デッドリフトは、スクワットやベンチプレスと並んで筋トレBIG3とも呼ばれる種目です。そんなデッドリフトですが、ベンチプレスなどと比べて何キロを上げたらすごいのかわかりにくいですよね。そこで本記事では、一般の人の重量平均有名人のMAX重量世界
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
デッドリフトは何キロからすごいの？一般の平均や世界記録から考えてみた
デッドリフトは、スクワットやベンチプレスと並んで筋トレBIG3とも呼ばれる種目です。そんなデッドリフトですが、ベンチプレスなどと比べて何キロを上げたらすごいのかわかりにくいですよね。そこで本記事では、一般の人の重量平均有名人のMAX重量世界
ベンチプレスで肩が痛いときの対処法│原因と対策を知って楽しく筋トレしよう
ベンチプレスで肩を痛めた経験がある人必見！肩の痛みの原因や対処法、予防方法、代替トレーニングなどを解説。さらに、痛みが強い場合の対処法についても紹介します。
内もものたるみに悩んでいる人必見！筋トレで鍛えるポイントと注意点
「内ももを鍛えて美脚になりたい」そんな人へ。内ももの筋肉は、女性が美脚を手に入れるために鍛えることが多い部位ですが、男性であっても歩行や走行時に大きな役割を果たすため、トレーニングすることで足腰の強化やスポーツにも役立つ効果を得られるんです
ベンチプレス120kgを目指すあなたへ。ベンチプレスで120㎏を目指しているということは、すでに100㎏は達成されていることと思います。本記事では、ベンチプレス120kgを目指すための全てを徹底解説します。本記事を読んで、あなたも120㎏に
筋トレ好き必見！筋肉食堂DELIの冷凍弁当の評判・口コミを徹底調査
健康志向の方に大人気の、高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍で自宅まで届けてくれるサービス「筋肉食堂DELI」。年間の来店者数26万人以上を誇るレストラン「筋肉食堂」が提供する、こだわりの味と栄養バランスが自宅で手軽に楽しめます。今
デッドリフトを100㎏～120㎏まで伸ばすための完全ロードマップ
デッドリフト120kgを達成するためのトレーニングプログラム、食事・栄養、メンタル面のアドバイスをご紹介！正しい方法で取り組んで理想の体を手に入れましょう。
おもしろ筋トレグッズをご紹介。ネタなのか効果があるのかガチ検証します。プレゼントとしても自分用としても楽しめるアイテムが盛りだくさんです。
ベンチプレス100㎏を最短で目指すための完全ロードマップ│トレーニング方法や期間も解説
「ベンチプレス100kgを目指す人必見！達成までの期間やトレーニング方法、失敗の対策まで、プロが徹底解説。さらに、達成後のトレーニング方法や次なる目標についても紹介します。
鍛えにくい大胸筋下部をパンパンにする筋トレ方法│美しい胸の輪郭を手に入れよう
大胸筋下部を鍛える際のトレーニング方法と注意点を紹介します。初心者でも実践しやすいメニューや効果的な鍛え方、フォームやストレッチのポイントを解説します。バランスの良い体型作りや日常生活でも役立つ情報が満載です。
WBC侍ジャパンの活躍をサポートしたベルト(コアエナジー3)がすごい!
2023年3月21日（日本時間22日）にワールド・ベースボール・クラシック（WBC）で世界となった侍ジャパン。日本人を熱狂の渦に巻き込んでくれましたね。みなさんは、そんな侍ジャパンの活躍を陰でサポートした「ベルト」があることをご存知でしょう
「美しいバストラインと健康的な姿勢を手に入れる！大胸筋上部を効果的に鍛える方法」 大胸筋上部のトレーニングは、美しい胸の形だけでなく、姿勢改善や肩こり解消にも効果的。でも、大胸筋上部は鍛えるのが難しく、どうすれば最適な刺激が得られるの？この
筋トレの効果が出ないのはこれをやっているから!?意外と陥りやすい真実
筋トレ初心者から上級者まで必見！筋トレ効果を最大化する方法や、効果が出ない場合の対処法、さらにはサプリメントや食事についても紹介します。今すぐチェック！
おすすめのバランスボールの紹介です!選び方から効果的なトレーニング方法、そしてメンテナンス方法まで。初心者でも分かりやすく解説！美しい姿勢や運動不足解消に効果的なバランスボールの魅力をご紹介します。
おすすめトレーニングチューブの紹介です。選び方から使い方、お手入れまで。初心者でもわかりやすく、効率的なトレーニング方法を解説！
2023年のWBCでも大活躍を見せてくれた大谷翔平選手。そんな大谷翔平選手ですが、ウォーミングアップ時にいつもカラフルなボールを壁に向かって投げている姿を良く見かけますね。そのカラーボールが何なのか？と疑問に思っている方も多いと思います。こ
健康的なライフスタイルを送るために、運動不足や筋力不足を解消するためにトレーニングを始める方が増えています。また、自宅でトレーニングをする人も増えています。そこで本記事では、自宅での筋トレ効率を爆上げするための筋トレグッズをご紹介していきま
プロも愛用する!筋トレを効率化できるおすすめのスマートウォッチ5選
スマートウォッチでより効率的に筋トレを行うための選び方や機能、おすすめ製品などを紹介します。防水性や重量、デザインに注目して、あなたに合ったスマートウォッチを選んで、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
1RMを入力すると各RMの重量を表示するツールです。筋トレにお役立てください。
筋トレの1RM計算ツール│ベンチプレスやスクワットの1RMを換算
筋トレにおける1RMを計算するツールです。ご活用ください。
プロも愛用する！厳選した腹筋ローラー(アブローラー)おすすめ5選
自宅で手軽に行えるトレーニング器具の一つ、腹筋ローラー。その効果的な使い方や注意点、おすすめの腹筋ローラーについてまとめてきました。しかし、このトレーニング器具が注目を集めるのはただ効果が高いだけではありません。現代人の多くは、デスクワーク
スクワットで脚やせするためには、食事や運動だけでなく、良質な睡眠やストレスマネジメントも重要です。この記事では、スクワットで脚やせをするための簡単な方法を紹介します。食事や運動だけでなく、日常生活で気をつけるべきことも解説します。
「即効で痩せるためには？」ふくらはぎ痩せに効果的な筋トレの回数やセット数、重量の選び方
ふくらはぎ痩せに効果的な筋トレの方法とは？運動・食事・生活習慣の改善方法やサプリメント・マッサージも紹介。太くて悩んでいる方必見の記事！
チキンジムに入会特典はあるの？お得に入会したいなら要チェック
数あるパーソナルジムの中でも「続けやすさ」に力を入れていることで人気のチキンジム。そんなチキンジムに入会するなら、お得に入会したいですよね。そこで、本記事ではチキンジムの入会特典やキャンペーンなどお得に入会する方法について調べてみました。何
アームカールは、アッパーボディの筋肉を鍛えるトレーニングの一つであり、手軽にできることから、ジムでトレーニングをしている方や自宅で筋トレをしている方にとっても、ポピュラーなトレーニング方法の一つと言えます。しかし、アームカールと一言に言って
有酸素運動の効果はいつから出るの？どのぐらいの時間が有効なのか解説
この記事では、有酸素運動の効果や最適な時間・頻度、注意点やポイントなどを解説し、今日から始められる有酸素運動のコツやポイントを紹介します。健康やダイエット、ストレス解消などに興味のある方は必見です。
デッドリフトの効果的なやり方完全ロードマップ！初心者から上級者まで必見
デッドリフトは、体幹トレーニングの代表格として、多くの人々から支持を受けています。正しい姿勢で行うことで、下半身の強化はもちろん、上半身やコア部分のトレーニングにも効果的です。しかし、デッドリフトを誤った方法で行うと、怪我や痛みの原因にもな
失敗しない！ベンチプレスのコツと安全なやり方とは？プロトレーナーが伝授
ベンチプレスのコツを解説！正しいフォームやトラブル対策、効果的なトレーニングプランまで、全て網羅！初心者から上級者まで必見のベンチプレス完全ガイド。
筋トレで食事制限せずに効果的に筋肉を増やすことは可能なのか？
「筋トレには食事制限が必須」と思っていませんか？実は、食事制限なしでも筋肉量を増やすことができるのをご存知でしょうか？食事制限によるストレスや栄養不足を気にせず、自分に合ったトレーニングと食事で理想の体型を手に入れることができます。本記事で
この記事では、太ももを鍛えるための効果的なトレーニング方法や注意点、筋トレを続けるためのモチベーションの保ち方や栄養補強方法、おすすめのトレーニンググッズなど、幅広く紹介しています。太ももを鍛えたい方やトレーニング方法に悩んでいる方は必見です。
バストアップの秘訣！正しいトレーニングと生活習慣で理想のバストを手に入れよう
バストアップに興味がある方必見！食生活、トレーニング、マッサージ、ブラ選びなど、バストアップに役立つ情報を網羅した記事です。成功事例や失敗例も紹介し、よくある質問にも回答。理想のバストラインに近づくためのヒントが満載！
【2023年最新版】クレアチンのコスパ最強はこれだ!選び方や効果も解説
クレアチンは、スポーツ選手やボディビルダーなどの競技者を中心に広く知られていますが、実は一般的なフィットネス愛好家や健康志向の人々にも注目されているサプリメントの一つです。クレアチンは、筋力トレーニングをしている人たちにとって、トレーニング
アルコールと筋トレの関係について、アルコール摂取が筋肉に与える影響や飲酒のタイミング、栄養補給方法などを解説。さらにアルコールを飲んだ後の筋トレ回復方法も紹介します。
前腕を鍛えることで、日常生活における持久力やパフォーマンスが向上し、スポーツのパフォーマンス向上にも効果的です。しかし、前腕の筋肉は小さく繊細なため、過度な負荷をかけると怪我をするリスクが高くなります。そこで、前腕の筋トレにおいて、適切なフ
懸垂が1回も出来ない！そんな人でも出来るようになるためのトレーニング方法
懸垂が出来るようになりたい人『懸垂が1回も出来ないんだけど、どうやったら出来るようになるのかな？懸垂は背中の筋トレにすごく良いって聞くから出来るようになりたいんだよね』そんな疑問にお答えします。懸垂は『背中のトレーニングは懸垂だけしていれば
【筋トレ】シックスパックを作るための完全ロードマップ│初心者～上級者まで完全網羅
6つに割れた腹筋シックスパック。そんな腹筋を手に入れたい人向けにシックスパックを作り上げるための方法を基礎から応用までまとめてみました。ジムに通っている人も自宅でトレーニングしている方も参考になるので是非ご覧ください。見出しシックスパックと
野球の試合や練習でバッターが使用する道具として必要な『バッティンググローブ』ですが、手のひらを保護してマメを予防するだけでなく、バッティング技術の向上にも役立ちます。逆に、自分に合っていないバッティンググローブを選んでしまうと気になってバッ
正月太りをリセットするには運動するのが1番？原因を知って上手に解消しよう
正月太りしてしまった人『正月に食べ過ぎて太ってしまったんだよね。どうにかして元の体重に戻したいんだけど、どんな運動をしたら良いのかな？』こんな疑問にお答えします。年末年始の長い休みを終えて、体重が増加してしまったと悩んでいる方も多いのではな
分厚い大胸筋を作り上げるための筋トレロードマップ【初心者・中級者・上級者】
分厚い大胸筋を作り上げたい人向け。本記事では、分厚い大胸筋を作り上げる方法を基礎から応用までまとめてみました。ジムに通っている人も自宅でしかトレーニング出来ない人も参考になるので是非ご覧ください。この記事でわかること大胸筋の筋肉についてジム
【仙台市】超おすすめのパーソナルトレーニングジム4選!選び方のポイントも解説
日頃の運動不足を解消したい人や、ダイエット目的でジムをさがしている人も多いと思います。そんな中で、怠けやすい性格なのでプロの管理のもとトレーニングをしたい人や女性専用などプライベートな空間でトレーニングをしたい人に人気なのがパーソナルトレー
マイプロテインのウエイトゲイナーブレンドは増量に効果的！バルクアップしたいなら飲もう
マイプロテインのウエイトゲイナーについて知りたい人『ウエイトゲイナーってどんな効果があるのかな？増量期に良いって聞くけど太るってこと？』こんな疑問にお答えします。マイプロテインのウエイトゲイナーブレンドは増量期に必要な栄養素が入ったサプリメ
マイプロテインのEAAを買おうとしている人『マイプロテインのEAAが欲しいんだけど、どの味がおすすめなのかな？買って後悔はしたくないな』こんな疑問にお答えします。マイプロテインのEAAは非常にコスパが良いため、筆者もリピートしています。EA
【メンズ】スポーツジムで着る服装を徹底ガイド│その他必要なものもご紹介
スポーツジムに行く時って、何を着ていくのか迷いますよね。できればおしゃれな服装で行きたいという方も多いと思います。そこで本記事では、男性がスポーツジムで着る服装についてまとめてみました。この記事を読めば、スポーツジムで着る服装と、その他にあ
鬼の背中を作り上げるための筋トレ完全ロードマップ【初心者・中級者・上級者全ての人に】
鬼の背中を作り上げたい人向け。本記事では、鬼の背中を作り上げるための筋トレ方法について、基礎から応用までまとめてみました。ジムに通っている人から自宅でしかトレーニングが出来ない人まで網羅的にまとめましたので、鬼の背中を作り上げたい人は是非ご
【2022年最新】コスパ最強のEAAおすすめランキング4選│厳選してご紹介します
コスパが良いEAAを探している人『筋トレのためにEAAを買おうとしてるんだけど、結構高いんだね。その中でもコスパが良いEAAはどれなんだろう？』こんな疑問にお答えします。筋肉の分解を防いでくれたり、合成を促す非常に優れたEAAですが、結構良
筋トレをする人にとって喫煙はNG？たばこが筋トレにもたらす影響を解説
筋トレにタバコが影響あるのか知りたい人『筋トレをしても、中々筋肉が大きくならないんだよな。たばこを吸ってるからなのかな？喫煙って筋トレに影響あるの？』こんな疑問にお答えします。筋トレをしている人の中にも喫煙をしている人は多くいますよね。筋ト
山澤礼明監修のEAAってどこで売ってるの？成分なども詳しく解説
山澤礼明のEAAが欲しい人『山澤礼明が開発したEAAって良さそうなんだけど、どこに売ってるのかな？』こんな疑問にお答えします。フィットネスYouTuberで人気の山澤礼明が開発したEAAがすごく良さそうで、興味があるという方も多いと思います
「ブログリーダー」を活用して、野球オヤジさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
デッドリフトは、スクワットやベンチプレスと並んで筋トレBIG3とも呼ばれる種目です。そんなデッドリフトですが、ベンチプレスなどと比べて何キロを上げたらすごいのかわかりにくいですよね。そこで本記事では、一般の人の重量平均有名人のMAX重量世界
ベンチプレスで肩を痛めた経験がある人必見！肩の痛みの原因や対処法、予防方法、代替トレーニングなどを解説。さらに、痛みが強い場合の対処法についても紹介します。
「内ももを鍛えて美脚になりたい」そんな人へ。内ももの筋肉は、女性が美脚を手に入れるために鍛えることが多い部位ですが、男性であっても歩行や走行時に大きな役割を果たすため、トレーニングすることで足腰の強化やスポーツにも役立つ効果を得られるんです
ベンチプレス120kgを目指すあなたへ。ベンチプレスで120㎏を目指しているということは、すでに100㎏は達成されていることと思います。本記事では、ベンチプレス120kgを目指すための全てを徹底解説します。本記事を読んで、あなたも120㎏に
健康志向の方に大人気の、高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍で自宅まで届けてくれるサービス「筋肉食堂DELI」。年間の来店者数26万人以上を誇るレストラン「筋肉食堂」が提供する、こだわりの味と栄養バランスが自宅で手軽に楽しめます。今
デッドリフト120kgを達成するためのトレーニングプログラム、食事・栄養、メンタル面のアドバイスをご紹介！正しい方法で取り組んで理想の体を手に入れましょう。
おもしろ筋トレグッズをご紹介。ネタなのか効果があるのかガチ検証します。プレゼントとしても自分用としても楽しめるアイテムが盛りだくさんです。
「ベンチプレス100kgを目指す人必見！達成までの期間やトレーニング方法、失敗の対策まで、プロが徹底解説。さらに、達成後のトレーニング方法や次なる目標についても紹介します。
大胸筋下部を鍛える際のトレーニング方法と注意点を紹介します。初心者でも実践しやすいメニューや効果的な鍛え方、フォームやストレッチのポイントを解説します。バランスの良い体型作りや日常生活でも役立つ情報が満載です。
2023年3月21日（日本時間22日）にワールド・ベースボール・クラシック（WBC）で世界となった侍ジャパン。日本人を熱狂の渦に巻き込んでくれましたね。みなさんは、そんな侍ジャパンの活躍を陰でサポートした「ベルト」があることをご存知でしょう
「美しいバストラインと健康的な姿勢を手に入れる！大胸筋上部を効果的に鍛える方法」 大胸筋上部のトレーニングは、美しい胸の形だけでなく、姿勢改善や肩こり解消にも効果的。でも、大胸筋上部は鍛えるのが難しく、どうすれば最適な刺激が得られるの？この
筋トレ初心者から上級者まで必見！筋トレ効果を最大化する方法や、効果が出ない場合の対処法、さらにはサプリメントや食事についても紹介します。今すぐチェック！
おすすめのバランスボールの紹介です!選び方から効果的なトレーニング方法、そしてメンテナンス方法まで。初心者でも分かりやすく解説！美しい姿勢や運動不足解消に効果的なバランスボールの魅力をご紹介します。
おすすめトレーニングチューブの紹介です。選び方から使い方、お手入れまで。初心者でもわかりやすく、効率的なトレーニング方法を解説！
2023年のWBCでも大活躍を見せてくれた大谷翔平選手。そんな大谷翔平選手ですが、ウォーミングアップ時にいつもカラフルなボールを壁に向かって投げている姿を良く見かけますね。そのカラーボールが何なのか？と疑問に思っている方も多いと思います。こ
健康的なライフスタイルを送るために、運動不足や筋力不足を解消するためにトレーニングを始める方が増えています。また、自宅でトレーニングをする人も増えています。そこで本記事では、自宅での筋トレ効率を爆上げするための筋トレグッズをご紹介していきま
スマートウォッチでより効率的に筋トレを行うための選び方や機能、おすすめ製品などを紹介します。防水性や重量、デザインに注目して、あなたに合ったスマートウォッチを選んで、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
1RMを入力すると各RMの重量を表示するツールです。筋トレにお役立てください。
筋トレにおける1RMを計算するツールです。ご活用ください。
自宅で手軽に行えるトレーニング器具の一つ、腹筋ローラー。その効果的な使い方や注意点、おすすめの腹筋ローラーについてまとめてきました。しかし、このトレーニング器具が注目を集めるのはただ効果が高いだけではありません。現代人の多くは、デスクワーク
デッドリフトは、スクワットやベンチプレスと並んで筋トレBIG3とも呼ばれる種目です。そんなデッドリフトですが、ベンチプレスなどと比べて何キロを上げたらすごいのかわかりにくいですよね。そこで本記事では、一般の人の重量平均有名人のMAX重量世界
ベンチプレスで肩を痛めた経験がある人必見！肩の痛みの原因や対処法、予防方法、代替トレーニングなどを解説。さらに、痛みが強い場合の対処法についても紹介します。
「内ももを鍛えて美脚になりたい」そんな人へ。内ももの筋肉は、女性が美脚を手に入れるために鍛えることが多い部位ですが、男性であっても歩行や走行時に大きな役割を果たすため、トレーニングすることで足腰の強化やスポーツにも役立つ効果を得られるんです
ベンチプレス120kgを目指すあなたへ。ベンチプレスで120㎏を目指しているということは、すでに100㎏は達成されていることと思います。本記事では、ベンチプレス120kgを目指すための全てを徹底解説します。本記事を読んで、あなたも120㎏に
健康志向の方に大人気の、高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍で自宅まで届けてくれるサービス「筋肉食堂DELI」。年間の来店者数26万人以上を誇るレストラン「筋肉食堂」が提供する、こだわりの味と栄養バランスが自宅で手軽に楽しめます。今
デッドリフト120kgを達成するためのトレーニングプログラム、食事・栄養、メンタル面のアドバイスをご紹介！正しい方法で取り組んで理想の体を手に入れましょう。
おもしろ筋トレグッズをご紹介。ネタなのか効果があるのかガチ検証します。プレゼントとしても自分用としても楽しめるアイテムが盛りだくさんです。
「ベンチプレス100kgを目指す人必見！達成までの期間やトレーニング方法、失敗の対策まで、プロが徹底解説。さらに、達成後のトレーニング方法や次なる目標についても紹介します。
大胸筋下部を鍛える際のトレーニング方法と注意点を紹介します。初心者でも実践しやすいメニューや効果的な鍛え方、フォームやストレッチのポイントを解説します。バランスの良い体型作りや日常生活でも役立つ情報が満載です。
2023年3月21日（日本時間22日）にワールド・ベースボール・クラシック（WBC）で世界となった侍ジャパン。日本人を熱狂の渦に巻き込んでくれましたね。みなさんは、そんな侍ジャパンの活躍を陰でサポートした「ベルト」があることをご存知でしょう
「美しいバストラインと健康的な姿勢を手に入れる！大胸筋上部を効果的に鍛える方法」 大胸筋上部のトレーニングは、美しい胸の形だけでなく、姿勢改善や肩こり解消にも効果的。でも、大胸筋上部は鍛えるのが難しく、どうすれば最適な刺激が得られるの？この
筋トレ初心者から上級者まで必見！筋トレ効果を最大化する方法や、効果が出ない場合の対処法、さらにはサプリメントや食事についても紹介します。今すぐチェック！
おすすめのバランスボールの紹介です!選び方から効果的なトレーニング方法、そしてメンテナンス方法まで。初心者でも分かりやすく解説！美しい姿勢や運動不足解消に効果的なバランスボールの魅力をご紹介します。
おすすめトレーニングチューブの紹介です。選び方から使い方、お手入れまで。初心者でもわかりやすく、効率的なトレーニング方法を解説！
2023年のWBCでも大活躍を見せてくれた大谷翔平選手。そんな大谷翔平選手ですが、ウォーミングアップ時にいつもカラフルなボールを壁に向かって投げている姿を良く見かけますね。そのカラーボールが何なのか？と疑問に思っている方も多いと思います。こ
健康的なライフスタイルを送るために、運動不足や筋力不足を解消するためにトレーニングを始める方が増えています。また、自宅でトレーニングをする人も増えています。そこで本記事では、自宅での筋トレ効率を爆上げするための筋トレグッズをご紹介していきま
スマートウォッチでより効率的に筋トレを行うための選び方や機能、おすすめ製品などを紹介します。防水性や重量、デザインに注目して、あなたに合ったスマートウォッチを選んで、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
1RMを入力すると各RMの重量を表示するツールです。筋トレにお役立てください。
筋トレにおける1RMを計算するツールです。ご活用ください。
自宅で手軽に行えるトレーニング器具の一つ、腹筋ローラー。その効果的な使い方や注意点、おすすめの腹筋ローラーについてまとめてきました。しかし、このトレーニング器具が注目を集めるのはただ効果が高いだけではありません。現代人の多くは、デスクワーク
