痩せる朝の習慣①

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お客様の声～体重-10キロ 体脂肪-10％～

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味噌ヨーグルトの効果は！？

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毎日食べている痩せ食材

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12キロ痩せた私の習慣

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やせるスイッチは朝食にあり

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うれしい効果がある飲み物とは

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私が経験したダイエット

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不調の原因は実はあれだった

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あるあるダイエットで得た残念なこと

こんばんは～♪ベルラスダイエット認定サポーターのタケです     食べて痩せるベルラスダイエット㊙︎メール講座の 購読者数34,800人突破！『今ダイエット中…

#ひなまつりに食べるのは

3月3日ひな祭りですね💕︎今佐賀では「佐賀城下ひなまつり」が行われてますステキなおひな様に私も会ってきました😍夫と久しぶりにお散歩デートをしながらお雛様…

食事の楽しみ方♪

こんにちはー😊     食べて痩せるベルラスダイエット㊙︎メール講座の 購読者数34,800人突破！『今ダイエット中』が口癖… 運動も食事制限も結局続かない…

春の訪れと決意

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予約スタートしてます♪

こんにちはー😊    今年こそはダイエットに成功して自信溢れる自分になりたい！  辛いダイエットはもうやめて健康的に痩せたいと思っている方！  私が実践して…

長かった停滞期･･･

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バレンタイン♡

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明日はいよいよバレンタイン♡

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ズボラな私の今日のメニュー

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スキマ時間に作り置き

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無事にとどきました〜♪わくわく！

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いよいよ明日♪楽しみです！

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大寒波

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ダイエットのスタートは朝食だ！

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#最近食べたいもの

最近はやたらとラーメン🍜が食べたい🤤笑ことある事にラーメン！！という気分になるのでラーメンではないですがまぜ麺作ってみました！麺は安定のしらたきで♪野菜…

ステキなキャンペーンのお知らせ

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テレビでも紹介された『味噌ヨーグルト』にチャレンジ

こんばんは😊   今年こそはダイエットに成功して自信溢れる自分になりたい！  辛いダイエットはもうやめて健康的に痩せたいと思っている方！  私が実践している…

ダイエット始めてやめた事・取り入れたこと

こんばんはー♪私がダイエット始めて《やめたこと・取り入れたこと》・間食をやめた・菓子パンをやめた・市販のドレッシング類をやめた・後回しにしない・ながら体操を取…

16日 ヒルナンデスで見れますよ〜

こんにちは♪  明日の16日なんとベルラスダイエット  協会代表  松田リエさん  ヒルナンデスに出演されます！       お昼の番組でお馴染みのヒルナンデ…

#見かけたら思わず寄りたくなる店

私はパン屋さん！必ずといってもいいほど新しくできたパン屋さんには寄ってます🍞パンって匂いからしてもう美味しいパンが好きすぎてパン教室を開くほど！今はダイエ…

最近、寝不足気味な私

こんにちは♪私、テレビとかでよくあってる大食い！見るのが大好きなんです♡大食いの方ってどうしてあんなに細いのかなーしかもずーっと美味しそうにもりもりもりもり私…

初めて犬を飼う

こんにちは♪   私の夢だった『犬との生活』ずーーーと夢でした！きっと幼少期に飼いたいなぁ〜と思っていた気持ちが消えずにいたんだろうと思います😊子どもたちも…

作ってみました♪

こんにちは♪      先日放送されました『ウワサのお客さま』で紹介されましたレシピの一つ   豆腐皮で作る「カルボナーラ」作りました！   作ってみて思った…

習慣になっていること

こんにちは♪  お買い物に行くときについいままでの癖でカゴの中にいれている食材ありませんか？  その癖すごく分かります💦  私も見ている場所はいままでとさほ…

おやつは至福の時間

 こんばんは〜♪今日のおやつは「せんべい」を食べました貰い物ですがやっぱ美味しい笑はぁ〜糖質って美味しいですね笑甘いものって食べると血糖値がグンっと上がるので…

体の調子がいいです！

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ 最近の私の体調子がいいんです！何が？…

私が今ハマっている料理

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ 昨日の「ウワサのお客様」ベルラスダイ…

もう間もなくですよー！

もう間もなくで放送されます✨是非、お見逃しなくー😊私も予約完了して、このまま見ようと思います♪クリスマス～お正月の期間で太った！！どうしよう❕😱という方必…

体重の経過を見るのが辛くない

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡   今ダイエットしてて思ったように体…

見直してみよう！

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ お正月休みは終わりましたか？我が家は…

30分以上並んだ初詣

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ 2日に初詣に行ってきました～車を停め…

年末年始の体重の増えは！？

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ 3食食べて痩せるダイエット63日目！…

｢これ｣を習慣にして脂肪を落とす

皆様からのいいねに励まされています♪いつもありがとうございます    ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ここ数日油っぽいもの沢山食べてませんか？今までは…

2023もよろしくお願いします

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡  明けましておめでとうございます⛩�…

2022最後！

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡   今日で今年も終わり･･･早い！�…

今年最後のお弁当

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡   もうすぐ今年も終わってしまいます…

新年に向けて髪を切りスッキリしました

皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪ ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ 髪の毛を長く伸ばしたいなぁと思い下の子を出産する…

少し早めのプレゼント

皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪ ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ もうすぐ結婚記念日💍絶対に忘れないように数年前…

夜中の発熱

  皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡    夜中に1歳娘が1人で起きててあ…

55日目の変化は！？

皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪ 3食食べてダイエット55日目！  今の体重の変化は！？ダイエットを始めてから55日目で体重…

ステキな1日のスタート！

 皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪   ​   ホワイト クリスマス イブー🎄🎅🏻❄️この言葉はステキ✨でも現実はとっ…

嬉しい報告♪

 皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪        今日は一段と寒いですね😰朝起きると雪がうっすら積もっていて若干テンション…

買い出し完了♪

3食食べてダイエット52日目今月に入り-3.4㌔(startより-6.7㌔)   皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     …

一生ものの習慣

  3食食べてダイエット51日目今月に入り-3.3㌔(startより-6.7㌔)   皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪   …

キレイに痩せるには必要な食べ物

3食食べてダイエット49日目今月に入り-2.8㌔(startより-6.2㌔)   皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     …

ポジティブ思考 褒めることは大事なこと

3食食べてダイエット48日目今月に入り-3.0㌔(startより-6.4㌔)   皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     …

さらに気合いが入りました！！

3食食べてダイエット47日目今月に入り-2.5㌔(startより-5.9㌔)   皆様からのいいねに励まされています😊いつもありがとうございます♪     …