千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら 「トレーニング指導歴22年」細谷パー…
ダイエット・肩こり・冷え性・便秘、おまかせください！ お悩み解決パーソナルトレーナー“細くないけど”細谷です。 ブログを読んで興味を持った方はお気軽にご相談ください。 あなたのなりたい、かなえたいを全力でお手伝いさせていただきます。
お客様から「筋トレすると身体が硬くなる？」という質問をいただきました。結論から言うと「筋トレで身体が硬くなることはありますが、 ちゃんとしたパーソナルトレーニ…
「短期ダイエット」や「ダイエット薬の服用」「脂肪冷凍注射」などで一時的に痩せた人がリバウンドしたという話をよく聞きます。広告では「リバウンドしにくい」とはうた…
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら あなたの身体のコンサルタント細谷パー…
ダイエットに失敗する人の特長として「ダイエットには正解があるという 先入観や偏見に囚われていて その正解がわかるまで行動を 起さない」という傾向があります。や…
パーソナルトレーニングに運動神経の良し悪しは全く関係ありません
多くのお客様が筋トレは始めてという方です。当然出来ないことばかりですし出来ないのが当たり前です。出来ることをやるのではわざわざお金を払ってパーソナルトレーニン…
「後ろ姿がキレイになったって 言われるんです！」これはパーソナルトレーニングを受けていただいている女性のお客様全員からご報告いただくことです😊他にも「背中、痩…
ダイエット成功には食事の改善が大切です。でも、そのためにはまず「腸内環境を整えること」が欠かせません。腸内環境が乱れていると栄養を十分に吸収できずダイエットが…
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら あなたの身体のコンサルタント細谷パー…
年齢を重ねるごとに健康診断の結果が気になるようになるのは多くの方が経験することです。「食事に気を付けて 運動もしてくださいね」医師からはそう言われるけれど具体…
最近❒体重も見た目も太っていない❒むしろ細いのに体脂肪率は高いという、いわゆる「隠れ肥満」のお客様が増えています。健康診断などで指摘され「肥満だから痩せないと…
こちらは年齢の質問と並んで多いお問い合わせです。お客様の90%が運動経験が無くトレーニングは初めてという方なので安心してお越しください。むしろ趣味でジョギング…
ゴールドジムとCoCo壱番屋がコラボしたプロテインカレーという商品があります。鶏むね肉のミンチを使用し、スパイスの効いた本格レトルトキーマカレー。1食あたりた…
パーソナルジムの広告で「キツいトレーニングなしで 楽しみながら痩せられる！」というフレーズを目にしますがそれは本当なのでしょうか？ ダイエットやボディメイクを…
「パーソナルトレーニング＝筋トレ」そう思っている方も多いのではないでしょうか？私も含め多くのパーソナルトレーナーがお客様に筋トレを推奨しています。しかし、運動…
「うちにはデッドリフト用の マシンがあります！」とアピールしているパーソナルジムを知っていますがこれは「トレーナーがデッドリフトを 教えるスキルがありません」…
お客様に松屋で定食を食べた話をしたら「細谷さんもそういうものを 食べるんですね」と驚かれたので理由を伺うと「もっと筋肉に良いものしか 食べないと思っていた」と…
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら あなたの身体のコンサルタント細谷パー…
トレーニングの指導を受けるなら食事の指導もできるパーソナルトレーナー
先日、あるパーソナルジムの事務の方と話す機会がありました。その方は「うちでは食事指導は行っていません。 栄養士でない者がお金を取って 行うべきではないと考えて…
細谷パーソナルトレーニング倶楽部でパーソナルトレーニングを受けているお客様達に聞いた「パーソナルトレーニングを やって良かったこと」トップ5をまとめてみました…
お客様から「細谷さんは白髪が少ないですが タンパク質の摂取と関係がありますか？」という質問をいただきました。そこで今回は「白髪とタンパク質の関係」についてお話…
「サプリメントは 取った方がいいですか？」という質問をよくいただきます。私の答えは「取らないよりは取った方がいい」ですが食事が優先であることを強調します🈯また…
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【運動不足で体が重いと感じたら⋯】最近よく聞く声👇「体が重くなった」「コロナ禍で運動不足のまま 体重増加⋯」実は今、そんな理由でパーソナルトレーニングを始める…
【ダイエットは“順番”が9割】薄着の季節になりありがたいことに体験トレーニングのご予約・お問い合わせが増えてきました。「今年こそ体を変えたい！」そう決意された…
【「飲むだけ」で痩せるはウソ！】テレビやネットなどで「これを食べるだけで痩せる！」という情報を目にしたことありませんか？実際にそれを試して体調を崩してしまった…
🔶40-50代の運動不足・体力低下に悩む方専門💪体が変わる！安心のパーソナルトレーニング🏋️♂️🔶年齢に合わせた筋トレ・ダイエット・健康情報を投稿📱🔶22年…
【痩せたきゃ朝食を取ってください！】「ダイエット中だから朝食は抜こう」そんな考えを持っている人はいませんか？実はこれ大きな間違いです。「痩せたいなら朝食を し…
【女性必見！「要注意！夏の冷え性」】「パーソナルトレーニングを始めて 腰痛が無くなりました😄！」というお客様から 「腰痛が再発しそうな感じです💦」という相談を…
【筋トレしてもそう簡単にはムキムキにはなりません！】「筋トレをすると筋肉がつきすぎて ムキムキになってしまうのでは？」そんな心配をされる方特に女性の方が多くい…
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら あなたの身体のコンサルタント細谷パー…
【年齢を重ねた今だからこそパーソナルトレーニング！】「もう年だから運動は無理」「ジムに通うのは若い人だけ」そんな風に思っていませんか？実は年齢が高くなってから…
【寝苦しい夜の快眠には竹駒シーツがオススメ】体調管理のために睡眠をしっかり取ることはとても重要ですが 暑い時期は朝までぐっすり寝るにも工夫がいります💤 先日、…
ダイエットは「無理なく続けられる方法」を選ぶことから「ダイエットを始めたいけれど 何から手をつければいいのか わからない」これは多くの方が抱える疑問でしょう。…
【ダイエット「やるべき努力」と「やらなくていい努力」】暑くなると思い出すのが気温30度超えの日に体重が70kg台後半はありそうな女の子が汗だくで走っていた姿で…
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「体験トレーニング」やってます！「初めてなのでいきなりの トレーニングには不安がある」という方もご安心ください。以降の3️⃣ステップで無理無く体験トレーニング…
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【パーソナルトレーニングでなら運動を続けられる理由④】「自分専用の相談相手がいる」引き続きパーソナルトレーニングでなら運動を続けられる理由 今回は 続けられる…
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【ネットで見たダイエット情報は信じていいですか？】お客様からネットやテレビで見聞きしたことについて聞かれることがよくあります。皆さん見聞きしたことを真に受ける…
【フィットネスクラブの1年後継続率をご存知ですか？】最近は至る所に24時間営業型のジムが増え新規入会者も多く見かける様になりました。 新規入会者がジムで何をし…
池袋・新宿・柏の「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなたの身体のコンサルタント【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。はじめましての…
池袋・新宿・柏の「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなたの身体のコンサルタント【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。はじめましての…
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池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなたの身体のコンサルタント【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。 本日は…
池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなたの身体のコンサルタント【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。 本日は…
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池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。 本日…
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