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2024/3/24(日) さが桜マラソン2024 結果・データ編

2024年3月24日(日) さが桜マラソン2024 結果と数値データ(速報値・ガーミン計測値)などを記していきます。 2024年3月24日(日) さが桜マラソン2024 結果と数値データ(速報値・ガーミン計測値)などを記していきます。

2024/03/24 09:00

2024/3/24(日) さが桜マラソン2024 前日/当日朝～スタートブロック整列まで編

さが桜マラソン2024 前日/当日朝～スタートブロック整列までの行動等を記憶を辿って書き連ねていきたいと思います！ さが桜マラソン2024 前日/当日朝～スタートブロック整列までの行動等を記憶を辿って書き連ねていきたいと思います！

2024/03/24 03:00

暫定版 2024年3月のランログまとめ ( 月間走行距離 )

さが桜マラソン直前までの練習状況を記録するため、暫定版 2024年3月 月間走行距離 の記事をUPします。

2024/03/22 23:27

2024/3/21(木) さが桜マラソンテーパリング週 最終練習 1時間ジョグ (11kmジョグ)

─ 前置き ─ ↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓3/18(月)：アップ/ダウン

2024/03/21 23:00

2024/3/20(祝) さが桜マラソンテーパリング週 最終追い切り5km走 平均4:15/km設定で (アップ3+1km+ダウン3km)

さが桜マラソンテーパリング週 最終追い切り5km走 月曜日が想定よりも速くなってしまったので、今日は最後上げて平均を目標レースペース＝4:15/kmに合わせればくらいのつもりだったんですが、Lap2にハマったリズムで走り続けて、設定よりも速くなってしまいました😅 さが桜マラソンテーパリング週 最終追い切り5km走 月曜日が想定よりも速くなってしまったので、今日は最後上げて平均を目標レースペース＝4:15/kmに合わせればくらいのつもりだったんですが、Lap2にハマったリズムで走り続けて、設定よりも速くなってしまいました😅

2024/03/20 18:03

2024/3/19(火) さが桜マラソンテーパリング週 1時間ジョグ (11kmジョグ)

─ 前置き ─さが桜マラソンテーパリング週 の予定について、当初は… 3/18(月)：アップ/ダウンのジョグ別

2024/03/19 20:00

2024/3/18(月) さが桜マラソンテーパリング週 5km走 4:15/km上限設定→4:07/km平均 (アップ3+1km+ダウン3km)

─ 前置き ─昨日はリカバリ的にジョグをしたかったのですが、左股関節前部にちょっと違和感があったので、買い物で

2024/03/18 20:00

2024/3/16(土) さが桜マラソン前最終ポイント練習 目標レースペース走(4:15/km) をやってみたものの… またまた色々あって1km+4km+10km (アップ3.5km+ダウン3.6km)

─ 前置き ─1日完休して、3/12(火)に続いて目標レースペース走(4:15/km)です。これが さが桜マラ

2024/03/16 23:00

2024/3/14(木) 45分ジョグ 7.77km

─ 前置き ─土曜日にポイント練習をやりたいので土グラウンドでアクティブレスト的なジョグをします。 ─ シュー

2024/03/14 23:00

2024/3/13(水) 20km 結果的にビルドアップ走 (アップ3.2km+ダウン2km)

─ 前置き ─スケジュール的には目標レースペース(4:15/km)走を行った翌日は『いつもの15km走』のつも

2024/03/13 23:50

2024/3/12(火) ポイント練習 目標レースペース走(4:15/km) をやってみたものの… 色々あって10km+3km+2km (アップ3.8km+ダウン3.2km)

─ 前置き ─3/9(土)は走らず、3/10(日)は名古屋ウィメンズマラソンをTV観戦して、その上がったテンシ

2024/03/12 11:00

2024/3/8(金) 基本の『キ』 15km走 VDOT53.5 Eペース上限あたりを目安に 基本練習・基礎練習・ ベース構築・維持練習 (アップ3.6km+ダウン2.7km)

─ 前置き ─前日は高強度ポイント練習をやりましたが、別大前の故障再発で反省したので(治ってないしね！)&#x

2024/03/08 23:38

2024/3/7(木) ポイント練習 150m x4本 r=250スロージョグ + はじめの一歩式インターバル もどき 疾走3分/r=1分 (アップ5.6km+ダウン5.4km)

─ 前置き ─昨日は走る予定だったんですけど臀筋がやたら張っていたので買い物がてらダラダラと2時間強歩きました

2024/03/07 23:00

2024/3/4(月) リカバリジョグ 的に… 1時間走 10.67km

─ 前置き ─前日にさが桜マラソン3週間前30km走を行いました。 今までだとポイント練習翌日はセット練習にな

2024/03/04 23:00

2024/3/3(日) ポイント練習 2代目タクミセン8シェイクダウン さが桜マラソン3週間前30km走 友人と二人でw練習会 (アップ2.69km+ダウン2.5km)

─ 前置き ─いよいよ3/25(日)に迫ってきました2023/2024シーズン最終戦、 さが桜マラソン3週間前

2024/03/03 23:00

2024/3/1(金) リカバリジョグ 的に… 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅

 インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量w 限界に挑戦しての リカバリジョグ的に 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅 インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量w 限界に挑戦しての リカバリジョグ的に 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅

2024/03/01 23:00