手作り器で楽しむシニアの食卓9月21日～ ☆秋到来..食欲抑えられない
今年も残すところ3か月...歳を重ねるたびに、1年が早くなる気がするんだけど 毎日同じことを繰り返して暮らしているだけなので退屈で時間が経つのが遅くなるはずなのに、1日、1か月、1年があっという間に過ぎてしまうのよね😰 9月21日～9月27日🍚ごはん (月)マナハウスにてハンバーグ定食 (火)素麺 ブロッコリー お味噌汁 (水)揚げ春巻き 花豆 ブロッコリー ラタトゥイユ (木)肉ごぼう甘辛炒め ポテトサラダ (金)肉団子甘酢炒め ポテトサラダ ヨーグルト (土)富滋屋にてメンマラーメン ■15分で..カリカリごぼうの甘辛肉ごぼうby 星うさぎ材料（2人分）ごぼう / 100gしゃぶしゃぶ用豚…
手作り器で楽しむシニアの食卓9月7日～ ☆暑さ寒さも彼岸まで～咲いたよ彼岸花
彼岸花 毎年お彼岸が近づくと咲いてるから..なんだか不思議庭に自生してる彼岸花が今年も咲いたわ 眺めていたら...蝶も加わって、良い写真が撮れたわ 暑さ寒さも彼岸まで 朝方涼しくなってきたわね 間もなく大好きな季節～秋..到来👍 9月7日～9月13日🍚ごはん 和食を増やさなきゃって思いながら毎日食事作ってるんだけど...どうしても洋食になりがちなのよねお魚よりお肉のレパートリーが多いせいかもね (月)ヒレカツ キャベツサラダ ラタトゥイユでナポリタン (火)キーマカレー ハムピカタ 酢の物 (水)焼き鮭 金時豆甘煮 うどんほうとう風 (木)中華丼 (金)搾菜もやしの和え物 ツルムラサキとオクラ…
手作り器で楽しむシニアの食卓8月24日～ ☆アボカド簡単栽培とひなたフェス
予定されていたひなたフェスが急遽中止になった宮崎～ お友達の誘いで空港でのランチに出かけた時に設置されてたものが珍しくて写真撮ってみたのよ 中止が直前だったので、早々に宮崎入りしてるファン(おひさまって言うらしいわ)が沢山居たわよ空港で合流するグループは、推しの名前入りのタオルを広げて集まってたりして...公演は中止になったけど、集まった仲間とともに観光したりするみたい 若い人のキラキラした瞳って...とても素敵ね 見ている私も元気を貰ったような気になれたわ👍 8月24日～8月30日🍚ごはん シニア女子三人の食事は、たんぱく質が不足しないように気をつけてるけど...十分な量が摂取できているのか…
手作り器で楽しむシニアの食卓8月17日～ ☆AIにアドバイスもらって購入した高額商品
暑さで食欲が落ちるらしいんだけど...我が家のシニア女子三人は、暑かろうが寒かろうが食欲になんの変化も生じないのよ😰 たまには食欲が消えて欲しい～今日この頃😰 8月17日～8月23日🍚ごはん 今週はカロリー高めだったと反省新たに食材を購入せずに家にあるものを消費する目的を優先したものだからね.. 餃子妹が作る餃子は母のお気に入り👍市販のものより美味しいってって言いながら頬張ってるわ お茶漬けの素たま～に...サラサラと簡単にお腹を満たしたいときに出番があるんだけど～なかなか食べる機会が無いのよね😰昔、芸能人がパスタをお茶漬けの素で和えると美味しいって言ってたことを思い出したので～レタスにからめ…
手作り器で楽しむシニアの食卓8月10日～ お盆行事迎え火送り火
お盆の行事も無事にすませましたお坊さんが自宅に来てお盆供養も済ませたし～父も元気な母娘を見て安心してくれたかしらね...暑さ寒さも彼岸まで...って昔の人の言葉はすごいわ朝方の気温が低くなってるもの日中はまだ暑いけど、お彼岸前に比べると過ごしやすくなったわね😄 8月10日～8月16日🍚ごはん お盆期間はご先祖様に精進料理の膳をお供えするので、多めに作って夜ご飯にも～肉魚卵ニンニクなどを使わずに一汁三菜を三日間お供えしたわよ わたしは野菜料理だけで十分なんだけど...ガッツリ系を好む妹には不満だろうから、晩ご飯には生姜焼きやから揚げを追加したの (月)豚バラ塩焼き ちりめん玉ねぎ卵炒め かぼちゃ…
手作り器で楽しむシニアの食卓8月3日～ ☆91歳..ひまわり柄を着る(^_-)-☆
暑さ寒さも彼岸まで 昔の人の言葉ってすごいと思うわ朝方の気温がかなり下がってきてるもの日中の最高気温...32度の予想が続くけど、少し前までは35度超えてたものね ほんの少し、過ごしやすくなってきたような気がするわ🤭 8月3日～8月9日🍚ごはん 肉団子 ひき肉にみじん切り玉ねぎ、生姜、鶏ガラスープ顆粒、塩コショウ、卵、パン粉を混ぜて手水をつけながら丸めた肉団子～揚げるだけではなく、茹でる方法もおすすめよ👍しかも...茹でたあとは捨てずにスープにしちゃってるわ😋 リンゴ酢 お酢は身体に良いので、リンゴ酢に蜂蜜を溶かしたものを作り置きしてるわ水で割ったり炭酸で割って食前に飲むようにしているの蜂蜜は…
手作り器で楽しむシニアの食卓7月27日～ ☆シニア女子浴衣デート
真夏の花火大会、暑いから出かけたくないって思ってたんだけど...お友達の誘いに付き合ってみたら～とても楽しい思い出になったわ👍目の前に打ちあがる花火、耳に響く音...これは出掛けなければ体験できないわね 7月27日～8月2日🍚ごはん シチュー 多めに作って翌日グラタンやドリアやピザにリメイクするのが我が家流👍 冷や汁 宮崎県郷土料理の冷や汁料理店で提供されるものは、焼いたあじや鯛などの身を丁寧にすり鉢ですってますが、家庭では、いりこ(煮干し)をカリカリ香ばしくフライパンで煎ったものをフードプロセッサーで粉砕したりすり鉢ですって作るのよただ、お味噌汁を冷ましただけではないんだよね 春巻きの皮 使…
手作り器で楽しむシニアの食卓7月20日～ ☆暑い日に身体を冷やしたくて常備してる
例年より早く連日猛暑日😰身体を冷やしてくれるものばかり食べてしまうのスイカ、シャーベットやかき氷、冷たい緑茶やハト麦茶...最近のお気に入りは～クーリッシュというアイスクリーム💚最初は形状に抵抗があったんだけど、慣れるとこの形状がとても便利なの👍この夏、一番出番があるかもね リンク 7月20日～7月26日🍚ごはん 青シソ いただいた枝付きの青シソ綺麗な葉を摘み保存したけど、量が多いので～大量に消費できる「シソジュース」作ったわ暑い日に炭酸で割って飲んでるのよ😋 お外で🍚ごはん 3人女子会ランチは台湾料理店「テン」さんで～私は水餃子ランチ1400円他の2人は、小籠包ランチ1400円、麻辣湯ランチ…
手作り器で楽しむシニアの食卓7月6日～ ☆財布の選択: ミニ vs 長
7月6日～7月12日🍚ごはん ひき肉 定番のハンバーグよりも簡単なミートグラタンやミートローフ👍今週はパウンド型に詰めてオーブンで焼くミートローフにしたわ お外で🍚ごはん 青果市場内に昔からある定食屋「味いち」さんでランチ😋テレビで紹介されなければ出向くことは無かっただろうな...たまたま目にしたのでアジフライを食べてきたわ👍 ■仕込み5分で··柚子胡椒サルサソースby 星うさぎ材料（作り置き人分）トマト / 1個玉ねぎ / 1/4個ピーマン / 2個おろしニンニク / 1かけ分オリーブオイル / 大さじ2レモン汁 / 大さじ1砂糖 / 小さじ1/2柚子胡椒 / 小さじ1レシピを考えた人のコメ…
手作り器で楽しむシニアの食卓6月22日～ シニア女子浴衣を楽しもう
暑い暑い暑い‼️6月でこの暑さなので、8月9月はどうなるのかしらね90歳超えの母、還暦過ぎた妹の食事を作ってるので、栄養が偏らないように気をつけてるわたんぱく質食材と数種類の野菜を取り入れることを意識しているんだけど...カロリーが高すぎるので、以後改善しなきゃならないわね 6月22日～6月28日🍚ごはん アボカド タコライス用に購入したアボカド多めに購入したので照り焼きにも使ったら～好評でした👍 加熱でとろけるアボカドとマグロの照り焼きby 星うさぎ材料（2人分）マグロ切り身 / 6切れ塩コショウ / ひとつまみ薄力粉 / 小さじ1アボカド / 1個A酒、みりん、はちみつ(砂糖) / 各小さ…
手作り器で楽しむシニアの食卓6月8日～🍚ごはん ☆窓枠の下にハチの巣
6月8日～6月14日🍚ごはん 豆苗 安定した価格が魅力なんだけど...私には豆苗を使うレシピの持ち合わせが少なくて😰サラダの材料の一部にしたり、鰹節醤油を絡めたり...1束の豆苗を一度に使い切れないのよね～それで、炒めてしんなりさせれば1束一度に消費できるのでは～って思ったので卵でとじてみたのよ😋 ベビーきゅうり 小さくて細いきゅうりや曲がったきゅうりの詰め合わせが安かったの多分..規格外で市場に出荷できないので農家さんが持ち寄り販売する産直店でしか買えないのかもねでもね...これを簡単白だし漬けにするととても美味しいのよ👍ベビーきゅうりをそのまま袋に入れて砂糖、塩、白だし加えて一晩置くだけ‼…
セリアのこれいいわ! 車載搭載スマホホルダー 私の車搭載のカーナビはデータが古いのか...目的地に連れて行ってくれないことが多いのよ😰 お友達がスマホのナビが一番新しいわって言うんだけどカーナビで使いたいスマホを置く場所が無くて... 旅行鞄の車輪ガードを買いにセリアさんに行った際にみつけたのよ👍 エアコン送風口に差し込むだけでスマホがカーナビに～‼️ 妹のスマホは大き目サイズなんだけど問題無いので妹も即..買いに行ったわよ これが110円って..感動ものねランチのお店まで完璧にナビしてくれたわ スマホホルダーって、かなり高額で販売されているから110円なんて信じられないでしょ? でも、機能的…
この夏お出かけ時UVケアはこれね! 可愛いわよ(^_-)-☆
ここ数年、紫外線による肌ダメージについてよく耳にするようになったわよね時々、全身黒づくめで顔まで覆って...さらに日傘さして歩いている女性に出会うわ覆えてない目はサングラス😎 日焼けを意識している人が確実に増えてる わたしはそこまでの対策は出来ないけど、外に出る時にいいものを見つけたので紹介させていただこうかしら UVカットパーカー 1年前にユニクロで購入したUVカットパーカーは、前身頃のファスナーを閉めると暑いし、シニア女子の服に合わなくて😰 近くにcocaショップが出来て、そこで目に入ったものが可愛くて💚手の甲もガードできて、背中にギャザーが入っているし、しかもお尻まで隠せるように後ろ身頃…
手作り器で楽しむシニアの食卓5月25日～6月7日 シニア女子にとって懐かしいもの
5月25日～5月31日🍚ごはん 素麺 暑い日に食べたくなる素麺例年より一足早く食卓に登場したわよだって...5月なのに気温30度になる日があったんだもの😰我が家は～甘辛く煮た椎茸、大根おろし、とろろ、梅シソなど薬味を用意するのよ 冷しゃぶサラダ こちらも暑い日の定番ね👍茹でずに一枚一枚焼いたものをサラダにのせるのが我が家流😋茹でて、氷で冷たくした豚肉も美味しいけど...我が家は焼きしゃぶにしているわ トマトのスープ 熟したトマトをミキサーにかけ、トマトジュースも加えて～塩コショウ、コンソメスープの素を少し加えてひと煮立ちさせただけの超簡単スープ シンプルが美味しいなあって思うわ 甘い味噌タレが…
手作り器で楽しむシニアの食卓5月18日～ シニア女子友人..心療内科に入院
5月18日～5月24日🍚ごはん ほうれん草 家庭菜園で収穫したものを頂いたのパイ包み、ポタージュ、胡麻和えにして1週間で消費できたわよ しらたき 常に買い置きしているしらたき～煮物や和え物で使ってるんだけど、今週はパスタの代わりに使ったわチリチリになるまで水分を蒸発させたしらたきはパスタ同様に使えるの辛子明太子と大葉をからめるだけでヘルシーパスタが完成👍 鶏とゴボウのパイ包みby 星うさぎ材料（4人分）ごぼう / 1本たまねぎ / 1/4個ささみ / 5本ニンニク / 1片塩コショウ・小麦粉 / 適量バター / 30g白ワイン / 100cc冷凍パイシート / 4枚レシピを考えた人のコメント焼…
手作り器で楽しむシニアの食卓5月11日～ ☆プロに依頼するお掃除箇所は..
5月11日～5月17日🍚ごはん＆外食 新玉ねぎ2人からいただいて、野菜室に沢山の新玉ねぎがストック 毎日のように食べても...まだ残ってるわ新玉ねぎのピザも美味しい😋お味噌汁の具にしても美味しい天ぷらもいいわね～ キウイフルーツ 私が買う果物の定番は～バナナ、キウイ、パイナップルが多いわヨーグルトと一緒に食べるのよパイナップルはキャロットラぺや酢豚などおかずにも使ってる😋 きのこ 本当はもっと食卓に取り入れたいんだけど今週はしめじだけだったわね😰 甘くてジューシーな新玉ねぎアンチョビピザが最高！by 星うさぎ材料（1人分）ナポリ風ピザクラフト / 1枚新玉ねぎ / 1/4個〜ベーコン / 1枚…
スマホに届く迷惑メール 最近、色んな会社名で迷惑メールが届くのでうんざりよ😰日本年金機構から重要連絡なんていうものもあるわよ 銀行名、証券会社名、クレジット会社名、ネットショッピングサイト名....利用している会社名だと「何かしら...」と油断してしまうわよねしかも【重要】って表示されてたら気になるわよね とにかく、騙されないように用心深くなるしかないわね 〇〇名からの〇〇という内容メールは詐欺? とネット検索すると...「それは詐欺です」と教えてくれるの知らない番号の着信も、ネットで電話番号を検索すると...迷惑電話なんだと分かるのよ一度電話に出ると何度もかかってくる...とか、しつこい営業…
4月27日～5月3日🍚ごはん ニラ 沢山のニラをいただいたので、チヂミで大量消費👍 お粥 母が風邪をひいた時に、久しぶりにお粥を作ったわ妹も「たまにはお粥もいいね、美味しい」って病気でなくても、お粥のほうが消化も良いし、半分のお米の量でたっぷり作れるのもいいわよね🤭 とうもろこし 今年初物‼️まずは...せいろ蒸しでシンプルに～😋それからとうもろこしご飯ね シニア女子は、脂身少ないヒレ肉のほうがいいのとんかつはヒレ肉👍 外食した日の夜は...お腹が空かなくて...おかずを作る気になれなくて～残り物だけですませることが増えてきたわね😰 皆大好き〜海鮮チヂミby 星うさぎ材料（2人分）ニラ、メンマ…
手作り器で楽しむシニアの食卓4月20日～ ☆AIの写真加工が楽しくて...
4月20日～4月26日🍚ごはん わらびをいただいて...お味噌汁、煮物、酢の物、和え物...大満足😋筍もあるので、今週は白和えにしたわ妹が、家庭菜園で収穫した無農薬の新玉ねぎを貰ってきたので、1人1個まるごと食べたわよ～レンチンで完成する超簡単な一品だけど、好評よ👍 たけのこわらび連日食卓に登場してるんだけど...目先を変えれば家族から不満は出ないわたけのこの皮の白い部分のひめかわが勿体なくて～ニンニク、唐辛子で香りを出したオリーブオイルで炒めてパスタにからめたの食べられるのに捨てちゃうなんて....わたしには出来ないのよね貧乏性なのね... 人参と新玉ねぎのドレッシング 人参と新玉ねぎをレン…
シニア女子..半永久愛用品 使い込むほど愛着が深まる調理道具
曲げわっば 朝、炊きたてのご飯をまず仏壇にお供えするのそれから朝食で食べて、残ったごはんは～保温せずに、小分けして冷凍してるお昼に食べる分は、曲げわっばに詰めておくわよ 曲げわっばにふわりと盛ったご飯は冷めても美味しく感じるのよね熱いご飯は太るけど、冷めたご飯はレジスタントスターチが増えて太りにくいんだって👍 リンク リンク たま～に、お昼ご飯をお弁当箱に詰めてみたりするのよ 母と私のランチタイムは～特別におかずを作らずに残り物ですませることが多いわねパンを買った時は、サンドイッチやホットサンドにすることが多いかな お弁当仕立てにすると母が喜んでくれるのよね遠足みたいでテンション上がるから不思…
4月13日～4月19日🍚ごはん この時期...タケノコの出番が多いでしょ😋産直店に行くたびに買ってるからね 出始めた頃は高かったけど、今は1本200円なんだもの👍タケノコをニンニクバター醤油砂糖などで香ばしく焼くだけ～これが好評なのよ👍わらびと筍を煮含めたり～たけのこご飯にしたり～満喫したわ 野菜室にあるものを大量消費したい時は～キーマカレーね🤭‼️今回は...人参、なす、トマト、タマネギ、ごぼうをたっぷり～ひき肉よりも野菜の方が多いのが我が家流ね😆ターメリックを混ぜて炊飯するとカレーが一層美味しそうに見えるわ 10分で！筍とさつま揚げの甘辛ステーキby 星うさぎ材料（2人分）アク抜きしたタケ…
手作り器で楽しむシニアの食卓4月6日～ ☆ゴルフ練習場で気分転換
歯医者さんから「治療中に使用するエプロンが入手困難になりましたので、ご自身でタオルを持参していただきたい」と連絡が来て驚いたわ😮やはり...原油が入ってこなくなってジワジワと色んなところに影響が生じているのよね シニア女子...こういう事態も起こりうるかもって万が一のことを念頭に置いておかなきゃね 4月6日～4月12日🍚ごはん 母の料理 春の山菜が母に刺激を与えたのかな...筍たっぷりの酢豚を作りたいって物忘れがひどくなってから料理をする機会は減っているのだけど、めずらしくやる気になってるので母に作ってもらったわ味付けが、物足りなかったので少し調整したけど、他は完璧😋92歳の母が作った酢豚～美…
手作り器で楽しむシニアの食卓3月30日～ ☆シニア女子..生成AIに挑戦
3月30日～4月5日🍚ごはん タラの芽 有難いことにタラの芽を立て続けにいただいて～天ぷらも食べたばかりなので...パスタにしてみたわ😋 大豆 大豆1袋も圧力鍋なら加圧0分でふっくら煮あがるのよごま油と塩を混ぜるだけのナムルが定番なんだけど...茹でた大豆をペースト状にしてお味噌汁に加えれて呉汁にするのもおすすめ簡単に大豆の栄養が取れるでしょ👍さらに...豆カレーも作るわよ～ 長芋 すりおろしてお好み焼きに使うんだけど...少し取り分けておくのよ次の日にとろろ汁にしたり..牛乳・ごま油・塩を混ぜてとろろミルクスープにしたり..長芋は色々と重宝する食材なのよ 産直店に農家さんが持ち込んだ商品は新…
手作り器で楽しむシニアの食卓3月23日～ ☆ツアーパンフレットが楽しみ
3月23日～3月29日🍚ごはん 春の旬食材 待ってましたー 春野菜やほろ苦さが美味しい山菜が手に入るこの時期タラの芽、タケノコ...まずは天ぷらね👍筍を下茹でしてから天ぷらにするなんて...勿体ないわよ皮をむいただけのタケノコをザクザク切って衣をつけて揚げてみて～筍の香りや甘味が別物よ😋 干物 静岡土産の干物を食卓に～魚嫌いな家族のために、子持ちししゃもを天ぷらにするのよわたしは焼くだけで満足だけどね 牛すね肉 あまり見かけないけど、見つけたら必ず買うわシチューやカレーにはすね肉が最高圧力鍋で柔らかくしたすね肉、今回はビーフシチューにしたわよ トマト 沢山いただいたので、色んなものに使ってトマ…
3月16日～3月22日🍚ごはん まぐろ 本当はお刺身で食べたいんだけど...生魚嫌いな家族がいるので～お刺身用のお魚なのに加熱調理するしかないのよ😰まぐろカツに仕上げてタルタルソースこれなら文句言わずに食べてくれるわ😋 里芋 大好きな食材よタワシで洗ったあと、しばらく置いてから調理するといいわよ濡れた状態で皮をむいたらせっかくの白い中身に皮の表面の毛羽立ちがついちゃうけど、乾いてからならそれが無いものね里芋は揚げたり煮たり..色々なおかずにできるのがいいわ👍じゃがいもの代わりに使ってポテトサラダやポタージュ、肉じゃがにもおススメ 春巻きの皮 常に冷凍庫にストックしてる便利な食材ね中華風の具材を…
手作り器で楽しむシニアの食卓3月9日～ ☆お気に入りユーチューバー
タラの芽が産直店に並び始めたわ💚大好きな山菜...これから、ふきのとう、ふき、タケノコ...色々楽しめるわね出始めは値段が高いので、もう少し様子をみるつもりよ😆 3月9日～3月15日🍚ごはん 長芋全部使い切れない時は、目先を変えて消費するわ1日目はお好み焼き、2日目はすり流し汁他には、長芋ステーキ、短冊切りしてわさび醤油、とろろごはん...長芋の皮をこんがりトースターで焼いてお塩ふりかけるだけでも美味しいわよこれは寿司店オーナーさんから教わったお気に入り👍 大根1本を無駄にせずに食べきるには、やはり目先を変えて～1日目は、ツナ缶使って大根サラダ、2日目は人参とあわせて酢の物3日目は白だしで含め…
手作り器で楽しむシニアの食卓3月2日～ ☆かかりつけ医が外来診療やめるって😰
3月2日～3月8日🍚ごはん NHKでコレステロール値を下げる食生活が紹介されていて...和食がベストなんだって‼️ お魚を食べることが推奨されていたわ コレステロールを気にしているお友達が、週4回はお魚を食卓に出すようにしているって言うから、わたしも和食を意識しなきゃね お魚料理のレパートリーが少ないんだけど...とにかくお魚をたべようと思って...手っ取り早く..あじの干物や鮭を献立に盛り込んだのよ😋 ひな祭り 92歳の母は、得意料理だったものも美味しく作れなくなってるの作り方が分からなくなってたり、炊飯の水の量も間違ってばかり😰 その母が～3月3日はひな祭りなのでチラシ寿司を作ると張り切っ…
手作り器で楽しむシニアの食卓2月24日～ ☆同じ親から生まれたのに不思議
2月23日～3月1日🍚ごはん お餅 お正月に食べるお雑煮...無性に食べたくなることってありませんか...丁寧にお出汁をとって薄口醤油と塩で味付けて～里芋、春菊、柚子皮に、香ばしく焼いたお餅😋また作ろう👍 ナポリタン 妹から、ナポリタンが食べたいと要望されたので...作ったわよ👍1人暮らしと違って、同居人からリクエストされることでマンネリ化を防げるわね 皮が固い橙(だいだい)で作るママレードby 星うさぎ材料（作り置き人分）橙 / 10個グラニュー糖 / 800グラム～水 / 1カップレシピを考えた人のコメントレモンや柚子のジャムと作り方は同じですが、橙は皮が固いのでひと工夫して仕上げてますヨ…
シニア女子 懐かしの地へ はじめて親元離れて過ごしたのは長崎市だったの1年目は女子寮、2年目は下宿 女子短大の先輩からのお誘いで、長崎へ行って、懐かしい場所を訪ねまわったわ 学生時代に過ごしたのはシーボルト氏にゆかりのある鳴滝町お買い物したりランチしてたのは新大工町 休みの日は眼鏡橋のある中島川添いをテクテク歩いて浜町アーケードまで出掛けたり... 40年以上前の記憶をたどる旅をしてみて本当に良かったわよ‼️ ツアーと違って交通手段や宿泊先など、自分で手配する手間はかかったけど...昔と違って、今はネットで色々調べられて便利な世の中になったわよね飛行機とバスの手配もネットで完了👍 ホテルはトリ…
手作り器で楽しむシニアの食卓2月16日～ ☆即席めんの栄養成分にびっくり
2月16日～2月22日🍚ごはん 先週から引き続き今週もオリンピックテレビ観戦を楽しんだわ頑張る選手を見るだけで涙が出るんだけど... メダル目指してどれほど人生かけて練習してきたのかしら...そう思うだけで泣けてくる 素人の想像を超える努力をしているんだものね...感動させてもらえて感謝しかないわ それにしても...ものすごく涙もろくなってて情けないわね競技する前スタート地点に選手が立つ姿を見るだけで、これまでどれほどの時間を練習に使ってきたのかしら...と思いながら泣いてるなんてね 次は、バランピック‼️さらに感極まってしまうわね日本を代表する選手の皆さま...ご活躍ください シニア女子に欠…
手作り器で楽しむシニアの食卓2月9日～☆真っ黒お鍋..常習犯
2月9日～2月15日🍚ごはん お魚苦手な家族がいるので、本当は生で食べたいんだけど...お刺身用のマグロは串カツにすることで家族に食してもらってるのよカロリーは気になるんだけど...洋風にすることで食べてくれるから祭日だった水曜日はお出掛け時に購入した海老天むすとベーグルが晩ご飯野菜サラダ作って、充填豆腐を追加しただけ😋 シニア女子は、無理しないことも大事なのよ毎日食事作り続けてきたおかげで手を抜きつつも、不足気味の栄養素もなんとなく分かるのよね ミートグラタン ハンバーグやミートローフは気がむいた時にしか作ろうと思えないんだよね...😰同じ材料を成型せずに器に入れて焼くだけのミートグラタンは…
50歳過ぎた頃から体重が増え始めて10年で10キロ増😰代謝が落ちるので食べ過ぎた分はぜい肉と化すとか...⁉️ ところが...代謝は年齢で大差無いそうよ結局...ソファに座ってテレビを見る時間が大半という生活してるし...身体を動かさなくなってるのよね 増加した10キロの脂肪を落としたいわたまご型だった顔がいつの間にか頬が落ちてきたのか...四角い顔になってしまってるんだもの😢ウエスト60センチだったのが...今はメタボ基準の90センチに届きそう下腹のでっぱりも、へこませても隠せない状態だし 喪服を着る機会があって、2年前には下腹を意識してへこませることで着用できたのに～今は誤魔化せなくなって…
シニア女子2月の心地よい暮らし お雛様出してバレンタインチョコ作って...
お雛様 シニア女子三人暮らしなんだけど、お正月には羽子板を飾り、節分には豆まきして、その数日後にお雛様を飾るのが恒例なのよ 皆、高齢になってきたので、しまい込んでいるものを断捨離したいのだけど...母が断固拒否するので処分できないのよねしまい込んでるだけではお人形が可哀想なので、行事にあわせて飾るようにしているの 母は、お顔の柔らかい表情が気に入ったのでこちらを選んだんだって...母なりのこだわりがあるみたいね 嬉しそうにひな人形を眺めている母...処分するのは当分先になりそう😰 バレンタインチョコ作り 雛飾りを出した後の恒例イベントは～庭の橙でオレンジピールを作ってチョコレートコーティングし…
手作り器で楽しむシニアの食卓2月2日～ ☆娘より女子力高い92歳母
2月2日～2月8日🍚ごはん 節分に巻き寿司を食べるようになったのは20年前くらいからではないかな...いつのまにか...当たり前のように巻きすしを用意するようになったわね お豆腐を買ったらおからが貰えたので、おからチップス、サラダ、卯の花にしたわ😋おからチップス作るたびにお友達にもおすそ分けしてるんだけど、とても好評なのよ栄養あるのに捨てられちゃうって...勿体ないのよね シュークリームの生地を絞り出して揚げればフレンチクルーラー😋無農薬のレモンを貰ったら皮まで使っておやつを作る時間がとても楽しいレモンカードに加工しておけば保存もできるものね 10分で！人参パセリおから味噌マヨ和えby 星うさ…
手作り器で楽しむシニアの食卓1月26日～ ☆家族全員で頑張った受験が懐かしい
1月26日～2月1日🍚ごはん 妹が貰ってきた水菜自分では使い道が分からないからと私に丸投げ大量消費するならお鍋なんだけど...予定無いのでサラダで消費したわ😋 作りすぎた..きのこたっぷりビーフシチューは二日続けて食卓に～😰シニア女子の食生活は、ゆる～く適当で構わないのよね 我が家の庭で育てているのはローズマリーとローリエすくすく成長してローリエは高さが2メートル近いのよローズマリーも70センチくらいあるわ魚焼きグリルの臭い取りにも使えるし重宝している ■ローズマリーフォカッチャby 星うさぎ材料（8〜12個人分）強力粉 / 250g塩 / 小さじ1ドライイースト菌 / 6gぬるま湯 / 18…
手作り器で楽しむシニアの食卓1月12日～ ☆床屋さんにお任せ確定!
1月12日～1月18日🍚ごはん 麺類ばかりになってしまったかな😣五島うどんの地獄炊き、ナポリタンを作ってるのに...外食で、うどん、そば麺類大好きなんだろうね 新じゃがの小芋 レンチン加熱して調理するのが我が家流👍素揚げして青のり塩をまぶしたり～衣つけて揚げて甘辛い味噌をぬって味噌ポテトにしたり～まだ残ってるので次の週は..定番の煮っころがしかな ■15分で..豚肉と白菜の重ね蒸しby 星うさぎ材料（2～3人分）白菜 / 10枚薄切り豚肉 / 200gポン酢・ゴマダレなどお好みのタレ / 適量レシピを考えた人のコメント宮崎県産豚肉～美味しい豚肉なのでシンプルに重ねて蒸し焼きし、ポン酢などお好み…
母の米寿お誕生日のお祝いに何がいいのかな...姉妹で考えて大分旅行をすることにしたの。九州に星野リゾートも次々オープンしてたので、米寿祝いだから奮発しなきゃって...新しいお宿に泊まったの💁♀️ 素晴らしいおもてなしに大満足💛 ■湯布院 星野リゾート界由布院 カーナビに表示されないので迷いながら辿り着いたって感じかな...地元の人に3回も訪ねたんだけど、皆さん親切なので有難かったわ。到着すると女性スタッフさんがお迎えしてくれて～素敵な笑顔にほっこり💚若いお嬢さんに重い荷物を持たせるのは気の毒だと告げたんだけど～シニア女子の..大したもの入ってないのに..やたらと..どでかいバッグをお部屋まで…
皆さまは寝具をいくつお持ちかしら? 私は、羽毛掛け布団と肌掛け布団だけベッドなので敷布団は使わずに年中同じパットシーツ 日常は、起床後にベッドカバーをかけて、寝るときにベッドカバーを外してるんだけど、春と秋に肌布団だけでは寒い場合にはベッドカバーを外さずに肌布団に重ねれば十分冬は、羽毛布団と肌掛け布団の2枚掛けなので、肌掛け布団は1年中同じものを使ってるわ 母と妹もベッドなんだけど、春と秋用の掛け布団、冬用の羽毛布団と毛布、夏用の肌掛け布団2種類とタオルケット～6つの掛け布団を使い分けてるわね寒くなると、ベッドに毛足の長い毛布みたいな敷毛布を使ってるみたい 頻繁に寝具の入れ替えをしているのが私…
手作り器で楽しむシニアの食卓1月5日～ ☆唐辛子ホットな体験
1月5日～1月11日🍚ごはん お正月の和食に飽きた母と妹お好み焼き、唐揚げ、カレーを希望とのことで今週の🍚ごはんで叶えたわそれでも物足りなかったのか...妹が「お肉食べに行こう」って言うのよ還暦過ぎてるのに、妹は和食やお魚よりもお肉が大好きみたいね 木曜日に作ったカレーが余ったので、翌日はハンバーグにカレーとチーズをのせて焼きカレー👍目先が変われば連日カレーでも大丈夫ね😆誰も文句言わなかったもの😅 きゅうり農家さんからもらった朝どれきゅうりが瑞々しくて美味しいのよ加工せずにそのままポリポリ食べたくなるわね 我が家のなんちゃって西京漬け 酒粕、味噌、みりんを混ぜたものに、お肉やお魚を漬け込んでお…
冬になると手が荒れませんか? 春夏秋には、気にならなかったのに...暖房機器を使う季節になると～肌が乾燥してカサカサになっちゃうわね中でも、水仕事をするし、感染症予防で1日に何度も手を洗うので、手指の乾燥は特に気になるわよねハンドクリームを塗っても、すぐに手洗いすることになるし、調理前にクリームは使いたくないし... 数年前からあることを意識したら～ 手荒れしなくなったのよ👍そのお話をさせていただくわね 簡単な手荒れ予防方法 手洗いをしたあと、とにかく丁寧にタオルで手をふくだけなの‼️ 少しでも水分が残っていると乾燥が進むので、すみずみまで丁寧にふいて完全に乾いた状態にするだけよ👍 以前は、ち…
まさかの民間療法で～病院に行かずにすむなんて... 年の瀬の慌ただしい最中に、奥歯の歯ぐきが腫れて痛みも強くて...お友達に、歯ぐきが腫れて痛いってメールしたら～ 「指に塩をつけて歯ぐきをマッサージすれば治るよ」とのアドバイス そんな方法で治るの? って思ったけどやってみたのよすると出血したので、そのことを伝えると... 「たまってた血が出ただけだから、もう一度塩磨きしてみて」と... 触れるだけでも痛いんだけど、言われるままに二度目もやったのよ すると...二度目は出血は無くて、痛みが無くなってきたのよ 翌朝、腫れもひいていて驚いたわ リンク リンク お友達は、歯ぐきが腫れるたびにこの方法で…
毎年12月28日に玄関にしめ縄を取り付け、鏡餅を飾り花を活けて新年をお迎えしたわ🎍🎍🎍たまたま、宮崎市青果市場に行ったら、正月用の花材がとても安く買えたのよこれを知ってしまったら...正月用の花材は市場で買わなきゃって思うわね 毎年手作りしているおせち料理 毎年似たような感じなんだけど、母が食べられる間は作り続けようと思うのよ母が、取り寄せたおせち料理よりも手作りしたものの方がいいって言うからね 一の重～ 黒豆 田作り 数の子 たたきごぼう 酢蓮 金柑甘露煮 だて巻き 栗きんとん からすみ奉書巻き二の重～ 牛フィレ肉のたたき 牛肉マスタード焼き ローストポーク エビマヨ チキン南蛮 鶏フライ三…
手作り器で楽しむシニアの食卓12月22日～🍚ごはん ☆夜空で列をなして移動する光る物体
12月22日～12月28日🍚ごはん 母は、大きな骨付きもも肉をグリルして食べようと張り切ってたんだけど... 娘2人とも歳をとりまして、それだけでお腹いっぱいになりそうということで～ 小さな手羽元をチューリップ状にして揚げたところ..それで十分だったわ夜の外出をしなくなってからは自宅でクリスマスの雰囲気だけ楽しむのが我が家流なの 一応手作り料理やデザート作りは私の役割‼️ 2025年の母と妹へのプレゼントは、メーク用品にしたのよ母には口紅、妹にはチーク クリスマスに食べ過ぎたので、おでんが2日続いたりして手抜きしちゃった😕 市販のタルト台で簡単 りんごのタルトby 星うさぎ材料（6号人分）リボ…
手作り器で楽しむシニア🍚ごはん12月8日～21日 ☆毛糸がま口
12月8日～12月14日🍚ごはん お友達からねばりの強いとろろ芋を貰ったの～美味しかったわ😋 むかごも貰ったので炒りむかご、むかごご飯、かき揚げにしたらこれも美味しかった👍 頂き物のおかげで、今週はおかずの品数が増えたわね 5分で！節約おかず もやしニラ玉by 星うさぎ材料（3人分）ニラ / 1束もやし / 1袋卵 / 4個A鶏がらスープ顆粒 / 小さじ1.5A塩コショウ / ひとつまみA牛乳 / 大さじ3ごま油 / 大さじ2レシピを考えた人のコメントニラ玉〜もやしも加えて増量します詳細を楽天レシピで見る→ 人参葉とさつまいもの味噌白和えby 星うさぎ材料（4人分）人参葉 / 人参4本分加熱し…
手作り器で楽しむシニアの食卓12月1日～ ☆おススメ!楽観的思考
12月1日～12月7日🍚ごはん 長崎五島うどんは麺が伸びないのでグツグツ茹でながらあごだしつゆにつけて食べる「地獄炊き」が名物らしいわ椿油が練り込んであるのでツルツルっとした食感もいいわね うさぎちゃんが大好物な人参葉～目につくと買ってるんだけど...うさぎさんだけでは消費できない量を買ってしまったので白和えにしたり天ぷらにしたわ😋美味しく食べられるのに、捨てられてしまう人参葉...勿体ないわね😰 12.1-12.7 リンク 【九州からの贈り物】 椿油使用 長崎 五島手延うどん 240グラム×3袋（1袋約3人前） 五島うどん うどん 手延べうどん ごとううどん 乾麺 (3袋) 九州からの贈り物…
手作り器で楽しむシニアの食卓11月23日～ ☆思い出の地を訪ねてみて ☆お宝娘
11月24日～11月30日🍚ごはん 信州産のりんごが贈られてきたのでそのまま食べたり、すりおろしてソースに使ったり、サラダにして楽しんでいるの 鮮度抜群のふくちゃん農園のりんご...美味しいわ😋 11.23-11.30 ■10分で..レーズンりんごサラダby 星うさぎ材料（2人分）レーズン / 大さじ1マヨネーズ / 大さじ2～3塩コショウ / 少々レタス / 3枚きゅうり / 1/2本人参薄切りスライス / 5枚ほどりんご / 1/8個分レシピを考えた人のコメント母が作ってくれてたサラダです。母は、これにポテトチップスを砕いてトッピングしてました。詳細を楽天レシピで見る→ 今回は下記レシピに…
クリスマス🎄シニア女子の楽しみ方～Xmasソング聞いてツリー眺めながら食卓囲んでハッピーに
クリスマス...皆さまはどうお過ごしですか🎄若い方は大切な人とプレゼント用意してオシャレなお店でお食事を楽しむのかしら..シニア女子は、寒い日の外出が億劫になってしまって..引きこもってるわでもね..クリスマスは大好きなの💚毎年クリスマスが近づくとお友達に届けるものを作りたくなるの。子供も居ないシニア女子のクリスマスの楽しみ方は地味よ😏でも..歳をとってもクリスマスは何故かしらワクワクするわね。今日は...シニア女子のクリスマス恒例イベントについてお話させていただくわね👍 クリスマスツリー 小さいけど、毎年飾ってるのよ。リビングの間接照明とツリーのキラキラ輝くほのかな灯りラム酒入りのホットミル…
長期保存の防災食が美味しくて大満足 お気に入りをみつけてストックを!
非常食 災害への備えは時々見直してるシニア女子🤗5年保存可能な羊羹や10年保存の水を持ち出し袋に入れてるわ 経験者さんの話では、避難所へ行かずに自宅避難する場合が多いそうよライフラインが止まる前提で、1週間生活できる備えが必要なのよね 持ち出し袋に入れる食料は、手を加えずに食べられるものがいいわよだって切羽詰まった状況で避難するのだからね 自宅避難用の食料は、長期戦になるので食べ慣れたものも欲しくなるわね我が家がストックしているのはこれ⬇️ リンク 尾西食品の炊き込みご飯、赤飯など数種類入ったものを買い置きしているわ👍 先日、一度どんなものか食べておきたくて～開封し、中からスプーンと薬味を取り…
手作り器で楽しむシニアの食卓11月10日～11月23日 ☆昭和レトロの割烹着
身体が動くうちに不用品をへらそうと思って少しずつ処分しているんだけど...背の高い家具はすでに処分したわよ突っ張り棒などで固定していても大きな地震の場合は倒れるらしいから 背の低い家具だけにしたら空間が広くなって雰囲気が変わってよかったわよ 衣類や靴やアクセサリーも相当処分したんだけど...金の価格がその後すごく高くなったので早まった...って悔しい思いもしたんだけどね😰 母の部屋の断捨離にも取り掛かったんだけど...ものすごい量のタオルやシーツ類をため込んでるんだもの😲処分することに抵抗が強くて...説得するのに苦労したわ 母の所有物の中で、昔、着物の上に着てた白い割烹着が未使用のまま出てき…
父の年忌でお経をあげて下さった住職さんのお話に考えさせられたのでお話させていただくわ 侮るなかれ..のみ合わせの悪い薬 住職さんのお母様が救急搬送され、危険な状態で即入院「わたし、間もなく死ぬから」と住職さんに言ってきたそうなの 血液を作れなくなり危険な状態だったそうよ 原因は、コロナ感染したお母様はその後不調で薬をのんでいたらしいわそして今回インフルエンザに感染したんだって... その時処方された薬と前から服用してた薬の組み合わせが悪かったせいで血液を作れなくなったことが分かって、服用を止めたらよくなったらしいの 血液を作れなくなっているので危険な状態だと言われてお母様は死を覚悟したそうよ …
手作り器で楽しむシニアの食卓10月27日～ ☆予防接種したくなくて...
10月27日～11月2日🍚ごはん 外食が多かったかな...うどん店、イタリアン店、寿司店に出掛けちゃった 食欲の秋～まさにそんな感覚が強くなったのかも😰 10.27-11.2 11月3日～9日🍚ごはん シニア女子に重要な栄養素～タンパク質‼️卵、肉、大豆、魚を取り入れたんだけど...必要量にはまだ足りないかもねサゴシ臭いと言われているお魚なんだけど、塩をすり込んで水洗いし、さらに湯引きしたら大丈夫👍オリーブオイルにニンニク入れてサゴシを揚げ焼きにしたら～魚苦手な妹がほくほくして美味しいってサゴシを食べてたわ「臭いから嫌い」と言ってたのに...サゴシだって分からなかったみたい🤭 11.3-11.…
手作り器で楽しむシニアの食卓10月20日～ わんちゃんが癌に😰
10月20日～10月26日🍚ごはん 鶏のピカタワインクリーム煮を作りすぎたので週に2度～食卓に登場😋シニア女子の食卓は、適当に手抜きしたり同じ食材が連日登場しても誰も文句言わないのが有難いわね👍 91歳母、61歳妹と63歳のわたし....シニア女子三人の食事なんだけど～今週はカロリー高めだったと反省😰和食中心の食生活が理想なんだけど...母が洋食好きなのでつい、洋食が多くなっちゃうので気をつけなきゃね 10.20-10.26 5分で！小松菜とちくわの塩炒めby 星うさぎ材料（3人分）小松屋 / 1束ちくわ細いもの / 4本ごま油 / 小さじ2鶏がらスープ顆粒 / 小さじ1.5塩コショウ / ひ…
手作り器で楽しむシニアの食卓10月13日～ ☆家庭菜園の茄子
10月13日～10月19日🍚ごはん 母と妹と三人でオシャレなランチ😋 スコーンが美味しいアフタヌーンティーを提供するお店女性シェフが作る食事もとても美味しいの💚 個室なので存分に母娘でお喋りを楽しみながら過ごせたわお会計...13200円 月曜日は豪華なランチだったので夜は～防災食のご飯を試して簡単に済ませたわ👍 リンク ターメリック(うこん) 薬効のあるターメリックは意識して取り入れるようにしているのよ炒飯に使えば風味がよくて黄色い色で美味しそうに見えて..おすすめよ今回は、炊飯器のお米にターメリックを混ぜて炊いたご飯にカレーをかけたわ💛 リンク 10.13-10.19 今回は～ブロッコリー…
シニア女子の安眠対策 寝室レースのカーテンと遮光カーテンをつけている方が多いのではないかしらね 遮光カーテンを下げているのに隙間から入ってくるまぶしい太陽光が気になってて... ベッドの配置のせいで、もう少し寝ていたい日に丁度..顔に日が差すんだもの😰 うらめしい思いでカーテンを眺めていて気付いたことがあって... ちょっと手を加えたところ..大成功だったのよ👍 遮光カーテンの左右の端のフックをレースカーテンレールの固定された箇所に差し込むだけ‼️すると...遮光カーテンが窓に近づくでしょ☺️室内に入り込む太陽光がかなり減って、気になってた問題が無事に解決よ👍 若い頃は何時間でも眠れてたのに、…
10月6日～10月12日🍚ごはん 十五夜お月さん～今年は見ることができたわよ👍産直店には栗や梨、ぶどうやりんごが沢山並んで秋を感じさせてくれるの食欲の秋到来ね☺️ お月見団子 十五夜のお供えにお団子を作ってお月様を愛でました🌕その後、きな粉と黒蜜かけて食べちゃったわ😋お月様にはうさぎが住んでいて..餅つきをしているって...祖母がよく話してくれてたんだけど、今でも同じ話を子供たちは聞かされているのかしらね😕 生姜の酢味噌和え 亡き父から教わった田舎料理～千切りした新ショウガを酢味噌で和える素朴なもの父はそれにちりめんじゃこを加えてたの思い出したら食べたくなって...作ったら～母と妹も「お父さん…
手作り器で楽しむシニアの食卓9月29日～ ☆110円脳ドリル
お気に入りのたんぱく質たっぷりおかず💛 豆腐、納豆、卵、海苔～鉄板1つで出来上がる納豆豆腐ステーキ シニア女子が昔から食べている栄養満点の一品なのよ😋 簡単なので作ってみて‼️ 9月29日～10月5日🍚ごはん 9.29-10.5 5分で! トマトと大葉のはちみつマリネby 星うさぎ材料（2人分）大きめトマト / 1個青シソ / 5枚〜リンゴ酢又は米酢 / 大さじ1.5エクストラヴァージンオリーブオイル / 大さじ1.5はちみつ / 大さじ1塩コショウ / ひとつまみレシピを考えた人のコメントほんのり甘く仕上げるのが我が家流食欲落ちた暑い日に、冷たく冷やしていただきます詳細を楽天レシピで見る→ …
おでん まだまだ暑いけどお彼岸過ぎたら少しだけ風がひんやりしてきたわおでんが食べたくなったので作ったのよ～満足満足🤗 具材はシンプルに～大根、こんにゃく、卵、厚揚げ、練り物...😋 はま寿司 初めて行ってきたわよ～ネタもシャリも小さめなので沢山の種類に挑戦できたわでも、やっぱり地元で人気の寿司虎さんの方が美味しい💛 伊勢海老 宮崎県は伊勢海老漁が盛んで磯料理店のいけすで年中伊勢海老を活かしているのでいつでも食べることができるんだけど、伊勢海老漁解禁の9月は「伊勢海老祭り」で盛り上がるのよ東京では、この価格では絶対に無理って甥っ子が帰省するたびに言ってるわ今回お邪魔したお店は他店よりも低価格で、…
今週は、三回も外食してしまったわ外食って...つい食べ過ぎてしまうので見事に体重に反映されてしまうわね😰ブュッフェスタイルって...つい欲張ってたれもこれも食べたくなるし～デザートも全種類食べなきゃって気持ちになるの育ちの悪さがもろに出てしまうわね😣食べた後、欲張ったことを後悔してしまうわでもさすがに...60歳超えたシニア女子2人、4300円の元がとれた気はしなかったわね寿司店で特上寿司食べたほうが良かったかもね チキン南蛮 宮崎県民大好きなソウルフードのひとつ‼️人気店はいくつもあるんだけど..今回出かけた「金なべ」さんも有名なのよたっぷりのタルタルソースが甘酢を含んだ鶏肉にあうのよね💛 …
鏡に映る顔 ものすごく老化が進んでて気絶しそうになるわたるみ、しわ、しみ... 鏡を見たくないわ経済的に余裕があれば美容治療に頼りたいところだけど...年金生活のシニア女子には無理😰 しっかり保湿して顔筋鍛えるくらいしか為す術がないのよね ひとつ気付いたことがあるのそれはね...目力が失せてるせいで老け顔がさらに老けて見えるってこと‼️ 子供の頃、祖母が私の顔を両手で包み込んで～「目が綺麗な女の子だ、目は心の窓なんだよ ずっと綺麗な目を維持しなさい」ってよく褒めてくれてたことを思い出すわ それが今は...鏡に映るわたしの目は汚くて😵💫まぶたのたるみは仕方ないとしても...白目が濁ってるせいで…
手作り器で楽しむシニアの食卓9月8日～ ☆ローリングストック
■ローリングストック 缶詰、乾麺、乾物、シリアルなど保存期間が長いものを多めにストックするようにしているのよ使ったら補充するようにして非常時に備えるといいらしいわね今週は乾麺のうどんや乾物の切り干し大根や大豆が活躍よ‼️ まだまだ暑い今年の9月...茹でて冷たくしたざるうどん😋 大根おろし、オクラ、とろろ、刻海苔、揚げ玉、生姜、柚子胡椒、青シソ、ねぎ...麺つゆに好きなものを入れるので楽しいわよつい食べ過ぎるけどね😵💫 うどんや素麺...子供の頃から食べてるんだけど～嫌いな人っているのかしら... たまに、無性に食べたくなるってことは..ソウルフードなのかしらね🤭 9月8～14日🍚ごはん 茹…
手作り器で楽しむシニアの食卓9月1日～ ☆シニアのお気に入りコストコ商品
9月です 今年の秋刀魚は大きいのよ 早速、塩焼き😋 母も「美味しい」って食べてたわ 1尾400円 数年前は100円で買えてたのに秋刀魚も高くなったわよね😰 最近..塩をふって焼くだけのシンプルなものが美味しく感じるわ 焼肉やステーキなんかも、ソースやタレよりも岩塩だけで十分満足‼️ 歳のせいなのか..素材が良くなったからなのか... 塩だけで食べられるものって結構あるわよね 9.1-9.6 15分で！大満足ソース焼きそばby 星うさぎ材料（2人分）焼そば蒸し麺 / 2袋豚バラ薄切り / 80g塩コショウ / ひとつまみごま油 / 大さじ1キャベツ / 100g(葉3枚)ちくわ、人参、えのき茸 …
■ほげ日和 病院の待ち時間に目にした本が面白かったのでご紹介‼️ 下宿先の大家さんとのことをマンガにした矢部太郎さんが描いているのよ 「ぼけ日和」は...次第にぼけていくおばあさんのお話なんだけど、矢部さんの優しくてほっこりする絵のおかげで一気に読んでしまったわ👍 母に..こういう症状あるある... 認知症になった時の選択肢もいくつか紹介されているので今のうちに考えておいた方がいいわね... 我が母も、感情的になったり、お金を盗られたって言うようになるんだろうなあ... 我が母や我が身に重ねて読み進めてしまいました この一冊はおすすめ‼️ 家族の介護が始まる前に頭の片隅にでも記憶しておいて欲し…
9月になっても暑い日が続くわね 私が小学生の頃は父の自動車や家には、エアコンが無かったような気がするわ 半世紀以上昔のことよ😮 洗濯機もユニークだったことを思い出したわ 洗濯機脇に手動のローラーがついていて、洗い物を挟んでローラーをまわして脱水するんだったわよ その後、二層式の洗濯機になって脱水が画期的に進化したわね さすがに洗濯板でゴシゴシもみ洗いすることは経験していないけど家電品の進化で家事は楽になったわね👍 それから驚くべきものは携帯電話ね‼️ 昔は黒い電話機がリビングに1台～敷物の上に置き、レースカバーを被せてたわ その後、ファックス付きの電話になり子機もあるので各自の部屋で電話が出来…
手作り器で楽しむシニアの食卓8月18日～ ☆1本あると超便利
90歳台の母、60歳台の姉妹...母娘ともにシニア世代 貧しくて食べることができない、病気で食べられない...いまのところはその心配をせずシニア女子三人で食卓を囲めることが...本当に幸せ💛 お盆のお供え団子 迎え火と送り火の時にお供えしたお団子はあずきを煮てぜんざいを作って投入したわ😋 お砂糖たっぷり使うぜんざい...太るって分かってるんだけど～ たまにしか作らないので食べ過ぎてしまうのよね😰 91歳の母、61歳の妹と私～シニア女子3人分を作っているんだけど... 体重が落ちないので食事を見直してカロリーを減らさなきゃね‼️ 8月18日～23日の🍚ごはん 8.18-8.23 ■おすすめの便利…
お盆 家紋入りの提灯を出して、普段より多めのお供え物(果物・お菓子)をするの 仏壇のお花もいつもよりも華やかなものにしてお迎えしてるわ 13日に、迎え火焚いてご先祖様に帰ってきていただいて～ この日はお団子をお供えし、軽めのお夜食を楽しんでいただいてるのよ 14日に自宅に住職さんに来ていただき亡き父とご先祖様のお盆の供養 自宅で行うのは母のこだわりなの 三日間朝昼晩～お膳に一汁三菜の食事を並べて、餓鬼ちゃんが横取りしないように餓鬼ちゃん用にも別に盛り付けるのよ 16日の夜に、送り火を焚いて感謝の気持ちを伝えてお見送り それぞれの地域でお盆も様々なのでしょうが、我が家は代々こんな感じ 早く自宅に…
手作り器で楽しむシニアの食卓8月11日～ 野菜長持ち保存レタス茄子キャベツ
お外🍚ごはんは..週に一度のシニアのお楽しみ 毎日の食事を手作りしているせいか...せめて週に一度は他人様が作る美味しい食事を楽しみたくなるのよね それで～最近感じるのは... 長年通うお店も料金が高くなってるわ ちょっと前まで、1000円以内で食べられたのに～今はそういうお店がほぼ消滅しちゃってて😰 ラーメンやうどんもチャーシューつけたり、天ぷらつけたりすれば1000円じゃ足りないものね 我慢すればいいのかもしれないけど、週に一度のお楽しみなんだもの... 続けるからには手作りする食材を工夫して節約せねば👍 かなり食費を切り詰めているシニアの食卓の写真なんて..皆さまには退屈でしかないわよね…
8月に入ったので食材を調達してきたわ 産直店で数種類のお野菜、スーパーでたんぱく質の肉魚、乳製品、豆腐などの加工品.. 1～2週間で消費する量をまとめ買い👍 月初めの食材調達はだいたい1万円前後になるわね ■夏の定番～ガスパチョ 数種類のお野菜がたっぷり 食べやすいペースト状の冷たいスープは暑い日の定番おかず😋 8月4日～8月10日🍚ごはん 8.4-8.10 リンク お外で🍚ごはん＆いただきもの 信州産の桃が旬💛 みずみずしくて甘くて美味しい桃～大好きな果物なの お友達が、カマンベールチーズと赤ワインを一緒に摂ると認知症予防になるからってプレゼントしてくれたの フランス産のカマンベールチーズ.…
毎月最後の週は... 出費を抑えたくて..家にある食材だけでおかずを作るので、野菜や乾物や缶詰がメインおかずになることが多いかな... 食費目標は2万円‼️達成したことは無いんだけど近づけるようにやりくりを楽しむのよ 2年前まで6万円だった食費を今は半分に出来たわよ👍 今月はさらに頑張って27000円だったのよ～ 減らせた秘訣は...お菓子を減らして、牛肉を買い控えたことかな😋 玉ねぎに16等分の切り込みを入れて香辛料利かせた衣をつけて油であげるオニオンブロッサムはお気にいり💚 その時に、縦半分にした人参をレンチンして同じ衣をまぶして揚げたものもお気に入りなの👍 玉ねぎも人参もお野菜ってこんな…
ブルーベリー 庭のブルーベリーは毎日収穫できるほど実がつくので嬉しいわ💚 ヨーグルトに入れたり、チーズタルトに混ぜたりして楽しんでる😋 冷凍ストック 月初めにまとめ買いしたお肉などは小分けして冷凍するの 月末になるとストックも少なくなってくるけど、スーパーに行かずにあるもので耐えしのぐって決めてるのよ👍 今週は鶏もも肉、鮭、えびを使ったので残りは～鮭1切れ、鶏むね肉1枚、鶏もも肉1枚のみ 野菜室にはじゃがいも、人参、玉ねぎのみ... 来週...どういう献立になることやら～😰 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',de…
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; 今週は～ まる金さんの鶏餃子を食べてみたわ😋 20個入りで980円 豚肉より鶏肉の方が食べやすい気がしたのでリピートしてもいいわね👍 1本のゴーヤ 蒸し暑くなるころから出回るゴーヤ 最近のものは苦味が昔ほどではなくなっていて食べやすいわね 1本のゴーヤをスライスして、1日目はポン酢和え、2日目はツナコーンサラダ、3日目はナスと…
自分の歯を残すために歯磨きは丁寧にやってるつもりなんだけど...白かった歯が加齢とともに黄ばんでくるし...歯茎は下がってくるし...若い頃のように人前で思い切り歯を見せて笑えなくなったわ😰誰もシニア女子の口元なんて気にもかけないんだけどね😆口腔ケア用品も進化しているだろうし、もっと良い商品があるんだろうけど、今使っているもので納得しているから...ずっと同じものを使い続けているわ。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_i…
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; 子供を持たないシニア女子は、友達や親戚の結婚式参加は～数十年前にピークを終え、今はお通夜に出かけるだけ😰 甥っ子姪っ子の結婚式は近い身内のみで済ませるケースが多く遠い親戚まで呼ばなくなってるみたいなので、親戚付き合いも昔とは違ってきてるわね お通夜に参列した際の受付で～ 氏名や住所を記帳するたびに...上手に書けないことが恥ず…
今週のたんぱく質食材は～ お肉、卵、牛乳、練り物だったわ ちくわも立派なたんぱく源らしいわよ 牛乳、ハムチーズ、ちくわや魚肉ソーセージは調理せずに食べられるから便利👍 我が家の保存食 鏡餅を薄くスライスして天日干しで乾燥させたものを保存してるわ 食べたいときに油で揚げて塩をまぶせば～おやつの出来上がり‼️ ●月 とんかつ 揚げ餅 春雨スープ ●火 サンドイッチ(ハムチーズレタス・卵焼き) ビシソワーズ ●水 生姜焼き きんぴらごぼう ビシソワーズ ●木 ナポリタン 温泉卵麺つゆかけ 茄子の田舎煮 ●金 かつおの佃煮 空心菜とちくわの炒め物 お味噌汁 マンゴー 7.7-13 長ネギがいい仕事して…
停電や断水した場合に太陽光発電やエコキュートが役に立つっていうお話をしたいの👍自分自身の忘備録でもあるので、停電や断水する前に書き記しておくわ💚停電や断水に備え、あらかじめ操作方法を確認しておかなきゃね。 停電時に太陽光発電の電気を使う方法はこちらをご覧になってもらえたら嬉しいわ🤗 yokiyo.hateblo.jp ■断水時でも湯水が使えるエコキュート 湯沸かし器は電気温水器をエコキュートに代えたの。深夜電力を利用して貯湯するんだけど、電気温水器よりも消費電力は減ってるみたい👍90万円かけて設置したので元がとれたら嬉しいけどね..でも..断水した場合にタンクの湯が利用できるのは有難いわね。方…
シニア女子です👵自然災害が増えてるでしょ。防災への備えを再度チェック。玄関には非常持ち出し袋やヘルメット、ポケットが沢山ついている目立つ色のベストを置ているの。目立つ色の方が見つけてもらいやすいでしょ😊非常時のリュックはどこでも座れる椅子付きよ(〃艸〃)ﾑﾌｯ車のトランクには車中泊に必要なものを積んでるわ。避難所へ行く場合に持ち込む物資は海外旅行で使用したスーツケースに詰めて玄関に置いてる。災害でライフラインが止まることも多いわね。復旧を待ちながら自宅で過ごす場合も多いのよ。3日間過ごせるだけの飲料水や食料品をストックするよう言われてたのは過去のはなし...今は～1週間自宅で耐えしのげる量をス…
書店に付録付きの雑誌が沢山並んでるんだけど...案外シニア女子にも使えたりするのよ。そのことについてお話しようと思います🤭 おでかけ3層ポシェット付き雑誌が1280円👍この価格なら買っちゃうわよね(* ´艸｀)ｸｽｸｽ 2023年8月に購入 シニア女子海外旅行で使える 新たに購入した雑誌付録は厚みが薄くて軽いポシェットよ。肩ひもは取り外せるのでバッグインバッグとしても使えるでしょ👍 なぜ購入したかというと...妹が近々イタリア旅行を計画しているのでわたしが一人旅してた頃に使ってたポシェットを貸すことにしたんだけど...長い間しまい込んでたこともあって、新しく買ってあげようと思ってたら～偶然見つ…
家族と自分のためのイベントとして続けているお中元(夏の贈り物)
終活を意識するようになって... 昨年末に思い切って年賀状終いをしたわ 今後はメールでのご挨拶にかえさせてもらったの 相手からも妙に喜んでもらえて「私もそうしたいと思ってました」っていう反応が大半.. お中元お歳暮も今は家族と自分用に手配してる感じよ😆 親戚も高齢になりお返しを考えるのが負担になってきたらしいの お互いに贈りあうことを止めましょうってことになったわ😅 これまで高島屋さんの商品を利用していたので夏の贈り物の案内が届くのよね 決めるまでの過程が楽しいので母と妹とわたしが嬉しいもの、予算は送料込みで4000円くらいのものを探すのよ👍 MafRakutenWidgetParam=fun…
今週は～パナソニックホームベーカリーのフランスパン機能でパンを焼いたり... ビスコッティを焼いたりしたのよ 本来、ナッツ類を混ぜ込むビスコッティなんだけどナッツのストックを切らしてたので～ シリアルを混ぜたものと、ラム酒漬けドライフルーツを混ぜたものを作ったわ😋 ナッツをわざわざ買いに行くのではなく、無い時は代用品を考えるのよ 自分が食べるだけだもの...適当でいいのよ😆 ビスコッティ MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a…
使わずにすめばラッキーでもいざという時に..備えておいてよかったーそういうものってあるのよね😊ひとつ持っていれば役立つこともあるかもよ～そんなお話をしたいと思います👍 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; ポイズンリムーバー 3年前から家の周りにスズメバチが現れるのよ😰羽音が大きくてぞっとするわよ。窓越しにホバーリングしながらこちらを見てるの。しかもガラスに体当た…
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; 朝どれとうもろこし この時期、沢山出回っていて価格も出始めの頃より安くなってるわ 皮を数枚残した状態のスイートコーンをレンジに入れて3～5分加熱したあと、刷毛で醤油を塗りながらグリルでこんがり焼いて食べてる😋 おいしいわよ～👍 コーンスープや炊き込みご飯、サラダもいいわね ローズマリー・ローリエ 小さな苗を庭に植えてたらどちら…
今食べたものが10年後の身体を作る この言葉...還暦を過ぎた頃から実感できるようになったの 特にたんぱく質は意識するようになったわよ 油断すると..炭水化物ばかり食べてしまうのよね 炭水化物は食べたーって気持ちになれるんだもの でも、シニア女子だからこそたんぱく質が大事なのよ 髪の毛、爪もたんぱく質が大きく影響しているからね 収入無いので食材を無駄にしないよう工夫して毎日手作り👍 同じおかずが続いたり、同じ食材を連日使ったりしてる 食費は1か月25000円まで減らせたけど、もう少し..工夫して切り詰めたいと思ってるのよね 以前は一汁三菜を意識してたけどこの歳になったら食べ過ぎちゃうわ😆 メイ…
シニア女子に多い変形性指関節症..ダイソー商品で指関節の保護を
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; 数年前から起床時に指のこわばりや痛みがあり、時間が経つと落ち着くので放置していたのよ 右手の中指と小指の第二関節は、ものに触れると痛みが残るようになってきて... 右手小指用のピンキーリングが太くなった関節のせいで入らなくなって😰 そういう症状も、加齢によるものなんだろうなって受け入れてたわ ところが、先日左手の中指と人差し指…
病気には無縁だと思っていたのに50歳から難治性の病気が次々発症してきて.. 50歳で掌蹠膿疱症 52歳で尋常性白斑 60歳でばね指 62歳でブシャール結節とへバーデン結節 しまいには足底筋膜炎 10年の間にこんなに発症するなんて...気持ちがめげちゃうわよね😰 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; ■足底筋膜炎 踵が痛くて歩くと激痛が走るし、痛む箇所に圧をかけてみ…
若い頃と違って還暦を過ぎると... 5キロのお米を食べきるのに2～3か月かかるので、冷蔵庫保存してるわ お気に入りのお米は..三股町産のひのひかり「西岳米」 お友達からお米の保存はどうやってるかと聞かれたので 2リットルペットボトルに移して冷蔵庫に入れてるって答えたら～ さすがだねってほめてくれて、お友達も早速同じ方法で保存したらしいの 大したことではないんだけど、どなたかの参考にしてもらえるかもしれないのでお話させていただくわね MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend…
覚悟して! 築年数15年の家に次々と生じる不具合 ＆これにしてよかった設備機器
家ってお金がかかるわね～😰持ち家の場合、マンションの管理費に当たるものは無いんだけど...不具合が出た時の出費が大きくてめげてしまうわ。住居メンテナンス費用を毎月積み立てておけば良かったと思うけど...遅すぎる気づき(;´д｀)トホホ電化製品は10年過ぎると不具合が出て、電気屋さんは「修理するより買い替えをおすすめします。消費電力が昔のものと全然違います」って言うのよね。家も15年目に次々修理箇所が出てくるんだけど、「10年経過した設備機器の部品は調達できないので交換になります」って言うのよ(;´д｀)トホホシニア女子の家で生じたことが参考になるかしら... 外壁塗装 メーカー住宅に建て替えて…
15年過ぎるとおうちも色々不具合が②..家を維持するつてお金かかる事例
家電品って10年過ぎると次々寿命が来るでしょ😰次は何が寿命迎えるかしら..15年使えたら上出来らしいわよ家の設備機器も15年過ぎると..えーっ、こんなものも壊れるの～って気が滅入る。自分で修理してる様子をYouTubeにアップしてる人も多いみたいね。挑戦できるものか...調べたりするけど～何もできないシニア女子(;´д｀)トホホ業者さんにお願いするしか為す術が無い現実よ😰 今回の不具合はバスタブそれと..見た目は綺麗だけど替え時かなと思って交換したもの今回は築15年過ぎた自宅で業者さんに依頼した修理内容についてお話するわね予定してなかった大きな出費が次々襲ってくるなんて..戸建て住まいの方の参…
シニア女子のお買い物～日常使いラジオと非常時備えソーラーファン
実はね...東日本大震災を経験した際に、常に情報が欲しくてテレビをつけっぱなしにするようになってしまって...数か月余震が続いたので家に居る間はテレビがついている状態だったわテレビがついてると安心する..震災後はそんな感じだったのそれがずーっと習慣になってしまって～😰ダラダラとテレビの前に座ってる自分が..ダメ人間のような気がしてきたのよ😰このだらしない習慣から抜け出さなきゃね👍今回は、シニア女子がテレビ離れするために新調したものについてお話させていただくわね💚それと..自然災害が増えてるので～夏の停電対策に購入したものが日常的に重宝してるの。それについてもお話させていただくわ💚 MafRak…
浴室は浮かせて収納がいいみたい～カビぬめり対策に買ってよかったものbyシニア女子
乾燥させて清潔を保ちたい浴室バスタブに乗せかけられる椅子を買ったけど蓋をしている時には使えないのよね😰そこで...何かないかなあと探していて見つけたわよ👍 浴室のお掃除もやりやすくなったし、床から浮かせているのでぬめり対策にもいい感じよ👍マグネットが付く浴室壁だったら買わなきゃ損かも今回は浮かせる収納についてお話させていただくわ マグネット風呂イスホルダー ニトリさんのバス用品売り場でみつけたのよ色んなタイプの椅子に対応可能みたい 商品 イメージ 浴室 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] functio…
シニア女子の非常時持ち出し厳選中身～非常時への備え② 新たに追加したお腹を満たすもの
自然災害での被害が年々大きくなっているわね。自分の身は自分で守る～という意識が必要だと痛感するの。定期的に中身を見直している非常時持ち出し袋...今回追加したものがあるのでお話したいと思いますライフライン停止した場合、被災した地域によっては数か月も停止したままが現実に起きているわよ。今回、体にも心にも..あると嬉しいものを追加したわよ マヌカハニー 殺菌効果の高いマヌカハニーは、喉に違和感や風邪かな..と感じた時にスプーン一杯なめているわ。喉の痛みも取れて大事に至らずにすんでいる気がするの。コロナやインフルエンザ予防に普段から愛用しているので非常時の感染予防になると思うの👍蜂蜜なので甘くて気持…
日頃から浴室の水滴をふき取ったり..気にかけているんだけど～いつのまにか鏡がくもってきたり、椅子がざらついてきたり...ゴムパッキンにカビを見つけたり...いかに簡単な作業で効率を上げるかを考えるシニア女子お掃除のプロではないので あくまでも個人的に満足している方法よ👍 バスタイムは至福の時間💚リラックスできる空間なので綺麗を保てたら嬉しいわよね 鏡の頑固なうろこ状の水垢掃除 浴室の鏡...うろこ状の水垢でくすんじゃうのよ。おそうじ本舗さんにお願いしたこともあるのよ。追加料金を払ってうろこ落としを依頼したわ。機械を使って作業していたので期待したんだけど..ピカピカの鏡には戻らないのね。それから…
シニア女子の非常時持ち出し厳選中身～非常時への備え① 椅子内臓リュックサック
非常時への備え阪神淡路大震災で母の従弟一家5人被災し亡くなりました普段は西宮市の自宅二人暮らし成人式で連休だったので単身赴任の父大学生の長男、長女が帰省し家族5人が同時に亡くなりました。連休でなかったなら生き残れたかも..そのことがあって自然災害が怖くて😰防災意識が強くなりました 市販の非常時持ち出し袋の中身が自分に必要なものかどうか...見直して詰めなおしたり補充したりしてる心配性のシニア女子現時点でのリュックの中身についてお話させていただくわ👍 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide'…
1日に必要な栄養素が1袋で摂取できるのがいいんです～シニア女子愛用の健康補助食品はこれ👍
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; いつのまにか20年以上お付き合いしているシニア女子の習慣炭水化物大好きなので...ビタミンミネラルを充分摂取できないのでは...そんな時に出会えた健康補助食品がこれでした⬇️ キューピー元気セブン 1日に必要なものが1袋に入っているのがシニア女子のズボラな性格にはいいみたいなの。数種類の栄養素をそれぞれ買ったら蓋開けて1粒出し…
60歳でSNSデビューしました地方在住のシニア女子でございます。まだまだブログ不慣れなのですが...お付き合いいただけたら嬉しいわ😊 東京に住んでいる時、銀座に出かけると購入してたおいしいものは～空也の最中、アンティークのチョコリング、ねんりん屋のバームクーヘン...💚これらのお菓子は実家に帰省するときの手土産の定番だったわ。新橋にある小川軒のレーズンウイッチ、新生堂の切腹最中も喜ばれたわね。 東京を離れて..手に入らなくて残念なんだけど～チョコリングが人気のアンティークさんは我が県にもショップができたわ😋しっとりしたバームクーヘンではなく、外側がサクッと焼き上げてあるねんりん屋のバームクーヘ…
脂肪と体重増加による体形変化とファッションの悩み シニア女子これで解決!
若い頃...まさか自分の体形がこんなに変わるなんて思ってもみなかったわ。父の家系が痩せ体質なので自分もそうだと信じてたの。49歳までは、深夜にモスバーガーとオニオンリング食べても太らないし、体重が増えてもちょっと意識して食事を減らせばもとに戻ってたのよ。50歳から体重はすぐに増えるのに意識して食事を調節しても痩せなくなったの(;´д｀)トホホ10年で10キロ太ってしまい62㎝のウエストが今は...85㎝😰体重が増えただけでなくお尻とお腹に脂肪がついて...これが落ちないのよね😰体形が変貌を遂げるとこれまで好きだったメーカーの服が合わなくなるのね..そんな時に..ふらりと立ち寄ったスポーツウエア…
掃除機
これから暑くなるわねスポーツデポさんでお買い得なウエアを買ってきたわ。スポーツデポアルペンさんのスポーツブランドTIGORAとIGNIO安価なんだけど性能も良いしデザインもシンプルで好きなの💚運動苦手なのに...ウエアはゴルフウエアやスポーツブランドを愛用しちゃってる(* ´艸｀)ｸｽｸｽ ベージュの長めのTシャツ(TIGORA)は～ものすごく肌触りがいいの 綿100％👍アメリカの高級綿を使用しているんだって..お尻まで隠れる長さが嬉しいわ💚FILAのシャツは化繊なんだけど脇のグリーンが気に入ったのメンズなので丈は少し長めなので、腕をあげてもお腹が見えなくていいのよ(* ´艸｀)ｸｽｸｽどちら…
長い時間過ごすようになるシニア女子のトイレ～好きなもの置いて心地よい空間に
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'3791868', border:'off'};}; 捨ててよかったものにトイレスリッパやマットと紹介された記事を目にするわね物を少なくするに越したことはないと分かるけど... 目から入る景色に癒されることってあるでしょ... 何もかも無駄だって思う必要は無いっておもってるの💚わたしが色々試して辿り着いたトイレは～ 簡易日除けは突っ張り棒に大判の布ナフキンを三枚掛けてるだけお洗濯…
1日5回...ちょっとずつ(5g)摂取するといいらしいわねこれまで色々お取り寄せしたり、スーパーで買ったりしたんだけど..良いものに出会えたのでお話させていただくわね👍 カカオ含有量70％以上のチョコレート MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'3791868', border:'off'};}; カカオ含有量が多くなるほどミルクや砂糖の量が減るので甘さやまろやかさが減り苦味が強くなるんだけど～逆にカカオポリフェノー…
シニア女子🤭お気に入りアプリは～広告無し・課金無し・全部無料のスケジュール管理兼カレンダー
シニア女子のお気に入りスマホアプリは～ばあちゃんの暦日付をクリックして予定を入れたり、簡単な日記代わりに愛用しているの💚大安や仏滅の表示が嬉しいのはシニア女子だけかしら..見た目は古臭そう? ところが機能はかなり充実していて大満足👍個人情報取得とか勝手に外部接続するアプリが多いけど、このアプリにはそういうめんどくさい仕掛けは一切無いんだってしかも広告無し・課金無し・全部無料～シニア女子が求めているアプリはこれなのでーす😊 ばあちゃんの暦（のんびりと生きよう）癒し系カレンダー。 ■とても便利な暦ですよ～ ばあちゃんをクリックすると～毎日異なるメッセージが表示されるんだけど...今日の一言～ ほっ…
揚げ物で飛び散る油汚れを防いで..しかもお手入れ超簡単な便利品～シニア女子大満足
天ぷらもフライも大好きシニア女子天ぷら鍋の周りに飛び散る油を最小限にしたくて...色々やって、これだ‼️ と辿り着いたのは～お鍋を三方で囲むタイプで、乾拭きするだけで油汚れが簡単に落ちるもの👍 ベラスコート 油ハネをしっかりガード アルミガードは軽くて安価なので、汚れたら交換する使い方してたの。100均のお店にも売っているので気軽に新しいものに替えて使ってもいいんだけど... ベラスコートガードは～4000円前後..購入価格は高くなるけど、永久に使えそうな丈夫さと便利さを踏まえれば、良い買い物よね。パネル4枚なのでお鍋に合わせて立てることができて～飛び散った油はペーパーや布でササっとふくだけで…
今年も残すところ3か月...歳を重ねるたびに、1年が早くなる気がするんだけど 毎日同じことを繰り返して暮らしているだけなので退屈で時間が経つのが遅くなるはずなのに、1日、1か月、1年があっという間に過ぎてしまうのよね😰 9月21日～9月27日🍚ごはん (月)マナハウスにてハンバーグ定食 (火)素麺 ブロッコリー お味噌汁 (水)揚げ春巻き 花豆 ブロッコリー ラタトゥイユ (木)肉ごぼう甘辛炒め ポテトサラダ (金)肉団子甘酢炒め ポテトサラダ ヨーグルト (土)富滋屋にてメンマラーメン ■15分で..カリカリごぼうの甘辛肉ごぼうby 星うさぎ材料（2人分）ごぼう / 100gしゃぶしゃぶ用豚…
彼岸花 毎年お彼岸が近づくと咲いてるから..なんだか不思議庭に自生してる彼岸花が今年も咲いたわ 眺めていたら...蝶も加わって、良い写真が撮れたわ 暑さ寒さも彼岸まで 朝方涼しくなってきたわね 間もなく大好きな季節～秋..到来👍 9月7日～9月13日🍚ごはん 和食を増やさなきゃって思いながら毎日食事作ってるんだけど...どうしても洋食になりがちなのよねお魚よりお肉のレパートリーが多いせいかもね (月)ヒレカツ キャベツサラダ ラタトゥイユでナポリタン (火)キーマカレー ハムピカタ 酢の物 (水)焼き鮭 金時豆甘煮 うどんほうとう風 (木)中華丼 (金)搾菜もやしの和え物 ツルムラサキとオクラ…
予定されていたひなたフェスが急遽中止になった宮崎～ お友達の誘いで空港でのランチに出かけた時に設置されてたものが珍しくて写真撮ってみたのよ 中止が直前だったので、早々に宮崎入りしてるファン(おひさまって言うらしいわ)が沢山居たわよ空港で合流するグループは、推しの名前入りのタオルを広げて集まってたりして...公演は中止になったけど、集まった仲間とともに観光したりするみたい 若い人のキラキラした瞳って...とても素敵ね 見ている私も元気を貰ったような気になれたわ👍 8月24日～8月30日🍚ごはん シニア女子三人の食事は、たんぱく質が不足しないように気をつけてるけど...十分な量が摂取できているのか…
暑さで食欲が落ちるらしいんだけど...我が家のシニア女子三人は、暑かろうが寒かろうが食欲になんの変化も生じないのよ😰 たまには食欲が消えて欲しい～今日この頃😰 8月17日～8月23日🍚ごはん 今週はカロリー高めだったと反省新たに食材を購入せずに家にあるものを消費する目的を優先したものだからね.. 餃子妹が作る餃子は母のお気に入り👍市販のものより美味しいってって言いながら頬張ってるわ お茶漬けの素たま～に...サラサラと簡単にお腹を満たしたいときに出番があるんだけど～なかなか食べる機会が無いのよね😰昔、芸能人がパスタをお茶漬けの素で和えると美味しいって言ってたことを思い出したので～レタスにからめ…
お盆の行事も無事にすませましたお坊さんが自宅に来てお盆供養も済ませたし～父も元気な母娘を見て安心してくれたかしらね...暑さ寒さも彼岸まで...って昔の人の言葉はすごいわ朝方の気温が低くなってるもの日中はまだ暑いけど、お彼岸前に比べると過ごしやすくなったわね😄 8月10日～8月16日🍚ごはん お盆期間はご先祖様に精進料理の膳をお供えするので、多めに作って夜ご飯にも～肉魚卵ニンニクなどを使わずに一汁三菜を三日間お供えしたわよ わたしは野菜料理だけで十分なんだけど...ガッツリ系を好む妹には不満だろうから、晩ご飯には生姜焼きやから揚げを追加したの (月)豚バラ塩焼き ちりめん玉ねぎ卵炒め かぼちゃ…
暑さ寒さも彼岸まで 昔の人の言葉ってすごいと思うわ朝方の気温がかなり下がってきてるもの日中の最高気温...32度の予想が続くけど、少し前までは35度超えてたものね ほんの少し、過ごしやすくなってきたような気がするわ🤭 8月3日～8月9日🍚ごはん 肉団子 ひき肉にみじん切り玉ねぎ、生姜、鶏ガラスープ顆粒、塩コショウ、卵、パン粉を混ぜて手水をつけながら丸めた肉団子～揚げるだけではなく、茹でる方法もおすすめよ👍しかも...茹でたあとは捨てずにスープにしちゃってるわ😋 リンゴ酢 お酢は身体に良いので、リンゴ酢に蜂蜜を溶かしたものを作り置きしてるわ水で割ったり炭酸で割って食前に飲むようにしているの蜂蜜は…
真夏の花火大会、暑いから出かけたくないって思ってたんだけど...お友達の誘いに付き合ってみたら～とても楽しい思い出になったわ👍目の前に打ちあがる花火、耳に響く音...これは出掛けなければ体験できないわね 7月27日～8月2日🍚ごはん シチュー 多めに作って翌日グラタンやドリアやピザにリメイクするのが我が家流👍 冷や汁 宮崎県郷土料理の冷や汁料理店で提供されるものは、焼いたあじや鯛などの身を丁寧にすり鉢ですってますが、家庭では、いりこ(煮干し)をカリカリ香ばしくフライパンで煎ったものをフードプロセッサーで粉砕したりすり鉢ですって作るのよただ、お味噌汁を冷ましただけではないんだよね 春巻きの皮 使…
例年より早く連日猛暑日😰身体を冷やしてくれるものばかり食べてしまうのスイカ、シャーベットやかき氷、冷たい緑茶やハト麦茶...最近のお気に入りは～クーリッシュというアイスクリーム💚最初は形状に抵抗があったんだけど、慣れるとこの形状がとても便利なの👍この夏、一番出番があるかもね リンク 7月20日～7月26日🍚ごはん 青シソ いただいた枝付きの青シソ綺麗な葉を摘み保存したけど、量が多いので～大量に消費できる「シソジュース」作ったわ暑い日に炭酸で割って飲んでるのよ😋 お外で🍚ごはん 3人女子会ランチは台湾料理店「テン」さんで～私は水餃子ランチ1400円他の2人は、小籠包ランチ1400円、麻辣湯ランチ…
7月6日～7月12日🍚ごはん ひき肉 定番のハンバーグよりも簡単なミートグラタンやミートローフ👍今週はパウンド型に詰めてオーブンで焼くミートローフにしたわ お外で🍚ごはん 青果市場内に昔からある定食屋「味いち」さんでランチ😋テレビで紹介されなければ出向くことは無かっただろうな...たまたま目にしたのでアジフライを食べてきたわ👍 ■仕込み5分で··柚子胡椒サルサソースby 星うさぎ材料（作り置き人分）トマト / 1個玉ねぎ / 1/4個ピーマン / 2個おろしニンニク / 1かけ分オリーブオイル / 大さじ2レモン汁 / 大さじ1砂糖 / 小さじ1/2柚子胡椒 / 小さじ1レシピを考えた人のコメ…
暑い暑い暑い‼️6月でこの暑さなので、8月9月はどうなるのかしらね90歳超えの母、還暦過ぎた妹の食事を作ってるので、栄養が偏らないように気をつけてるわたんぱく質食材と数種類の野菜を取り入れることを意識しているんだけど...カロリーが高すぎるので、以後改善しなきゃならないわね 6月22日～6月28日🍚ごはん アボカド タコライス用に購入したアボカド多めに購入したので照り焼きにも使ったら～好評でした👍 加熱でとろけるアボカドとマグロの照り焼きby 星うさぎ材料（2人分）マグロ切り身 / 6切れ塩コショウ / ひとつまみ薄力粉 / 小さじ1アボカド / 1個A酒、みりん、はちみつ(砂糖) / 各小さ…
6月8日～6月14日🍚ごはん 豆苗 安定した価格が魅力なんだけど...私には豆苗を使うレシピの持ち合わせが少なくて😰サラダの材料の一部にしたり、鰹節醤油を絡めたり...1束の豆苗を一度に使い切れないのよね～それで、炒めてしんなりさせれば1束一度に消費できるのでは～って思ったので卵でとじてみたのよ😋 ベビーきゅうり 小さくて細いきゅうりや曲がったきゅうりの詰め合わせが安かったの多分..規格外で市場に出荷できないので農家さんが持ち寄り販売する産直店でしか買えないのかもねでもね...これを簡単白だし漬けにするととても美味しいのよ👍ベビーきゅうりをそのまま袋に入れて砂糖、塩、白だし加えて一晩置くだけ‼…
セリアのこれいいわ! 車載搭載スマホホルダー 私の車搭載のカーナビはデータが古いのか...目的地に連れて行ってくれないことが多いのよ😰 お友達がスマホのナビが一番新しいわって言うんだけどカーナビで使いたいスマホを置く場所が無くて... 旅行鞄の車輪ガードを買いにセリアさんに行った際にみつけたのよ👍 エアコン送風口に差し込むだけでスマホがカーナビに～‼️ 妹のスマホは大き目サイズなんだけど問題無いので妹も即..買いに行ったわよ これが110円って..感動ものねランチのお店まで完璧にナビしてくれたわ スマホホルダーって、かなり高額で販売されているから110円なんて信じられないでしょ? でも、機能的…
ここ数年、紫外線による肌ダメージについてよく耳にするようになったわよね時々、全身黒づくめで顔まで覆って...さらに日傘さして歩いている女性に出会うわ覆えてない目はサングラス😎 日焼けを意識している人が確実に増えてる わたしはそこまでの対策は出来ないけど、外に出る時にいいものを見つけたので紹介させていただこうかしら UVカットパーカー 1年前にユニクロで購入したUVカットパーカーは、前身頃のファスナーを閉めると暑いし、シニア女子の服に合わなくて😰 近くにcocaショップが出来て、そこで目に入ったものが可愛くて💚手の甲もガードできて、背中にギャザーが入っているし、しかもお尻まで隠せるように後ろ身頃…
5月25日～5月31日🍚ごはん 素麺 暑い日に食べたくなる素麺例年より一足早く食卓に登場したわよだって...5月なのに気温30度になる日があったんだもの😰我が家は～甘辛く煮た椎茸、大根おろし、とろろ、梅シソなど薬味を用意するのよ 冷しゃぶサラダ こちらも暑い日の定番ね👍茹でずに一枚一枚焼いたものをサラダにのせるのが我が家流😋茹でて、氷で冷たくした豚肉も美味しいけど...我が家は焼きしゃぶにしているわ トマトのスープ 熟したトマトをミキサーにかけ、トマトジュースも加えて～塩コショウ、コンソメスープの素を少し加えてひと煮立ちさせただけの超簡単スープ シンプルが美味しいなあって思うわ 甘い味噌タレが…
5月18日～5月24日🍚ごはん ほうれん草 家庭菜園で収穫したものを頂いたのパイ包み、ポタージュ、胡麻和えにして1週間で消費できたわよ しらたき 常に買い置きしているしらたき～煮物や和え物で使ってるんだけど、今週はパスタの代わりに使ったわチリチリになるまで水分を蒸発させたしらたきはパスタ同様に使えるの辛子明太子と大葉をからめるだけでヘルシーパスタが完成👍 鶏とゴボウのパイ包みby 星うさぎ材料（4人分）ごぼう / 1本たまねぎ / 1/4個ささみ / 5本ニンニク / 1片塩コショウ・小麦粉 / 適量バター / 30g白ワイン / 100cc冷凍パイシート / 4枚レシピを考えた人のコメント焼…
5月11日～5月17日🍚ごはん＆外食 新玉ねぎ2人からいただいて、野菜室に沢山の新玉ねぎがストック 毎日のように食べても...まだ残ってるわ新玉ねぎのピザも美味しい😋お味噌汁の具にしても美味しい天ぷらもいいわね～ キウイフルーツ 私が買う果物の定番は～バナナ、キウイ、パイナップルが多いわヨーグルトと一緒に食べるのよパイナップルはキャロットラぺや酢豚などおかずにも使ってる😋 きのこ 本当はもっと食卓に取り入れたいんだけど今週はしめじだけだったわね😰 甘くてジューシーな新玉ねぎアンチョビピザが最高！by 星うさぎ材料（1人分）ナポリ風ピザクラフト / 1枚新玉ねぎ / 1/4個〜ベーコン / 1枚…
スマホに届く迷惑メール 最近、色んな会社名で迷惑メールが届くのでうんざりよ😰日本年金機構から重要連絡なんていうものもあるわよ 銀行名、証券会社名、クレジット会社名、ネットショッピングサイト名....利用している会社名だと「何かしら...」と油断してしまうわよねしかも【重要】って表示されてたら気になるわよね とにかく、騙されないように用心深くなるしかないわね 〇〇名からの〇〇という内容メールは詐欺? とネット検索すると...「それは詐欺です」と教えてくれるの知らない番号の着信も、ネットで電話番号を検索すると...迷惑電話なんだと分かるのよ一度電話に出ると何度もかかってくる...とか、しつこい営業…
4月27日～5月3日🍚ごはん ニラ 沢山のニラをいただいたので、チヂミで大量消費👍 お粥 母が風邪をひいた時に、久しぶりにお粥を作ったわ妹も「たまにはお粥もいいね、美味しい」って病気でなくても、お粥のほうが消化も良いし、半分のお米の量でたっぷり作れるのもいいわよね🤭 とうもろこし 今年初物‼️まずは...せいろ蒸しでシンプルに～😋それからとうもろこしご飯ね シニア女子は、脂身少ないヒレ肉のほうがいいのとんかつはヒレ肉👍 外食した日の夜は...お腹が空かなくて...おかずを作る気になれなくて～残り物だけですませることが増えてきたわね😰 皆大好き〜海鮮チヂミby 星うさぎ材料（2人分）ニラ、メンマ…
4月20日～4月26日🍚ごはん わらびをいただいて...お味噌汁、煮物、酢の物、和え物...大満足😋筍もあるので、今週は白和えにしたわ妹が、家庭菜園で収穫した無農薬の新玉ねぎを貰ってきたので、1人1個まるごと食べたわよ～レンチンで完成する超簡単な一品だけど、好評よ👍 たけのこわらび連日食卓に登場してるんだけど...目先を変えれば家族から不満は出ないわたけのこの皮の白い部分のひめかわが勿体なくて～ニンニク、唐辛子で香りを出したオリーブオイルで炒めてパスタにからめたの食べられるのに捨てちゃうなんて....わたしには出来ないのよね貧乏性なのね... 人参と新玉ねぎのドレッシング 人参と新玉ねぎをレン…
曲げわっば 朝、炊きたてのご飯をまず仏壇にお供えするのそれから朝食で食べて、残ったごはんは～保温せずに、小分けして冷凍してるお昼に食べる分は、曲げわっばに詰めておくわよ 曲げわっばにふわりと盛ったご飯は冷めても美味しく感じるのよね熱いご飯は太るけど、冷めたご飯はレジスタントスターチが増えて太りにくいんだって👍 リンク リンク たま～に、お昼ご飯をお弁当箱に詰めてみたりするのよ 母と私のランチタイムは～特別におかずを作らずに残り物ですませることが多いわねパンを買った時は、サンドイッチやホットサンドにすることが多いかな お弁当仕立てにすると母が喜んでくれるのよね遠足みたいでテンション上がるから不思…
お気に入りのたんぱく質たっぷりおかず💛 豆腐、納豆、卵、海苔～鉄板1つで出来上がる納豆豆腐ステーキ シニア女子が昔から食べている栄養満点の一品なのよ😋 簡単なので作ってみて‼️ 9月29日～10月5日🍚ごはん 9.29-10.5 5分で! トマトと大葉のはちみつマリネby 星うさぎ材料（2人分）大きめトマト / 1個青シソ / 5枚〜リンゴ酢又は米酢 / 大さじ1.5エクストラヴァージンオリーブオイル / 大さじ1.5はちみつ / 大さじ1塩コショウ / ひとつまみレシピを考えた人のコメントほんのり甘く仕上げるのが我が家流食欲落ちた暑い日に、冷たく冷やしていただきます詳細を楽天レシピで見る→ …
おでん まだまだ暑いけどお彼岸過ぎたら少しだけ風がひんやりしてきたわおでんが食べたくなったので作ったのよ～満足満足🤗 具材はシンプルに～大根、こんにゃく、卵、厚揚げ、練り物...😋 はま寿司 初めて行ってきたわよ～ネタもシャリも小さめなので沢山の種類に挑戦できたわでも、やっぱり地元で人気の寿司虎さんの方が美味しい💛 伊勢海老 宮崎県は伊勢海老漁が盛んで磯料理店のいけすで年中伊勢海老を活かしているのでいつでも食べることができるんだけど、伊勢海老漁解禁の9月は「伊勢海老祭り」で盛り上がるのよ東京では、この価格では絶対に無理って甥っ子が帰省するたびに言ってるわ今回お邪魔したお店は他店よりも低価格で、…
今週は、三回も外食してしまったわ外食って...つい食べ過ぎてしまうので見事に体重に反映されてしまうわね😰ブュッフェスタイルって...つい欲張ってたれもこれも食べたくなるし～デザートも全種類食べなきゃって気持ちになるの育ちの悪さがもろに出てしまうわね😣食べた後、欲張ったことを後悔してしまうわでもさすがに...60歳超えたシニア女子2人、4300円の元がとれた気はしなかったわね寿司店で特上寿司食べたほうが良かったかもね チキン南蛮 宮崎県民大好きなソウルフードのひとつ‼️人気店はいくつもあるんだけど..今回出かけた「金なべ」さんも有名なのよたっぷりのタルタルソースが甘酢を含んだ鶏肉にあうのよね💛 …
鏡に映る顔 ものすごく老化が進んでて気絶しそうになるわたるみ、しわ、しみ... 鏡を見たくないわ経済的に余裕があれば美容治療に頼りたいところだけど...年金生活のシニア女子には無理😰 しっかり保湿して顔筋鍛えるくらいしか為す術がないのよね ひとつ気付いたことがあるのそれはね...目力が失せてるせいで老け顔がさらに老けて見えるってこと‼️ 子供の頃、祖母が私の顔を両手で包み込んで～「目が綺麗な女の子だ、目は心の窓なんだよ ずっと綺麗な目を維持しなさい」ってよく褒めてくれてたことを思い出すわ それが今は...鏡に映るわたしの目は汚くて😵💫まぶたのたるみは仕方ないとしても...白目が濁ってるせいで…
■ローリングストック 缶詰、乾麺、乾物、シリアルなど保存期間が長いものを多めにストックするようにしているのよ使ったら補充するようにして非常時に備えるといいらしいわね今週は乾麺のうどんや乾物の切り干し大根や大豆が活躍よ‼️ まだまだ暑い今年の9月...茹でて冷たくしたざるうどん😋 大根おろし、オクラ、とろろ、刻海苔、揚げ玉、生姜、柚子胡椒、青シソ、ねぎ...麺つゆに好きなものを入れるので楽しいわよつい食べ過ぎるけどね😵💫 うどんや素麺...子供の頃から食べてるんだけど～嫌いな人っているのかしら... たまに、無性に食べたくなるってことは..ソウルフードなのかしらね🤭 9月8～14日🍚ごはん 茹…
9月です 今年の秋刀魚は大きいのよ 早速、塩焼き😋 母も「美味しい」って食べてたわ 1尾400円 数年前は100円で買えてたのに秋刀魚も高くなったわよね😰 最近..塩をふって焼くだけのシンプルなものが美味しく感じるわ 焼肉やステーキなんかも、ソースやタレよりも岩塩だけで十分満足‼️ 歳のせいなのか..素材が良くなったからなのか... 塩だけで食べられるものって結構あるわよね 9.1-9.6 15分で！大満足ソース焼きそばby 星うさぎ材料（2人分）焼そば蒸し麺 / 2袋豚バラ薄切り / 80g塩コショウ / ひとつまみごま油 / 大さじ1キャベツ / 100g(葉3枚)ちくわ、人参、えのき茸 …
■ほげ日和 病院の待ち時間に目にした本が面白かったのでご紹介‼️ 下宿先の大家さんとのことをマンガにした矢部太郎さんが描いているのよ 「ぼけ日和」は...次第にぼけていくおばあさんのお話なんだけど、矢部さんの優しくてほっこりする絵のおかげで一気に読んでしまったわ👍 母に..こういう症状あるある... 認知症になった時の選択肢もいくつか紹介されているので今のうちに考えておいた方がいいわね... 我が母も、感情的になったり、お金を盗られたって言うようになるんだろうなあ... 我が母や我が身に重ねて読み進めてしまいました この一冊はおすすめ‼️ 家族の介護が始まる前に頭の片隅にでも記憶しておいて欲し…
9月になっても暑い日が続くわね 私が小学生の頃は父の自動車や家には、エアコンが無かったような気がするわ 半世紀以上昔のことよ😮 洗濯機もユニークだったことを思い出したわ 洗濯機脇に手動のローラーがついていて、洗い物を挟んでローラーをまわして脱水するんだったわよ その後、二層式の洗濯機になって脱水が画期的に進化したわね さすがに洗濯板でゴシゴシもみ洗いすることは経験していないけど家電品の進化で家事は楽になったわね👍 それから驚くべきものは携帯電話ね‼️ 昔は黒い電話機がリビングに1台～敷物の上に置き、レースカバーを被せてたわ その後、ファックス付きの電話になり子機もあるので各自の部屋で電話が出来…
90歳台の母、60歳台の姉妹...母娘ともにシニア世代 貧しくて食べることができない、病気で食べられない...いまのところはその心配をせずシニア女子三人で食卓を囲めることが...本当に幸せ💛 お盆のお供え団子 迎え火と送り火の時にお供えしたお団子はあずきを煮てぜんざいを作って投入したわ😋 お砂糖たっぷり使うぜんざい...太るって分かってるんだけど～ たまにしか作らないので食べ過ぎてしまうのよね😰 91歳の母、61歳の妹と私～シニア女子3人分を作っているんだけど... 体重が落ちないので食事を見直してカロリーを減らさなきゃね‼️ 8月18日～23日の🍚ごはん 8.18-8.23 ■おすすめの便利…
お盆 家紋入りの提灯を出して、普段より多めのお供え物(果物・お菓子)をするの 仏壇のお花もいつもよりも華やかなものにしてお迎えしてるわ 13日に、迎え火焚いてご先祖様に帰ってきていただいて～ この日はお団子をお供えし、軽めのお夜食を楽しんでいただいてるのよ 14日に自宅に住職さんに来ていただき亡き父とご先祖様のお盆の供養 自宅で行うのは母のこだわりなの 三日間朝昼晩～お膳に一汁三菜の食事を並べて、餓鬼ちゃんが横取りしないように餓鬼ちゃん用にも別に盛り付けるのよ 16日の夜に、送り火を焚いて感謝の気持ちを伝えてお見送り それぞれの地域でお盆も様々なのでしょうが、我が家は代々こんな感じ 早く自宅に…
お外🍚ごはんは..週に一度のシニアのお楽しみ 毎日の食事を手作りしているせいか...せめて週に一度は他人様が作る美味しい食事を楽しみたくなるのよね それで～最近感じるのは... 長年通うお店も料金が高くなってるわ ちょっと前まで、1000円以内で食べられたのに～今はそういうお店がほぼ消滅しちゃってて😰 ラーメンやうどんもチャーシューつけたり、天ぷらつけたりすれば1000円じゃ足りないものね 我慢すればいいのかもしれないけど、週に一度のお楽しみなんだもの... 続けるからには手作りする食材を工夫して節約せねば👍 かなり食費を切り詰めているシニアの食卓の写真なんて..皆さまには退屈でしかないわよね…
8月に入ったので食材を調達してきたわ 産直店で数種類のお野菜、スーパーでたんぱく質の肉魚、乳製品、豆腐などの加工品.. 1～2週間で消費する量をまとめ買い👍 月初めの食材調達はだいたい1万円前後になるわね ■夏の定番～ガスパチョ 数種類のお野菜がたっぷり 食べやすいペースト状の冷たいスープは暑い日の定番おかず😋 8月4日～8月10日🍚ごはん 8.4-8.10 リンク お外で🍚ごはん＆いただきもの 信州産の桃が旬💛 みずみずしくて甘くて美味しい桃～大好きな果物なの お友達が、カマンベールチーズと赤ワインを一緒に摂ると認知症予防になるからってプレゼントしてくれたの フランス産のカマンベールチーズ.…
毎月最後の週は... 出費を抑えたくて..家にある食材だけでおかずを作るので、野菜や乾物や缶詰がメインおかずになることが多いかな... 食費目標は2万円‼️達成したことは無いんだけど近づけるようにやりくりを楽しむのよ 2年前まで6万円だった食費を今は半分に出来たわよ👍 今月はさらに頑張って27000円だったのよ～ 減らせた秘訣は...お菓子を減らして、牛肉を買い控えたことかな😋 玉ねぎに16等分の切り込みを入れて香辛料利かせた衣をつけて油であげるオニオンブロッサムはお気にいり💚 その時に、縦半分にした人参をレンチンして同じ衣をまぶして揚げたものもお気に入りなの👍 玉ねぎも人参もお野菜ってこんな…
ブルーベリー 庭のブルーベリーは毎日収穫できるほど実がつくので嬉しいわ💚 ヨーグルトに入れたり、チーズタルトに混ぜたりして楽しんでる😋 冷凍ストック 月初めにまとめ買いしたお肉などは小分けして冷凍するの 月末になるとストックも少なくなってくるけど、スーパーに行かずにあるもので耐えしのぐって決めてるのよ👍 今週は鶏もも肉、鮭、えびを使ったので残りは～鮭1切れ、鶏むね肉1枚、鶏もも肉1枚のみ 野菜室にはじゃがいも、人参、玉ねぎのみ... 来週...どういう献立になることやら～😰 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',de…
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; 今週は～ まる金さんの鶏餃子を食べてみたわ😋 20個入りで980円 豚肉より鶏肉の方が食べやすい気がしたのでリピートしてもいいわね👍 1本のゴーヤ 蒸し暑くなるころから出回るゴーヤ 最近のものは苦味が昔ほどではなくなっていて食べやすいわね 1本のゴーヤをスライスして、1日目はポン酢和え、2日目はツナコーンサラダ、3日目はナスと…
自分の歯を残すために歯磨きは丁寧にやってるつもりなんだけど...白かった歯が加齢とともに黄ばんでくるし...歯茎は下がってくるし...若い頃のように人前で思い切り歯を見せて笑えなくなったわ😰誰もシニア女子の口元なんて気にもかけないんだけどね😆口腔ケア用品も進化しているだろうし、もっと良い商品があるんだろうけど、今使っているもので納得しているから...ずっと同じものを使い続けているわ。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_i…
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'4967343', border:'off'};}; 子供を持たないシニア女子は、友達や親戚の結婚式参加は～数十年前にピークを終え、今はお通夜に出かけるだけ😰 甥っ子姪っ子の結婚式は近い身内のみで済ませるケースが多く遠い親戚まで呼ばなくなってるみたいなので、親戚付き合いも昔とは違ってきてるわね お通夜に参列した際の受付で～ 氏名や住所を記帳するたびに...上手に書けないことが恥ず…
今週のたんぱく質食材は～ お肉、卵、牛乳、練り物だったわ ちくわも立派なたんぱく源らしいわよ 牛乳、ハムチーズ、ちくわや魚肉ソーセージは調理せずに食べられるから便利👍 我が家の保存食 鏡餅を薄くスライスして天日干しで乾燥させたものを保存してるわ 食べたいときに油で揚げて塩をまぶせば～おやつの出来上がり‼️ ●月 とんかつ 揚げ餅 春雨スープ ●火 サンドイッチ(ハムチーズレタス・卵焼き) ビシソワーズ ●水 生姜焼き きんぴらごぼう ビシソワーズ ●木 ナポリタン 温泉卵麺つゆかけ 茄子の田舎煮 ●金 かつおの佃煮 空心菜とちくわの炒め物 お味噌汁 マンゴー 7.7-13 長ネギがいい仕事して…
停電や断水した場合に太陽光発電やエコキュートが役に立つっていうお話をしたいの👍自分自身の忘備録でもあるので、停電や断水する前に書き記しておくわ💚停電や断水に備え、あらかじめ操作方法を確認しておかなきゃね。 停電時に太陽光発電の電気を使う方法はこちらをご覧になってもらえたら嬉しいわ🤗 yokiyo.hateblo.jp ■断水時でも湯水が使えるエコキュート 湯沸かし器は電気温水器をエコキュートに代えたの。深夜電力を利用して貯湯するんだけど、電気温水器よりも消費電力は減ってるみたい👍90万円かけて設置したので元がとれたら嬉しいけどね..でも..断水した場合にタンクの湯が利用できるのは有難いわね。方…
シニア女子です👵自然災害が増えてるでしょ。防災への備えを再度チェック。玄関には非常持ち出し袋やヘルメット、ポケットが沢山ついている目立つ色のベストを置ているの。目立つ色の方が見つけてもらいやすいでしょ😊非常時のリュックはどこでも座れる椅子付きよ(〃艸〃)ﾑﾌｯ車のトランクには車中泊に必要なものを積んでるわ。避難所へ行く場合に持ち込む物資は海外旅行で使用したスーツケースに詰めて玄関に置いてる。災害でライフラインが止まることも多いわね。復旧を待ちながら自宅で過ごす場合も多いのよ。3日間過ごせるだけの飲料水や食料品をストックするよう言われてたのは過去のはなし...今は～1週間自宅で耐えしのげる量をス…
