ととのえる

「 ととのえる 」私はコレが 好きみたいです。片づけや掃除で家を ととのえる食事や動きでカラダを ととのえるブログで考えや気持ちを ととのえるすべて「 ととの…

バランス

「 バランス 」これも私が動きにハマった理由かも しれません。ひとりの時間もだれかと一緒の時間も 同じくらい好き出かけるのも 家でのんびりも 好き好きなものを…

強風

強風だと いつも以上に 外が気になるお立ち寄り ありがとうございます今日も良い日に なりますように！ 

おまじない

  あせらず ゆっくり ひとつずつ … たまに自分に 言い聞かせます。やりたいことが いっぱいでも あまり時間がないそうすると 今やっていることに集中できず次…

自分への おもてなし

 相手も自分も 心地よくできるだけ 心がけています。相手は 人も物も いろいろ大切なものを 雑に扱わないように丁寧に動く 接するお互いが気持ちよく いられるよ…

#至福の時間

     ひたすら 猫とゴロゴロ      

家事でカラダを整える

  家事でカラダを整える以前は その発想が無かったです。自分でカラダを整えるそう聞くと ジムとか ヨガとか …もっとカラダを動かすイメージただ 私には ハード…

選び取る

  私にとって シンプルは 結果です。大切なもの必要なもの  それを選びつづけた「 結果 」時間には限りがあるし 私は2人いないしそうなると どうしても 取捨…

おばあちゃんに ならなくても

  着物も着られる おばあちゃんにそう思ったから 着方を学びました。おばあちゃんに なっても 楽しみたいそう思ったから 動きを学びました。気づいたら もう叶っ…

着る時も 脱ぐ時も

  着るときも 脱ぐときも自然とカラダがととのう それが着物です。そのつもりは ないけれど …なぜなら骨盤を立てて 肩甲骨を使ったほうが着物は ラクにキレイに…

正直

我が家の猫気持ちが良いほど 正直です。声で 顔で 態度で 伝えてくる私も 感情が顔に出やすいほうだけどウチの猫には かなわない気を引くために イタズラもするそ…

#生まれ変わるなら〇〇になりたい

    迷わず「 猫 」です。我が家の猫が 飼い主となって 出会えたら …  

出会い

美味しい出会い ー チョコケーキ ーお立ち寄り ありがとうございます今日も良い日に なりますように！ 

価値に気づく

 シンプルな動きそこからの気づき 学びは 多いです。日本女性の骨格に合った動きそもそもそういうものがあるなんて 思いもしなかったどの国にも その国ならではの魅…

のびしろ

 わかったつもり でも できてない実感することが ありました。ショックよりも スッキリ伸びしろがある！ もっと良くなる！ワクワクのような「 期待 」今の現実よ…

ブログのおかげ

  思ったらそのまま 口にしてしまう タイプです。気をつけよう 思っていても気づいた時には 遅くてそれで 気まずくなることも …それでも以前より少し考える ひ…

リラックス

ホームページの記事  追加しました。リラックス立っていても 歩いていても 大事なことそれは「 リラックス 」です。息を吐いて よけいな力を抜いてほどよく ゆる…

わかったつもり

 世の中には 知らないことが いっぱいむしろ 知らないことだらけだから 知ることは楽しいです。ただ知っているわかってる そう思っていたことでもつもりだった ……

お願い

そろそろ 出て頂けませんか？お立ち寄り ありがとうございます今日も良い日に なりますように！ 

大きな変化より小さな変化

新しいことを始めると ワクワクします。つい 大きな変化を期待します。始めるからには 結果が欲しいやって良かった！ 効果を実感したいただ …大きな変化 それは …

#4月に思うこと

     出会いの季節    

ひらめきの瞬間

 コレをもっと わかりやすく伝えたいそう思うと 私の頭は そのことで いっぱいに なります。すぐに答えがほしくて 納得のいく答えを出したくて ずーっと考えるコ…

お出迎え

ピンポーン！チャイムに誰よりも早く反応するのは 我が家の猫です。玄関に直行その後ろ姿に いつも思う人間だったら どれだけ助かるか …知らない人でも 隠れること…

連動

ホームページの記事  追加しました。連動歩く＝全身 のように動きは常に「 連動 」です。手と足上半身と下半身それらはすべて 肩甲骨と骨盤の 連動だから バラン…

ヨガとの違い

ゆっくりカラダを動かすその意味でヨガに近い？  思ったことが あります。ヨガ経験は無いので あくまでもイメージ違いとして思うのは …マットを使わない ポーズを…

無理のきく洋服 無理をさせない和服

  着物を着るようになって気づいたことが あります。洋服は ムリがきく和服は ムリがきかないカラダに負担が かかっていても洋服はそれほど違和感を感じず そのま…

飾りをはずす

削ぎ落とす 難しいです。伝えたいことが多くて 話すうちにも増えて「 シンプルに わかりやすく 」心がけていても ムズかしい …ブログも ストレートに伝えたいい…

無知すぎて

楽に動くこんなに楽しめているのは私が知らなすぎた それだけです。だから すべてが初耳驚きと喜びで 夢中になった理由がわかり スッキリした気づきや 発見が多かっ…

前を見る 前を向く

 忘れっぽい性格です。良いことも悪いことも …良いことは 覚えていたいけれど忘れても きっと 心のどこかに残ってるそう思うから忘れたとしても まぁいいか とも…

微笑み

桜は 目に入るだけで 幸せ微笑みで あふれています。お立ち寄り ありがとうございます今日も良い日に なりますように！ 

1年後の私

たまに思います。ー 1年後が 楽しみ ーまいにち楽しみたい ちょっと先のこと ワクワク考えるのも好きそれとは別にこうなっていたい とかこうだったら良いな では…

後になって

自分にとっての価値は後になって わかることも あります。買い物をしたり習い事をしたり最初は いつだってワクワクそれが私にとって どうなのか実感は 少し経ってか…

クリームパン

猫の爪切りとバリカンは 私の担当です。かなり適当です。爪切りは 諦めモードで おとなしくしてるけどバリカンは 音のせいか 嫌がられるキレイなクリームパンを 目…

徐々にわかるもの

ホームページの記事  追加しました。徐々にわかるものポジションもバランスもココ！ 指定するものでは ありません。目安はあるけれど確認や微調整は 本人が判断する…

時間と空間の共有

 リアルが好きです。オンラインの魅力も わかっています。それでも …ー 時間と空間を 一緒に味わいたい ーおなじ場所に いるから聞こえる音色に 同じように 癒…

接する心

  モノ持ちが 良いです。めざまし時計  中学から使っています。 好きなものは ずっと使う家電も 故障や不具合 あまりないラッキーなだけ かな … 使いかたは…

幸せのハードル

幸せのハードルが 低いかもしれません。むかし 友達に言われたような …もともと単純ちょっとしたことで 「 すごいラッキー！ 」思ったりするそのおかげで 楽しめ…

美しさ

しばらく 旅をしてきました。改めて色々と 気づかされた旅でした。「 美しい 」 そう感じるのは 人の心自分が思うのも 自由ほかの人が どう思うかも 自由自然の…

階段も楽しい！？

 駅の階段 私は基本 エスカレーター 階段は 急ぐときだけ でした。    それが …階段を使うことが増えたいつもでは ないけれど ラクに感じるか 試してみた…

いつの間に…

たまに 猫を閉じこめてます。もちろん そのつもりはありません。いつも名前を呼ぶと顔をひょっこり出すか しっぽでお返事それが まったく反応なしあれ？ いない… …

目的を忘れない

ー 何のために ー   大事です。そこを忘れたり わからなくなると迷ってしまうことが あるからたとえば 「 歩く 」基本は同じでも 目的により 微妙に変わる私…

掃除が楽しい！？

掃除 ＝ 実験の時間 です。いつもではなく 気分次第です。生活に取り入れてこそ 意味があるできれば 毎日やることに掃除は動くいろいろ試すのに ちょうど良いもち…

意識をはずす

ホームページの記事  追加しました。意識をはずす肩の力を抜こうとして抜いたつもり でも 抜けてないそういうこと あります。そのとき 頭は力を抜く…  肩の力……

今が一番楽しい

 「 習い事 」習い始めが いちばん楽しいそう思っていました。動きは 違うかもじわじわ じんわり 響くから日を追うごとに わかってくる昨日より今日が 楽しい習…

「できない」より「できる」

  人には クセがあります。左右を 同じように動かせる人は 少ないです。私は 左肩に チカラが入りやすいそうすると 左ばかり気になる 試してみるでもそれ 実は…

料理もレッスン

 シンプルな動き日々の暮らしに 取り入れます。たとえば 料理 「 包丁で切る 」肩のチカラを抜き 肩甲骨から腕を動かしスッと 包丁を入れるよけいなチカラは入れ…

テーマを決める

意識して 動いてみる気づいたときに やりたいことを …今までは そうでした。さいきん 試してることがある「 今日は コレの日 」テーマを ひとつ決める朝から夜…

睡眠で疲れが取れる？

 寝ることが 好きです。できれば毎日 昼寝をしたいです。睡眠が疲れを取ってくれる そう思ってたちがったかも …寝ているとき 肩にチカラが入ってるかも疲れが 完…

鍛えない

ホームページの記事  追加しました。鍛えないバランスよく 動くそのために特別なトレーニングは 必要ありません。日常生活は スポーツではないから毎日を ちょっと…

動きを奏でる

動きは曲を演奏するのと 似ています。同じ曲でも 演奏者によって 微妙に変わるメロディーは同じでも 表現に変化ちがう世界を 味わえる動きも 基本は同じそこに そ…

目には見えないけれど…

ー 大切なことほど 目には見えない ーどこかで聞いたような …バランスよく動くきっとコレも そのひとつカラダの 特に内側 しっかり動かすそのほうが ラクにキレ…

響く言葉

ー 人には 響く言葉がある ー「 健康 」よりも「 楽 」私には そのほうが響く通販カタログが 届いて食べもの 服 インテリア … ひと通り楽しむ健康器具 サ…

洋服ときどき和服

自分に甘いです。昔からできなかったコトより できたコトに満足する「 できた 」そのハードルも低い …習い始めの頃深呼吸1回でも やった！ 満足今日もできた！ …

作り置き

私のお弁当に 欠かせないものそれは 作り置きです。朝の手間を 減らすためそのためなら週末1時間ほどの 作り置き作業も楽しめる私の作り置きは お弁当専用朝食 夕…

キャットタワー

  猫グッズで買って良かった1番は キャットタワーです。子猫の頃とにかく上へ上へと どこでも必死で挑みのぼっていく姿に 買おうと思った正解だったまるで猿ス…

掃除機

    猫が いなかったら掃除機を 毎日かけません。以前は フローリングワイパーばかり掃除機は 気が向いた時だけそれが今は 掃除機だけきっかけは もちろん…

いたずら

 我が家の猫おとなしく 見えなくもないのに水を出す イタズラ  数知れずこちらは 完ペキこちらは つねに チャレンジ水を飲みたい 訳ではない水を出したら そ…

押しつけない

私にとって「 やる気 」とても大切です。自由とも 関係しています。たとえば ブログ今のところ 好きだし楽しい自分のペースで 続けてるでも もしブログが「 毎日…

コミュニケーション

ラクに動くそれは ある意味「 カラダとの コミュニケーション 」です。誰かと 仲良くなりたい相手を もっと知りたいそういうとき何が好きで どう考えているのか …

それぞれのペース

人と比べないことに しています。比べても意味がない とも思っています。みんな 違うから動きのクセも ライフスタイルも私は 自他ともに認める マイペースやりたい…

話しかける相手

 学生の頃 よく道を聞かれました。社会人になって 減っていたけれどここ数年 また聞かれるようになった方向音痴の私は 説明がニガテちょうど同じ方向だったり 時間…

欲

今は 吸収する時期そんな気がしています。まわりのすべてが 先生のようで学びとなることが 隠されているようで必要なものを選び 取りこんでいくこうしたいこうなりた…

吸うよりも吐く

ホームページの記事  追加しました。吸うよりも吐く深呼吸「 おおきく吸って ふっと吐く 」私は そのイメージでした。逆だった吐かなければ 吸えない大自然の す…

お弁当

数年前まで平日5日 お弁当生活でした。あの頃はイヤではなかったけれど 必要だった作っているのは自分なのにお昼の楽しみでも あった今年に入って なんとなくお弁当…

歩くのが楽しいなんて

 ラクするのが 好きです。以前は 階段よりエスカレーター歩くことさえ すこし面倒に思う時も …今は 歩くことが楽しい前よりラクに 歩けるから もともと早歩き …

基本をくずさない

基本が大切 わかっています。その基本を くずさない意外と ムズかしい …習いはじめた頃は聞くことすべてが 初耳で新鮮できるように なりたくてすこしずつ変化して…

記録より記憶

 「 記録 より 記憶 」たまに思い出す フレーズです。… 比べるものでは ないけれど …ずいぶん昔  課題で作った作品に「 記憶に残る色 」そういうタイトル…

続く理由

毎日コツコツ 苦手です。それなのに シンプルな動きは 続いています。飽きずに続く理由は …ー  性格に 合っていた  ームダをなくしたい  わりと効率重視モノ…

声

私は 声が高いです。年齢より 若く見られるのは声も関係してると 思ってる名前より 声で覚えられるつくってる 誤解されたこともあるだから 落ち着いた声に あこが…

繋がり

 何かを きっかけに 新しい世界が広がっていくおもしろいです。今まで なんとも思っていなかったコトがなにかのタイミングで 急に気になりだす私の場合数年前まで …

宝の持ちぐされ

ー バランスよく動く ー以前は その考えが無かったから今思うと かたよった動きでした。今も 途中いっきにはムリ 少しずつ できるように物を大切にしたいご縁のあ…

好きは変わらない

のんびりするのが 大好きです。ゆっくりお茶する 猫とゴロゴロ私には 至福の時間です。ボーっとするのも好き  寝るのも好きその時間を増やしたくて 家事は効率よく…

アンチエイジング

 「 アンチエイジング 」あまり興味が ありません。昔から「 今を楽しみたい 」その気持ちが強い過去も未来も あまり気にしない同時に「 歳を重ねることが 楽し…

力を抜く前に

ホームページの記事  追加しました。力を抜く前に肩の力を抜く 上半身の力を抜く簡単そうで ムズかしいです。ゆるめてるつもり でも 全然できてないそういうことも…

笑顔

できれば  笑っていたいです。思っていてもバタバタしたり 気がかりがあったりムズかしい時も調子がイマイチでも やっぱりムズかしいそんな時は 猫ブラッシングした…

ある意味ラッキー

筋肉が ありません。だからこそ 変化が わかりやすい効果も あらわれやすい例えば 「 ふともも 」前と後ろの筋肉  そう言われても…私は 後ろどころか 前もな…

アップデート

 ほんのわずかでも たまにでも「 刺激と変化 」 必要です。それは 自分自身のアップデートになる今日は 昨日の続きで今日が いちばん若くて          …

疲れを取るために動く

 動くことで 疲れを取るだれでも普通に しています。「 動く 」を「 ほぐす 」に置きかえると わかりやすいかもそれでも 疲れを取るために 動く以前の私は 思…

半熟卵

半熟卵うまくいくと 本当に嬉しいです。以前は電子レンジを使用できる容器でいつでも ほぼ同じ 仕上がり容器が壊れてからお鍋で作るようになり仕上がりに ちょっと …

生活の中の「美」

 ー 生活のなかに 美がある ーテレビから流れてきた フレーズです。家事をしながらで 映像は見ていないただ その言葉から いろいろ考える目に見えるモノ  見え…

忙しい時ほど

 できるだけラクに 動きたい体力のない私は 思います。毎日バタバタ一人の時間は なかなか とれないとれたとしてもやりたいコトいっぱい ゆっくりはできないゆっく…

部分→全体

ムリのない ムダのない動きピアノと似てる ふと思いました。ずっと昔の 習い事曲を練習するとき まずは片手 それから両手ニガテなところは小節ごとに 区切って ゆ…

頑張りすぎない美しさ

 歳を重ねるほどガンバらない 美しさガンバりすぎない 美しさあるような気がします。私が憧れる人たちはどこか おおらかなやわらかさが あって  あたたかみが あ…

学び続ける

「 学ぶ 」楽しいです。「 学び続ける 」もっと楽しいです。教わったこと 理解してるつもりだったひとつひとつは わかってるそれがまだ きちんと繋がっていなかっ…

響く＝必要

 全部いっきに やらなくても大丈夫いちばん心に 響いたものからそう思っています。これは 私の経験からいくつも同時に それがニガテだとしたら その時 いちばん響…

不思議

カラダを 丁寧に動かす以前は 考えたことが なかったです。人に 丁寧に接する物を 大切にする子どもの頃から 教わるマナー スポーツのルールそういう学びも ある…

重さを知る

ホームページの記事  追加しました。重さを知る今の自分を知る 大事です。同じように 重さを実感する これも大切頭  腕  上半身 …頭は首に  腕は肩に  上…

さりげないほど難しい

なんとなく良い感じ  憧れます。「 思いやり 」相手を思う 気持ちからの言葉や行動さりげない 絶妙なタイミングでの心遣いありがたく 嬉しいただ 行き過ぎると …

なぜか…

猫の 鼻の穴  好きです。好きなパーツは 他にもいっぱい あるけれどふと 目に入ったときつい笑顔になる ポイントの1つです。  お読みくださり ありがとうござ…

私の新しい常識

 疲れたカラダは 誰かに 何かに 助けてもらう私に できるのは 寝ることくらい前は そんなふうに 考えていました。今は ちがう困ったときは 専門の方に 診ても…

きわめたいけど焦らない

シンプルな動き少し前まで「 きわめたい 」 思ってました。今までの習い事やりたくて始めて ある程度わかると 満足そうなる頃に また新しいものに 惹かれる動きは…

みかんの誘惑

みかん 好きです。箱で買うと 贅沢な気分になります。みかんと言えば 「 こたつ 」でも我が家には こたつが無いふだんは それほど気にならないでも お正月や 寒…

自然体とは言うものの…

 ムリのない ムダのない 動き自然体です。ただ …  自然体  そう言うとなにも考えず そうなった状態を 思いがちだから実際は 姿勢をお伝えすると最初は なに…

人は変えられる！？

  「 他人は 変えられない 」たまに聞きます。昔から 何度か 思っていたことがある動きを意識し始めたら また 思ったその人 そのものを変えるそれは できない…

背骨と背中

ホームページの記事  追加しました。背骨と背中私の中で 変わったことそれは背中の意識 背骨の意識 です。もっと簡単に言えば 「 うしろ 」巻き肩 そり腰 そし…

ごはん鍋に学ぶ

去年 ごはん鍋が 教えてくれました。基本が大事それぞれに合った やり方がある新しい ごはん鍋それなりに 美味しいけれど前の鍋ほど うまく炊けないな …そう思う…

理想

大自然が織りなす景色が 好きです。迫力に圧倒されながらも 美しさを感じる動物も 好きです。海の中を のびのびと泳ぐ イルカ夕暮れの サバンナに佇む キリンの親…

守る≠甘やかす

 ラクに動く カラダを守るそれは「 甘やかす 」とは違います。相手のため そう思ってつねに なんでも先回りすると相手の考える機会が 減ってしまうように便利なモ…

歩く＝全身

ホームページの記事  追加しました。歩く＝全身歩く＝足の動き以前は そう思っていました。だから歩き方を知りたくて 習い始めたからレッスンも 姿勢より先に 歩き…

美しさ 健やかさ

美しさと健やかさは 繋がっている最近 そんなふうに感じます。おしゃれは我慢から  昔  聞いたような …最近はガンバらない おしゃれ  心地よい おしゃれそう…