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赤ちゃんが2か月で7時間寝た! https://babysleepingtechnique.com/

3人目のコンサルパパによる子供の寝かしつけテクニックの体系的整理です。寝やすい環境を整える、寝つきを良くする、起きてしまうのを防ぐ、は子供によらず、どこのご家庭でも使えるテクニックだと思います。

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2023/01/24

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  • 自治体のパパママ教室でネントレを教えてもらえませんか?

    親になるということは、新しい命を育てる喜びと同時に、多くの課題に直面することを意味します。自治体が提供するパパママ教室は、育児の基本を学ぶ貴重な機会ですが、そこに「ネントレ(ねんねトレーニング)」のプログラムを取り入れることで、さらに親子の

  • Kindleでブログ内容を出版しました

    『2ヶ月で7時間寝た!赤ちゃん寝かしつけ徹底ガイド: 寝付きを良くする簡単4ステップ』Kindle出版しました!はじめまして、はあどです。3人の子供の父親として、寝かしつけに苦労した経験から、赤ちゃんの寝んねトレーニング「ネントレ」の魅力を

  • 【川の字寝vs一人寝】親子でぐっすり眠れる方法とは

    「夜中に何度も目が覚めてしまう…川の字寝と一人寝、どちらがいいの?」そう考えるママやパパも多いのではないでしょうか。日本では親子が同じ部屋に布団を敷き一緒に並んで眠る「川の字寝」が一般的。しかし、家族全員がぐっすり眠れる方法は「川の字寝」と

  • 赤ちゃんの寝かしつけ革命!「ネントレ」で睡眠時間を確保する方法

    赤ちゃんの寝かしつけ、本当に大変ですよね。共働きで忙しいパパ・ママにとって、赤ちゃんの夜泣きや寝付きの悪さは大きな悩みの種。寝不足になるのは仕方ない…。と諦めていませんか?「ネントレ(ねんねトレーニング)」は、赤ちゃんが自然に眠るのを助ける

  • 離乳食の散らかし対策には医療用ガウンを!

    子供が1歳前後になってくると手づかみ食べを始めますよね。マンガやドラマのようにかわいくあまり散らかさずに食べてくれればいいのですが、現実はぐちゃぐちゃですよね・・・食べ物が入ったお皿に躊躇なく手を入れて握りつぶし、手をぶんぶん振り回すもんだ

  • 6. 「赤ちゃんファンド」を作れないか?

    ビジネスの原理を使って少子化を克服できないか?という思いつきのアイディアです。(子供でお金を稼ごうという話ではないので、誤解なきよう・・・)政府は異次元の少子化対策と銘打って、全然異次元ではない少子化対策を矢継ぎ早に打っていますが、どれも焼

  • 1. 女性手帳ではなく男性手帳が必要ではないか?

    「女性手帳」ではなく、「男性手帳」が必要なのではないか?という話です(「男性用の手帳」ではなく)。いつぞや政府の政策で「女性手帳」という構想が持ち上がり、ほうぼうからの批判でとん挫したことがありましたね。そういえばそのときに思ったのですが、

  • 5 主要国の出生率は、多少の差はあれどとにかく全体的に下がってきているんですね・・・

    少子化がまずいまずいと話題になってきていますが、世界各国を見てみました。 主要国データをまとめてグラフ化 社人研のデータで、「主要先進国の合計特出生率」がありましたのでまとめてみました。主要先進国というのは、日本、香港 … "5 主要国の出生率は、多少の差はあれどとにかく全体的に下がってきているんですね・・・" の続きを読む

  • 4 男女比はだんだん縮まってきている?

    前回記事では、出生数が右肩下がりで減ってきていることを書きましたが、男女比のデータもあったのでグラフにしてみました。 そもそも男の子のほうがちょっと多く生まれる 女の子が100人生まれたとすると、男の子は105人くらい生 … "4 男女比はだんだん縮まってきている?" の続きを読む

  • 3 ほんとにこの少子化の状況はすごい・・・

    前々回の記事では西暦3000年には日本人が絶滅してしまいそうなこと、前回の記事ではその推計でもけっこう楽観的なのではないかということを書きました。 今回からは推計ではなくファクトをしっかり確認しようかなと。 まずは現実を … "3 ほんとにこの少子化の状況はすごい・・・" の続きを読む

  • 2 人口の将来推計が甘楽観的過ぎないだろうか?

    前回記事で、日本の将来人口推計から、2100年には半分以下、2200年には1/10、3000年に絶滅する計算であることをご紹介しました。 出生率の前提はこれでいいのだろうか・・・? 将来人口推計の計算の前提について前々か … "2 人口の将来推計が甘楽観的過ぎないだろうか?" の続きを読む

  • 9 ミルク量もトータルでコントロールしましょう

    ミルク量もトータルでコントロールして、お腹いっぱいにして寝かせてあげましょう。夜起きる大きな原因は「お腹がすいて起きる」ですからね。 毎日どれくらい飲んでいるか、把握していますか? 毎日ママだけ・もしくはパパだけが飲ませ … "9 ミルク量もトータルでコントロールしましょう" の続きを読む

  • 1 このまま少子化が続くと日本はどうなるのか?西暦3000年には日本人は絶滅する

    少子化についてたまに思うこと 子供を抱っこしたり眺めたりしてるとき、ふと思うのですが、このまま子供を産みにくい社会が続いていつまでも少子化が解決されないと、日本人はずーっと減っていくわけですが、この行きつく先はどうなるの … "1 このまま少子化が続くと日本はどうなるのか?西暦3000年には日本人は絶滅する" の続きを読む

  • 余りミルク消費量★☆☆ガトーショコラ

    余ったミルクでガトーショコラも結構簡単に作れます! 分量 これも消費できる量はちょっとですね。 20mlとか30mlとか。 お菓子系は消費量が少ないですが、まぁ楽しいです。 レシピ 最低限だと、ガトーショコラのもとを買っ … "余りミルク消費量★☆☆ガトーショコラ" の続きを読む

  • 余りミルク消費量★☆☆クッキー

    余ったミルクでクッキーも結構簡単に作れます! 分量 消費できる量はちょっとですね。 20mlとか30mlとか。 レシピ 最低限だと、ミルク、小麦粉適量、砂糖適量、ベーキングパウダー適量、オイル適量 カリっとさせたければコ … "余りミルク消費量★☆☆クッキー" の続きを読む

  • 6 レンタルを「うまく」活用する

    赤ちゃん用品のうち大型のものを安く調達する方法の1つ、レンタル。「うまく」活用することが大事です。 レンタルとは? そのままですが、借りることです。新品で買うよりも、月額で安く赤ちゃん用品を借りることができます。 何が借 … "6 レンタルを「うまく」活用する" の続きを読む

  • 7 寝かしつけ睡眠不足によるイライラ対策

    毎日毎日2,3時間しか寝れなかったら、睡眠不足でもう精神的に限界になりますよね。しかし子供にあたるわけにはいかないし、孤独だし、相手にあたっても喧嘩になるだけだし・・・仏になるしかないのか? (1)ただじっと耐える これ … "7 寝かしつけ睡眠不足によるイライラ対策" の続きを読む

  • 家事育児分担。パパが8割やるつもりでやるとちょうどよいらしい

    家事育児分担、大変ですよね。 私の一日 私が担当する家事育児はだいたいこんな感じです。時系列順に主なものを書き出してみました。 朝 子供を起こしておむつを替える キッチンを片付ける、新聞を取ってくる 大人の朝ごはんと、子 … "家事育児分担。パパが8割やるつもりでやるとちょうどよいらしい" の続きを読む

  • 6 寝かしつけを段階的にラクにしていきましょう!

    寝かしつけを段階的にラクにしていきましょう。 最初はフルスペック、全力で寝かしつけ! 新生児を寝かしつけるときには、最初は全力で寝かしつけましょう。夕食としてミルクをあげて、お風呂に入れて、 暗くして、寝る前のミルクをあ … "6 寝かしつけを段階的にラクにしていきましょう!" の続きを読む

  • 8 昼と夜で過ごす部屋を分けましょう

    昼と夜で、赤ちゃんが過ごす部屋を分けましょう。 分ける意味 赤ちゃんは昼と夜の区別が最初はできていません。ですので3時間おきに起きては泣いてを繰り返します。 逆に考えると、その区別を教えてあげればよいわけです。その区別の … "8 昼と夜で過ごす部屋を分けましょう" の続きを読む

  • 液体ミルク便利!賢く使いましょう

    液体ミルク、便利です!バンバン使いましょう! 昔はなかった 3人目を育てていて発見したのですが、ずいぶんと液体ミルクが売られているのを見るようになったなぁと思います。1人目を育てていたころはなかった気がするのですが・・・ … "液体ミルク便利!賢く使いましょう" の続きを読む

  • 5 赤ちゃんを寝かしつけたあと、泣いてもすぐに駆け付けないようにしましょう

    ネントレのつらいところですね。どう乗り越えましょうか。 ネントレの最もハードなところ ネントレでは、4か月頃になったら赤ちゃんは一晩寝れる体力はあるので、2週間くらいかけて、夜中に泣かれても気にしないで諦めてもらうことを … "5 赤ちゃんを寝かしつけたあと、泣いてもすぐに駆け付けないようにしましょう" の続きを読む

  • コラム:余った粉ミルクの大量消費レシピ!8選

    このコラムでは余った粉ミルクの大量消費レシピを掲載しています。実際に作ってみて、あんまり難しくなく、かつドバっと消費できるものを推しています。 ミルクがけっこう余って困りますよね 赤ちゃんにミルクをあげていると、ミルクが … "コラム:余った粉ミルクの大量消費レシピ!8選" の続きを読む

  • 余りミルク消費量★★★コーンポタージュ、しかも簡単!

    毎回料理という料理をするのがめんどくさいときにおススメ! 分量 100ml~200mlくらいでしょうか。けっこうドバっと使えます。 レシピ クノールとかのコーンポタージュの粉に、ひと煮立ちさせたミルクをドバっと入れてかき … "余りミルク消費量★★★コーンポタージュ、しかも簡単!" の続きを読む

  • 「その子によって違うからね~」、とはいえ共通点はあるんじゃないのか?

    安易に「その子によって違う」と言ってしまう 起床時間、昼間の過ごし方、ミルクのタイミングや量、お昼寝時間、夕寝時間、寝る時間、寝かしつけ方法・・・ もちろんその子によって違うのだとは思いますが、実際本当にそうなのか?とい … "「その子によって違うからね~」、とはいえ共通点はあるんじゃないのか?" の続きを読む

  • 5 ふるさと納税でこんなのもあった!

    ふるさと納税で赤ちゃん用品のコスト削減をできるのを発見したのですが、出てくるものは大量消費モノが多かったです。が、こんなのもありました! 液体ミルク 伊勢崎市が液体ミルク240ml×24本を出していました。液体ミルクが登 … "5 ふるさと納税でこんなのもあった!" の続きを読む

  • 7 鼻水は吸っておくとちょっと寝つきがよくなる

    なんか今日は鼻水多いな・・・という日がありますよね。寝る前に吸っておきましょう。吸えそうだったら。 風邪未満の鼻水 熱はないけど、なんか鼻水垂れてるな・・・というときってありますよね。風邪というほどではないんだけども。保 … "7 鼻水は吸っておくとちょっと寝つきがよくなる" の続きを読む

  • 6 睡眠時間はトータルでコントロールしましょう

    睡眠時間は、夜だけでなく、一日全体でコントロールしましょう。 そもそも赤ちゃんは何時間寝ればよいのか? 赤ちゃんにとっての適切な睡眠時間というものが、月齢によって目安が示されています。これによると、 0~3か月:14-1 … "6 睡眠時間はトータルでコントロールしましょう" の続きを読む

  • 寝かしつけは日本だけ?

    きっかけ 2人目の寝かしつけで苦労していたころの話です。 保育園にて、日本人のパパ友ママ友とは寝かしつけで睡眠不足です…という話をよくするのですが、そういえば外国出身のパパ友ママ友とはそういう話になったことがないな、とふ … "寝かしつけは日本だけ?" の続きを読む

  • 4 「買ったけど使わなかった」を減らしましょう

    赤ちゃん用品は我が子可愛さでついついたくさん買ってしまいますよね・・・。家計を支える父親としては、なるべくコスト削減したいので、無益な買い物は避けたいところです。しかし、なにが本当に必要なのかもわからないというせめぎあい … "4 「買ったけど使わなかった」を減らしましょう" の続きを読む

  • 家電と外部の助けをフル活用しましょう

    毎日毎日、仕事、自分たちの生活に加えて、育児が純粋にプラスされて大変ですよね・・・ どうやって毎日時間を捻出すればよいのか?もう家電と外部の助けをフルに活用しまくるしかないのではないかと思います。 家電 食洗器、ルンバ、 … "家電と外部の助けをフル活用しましょう" の続きを読む

  • コラム:育児作業中の小ネタいろいろ

    育児作業中の小ネタいろいろです。 ひたすら世話をするしかないとき・・・ 夜中にミルクをあげているとき、夜中に起こされて仕方なくだっこしているとき、なかなか寝付いてくれなくてつらくなってきたとき、同じ絵本を何百回も読まされ … "コラム:育児作業中の小ネタいろいろ" の続きを読む

  • 赤ちゃん用品の調達コストを下げる(まとめ)

    このコラムでは、赤ちゃん用品の調達コストを下げる工夫を紹介しています。 赤ちゃん用品てけっこうお金かかりますよね・・・ おむつやミルクは次から次へと大量になくなっていきますし、ベビーベッドや電動寝かしつけマシーン「ネムリ … "赤ちゃん用品の調達コストを下げる(まとめ)" の続きを読む

  • 5.考え方を変えてみる(まとめ)

    直接寝かしつけに関係のある話ではないのですが、夜な夜な泣かれて起こされて眠くてフラフラしながら抱っこして部屋の中をうろうろしているときって、「なんでこんなに頑張んなきゃいけないの?」と思ったりしません? もちろん親だから … "5.考え方を変えてみる(まとめ)" の続きを読む

  • 4.起きてしまうのを防ぐ(まとめ)

    せっかくやっとの思いで寝かしつけたのに、何かの理由で起きてしまうと残念な気分になりますよね・・・ お腹がすいたとかうんちが出たとか、ケアしてあげなければならない大事な理由ならよいのですが、暑い・寒い、乾燥していてせきが出 … "4.起きてしまうのを防ぐ(まとめ)" の続きを読む

  • 3.寝かしつける

    さていよいよ「寝かしつけ」ですが、このブログではその子によって効いたり効かなかったりというものはご紹介していません。また、親が寝かしつけるというよりは、「赤ちゃんが自力で勝手に寝る力をつける」ということを重視しています。 … "3.寝かしつける" の続きを読む

  • 2.寝つきを良くする

    部屋を用意したり、部屋を完全に暗くしたり、温度を一定にしたりと、赤ちゃんが寝やすい環境を整備し終わったら、次は「2.寝つきを良くする」です。 大人も朝日を浴びて体内時計をリセットしたり、風呂に入ってゆっくりと体温を下げた … "2.寝つきを良くする" の続きを読む

  • 1.寝やすい環境を整える

    寝かしつけの前に、そもそも赤ちゃんが寝やすい環境を整えてあげましょう。部屋を分けたり、部屋を暗くしたり、温度に気を付けたり。「1.寝やすい環境を整える」では、具体的にどういう環境をどうやって整えたらよいのかをご紹介してい … "1.寝やすい環境を整える" の続きを読む

  • 1 赤ちゃん用品調達コスト削減:基本は大量購入で単価を下げる

    ミルク、おむつ、おしりふき、毎日大量になくなっていくモノたちのコストが、お父さん的にはけっこう痛いところです。なくなったらまた買い足して・・・値段も千円単位でけっこう高いですしね。どうにかコストを下げましょう。 基本は大 … "1 赤ちゃん用品調達コスト削減:基本は大量購入で単価を下げる" の続きを読む

  • メルカリやジモティーで大物のコスト削減

    大黒柱のお父さんにとって、赤ちゃん用品はかわいいけどもかなりコストがかかってボディブローですよね。なるべくコストを下げるべく知恵と工夫で乗り切りましょう。 古着屋やリサイクルショップ、おさがりサイト 赤ちゃんの服やおクル … "メルカリやジモティーで大物のコスト削減" の続きを読む

  • day33 ミルクをあげながらマッサージ機でほぐれましょう

    ミルクをあげながらマッサージをすると一石二鳥です! ミルクをあげている時間が伸びてきて・・・ 新生児期を過ぎて5か月とか6か月にもなってくると飲む量が増えてきますよね。そうすると、ミルクを飲んでいる時間が20分とか30分 … "day33 ミルクをあげながらマッサージ機でほぐれましょう" の続きを読む

  • ふるさと納税でコスト削減

    毎日大量になくなっていく粉ミルクや紙おむつ、おしりふき・・・けっこうコストもかかりますし、どうにかならないかと思っていたら、なんとふるさと納税の返礼品で出している自治体がありました! ふるさと納税のメリット 1万円寄付し … "ふるさと納税でコスト削減" の続きを読む

  • day32 夜泣いたときにはおしゃぶりが効くかも

    夜泣いたときの解決策、おしゃぶりが有効かもしれません 夜な夜な起こされたとき、どうしてますか? 泣き始めたけどちょっとほっといたら収まらないかな・・・と思いつつ収まらないことのほうが多いと思います。そして諦めて世話をしに … "day32 夜泣いたときにはおしゃぶりが効くかも" の続きを読む

  • day31 授乳したふりで乗り切りましょう!

    夜中に赤ちゃんが起きてしまったとき、毎回ミルク作ったり授乳したり、つらくないですか?赤ちゃんもお腹がすいたわけではないのかもしれません。 夜中に起きたとき、どうしてますか? 赤ちゃんが夜中残念ながらなにかのきかっけで起き … "day31 授乳したふりで乗り切りましょう!" の続きを読む

  • day29 抱っこしながらストレッチしましょう!

    夜な夜な起こされて仕方なく抱っこしているときの時間を、せめてなにか有益に使いましょう。ストレッチなんかどうでしょうか?気分転換になります。 なぜにストレッチ? このブログでは立って抱っこは避けましょうと申し上げてはおりま … "day29 抱っこしながらストレッチしましょう!" の続きを読む

  • day30 添い寝したいけどどう我慢するか?

    ネントレでは、川の字で寝ることをやめて、部屋を分けることをおススメしています。しかし我が子はかわいい・・・このプニプニしたイキモノとくっついて添い寝したい気持ちもありますよね。 部屋を分けると添い寝ができない ネントレで … "day30 添い寝したいけどどう我慢するか?" の続きを読む

  • day25 ベビーベッドをおススメします

    布団よりもベビーベッドをおススメしますという話になります。 ベビーベッドのメリット ネントレで一人で寝かせる場合、布団がよいかベビーベッドがよいか悩むところですが、このブログではベビーベッドをおススメします。 布団だと、 … "day25 ベビーベッドをおススメします" の続きを読む

  • day24 不安な方はベビーセンサーを使いましょう

    1人で寝かせるのが不安な方にはベビーセンサーをお勧めします。 ベビーセンサーとは? ベビーセンサーとは、赤ちゃんがしっかり呼吸しているかどうかを検知してくれるセンサーです。 服につけるクリップタイプや、布団の下に敷くシー … "day24 不安な方はベビーセンサーを使いましょう" の続きを読む

  • day23 スリーパーを着せましょう

    赤ちゃんが寒くて夜中に起きるのを防止しましょう。 布団をけ飛ばす… ジタバタ、もぞもぞしているうちに、おくるみや布団がそのうちずり下がっていって、ついには赤ちゃんの体にかからなくなってしまう。そして赤ちゃんが寒さを感じて … "day23 スリーパーを着せましょう" の続きを読む

  • day28 夜中に起こされて抱っこしてるとき、なにを考えていますか?

    夜中に起こされて抱っこしてるとき、朦朧としてはいますが、なにを考えていますでしょうか? とりあえず眠い 早朝の4時5時ならまだこれから朝だなと思いながら次の日のことをぼんやり考えるかもしれませんが、夜の2時とか3時とかに … "day28 夜中に起こされて抱っこしてるとき、なにを考えていますか?" の続きを読む

  • day27 1年間続けられるルーティンを。

    気合と根性で乗り切るスタイルではなく、これを1年やっても大丈夫というラクなやり方を追究しましょう。 立って抱っこ⇒座って抱っこ 「立って抱っこが標準である」と赤ちゃんに思い込まれてしまうと、ずっと立って抱っこしてないと泣 … "day27 1年間続けられるルーティンを。" の続きを読む

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