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2023年9月のランログまとめ (月間走行距離)
8月に練習復帰してから、ふた月目です。 前年の9月の練習を意識してやってみましたが、全体的に残暑厳しい中気象条
2023/09/30 23:59
2023/9/30(土) 15km走 (アップ3.5km+ダウン3.5km)
─ 前置き ─体調不良のため、二日間休みました。 やはり、体調崩れ気味のときに高強度の練習はよくなかったようで
2023/09/30 11:00
2023/9/27(水) 4kmでヤメ！ (アップ3km+帰宅/ダウン7km)
─ 前置き ─日中かなり蒸し暑かったのですが、スタート時は28℃まで下がっており(終了時27℃)、涼しい風も感
2023/09/27 23:48
2023/9/26(火) インターバル走 300m x15本 設定70秒下限 r=200m (アップ5.7km+ダウン5.63km)
─ 前置き ─5日間で110km以上走ったので(アップ・ダウンのジョグ含む)、二日間しっかり走らず脚・足は休め
2023/09/26 23:00
2023/9/23(土) 15km走 (アップ3.7km+ダウン3.3km)
─ 前置き ─昨日の転倒の影響は脚・足には無く、右腕や右肩・脇周りが若干痛いですが、5日連続練習決行です！ ト
2023/09/23 22:00
2023/9/22(金) 15km走 (アップ3.7km+ダウン3.3km)
─ 前置き ─雨が降ったので湿度は高めですが、気温は昨日よりも低いです！ スタート時の気温は24℃(終了時23
2023/09/22 23:00
2023/9/21(木) 15km走 (アップ3.7km+ダウン3.3km)
─ 前置き ─うおっと、今日はなんか涼しいです。日中、最高気温はアメダス観測で28.4℃、湿度も60％台、なに
2023/09/22 00:07
2023/09/21 23:00
2023/9/8(金) 15km走 (アップ3.65km+ダウン3.42km)
─ 前置き ─やはり、最近の気象条件が悪くて身体的コンディションがイマイチだと思われます、カラダが重くて疲労感
2023/09/20 23:00
2023/9/20(火) 3+12km走 (アップ3.62km+ダウン3.55km)
─ 前置き ─二日走ってませんので、リフレッシュできたのではないでしょうか。今日から基本の『キ』15km走を三
2023/09/19 23:00
2023/9/16(土) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─前々日が気象条件悪かったとはいえ『走れた』感じではなく、前日はジョグすらまともにできず、ちょっと
2023/09/16 23:59
2023/9/15(金) 1時間ジョグのつもりが7kmジョグ
─ 前置き ─スケジュール上、走っておきたい日だったので(翌日も)走りますが、1時間ジョグにしときます。5:3
2023/09/15 22:00
2023/9/14(木) 5+5+2km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─前日復帰後初めてポイント練習をやったので(内容はボロボロでしたけどねwww)、多少セット練習的に
2023/09/14 23:00
2023/9/13(水) 150m x2本 x2セット + 1km x5 インターバル走 設定未定！ (アップ3km+ダウン4.44km)
─ 前置き ─9/10(日)・9/11(月)はもともと走らないつもりだったんですが、9/12(火)は頭が痛いと
2023/09/13 23:10
2023/9/9(土) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─やはり少々ハムと右足首に違和感ありますが、頑張ってみます。 走り出しが昨日より30分速かったので
2023/09/09 23:40
2023/9/8(金) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─昨日は休みましたけどね、今日は走りますよ！(｀･ω･´) ただ、やはり故障休養中に脚が一度リセッ
2023/09/08 23:59
2023/9/5(火) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─昨日の15km走は感覚とペースが噛み合わず、その内脚が終わってしまいなんとも疲れてしまいました。
2023/09/06 23:51
─ 前置き ─9/1・9/2と二日続けて走ってみましたが、まだまだカラダに耐性がないのか結構疲労感があったため
2023/09/05 22:00
2023/9/2(土) 11km走 (アップ3km+ダウン4.23km)
─ 前置き ─二日続けて走ろうと思います。頑張って今日も15kmいけるかな？と思っていたのですが、やはり疲労感
2023/09/02 23:59
【復帰後初の！】2023/9/1(金) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─9月になりました、防府読売マラソンまで3か月！そろそろ練習の負荷を上げていきたいところです！ 昨
2023/09/01 22:34
2023年9月 (1件〜100件)
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