こんばんは！こめりです🍙 今日はアダルトチルドレン（AC）の思考の癖について。 ACは不健全機能家族の中でずっと育ってきた為、その環境下で生きる為に学んだ思考や術を大人になってからも続けてしまい「生きづらさ」に繋がってしまいます。 ACについての過去記事、良かったら覗いてみてください。 www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net ①「嫌われる事」「見捨てられること」の恐怖が強い ACは「断る」ことがとにかく苦手です。自分が「嫌だな」と感…
こんばんは！こめりです🍙 今日の行動内容をまとめてみます。 7:00 → 起床 冬場は5時台どころか6時台も厳しい😭 無職が早起きしても、電気使っちゃうから節約も兼ねて冬場はやめました（笑） 7:30 → 朝の5分アファメーション＆ストレッチしながらポイ活 アファメーション瞑想とても気持ちよく1日のスタートが切れます🍀 ストレッチしながらその日のポイ活を同時進行。 8:00 → フローリングとトイレ、キッチン掃除。 普段こまめにクイックルワイパーを掛けるだけで済ませていますが、大きめのゴミがあると取り切れず、掃除機買おうかな・・・😑と毎回思う。それでもやっぱり事足りているので4年間掃除機なしで…
こんばんは！こめりです🍙 今日はインプットも散歩もお休みして母の誕生日祝いに日帰り温泉に。 物を渡そうか悩んだのですが、実家は物だらけだし何かリラックスできる体験等の方がいいかなと思い温泉を提案。 昔は旅行に連れてったりしてたけど、無職だともうなかなか難しい。 母は喜んでくれたので、朝8時前に出発し近場の日帰り温泉へ。いざ温泉朝活！ www.komeriii.net 昨年に一人で行って良かった日帰り温泉にまた足を運びました。 昨晩焼いたアップルパイが朝ごはん🍎 営業開始時刻ちょっと過ぎに入館。まだ誰もいない貸切で最高です✨ 大きいお風呂で世間話しながらゆっくり体を温めてきました😊 今日行った日…
こんばんは！こめりです🍙 www.komeriii.net 先日書いたこの記事。 Twitterにあげたら著者の大原扁理さんにいいねして貰えててびっくり・・・💦 こんな駄文に恥ずかしすぎますが、すごく嬉しかったです！✨ こんなこともあるんだなあ・・・。 今日も徒歩で図書館へ。 いい天気だと本当に自然と活動的になれる。 先日の寒波で富士山も大分下まで雪が積もっていました。 先日、本屋さんで立ち読みしたビジネス書が面白くて図書館に置いてないか探してみたのですが見つからず残念😣まだ新しく出たっぽい本だったから置いてないか・・・。 「静かな人の戦略書」という本。 外交的な人たちが社会で輝く中、静かな内…
こんばんは！こめりです🍙 朝はいい天気だと思われたのに、FPの勉強していたらだんだん部屋が暗くなってきて何となくやる気もダウン。 雨も降り始めて、今日は散歩行けないなー。図書館も何だか今日は行く気がしないなー。 引きこもろうかと思っていたのですが、そういえばセカンドストリートに買い取って貰う用の服や食器類があったことに気付きました。 後、昨日市役所のホームページを見ていたら会計年度任用職員の求人が出ていて「これすごく興味ある」と思えた求人があったので、とりあえず申込書だけ貰いに行っておこうと思っていたことも思い出す。 そしたら、最後の傷病手当の書類をまだ郵送していなかったことにも気づく（笑） …
こんばんは！こめりです🍙 今日の一冊「不安は9割なくしました」 著 大原扁理 大原扁理さんの書籍は「年収90円東京ハッピーライフ」から知りましたが、私自身大原さんの生き方や考え方に大きな衝撃を受けました！ この本、いろいろな動画で要約解説されているのですが、その中でもオリラジあっちゃんの解説動画がめっちゃ分かりやすくて面白いです！さすが芸人さんて話が上手だなあ🤣 www.youtube.com www.youtube.com 年収90万円で東京ハッピーライフ【電子書籍】[ 大原扁理 ]価格：1540円 (2023/1/26時点) 楽天で購入 「こんな生き方もありなんだ！」「こんな人がいるんだ！…
こんばんは！こめりです🍙 昨晩は隙間風で顔だけびしびし冷気を浴びて、なかなか寝付けませんでしたが今日起床するといい天気で、室内はわりと暖かくてびっくりしました。 風が冷たかったですが、天気さえよければ活動的になれるので本当に太陽ってすごい。 今日から、午前と午後30分ずつFPのテキストで勉強する時間を日々のルーティンに取り入れました。 図書館で本も読むし、動画も観たいしでインプット量が多くなりがちなので、ちゃんと少しずつ自分の中に落とし込めるように😂 こつこつやっていきたいと思います✨ www.komeriii.net www.komeriii.net 瞑想を日常に取り入れ始めてから、2か月が…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝はたしてどれぐらい寒いのかと震えていたのですが、起きてみたら昨日よりも全然暖かくて拍子抜けでした😂 地域によっては、雪で大変な場所もあるようですね⛄ 早く暖かい季節になって、日が長くなって欲しいな～。 今日は、図書館で気になるビジネス書を立ち読みしつつハローワークへ。 自分が一般か障害枠の求人にするか、まだ方向性も固まりきっていないのでどうしてもただ生活費とのバランスを重視してしまう💦 一回自分にとって何が最優先なのか、もう一度確認し直さないと。 妥協しないで自分に合った場所をじっくり決めていくつもりですが、方向性も曖昧ではやっぱりなかなか合うと感じられるもの…
こんばんは！こめりです🍙 今日の一冊「あやうく一生懸命生きるところだった」 著 ハ・ワン この本は私も自分で購入していて、以前好きな本の紹介でさらっと書いたのですが今回はもう少し詳細に書いてみようと思います😊 あやうく一生懸命生きるところだった [ ハ・ワン ]価格：1595円（税込、送料無料) (2023/1/23時点) 楽天で購入 ① 努力は必ず報われるわけではない 必死ではなく何となくやってきたことが上手くいくこともある。 どんなに努力してもどうにもならないとか、努力した分の見返りがない場合もある一方で、努力した以上に大きな成果を収める場合もある。 「自分はこんなに頑張ったのだからこれく…
こんばんは！こめりです🍙 月曜には最強寒波が到来するようですね。 日曜日の今日ですら天気が悪く、かなりひんやりしているので今から怖いですね😭 皆様体調にはくれぐれもお気をつけて、温かくしてお過ごしください✨ そこでやっぱり電気代の問題が出てくるよなと。 昨年電気代ケチり過ぎて我慢した結果体調悪化させたので今年は寒さ対策はけちけちしたくないなあと思ってはいるのですが、電気代の高騰があるので悩ましいですね💦 どうやって健康と節約のバランスをとっていくか。 私は絶対に健康最優先であることに間違いは無いのですが、SNS等を見るとひとり暮らしワンルーム住みでも10,000円を超えている様子が多く見られて…
こんばんは！こめりです🍙 今週のお題「試験の思い出」 今日はお題でブログを書いていこうと思います✨ 以前、自分の経歴を書いたときに重複している部分が多いですが、お付き合い頂けたらと思います😊 私の「試験の思い出」といえば、やっぱり大学受験を思い出します。 親からお金が出せないから、私立は無理。4年生も無理と言われていたので私にはもうこの公立の短大しか保育士の免許を取る道は無いと思い必死でした😂 そして私数学がとんでもなくできなかったので、センター試験も可能性は低いから絶対推薦で入らないと終わると思っていました。 夏休みはクラスの夏期講習に出てひたすら推薦入試対策。 推薦は面接と小論文でした。先…
こんばんは！こめりです 眉マスカラなるものを購入しました。 眉毛の書き方実は今までわりと適当だったんですが、むしろ眉毛さえ整って綺麗にできるようになればいいのでは？と昨年から思い始めました（笑） 推しの眉毛が本当に美しくて、眉って印象を作るのにかなり大事なんだなあと🤔 今年のやりたい事リストにも「眉毛を綺麗に描けるようになる」を入れたのでひっそり練習したいと思います😂 今日は「自分を愛する」という事について考えるようになったきっかけの話をします。 きっかけは心の栄養である推したちの楽曲です。 私は20代の頃は邦ロックが大好きで音楽フェスやライブ等たくさん行っていて、所謂アイドルは全く興味があり…
こんばんは！こめりです🍙 今日は最近のポイ活について書いていこうと思います！ 私が最近使っているポイ活はいくつかあるのですが、主には楽天ポイントに交換できるようにしています。楽天ペイの支払いだけでなく、楽天モバイルや楽天カードの支払いにポイントを使えるのでとても便利です😊 ① トリマ トリマは以前も少しブログに書きましたが、移動系のポイ活アプリです。 車での移動や徒歩の移動でマイルタンクが貯まっていき、広告動画を観ると60マイル獲得できます。広告を見ないで獲得すると15マイルです。動画を観てマイルを獲得すると写真の右上にあるコインが貰えます。コインでもミニゲーム的な要素でマイルを獲得できること…
こんばんは！こめりです🍙 今日の一冊は「一人で楽しく生きるためのお金大全」 著 板倉京 ひとりで楽しく生きるための お金大全 「もしかして結婚しないかも？」と思ったらやっておきたい50のこと [ 板倉 京 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2023/1/18時点) 楽天で購入 図書館で見つけたなんとも私向けの書籍ということで手に取りました（笑） 結婚願望も今のところないですし、ACである以上自分が回復しない限りパートナーや子どもを傷つけてしまう可能性が高いですからね。 この本は、独身者へのお金や老後についての対策やノウハウを教えてくれる本です💰 ※以下私の読書メモとなります。 【独身者が…
こんばんは！こめりです🍙 今日は通院だったので午前中に病院へ。 以前は土曜日の朝一から通院に出かけていたのですが、寒さと無職になったし土曜日の朝一に行く必要今は無いのでは？🤔と思い始め平日に行くことにしました。 平日なのにめっちゃ混んでる😂 土曜日は私の担当医の先生の診療だけなので、朝早い事もありそんなに患者さんすごく多いという印象では無かったのですが、平日は他の先生の診療もしている為か待合室は座る場所もないくらいでした。 しかもなぜか今日私は突然の腹痛に見舞われ、診察呼ばれる前に激痛と冷や汗だらだらでしゃがみこんでしまいまして💦トイレにも向かったけど痛みは変わらず、まともに立っていられなかっ…
こんばんは！こめりです🍙 今日も雨でした。しばらく雨や曇りのようです 長く続くとやっぱり晴れが恋しくなりますね😂 人間にも植物にも太陽の光が必要不可欠です。 雨の日は歩きに行けないので宅トレしていますが、「外で日光を浴びて歩く」という事に最大の意味があるので早く晴れてくれたらいいな～と思っています✨ www.komeriii.net 今日は「人間関係リセット症候群」の話を。 皆さん人間関係リセット症候群というワードをご存知ですか？ これ、アダルトチルドレン（AC）のあるあるなんです😂 人間関係リセット症候群とは・・・これまで築いてきた人間関係を繰り返し行ってしまう現象のことです。具体的な行動と…
こんばんは！こめりです🍙 今日も雨の1日でしたが、今日は地元で「保育の仕事フェア」という就活セミナーに行ってきました！保育士の資格は持っているのですが、これまで保育園での仕事経験は無かったんですよね🤔時間もあるし、参加料金も無料なので事前に予約申し込みをして行ってきました✨ 服装自由と書いてあったので、多少小綺麗な私服で参加しました。 企業に本気度が伝わるから本当はスーツの方がいいらしいですね。 でも私はスーツは着ません😤（笑）という事で私服にしたんですが、今回私服の人も多くてちょっと安心。スーツで着ていた人たちはみんな若そうで就活生という感じでした。 会場が複雑でたどり着くのに迷いまくり、案…
こんばんは！こめりです🍙 久しぶりの恵みの雨です。 気持下がるかなーと自分の状態を意識して俯瞰して見ていましたが、特に下がることも上がることも無く1日を過ごすことができました（笑） 雨の音を聴きながらブログを書いたり読書するのも心地よかったです☔✨ 1月になってからずっといちごパフェが食べたくてずっと考えてしまう・・・🤣 無職だけど・・・。これだけ考えてしまうから自分を満たすために小さいのでいいから食べに行こうかな。 今日の一冊「もうちょっと雑に生きてみないか」 著 和田秀樹 精神科医 【中古】エッセイ・随筆 ≪倫理学・道徳≫ もうちょっと「雑」に生きてみないか【中古】afb価格：230円（税…
こんばんは！こめりです🍙 Twitterを見ていたら、いい拾い画を見つけました（笑） いまだにしんどかった記憶がフラッシュバックしてじくじく痛む事もありますが。 大事な記憶だけは心に留めておきつつ、この精神持っていたいです🤣 今更ながら、現時点での今年やりたい事をリストアップしてみました。 ① 温泉に行く ② お金と暮らしの知識を深める ③ 自分に合った仕事を見つける ④ アダルトチルドレンについての発信をする ⑤ 伊勢神宮にお礼参りに行く ⑥ ブログを細く長く書き続ける ⑦ 会いたい人に積極的に会う ⑧ 心身ともに健康で過ごす ⑨ 眉毛の書き方上手くなれるようにする ⑩ 昨年より物を減らし、…
こんばんは！こめりです🍙 私の住んでいる地域はもう20日雨が降っていないとのことでした。 どうりで車が砂埃だらけで汚れまくっていたわけだ🤣 私としては晴天が続いてくれていた方がメンタルの安定や、やる気のモチベーションも 上がるので太陽の力には本当に感謝なのですが雨の日も無くては困ってしまいますよね。 今年は実家の方も初雪はまだらしく、今のところ日中暖かく過ごせるのが嬉しいです✨ www.komeriii.net 今日は2回目の失業認定日に行ってきました！ 先に障害のある人達専門の2部門で職業相談。 今回は「体調いかがですか？」「お仕事探しの方はどうですか？」と聞かれ5分掛からず終了。 その後、…
こんばんは！こめりです🍙 上着要らないくらい暖かくてたくさん歩きまくって気持ちいい1日でした✨ 布団も洗濯物も干せて、心と体が心地良く過ごせて最高！ 最近あらゆる手数料にシビアになっています（笑） 楽天経済圏で生活する前は、銀行口座は一つしか持っておらず地方銀行だったので他行に振り込みする時も何かと手数料が発生していたのですが、資産形成を意識しだす前は「嫌だけどまあたまにの事だしいいかな」とそこまで強く気にしているわけではありませんでした。 しかし、資産形成や節約意識、うつ病無職等いろいろなものが要因となってこれまでとられていた110円の手数料にもめちゃくちゃ厳しくなりました🤣 でも、これまで…
こんばんは！こめりです🍙 やっと今年初の通院に行ってきました！ 新年恒例の体重測定は・・・現状維持でした！😂（5〇㎏）← とりあえずは昨年の過去最高体重にまではいかなくて良かったです・・・🙏🏻 薬も不安を和らげるミルタザピンを半錠だけなので、もう半年以上は服薬も変わりなしです。 自立支援医療のおかげで、病院代と薬代で1000円もいかない事が本当に助かります😭✨ 傷病手当の書類も今回出した用紙（11月分）で終了です。 やっと病院も週一で通院する必要がなくなるので、更に医療費は抑えられそう。 11月は失業給付の申し込みをした月なので、申し込み前日までの分の期間で申請できます。 私は今回11/14~…
こんばんは！こめりです🍙 今日祝日だったんですね・・・😂 無職の現在、休日も平日も無いし我が家にカレンダーも無いので不意にくる祝日に当日になってびっくりしています（笑） 散歩中、振袖を来た人たちをちらほら見かけて若いな～綺麗だな～～としみじみ。 私が20歳の時は、振袖も前撮りも嫌がったし成人式も同級生に会いたくなくて行きませんでした。前撮りだけは撮ってくれ！と親に言われたので当時はしぶしぶ撮って、出来上がった写真がすごい拗ねてる感が前面に出てしまっていたのを覚えています🤣 当時は嫌々だったけど、今思えばやっぱり振袖を着させて貰えて綺麗にメイクをして貰えるなんて貴重だったし親が喜んでいたので良か…
こんばんは！こめりです🍙 最近食事についてよく考え事をしています🤔 日々の散歩はしているけど、30代になってから体重はなかなか落ちないのに少し不摂生しただけで増えてしまいます💦本当に増やすことは簡単😭 うつ病になってからメンタルへの健康意識がすごく強くなり、体重も気になるけどせめて今の体型を維持できるように最近の私が食事面で取り組んでいる事は ① パン食をやめる（疲労感・メンタルの不調を招きやすい） ② 白米ではなく栄養価の高い玄米を食べる ③ 豆腐や納豆等タンパク質の多い食品を摂る ④ お湯はケトルではなく鉄瓶で沸かす（貧血対策） ⑤ プロテインとバナナ・ヨーグルトで一食置き換える（主に朝・…
こんばんは！こめりです🍙 今日は最近読んで一番参考になって面白かった書籍のお話をさせて下さい📚 「がんばらない戦略 99％の無駄な努力を捨てて、大切な1％に集中する方法」 がんばらない戦略 99％のムダな努力を捨てて、大切な1％に集中する方法 [ 川下和彦 ]価格：1375円（税込、送料無料) (2023/1/7時点) 楽天で購入 この本は面白くて、YouTube動画の本紹介チャンネルでも観直して復習しました！ 無駄を省き、がんばらない為のコツを教えてくれます。 その為の重要なコツは以下の3点。 ① 固定化 ② 無意識化 ③ 可視化 ①の固定化は、同じ服・同じ食事等を指しています。 スティーブ…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の夜テレビで2023年の運勢ランキングをやっていたので見ていたら。 なんと「しし座×B型」が1位でした！🦁 私も、7月生まれのしし座×B型なのでかなり嬉しかったです！ 自分のやりたいことを頑張ろうという気持ちにさせて貰えました✨ 個人的に健康運が何より大事なので、昨年に引き続き注意していきたいです😅 積み立てNISAをする為の投資用で昨年初めてクレカを作ったのですが、ポイント還元や便利さを知ってくると生活費の支払いなどにもちょこちょこ使ってしまっていて、支出が分かりずらくなってしまっていました💦 投資用と生活用で分けて、自分で見やすいようにする為に今回二枚目の楽天…
こんばんは！こめりです🍙 実家からやっと帰ってきました！ 現在無職なので今年はかなり長居してしまいましたが、家族とゆっくり過ごせていい年末年始を過ごせました✨ Wi-Fi環境の無い田舎の実家でブログをスマホで書いていたのですが、やっぱりPCの方が使いやすいですね😅 昨日は母を連れて映画館へ。2回目の「THE FIRST SLAMDUNK」鑑賞🏀 年始から新しい入場者特典の、「安西先生たぷたぷステッカー」がどうしても欲しくてスラムダンクは何となくしか知らない母と一緒に観に行ってきました！ クリスマスに幼馴染と観に行った時と違う映画館に行ったのですが、ここでも入場時に障害者手帳の確認はされる事無く…
こんばんは！こめりです🍙 皆様、明けましておめでとうございます🎍 今年も自分の暮らしやメンタルヘルスに関しての記事を綴っていけたらと思います😊 本年もどうぞよろしくお願い致します✨ 元旦にひとり散歩がてら初詣も行ってきました⛩️ 現在実家に帰省中ですが、母が作ってくれるご飯が美味し過ぎて食べ過ぎないようにと言い聞かせて食事しています(笑) 昨年、年明け初の病院受診に言った際に体重測定をされてとんでもなく体重が増えていた衝撃が忘れられないので、今年こそはその教訓を忘れないで気を付けたいと思っています😂 今年の年明け受診の際もおそらく体重測定があると思うので、実家に帰ってきても散歩やストレッチ等は…
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こんばんは！こめりです🍙 突然暑くなる4月半ば・・・。 ここ2、3日で気温がぐーんと上がって初夏の陽気。 職場に来る子どもたちは、もうしっかり半袖になっていた🤣 私は、今年もぎりぎりまでは薄手の長袖か七分袖でやり過ごしたい。 半袖に移行したとしても、できるだけ上着羽織りたい冷え性。 まださすがに冷房なんていれたくないけど、施設内をあっちこっちしている 子どもたちは汗かきまくり。 脱水は心配なので、窓開けられる場所は全部開けて入り口の自動ドアも スイッチを切って全開放。これでようやく風通しが良くなる。 急激な気温の変化に本当に体がついていかない。 それでも、人間って徐々に徐々に知らないうちに適応…
こんばんは！こめりです🍙 今日は、職場の施設で絵本の読み聞かせ教室があった。 今月の読み聞かせ担当職員は私なので、申し込みのあった子どもの年齢層に合わせた 絵本を選び、自宅に持ち帰って練習。 絵本の読み聞かせって、本を読むところから手遊び、挨拶までほぼ自分一人の漫談の ようなので工作教室以上に緊張する🤣 どういう流れで絵本を読み始めるか、手遊びを組み込むかと自分の中で 組み立てておかないとスムーズに進められない。 前の職場でも、絵本や紙芝居を子どもの前で読んだ経験はあるけど、 子どもだけ＋職員の前だったからまだ緊張感はそこまでなかったし読むのも好きだった。 しかし、今は乳幼児＋保護者なのでめち…
こんばんは！こめりです🍙 今日は新NISA運用3ヶ月目の実績記録を。 以前は保有したままのつみたてNISAの運用も一緒に記載していたけれど、 今後は新NISAの運用実績だけここに記録しようと思います。 ・eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）→ 15,502円（＋502円） ・eMAXIS Slim 米国株式（S＆P500）→ 74,869円（＋4,870円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重点型） → 15,306円（＋306円） 「つみたてNISA」＋「新NISAつみたて投資枠」の合計保有 → 700,495円（＋125,831円） 毎月上記の3銘柄に合計で33,333円…
今週のお題「外でしたいこと」 こんばんは！こめりです🍙 今日はお題から。 「外でしたい事」でぱっと思い浮かんだ事は、外でご飯を食べる事。 最近の温かい陽気が気持ちいいので、公園とかでお弁当を食べたいな～と。 仕事の時のような、「食べられればOK！」という適当簡単お弁当ではなく たまにはしっかりおかずも準備して手間をかけてみるのもいいかもしれない。 ひとり行動が基本なので、できるとは思うけど時期的にファミリー層が多いから その中でひとりで堂々とお弁当を黙々と食べるのは、まだ少し気恥ずかしく思って しまうところがあるので（笑） 人が少なそうな時を狙ってゆっくりしたいから、そう思うとやっぱり平日休み…
こんばんは！こめりです🍙 毎朝出勤前に、お金や家計管理をする為に参考にさせて貰っているYouTubeチャンネルの 朝ライブを聴くことが習慣となっている。 今日も、聴きながら身支度をしていると家賃交渉の話を配信者さんがされていた。 「家賃交渉しないのはもったいない！」 「大家さんも空き室になる方が困るから、意外と家賃はさげてくれたりもする」 「チャンスがあるなら試してみる価値はあるよ～」といった話。 アパートの管理会社への伝え方のコツなども話してくれていて、自分も 「家賃の値下げ交渉してみよう！」と決意。 仕事が終わって帰宅後、どう伝えるか頭の中でシュミレーションをしてみて いざ連絡！！シュミレ…
こんばんは！こめりです🍙 昨年の今頃何をブログに書いていたのかなと思い、こよみモードを確認。 再就職してからの仕事のことと、コナンの映画主題歌がスピッツになったことに 対して沸いていた（笑） www.komeriii.net テレビをほとんど観ないし、最近XもTwitterの時より使いづらくて放置気味なので トレンドの情報に疎い。本当にテレビの話題に入れない（笑） 自ら情報難民にすすんでなっているから当然なのだけれど🤣 自分が知りたい情報以外は、ほぼシャットアウトしている状態なので またコナンの映画の季節が近づいている事にようやく気が付いた。 本当に公開日も間近な今更感だけど、今年は怪盗キッド…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の滝状態の雨とうってかわっての快晴。 天気が良かったからかは分からないけど、今日は施設の利利用者も少なかった。 事務作業は捗るけど、やっぱり子どもと関わる時間がないと充実度が違うんだよなあ。 私の中のバランスとしては、事務作業と子どもとの関りが丁度上手く半分ずつくらいで 仕事の充実度を感じている。ずっと事務作業をしていると集中力も限界がきて、 癒しを求めて水を求めるようにふらふらとフロアに出ていく🤣 事務作業で元気は得られないからなあ。 今日は利用者自体が少なかったから、80％事務だったから脳疲労がすごい。 疲れ切った脳を少しでも回復させるために、お昼休憩は外へ。…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の小学校入学式に引き続き、今日は地域の幼稚園が入園式と。 そんなめでたい日に、朝から土砂降り。 皆さんの地域は大丈夫でしたか？ せっかく桜が綺麗に咲いたところだったのに、外で写真撮れないのも 勿体ないし残念だよな～と思っていたけど、とりあえずまずは自分のこと。 出勤どうするか問題。 出勤は勿論するんだけど、どうやって行こうか・・・。 基本的には運動も兼ねて歩きたいから、徒歩通勤にしている。 でも今日の朝の豪雨っぷりに、ずぶ濡れになる予想をして出勤前にそうなるのは やっぱり嫌だなと。帰りだったら、幾らでもびしょ濡れになったってかまわないのに。 低気圧で体調やメンタル…
こんばんは！こめりです🍙 今日から小学校や中学校は、入学式＆新学期。 まだ給食もなく、早い下校のようで午後は小学生もちらほら遊びに来てくれた。 頻繁に施設を利用しているわけではないし、長期休暇中しか顔を合わせない子が 多いけど一学年上がったのか～という事実だけで何だか感慨深い。 低学年だった子が高学年になったという事に感動する（笑） 親になったことはないけど、子どもの成長は傍から見ていても肌で感じ取れるし 目に見えて分かるので、本当に子どもの可能性や伸びしろは無限大だなと（笑） 高学年になるごとに、おそらく小さい子向けのうちの施設は面白みは無くなって くるだろうし自然とフェードアウトして会う事…
こんばんは！こめりです🍙 相変わらず、腰痛に悩まされながら新年度の仕事をしている今日この頃。 なんでいきなり腰痛が起こってしまったのか、自分でも原因が分からない。 病院行きたくないから、自然治癒でどうにか治って欲しい・・・。 そんな腰痛で下がる気分を紛らわすために、今日も散歩へ。 先週、いつもの散歩コースを歩きに行って、桜が少しだけ咲き始めていたので 今週はおそらく満開だろうとわくわくした気持ちで歩きに行く。 天気はいまひとつだったけど、しっかりソメイヨシノ満開🌸 休日だからか、家族連れがいっぱい。 皆お花見していた。人が多すぎて落ち着かないくらい（笑） 小学生になる子どもたちがランドセル背負…
こんばんは！こめりです🍙 昨日、テレビで「すずめの戸締り」を初めて視聴。 映画が丁度映画館で放映している際は、SLAMDUNKの映画上映と同じ時期で すずめの戸締りも気にはなっていたけど、SLAMDUNKの方が個人的に ずっと楽しみで、その後もあまりの良さに2回観に行ったので結局テレビや サブスクで配信されるのを待つことになった。 そして昨日、遂にその日がきたのでまた久々にテレビの主電源を入れる。 この映画が気になっていた理由として、私がアダルトチルドレンについて勉強している 動画の配信者さんが「傷を抱えていた小さな自分を迎えにいくシーンがとても印象的」と話していた部分にある。 主人公がACで…
こんばんは！こめりです🍙 今日は有休を取ったのでお休み。 新年度始まったばかりで、更に忙しい世間の春休み期間に取るのは 正直申し訳ないなとも思ったけど、仕事をしないおばちゃんたちへのせめてもの 抵抗で休みをとった（笑） ということで、今日は念願の幼馴染の新居訪問＆娘初対面✨ 幼稚園からの付き合いの幼馴染の娘が2月に誕生し、会いに行くのをずっと 楽しみにしていたので今回の休みに遊びに行く事に。 私にとっては、ほぼ姪っ子。 手土産と出産祝い、テイクアウトのお昼ご飯を買って幼馴染宅へ。 お家は新築なので、外観もお家の中もめちゃくちゃ綺麗でお洒落。 そしてついに・・・、（ほぼ）姪っ子と初対面！ 生後1…
こんばんは！こめりです🍙 4月に入ったので、先月の家計簿の記録を残します。 www.komeriii.net 【3月支出 → 104,368円】 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 44,800円 ・通信費 → 4,467円 ・サブスク → 2,888円 合計 → 52,155円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 3,422円（ガス＋電気料金。3月は水道なし） ・食費・日用品費 → 22,090円 ・自由費 → 23,761円（美容費、交際費やプレゼント代等含む） ・医療費 → 940円 ・車関係 → 2,000円 合計 → 52,213円 3月の支出は、104,368円でした。…
こんばんは！こめりです🍙 新年度早々なぜか、腰を痛めている。 昨日の朝起床した時から、なぜか腰痛が発生してしまい自分でも原因不明。 湿布の匂いをさせながら、新年度がスタート（笑） 上司がまるっと入れ替わり、新たな職員も迎え入れ予想通りばたばたしている。 世間は春休み中で、通常開館しているので人が多い中仕事内容を教えたり 新しい上司にも色々確認をとられるので、てんやわんやしながら一日が過ぎる。 新しい職員の方々も、ご年配の方でパソコン業務はちょっと・・・・😅 という感じなので、事務作業が早々に自分に回ってきやすくなっている状態。 パソコン作業も別に嫌いではないけど、やっぱり心が満たされるのは子ど…
今週のお題「あんこ」 こんばんは！こめりです🍙 今日から4月スタート。 ほどほどに、ぼちぼちで過ごしていきましょう。 今日はお題から書いていこうと思う。 私は「粒あん」が好き。 あんこ全般好物なので、こしあんも勿論好きではあるけど どちらかの二択になったら確実に粒あん派だ。 母も粒あん派で、勝手に世間は粒あん好きが多いと思っていたけど なんと、寧ろ世間はこしあん派の方が圧倒的に多かったという衝撃。（※私調べ） こしあんも美味しいけど、なぜこんなに差がつくのかという程こしあん派の 人たちが多い。粒あんもあんなに美味しいのになんで？？？となる。 あんまんも、大福などの和菓子系もあれば全部粒あんのも…
こんばんは！こめりです🍙 3月も今日で終わり。 昨年は、丁度今の職場に就職する手前で有意義だった無職期間を振り返っていた様子。 www.komeriii.net 環境変化が苦手な私は、3・4・5月は昔から特に試練の時だったりする。 見えない先の事への緊張感や不安で、体に余計な力が入っているし 精神的にもぴりぴりしがちで、なかなか気が休まらない。 昨年も、新しい環境が始まるからやっぱり今と同じような心持ちだったんだろうな。 今日は、新生活が始まるというタイミングだったので大好きな映画「マイ・インターン」を観た。何度観てるか分からない程観たけど、やっぱり好きだと毎回思う。 私も、ベンみたいな懐深く…
こんばんは！こめりです🍙 一週間ぶりの快晴！朝から暖かいしモチベーション上がります。 モチベーションが高いまま、本日久々の精神科通院。 おそらく、7カ月ぶりとかだと。 その間、薬も服用せずかなり落ち着いて過ごせていたのだけど この年度末の大きな環境変化や不安でさすがに一度受診しておこうと思い 新年度が始まるぎりぎりのタイミングで受診へ。 早めに家を出て、病院近くにあるミスドでモーニング。 だーれもお客さんがいない中、少し優雅な気分になれた（笑） ミスドのホットコーヒーとホットカフェオレ、ロイヤルミルクティーがおかわりできて好き。 その後、病院へ行き久々に主治医の受診。 もう何か月も経っているし…
こんばんは！こめりです🍙 今日で年度末。 子ども関係や自治体関係の仕事に就いていると、より年度末を感じる。 そして、相変わらずの朝から大雨。 足許ずぶ濡れで出勤（笑） 今週はずっと大雨だったから、今日も混むかな～と予想していたけど 月曜日の激混みデーに比べたら何てことなかった。 （それでもまあまあ、混み合っていたけど😂） 年度最後の勤務という事で、お局と関りが多くあった利用者が最後に 会いにきていた。お局は保護者さんからの子育て相談等、子どもというより お母さんたちのお悩み相談に乗っていたのでそういう部分の人望が厚かったと思う。 私は、結婚もしていなければ子育て経験もないのでどうしたって、相談…
今週のお題「練習していること」 こんばんは！こめりです🍙 今日は今週のお題から書こうと思う。 「練習している事」ってなんだろうな～と考えた時、やっぱり私の中に思い浮かぶのは 人生の課題であるアダルトチルドレンの回復に関する内容だった。 「本来の自分を取り戻す練習」とやたらと壮大なテーマ（笑） でも、本当に本当のこと。 やっぱり私の核はここにあるので、自分と向き合う練習を一生していくのだと思う。 今になってこそ、自分自身の事や家庭環境が与える子どもへの影響の大きさを 痛感しているが、こういうことはブログだからまだ文字で綴れるわけであって カウンセラーや同志でない限り、自分自身の口から話をできるも…
こんばんは！こめりです🍙 週初めから、恐ろしく忙しい一日。 というのも、今日も雨で更に春休み期間中ということで 公園や外遊びに行けない子どもたちがわんさかと来ていた。 「今日めちゃくちゃ混んでますね・・・。皆考える事は同じですね～」と常連の保護者さん。 私の住む地域、子どもが遊べそうな公園も確かに少なければ こういった屋内で遊べる施設もあまりないので、本日は天気も時期も相まっての大混雑。 デスクワークしている暇なんてなく、ひたすら受付対応や児童対応で右往左往していた。 あっという間に怒涛の午前勤務が終わり、お昼はお局と外へ。 今週でお局が最後なので、外で食べようとお局がお店を予約してくれていた…
こんばんは！こめりです🍙 今日も無事終了。 お昼に、隣の部署の方からパンの差し入れを頂いた。 「パンやめてるんです」とはさすがに言えず、有難く頂いた。 頂き物だから食べてもOKということにしておいた。 そこまでストイックではないし、自分から食べるのをやめているだけ。 以前はパン食が普通だったけど、もうぱったりやめていたから久々。 4か月ぶりのパン、美味しかったです（笑） www.komeriii.net www.komeriii.net パン断ちしている話はしていないけど、週3パートさんと食習慣の話に。 卵と納豆と豆腐、玄米が中心の食生活だと話したらびっくりされた。 「それ栄養摂れてる？」と心…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私のある特性の話を。 最近「グレーゾーン」という言葉が話題になったりすることがある。 発達障害の特性は見られるものの、診断基準を満たしているわけではなく確定診断ができない事をグレーゾーンと呼ぶらしい。 病院で診断されたわけじゃないけど、「グレーゾーン」には当てはまる人が世の中にはたくさんいるわけで。かくいう私もその一人だ。 私は、自分がADHDの特徴の一つ「不注意」の特性が強いなと度々感じる事がある。 とにかく「うっかり忘れ」が多い。 スマホをどこに置いたのか、しまったのか等すぐに忘れてしまう。 これはもうしょっちゅう。無意識に置いたりしまったりして、「あれ？ど…
こんばんは！こめりです🍙 今日は積み立てNISA運用9か月目の運用実績のご報告を。 今月は忘れずに、早めに記事に残しておけてよかった（笑） ↓ 過去の運用実績についての記録はこちら ↓ www.komeriii.net さて、積み立てNISA運用9か月目の結果です。 ・eMAXIS Slimバランス（8資産均等型）→ 40,646円（－354円） ・eMAXIS Slim米国株式（S＆P500) → 106,377円（＋377円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重視型）→ 41,298円（＋298円） 合計 → 188,321円（＋321円） 運用9か月目も、含み益が出てくれていてる結…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は念願の「劇場版名探偵コナン黒鉄の魚影」を観に映画館へ。 幼馴染も、私の同伴として精神障害者保健福祉手帳で1000円でチケット購入。 毎回手帳を持参しているけど、毎回確認される事がなく入場している😂 灰原哀ちゃん推しの私はもう最高に楽しめました😭✨ 女性陣キャラクターの活躍がとても印象的だった。 個人的な感想まとめを。 ・黒ずくめの組織関連の劇場版は間違いない ・蘭姉ちゃん空手都大会優勝どころではない強さ ・コナンと哀ちゃんの信頼関係が尊い ・哀ちゃんは周囲からの「愛」を知って成長している ・映画館で聴くスピッツが良すぎる ・沢村一樹さん声優上手だった 他にも色々…
こんばんは！こめりです🍙 ようやく新年度から2週間が終了。 昨日は午前中に、以前来館した多動なお子さんが来て対応していた事でくったりに（笑） 金曜ロードショーのコナン観ようとしてたけど、その前にしっかりと寝落ち。 仕事を始めてから、ミルタザピン半錠を夜に飲まなくても早々に寝付けている。 今のところ火曜日と金曜日は私一人で対応している。 多動なその子が今回も玄関を飛び出したり、鍵の施錠を外そうとしたり。 水道の水を出してびしょびしょにしてしまったり、色んな場所に上ったりと😂 その子のお母さんはもうずっと駆け回っている状態。下の子の様子も見ながら。 お母さん本当にすごすぎます。 私もできる限りその…
こんばんは！こめりです🍙 最近は新しい仕事を覚えながら、家ではアダルトチルドレンの知識も深めています。 kindleでアダルトチルドレン関係の書籍も読むし、回復に向けての学びを増やしている。 YouTubeでも多くの精神科医やカウンセラーの人がACについての話をしてくれている。 その中でも特に、心理カウンセラーの橋本翔さん（はもしょうさん）の動画がとても分かりやすいし、自分が上手く語れない自分の事を全て言語化してくれている。 見た目むきむきの強そうな方ですが、「生きづらさ」を抱えている人達に大きな気づきをくれる気がする。個人的にかなり勉強させて貰っています。 そこにはどんな背景があり、その事柄…
こんばんは！こめりです🍙 今日は少しイラっとした日。 パソコンでの仕事もできるようになったので、週3の例の方がいろいろ「これとー」「後これもお願いしていい？」とWordやExcelで作るものを頼んでくる。 頑張るけど、私も簡単な操作しかできないからなあと思いつつも頼まれごとの書類を作成。一応小まめに確認して貰うのだが「ここはもっとこう・・・」「前の職場ではなんかびーってやるとできたよ？」とご本人が意図したものでないと細かく修正を言い渡されてしまった。 何度も修正しては見せ、修正しては見せ数時間後には私もぐったり。 いや、もうあなたの思い描く物があるならあなたがやればいいのでは？ と思うけどご本…
こんばんは！こめりです🍙 うつ病と精神障害者保健福祉手帳を取得している事を公表して再就職した私ですが、今所属しているフロアの職員の方々は特にその事はご存じない様子。 確かに、別に全員に周知しておくべき話ではないよね。 一般枠でオープンで働いたら、皆に周知されるものなのかな？と少し心配な所もあった。 悲しいけれど、やっぱり誰かしら「精神疾患歴がある」といった話だけで嫌悪感や偏見を持っている人も少なからず居るはずだし。 所属長である係長はご存じなのか分からないけど、私自身も今のところ体調に問題は無いし、濃いキャラだと言われた職員の人ともそれなりにやっている。 1週間は相当緊張感で気力疲れしていたけ…
こんばんは！こめりです🍙 新しい仕事を初めて一週間が経過。 子どもたちやお母さんの顔や名前も段々と一致してきた。 軽く雑談もできるようになってきた。 子どもの様子を見ていると「あ、この子少し特性があるな～」等と前職で培った事を思い出す事が多々ある。それでも、皆とてもかわいいのがとても癒し。 どんな特性があっても、「僕は僕のままでいていい」「守ってくれる場所が必ずある」という感覚を養って成長して欲しいと願ってしまう。 大人になって、私のような経験はして欲しくないというただのエゴ。 「生きづらさ」に繋がってしまう認知の歪みは、容易く回復できるものじゃないから。 安全基地がしっかりあって、自分のまま…
こんばんは！こめりです🍙 相変わらず太ももが筋肉痛です（笑） とはいえ、とてもいい天気だったので今日も散歩へ。 太陽の光を浴びて、体を動かす事がいかに精神衛生上大切かを学んだから、筋肉痛があろうと散歩に出る。環境の音や匂いの感覚を研ぎ澄ませながら歩くのは気持ちがいい。 今日はまた、今週分のお弁当作りをしなくては。 家に帰ってからご飯を炊いて、5日分のお弁当を詰める。 もちろん中身は先週と同じ鳥そぼろ弁当（笑） 業務スーパーの鳥そぼろ美味しい✨ 5日間お昼が一緒でも、なんの問題もなく美味しく食べられている😊 自分が頑張ってくれたお陰でこれで来週も楽できます🙏🏻 アマプラに、今年もコナンの劇場版が…
こんばんは！こめりです🍙 新しい環境での1週間が終わりました。 社会人になってから月～金までの5連勤の仕事をするのは初めて。 施設内がとにかく広いので、行ったり来たりするだけで相当歩いていて完全に筋肉痛😂 意外と放デイよりも、体力を使うかもしれない。 気疲れの1週間だけど、自分しかいない時は自分のペースで仕事ができて気楽だった。 昨日は豪雨の日だったけど、午前午後ともにそれなりに来館者がいて、子どもたちともたくさん関わることができて良かった。 子どもたちを育て、お家の事もお仕事もされている保護者さんを心から尊敬している。 こちらは自分と向き合う事に今は精一杯だから、本当にすごい。尊敬しかない。…
こんばんは！こめりです🍙 4日目終了です。 今日は午後にすごく多動で飛び出したりするお子さんが来た。 「わ～、この感じめっちゃ懐かしい」と放デイ時代を思いだした。 お母さんがまだ首の据わっていない下の子も抱えていたので、本当にこれは大変だと。 私的にはもしかしたら発達障害の気があるかもしれないな～と感じながら、久々に現場の支援さながらの相手をする。お母さんが少しでも休憩できればと思った。 登ろうとしたり、鍵を開けようとしたり、飛び出したりとても懐かしかった（笑） 「この子全然人に興味関心持たないんですけど、こんなに楽しそうなの初めて見ました！旦那が見たら驚くと思います！」と言って頂けて、本当に…
こんばんは！こめりです🍙 新生活3日目が終了。 なんというか、本当に今はやることが無い。 市内の保育園の入園式が始まり、来館者は午前に一組だけだった。 午後は本当に誰も来ず、たくさんある絵本の確認作業をしたけどこれも集中力が削られるのですべての時間行えるわけでもない。後はすることがない。 パソコンは、金曜日に搬入されるとのことだった😭 今日は出勤していた週3勤務のベテランさんに、「何か他にやる事ありますかね？」と聞くと「無いからいいよー！本の確認大変だったからゆっくりしよ！」と言われた。 いやさすがに少し休憩したとしても、後2時間も勤務時間あるんだけどな・・・。 「これとかこうしたらどうですか…
こんばんは！こめりです🍙 2日目終了。 早速ひとりで対応ということで緊張しまくっていましけど何とか持ち堪えた。 昨日教えて貰った事を思い出しながら、朝の準備をする。 午前中は親子が3組来館。乳幼児の子を連れているお母さんだったので、授乳中は上の子と遊んで待っていた。 これまでは、小学生のわんぱく男子を基本的に相手にしていたからとても新鮮。 ずっと遊んでいるわけではないけど、事務所から死角になる段差の方に行ったりすると大丈夫かとてもひやひやしてしまう。広いし、おもちゃも豊富だけどこの構造現場を知らない人が作ったんだろうな～と思ってしまうくらい段差やリスクを感じる箇所が多々ある。 子どもたちが、怪…
こんばんは！こめりです🍙 緊張感もあった為か、アラームが鳴る前に目が覚めた。 いつも通り朝活からスタートする、初出勤日。 緊張してるけど、気が重いわけでは無い。 天気が良かったのが、とても救いだ。 出勤して、まず私が配属された部署に挨拶。 年度初めなので、皆さんとても忙しそう。 辞令交付式が10時から始まるとのことで、それまでは待ち時間と伝えられる。 忙しなく、職員の人々が行き交う中椅子でぽつんと座っている私。 とんでもなく居心地が悪かった（笑） 説明会の時に配られた資料に再び目を通したりするけど、落ち着かない。 「座ってて大丈夫ですよ」と言って下さるけど、精神的に大丈夫じゃないんだなあ。 と…
こんばんは！こめりです🍙 今日は1日ゆっくり過ごしつつ、明日から始まる仕事の準備の最終確認。 大好きな映画「マイ・インターン」を観賞。 何回観てもじーんと来てしまうし、笑えるし、温かい。 新しい環境に身を置くタイムリーな時に観たから、余計に響くものがあった。 そして、明日からの1週間のお弁当作り。 以前、業務スーパーで購入した1㎏入ってる鳥そぼろの出番。 料理が得意ではない自分よ、よく頑張りました👏🏻 これで5日間、未来の私が楽できます。 同じもの食べても平気な性質が、ここにきて役に立つ（笑） 5日分て、3合ご飯炊いてもちょっと足りないくらいなんだなあ😂 さて、私も明日からいよいよ初出勤。 緊…
こんばんは！こめりです🍙 4月スタートですね！ 無職ではなくなったので、ブログのタイトルを少し変えました（笑） また「無職」になる事もあるかもしれませんが、今後もよろしくお願い致します😂✨ さて、4月になったので3月の家計簿を記録します。 www.komeriii.net 【3月家計簿 支出→11,3678円】 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 44,800円 ・通信費 → 925円 ・サブスク → 2,688円 合計 → 48,413円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 3,369円 3月はガス代のみ。 ・食費 → 1,2773円 自分で支払った分。母に1回分食料品の購入支援…
こんばんは！こめりです🍙 月末なので、3月の総括をしたいと思います。 【3月のまとめ】 ・会いたかった元同僚の子とご飯を食べた ・就職が決まったので諸々の手続き・準備期間 ・たくさん読書ができた ・お墓参りに行った ・父と弟の誕生日を初めて自主的に祝った ・推しの誕生日をひっそり祝った ・暖かくなってたくさん散歩できた ・何年も捨てられずにいた家電ゴミを処分できた ・日が長くなったから早起きの生活に戻ることができた 3月とても長く感じたなあ。 この1ヶ月で自由気まま生活が終わっちゃうなと思ったら、 1日1日がとても貴重に感じて、大切にできたのかもしれない（笑） でも、いつだって自分の選択次第で…
こんばんは！こめりです🍙 日が出ている時間が大分長くなりましたね。 日が昇るのも早くなったので、ようやく朝散歩再開できました。 以前仕事をしていた時と同じように、朝の過ごし方をまた組み立て直し。 ノートに書き出して、出勤時間までにやりたいことを詰めたらかなりタイトに😂 【朝の予定表（仮）】 5:45 → 起床（朝のアファメーションを聴く） 6:00 → 歯磨き・洗顔・着替えなどの身支度 6:30 → 朝散歩（15分） 6:45 → ストレッチ＆ポイ活 7:10 → FP学習 7:50 → 朝ごはん 8:15 → 歯磨き・化粧（できたら夕食の仕込み） 8:40 → 出勤 これが立ててみた朝のスケ…
こんばんは！こめりです🍙 今日は、新しい仕事が始まる前に美容院へ。 毛量がとにかく多いので、たった2ヶ月過ぎでもとても鬱陶しかった。 病気以降は、経済的な理由も含め以前はしていたヘアカラーも全くしなくなり。 今日カットして貰った事で、ついに毛先に残っていた茶色も全て無くなった。 10年以上ぶりの完全な地毛。真っ黒。 さっぱりショートヘアに戻り、生まれ変わったような気分さえする。 髪の毛が短い方が好きなので、カットは小まめにしたい分カラーはやめた。 遺伝で完全に白髪は生え始めているからなあ。 外側に出てこないでくれる事を祈るばかり🙏🏻 【今日の読書】 ①「臆病者の自転車生活」 著 安達茉莉子 臆…
