1kg痩せるために必要なカロリーは何kcal？

ダイエットを始める時、なんとなく食事制限をしていませんか？世の中には色々な食事制限があります。・カロリー制限・脂質制限・糖質制限 etcどれも有名だし一度は試したことある方も多いと思いますが、なかなか続かないですよね。なぜか、、それはどれ

ダイエット、失敗の原因は意思の弱さ？

ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう。そんなときにネットで検索するとこんな記事が出てきます。記事を読んでみると、、、・摂取エネルギーを減らすと、消費エネルギーも減るから・ホルモン(レプチン)の影響で元の体重に戻ってしまうから etc確

ダイエットとリバウンド

きっとこのブログを読んでいる方は、一度はダイエットを決意したことがある人ではないでしょうか。そして、こんな悩みを持っていませんか？「ダイエットしたけど失敗した」「少し瘦せたけど長続きせずリバウンドした」僕も全く同じです！過去に流行りのダイエ