「ランチタイムのぶたぶた」（矢崎存美・著）

読書は心の拠り所といってもいいくらいずっと本を読むのが好きです。 そんな中大好きなシリーズの一つがぶたぶたさんの物語。 山崎ぶたぶたという名のブタのぬいぐるみ…

「奇跡のタッチ」（デビット・ゾペティ・著）

すばる文学賞受賞の「いちげんさん」の著者デビット・ゾペティさんの「奇跡のタッチ」を読みました。 帯には”手の体温は、時に奇跡の真の意味をすくい上げる” という…

「また明日」（群ようこ・著）を読んでしみじみ

群ようこさんの「また明日」（幻冬舎文庫）を読みました。 同じ小学校で学んだ5人の男女それぞれの人生が綴られます。 やがて還暦近くになった彼らが再び出会う物語。…

手のひらのセルフケアによる健康法

手のひらと足裏、腕と脚は対応していると言われています。手と足の親指土踏まずと手のひら中央部分上腕は太腿肘は膝…という感じです。具体的な対応場所は親指→脳人差指…

足指を手でもみほぐす☆セルフケア

あなたの足指をじっくり見たことありますか。隣り合った指がくっついていたり付け根に触るとコリコリしていたり右足と左足を比べてみると太さが違っていたり。思わぬ発見…

ほんの少しの勇気☆自作ポエム

まるで 時が止まったみたいにつかみどころのない日々無邪気だった あの頃はもう戻れないフェアリー・テイルほんの少しの勇気を出して明日の光を 探してみよう逃げるこ…

「迷犬マジック」（山本甲士・著・双葉文庫）

山本甲士さんの「迷犬マジック」を読みました。 帯には 「犬が笑えば福来たる？！謎のわんこが奇跡を呼ぶ！」 と書かれています。 マジックという名の犬が出逢った人…

青い星 #今日のひとことブログ

ずっと前に撮った一枚の写真を眺めていました。飛行機から臨む青い空青い海青く写る富士山日本の大地。地球って青い星なのですね。 その星に住むちいさなささやかな自分…

一年間で6キロ減量

2011年7月から2012年7月にかけて一年間で約6キロ減量しました。 若石ローラーを毎日1回（約10分）足先から膝上までかけてもみほぐすという方法です。 食…

木星と金星の大接近 #今日のひとことブログ

今、夕方の西の空で金星と木星が輝いていますね。 これからふたつの星が接近してくるそうです。上が木星、下が金星。（南南西の空）2月27日 18時半頃撮影。 肉眼…

#だれかに教えたいこと ～簡単セルフ足ケア

足からの健康を目指すために簡単に自分で自分の足もみをする動画を紹介します。足裏、足側面、足の甲の3つの動画があります。（国際若石メソッドスクール公式YouTu…

「十七歳の地図」（尾崎豊） #この歌詞が心の支えになってます

尾﨑豊さんの曲は好きなものばかりですが中でもずっと支えられてきたのが「十七歳の地図」。 数え切れないほど聴きました。  特に好きな箇所は ”電車の中押しあう人…

この道を歩んできて（自作ポエム）

もしも 時をさかのぼれるとしたらあの分かれ道に戻ってあの時 選ばなかった道を歩んでみたいもしも 全く別の人生をたどってきたとしたら今 この自分は 一体どんな風…

「思い出のアルバム」 #卒業ソングといえば

幼稚園の卒園式で子どもたちが合唱した「思い出のアルバム」です。 子どもたちのあどけない歌声に涙涙でした。 ハンカチで目頭を押さえている保護者の方もたくさん。 …

Now and Forever（キャロル・キング） #この歌詞が心の支えになってます

大好きな洋楽の一つキャロル・キングの『Now and Forever』。 メロディーも歌詞もとても胸に響く曲です。 "I miss the tears涙が愛お…

「愛」と「心」が一つになると～ギリシャ神話

ずっと心に残っているギリシャ神話があります。 "Cupid and Psyche"“キューピット（エロス）とサイキ（プシュケ）というお話。 キューピットは、…

「定年ゴジラ」重松清（講談社文庫）

ずっと前に読んだ重松清さんの「定年ゴジラ」を再読しました。 クヌギ台というニュータウンで定年を迎えた方々が主人公。 年代が同じくらいなので何だか妙に沁みました…

存在（尾崎豊） #この歌詞が心の支えになってます

20代前半私は毎日尾崎豊さんの曲を聴いていました。 多くの方々同様心の拠り所だったと思います。 彼の曲は好きなものが多すぎていい歌詞を選ぶのは難しいです。 今…

"You Lift Me Up" (ブライアン・アダムス）☆#この歌詞が心の支えになってます

若い頃”Heaven”でブレイクしたブライアン・アダムス。 今も精力的にアルバムを出しています。 彼の最新アルバムに収録されている ”You Lift Me …

猫ちゃんを描いてみました

猫ちゃんをデッサンしてみました♪(by シャーペン）  可愛く描けたかな(=^・^=) もうすぐ猫の日ですね♪      

台湾のラーメン(排骨麺)～推しグルメコンテスト参加中＃忘れられない味部門

もう6年ほど前になりますが台湾（台北市）で食べた排骨麺（ぱーこーめん、と読むそうです）忘れられない味です。 豚肉を揚げたものが載っているラーメン。 揚げ物が載…

唇をかみしめて（吉田拓郎） #この歌詞が心の支えになってます

吉田拓郎さんの歌が好きです。 周りの友達やクラスメートも好きだった人も（笑）大抵、拓郎さんのファンでした。 どの曲もいい歌詞であふれているのですが「唇をかみし…

ロボロフスキーハムスター

シャーペンでデッサンしてみました。ロボロフスキーハムスターのロボちゃんです。 ず~っと前に我が家で暮らしていました。 すばしっこくて怖がりでお顔はとってもキュ…

ルーロー飯☆推しグルメコンテスト参加中＃おうちの味部門

台湾の定番料理魯肉飯（ルーローハン）を作りました。～材料～☆豚かたまり肉（スライスして、酒、醤油、オイスターソース、砂糖～少量～に漬けて置いたもの）と長ネギ小…

英語の勉強法☆発音は洋楽で学ぶのがおすすめ

英語が好きで細々と触れ続けてきました。 外国語は生まれたときから言葉に触れ続けることで誰でも話せるようになるもの。 繰り返しが大事ですよね。 美しい発音で話せ…

たった一度見かけただけなのに忘れられない人

「タイムスリップものが好きよね」とよく家族に言われます。確かに「時生」（東野圭吾：著）「クロノスジョウンターの伝説」（梶尾真治：著）「ちょんまげぷりん」（荒木…

寒い季節はシチューがいいですね☆推しグルメコンテスト参加中＃おうちの味部門

冬はお腹の中から温まるシチューがいいですよね。今回はホワイトシチュー。サラダ（塩＆オリーブオイルをかけました） 栗原はるみさん監修のクリームシチューを使ってみ…

健康遊具で足裏ふみふみ

あなたの知っている公園に健康遊具、ありますか。 こんな感じの遊具です。靴を脱いでスタート地点から順番に歩くだけ。 結構効きます。 この写真は愛媛県松山市の総合…

#これが私の絵心です ミニチュアダックスフンド

写真を見ながら、ミニチュアダックスちゃんを描いてみました。 拙いですが、気持ちだけは込めてみました。          

誰かを嫌いになりそうな時に（自作ポエム）

いろんな人がいていろんな人生があるよねもしかしたら あの人は今 とても つらい思いを抱えているのかもしれないもしかしたら あの人はずっと 寂しい想いを抱き続け…

我が家の定番おうちの味～簡単お昼ごはん

おにぎりと、ありあわせのおかずを大皿に盛りつけしたある日のカフェ風簡単お昼ごはんです。三角おにぎりちくわ（キュウリ入）キャベツと人参とリンゴのコールスロー大根…

四国霊場51番 石手寺(四国愛媛県松山市)

四国八十八か所の一つ愛媛県松山市の石手寺に行ってきました。重要文化財 三重塔 ミシュランガイドで一つ星日に選定された見ごたえのあるお寺です。 仕合わせの鐘や元…

#この歌詞が心の支えになってます 「さくら」（森山直太朗）

♪どんなに苦しい時も きみは笑っているから 挫けそうになりかけても 頑張れる気がしたよ 直太朗さんの「さくら（独唱）」二番のこの歌詞が大好きです。ふとしたとき…

かんたん豚ソース焼き、サラダと味噌汁 ごはん

我が家の食卓に時々登場する料理を、ご紹介します。  ☆豚肉のソース焼き☆ 豚かたまり肉をスライスして塩コショウ。その後、フライパンで炒めてウスターソ…

首こりのとき、足裏のココを押してみて！

 日頃の生活で、下を向いて何かをすることって多いですよね。首が凝ると感じることも、多いのではないでしょうか。 首凝りさんにおすすめの、簡単にできる方法を紹介し…

アロエの花が咲きました

いつの間にか大きくなったアロエが花のようなものを咲かせました。キダチアロエ 冬にこんな風にきれいな色の花を咲かせるのですね。 家族が、しもやけでアロエの葉の汁…

推しグルメコンテスト参加中＃おうちの味部門

我が家の冬の定番メニューは豚汁。 寒い季節は暖かい汁物で温まりたいですよね。写真の豚汁は豚肉以外に人参、ごぼう、しめじ、もやし、春菊、ネギが入っています。 副…

目と関わりのある足指を押したり押してスライドさせる

足指の人差指と中指の付け根辺りは 目と関わりのある場所だと 言われています。 上図の8番です。 左足指は右目右足指は左目と関連しています。 目の調子を整えたり…

#やる気が溢れてくる曲

クイーンの「Somebody to Love」です♪邦題は「愛にすべてを」 クイーンの歌は力強くて胸の奥から元気が湧き出てくる気がします。 また頑張ろうって思…

なぜ時は早く過ぎたり、ゆっくり過ぎたりするのだろう

ずっと前になりますがTV番組「所さんの目がテン！」で充実時程錯覚（じゅうじつじていさっかく）」という言葉を紹介していました。簡単に言うと：目から入ってくる情報…

#やる気が溢れてくる曲

『威風堂々』（エルガー）です。 元気で、晴れやかな気持ちになれる大好きな曲。やるぞ～っていう気持ちになれます。 連続ドラマ『リバーサルオーケストラ』でも演奏さ…

ふくらはぎの痛みにリフレクソロジーを試みたところ…

ふくらはぎがこのところ痛むという家族に、久しぶりにふくらはぎだけのリフレクソロジーをしました。 痛む場所は膝下～足首の間にある骨のすぐそばの筋肉（膝下7cmく…

#冬に備えて始めたこと

冬に大活躍してくれるものは使い捨てカイロ。ヒートテックの肌着、靴下。そして布団乾燥機です。 布団乾燥機は眠る1時間ほど前に15分ほど温めています。そうするとほ…

#やる気が溢れてくる曲

KANの「愛は勝つ」です。歌詞もメロディーも心の奥にぐっと届いて頑張ろうって思えてきます。ずーっと大好きな曲♪         

映画ノベライズ『レジェンド&バタフライ』

木村拓哉＆綾瀬はるか出演の映画『レジェンド&バタフライ』のノベライズを読みました。 これまでの信長のイメージを大きく変える、人間らしい信長。新鮮でした。 信長…

夜に眠れていますか

あなたは夜眠れていますか。今回は不眠解消のヒントをお届けします。足裏刺激でおすすめの場所は 親指の腹と付け根、足裏中央、かかと付近です。 具体的な位置は1頭部…

#一番好きな映画は

『ハリー・ポターと賢者の石』です。 全シリーズ、観ましたが、楽しくて、ファンタジー要素たっぷりで、何よりハリー達がとても可愛い第一作が最高に好きです。数え切れ…

何気なくつけたラジオでいい曲に出逢う

先日、ふとラジオの電源を入れてみました。 流れてきたのは私の大好きな吉田拓郎さんの曲。 『慕情』という初めて耳にする曲でした。 いいなぁ～（笑）心の奥が温かく…

免疫力アップにおすすめの足の甲の場所

免疫力を高めることが大事だとよく言われる今日この頃ですね。 今日はおすすめの足セルフケアを紹介します。免疫機能と大きく関わるのが、リンパ。 リンパと繋がってい…

占いについて思うこと～運気の流れ

もう10年ほど、毎年、石井ゆかりさんの『星ダイアリー』を買っています。自分の力ではどうしようもないことばかりで辛かった頃。今この状況にあるのは、どんな理由なの…

百田尚樹さんの『影法師』

愛読書の一つは、百田尚樹さんの『影法師』です。もしかしたらベスト1かも知れません。 登場人物の彦四郎さんは、憧れの人です。 自分の名誉や裕福な暮らしより、大切…

あなたのためにできること

 あなたのために何かをしたいあなたが笑顔になれることあなたの心が温かくなること生きていてよかったと思えること気持ちはたくさん詰まっているのにいざ行動を起こそう…

一番大事な人

スーパーで袋詰めをしていた時のこと。目の前に、小学校1～2年の男の子とお母さんがいました。男の子「ねえママ、ママの一番大事な人って誰？」母「うーん、自分！」（…

運命の瞬間（？！）

可燃ごみを出し終えたある日。 （まだゴミ収集車が来るまで時間がある）と思った私は、もう少し片づけをすることにした。 ゴミ収集車が到着する、ぎりぎりのタイミング…

道を聞かれやすい体質（？！）

よく道を聞かれます。昨日も、市役所の道案内をしました。 旅先で聞かれることも、よくあります。初めて行った岡山駅でも聞かれました。どこにいても、のほほんとして地…

セルフケアで健康を維持したい

こんにちは。はじめまして。まいです。あなたはお変わりありませんか。気がつくと、半世紀以上生きてきました。 20代、30代の頃はよくわからなかった「年を重ねる」…

東野圭吾さんの『時生』

数え切れないほど読み返した小説があります。時生 （講談社文庫） （東野 圭吾 ）生きること、成長、誰かを思うことを、深く考えさせられる小説です。読み返す度に、…