかと思ってましたが、どうもそれだけではないことに気がつきました。 一番辛いのは、やることがなくて時間の経過が遅いことです。 時間の経過が遅いので、暑さの方に気がいって、より暑く感じる事に気がつきました。 音楽聴いたり、瞑想したりしても時間の経過は遅いままです。 そんな中、新しい方法を見いだしました。 それは・・・呼吸法です。 と言っても、たいした方…
久々に2時間テニスしました。 後半は試合をしたので、15分位の休憩は挟みました。 テニスの時の服装ですが、汗をかきたいので、未だ3月位に着ていた時の服装のままでしています。 でも、それだとさすがに暑いので、念のため今日は上だけ半袖のシャツを持って行きましたよ。 最初の1時間は、3月の服装で行いましたが、さすがに暑い。 天気予報は曇りか雨だったのに、途中は太陽が照りつける始末です。 それ…
金曜日の午前中に1時間40分位テニスをして、650g位体重が落ちました。 一応、スポーツドリンクを水筒に入れて持って行っており、それを飲んだ後の体重です。 天気は、曇りでしたが少し蒸し暑い感じで、テニスをしながら汗が額を少ししたたるといった感じでした。 服装はジャージに長袖をまだ着ていますので、割と汗をかきやすい感じの服装です。 サウナより、やはりテニスで楽しみながら汗をかく方が気持ちもよいで…
透析中の食事後に血圧が下がるので、血圧を計測する度に警報が鳴ってました。 あんまり、血圧が下がるようだと、透析中の食事はできなくなると言われたので、先生に相談してドライウェイトを300g上げて貰うことにしました。 そして、昨日の透析でドライウェイトを上げて、今日は朝からテニススクールに行ってきましたが、心なしか楽な感じがしました。 ただ、朝の血圧は104の71で相変わらず低いです。 明日の透析中…
今日は、朝9時前にテニスの壁打ちに行き、30分位壁打ちをしていたら、大会があるようで、多くの人が壁打ちに来られたので、早々に切り上げてサウナに行きました。 なんか、今日はサウナであんまり汗が出なかったです。 何故なのかは分かりませんが、トータル46分サウナに入って650gしか体重が落ちませんでした。 サウナに入っていても、明らかに汗がでないのがわかります。 何故なんだろう・・・ 最近、透析中に…
サウナは気持ちよいかと言えば・・・どちらかというと辛い サウナの後、水シャワーや水風呂（あんまり冷たくないのが好き）、そしてその後の休憩は気持ちよい事も有る。 でも、サウナ時間はやはり辛い。 最近は、長くサウナに入るのではなく、10分サウナに入って、休憩を5〜7分取るようにしています。 10分のサウナは、そんなに辛くないけど・・・あんまり汗が出ない。 汗を出すのが目的なのに、汗があんまり出な…
サウナに入ると暑いです。 はっきり言って、サウナに入るのはそんなに好きではありません。 サウナを出て、水風呂や冷たいシャワーを浴びるときは気持ちが良いのですがさうなは暑いです。 どうすれば耐えられるだろうかと、色々試したのですが、結局は気持ちの持ちようであることが分かりました。 最近は、サウナに入った時、目をつぶって自分の前に真っ赤に焼けたストーブや大きなたき火を思い浮かべます。 そして…
朝からテニススクール。 まだ、暑くないのでほとんど汗をかかない。 午後からサウナ 64.7 → 63.6 = -1.1Kg 42分（タブン） サウナに入った合計時感ですが、タブンとなっているのは、最初にサウナには行ったときにストップウォッチを動かしたのですが、何故か20秒位で止まっていて、感覚的に20分入ったと思われるのでタブンです。 最初に入ったサウナで600g減でしたので、20分位入った時の減量された値と同じで…
今日、初めて穿刺の失敗を経験しました。 1本目の穿刺をして貰ったところ、針を色々動かしている感じがします。 幸いなことに、刺した針を動かされてもそんなに痛くなかったです。 看護師さん曰く、針が血管の端の方に刺さっていて、うまく血液を吸い出せないので、別の場所に穿刺をやり直すとのことでした。 そして、やり直した穿刺は問題無くできたようでしたが、穿刺のやり直しも有、透析が始まったのが15分位…
昨日の透析の結果です。 中2日の体重増加の最大値は3.2Kgの所を2.6Kgで押さえました。 2.3Kお持ち帰りしたのに、ドライウェイトから2.6K増えで押さえたのはさすがでしょ 看護師さんも誰も誉めてくれないので、先生の回診の時に体重をおさえましたと言ったら、先生からは誉められました。 中2日でサウナは5回入って、サウナ1回辺り1.1Kぐらい水引してます。 と言うことはサウナでの5.5K+2.6K=7.1K 本当はふえて…
昨日の透析で持ち帰りが多かったので、現在食事制限中です。 昨日の夜はおむすび2個、朝はお持ちをお吸い物に1個いれたもの。そして、お昼はおむすび1個にお椀で食べるカップヌードルシーフードでした。 今日の夜はランチパック1個の予定です。 食べるものを制限しながら思ったのですが、塩分を取らなければ水分をそんなに欲しくならないので、体重を増やさないためには塩分量を控えることですね。 知っては居た…
お持ち帰りと言っても、テイクアウトの商品のお持ち帰りでなく、透析後の体重のお持ち帰りです。 2泊3日の旅行が終わって、今日の午前中に家に帰ってきて、午後から透析に行きました。 旅先のホテルにサウナはあったのですが、80度と言う低い温度のサウナだったのと、置いてある体重計がデジタルでなくアナログの体重計でしたので、サウナに入っても一体どれくらい水引できたのか分かりませんでした。 そのサウナも15…
昨日の午後と今日の午前中透析をしてきました。 明日から、旅行に行こうと思うので、本来は水曜日の透析を火曜日に変更した結果です。 透析中に血圧が103位まで下がったので、看護師さんが気分はどうかと聞いてきましたが、別に不調はありませんでした。 ぼくは透析を受けるときは、ベットの背もたれを起こして、座った状態で受けているのですが、座っているから血圧が下がったのかもと看護師さんが言われてましたが、…
昨日は、桜を身に出かけたところ、凄く喉が渇いてしまい、水分を取りすぎました。 その結果、サウナに行って体重を計ると66.5kgと言う、最近では見たことが、ない体重でした。 サウナの結果は66.5 → 64.7 = −1．8Kg 63分でじた。 水分を多く取るとそれなりに汗はでますね。 もしかすると、水分を多く取って一晩おくと、体に水分量が馴染ん…
今日のサウナ 午前 64.35 → 63.35 = -1Kg 33分 午後 64.85 → 63.25 = -1.2Kg 41分 サウナは、透析の体重管理のために入ってます。 透析間にふえる水分量をサウナで除水するために行ってます。 お昼はイオンモールのフードコートでラーメンを食べました。 あんまり美味しくなかった。 前も、その店で尾道ラーメンを食べて今一歩でしたが、今日はその店お勧めの博多ラーメンでしたが、どうも自分には合…
朝、テニスに行こうとしたら、右腕が少し痛い。 何日か前も同じ所が痛かったのでさが、2日位テニスをしなかったら痛みが、収まったのでテニスのサーブが原因だと思ってましたが違ってました。 なにしろ、昨日はテニスをしてません。 それなのに、腕が痛くなったと言うことは、他に原因があります。 そして、思い当たる原因としては、昨日2才半の孫を抱いて歩いた事しかあ…
今日は夕方サウナ。 お昼に食べ過ぎたので、サウナでの水引きの目標値は1.5Kgでした。 結果は・・・ 64.95 → 63.45 = -1.5Kg 43分 お昼の食事で水分を随分取った為か、良く汗が出ました。 最初の15分で600g減 次の12分で400g減 次の8分で300g減 次の8分で200G減でした。 最近サウナは無理しないように、サウナで複数回入るときの後半は8分でやめるようにしています。 サウナには腕時計をしてはいるのです…
9時から2時間テニスしてからサウナ。64.5Kg → 63.55Kg= -950g 41分 昨日、お風呂に入りながら太ももをさわると、細くなっていることに気がつきました。 少しお腹に脂肪がつきはじめた感じがするし、体重は変わらないので、筋肉が脂肪に変わっているようです。 運動量が足りないのでしょう 走ったりする気はないし、もう少しテニスを頑張るしかない。 …
今日はジムはお休みなので半身浴しました。 50分半身浴したのですが、体重を半身浴をする前に計るのを忘れたので、どれくらい体重が減ったかは不明です。 ところで、前の記事にも書いたマツダのUSBミュージックの件ですが、一応解決しました。 1つめの解決法は、UAB type-a と type-c の両方の口を持っているUSBメモリでの再生はOKでした。 もう一つ目はUSB type-aを type-c に変換するキャップのタイプを購入し、…
花粉症が酷くて、昨日の夜に買ってきた花粉症の薬を飲む。 そうしたら、少しは花粉症のの症状は良くなったけど、なんか体のちょうしが良くない。 わかんないけど、なんか違和感があって、何時もと何かが違うけど、何が違うかは分からない。 土曜日にテニス仲間と食事会。 金曜日の夜から食事の量を控えて、食事会に備えました。 具体的には、透析後の夜と次の…
午前中少しテニスして、帰りにサウナ。64.9 → 63.7= -1.2Kg 33分 今日は、何故か汗が良く出ました。 そのおかげで、短い時間なのに発汗量は多かったです。 車をトヨタからマツダに乗り換えたねですが・・・ USBミュージックがうまくいかない。 まず、これが一番の問題なのですが、USBの口が
今日もテニスの後でサウナ 64.65 → 63.3 ≡ -1.35Kg 46分 お昼を食べて、割とお腹いっぱいの状態でサウナに入ったところ、最初の20分で700g体重が落ちて、順調だなと思ったのですが・・・ 食事を消化する為なのか、血圧が下がったようで、少し辛かったです。 2回目のサウナは10分で出たのですが、体が辛くて20分くらい休憩してました。 その後、8分サウナに入って15分休憩して、最後に8分入って今日のサウナは…
今日も朝からテニス。テニスの開始時間を勘違いしていて、朝WBCの試合はじめをゆっくり見て、家をでてしばらくして、テニスの開始時間が9時だったことを思い出した。その時点で、9時だったので、遅刻は確定でじた。結局、17分の遅れでした。テニスしながら、みんなスマホを見て、WBCの試合を気にしながらのテニスでした。テニス帰りにサウナ65.2&…
今日も朝からテニス。 テニスの開始時間を勘違いしていて、朝WBCの試合はじめをゆっくり見て、家をでてしばらくして、テニスの開始時間が9時だったことを思い出した。 その時点で、9時だったので、遅刻は確定でじた。 結局、17分の遅れでした。 テニスしながら、みんなスマホを見て、WBCの試合を気にしながらのテニスでした。 テニス帰りにサウナ…
今日はジムがお休みなので、何時もならスーパー銭湯へ行くところなのですが、3時前までお出かけしていたので、スーパー銭湯に行くのはやめておいて、家で半身浴することにしました。 何時もなら、1回の半身浴で済ますのですが、昨日の透析で1Kgも持ち帰りがあったので、できるだけ水引したいと思い、2回入ることにしました。 1回目 65.5 → 64.6 = -0.9Kg 60分 漫画本を1冊読み切りました。 2回目は夕食をして…
今日は、サウナに行く事ができませんでした。 その代わりに、家で半身浴をする事にしました。 浴室で読む漫画やエッセイを用意して、半身浴の開始です。 少し入っていると、お湯がぬるくなったような気がしてきたので、追い炊きをしてお湯を温めます。 熱いくらいになったところで、追い炊きを止めて半身浴を継続します。 それを約50分したところで、お風呂を…
午前中のサウナ たまに会う、サウナの中で自分の体の汗を拭いたタオルを絞る老人。 前にもブログに書いたかも知れないけど、なんか不快です。 マナー的には良くない行為だと思っています。 今日もしきりに自分の体をタオルで拭いて、しばらくするとそのタオルをサウナの床の上で絞って汗まみれの水分を床に落とします。 その様子を横目で見ながら、注意しようかどうしようかと悩みながらサウナしてます。 サウ…
う〜 また食べ過ぎた。 透析間 中2日の体重増は最大3.2Kgが推奨なのですが、昨日透析して今日の午後3時過ぎにサウナに行くと、2.85Kgも増えてました。 はい、思い当たることはいっぱいあります。 昨日の夜、食事を充分取ったで缶チューハイを1缶とお椀のチキンラーメンを1杯食べましたよ。 今日は、三越で開催している展示会に行き、帰りに2500円の釜飯の定食を食べ、その後、妻がコーヒーを飲みたいというの…
今日も朝からテニス。テニスの準備をしていて、妻に飲み物をお願いしました。僕「お水をお願い」妻「おしめをお願いですって」妻「おしめなら、ほらそこにあるよ」そういながら、孫のおしめを指差します。僕「お水が欲しいんだけど どこをどう間違えたら、、お水がおしめになるの」妻「だって、おしめって言うから。」<…
今日も朝からテニス。 テニスの準備をしていて、妻に飲み物をお願いしました。僕「お水をお願い」 妻「おしめをお願いですって」 妻「おしめなら、ほらそこにあるよ」そういながら、孫のおしめを指差します。 僕「お水が欲しいんだけど どこをどう間違えたら、、お水がおしめになるの」 妻「だって、おしめって言うから。」
昨日、透析が終わった後の食事で、そば入りのお好み焼きを食べ、250ccの缶ビールを飲みました。 そして、今日のお昼は長崎ちゃん麺の皿うどんの麺少なめでしたが、飲み物を320cc位飲んでしまいました。 そんな状態で、サウナに行き体重を計るのが怖かったのですが、体重増加量はドライウェイトからプラス1.35Kgでした。 感覚的には2Kg位は増えていると思ったのですが意外と増えてない。 う〜ん、テニスのおかげなの…
夜中になると、くしゃみと鼻水がでて辛い。 昼間は、外でマスク無しでテニスしてるけど、くしゃみや鼻水は出ない。 寝室には空気清浄機も設置してあり、花粉除去モードにしているのに、何故夜中になると花粉症の症状がでるのだろう。 空気清浄機も、寝室で何もしてないのに、突然何かに反応して、大きな音を立てながら動きだしたりします。 一体、なにに反応しているのだ…
今日も朝からテニス。 左膝の痛みがだんだん良くなってきているので、テニスが少し楽にできるようになってきました。 多少の痛みなら、痛み止めを飲んだりして、我慢しながらやっていると治ると言う、何の根拠もない持論の効果が出てきたのかも知れません。 午後から、スーパー銭湯でサウナ。 64.25 → 63.15 = -1.1Kg 61分 サウナに入って、17度の水風呂に30秒から1分くらい入って、外で少し冷たい風に打たれて…
朝、壁打ちをしてからサウナ。 今朝は、昨日と違って少し肌寒いので、壁打ちしても汗をかきません。 予定では、壁打ちでそれなりに汗をかいて、体重を落とす予定でしたが、何事も予定通りには行きませんね。 サウナは66.05 → 64.95 = -1.1Kg 50分でした。 サウナから帰って、食事をして（ちなみに、今日の昼食は冷凍食品のドリアでした）…
今日は午前午後とサウナに行きました。 午前中のサウナ 65.2 → 64.2 = -1Kg 46分 午後のサウナ 65.25 → 64.05 = -1.2 56分 午前中のサウナの後で、温玉ぶっかけうどんの並をお昼に食べ。 家に帰って、コーヒーをコップ半分弱飲み。 ガリガリ君を食べ。 お茶を飲んだら、1.05Kg 体重が増えてました。 サウナで減らした体重って、直ぐに戻ってしまうんですよね。 それだけ、我慢が足りないと言う事…
今日はテニスが休みでしたので、朝から孫の世話 2才半の男の子なのだけど、公園の砂場でどんぐりを見つけて、それで遊ぼうとしたところ、少し離れたところにいた男の子が「それ、ぼくのどんぐりだから触らないで」と少しお怒りモードで言ってきた。 それを聞いて、こころが折れたのか、だっこしてくれといい、しばらくだっこして歩く。 孫もだんだん重くなってきていて、だっこして歩くと歩く度に腰に来る感じがする。…
透析を受けながら、少し眠くて、眠い眠いと思いながら記事を書いていたら、書いた記事が何故か全部消えてしまった。 消えたものは、もう元には戻らないので、また書き直してます。 今日の透析は、水引き2.7kgの予定です。 今日のサウナは、-0.8Kgでした。 先生の往診があるので、それまではなんとか眠らないでいたい。 下記バナーをポチッとお願…
今日は朝9時半からテニススクール。 今練習しているサーブの何本かが入ったので少し満足。 コーチからも今日はサーブが良く入りましたねと誉められる。 でも、サーブ以外はあんまり良くない。 昼食は久しぶりに焼きそば食べました。 昼からサウナ。 64.4 → 63.2 = -1.2Kg 50分でした。 サウナでニギニギしていた軟式のテニスボールが何故か無くなってしまいました。 仕方ないので、サウナでの訓練は中…
今日も透析しながらの更新。 今日の透析は、このクリニックに来てから最速の開始時間でした。 看護士さんに聞いたら、今日はこの透析室の受診者が少ないから早く対応できたとのことでした。 今日も午前中はテニス。少し暖かく成ってきたので、テニスしながら少し汗ばむ感じが有り、体重的にはよいことだと思いました。 テニスの後でサウナ。64.7 …
今日は9時半からテニススクール まだ、少し左膝が痛いので、ちょっと厳しい球は捕りに行けませんし、ちょうどボールが良い位置に回り込むのも、左膝を気にして遅れ気味です。 サーブを3本ビシッと決めたのですが、その後ジュースになって、前に落とされた球を膝を気にして取りに行けなくて、そのゲームは落としてしまいました。 お昼は久々に行く洋麺屋五右衛門でスープパスタにランチドリンクが80円だったのでジンジャエ…
今日も透析を受けながらの更新。 今日は、朝から壁打ちに行き、一時間位壁打ちしてました。サーブやストロークを練習しました。 飲み物は、炭酸をかおうと思ったのですが、味無しの炭酸飲料は売ってなくて、三ツ矢サイダーを買ってしまいました。 三ツ矢サイダーって、甘いですね。一口飲んだあとで、またすぐに欲しくなりますね、うまいこと作ってます。…
今日は午後からサウナでした。 65.25 → 63.85 ＝ -1.4Kg 58分でした。 サウナに入りながら、軟式のテニスボールをニギニギしてます。 ニギニギしすぎて、左手の指先が少し痛いです。 16時半から1時間半はテニスしてました。 そういえば、セブンティーンアイスクリームの自販機が一律20円アップしてました。 どこもかしこも値上げの嵐ですね。 平日旅行に行きたくて、病院の先生に月水金の透析を月火金に変…
朝、8時からテニス。 今日は、昨日透析したにもかかわらず、そんなに辛くない。 テニスの帰りと午後からサウナ。 テニス帰り 63.75 → 62.85 ＝ -0.9 42分 午後 64.4 → 63.2 ＝ -1.2 56分 シャントの血管の一部が細くなっていると検査で言われたので、サウナに入りながら軟式のテニスボールをニギニギし血管を育てようと思っています。 少し、ニギニギすると、ボールを持った左手が疲れた感じがするので、少…
今日も透析を受けながらブログの更新です。毎回、ブログで1時間弱位は時間をつかうので、良い時間つぶしになります。 午前中、サウナに行きました。64.85 → 63.7 = -1.15Kg 46分でした。 今日の穿刺は、ほぼ無痛でした。
今日は午前9時半から11時までテニススクール。 なんか、体がだるい感じがする。 3日ほどテニスをしていなかったので、体がなまっているのかと思ったけど、昨日透析をした為だと途中で気がつきました。 まだ、左膝も少し痛いのに、体もだるいから思ったようにストロークができない。 テニスの後、お昼を済ませて本屋で2時間くらい本を捜していたのだけど、体が重くて少し辛かったです。 家に帰って、血圧を計っ…
まだ、左膝が痛いので、テニスはお休みです。少しよくはなってきたので、明日のテニスは行こうかと思っている所です。 今日は、午後から透析なので、午前中にサウナに行きました。65.15 → 63.9 = -1.25 67 分でした。 透析の水引き予定は 64.8 → 62.4 ＝ -2.4Kgの予定前回の透析では、100持ち帰りがありましたが、今回は持ち帰りはない予定です。…
前の日に寝過ぎたためか、昨日の夜はあまり寝られなかったです。 朝から、少し体が重い感じでしたが、髪を切りにいってから昼食。 フリードリンクだったので、思わず飲み過ぎてしまいました。 体が重いのに、お腹も重くなって、少しどんよりした気分で午後にはサウナ。 今日のサウナは、体重計が変なスーパー銭湯でして、相変わらず体重計が変です。 サウナの結果は -1.3Kg 67分でした。 ただ、体重計がしんようでき…
昨日の夜10時位に寝て、今朝は10時に起きました。約12時間の睡眠です。 途中、午前1時位に鼻が詰まって息苦しくなって目が覚め、鼻の通りが良くなる薬を鼻から吸って寝たのですが、午前2時位に左足の膝が痛くて目が覚め、鎮痛消炎剤を飲んで、また寝ました。 午前8時頃に妻が起きないのかと聞いてきたので、今日はテニスは休むので、もう少し寝ると言って二度寝して、10時になってもう…
今日は午前午後とサウナ。 午前中 64.65 → 63.55 = -1.1Kg トータル40分でした。 午後 64.85 → 64.3 = -0.55Kg トータル32分でした。 午後は、ゆるゆると入りましたので、あまり除水できませんでした。 ただ、途中の休憩で少し気持ちよくなったりして、少しだけととのう感じを味わってました。 午後のサウナの後はテニスにいき、そこで炭酸を1リットルくらい飲んでしまいましたので、体重は増えて家に帰った…
今日は朝8時からテニススクール。 サウナは午後から行きました。 64.3 → 63.15 = -1.15Kg トータル55分でした。 少し前から、体のあちこちが痛いです。 最初に、右足のふくらはぎに何かができて、少し腫れたような感じで歩くと少し痛いです。 これは、昔からたまにこのような症状があったので、そのうち直るだろうと思いながら、だましだまし生活してます。 左手の親指の付け根辺りが親指を曲げると痛いです。…
朝からの雨で、今日のテニスは中止。それで、10時過ぎからサウナに行きました。 64.8 → 63.7= -1.1Kg トータル51分の結果です。 今日は透析です。64.7→62.4=-2.3Kgの予定です。なんか良く分からないのだけど、何時もドライウェイトより-100に成るように水引きされます。 そして、透析後の体重測定で、「100引けましたね」と言われます。
今日はテニスは無し。 午後からサウナ。 64.8 → 63.15 = -1.65Kg 51分 朝ご飯を食べたときは、多分63.4位だったので、お昼に食べたり飲んだりで1.4Kgも体重が増えてました。 ダメですね。 それで、サウナに行き、今日の目標値は-1.4Kgでしたが、一応それ以上の水引ができました。 サウナに行った時は、最初に体重計に乗ったときの値で、その日の水引きの目標値を決めます。 今日は-1.4Kgでしたが、目標値が大…
今日も透析。65 → 62.5 = -2.5Kgの予定です。今日は、9時から1時間半テニス。帰りにサウナ。65.15 → 64.05 = -1.1Kg トータル50分のサウナでした。透析室のぼくが透析を受けるベッドのテレビですが、毎回イヤホンを差して、電源を入れて、音量調整をしてから耳にイヤホンをつけます。初めて、このベッドで透析を受けたときに、このテ…
今日も透析。65 → 62.5 = -2.5Kgの予定です。 今日は、9時から1時間半テニス。帰りにサウナ。65.15 → 64.05 = -1.1Kg トータル50分のサウナでした。 透析室のぼくが透析を受けるベッドのテレビですが、毎回イヤホンを差して、電源を入れて、音量調整をしてから耳にイヤホンをつけます。 初めて、このベッドで透析を受けたときに、…
今日はテニスは無し。 午後からサウナ。 今日は、近くのスーパー銭湯のサウナに行きました。 サウナはトータル61分です。 64.6 → 63.1 ＝ -1.5Kg でした。 ここのスーパー銭湯の体重計がくるっていて、実際の体重より随分重く表示されます。 今日、入浴前に体重を量ったところ65.3Kgと表示されました。 この前行ったときは、家の体重計より500g重かったので、それで計算しながら入ったのですが、家に帰って銭湯…
今日は、10時から11時半までテニス。他の皆さんは12時までテニスされてますが、ぼくは透析があるため早く帰ります。 テニスの帰りにサウナ。サウナはトータル46分でした。66.15 → 64.8= -1.35Kg 透析は、65.7 → 62.5（予定）＝3.2Kg（予定）（透析中にブログの更新をしているので、予定となります） 透析に行く時は、大きなリュ…
ブログタイトルを変更することにしました。 「人工透析の日々」から「透析とサウナの日々」へ変更です。 変更理由は、サウナの事を書いている事が多いので、サウナをブログタイトルにも反映しただけです。 これからもよろしくお願いします。 今日は、午後からサウナに行きました。 サウナに入っていた時間はトータルで50分 65.15 → 63.75 ＝ -1.4Kg サウナに入っていると心拍数が上がります。 どれくらい上がるの…
今日は午前8時からテニススクール。 毎回、7時過ぎに家を出ます。 テニススクールまで、車で40分くらいかかります。 今日は、少しだけ暖かかったので、手はあんまり冷えませんでした。 テニスの帰りにサウナ サウナ時間はトータル40分。 63.95 → 62.95 = -1Kg お昼は、ジョリーパスタに行き「牡蠣とベーコン たっぷり野菜のスープパスタ」を食べる。 サラダとドリンクバーも追加。 今日は、もう体重のことな…
今日は9時から一時間半ほどテニスでした。テニス帰りにサウナに寄って、体重を落として帰りました。64.35 → 63.45 = -0.9Kg トータル40分のサウナでした。 そして、今日は透析の日です。65.5 → 62.5 = -2Kgの予定です。持ち帰りは有りません。 サウナ後に、家に帰って昼食を取って、コーヒー飲んだりガリガリ君を食べたりしたら、1kg…
今日は、9時半から80分テニススクールでした。 寒かったです。 太陽が出れば日があたるコートで、そうすれば少しは暖かいのですが、今日の午前中はあいにくの曇りで、太陽の光はまったくなく、寒さと指先の冷えに耐えながらのテニスでした。 あんまり良くなかったテニスですが、2本くらい良いサーブが打てたので、底の部分だけは満足。 でも、次のテニスでそのサーブが再現できるかどうか・・・日によってサーブのぶれ…
今日は、透析しながらブログの更新をしています。 今日の除水量は、−2.4Kgで持ち帰りなしの予定です。 今日は9時から2時間テニスして、家に帰る途中にサウナに寄って帰りました。さうなは65.35 → 64.1 = -1.25 50分でした。 今日の看護士さんの穿刺は、黙って警告なく刺す方でした。 穿刺の時に「刺します。」とか言って刺されるのと、なんの警告もなく刺されるのは…
5月から、スポーツジムを変わろうかと思っていて、今日はその変わろうかと思っているところへ体験に行ってきました。 もっとも、使用するのはお風呂とサウナしかないのですけれどね・・・ なんか、今日は体が重たくて（朝、血圧が低かったのが原因かも知れない）、サウナもすこし辛いなと思いながら入ってました。 サウナの結果 64.55 → 63.8 = -0.75 サウナ入浴時間トータル45分でした。 今行って居るジムは水風…
今日は透析の日です。 朝、サウナに行ってきました。 サウナの結果は、65.6 → 64.25 = -1.25Kg 65分でした。 今日は少しゆっくり目に入ってきました。 最初、15分入って、その後は10分入って休憩を繰り返しました。 今日の透析は、65.3 → 62.4 = -2.9Kgでした。 土曜日、日曜日、月曜日にサウナで除水した量の合計は4.8Kgでしたので、透析で除水した量を加算すると、7.7Kg体重が増えていたことになります。 と…
最初の記事を読み直してみるとドライウェイトは63.5Kgと書いてました。 でも、最近の記事では62.5Kgと書いてます。 最初の記事に書いている63.5Kgは病院から言われているドライウェイトで、服を着た状態でのドライウェイトです。 服を脱いで裸の状態でのドライウェイトは62.5Kgです。 サウナとかの体重計は全て裸の状態で計測しますので、ドライウェイトは62.5Kgで行くことにします。 透析前や透析後の体重も服の重量を引…
朝、8時にテニススクールへ行き、80分のテニス。 両手の指先が冷え冷えで辛かったです。 透析になってから、手や足の指先が冷える事が多くなりました。 調べてみると、透析患者にはそのような症状がある人がいるとのことで、仕方ないのかなと思っています。 透析前はここまで冷える事は無かったのですけどね。 テニスが終わって、家に帰る途中でスポーツジムのサウナに入って帰りました。 63.45Kg〈サウナ前） → 62.…
少し前に透析を終わって、家に帰ってきて食事をして一息ついてます。 今日の透析の除水は2.2Kgでした。 そして、今日のサウナの結果は、トータル40分で-1.15Kgでした。 2月8日に透析を終わってから、今日までの体重の変化は下記のような感じです。 2/8 2/9 2/10 19時 14時半 16時 10時半 11時45分 15時 19時 62.5Kg → 64.75Kg → 63.1…
朝、朝食後に体重を量ると63.7Kgありました。 昨日の午後が透析で、透析終了時は62.5Kgでしたので、少し食べすぎかなといった感じです。 それなのに、昨日から嫁とお昼にお好み焼きが食べたいと言う事で、お昼にイオンモールのお好み焼きへ行ってきました。 広島のお好み焼きで、肉玉うどんでトッピングにイカ天、そしてドリンクはジンジャエール付きで1100円でした。 ジンジャエールは全部飲んでお水も1杯飲んで、満足…
その後、シャントの手術を受けるために病院を変わったりしたのですが、5月連休明けに退院し、近くの病院で透析を週3日15時位から受けることになりました。 病院を退院してから、直ぐにテニスを再開しました。 季節は夏に向かって行くところでしたので、テニスに行くと1Kg位は汗で体重が減るような状態が9月位までは続きました。 そして、8月末くらいからテニスをしてもだんだんと汗をかかなくなり、そのため透析間の…
最初の透析をしてから、呼吸が少し楽になりました。 ベッドで上を向いて寝ても呼吸があまり苦しくなくなりました。 でも、念のためベッドの背もたれの包を少し上げて斜めにした状態で寝ました。 ICUなので24時間動きがあります。 歩行禁止なので、トイレもいけませんから溲瓶でトイレを済まします。 このICUの間に、透析は何回したのだろうか・・・覚えてません。 3回くらいはしたような気がします。 入院したとき…
2022年4月に入る頃から、テニスをしていて呼吸が苦しくなることが多々ありました。 でも、それは喘息が原因だと思い込んでました。 4月15日位から、夜寝るときに上を向いて寝ると息が苦しくて眠れない日が続くようになりました。 4月18日月曜日 この日も10時からテニスです。 テニスコートに行くには、駐車場から長い階段を上って平坦な道を200m位歩きます。 その長い階段を一緒にテニスをしている80才の人と上がり…
40位の頃から、会社の健康診断で腎臓の数値が良くないと言われてました。 実は2011年に脳内出血で脳外科に入院したことが有(幸いなことにほぼ後遺症無しで退院できました。）、その脳外科に通院する中でもクレアチンの数値がだんだん悪くなってました。 あるとき、脳外科の病院の先生から県病院の腎臓内科を受診した方が良いと言われ、県病院を受診しましたが、その時県病院の先生に言われたのは、腎臓を良くする薬はなく…
透析が始まってから、約8ヶ月に成ろうとしています。 透析が始まった頃のことや日々の生活を綴ってみようと思ってブログを始めることにしました。 書きたいネタは今のところ次のような感じです。。 1.透析が始まるまで 2.透析が始まってから 3.透析間の体重管理（夏） 4.透析間の体重管理（冬） 5.透析間の体重管理とサウナ 6.突発性難聴について 後は、日々の事を書いていこうかと思っています。 ちなみにぼく…
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今日、透析に行く前に妻とテレビを見ていたら・・・ テレビのコマーシャルで、砂漠のような所をカメが歩いているCMが流れてきました。 そのCMを見ながら、真剣な表情をして妻が・・・ 妻「あなたが生まれ変わるとしたら、カメになるといいね！」 僕「カ・・・カメ？ どうしてカメ・・・」 妻「だって、このテレビに映っているカメのように、な〜んにも考えずにただ歩いて生きていけば、あなたはしあわせかな〜っ…
サウナに入っていて辛いのは、暑さなのかと思ってましたが、どうもそれだけではないことに気がつきました。 一番辛いのは、やることがなくて時間の経過が遅いことです。 時間の経過が遅いので、暑さの方に気がいって、より暑く感じる事に気がつきました。 音楽聴いたり、瞑想したりしても時間の経過は遅いままです。 そんな中、新しい方法を見いだしました。 それは・・・呼吸法です。 と言っても、たいした方…
久々に2時間テニスしました。 後半は試合をしたので、15分位の休憩は挟みました。 テニスの時の服装ですが、汗をかきたいので、未だ3月位に着ていた時の服装のままでしています。 でも、それだとさすがに暑いので、念のため今日は上だけ半袖のシャツを持って行きましたよ。 最初の1時間は、3月の服装で行いましたが、さすがに暑い。 天気予報は曇りか雨だったのに、途中は太陽が照りつける始末です。 それ…
金曜日の午前中に1時間40分位テニスをして、650g位体重が落ちました。 一応、スポーツドリンクを水筒に入れて持って行っており、それを飲んだ後の体重です。 天気は、曇りでしたが少し蒸し暑い感じで、テニスをしながら汗が額を少ししたたるといった感じでした。 服装はジャージに長袖をまだ着ていますので、割と汗をかきやすい感じの服装です。 サウナより、やはりテニスで楽しみながら汗をかく方が気持ちもよいで…
透析中の食事後に血圧が下がるので、血圧を計測する度に警報が鳴ってました。 あんまり、血圧が下がるようだと、透析中の食事はできなくなると言われたので、先生に相談してドライウェイトを300g上げて貰うことにしました。 そして、昨日の透析でドライウェイトを上げて、今日は朝からテニススクールに行ってきましたが、心なしか楽な感じがしました。 ただ、朝の血圧は104の71で相変わらず低いです。 明日の透析中…
今日は、朝9時前にテニスの壁打ちに行き、30分位壁打ちをしていたら、大会があるようで、多くの人が壁打ちに来られたので、早々に切り上げてサウナに行きました。 なんか、今日はサウナであんまり汗が出なかったです。 何故なのかは分かりませんが、トータル46分サウナに入って650gしか体重が落ちませんでした。 サウナに入っていても、明らかに汗がでないのがわかります。 何故なんだろう・・・ 最近、透析中に…
サウナは気持ちよいかと言えば・・・どちらかというと辛い サウナの後、水シャワーや水風呂（あんまり冷たくないのが好き）、そしてその後の休憩は気持ちよい事も有る。 でも、サウナ時間はやはり辛い。 最近は、長くサウナに入るのではなく、10分サウナに入って、休憩を5〜7分取るようにしています。 10分のサウナは、そんなに辛くないけど・・・あんまり汗が出ない。 汗を出すのが目的なのに、汗があんまり出な…
サウナに入ると暑いです。 はっきり言って、サウナに入るのはそんなに好きではありません。 サウナを出て、水風呂や冷たいシャワーを浴びるときは気持ちが良いのですがさうなは暑いです。 どうすれば耐えられるだろうかと、色々試したのですが、結局は気持ちの持ちようであることが分かりました。 最近は、サウナに入った時、目をつぶって自分の前に真っ赤に焼けたストーブや大きなたき火を思い浮かべます。 そして…
朝からテニススクール。 まだ、暑くないのでほとんど汗をかかない。 午後からサウナ 64.7 → 63.6 = -1.1Kg 42分（タブン） サウナに入った合計時感ですが、タブンとなっているのは、最初にサウナには行ったときにストップウォッチを動かしたのですが、何故か20秒位で止まっていて、感覚的に20分入ったと思われるのでタブンです。 最初に入ったサウナで600g減でしたので、20分位入った時の減量された値と同じで…
今日、初めて穿刺の失敗を経験しました。 1本目の穿刺をして貰ったところ、針を色々動かしている感じがします。 幸いなことに、刺した針を動かされてもそんなに痛くなかったです。 看護師さん曰く、針が血管の端の方に刺さっていて、うまく血液を吸い出せないので、別の場所に穿刺をやり直すとのことでした。 そして、やり直した穿刺は問題無くできたようでしたが、穿刺のやり直しも有、透析が始まったのが15分位…
昨日の透析の結果です。 中2日の体重増加の最大値は3.2Kgの所を2.6Kgで押さえました。 2.3Kお持ち帰りしたのに、ドライウェイトから2.6K増えで押さえたのはさすがでしょ 看護師さんも誰も誉めてくれないので、先生の回診の時に体重をおさえましたと言ったら、先生からは誉められました。 中2日でサウナは5回入って、サウナ1回辺り1.1Kぐらい水引してます。 と言うことはサウナでの5.5K+2.6K=7.1K 本当はふえて…
昨日の透析で持ち帰りが多かったので、現在食事制限中です。 昨日の夜はおむすび2個、朝はお持ちをお吸い物に1個いれたもの。そして、お昼はおむすび1個にお椀で食べるカップヌードルシーフードでした。 今日の夜はランチパック1個の予定です。 食べるものを制限しながら思ったのですが、塩分を取らなければ水分をそんなに欲しくならないので、体重を増やさないためには塩分量を控えることですね。 知っては居た…
お持ち帰りと言っても、テイクアウトの商品のお持ち帰りでなく、透析後の体重のお持ち帰りです。 2泊3日の旅行が終わって、今日の午前中に家に帰ってきて、午後から透析に行きました。 旅先のホテルにサウナはあったのですが、80度と言う低い温度のサウナだったのと、置いてある体重計がデジタルでなくアナログの体重計でしたので、サウナに入っても一体どれくらい水引できたのか分かりませんでした。 そのサウナも15…
昨日の午後と今日の午前中透析をしてきました。 明日から、旅行に行こうと思うので、本来は水曜日の透析を火曜日に変更した結果です。 透析中に血圧が103位まで下がったので、看護師さんが気分はどうかと聞いてきましたが、別に不調はありませんでした。 ぼくは透析を受けるときは、ベットの背もたれを起こして、座った状態で受けているのですが、座っているから血圧が下がったのかもと看護師さんが言われてましたが、…
昨日は、桜を身に出かけたところ、凄く喉が渇いてしまい、水分を取りすぎました。 その結果、サウナに行って体重を計ると66.5kgと言う、最近では見たことが、ない体重でした。 サウナの結果は66.5 → 64.7 = −1．8Kg 63分でじた。 水分を多く取るとそれなりに汗はでますね。 もしかすると、水分を多く取って一晩おくと、体に水分量が馴染ん…
今日のサウナ 午前 64.35 → 63.35 = -1Kg 33分 午後 64.85 → 63.25 = -1.2Kg 41分 サウナは、透析の体重管理のために入ってます。 透析間にふえる水分量をサウナで除水するために行ってます。 お昼はイオンモールのフードコートでラーメンを食べました。 あんまり美味しくなかった。 前も、その店で尾道ラーメンを食べて今一歩でしたが、今日はその店お勧めの博多ラーメンでしたが、どうも自分には合…
朝、テニスに行こうとしたら、右腕が少し痛い。 何日か前も同じ所が痛かったのでさが、2日位テニスをしなかったら痛みが、収まったのでテニスのサーブが原因だと思ってましたが違ってました。 なにしろ、昨日はテニスをしてません。 それなのに、腕が痛くなったと言うことは、他に原因があります。 そして、思い当たる原因としては、昨日2才半の孫を抱いて歩いた事しかあ…
今日は夕方サウナ。 お昼に食べ過ぎたので、サウナでの水引きの目標値は1.5Kgでした。 結果は・・・ 64.95 → 63.45 = -1.5Kg 43分 お昼の食事で水分を随分取った為か、良く汗が出ました。 最初の15分で600g減 次の12分で400g減 次の8分で300g減 次の8分で200G減でした。 最近サウナは無理しないように、サウナで複数回入るときの後半は8分でやめるようにしています。 サウナには腕時計をしてはいるのです…
9時から2時間テニスしてからサウナ。64.5Kg → 63.55Kg= -950g 41分 昨日、お風呂に入りながら太ももをさわると、細くなっていることに気がつきました。 少しお腹に脂肪がつきはじめた感じがするし、体重は変わらないので、筋肉が脂肪に変わっているようです。 運動量が足りないのでしょう 走ったりする気はないし、もう少しテニスを頑張るしかない。 …
今日はジムはお休みなので半身浴しました。 50分半身浴したのですが、体重を半身浴をする前に計るのを忘れたので、どれくらい体重が減ったかは不明です。 ところで、前の記事にも書いたマツダのUSBミュージックの件ですが、一応解決しました。 1つめの解決法は、UAB type-a と type-c の両方の口を持っているUSBメモリでの再生はOKでした。 もう一つ目はUSB type-aを type-c に変換するキャップのタイプを購入し、…
朝からテニススクール。 まだ、暑くないのでほとんど汗をかかない。 午後からサウナ 64.7 → 63.6 = -1.1Kg 42分（タブン） サウナに入った合計時感ですが、タブンとなっているのは、最初にサウナには行ったときにストップウォッチを動かしたのですが、何故か20秒位で止まっていて、感覚的に20分入ったと思われるのでタブンです。 最初に入ったサウナで600g減でしたので、20分位入った時の減量された値と同じで…
今日、初めて穿刺の失敗を経験しました。 1本目の穿刺をして貰ったところ、針を色々動かしている感じがします。 幸いなことに、刺した針を動かされてもそんなに痛くなかったです。 看護師さん曰く、針が血管の端の方に刺さっていて、うまく血液を吸い出せないので、別の場所に穿刺をやり直すとのことでした。 そして、やり直した穿刺は問題無くできたようでしたが、穿刺のやり直しも有、透析が始まったのが15分位…
昨日の透析の結果です。 中2日の体重増加の最大値は3.2Kgの所を2.6Kgで押さえました。 2.3Kお持ち帰りしたのに、ドライウェイトから2.6K増えで押さえたのはさすがでしょ 看護師さんも誰も誉めてくれないので、先生の回診の時に体重をおさえましたと言ったら、先生からは誉められました。 中2日でサウナは5回入って、サウナ1回辺り1.1Kぐらい水引してます。 と言うことはサウナでの5.5K+2.6K=7.1K 本当はふえて…
昨日の透析で持ち帰りが多かったので、現在食事制限中です。 昨日の夜はおむすび2個、朝はお持ちをお吸い物に1個いれたもの。そして、お昼はおむすび1個にお椀で食べるカップヌードルシーフードでした。 今日の夜はランチパック1個の予定です。 食べるものを制限しながら思ったのですが、塩分を取らなければ水分をそんなに欲しくならないので、体重を増やさないためには塩分量を控えることですね。 知っては居た…
お持ち帰りと言っても、テイクアウトの商品のお持ち帰りでなく、透析後の体重のお持ち帰りです。 2泊3日の旅行が終わって、今日の午前中に家に帰ってきて、午後から透析に行きました。 旅先のホテルにサウナはあったのですが、80度と言う低い温度のサウナだったのと、置いてある体重計がデジタルでなくアナログの体重計でしたので、サウナに入っても一体どれくらい水引できたのか分かりませんでした。 そのサウナも15…
昨日の午後と今日の午前中透析をしてきました。 明日から、旅行に行こうと思うので、本来は水曜日の透析を火曜日に変更した結果です。 透析中に血圧が103位まで下がったので、看護師さんが気分はどうかと聞いてきましたが、別に不調はありませんでした。 ぼくは透析を受けるときは、ベットの背もたれを起こして、座った状態で受けているのですが、座っているから血圧が下がったのかもと看護師さんが言われてましたが、…
昨日は、桜を身に出かけたところ、凄く喉が渇いてしまい、水分を取りすぎました。 その結果、サウナに行って体重を計ると66.5kgと言う、最近では見たことが、ない体重でした。 サウナの結果は66.5 → 64.7 = −1．8Kg 63分でじた。 水分を多く取るとそれなりに汗はでますね。 もしかすると、水分を多く取って一晩おくと、体に水分量が馴染ん…
今日のサウナ 午前 64.35 → 63.35 = -1Kg 33分 午後 64.85 → 63.25 = -1.2Kg 41分 サウナは、透析の体重管理のために入ってます。 透析間にふえる水分量をサウナで除水するために行ってます。 お昼はイオンモールのフードコートでラーメンを食べました。 あんまり美味しくなかった。 前も、その店で尾道ラーメンを食べて今一歩でしたが、今日はその店お勧めの博多ラーメンでしたが、どうも自分には合…
朝、テニスに行こうとしたら、右腕が少し痛い。 何日か前も同じ所が痛かったのでさが、2日位テニスをしなかったら痛みが、収まったのでテニスのサーブが原因だと思ってましたが違ってました。 なにしろ、昨日はテニスをしてません。 それなのに、腕が痛くなったと言うことは、他に原因があります。 そして、思い当たる原因としては、昨日2才半の孫を抱いて歩いた事しかあ…
今日は夕方サウナ。 お昼に食べ過ぎたので、サウナでの水引きの目標値は1.5Kgでした。 結果は・・・ 64.95 → 63.45 = -1.5Kg 43分 お昼の食事で水分を随分取った為か、良く汗が出ました。 最初の15分で600g減 次の12分で400g減 次の8分で300g減 次の8分で200G減でした。 最近サウナは無理しないように、サウナで複数回入るときの後半は8分でやめるようにしています。 サウナには腕時計をしてはいるのです…
9時から2時間テニスしてからサウナ。64.5Kg → 63.55Kg= -950g 41分 昨日、お風呂に入りながら太ももをさわると、細くなっていることに気がつきました。 少しお腹に脂肪がつきはじめた感じがするし、体重は変わらないので、筋肉が脂肪に変わっているようです。 運動量が足りないのでしょう 走ったりする気はないし、もう少しテニスを頑張るしかない。 …
今日はジムはお休みなので半身浴しました。 50分半身浴したのですが、体重を半身浴をする前に計るのを忘れたので、どれくらい体重が減ったかは不明です。 ところで、前の記事にも書いたマツダのUSBミュージックの件ですが、一応解決しました。 1つめの解決法は、UAB type-a と type-c の両方の口を持っているUSBメモリでの再生はOKでした。 もう一つ目はUSB type-aを type-c に変換するキャップのタイプを購入し、…
花粉症が酷くて、昨日の夜に買ってきた花粉症の薬を飲む。 そうしたら、少しは花粉症のの症状は良くなったけど、なんか体のちょうしが良くない。 わかんないけど、なんか違和感があって、何時もと何かが違うけど、何が違うかは分からない。 土曜日にテニス仲間と食事会。 金曜日の夜から食事の量を控えて、食事会に備えました。 具体的には、透析後の夜と次の…
午前中少しテニスして、帰りにサウナ。64.9 → 63.7= -1.2Kg 33分 今日は、何故か汗が良く出ました。 そのおかげで、短い時間なのに発汗量は多かったです。 車をトヨタからマツダに乗り換えたねですが・・・ USBミュージックがうまくいかない。 まず、これが一番の問題なのですが、USBの口が
今日もテニスの後でサウナ 64.65 → 63.3 ≡ -1.35Kg 46分 お昼を食べて、割とお腹いっぱいの状態でサウナに入ったところ、最初の20分で700g体重が落ちて、順調だなと思ったのですが・・・ 食事を消化する為なのか、血圧が下がったようで、少し辛かったです。 2回目のサウナは10分で出たのですが、体が辛くて20分くらい休憩してました。 その後、8分サウナに入って15分休憩して、最後に8分入って今日のサウナは…
今日も朝からテニス。テニスの開始時間を勘違いしていて、朝WBCの試合はじめをゆっくり見て、家をでてしばらくして、テニスの開始時間が9時だったことを思い出した。その時点で、9時だったので、遅刻は確定でじた。結局、17分の遅れでした。テニスしながら、みんなスマホを見て、WBCの試合を気にしながらのテニスでした。テニス帰りにサウナ65.2&…
今日も朝からテニス。 テニスの開始時間を勘違いしていて、朝WBCの試合はじめをゆっくり見て、家をでてしばらくして、テニスの開始時間が9時だったことを思い出した。 その時点で、9時だったので、遅刻は確定でじた。 結局、17分の遅れでした。 テニスしながら、みんなスマホを見て、WBCの試合を気にしながらのテニスでした。 テニス帰りにサウナ…
今日はジムがお休みなので、何時もならスーパー銭湯へ行くところなのですが、3時前までお出かけしていたので、スーパー銭湯に行くのはやめておいて、家で半身浴することにしました。 何時もなら、1回の半身浴で済ますのですが、昨日の透析で1Kgも持ち帰りがあったので、できるだけ水引したいと思い、2回入ることにしました。 1回目 65.5 → 64.6 = -0.9Kg 60分 漫画本を1冊読み切りました。 2回目は夕食をして…
今日は、サウナに行く事ができませんでした。 その代わりに、家で半身浴をする事にしました。 浴室で読む漫画やエッセイを用意して、半身浴の開始です。 少し入っていると、お湯がぬるくなったような気がしてきたので、追い炊きをしてお湯を温めます。 熱いくらいになったところで、追い炊きを止めて半身浴を継続します。 それを約50分したところで、お風呂を…
午前中のサウナ たまに会う、サウナの中で自分の体の汗を拭いたタオルを絞る老人。 前にもブログに書いたかも知れないけど、なんか不快です。 マナー的には良くない行為だと思っています。 今日もしきりに自分の体をタオルで拭いて、しばらくするとそのタオルをサウナの床の上で絞って汗まみれの水分を床に落とします。 その様子を横目で見ながら、注意しようかどうしようかと悩みながらサウナしてます。 サウ…
