【痩せない人必見！】痩せないのは代謝が悪いのかも… 代謝が悪くなる習慣6選
「最近なぜか太りやすい」 「食事を減らしてるのに痩せない」 こんなことを感じている方がいたら、それは「代謝が落ちている」ことが原因かもしれません。 「代謝って何？」 「代謝が落ちると何がダメなの？」という方は最後までお付き合いください。 代謝とは 代謝は食事などから身体に取り込んだ栄養をエネルギーに変えて、生成したエネルギーを使って筋肉や骨などを生成・修復し、不要物を排出する機能のことです。 代謝が悪いとどうなるか 疲れやすくなる 食べ物からエネルギーを取り出すことが難しくなり、身体が必要とするエネルギーを供給できずに普段よりも疲れやすい状態になります。 太りやすくなる 代謝が悪いと食べたもの…
トマトが赤くなれば医者が青くなる」という言葉があるほど栄養価が高いトマト。 トマトは栄養価が高いだけでなく美容やダイエットでも活躍する万能な食べ物です。 単体で食べても良いですがトマトの効果が一番発揮されるのが「トマトジュース」として飲んだ時です。 今回はトマトジュースの効果やおすすめの飲み方などを紹介します。 トマトジュースが生のトマトより優れている理由 リコピンが効率的に摂取できる トマトはジュースにすることでリコピンの接種効率が大幅に上がります。 トマトLサイズ2つ分(約500グラム)のリコピンをトマトジュースであればコップ1杯分で接種することが可能です。 リコピンの効果 肌へのダメージ…
肝臓に脂肪がたまりフォアグラ状態になる脂肪肝。 最近では日本人の多くは脂肪肝になっており3人に1人は脂肪肝に悩まされているのではないかといわれています。 脂肪肝というと軽い病気と思われがちですが最近の調べでは肝臓がんのリスクが高まるとも指摘されています。 今回はそんな「脂肪肝を解消・改善する方法」をまとめていきます。 肝臓の機能 肝臓は臓器の中でも重要な役割をになっており、体内の調整や代謝に欠かせない重要な損zないです。 肝臓の健康を保つには健康的な食生活と適度な運動アルコールの制限が必要になってきます。 肝臓の主な機能 ①栄養の代謝 摂取した栄養素（タンパク質、糖質など）の代謝。 ②解毒作用…
チーズを食べると太る？ 「チーズは太りやすい」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。 チーズを食べると太りやすいという印象を持っている人は多くいるようです。 実際チーズで太るかどうかは食べるチーズの種類と食べ方によって変わります。 どちらかといえばチーズは糖質が少ない食べ物のため糖質制限中でも比較的食べやすい食べ物です。 チーズは身体に良い チーズは脂質が多いですが短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸と呼ばれるものがほとんどですので、脂肪の蓄積を抑える効果があったりとダイエットに最適です。 また、チーズにはタンパク質やビタミン等の豊富な栄養素が含まれているため肌の健康など美容を意識している方にもおす…
【今すぐ休め】身体が限界を感じているときに起きるストレスの限界サイン
「最近夜眠ることができない」 「仕事中や会議で全く集中できなくなった」 「感情が抑制できず人よ物にあたることが多くなった」 最近こういった症状に悩んでいる方がいれば、それはストレスが原因かもしれません？ 適度なストレスはモチベーションやパフォーマンスの向上につながりますが、過度なストレスが身体にかかると心身の不調をきたすようになってしまします。 昨今ストレス社会といわれ、日々様々なストレスを抱えて生きている方も多いと思います。 ストレスがかかっている自覚さえあれば、そのストレスを解消するために適切な対応を取れますが、気づかないうちにストレスをため込んでしまうこともあります。 そういった場合、心…
【禿げたくない人必見】抜け毛が減る⁉ 頭皮環境を改善する意外な食べ物
「なんか薄くなった気がする…」 「朝起きたら枕に抜け毛がたくさんあった」 男性も女性も歳とともにだんだんと髪の毛に関する悩みって増えていきますよね…。 今回は髪の健康を保つために役立つ以外な食べ物についてまとめたいと思います。 髪の毛に良い食べ物 髪の毛や頭皮に良いとされる栄養素はいろいろありますが、 その中でも「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン類」の3つが特に重要と言われています。 以下でこの3つが含まれている食べ物を紹介したいと思います。 卵 髪の毛の約90％はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されており、髪の健康を維持するためにはタンパク質の接種が不可欠です。 卵は高品質なタンパク質が多く…
「長めに寝たのに疲れがとれない…」 「歳なのかな…」 睡眠について悩みを抱えている人は多いと思います。 長時間寝ても疲れが取れないのは『質』が足りてないからかもしれません。 今回は寝る前にできる『睡眠の質を上げる方法』をまとめたいと思います。 睡眠の質を上げる方法 ①就寝の3時間前までに食事を済ませる 食後すぐは消化を優先するため身体の寝る準備ができていません。 そのため身体が十分に休まらず、しっかりと寝ても翌朝に疲れが残ってしまうということが起こります。 食事は寝る前の最低3時間前、布団に入るときには消化が終わっているのが理想的です。 また食事をする際は、睡眠の質を上げるセロトニンの材料がた…
在宅で仕事ができて、しっかりお昼を食べることができる人が増えた影響でダイエットへの関心が高まっているようですね。 しかし、短期間で急激に体重を減らすダイエット方法は、身体の栄養不足や筋肉量の減少などの問題を引き起こし、リバウンドしやすくなるだけでなく病気のリスクも高まってしまいます。 今回は健康的に痩せるための方法をまとめたいと思います。（効果的なやりかた） 健康的に痩せるために覚えておきたいこと 現実的な目標を立てる（無理のない減量を設定する） 体重を減らすことは、ほとんどの人にとって困難な作業となります。 毎日の努力を怠らないことはもちろんですが、現実的な目標を設定することは成功のために非…
手軽でヘルシーな冷凍弁当ナッシュ 最近はCMなどでおなじみになってきましたね。 ゲーマーにもおすすめということもあって、 YouTubeなどで配信者がおすすめするのをみたことがある人もいるかもしれません。 一人暮らしでの自炊は意外後大変ですからね。 健康的な食事をレンジがあるだけで気軽に食べられるからナッシュは人気があります。 ただ、ナッシュは手軽に始められる「お試しプラン」みたいなものが存在しません。 中々ナッシュを使ってみようと踏み切ることができない人も多いと思います。 ですので今回はナッシュについてまとめてみました。 少しでも興味がある方は参考にしてみてください。 ナッシュの魅力 管理栄…
「今からブログを始めるのは遅い」 「ブログはオワコン」 ブログに興味がある人や既に初めてブログを頑張っている人であればこんな話を聞く機会も増えてきたと思います。 「オワコン」という言葉をきいてしまうと、それが事実かはどうか別に不安になってしまいますよね。 ということで今回はブログがオワコンと言われる理由をまとめてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ブログがオワコンと言われる理由 ブログから情報収集をする人が減った SNSや動画サイトの普及により今ではどのような情報でもYoutubeやSNSを使えば簡単に集めることがで…
【ブログ初心者】ブログでネタ切れになる原因とネタが切れたときにやるべきこと
「ブログを始めたのはいいけど書くことがない」 ブログを書き始めたばかりの場合にネタについて悩むことが多い人も多いと思います。 今回はブログでネタ切れが起きる原因とネタ切れが起きたときに試すことをまとめました。 少しでも参考になれば幸いです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ネタ切れになる原因 知識量/インプットが不足している 当然ですが記事を書くためにはテーマに沿った知識が十分でなければ記事を書くことはできません。 基本的にはブログで扱うテーマごとに何十記事と書かなければいけないわけですから元々持っている自分の知識だけではと…
「ブログが書けない…」「ブログが書くことがない…」 ブログを始めたばかりの頃はこんな悩みを抱える人も多いはずです。 ブログを始めたばかりの初心者のうちはよくあることですが、 5記事、10記事と書き続けていくと書きたいことがなくなるし 更新が面倒になるしと段々と記事が書けない理由ができてきますよね。 今回は初心者さんがブログを書けなくなる理由をいくつかまとめてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ブログが書けなくなる原因 記事は完璧な状態で投稿しなければいけないと思っている せっかく記事を書くのですから少しでもよく見ても…
【初心者でも稼ぎやすい】物販アフェリエイトとは？ メリット・デメリットについて
副業をするのが当たり前になってきている昨今 『アフェリエイト』という単語を聞く機会が増えた人も多いと思います。 今回は「アフェリエイトに興味はあるけど中々手が出せない」という人向けに 『アフェリエイトをするメリットとデメリット』を紹介したいと思います。 興味がある方は少しでも参考にしてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); そもそも物販アフェリエイトとは アフェリエイトとは自身が持っている『ブログサイト』や『SNS』で商品を紹介し「サイトやSNSに張り付けたURLリンクから商品が売れると一定額の報酬を得る」ことができるシ…
nosh（ナッシュ）の評判 まずいという噂は本当か口コミを調査
手軽に健康的な食事ができると何かと話題になる冷凍宅配サービス『ナッシュ』。 最近ではみなさんもナッシュの名前を聞く機会が増えたのではないでしょうか。 メニューが豊富で全ての食品が糖質・塩分に配慮されている。 しかも、ナッシュの料理は専属のシェフや栄養管理しが監修し作っているためどれも本格的です。 【ダイエット中】【食生活が乱れている人】【忙しくて料理が作れない人】そんな悩みを抱える人でもレンジでチンするだけで健康に配慮された本格的な食事ができる！ 1度はナッシュの利用を検討したことがあるという人も多いのではないでしょうか？ しかし、契約前に気になるのは『実際に気になるのは使っている人の評判』。…
「アフェリエイト商品って何を選べばいいんだろう？」アフェリエイターを目指す初心者の方であれば一度はこんな風に悩むことがあると思います。 実際私自身もアフェリエイトを始めたばかりのころはどんな商品に手を出せばよいのかわからずに片っ端から商品紹介をしていました。まあ、当然売れないわけですが…。 ということで「アフェリエイト商品の選び方」について少し書いて行きたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 商品を決める前に カテ…
【イギリス初】ドリンクタイプの完全食「Huel」がおすすめ！
「手軽に健康にいいものを摂りたい」 「ダイエット中もしっかり栄養を摂りたい」 そんな時におすすめなのが『Huel』です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); Huelとは イギリスのHuel Limited社が販売しているドリンクタイプの完全食です。手間のかかる栄養バランスの取れた食事を、手軽に済ませることができるので ダイエットをしたい方にとてもおすすめできる商品です。 また、Huelは単に完全食として有用なだけでなく動物性の素材を一切使っていないため菜食主義の方やヴィーガンの方でも安心して使用できる。 ドリンクタイプで手軽に…
最近話題になっていた「ノベルピア」というサイトをご存じですか？ まだオープンして間もないサイトではありますが、 「小説家になりたい初心者でも稼げるかもしれない」と 一時期かなり話題になっていました。 そんな「ノベルピア」について紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ノベルピアとは 韓国発の小説投稿サイトとなっています。 他の小説投稿サイト同様に誰でも自前の小説を投稿することが可能です。 一番の特徴はPV数さえあれば『誰でも稼ぐ』ことができるということでしょう。 また、他社と提携することによってコミカライズも…
シール貼りバイト｜「在宅」or「出勤」それぞれのメリットとどちらがおすすめか？
度々話題になることが多いシール貼りのバイト。 「今お金がないから気になってる」 という人も多いと思います。 『単純作業なのに時給が高い！』ということで話題になるわけですが、実際はどうなのかということを少しまとめたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});
こんにちは みなさん楽天スーパーセールをお得に使えていますか。 もしかしたら勿体ない使い方をしているかもしれませんよ？ ということで今回は「楽天スーパーセールをお得に使う方法」ということでまとめてみたいと思います。
1年間に行われる大型セールとその特徴 1月：初売りセール 年始に毎年恒例で開催されるAmazonのセールです。 新年ということで生活家電やアパレル関連をはじめとした商品が安くなったり「Amazon福袋」が販売されているのが特徴となっています。 Amazonの福袋は名前ばかりで『中身がわかる福袋』もあるので いらない商品が入っているという心配もありません。 3月：新生活セール 新生活セールということですので食品や日用品、生活家電などが安くなるセールイベントです。 AmazonFire TV StickなどのAmazonデバイスも安くなるので狙っている方はこのタイミングでの購入がオススメです。 6…
今回はAmazonで定期的に開催される 『タイムセールの種類』についてまとめたいと思います。
今回はAmazonでお得に買い物する方法 ということでまとめてみました。 少しでも参考になればうれしいです。
ガンプラってかっこいいからついつい買いすぎてしまいませんか？ でも時間が無くて結局放置なんてことも…。 みなさんのお宅でも放置している いわゆる『積みプラ』はありませんか？ 置き場所に困った挙句捨てることを検討している方に朗報です。 「実は組み立ててないプラモデルって売れるんです」
年末年始や長期の休みになると大掃除をする人は多いと思います。 そんなときに困るのが『読まなくなった本』や『使わないCD』ですよね。 「捨てるのは勿体ないから売りたい」 「でもどこで売ればいいのかわからない」 そんな人の参考になるように、 今回は買取サイトVabooについてまとめたいとおもいます。 Vabooは宅配買い取りに対応しているので家から一歩もでることなく 本やCDなどを買い取ってもらうことができるため手間がかからずとても便利です。
手軽でヘルシーな冷凍弁当ナッシュ 最近はCMなどでおなじみになってきましたね。 ゲーマーにもおすすめということもあって、 YouTubeなどで配信者がおすすめするのをみたことがある人もいるかもしれません。 一人暮らしでの自炊は意外後大変ですからね。 健康的な食事をレンジがあるだけで気軽に食べられるからナッシュは人気があります。 ただ、ナッシュって手軽に始められる「お試しプラン」みたいなものがないんですよね。 解約手数料とかは存在しないため1回注文してみて、解約というのが可能ではある (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ナッシュの…
楽天ポイントは他のポイントシステムと比べて還元率が高いのが特徴です。 ポイントが貯まりやすいだけでなくコンビニやファミレスなどの飲食店といった 幅広いシーンで使用可能なのも魅力の一つだと思います。 今回はそんな「楽天ポイント」のおすすめの貯め方について まとめていこうと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 楽天カードを発行する 楽天カードは年会費が永久に無料でありながら 「どこで」「何に」使っても最低1％のポイント還元が約束されている魅力的なカードです。 例えば月に20万程度普段から使う人であれば、 それだけで2,00…
楽天カードのメリットと効率的な使い方！1万円お得になる作り方も
CMや広告でよく見かける楽天カード。 「楽天カードマーン！！」というテンション高めのフレーズが有名かと思います。 楽天カード自体は使ったことがないという人でも一度はどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか？ CMでよく「今なら7,000ポイントプレゼント」 「日本で一番使われている」など如何にもお得っぽいことが言われているので 実際どんな利点があるのか気になる人も多いと思いますので今回は楽天カードについて少しまとめていこうと思います。 楽天カードの作成はこちらから (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 楽天カードのメリット 年…
【ブログ初心者必見！】アイキャッチ作成に困ったときに使えるサイトを紹介
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 「ブログを目立たせたい」 「他のブログと差別化をしたい」 そう考えた時にブログ初心者が真っ先に手を加えられるのが『ブログのアイキャッチ』だと思います。 ところがデザイン系の知識が無い人がどれだけ試行錯誤しても どうしても初心者感が溢れてしまいます。 実際私自身も何もない状態から作成すると悲惨な結果になってしまいます…。 ですので普段私がアイキャッチを作る時活用しているサイトを紹介しようと思います。
【お金がない？】転職前提で考えている方なら無料で受講できるプログラミング教室があります
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); プログラミングスクールってどこも高いですよね。 中には数十万するようなスクールも珍しくありません。 自分がプログラミングに向いているのかもわからない段階で 多額の投資をするのって抵抗がありますよね。 「お金がないけどプログラムを勉強したい」 「エンジニアに転職したい」 今回はそんな悩みを抱えるかた向けに 『無料で通えるプログラミングスクール』をいくつか紹介したいと思います。 無料で通えるプログラミングスクール 1．GEEk JOB IT エンジニアスピード転職コース GEEk JOB ITは多…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今回は以前よりこのブログで紹介しているwpXブログの始め方について解説していきます。 (無料版を利用する前提での説明になります。) ▽▽▽wpXブログの利用メリットはこちら▽▽▽ 1アカウント作成 まずはwpXブログの公式サイトへアクセスしましょう。 ▽▽▽wpXブログの登録はこちら▽▽▽ アクセス後『今すぐブログを始める(無料)』をクリックします。 クリックするとメールアドレスとパスワードの入力画面へ遷移しますので、 自分のメールアドレスとパスワードを入力しましょう。 入力後に『確認コードを…
【ブログ初心者の味方】 サーバ契約なしでワードプレスが使える『wpXブログ』がオススメ！
「有料ブログならワードプレスが良いってよく聞くけど、サーバ代が高い…」 ブログを続けていけるかもわからない状態で 継続的にお金を払い続けるのは難しいですよね。 そんな時におすすめなのが『wpXブログ」です。 wpXブログは2021年3月にリリースされたサービスでワードプレスの一部の機能を無料で利用することができます。 私自身は、何も考えずに有料ブログに手を染めて大失敗した経験があります (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 『wpXブログ』とは エックスサーバが提供している無料のブログサービスです。 これまで無料 ブログというと「…
ブログをはじめようと思うとき 最初に考えるのがこの「有料」「無料」問題だと思います。 もし悩んでいる方がいればこちらで書いていることを参考にしてみてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 有料ブログ サーバのレンタル会社と自分で契約し 間借りしたサーバ上にブログを構築して運営していくのが有料ブログのやり方です。 ブログを始めるにはサーバ以外にも別途ドメインの準備も必要となってきます。 無料ブログ ブログサービスを運営しているサイトでアカウントを作成することで即日ブログの運営が可能になります。 無料ブログは有料ブログのよう…
【稼ぐなら有料が良い？】はてなブログの有料版と無料版の違いについて
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); はてなブログの利用を検討したことがある人であれば 『有料版』を使うか『無料版』のどちらを使うかで迷ったことがあると思います。 本記事ではどちらを使うかを迷っている人のために 無料版と有料のPro版の違いをまとめていきたいと思います。 大まかな違いは以下の通りです。 無料版 Pro版 料金 無料 プラン別1か月 1,008円1年 8,434円2年 14,400円 自動広告の削除 不可 可 独自ドメイン 不可 可 ブログカスタマイズ △ 可 写真のアップロード容量 月300MB 月3GB 記事のバ…
男はお上品アニメよりチェンソーマンみたいなアニメの方が好き？
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 男はみんなスパイファミリーみたいなお上品なアニメよりチェンソーマンのほうが好きだよな 12022/11/08(火) 12:01:46.297ID:lh/Mdplwa すまんまた圧倒的事実を言ってしまった 22022/11/08(火) 12:03:09.201id:ygiikhS9r いいえ 32022/11/08(火) 12:04:04.581id:OApvVMwvd でもパワーやマキマさんよりはヨルさんの方が好きだよ 42022/11/08(火) 12:04:46.347id:UtHKAX7…
【チェンソーマン】完全受注生産！ 1/7 パワーフィギュア予約受付中！
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 血の魔人であるパワーならではの紅の台座が怖くも美しいですね。 制服の着こなしにはこだわりがあるようで、 パーカーのたるみや生地のシワなどリアルに作り込まれています。 フェネクスより人気アニメ「チェンソーマン」からパワーのフィギュアが発売予定です。 完全受注生産のようなので、期間後の入手は難しくなりそうでうす。 予約締切は2022年11月30日までとなっているので、 興味のある方はお忘れないように。 予約はこちらから
【チェンソーマン】完全受注生産！ 1/7 パワーフィギュア予約受付中！
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 血の魔人であるパワーならではの紅の台座が怖くも美しいですね。 制服の着こなしにはこだわりがあるようで、 パーカーのたるみや生地のシワなどリアルに作り込まれています。 フェネクスより人気アニメ「チェンソーマン」からパワーのフィギュアが発売予定です。 完全受注生産のようなので、期間後の入手は難しくなりそうでうす。 予約締切は2022年11月30日までとなっているので、 興味のある方はお忘れないように。 予約はこちらから
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ”しぐれうい”書き下ろしイラスト複製原画が発売決定！ F:NEXにて絶賛予約受付中とのこと。 予約期間は今月（11月24日）となっており発想は2023年5月の予定となっています。 予約はこちらから 原画の左下にはサインをプリントされ、 額装内にはシリアルナンバーが印字されているようです。
「デンジの夢を私に見せてくれ」ポチタの等身大フィギュアが絶賛予約受付中！
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 「君もポチタを愛でることができる！！」 等身大のフィギュアがF：NEXにて絶賛予約中です。 先日放送されたチェンソーマンの第1話に魅了されてしまった私としてはぜひとも欲しいです。 予約サイトはこちらからアクセスできます。 頭からチェンソーが生えているのに何とも愛くるしい顔面をしてますね。 手足がそれぞれ駆動するようなので「お座り」状態で部屋に飾っておくと最高に癒されそうですね。 後ろはあまり見てませんでしたが、 こんなところにも持ち手があるんですね。 どうなってんのよ。。。 フェネクス予約サイ…
Twitterにて「現実が二次元に追いつくまでの年月」という投稿が話題になっていたので今回はそちらを紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 投稿元 現実が二次元に追いつくまでの年月 pic.twitter.com/biFkfWd91w — とあるん (@toarutoa) 2022年11月3日 投稿画像 みんなの反応 ・AI暴走まで39年（Vivy） ・未来少年コナンも既に昔のことで確か2014年 ・初期設定ならドラえもんもできていたはずなのに… ・フルダイブは無理そうやな ・ナーブギアで脳の電気信号カットす…
【NEEDY GIRL OVERDOSE】「超絶最かわてんしちゃん」が予約受付中
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); PC/Steamで販売されているゲーム『NEEDY GIRL OVERDOSE』から「超絶最かわてんしちゃん」のフィギュアの発売が決定したようです。 同フィギュアは現在予約受付中で2023年に発売とのこと。 制作会社はグッドスマイルカンパニーとなっています。 値段は4,800円とお手頃な価格で全高は17センチ。 またグッドスマイルカンパニーのオンラインショップで購入した場合は特典として「ぴえん猫」がプレゼントされるとのこと。 ＼ 新商品情報 ／ POP UP PARADE 超絶最かわてんしちゃ…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); アニメ『僕のヒーローアカデミア』より、主人公の緑谷出久のなりきりアイテム。 デクのグローブが現在絶賛予約受付中です。 グローブ本体には出久やオールマイト、爆豪勝己のボイスが収録されており、本体のボタンを押すことでセリフが流れるようになっています。 必殺技のエフェクトもあるということですので劇中のシーンを再現するなどして楽しむことができそうです。 予約はこちらから
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「最近なぜか太りやすい」 「食事を減らしてるのに痩せない」 こんなことを感じている方がいたら、それは「代謝が落ちている」ことが原因かもしれません。 「代謝って何？」 「代謝が落ちると何がダメなの？」という方は最後までお付き合いください。 代謝とは 代謝は食事などから身体に取り込んだ栄養をエネルギーに変えて、生成したエネルギーを使って筋肉や骨などを生成・修復し、不要物を排出する機能のことです。 代謝が悪いとどうなるか 疲れやすくなる 食べ物からエネルギーを取り出すことが難しくなり、身体が必要とするエネルギーを供給できずに普段よりも疲れやすい状態になります。 太りやすくなる 代謝が悪いと食べたもの…
トマトが赤くなれば医者が青くなる」という言葉があるほど栄養価が高いトマト。 トマトは栄養価が高いだけでなく美容やダイエットでも活躍する万能な食べ物です。 単体で食べても良いですがトマトの効果が一番発揮されるのが「トマトジュース」として飲んだ時です。 今回はトマトジュースの効果やおすすめの飲み方などを紹介します。 トマトジュースが生のトマトより優れている理由 リコピンが効率的に摂取できる トマトはジュースにすることでリコピンの接種効率が大幅に上がります。 トマトLサイズ2つ分(約500グラム)のリコピンをトマトジュースであればコップ1杯分で接種することが可能です。 リコピンの効果 肌へのダメージ…
肝臓に脂肪がたまりフォアグラ状態になる脂肪肝。 最近では日本人の多くは脂肪肝になっており3人に1人は脂肪肝に悩まされているのではないかといわれています。 脂肪肝というと軽い病気と思われがちですが最近の調べでは肝臓がんのリスクが高まるとも指摘されています。 今回はそんな「脂肪肝を解消・改善する方法」をまとめていきます。 肝臓の機能 肝臓は臓器の中でも重要な役割をになっており、体内の調整や代謝に欠かせない重要な損zないです。 肝臓の健康を保つには健康的な食生活と適度な運動アルコールの制限が必要になってきます。 肝臓の主な機能 ①栄養の代謝 摂取した栄養素（タンパク質、糖質など）の代謝。 ②解毒作用…
チーズを食べると太る？ 「チーズは太りやすい」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。 チーズを食べると太りやすいという印象を持っている人は多くいるようです。 実際チーズで太るかどうかは食べるチーズの種類と食べ方によって変わります。 どちらかといえばチーズは糖質が少ない食べ物のため糖質制限中でも比較的食べやすい食べ物です。 チーズは身体に良い チーズは脂質が多いですが短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸と呼ばれるものがほとんどですので、脂肪の蓄積を抑える効果があったりとダイエットに最適です。 また、チーズにはタンパク質やビタミン等の豊富な栄養素が含まれているため肌の健康など美容を意識している方にもおす…
「最近夜眠ることができない」 「仕事中や会議で全く集中できなくなった」 「感情が抑制できず人よ物にあたることが多くなった」 最近こういった症状に悩んでいる方がいれば、それはストレスが原因かもしれません？ 適度なストレスはモチベーションやパフォーマンスの向上につながりますが、過度なストレスが身体にかかると心身の不調をきたすようになってしまします。 昨今ストレス社会といわれ、日々様々なストレスを抱えて生きている方も多いと思います。 ストレスがかかっている自覚さえあれば、そのストレスを解消するために適切な対応を取れますが、気づかないうちにストレスをため込んでしまうこともあります。 そういった場合、心…
「なんか薄くなった気がする…」 「朝起きたら枕に抜け毛がたくさんあった」 男性も女性も歳とともにだんだんと髪の毛に関する悩みって増えていきますよね…。 今回は髪の健康を保つために役立つ以外な食べ物についてまとめたいと思います。 髪の毛に良い食べ物 髪の毛や頭皮に良いとされる栄養素はいろいろありますが、 その中でも「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン類」の3つが特に重要と言われています。 以下でこの3つが含まれている食べ物を紹介したいと思います。 卵 髪の毛の約90％はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されており、髪の健康を維持するためにはタンパク質の接種が不可欠です。 卵は高品質なタンパク質が多く…
「長めに寝たのに疲れがとれない…」 「歳なのかな…」 睡眠について悩みを抱えている人は多いと思います。 長時間寝ても疲れが取れないのは『質』が足りてないからかもしれません。 今回は寝る前にできる『睡眠の質を上げる方法』をまとめたいと思います。 睡眠の質を上げる方法 ①就寝の3時間前までに食事を済ませる 食後すぐは消化を優先するため身体の寝る準備ができていません。 そのため身体が十分に休まらず、しっかりと寝ても翌朝に疲れが残ってしまうということが起こります。 食事は寝る前の最低3時間前、布団に入るときには消化が終わっているのが理想的です。 また食事をする際は、睡眠の質を上げるセロトニンの材料がた…
在宅で仕事ができて、しっかりお昼を食べることができる人が増えた影響でダイエットへの関心が高まっているようですね。 しかし、短期間で急激に体重を減らすダイエット方法は、身体の栄養不足や筋肉量の減少などの問題を引き起こし、リバウンドしやすくなるだけでなく病気のリスクも高まってしまいます。 今回は健康的に痩せるための方法をまとめたいと思います。（効果的なやりかた） 健康的に痩せるために覚えておきたいこと 現実的な目標を立てる（無理のない減量を設定する） 体重を減らすことは、ほとんどの人にとって困難な作業となります。 毎日の努力を怠らないことはもちろんですが、現実的な目標を設定することは成功のために非…
手軽でヘルシーな冷凍弁当ナッシュ 最近はCMなどでおなじみになってきましたね。 ゲーマーにもおすすめということもあって、 YouTubeなどで配信者がおすすめするのをみたことがある人もいるかもしれません。 一人暮らしでの自炊は意外後大変ですからね。 健康的な食事をレンジがあるだけで気軽に食べられるからナッシュは人気があります。 ただ、ナッシュは手軽に始められる「お試しプラン」みたいなものが存在しません。 中々ナッシュを使ってみようと踏み切ることができない人も多いと思います。 ですので今回はナッシュについてまとめてみました。 少しでも興味がある方は参考にしてみてください。 ナッシュの魅力 管理栄…
「今からブログを始めるのは遅い」 「ブログはオワコン」 ブログに興味がある人や既に初めてブログを頑張っている人であればこんな話を聞く機会も増えてきたと思います。 「オワコン」という言葉をきいてしまうと、それが事実かはどうか別に不安になってしまいますよね。 ということで今回はブログがオワコンと言われる理由をまとめてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ブログがオワコンと言われる理由 ブログから情報収集をする人が減った SNSや動画サイトの普及により今ではどのような情報でもYoutubeやSNSを使えば簡単に集めることがで…
「ブログを始めたのはいいけど書くことがない」 ブログを書き始めたばかりの場合にネタについて悩むことが多い人も多いと思います。 今回はブログでネタ切れが起きる原因とネタ切れが起きたときに試すことをまとめました。 少しでも参考になれば幸いです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ネタ切れになる原因 知識量/インプットが不足している 当然ですが記事を書くためにはテーマに沿った知識が十分でなければ記事を書くことはできません。 基本的にはブログで扱うテーマごとに何十記事と書かなければいけないわけですから元々持っている自分の知識だけではと…
「ブログが書けない…」「ブログが書くことがない…」 ブログを始めたばかりの頃はこんな悩みを抱える人も多いはずです。 ブログを始めたばかりの初心者のうちはよくあることですが、 5記事、10記事と書き続けていくと書きたいことがなくなるし 更新が面倒になるしと段々と記事が書けない理由ができてきますよね。 今回は初心者さんがブログを書けなくなる理由をいくつかまとめてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ブログが書けなくなる原因 記事は完璧な状態で投稿しなければいけないと思っている せっかく記事を書くのですから少しでもよく見ても…
副業をするのが当たり前になってきている昨今 『アフェリエイト』という単語を聞く機会が増えた人も多いと思います。 今回は「アフェリエイトに興味はあるけど中々手が出せない」という人向けに 『アフェリエイトをするメリットとデメリット』を紹介したいと思います。 興味がある方は少しでも参考にしてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); そもそも物販アフェリエイトとは アフェリエイトとは自身が持っている『ブログサイト』や『SNS』で商品を紹介し「サイトやSNSに張り付けたURLリンクから商品が売れると一定額の報酬を得る」ことができるシ…
手軽に健康的な食事ができると何かと話題になる冷凍宅配サービス『ナッシュ』。 最近ではみなさんもナッシュの名前を聞く機会が増えたのではないでしょうか。 メニューが豊富で全ての食品が糖質・塩分に配慮されている。 しかも、ナッシュの料理は専属のシェフや栄養管理しが監修し作っているためどれも本格的です。 【ダイエット中】【食生活が乱れている人】【忙しくて料理が作れない人】そんな悩みを抱える人でもレンジでチンするだけで健康に配慮された本格的な食事ができる！ 1度はナッシュの利用を検討したことがあるという人も多いのではないでしょうか？ しかし、契約前に気になるのは『実際に気になるのは使っている人の評判』。…
「アフェリエイト商品って何を選べばいいんだろう？」アフェリエイターを目指す初心者の方であれば一度はこんな風に悩むことがあると思います。 実際私自身もアフェリエイトを始めたばかりのころはどんな商品に手を出せばよいのかわからずに片っ端から商品紹介をしていました。まあ、当然売れないわけですが…。 ということで「アフェリエイト商品の選び方」について少し書いて行きたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 商品を決める前に カテ…
「手軽に健康にいいものを摂りたい」 「ダイエット中もしっかり栄養を摂りたい」 そんな時におすすめなのが『Huel』です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); Huelとは イギリスのHuel Limited社が販売しているドリンクタイプの完全食です。手間のかかる栄養バランスの取れた食事を、手軽に済ませることができるので ダイエットをしたい方にとてもおすすめできる商品です。 また、Huelは単に完全食として有用なだけでなく動物性の素材を一切使っていないため菜食主義の方やヴィーガンの方でも安心して使用できる。 ドリンクタイプで手軽に…
最近話題になっていた「ノベルピア」というサイトをご存じですか？ まだオープンして間もないサイトではありますが、 「小説家になりたい初心者でも稼げるかもしれない」と 一時期かなり話題になっていました。 そんな「ノベルピア」について紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ノベルピアとは 韓国発の小説投稿サイトとなっています。 他の小説投稿サイト同様に誰でも自前の小説を投稿することが可能です。 一番の特徴はPV数さえあれば『誰でも稼ぐ』ことができるということでしょう。 また、他社と提携することによってコミカライズも…
度々話題になることが多いシール貼りのバイト。 「今お金がないから気になってる」 という人も多いと思います。 『単純作業なのに時給が高い！』ということで話題になるわけですが、実際はどうなのかということを少しまとめたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});
こんにちは みなさん楽天スーパーセールをお得に使えていますか。 もしかしたら勿体ない使い方をしているかもしれませんよ？ ということで今回は「楽天スーパーセールをお得に使う方法」ということでまとめてみたいと思います。
1年間に行われる大型セールとその特徴 1月：初売りセール 年始に毎年恒例で開催されるAmazonのセールです。 新年ということで生活家電やアパレル関連をはじめとした商品が安くなったり「Amazon福袋」が販売されているのが特徴となっています。 Amazonの福袋は名前ばかりで『中身がわかる福袋』もあるので いらない商品が入っているという心配もありません。 3月：新生活セール 新生活セールということですので食品や日用品、生活家電などが安くなるセールイベントです。 AmazonFire TV StickなどのAmazonデバイスも安くなるので狙っている方はこのタイミングでの購入がオススメです。 6…
手軽でヘルシーな冷凍弁当ナッシュ 最近はCMなどでおなじみになってきましたね。 ゲーマーにもおすすめということもあって、 YouTubeなどで配信者がおすすめするのをみたことがある人もいるかもしれません。 一人暮らしでの自炊は意外後大変ですからね。 健康的な食事をレンジがあるだけで気軽に食べられるからナッシュは人気があります。 ただ、ナッシュは手軽に始められる「お試しプラン」みたいなものが存在しません。 中々ナッシュを使ってみようと踏み切ることができない人も多いと思います。 ですので今回はナッシュについてまとめてみました。 少しでも興味がある方は参考にしてみてください。 ナッシュの魅力 管理栄…
「今からブログを始めるのは遅い」 「ブログはオワコン」 ブログに興味がある人や既に初めてブログを頑張っている人であればこんな話を聞く機会も増えてきたと思います。 「オワコン」という言葉をきいてしまうと、それが事実かはどうか別に不安になってしまいますよね。 ということで今回はブログがオワコンと言われる理由をまとめてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ブログがオワコンと言われる理由 ブログから情報収集をする人が減った SNSや動画サイトの普及により今ではどのような情報でもYoutubeやSNSを使えば簡単に集めることがで…
「ブログを始めたのはいいけど書くことがない」 ブログを書き始めたばかりの場合にネタについて悩むことが多い人も多いと思います。 今回はブログでネタ切れが起きる原因とネタ切れが起きたときに試すことをまとめました。 少しでも参考になれば幸いです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ネタ切れになる原因 知識量/インプットが不足している 当然ですが記事を書くためにはテーマに沿った知識が十分でなければ記事を書くことはできません。 基本的にはブログで扱うテーマごとに何十記事と書かなければいけないわけですから元々持っている自分の知識だけではと…
「ブログが書けない…」「ブログが書くことがない…」 ブログを始めたばかりの頃はこんな悩みを抱える人も多いはずです。 ブログを始めたばかりの初心者のうちはよくあることですが、 5記事、10記事と書き続けていくと書きたいことがなくなるし 更新が面倒になるしと段々と記事が書けない理由ができてきますよね。 今回は初心者さんがブログを書けなくなる理由をいくつかまとめてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ブログが書けなくなる原因 記事は完璧な状態で投稿しなければいけないと思っている せっかく記事を書くのですから少しでもよく見ても…
副業をするのが当たり前になってきている昨今 『アフェリエイト』という単語を聞く機会が増えた人も多いと思います。 今回は「アフェリエイトに興味はあるけど中々手が出せない」という人向けに 『アフェリエイトをするメリットとデメリット』を紹介したいと思います。 興味がある方は少しでも参考にしてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); そもそも物販アフェリエイトとは アフェリエイトとは自身が持っている『ブログサイト』や『SNS』で商品を紹介し「サイトやSNSに張り付けたURLリンクから商品が売れると一定額の報酬を得る」ことができるシ…
手軽に健康的な食事ができると何かと話題になる冷凍宅配サービス『ナッシュ』。 最近ではみなさんもナッシュの名前を聞く機会が増えたのではないでしょうか。 メニューが豊富で全ての食品が糖質・塩分に配慮されている。 しかも、ナッシュの料理は専属のシェフや栄養管理しが監修し作っているためどれも本格的です。 【ダイエット中】【食生活が乱れている人】【忙しくて料理が作れない人】そんな悩みを抱える人でもレンジでチンするだけで健康に配慮された本格的な食事ができる！ 1度はナッシュの利用を検討したことがあるという人も多いのではないでしょうか？ しかし、契約前に気になるのは『実際に気になるのは使っている人の評判』。…
「アフェリエイト商品って何を選べばいいんだろう？」アフェリエイターを目指す初心者の方であれば一度はこんな風に悩むことがあると思います。 実際私自身もアフェリエイトを始めたばかりのころはどんな商品に手を出せばよいのかわからずに片っ端から商品紹介をしていました。まあ、当然売れないわけですが…。 ということで「アフェリエイト商品の選び方」について少し書いて行きたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 商品を決める前に カテ…
「手軽に健康にいいものを摂りたい」 「ダイエット中もしっかり栄養を摂りたい」 そんな時におすすめなのが『Huel』です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); Huelとは イギリスのHuel Limited社が販売しているドリンクタイプの完全食です。手間のかかる栄養バランスの取れた食事を、手軽に済ませることができるので ダイエットをしたい方にとてもおすすめできる商品です。 また、Huelは単に完全食として有用なだけでなく動物性の素材を一切使っていないため菜食主義の方やヴィーガンの方でも安心して使用できる。 ドリンクタイプで手軽に…
最近話題になっていた「ノベルピア」というサイトをご存じですか？ まだオープンして間もないサイトではありますが、 「小説家になりたい初心者でも稼げるかもしれない」と 一時期かなり話題になっていました。 そんな「ノベルピア」について紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ノベルピアとは 韓国発の小説投稿サイトとなっています。 他の小説投稿サイト同様に誰でも自前の小説を投稿することが可能です。 一番の特徴はPV数さえあれば『誰でも稼ぐ』ことができるということでしょう。 また、他社と提携することによってコミカライズも…
度々話題になることが多いシール貼りのバイト。 「今お金がないから気になってる」 という人も多いと思います。 『単純作業なのに時給が高い！』ということで話題になるわけですが、実際はどうなのかということを少しまとめたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});
こんにちは みなさん楽天スーパーセールをお得に使えていますか。 もしかしたら勿体ない使い方をしているかもしれませんよ？ ということで今回は「楽天スーパーセールをお得に使う方法」ということでまとめてみたいと思います。
1年間に行われる大型セールとその特徴 1月：初売りセール 年始に毎年恒例で開催されるAmazonのセールです。 新年ということで生活家電やアパレル関連をはじめとした商品が安くなったり「Amazon福袋」が販売されているのが特徴となっています。 Amazonの福袋は名前ばかりで『中身がわかる福袋』もあるので いらない商品が入っているという心配もありません。 3月：新生活セール 新生活セールということですので食品や日用品、生活家電などが安くなるセールイベントです。 AmazonFire TV StickなどのAmazonデバイスも安くなるので狙っている方はこのタイミングでの購入がオススメです。 6…
今回はAmazonで定期的に開催される 『タイムセールの種類』についてまとめたいと思います。
今回はAmazonでお得に買い物する方法 ということでまとめてみました。 少しでも参考になればうれしいです。
ガンプラってかっこいいからついつい買いすぎてしまいませんか？ でも時間が無くて結局放置なんてことも…。 みなさんのお宅でも放置している いわゆる『積みプラ』はありませんか？ 置き場所に困った挙句捨てることを検討している方に朗報です。 「実は組み立ててないプラモデルって売れるんです」
年末年始や長期の休みになると大掃除をする人は多いと思います。 そんなときに困るのが『読まなくなった本』や『使わないCD』ですよね。 「捨てるのは勿体ないから売りたい」 「でもどこで売ればいいのかわからない」 そんな人の参考になるように、 今回は買取サイトVabooについてまとめたいとおもいます。 Vabooは宅配買い取りに対応しているので家から一歩もでることなく 本やCDなどを買い取ってもらうことができるため手間がかからずとても便利です。
手軽でヘルシーな冷凍弁当ナッシュ 最近はCMなどでおなじみになってきましたね。 ゲーマーにもおすすめということもあって、 YouTubeなどで配信者がおすすめするのをみたことがある人もいるかもしれません。 一人暮らしでの自炊は意外後大変ですからね。 健康的な食事をレンジがあるだけで気軽に食べられるからナッシュは人気があります。 ただ、ナッシュって手軽に始められる「お試しプラン」みたいなものがないんですよね。 解約手数料とかは存在しないため1回注文してみて、解約というのが可能ではある (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ナッシュの…
楽天ポイントは他のポイントシステムと比べて還元率が高いのが特徴です。 ポイントが貯まりやすいだけでなくコンビニやファミレスなどの飲食店といった 幅広いシーンで使用可能なのも魅力の一つだと思います。 今回はそんな「楽天ポイント」のおすすめの貯め方について まとめていこうと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 楽天カードを発行する 楽天カードは年会費が永久に無料でありながら 「どこで」「何に」使っても最低1％のポイント還元が約束されている魅力的なカードです。 例えば月に20万程度普段から使う人であれば、 それだけで2,00…
CMや広告でよく見かける楽天カード。 「楽天カードマーン！！」というテンション高めのフレーズが有名かと思います。 楽天カード自体は使ったことがないという人でも一度はどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか？ CMでよく「今なら7,000ポイントプレゼント」 「日本で一番使われている」など如何にもお得っぽいことが言われているので 実際どんな利点があるのか気になる人も多いと思いますので今回は楽天カードについて少しまとめていこうと思います。 楽天カードの作成はこちらから (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 楽天カードのメリット 年…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 「ブログを目立たせたい」 「他のブログと差別化をしたい」 そう考えた時にブログ初心者が真っ先に手を加えられるのが『ブログのアイキャッチ』だと思います。 ところがデザイン系の知識が無い人がどれだけ試行錯誤しても どうしても初心者感が溢れてしまいます。 実際私自身も何もない状態から作成すると悲惨な結果になってしまいます…。 ですので普段私がアイキャッチを作る時活用しているサイトを紹介しようと思います。
