ヨガ哲学について

今日はヨガ哲学についてお話をしたいと思います。 ヨガの八支則は、古代のヨガ哲学であり、ヨガの経典「ヨーガスート

山のポーズ（タダーサナ）

タダーサナは「山のポーズ」とも呼ばれ、立位の基本的なヨガポーズです。 まっすぐ直立姿勢をキープすることで姿勢改

ヨガの魅力

ヨガの魅力は柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、ストレスの軽減や心身のバランスを整える効果もあります。 また、

まずは自分の心を大切にしましょう

皆さんは気持ちに余裕を持ちながら日常生活をおくれていますか？ 自分の心が安定して健康だと、自分自身や周りの人、

足裏をほぐし、温めることの大切さ

だんだんと寒さが本格的になってきましたね。 最近まで暑かったのが嘘みたいに冷え込んで、いよいよ冬の訪れを感じま

ヨガをする上で大切なこと

皆さんはヨガにどんなイメージを持たれていますか？ ヨガは綺麗なポーズをとらなくてはいけない、柔軟性がないと向い

股関節の大切さ

股関節とは胴体と両脚を繋いでいる関節のこと。 上半身を支え、立つ、歩く、走る、座るといったあらゆる動作をサポー

美姿勢を目指そう

皆さんは日常生活でどのぐらい姿勢を意識して過ごせていますか？？ 正しい姿勢でいることは簡単なことではありません

心地の良い呼吸を意識しましょう

自分の好きな香りを身にまとったり、森や海の匂いを感じながらヨガをすることで自然と呼吸を深めて、同時に心落ち着か

就寝前のヨガ

就寝前のヨガは睡眠の質を上げてリラックス効果があります。 こわばった筋肉がほぐれていくと呼吸が深まり心地の良い

子供との生活

私には3歳と1歳になる女の子がいます。お姉ちゃんは歌やダンス、おままごとが大好きで、遊び方も年々成長を感じられ

ブログを開設しました。

新年明けましておめでとうございます。 今日が初めての投稿です。これから少しずつですがブログを更新していきたいと