にわかサイクリスト登場 Ver.2

ストローク改善ドリルからのオールアウト

昨夜は、木曜スイム練の日。だが昼間は出張で関西へ。 打ち合わせが終わって慌てて帰ってきた。家に帰ると前半の練習に間に合わないので、直接プールに行ったら1時間も前に着いてしまった。(^_^;) 練習が始まるまでプールを歩行したりストレッチをやったり軽く泳いだりして時間調整した。なので、練習が始まったころにはすっかり体が出来上がっていたのでスムー…

2024/05/31 07:16

首が痛くて時間短縮ラン

今日は、水曜休みの日。午前中は、いつものようにリハビリへ。 肩の痛みはかなり軽減されてきたが、まだキャッチの時とリカバリーの時に痛みを感じる。と説明してから施術してもらった。 脇の下あたりを重点的に解す感じでやってもらった。時々じんわりした痛みを感じながらだったので効いているとは思うのだが・・・・。 だが、終わって何か変わっ…

2024/05/29 17:35

ゆうき食堂ライド、di2が・・・

昨日は、今年初の逗子ゆうき食堂ライド。距離も126kmと久しぶりの100km超えとなった。 今回のメンバーは、お久しぶり登場の2人を含む4名。途中での合流を2回やってようやく全員揃った。

2024/05/27 12:14

土曜練習会、バイク＆クロカン6km

今日は、土曜練習会の日。タテトラに練習会常連メンバーが大勢行ってしまったので、メンバーが集まらないかも、と心配していたら、6人も集まってくれてホッとした。（笑） 今日のメンバーは、伊良湖トライアスロンに出るメンバーも多いので、今はじっくりベースづくりの時期として頑張ってもらえるといいね。

2024/05/25 16:59

かなり力が抜けてきた、首筋が楽

昨日は、木曜スイム練の日。久しぶりに体調は悪くない。前日の練習でも力がかなり抜けていたせいかもしれない。 今回は、徹底的に力を抜くドリルになった。 フィンを付けてキャッチからプッシュするものだが、自分の一番やりやすい広さや角度を探るもの。いろいろと調整しながら自分に合ったポジションでプッシュ。 その際も首の力を抜いて胸をそる…

2024/05/24 07:30

サクッと力を抜いて1000m、

今日は、水曜練習会の日。休みを利用した伊豆旅行から帰ってきて、お昼寝明けの練習になった。おかげで夕飯を食べている時間がなく、お腹が空いた状態で練習会に入った。 前回のスイムでは、力がどこにに入っているかを実感。それを踏まえての練習会になった。 とにかくスタートから肩に力が入らないように、抜いて、抜いて泳いだ。 一番気にしたの…

2024/05/23 00:25

力が入っていることをようやく理解した

昨日は、ブリック練の後にスイム練にも行ってきた。ここのところ、力を抜くことが課題になっていたが、なかなか抜くことが出来ない。というか、自分ではどうやって力を抜くのか、がわかっていない。 仲間には、「力が入っている」、と言われるが、「えっそうなの…」、と全く実感できていない。ちょっと、症状としては重症なのかも、と思ったりもする。（笑） 昨…

2024/05/20 21:59

小沢ブリック練、パターンを変えてみた

今日は、日曜練習会で小沢ブリック練をやってきた。昨日までの天気予報では暑くなるといっていたのに、今日は予想外の曇りでちょうどいい暑さになっていた。帰り道ではぽつぽつと雨を感じるくらいで日差しも弱く走りやすかった。

2024/05/19 16:44

レース前調整バイク＆ラン

今日は、土曜練習会の日。気温も上がって暑い練習会になった。(^_^;) 今日は新島でレース、来週は館山でレース。来週の館山に出るメンバーがいたのでレースに向けての調整メニューで練習した。

2024/05/18 16:07

やっぱり、力を抜くのか…

昨夜は、木曜スイム練の日。前夜の睡眠不足で少し眠かったが、安全運転で無事にプールに到着。 練習が始まるとコーチがフラフープを3本持ってきた。なんと水中でフラフープをくぐる練習から始まった。(^^♪ 最初は、フィン付きドルフィンで3本をくぐる、から始まった。これが以外に難しい。(^_^;) 何もなければ潜って進むことできるが、フラフープ…

2024/05/17 08:20

リハビリとスイム練

今日は、水曜休みの日。いつものように朝はリハビリに。 肩痛が再発したのでその旨の説明から入った。ハイエルボーで肩が痛くなったと・・・。 そして肩は、痛重いと・・・。どこが痛んでいるのかを特定するのが難しいのだが、多分この辺だと思う・・・、と説明。 いろいろと肩が痛くなる場所を探ってもらった結果、脇の後ろと肩甲骨の上あたり…

2024/05/16 06:54

肩痛再発、原因はやっぱあれだった

日曜は、ロングライドのケアのつもりで夕方にスイムに行ってきた。毎週のパターンだが、泳いでおくと体が楽になる。そんないつもの練習だった。 最近、肩の調子が良くなっていた。泳ぎ方が優しくなってきて、肩に対する負担が少なくなってきたから、と思っていた。 ところが、先日プールで一緒になったKKコーチに 「右手はいいけど、左手のハイエル…

2024/05/14 07:19

金子-飯能-名郷 高速ライド

今日は、日曜練習会で金子-飯能-名郷のルートでライドしてきた。このコースは、信号が少なくとにかく止まらないライドが出来るのでレースシミュレーションにはうってつけのコースになっている。 本日のメンバーは6人。なかなかの精鋭が集まった。（笑）

2024/05/12 16:33

ブリック練、ランは調子良かった

今日は、土曜練習会の日。明日の横浜から始まり毎週のように仲間が出るレースが続く時期になった。そんなこともあり今日は、ブリック練をすることにした。

2024/05/11 17:17

力を抜くのは難しかったが、まあまあの泳ぎが出来た

昨夜は、木曜スイム練の日。前日の睡眠不足もあり体調はいまいち。連休疲れもあってテンション低めでの参加となった。 木曜練習会は、出張などが続き4週間ぶりの参加。その間、どんな練習をやってきたかはわからなかったが、かなり変わったことをやってきたみたいだ。 けのび～から始まってうねうね～へ。 うねうねでは力を抜いてうねらせるのだが…

2024/05/10 07:19

連休疲れでリカバリースイム

今日は、水曜休みの日。いつものように整形外科クリニックへ。診察は、予約済みだったが、リハビリは当日予約で診察の後に確保できた。 診察では、上腕二頭筋と三頭筋の間の筋に注射を打ってもらった。スイム練習の感覚では、効果があったかは不明・・・。（笑） リハビリでは、主にキャッチをした時に感じる痛みとプッシュからリカバリー間の痛みについて説明し…

2024/05/09 00:00

今年2度目の小沢ブリック練は、意外と良かった

ついにGW最終日。成木までの移動は、いつもより車が少なくて走りやすかった。まだ遊びから帰ってきていないのか？ それとも、家で休んでいるのか？どうでもいい事を考えながら移動していた。（笑） 疲れはかなり溜まっている。移動中も足に疲れを感じてペースは上がらなかった。 約20km移動して成木に到着。ブリック練の準備を始めた。

2024/05/06 16:05

Wave走10kmとアウトドアランチ

今日は、子供の日だが集まったのは大人のみ。（笑）暑さが厳しかったが、湿度が低かったので何とか走り切ることが出来た。 …

2024/05/05 18:34

暑くなる前にバイク＆ラン、夕方スイム

今日は、土曜練習会の日。GWということでいつもより30分前倒しの集合。暑くなるという予報なので無理しない程度に頑張って練習した。

2024/05/05 00:33

絶好のライド日和で529（ゴフク）へ

昨日は、暑かったが風があり湿度が低かったので走りやすいライド日和になった。GE後半のスタートは、少し足に疲れを感じたが、結果的にはいい感じで走ることが出来た。 いつものように狭山湖からスタート。

2024/05/04 07:57

アンプロダクティブ、疲れが抜けない

今日は、出勤していたが、疲労感が抜けていない。一日中だるさを感じながら仕事をしていた。 もう、なかなか疲労回復できない歳になってしまったんだね。ちょっと悲しいが、うまく付き合っていくしかないね…。 こんな体調をガーミンがどうやって判断してるのだろうか？？？トレーニングステータスは、ここ数日アンプロダクティブが続いている。

2024/05/02 22:38

疲れが抜けていないスイム練

昨日は、水曜日。いつもなら休みにしている曜日だが、今回はGWの合間ということと、働かないと報酬が減ってしまうので、やむなく出勤した。（泣） それを忘れていてリハビリの予約を入っていたのだが、やむなくキャンセル。翌週の水曜日は、予約が一杯で取れないということで、ちょっと後悔している…。(^_^;) ということで、普通に仕事してから夕方はスイム練に向かった。<…

2024/05/02 07:34