管理人は元モデル、元エステシャンで身体均整師。 モデル時代から行ってきた美容方法、プチプラコスメや、整体師で学んだ東洋医学・健康法・食事療法の知識を元に、Beautyや女性の悩みに関して気になる情報をまとめていきます。
カリフラワーダイエットの効果は？！そのやり方とおすすめのレシピ
近年、スーパーフードと言われる栄養価の高い野菜に注目が集まっていますが、カリフラワーに含まれる栄養素にダイエットに高い効果があることが知られ、海外ではカリフラワーを使ったダイエットレシピが大人気。今回はそんなカリフラワーダイエットの効果ややり方をご紹介します。 カリフラワーでダイエットできる理由その秘密はカリフラワーに含まれる豊富な栄養素にあります。 食物繊維食物繊維は腸内で善玉菌の餌になり、便秘の解消、老廃物を除去をし
私たちが普段飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることを皆さん知っていますか？それはコーヒーを飲めば痩せるというのではなく、飲むタイミングや飲み方でダイエットの強い味方になってくれるのです。でも、飲み方を間違えると効果がなくなってしまいますので、ダイエットに効果的な飲み方をご紹介します！ コーヒーのダイエット効果ポイントは「カフェイン」と「クロロゲン酸」のW脂肪燃焼効果！カフェインカフェインには眠気を覚ます覚醒作用があるこ
お手持ちの化粧水をパワーアップ！魔法のボトル「ミラブルケア」を解説
普段使っている化粧水を、高級リッチなスキンケアに変身させることが出来る魔法のボトル「ミラブルケア」を紹介します。ミラブルケアとは？「ミラブルケア」は、CMで話題になり大ヒットしたシャワーヘッド「ミラブル」のシリーズ商品でお手持ちの化粧水をパワーアップさせてくれる魔法のボトルです。使い方は、ボトルの中に化粧水を入れ、ポンプを数回押して加圧するだけ。そして、スプレーするだけでウルトラファインバブルを生成して肌に吹き付けることができるのです。
爪周りのお悩みにおすすめする「クリアストロングショット アルファ」
こんな方におすすめ 爪が汚い、形が悪い 爪の色が変、白く濁っている 爪の表面がガサガサしている 爪が分厚くなっている私は数年前から足の爪が分厚くなり、2重爪になったり、黄ばんだ感じになってしまっていて、夏にサンダルを履けなくなったのが悩みです。そこで見つけたのが「クリアストロングショット アルファ」でした。「クリアストロングショット アルファ」とは？「クリアストロングショット アルファ」は、爪
リンゴダイエットは今までに様々なメディアでも取り上げられ、多くの芸能人やモデルが実践して一大ブームを巻き起こしました。そんなリンゴダイエットは、美容や健康面で高い効果を発揮してくれることが分かっています。リンゴダイエットの方法や効果を調べてみました。リンゴダイエットの効果リンゴに含まれる成分は、健康に良い効果をもたらすことが明らかになっています。そんな健康に良いリンゴでダイエットをすると、どんな効果をもたらしてくれるのでしょうか？効
「暗殺者のパスタ」というものをネットで見かけて気になってしまい、材料を見たら近所のスーパーで簡単に手に入るものだったので、作ってみました。「暗殺者のパスタ」とは？イタリア語で「Spaghetti all’assassina」（暗殺者のスパゲティ）と言い、1960年代にイタリア南部プーリア州で発祥した郷土料理です。 作り方材料（1人分）パスタ 120gオリーブオイル 30gにんにく 1片トウガラシ お好みトマトピューレ
「飲む血液」と言われる「赤ビーツ」の効能とビーツジュースの作り方
ウクライナ発祥の料理で、ロシア料理でもある「ボルシチ」に入っている、赤い野菜「ビーツ」。近年、ウクライナの無形文化遺産として登録されるという話題になり、日本でもスーパーなどでビーツを見かけることが多くなりました。「飲む血液」「食べる輸血」見た目はカブに似ていますが「ビーツ」はアカザ科、カブはアブラナ科なので近縁種ではないようです。砂糖の原料とされるテンサイ(甜菜、シュガービート)はビーツと同じ種類の野菜です。実は日本には江戸時代に渡来していたよ
【WordPress】reCAPTCHA（リキャプチャ）の設定をしてContact Form7のスパム対策をしよう
スパムメール対策には『Akismet Anti-Spam』というプラグインを使っていましたが、無料版では商用利…
「白湯」に更に効果のあるスパイスをプラスするだけの「スパイス白湯」。手軽に行えてダイエット・美肌効果・便秘解消・冷え改善にとても効果的！！その日の体調や好みによってスパイスを変えたり簡単に自分でアレンジできちゃいます。あなたも自分に合った「スパイス白湯」を作ってみませんか？スパイス白湯の基本レシピ基本となるのはクミンとコリアンダーです。 クミン3振り（約さじ1/4） コリアンダー3振り（約小さじ1/4） お湯100～150ml
美容と健康の基本は、身体を芯から温める朝の「白湯（さゆ）」から
白湯（さゆ）はインドや中国などで昔から健康のために飲まれてきた、一度沸騰させたお湯を冷ました水のこと。まだ浄水施設が整っていない時代に、水を沸騰させることで雑菌などを殺菌・消毒すしていました。筆者はそんなに多く海外の国を訪れたことはないのですが、仕事で中国にはよく行っており、夏でも会社や家などにお邪魔すると白湯（さゆ）が出てきて最初はびっくりしました。そんな体験を元にスタイル維持の為、絶対体を冷やしたくないとその年の夏は冷たいものを飲まないと決め、実行したこと
殆どの病気に効果のある、はちみつ＆シナモンの組み合わせに驚愕の効果
ハチミツとシナモンだなんて、想像しただけでも美味しそうで最強の組み合わせですね・・・！病気になると糖分を控えたりとか食事療法は辛いものもありますが、これは嬉しい情報です！蜂蜜とシナモンを混ぜたものは殆どの病気を治すことが判明しています。蜂蜜は世界の殆どの世界で生産されており、現在の科学者たちは、蜂蜜があらゆる病気に非常に効果的な薬として注目しています。蜂蜜は副作用無く使用することもできます。蜂蜜が甘味がありますが、適切な量で摂取すると糖尿病患者に害を与えない事が科学的
クミンの原産地はエジプトで、インドでも紀元前から使われており、聖書にも登場したり、ミイラの防腐剤としても使われていました。カレーやタンドリーチキンで使われ、あのスパイシーな香りはクミンです。スパイス白湯でも使われていますが、そんなクミンに驚くべき調査結果が・・・。イラン・Shahid Sadoughi University of Medical SciencesのZare R氏らによると、クミンには減量を促し、体脂肪を減らし、コレステロールを正常値に戻す働きがある
癌細胞も消す威力。美肌＆アンチエイジング＆ダイエットに「赤ビーツ」
フランスのスーパーの野菜売り場でいつもグロいな・・・と思っていた「BETTERAVE」という赤い物体。調べてみると日本ではビーツ、ビートルートと呼ばれる野菜で、栄養満点で「飲む天然輸血」とも言われ、ヨーロッパでは癌の治療薬として昔から用いられていたとか。こちらのビーツは水湯でされたものです。結構売れていて夜にはどこの店でも無くなっています。カブに似ていますがビーツはアカザ科で、カブはアブラナ科なので近縁種ではないようです。砂糖の原料とされるテンサイ(甜
フランスに最初に滞在したとき、硬水のことを知らなくて普通にシャンプーをしたりシャワーを浴びていたら髪もゴワゴワ、肌もボロボロに・・・。フランスでは硬水対策で掃除にもお酢を使います。渡仏前に美容師さんに「髪にお酢かけるのってどう？」と聞いたら「それ、いいですよ！」と言われました。早速リンスにお酢を混ぜて使ってみるとびっくり！少し癖のある私の髪が日本に居た時よりサラサラツヤツヤのストレート髪に・・・。最初はフランスの乾燥のせいもあるのかなと思っていましたが
300～400kcalを消費するには・・・・60kgの人が5キロ走れば300kcalできます。なかなかカロリーを消費するのは大変なことですし、続けられないダイエットは効果がありません。「高温反復入浴法」をすれば普段のバスタイムを使って5キロ走った分のカロリー消費＆脂肪燃焼することができるのです。幼少時のころ、坐骨神経痛で夜は眠れませんでした。母が教えてくれたのは、熱いお湯に入って温まったら湯から上がり、冷たい水を腰から下にかける。これを繰り返すこと
発汗入浴で強力デトックス。ダイエットや美肌に「エプソムソルト」
何年か前に『GOSSIPS』という雑誌をコンビニで立ち読みし、載っていたのが「エプソムソルト」でした。早速ネットで調べてamazonで購入して入浴してみると・・・・(ﾟдﾟ)！毛穴から白いものが糸のように出てお湯が白くなったのです。当時病気で投薬治療をしており、副作用に苦しんでいました。お風呂から上がった後、30分は汗が止まらず裸でタオルの上に座り込んでました。その後すぐ薬を飲まなくても平気になり元気になることができたのです。肌も良い感じになるので
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近年、スーパーフードと言われる栄養価の高い野菜に注目が集まっていますが、カリフラワーに含まれる栄養素にダイエットに高い効果があることが知られ、海外ではカリフラワーを使ったダイエットレシピが大人気。今回はそんなカリフラワーダイエットの効果ややり方をご紹介します。 カリフラワーでダイエットできる理由その秘密はカリフラワーに含まれる豊富な栄養素にあります。 食物繊維食物繊維は腸内で善玉菌の餌になり、便秘の解消、老廃物を除去をし
私たちが普段飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることを皆さん知っていますか？それはコーヒーを飲めば痩せるというのではなく、飲むタイミングや飲み方でダイエットの強い味方になってくれるのです。でも、飲み方を間違えると効果がなくなってしまいますので、ダイエットに効果的な飲み方をご紹介します！ コーヒーのダイエット効果ポイントは「カフェイン」と「クロロゲン酸」のW脂肪燃焼効果！カフェインカフェインには眠気を覚ます覚醒作用があるこ
普段使っている化粧水を、高級リッチなスキンケアに変身させることが出来る魔法のボトル「ミラブルケア」を紹介します。ミラブルケアとは？「ミラブルケア」は、CMで話題になり大ヒットしたシャワーヘッド「ミラブル」のシリーズ商品でお手持ちの化粧水をパワーアップさせてくれる魔法のボトルです。使い方は、ボトルの中に化粧水を入れ、ポンプを数回押して加圧するだけ。そして、スプレーするだけでウルトラファインバブルを生成して肌に吹き付けることができるのです。
こんな方におすすめ 爪が汚い、形が悪い 爪の色が変、白く濁っている 爪の表面がガサガサしている 爪が分厚くなっている私は数年前から足の爪が分厚くなり、2重爪になったり、黄ばんだ感じになってしまっていて、夏にサンダルを履けなくなったのが悩みです。そこで見つけたのが「クリアストロングショット アルファ」でした。「クリアストロングショット アルファ」とは？「クリアストロングショット アルファ」は、爪
リンゴダイエットは今までに様々なメディアでも取り上げられ、多くの芸能人やモデルが実践して一大ブームを巻き起こしました。そんなリンゴダイエットは、美容や健康面で高い効果を発揮してくれることが分かっています。リンゴダイエットの方法や効果を調べてみました。リンゴダイエットの効果リンゴに含まれる成分は、健康に良い効果をもたらすことが明らかになっています。そんな健康に良いリンゴでダイエットをすると、どんな効果をもたらしてくれるのでしょうか？効
「暗殺者のパスタ」というものをネットで見かけて気になってしまい、材料を見たら近所のスーパーで簡単に手に入るものだったので、作ってみました。「暗殺者のパスタ」とは？イタリア語で「Spaghetti all’assassina」（暗殺者のスパゲティ）と言い、1960年代にイタリア南部プーリア州で発祥した郷土料理です。 作り方材料（1人分）パスタ 120gオリーブオイル 30gにんにく 1片トウガラシ お好みトマトピューレ
ウクライナ発祥の料理で、ロシア料理でもある「ボルシチ」に入っている、赤い野菜「ビーツ」。近年、ウクライナの無形文化遺産として登録されるという話題になり、日本でもスーパーなどでビーツを見かけることが多くなりました。「飲む血液」「食べる輸血」見た目はカブに似ていますが「ビーツ」はアカザ科、カブはアブラナ科なので近縁種ではないようです。砂糖の原料とされるテンサイ(甜菜、シュガービート)はビーツと同じ種類の野菜です。実は日本には江戸時代に渡来していたよ
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「白湯」に更に効果のあるスパイスをプラスするだけの「スパイス白湯」。手軽に行えてダイエット・美肌効果・便秘解消・冷え改善にとても効果的！！その日の体調や好みによってスパイスを変えたり簡単に自分でアレンジできちゃいます。あなたも自分に合った「スパイス白湯」を作ってみませんか？スパイス白湯の基本レシピ基本となるのはクミンとコリアンダーです。 クミン3振り（約さじ1/4） コリアンダー3振り（約小さじ1/4） お湯100～150ml
白湯（さゆ）はインドや中国などで昔から健康のために飲まれてきた、一度沸騰させたお湯を冷ました水のこと。まだ浄水施設が整っていない時代に、水を沸騰させることで雑菌などを殺菌・消毒すしていました。筆者はそんなに多く海外の国を訪れたことはないのですが、仕事で中国にはよく行っており、夏でも会社や家などにお邪魔すると白湯（さゆ）が出てきて最初はびっくりしました。そんな体験を元にスタイル維持の為、絶対体を冷やしたくないとその年の夏は冷たいものを飲まないと決め、実行したこと
ハチミツとシナモンだなんて、想像しただけでも美味しそうで最強の組み合わせですね・・・！病気になると糖分を控えたりとか食事療法は辛いものもありますが、これは嬉しい情報です！蜂蜜とシナモンを混ぜたものは殆どの病気を治すことが判明しています。蜂蜜は世界の殆どの世界で生産されており、現在の科学者たちは、蜂蜜があらゆる病気に非常に効果的な薬として注目しています。蜂蜜は副作用無く使用することもできます。蜂蜜が甘味がありますが、適切な量で摂取すると糖尿病患者に害を与えない事が科学的
クミンの原産地はエジプトで、インドでも紀元前から使われており、聖書にも登場したり、ミイラの防腐剤としても使われていました。カレーやタンドリーチキンで使われ、あのスパイシーな香りはクミンです。スパイス白湯でも使われていますが、そんなクミンに驚くべき調査結果が・・・。イラン・Shahid Sadoughi University of Medical SciencesのZare R氏らによると、クミンには減量を促し、体脂肪を減らし、コレステロールを正常値に戻す働きがある
フランスのスーパーの野菜売り場でいつもグロいな・・・と思っていた「BETTERAVE」という赤い物体。調べてみると日本ではビーツ、ビートルートと呼ばれる野菜で、栄養満点で「飲む天然輸血」とも言われ、ヨーロッパでは癌の治療薬として昔から用いられていたとか。こちらのビーツは水湯でされたものです。結構売れていて夜にはどこの店でも無くなっています。カブに似ていますがビーツはアカザ科で、カブはアブラナ科なので近縁種ではないようです。砂糖の原料とされるテンサイ(甜
フランスに最初に滞在したとき、硬水のことを知らなくて普通にシャンプーをしたりシャワーを浴びていたら髪もゴワゴワ、肌もボロボロに・・・。フランスでは硬水対策で掃除にもお酢を使います。渡仏前に美容師さんに「髪にお酢かけるのってどう？」と聞いたら「それ、いいですよ！」と言われました。早速リンスにお酢を混ぜて使ってみるとびっくり！少し癖のある私の髪が日本に居た時よりサラサラツヤツヤのストレート髪に・・・。最初はフランスの乾燥のせいもあるのかなと思っていましたが
300～400kcalを消費するには・・・・60kgの人が5キロ走れば300kcalできます。なかなかカロリーを消費するのは大変なことですし、続けられないダイエットは効果がありません。「高温反復入浴法」をすれば普段のバスタイムを使って5キロ走った分のカロリー消費＆脂肪燃焼することができるのです。幼少時のころ、坐骨神経痛で夜は眠れませんでした。母が教えてくれたのは、熱いお湯に入って温まったら湯から上がり、冷たい水を腰から下にかける。これを繰り返すこと
何年か前に『GOSSIPS』という雑誌をコンビニで立ち読みし、載っていたのが「エプソムソルト」でした。早速ネットで調べてamazonで購入して入浴してみると・・・・(ﾟдﾟ)！毛穴から白いものが糸のように出てお湯が白くなったのです。当時病気で投薬治療をしており、副作用に苦しんでいました。お風呂から上がった後、30分は汗が止まらず裸でタオルの上に座り込んでました。その後すぐ薬を飲まなくても平気になり元気になることができたのです。肌も良い感じになるので
近年、スーパーフードと言われる栄養価の高い野菜に注目が集まっていますが、カリフラワーに含まれる栄養素にダイエットに高い効果があることが知られ、海外ではカリフラワーを使ったダイエットレシピが大人気。今回はそんなカリフラワーダイエットの効果ややり方をご紹介します。 カリフラワーでダイエットできる理由その秘密はカリフラワーに含まれる豊富な栄養素にあります。 食物繊維食物繊維は腸内で善玉菌の餌になり、便秘の解消、老廃物を除去をし
私たちが普段飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることを皆さん知っていますか？それはコーヒーを飲めば痩せるというのではなく、飲むタイミングや飲み方でダイエットの強い味方になってくれるのです。でも、飲み方を間違えると効果がなくなってしまいますので、ダイエットに効果的な飲み方をご紹介します！ コーヒーのダイエット効果ポイントは「カフェイン」と「クロロゲン酸」のW脂肪燃焼効果！カフェインカフェインには眠気を覚ます覚醒作用があるこ
普段使っている化粧水を、高級リッチなスキンケアに変身させることが出来る魔法のボトル「ミラブルケア」を紹介します。ミラブルケアとは？「ミラブルケア」は、CMで話題になり大ヒットしたシャワーヘッド「ミラブル」のシリーズ商品でお手持ちの化粧水をパワーアップさせてくれる魔法のボトルです。使い方は、ボトルの中に化粧水を入れ、ポンプを数回押して加圧するだけ。そして、スプレーするだけでウルトラファインバブルを生成して肌に吹き付けることができるのです。
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ウクライナ発祥の料理で、ロシア料理でもある「ボルシチ」に入っている、赤い野菜「ビーツ」。近年、ウクライナの無形文化遺産として登録されるという話題になり、日本でもスーパーなどでビーツを見かけることが多くなりました。「飲む血液」「食べる輸血」見た目はカブに似ていますが「ビーツ」はアカザ科、カブはアブラナ科なので近縁種ではないようです。砂糖の原料とされるテンサイ(甜菜、シュガービート)はビーツと同じ種類の野菜です。実は日本には江戸時代に渡来していたよ
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白湯（さゆ）はインドや中国などで昔から健康のために飲まれてきた、一度沸騰させたお湯を冷ました水のこと。まだ浄水施設が整っていない時代に、水を沸騰させることで雑菌などを殺菌・消毒すしていました。筆者はそんなに多く海外の国を訪れたことはないのですが、仕事で中国にはよく行っており、夏でも会社や家などにお邪魔すると白湯（さゆ）が出てきて最初はびっくりしました。そんな体験を元にスタイル維持の為、絶対体を冷やしたくないとその年の夏は冷たいものを飲まないと決め、実行したこと
ハチミツとシナモンだなんて、想像しただけでも美味しそうで最強の組み合わせですね・・・！病気になると糖分を控えたりとか食事療法は辛いものもありますが、これは嬉しい情報です！蜂蜜とシナモンを混ぜたものは殆どの病気を治すことが判明しています。蜂蜜は世界の殆どの世界で生産されており、現在の科学者たちは、蜂蜜があらゆる病気に非常に効果的な薬として注目しています。蜂蜜は副作用無く使用することもできます。蜂蜜が甘味がありますが、適切な量で摂取すると糖尿病患者に害を与えない事が科学的
クミンの原産地はエジプトで、インドでも紀元前から使われており、聖書にも登場したり、ミイラの防腐剤としても使われていました。カレーやタンドリーチキンで使われ、あのスパイシーな香りはクミンです。スパイス白湯でも使われていますが、そんなクミンに驚くべき調査結果が・・・。イラン・Shahid Sadoughi University of Medical SciencesのZare R氏らによると、クミンには減量を促し、体脂肪を減らし、コレステロールを正常値に戻す働きがある
