1こんばんは！こめりです🍙 今日は1日雨が強い日でした☔ 気温も下がって寒かったですね。 皆さんは体調崩されたりしていませんか？ どうか温かくして過ごされてくださいね✨ 私はこれまで2回うつ病を経験しているのですが、1回目にうつ病になった時の事は まだ書いたことがなかったなあと思い今日はその時の事を書きたいと思います。 私が1回目にうつ病と診断されたのは22歳の時です。 20歳で短大を卒業してから、介護施設に入社して初めて職場内の異動があったことがきっかけでした。 異動した先が厳しくて癖が強い事で通っている先輩と、仕事ができていないとフロア内で 少し噂になっていた方が同じユニット内に配属され、…
こんばんは！こめりです🍙 今日は自分で決めたタスクが詰まっていた日だったので 散歩や読書は今日のところはお休みして朝活をして午前中はひとまず銀行へ。 先日行った伊勢旅行でスマホが壊れてしまったので、新しい端末から自分の口座が ある銀行のインターネットバンキングにログインができなくて困っていたからです💦 銀行の窓口の職員さんからは「窓口での対応は難しいからサポートセンターにお電話して みて頂いていいですか？」との話だったのでそのまま銀行前で電話をしてみたら すごく簡単にログインし直すことができて最初から電話で聞いてみればよかったな～と 思いました😂（笑）一つ目はお昼前に完了！ 午後からは、GEO…
こんばんは！こめりです🍙 今日はアダルトチルドレンの苦手分野について書いていこうと思います。 アダルトチルドレン（AC）についての詳細は過去の記事を張り付けておきます😊 www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net 【ACの苦手分野】 ①対人関係 ACは対人関係が苦手です。上手く話せなくて人見知り・・・という感じではなく 不安定か極端になってしまいやすいです。 「私の事好きかな？」「嫌われてないかな」と相手の顔色を常に窺い、 寄りかかり依存してしまうAC。（不安型） 人に頼られたりすることが嫌で人との関係…
こんばんは！こめりです🍙 今日は通院の日だったので朝から病院でした。 先生的には仕事も退職したし、今年に入ってからかなり安定してきているので 薬を減らそうと話がありました。今私が服用している薬が、貧血改善の為の鉄剤と トリンテリックス錠（10㎎）とミルタザピンという不安を和らげる薬の3種類あります💊 先生はミルタザピンを止めて残りの2種類だけを処方しようとしていましたが、私が 睡眠が今一番気になっている部分だと話すと、鉄剤とミルタザピンの半錠にしてくれました。 ミルタザピンの副作用の眠気で夜寝付けるので助かっているんですよね🛌🏻 トリンテリックス錠が薬の単価が1番高くて、これがあるかないかだけ…
こんばんは！こめりです🍙 パンが日頃から大好きな私ですが、この度ついにパンを断つことに決めました😭 最近様々な書籍や動画でパンが体調にあまりいい影響を与えないと学びました💔 肉や魚などのタンパク質よりも炭水化物のパンは消化によくない 糖分を多く含み血糖値が上昇しやすく、依存性が高い パンに含まれるグルテンが小腸に傷をつけ小さな穴を開けて炎症してしまう 慢性的な体調不良の原因になる（集中力の低下、頭痛、PMS、便秘、怠さ） 近年小麦粉を控えている方が多いのは、こういう様々な理由があったんですね💦 パンや小麦類の食べ物が大好きだった私は本当に無知でした😭 控える理由がダイエットとか糖質の問題かな？…
こんばんは！こめりです🍙 今日は1日雨模様で寒かったです☔ 生理痛や気圧の関係もあり、私自身も体調が微妙だったので室内でのんびり過ごした1日でした。 昨日実家に寄った時に、母からミリオンバンブーの株分けをしてもらったので植え替え🪴 母曰く、赤い鉢植えや赤いリボン等をつけると運気がとても良くなるそうです🎀 葉っぱがつやつやでとても綺麗です✨大事に育てようと思います😊 枯れませんように・・・🙏🏻（祈） 外が暗いと何となく気持ちが下がりやすくなってしまうので、午後はアマプラで映画鑑賞を。 ディカプリオが主演の「ウルフ・オブウォールストリート」を観ました！ 積み立て投資をしている投資初心者なので、以前…
こんばんは！こめりです🍙 無職生活から3週間が経過しましたが、いまだに離職票が届いていません💦 毎回離職票が無事に送られくるだろうか気にして無駄に心労になってしまうのが 嫌だったので考えないようにしていたのですが、退職した人たちは生活する為の失業給付の 手続きにみんな一刻も早く行きたいのだから、落ち着かなくなるのも焦るのも 無理ないよなあと思います😂大事な事ですもんね！ 私もいい加減居ても立ってもいられなくなり、今日はハローワークへ行ってきました！ 職場に連絡した方が手っ取り早く確認はできたのですが、正直円満退社ではないので 何となく自分から掛ける気持ちにはなれず・・・。 ハローワークの方に直…
こんばんは！こめりです🍙 今日も図書館に行くぞ！と張り切って散歩がてら向かったら休館日でした！ 市の公共施設は月曜がお休みなのをすっかり忘れていました（笑） 仕方がないので図書館に近い本屋さんへ📚 ビジネス書や自己啓発本が好きなのですが、立ち読みだと落ち着かないので足の疲れで 集中できないんですよね😂 無料で座って集中して読める図書館が好きです（笑） そんな中、ちょっと気になる本を見つけたのでつい購入してしまいました。 本のタイトルと推しが読んだという帯で、ついつい手に取ってしまいました🤣💕 私もしないと思っている結婚＋大好きな猫エッセイなんて読んでみたい！と（笑） 中身は緩いかわいいイラスト…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は朝から通院、知人と会う約束があり久しぶりに夜まで外で過ごしました。 1日中外出し帰宅後はブログを書きたかったのですが、疲労ですぐ寝てしまいました😂 やっぱり1日外で用事があるとすぐに気力が擦り減ってしまいます💦 今日は朝に散歩に少し出て後は家で休息日としました♪ 人と長時間過ごした次の日は一人時間で休息しゆっくり過ごすようにしています✨ 昨日の秋花火🎆 桜の木と被ってしまい上手には撮れませんでしたが肉眼に焼き付けました！ 今日は自分の結婚観について少しだけ書こうかなと思います🤔 私は現在31歳なのですが、これまでの人生で誰かとお付き合いした事もなければ 今は結婚…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私も今現在悩みとしている睡眠障害の話をしたいと思います！ 睡眠障害とは → 睡眠に関して何らかの問題があること。 睡眠に関連した多種多様な病気の総称です。 【睡眠障害の種類】 ・不眠症 → 夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、早朝に目が覚める、眠りが浅く 十分に眠った感じがしない等の症状がある。良く眠れないので日中の眠気 注意力散漫、疲れ等の体調不良が送る状態。 ・過眠症 → 夜眠れているにも関わらず、日中強い眠気が生じて起きているのが困難。 私自身は、不眠症でその中でも①入眠困難②中途覚醒の症状があります。 ①入眠困難では、とにかく昔から寝つきがとても悪かった…
こんばんは！こめりです🍙 日常に戻ってきてまた慎ましい節約生活を始めています（笑） 私の無職生活は基本的に歩く・本を読む・動画を観るの3本柱です！ 今日の散歩コースはいちょうの絨毯が💕 昨日は映画をひたすら観ていたのですが、その途中でピンポーンとインターホンが。 いつもネットで注文していない限り居留守を使ってしまう私なのですが、なぜだか たまたま出てしまい、電気関連の営業の方でした。 適当に頷いて断ろうと思っていたのですが、話を聞くと電気料金が今使っている auでんきより安くなるようでした🤔 一人暮らしなので冬でなければ月の大体の電気代は2000円いくかいかないか くらいなのですが、今電気料金…
こんばんは！こめりです🍙 1日目の伊勢旅はハプニングだらけでしたが、2日目はいよいよ念願だった 伊勢神宮＆おかげ横丁に行ってきました！💕 日曜日は雨予報だったので、早い時間から行動することにしました。 スマホは完全に使えなくなってしまったので、母のスマホを1日借りました（笑） www.komeriii.net 7時50分にホテルを出て伊勢市駅へ。 （さすがにもう歩けなかったのでホテルの無料送迎を利用させて貰いました😂） 帰りの特急と新幹線のチケットを先に購入してからいざ下宮へ！ 伊勢神宮はまず下宮から回って内宮へお参りするそうです⛩️ 朝はとても天気が良くてひんやりした空気がとても気持ち良かっ…
こんばんは！こめりです🍙 先日念願だった伊勢神宮へのお参りに行ってきました！ たくさんのハプニングがありとてもいい思い出になった旅となったので ブログに書いておこうと思います😊 新幹線で静岡からひとまず名古屋へ🚄 朝早い便で出発したので新幹線内では母も私も爆睡😪 名古屋から近鉄名古屋駅で乗り換えまずは鳥羽に向かう予定でした。 そこで最初のハプニングが。 「母が改札から出てきた切符を取り忘れた＆出口が分からない😇」 母は駅員さんに事情を話し、私は近鉄名古屋駅へはどう出たらいいのかを調べました。 （名古屋降りるの初めてだったのでリサーチ不足がたたりました😭） 無事切符を出してもらい、名古屋駅の広小…
こんばんは！こめりです🍙 数時間前に家に帰宅しました！ 初めての伊勢旅行とても良かったです⛩️✨ 母と二人、紆余曲折ありながらの2日間でした（笑） 何度喧嘩しそうになったことか（笑） ハプニングがあり過ぎたのでまた後日ブログに書き留めておこうと思います！ まず私のスマホが壊れました😭 起動するけど液晶が完全に真っ黒で何も見れない中今日旅先で1日を過ごしました（笑） 明日早急に店舗に行ってスマホを買い替えてきます😭😭 今日は少しだけ書いて薬飲んで早めに休みたいと思います！ 今日も1日お疲れさまでした。 お休みゆっくり過ごされましたか？ お仕事だった方も本当にお疲れさまでした！ 1日乗り切ってくれ…
こんばんは！こめりです🍙 無職になってから起床時間がどんどん遅くなっています（笑） 夜22時前には布団に入っているので、10時間位は睡眠時間をとっています😂 睡眠障害があるので、中途覚醒がありぐっすり眠れてはいないのですが10時間も 体は寝かせているのだと思うと逆にすごいなあと感じます🛌🏻 無職になっても生活リズムを崩すことはしたくないのですが、 朝どんどん寒くなっているので鋼の意志を持たないとなと（笑） 仕事って強制的に自分を律することができるので、そういう点では生活リズムが整いやすいですよね✨ 朝早くからお仕事の為に早起きしている方がたくさんいるんだから 私も頑張って冬の朝に立ち向かおう・…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私がアダルトチルドレン（AC）で生きづらさを感じる事をお話させて下さい。 ACは機能不全家族という安心して過ごせない家庭環境下で育ったことで、大人に なって人間関係や自分の中の苦しみで生きづらさを感じてしまいます。 www.komeriii.net 1. 人目があると「失敗できない」という強迫観念がありいつもはできていた事ができなくなってしまう。 私は、昔から運動会や学芸会等人の目が自分にたくさん注目が集まる行事が苦手でした😣 とにかく緊張しいだったこともあるのですが、親や親せきの人たちが見ている中で頑張ろうとすると空回りしてしまうタイプでした。練習の時は普通に…
こんばんは！こめりです🍙 無職生活になってから9日目ですが主にたくさん散歩して図書館に行くという 生活をしています！🌼📚 ひまってつまんなそうと思われる方が多いと思いますが、たくさん歩いている事で 運動もできるし、時間がるので図書館でたくさん本を読むことができるので知識や 学べる時間がとれて今のところ充実しています😊 私のアパートの部屋が1階なのですが、午前中は日当たり良く暖かく過ごせるのですが 午後になると日差しが隠れてしまい秋冬は家の中にいると冷えてしまうんです💦 電気代が高くなってきている今、午後家の中にいても寒くて暖房が欲しくなって しまうのは困るなあと思っていたのですが、午後に図書館…
こんばんは！こめりです🍙 やっと国保と年金の手続きができました！✨ 一つずつやりたいことが片付いていくと安心しますね😊 必要な物は、 健康保険脱退証明書 年金手帳 マイナンバーカード 印鑑 銀行通帳orキャッシュカード 今回意外と早く終わったので、30分もかからなかったです！😊 国保の保険証を準備してくれている間に別の方が年金の事も話をしてくれました。 年金はとりあえず通知が来るからそれまで待っててといった感じでした（笑） 窓口の職員さんに「振り込みの納付書を送る形でいいですかー？」と言われたので すぐに「いえ、口座引き落としでお願いします！」と返しました（笑） あの1期、2期と書かれた納付書…
こんばんは！こめりです🍙 職場から健康保険脱退連絡票が届いて安心しました😭✨ 専務と嫌な感じで面談して終わってしまったので貰えなかったらどうしようと 少し心配していたので良かったです！ 明日役場に行って国保と年金の手続きをしたいと思います😊 市町村によって減免の対象や内容が異なるようなので話も聞いてきます！ 利用できる社会制度は利用しておかないと勿体ないですよね✨ 私が元気を貰っているこち亀両さんからのお言葉（笑） 最近夜に息がつまって胸が痛くなることが多々あります。 ミルタザピンという薬をこれまで食後に服用していました。 不安な気持ちを和らげてくれる効能がある錠剤なのですが、副作用で眠気が発…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝にジャニーズのキンプリが脱退＆退所するというニュースを見て 昨日歌番組でたまたま観ていた事もあって驚きました。 私にも推しがいるので、推しが推せるのは当たり前の事じゃなくて グループとしてあり続ける事はそれぞれの努力が必要なんだという事を 改めて知ることになった朝でした😢 自分自身を愛することが一番難しく、何より大切なんだという事を教えてくれた 7人が世界的な有名アーティストになっても、個ではなく7人で居る事を大切に しようとしてくれていることがどれだけ尊いことなのかを感じました✨ 物は買わないで推す私の代わりに、母が物で私の推し活に協力してくれます（笑） 私…
こんばんは！こめりです🍙 ここ最近秋晴れの気持ちがいい天気が続いていて、とても嬉しいです😊 朝活の散歩は失敗していますが、時間だけはあるので太陽が昇りきった頃に たくさん歩くことにしています（笑） 移動系のポイ活のマイルがたくさん貯まってくれるので、一石二鳥です！💕 今日の散歩コースにちょっとしたコスモス畑が🌼 高く伸びたコスモスが風が吹く度にふわふわ揺れて綺麗でした。 秋の景色と秋の空とても好きだな～😊 最近度々先月の呼び出し面談の事や、子どもたちの事を思い出してしまいます。 きれいさっぱり次へ！となかなかなれないところがいかにも内向的な私という感じがして😂 あの時私がもっと冷静だったら、と…
こんばんは！こめりです🍙 今日は「大人になってからの生きづらさ」についてのお話をしたいと思います。 私は人前では明るく元気に振舞うことが多いのですか、人付き合いは苦手だと 感じています。 そこには幼少期に機能不全家族で育った経緯や、自分が安心して過ごす事ができなかった事が大きく関係しています。 よって私自身大人になってからアダルトチルドレン（AC）である事に気づき、 二次的な精神疾患としてうつ病を併発させてしまいました。 見た目では判断できないのが精神疾患ですよね。 大人になったACがどんな生きづらさを抱えているのかをご紹介したいと思います。 1. 感情や思考の特徴 泣く事、怒り、恐れの感情を…
こんばんは！こめりです🍙 今日は天気が良くてそれだけでとてもいい1日でした💕 無職になり時間が有り余っているので3時間くらい散歩してました（笑） 途中図書館や銀行に行ったり、ハローワークに立ち寄ったり・・・ 日光浴しながら充実した散歩ができました😊✨ 今月に母と伊勢神宮にお参りに行く予定があるので、ずっとちょこちょこと 貯めていた500円玉貯金を銀行で両替してきました！💰 3万円程貯めれていたので、今回の旅の資金は500円玉貯金から出そうと思っています⛩️ キャッシュレスの時代になってきたので500円玉貯金もあまりできなくなってきているのですが、忘れた頃に確認してみて貯まっているとやっぱり嬉し…
こんばんは！こめりです🍙 ついにブログ名を変更しました（笑） 「うつ病会社員」改め「うつ病無職」になりました🤣 自分自身がもっと気楽に楽しんで生きれるように知識をつけて 同じように生きづらさを抱えている方へこんな私でも何とかやってるよという ブログ発信ができたらなと思います✨ 今日は先月申し込んでいた楽天ひかりの開通工事日でした！🏡 朝まではすっかり忘れていたのですが、急いで軽く掃除をしました🧹💦 今日は午後13時～19時の間で開通工事をしてくれる業者さんから直接 30分前に連絡がくるとのことだったのでそのつもりでいたのですが、 お昼前に連絡が来て「少し早いですが伺っても大丈夫ですか？」と 本…
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こんばんは！こめりです🍙 突然暑くなる4月半ば・・・。 ここ2、3日で気温がぐーんと上がって初夏の陽気。 職場に来る子どもたちは、もうしっかり半袖になっていた🤣 私は、今年もぎりぎりまでは薄手の長袖か七分袖でやり過ごしたい。 半袖に移行したとしても、できるだけ上着羽織りたい冷え性。 まださすがに冷房なんていれたくないけど、施設内をあっちこっちしている 子どもたちは汗かきまくり。 脱水は心配なので、窓開けられる場所は全部開けて入り口の自動ドアも スイッチを切って全開放。これでようやく風通しが良くなる。 急激な気温の変化に本当に体がついていかない。 それでも、人間って徐々に徐々に知らないうちに適応…
こんばんは！こめりです🍙 今日は、職場の施設で絵本の読み聞かせ教室があった。 今月の読み聞かせ担当職員は私なので、申し込みのあった子どもの年齢層に合わせた 絵本を選び、自宅に持ち帰って練習。 絵本の読み聞かせって、本を読むところから手遊び、挨拶までほぼ自分一人の漫談の ようなので工作教室以上に緊張する🤣 どういう流れで絵本を読み始めるか、手遊びを組み込むかと自分の中で 組み立てておかないとスムーズに進められない。 前の職場でも、絵本や紙芝居を子どもの前で読んだ経験はあるけど、 子どもだけ＋職員の前だったからまだ緊張感はそこまでなかったし読むのも好きだった。 しかし、今は乳幼児＋保護者なのでめち…
こんばんは！こめりです🍙 今日は新NISA運用3ヶ月目の実績記録を。 以前は保有したままのつみたてNISAの運用も一緒に記載していたけれど、 今後は新NISAの運用実績だけここに記録しようと思います。 ・eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）→ 15,502円（＋502円） ・eMAXIS Slim 米国株式（S＆P500）→ 74,869円（＋4,870円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重点型） → 15,306円（＋306円） 「つみたてNISA」＋「新NISAつみたて投資枠」の合計保有 → 700,495円（＋125,831円） 毎月上記の3銘柄に合計で33,333円…
今週のお題「外でしたいこと」 こんばんは！こめりです🍙 今日はお題から。 「外でしたい事」でぱっと思い浮かんだ事は、外でご飯を食べる事。 最近の温かい陽気が気持ちいいので、公園とかでお弁当を食べたいな～と。 仕事の時のような、「食べられればOK！」という適当簡単お弁当ではなく たまにはしっかりおかずも準備して手間をかけてみるのもいいかもしれない。 ひとり行動が基本なので、できるとは思うけど時期的にファミリー層が多いから その中でひとりで堂々とお弁当を黙々と食べるのは、まだ少し気恥ずかしく思って しまうところがあるので（笑） 人が少なそうな時を狙ってゆっくりしたいから、そう思うとやっぱり平日休み…
こんばんは！こめりです🍙 毎朝出勤前に、お金や家計管理をする為に参考にさせて貰っているYouTubeチャンネルの 朝ライブを聴くことが習慣となっている。 今日も、聴きながら身支度をしていると家賃交渉の話を配信者さんがされていた。 「家賃交渉しないのはもったいない！」 「大家さんも空き室になる方が困るから、意外と家賃はさげてくれたりもする」 「チャンスがあるなら試してみる価値はあるよ～」といった話。 アパートの管理会社への伝え方のコツなども話してくれていて、自分も 「家賃の値下げ交渉してみよう！」と決意。 仕事が終わって帰宅後、どう伝えるか頭の中でシュミレーションをしてみて いざ連絡！！シュミレ…
こんばんは！こめりです🍙 昨年の今頃何をブログに書いていたのかなと思い、こよみモードを確認。 再就職してからの仕事のことと、コナンの映画主題歌がスピッツになったことに 対して沸いていた（笑） www.komeriii.net テレビをほとんど観ないし、最近XもTwitterの時より使いづらくて放置気味なので トレンドの情報に疎い。本当にテレビの話題に入れない（笑） 自ら情報難民にすすんでなっているから当然なのだけれど🤣 自分が知りたい情報以外は、ほぼシャットアウトしている状態なので またコナンの映画の季節が近づいている事にようやく気が付いた。 本当に公開日も間近な今更感だけど、今年は怪盗キッド…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の滝状態の雨とうってかわっての快晴。 天気が良かったからかは分からないけど、今日は施設の利利用者も少なかった。 事務作業は捗るけど、やっぱり子どもと関わる時間がないと充実度が違うんだよなあ。 私の中のバランスとしては、事務作業と子どもとの関りが丁度上手く半分ずつくらいで 仕事の充実度を感じている。ずっと事務作業をしていると集中力も限界がきて、 癒しを求めて水を求めるようにふらふらとフロアに出ていく🤣 事務作業で元気は得られないからなあ。 今日は利用者自体が少なかったから、80％事務だったから脳疲労がすごい。 疲れ切った脳を少しでも回復させるために、お昼休憩は外へ。…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の小学校入学式に引き続き、今日は地域の幼稚園が入園式と。 そんなめでたい日に、朝から土砂降り。 皆さんの地域は大丈夫でしたか？ せっかく桜が綺麗に咲いたところだったのに、外で写真撮れないのも 勿体ないし残念だよな～と思っていたけど、とりあえずまずは自分のこと。 出勤どうするか問題。 出勤は勿論するんだけど、どうやって行こうか・・・。 基本的には運動も兼ねて歩きたいから、徒歩通勤にしている。 でも今日の朝の豪雨っぷりに、ずぶ濡れになる予想をして出勤前にそうなるのは やっぱり嫌だなと。帰りだったら、幾らでもびしょ濡れになったってかまわないのに。 低気圧で体調やメンタル…
こんばんは！こめりです🍙 今日から小学校や中学校は、入学式＆新学期。 まだ給食もなく、早い下校のようで午後は小学生もちらほら遊びに来てくれた。 頻繁に施設を利用しているわけではないし、長期休暇中しか顔を合わせない子が 多いけど一学年上がったのか～という事実だけで何だか感慨深い。 低学年だった子が高学年になったという事に感動する（笑） 親になったことはないけど、子どもの成長は傍から見ていても肌で感じ取れるし 目に見えて分かるので、本当に子どもの可能性や伸びしろは無限大だなと（笑） 高学年になるごとに、おそらく小さい子向けのうちの施設は面白みは無くなって くるだろうし自然とフェードアウトして会う事…
こんばんは！こめりです🍙 相変わらず、腰痛に悩まされながら新年度の仕事をしている今日この頃。 なんでいきなり腰痛が起こってしまったのか、自分でも原因が分からない。 病院行きたくないから、自然治癒でどうにか治って欲しい・・・。 そんな腰痛で下がる気分を紛らわすために、今日も散歩へ。 先週、いつもの散歩コースを歩きに行って、桜が少しだけ咲き始めていたので 今週はおそらく満開だろうとわくわくした気持ちで歩きに行く。 天気はいまひとつだったけど、しっかりソメイヨシノ満開🌸 休日だからか、家族連れがいっぱい。 皆お花見していた。人が多すぎて落ち着かないくらい（笑） 小学生になる子どもたちがランドセル背負…
こんばんは！こめりです🍙 昨日、テレビで「すずめの戸締り」を初めて視聴。 映画が丁度映画館で放映している際は、SLAMDUNKの映画上映と同じ時期で すずめの戸締りも気にはなっていたけど、SLAMDUNKの方が個人的に ずっと楽しみで、その後もあまりの良さに2回観に行ったので結局テレビや サブスクで配信されるのを待つことになった。 そして昨日、遂にその日がきたのでまた久々にテレビの主電源を入れる。 この映画が気になっていた理由として、私がアダルトチルドレンについて勉強している 動画の配信者さんが「傷を抱えていた小さな自分を迎えにいくシーンがとても印象的」と話していた部分にある。 主人公がACで…
こんばんは！こめりです🍙 今日は有休を取ったのでお休み。 新年度始まったばかりで、更に忙しい世間の春休み期間に取るのは 正直申し訳ないなとも思ったけど、仕事をしないおばちゃんたちへのせめてもの 抵抗で休みをとった（笑） ということで、今日は念願の幼馴染の新居訪問＆娘初対面✨ 幼稚園からの付き合いの幼馴染の娘が2月に誕生し、会いに行くのをずっと 楽しみにしていたので今回の休みに遊びに行く事に。 私にとっては、ほぼ姪っ子。 手土産と出産祝い、テイクアウトのお昼ご飯を買って幼馴染宅へ。 お家は新築なので、外観もお家の中もめちゃくちゃ綺麗でお洒落。 そしてついに・・・、（ほぼ）姪っ子と初対面！ 生後1…
こんばんは！こめりです🍙 4月に入ったので、先月の家計簿の記録を残します。 www.komeriii.net 【3月支出 → 104,368円】 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 44,800円 ・通信費 → 4,467円 ・サブスク → 2,888円 合計 → 52,155円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 3,422円（ガス＋電気料金。3月は水道なし） ・食費・日用品費 → 22,090円 ・自由費 → 23,761円（美容費、交際費やプレゼント代等含む） ・医療費 → 940円 ・車関係 → 2,000円 合計 → 52,213円 3月の支出は、104,368円でした。…
こんばんは！こめりです🍙 新年度早々なぜか、腰を痛めている。 昨日の朝起床した時から、なぜか腰痛が発生してしまい自分でも原因不明。 湿布の匂いをさせながら、新年度がスタート（笑） 上司がまるっと入れ替わり、新たな職員も迎え入れ予想通りばたばたしている。 世間は春休み中で、通常開館しているので人が多い中仕事内容を教えたり 新しい上司にも色々確認をとられるので、てんやわんやしながら一日が過ぎる。 新しい職員の方々も、ご年配の方でパソコン業務はちょっと・・・・😅 という感じなので、事務作業が早々に自分に回ってきやすくなっている状態。 パソコン作業も別に嫌いではないけど、やっぱり心が満たされるのは子ど…
今週のお題「あんこ」 こんばんは！こめりです🍙 今日から4月スタート。 ほどほどに、ぼちぼちで過ごしていきましょう。 今日はお題から書いていこうと思う。 私は「粒あん」が好き。 あんこ全般好物なので、こしあんも勿論好きではあるけど どちらかの二択になったら確実に粒あん派だ。 母も粒あん派で、勝手に世間は粒あん好きが多いと思っていたけど なんと、寧ろ世間はこしあん派の方が圧倒的に多かったという衝撃。（※私調べ） こしあんも美味しいけど、なぜこんなに差がつくのかという程こしあん派の 人たちが多い。粒あんもあんなに美味しいのになんで？？？となる。 あんまんも、大福などの和菓子系もあれば全部粒あんのも…
こんばんは！こめりです🍙 3月も今日で終わり。 昨年は、丁度今の職場に就職する手前で有意義だった無職期間を振り返っていた様子。 www.komeriii.net 環境変化が苦手な私は、3・4・5月は昔から特に試練の時だったりする。 見えない先の事への緊張感や不安で、体に余計な力が入っているし 精神的にもぴりぴりしがちで、なかなか気が休まらない。 昨年も、新しい環境が始まるからやっぱり今と同じような心持ちだったんだろうな。 今日は、新生活が始まるというタイミングだったので大好きな映画「マイ・インターン」を観た。何度観てるか分からない程観たけど、やっぱり好きだと毎回思う。 私も、ベンみたいな懐深く…
こんばんは！こめりです🍙 一週間ぶりの快晴！朝から暖かいしモチベーション上がります。 モチベーションが高いまま、本日久々の精神科通院。 おそらく、7カ月ぶりとかだと。 その間、薬も服用せずかなり落ち着いて過ごせていたのだけど この年度末の大きな環境変化や不安でさすがに一度受診しておこうと思い 新年度が始まるぎりぎりのタイミングで受診へ。 早めに家を出て、病院近くにあるミスドでモーニング。 だーれもお客さんがいない中、少し優雅な気分になれた（笑） ミスドのホットコーヒーとホットカフェオレ、ロイヤルミルクティーがおかわりできて好き。 その後、病院へ行き久々に主治医の受診。 もう何か月も経っているし…
こんばんは！こめりです🍙 今日で年度末。 子ども関係や自治体関係の仕事に就いていると、より年度末を感じる。 そして、相変わらずの朝から大雨。 足許ずぶ濡れで出勤（笑） 今週はずっと大雨だったから、今日も混むかな～と予想していたけど 月曜日の激混みデーに比べたら何てことなかった。 （それでもまあまあ、混み合っていたけど😂） 年度最後の勤務という事で、お局と関りが多くあった利用者が最後に 会いにきていた。お局は保護者さんからの子育て相談等、子どもというより お母さんたちのお悩み相談に乗っていたのでそういう部分の人望が厚かったと思う。 私は、結婚もしていなければ子育て経験もないのでどうしたって、相談…
今週のお題「練習していること」 こんばんは！こめりです🍙 今日は今週のお題から書こうと思う。 「練習している事」ってなんだろうな～と考えた時、やっぱり私の中に思い浮かぶのは 人生の課題であるアダルトチルドレンの回復に関する内容だった。 「本来の自分を取り戻す練習」とやたらと壮大なテーマ（笑） でも、本当に本当のこと。 やっぱり私の核はここにあるので、自分と向き合う練習を一生していくのだと思う。 今になってこそ、自分自身の事や家庭環境が与える子どもへの影響の大きさを 痛感しているが、こういうことはブログだからまだ文字で綴れるわけであって カウンセラーや同志でない限り、自分自身の口から話をできるも…
こんばんは！こめりです🍙 週初めから、恐ろしく忙しい一日。 というのも、今日も雨で更に春休み期間中ということで 公園や外遊びに行けない子どもたちがわんさかと来ていた。 「今日めちゃくちゃ混んでますね・・・。皆考える事は同じですね～」と常連の保護者さん。 私の住む地域、子どもが遊べそうな公園も確かに少なければ こういった屋内で遊べる施設もあまりないので、本日は天気も時期も相まっての大混雑。 デスクワークしている暇なんてなく、ひたすら受付対応や児童対応で右往左往していた。 あっという間に怒涛の午前勤務が終わり、お昼はお局と外へ。 今週でお局が最後なので、外で食べようとお局がお店を予約してくれていた…
こんばんは！こめりです🍙 もう4月も後半戦。 3月は長く感じていたのに、仕事を始めてからの4月はやっぱり早く感じる。 それだけ「仕事」というものが1日の大半を占めているという事なんだろうなあ。 日本の人たち仕事頑張り過ぎ。日本の社会の「普通」の基準が高くて私には中々厳しい。 「普通」って言葉がやっぱりあまり好きじゃない。 私も世の中の普通には全然なれていない。 みんなそれぞれの価値観や環境で基準が違う。 他の誰かと比較する事もない、自分の道を堂々と歩いていきたいものです。 そういえば、ふと今月まだ病院受診をしていない事に気付く。 3月に受診した際に、「新しい職場でどうなるかまた報告しにきます」…
こんばんは！こめりです🍙 今日も無事終了。 お昼に、隣の部署の方からパンの差し入れを頂いた。 「パンやめてるんです」とはさすがに言えず、有難く頂いた。 頂き物だから食べてもOKということにしておいた。 そこまでストイックではないし、自分から食べるのをやめているだけ。 以前はパン食が普通だったけど、もうぱったりやめていたから久々。 4か月ぶりのパン、美味しかったです（笑） www.komeriii.net www.komeriii.net パン断ちしている話はしていないけど、週3パートさんと食習慣の話に。 卵と納豆と豆腐、玄米が中心の食生活だと話したらびっくりされた。 「それ栄養摂れてる？」と心…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私のある特性の話を。 最近「グレーゾーン」という言葉が話題になったりすることがある。 発達障害の特性は見られるものの、診断基準を満たしているわけではなく確定診断ができない事をグレーゾーンと呼ぶらしい。 病院で診断されたわけじゃないけど、「グレーゾーン」には当てはまる人が世の中にはたくさんいるわけで。かくいう私もその一人だ。 私は、自分がADHDの特徴の一つ「不注意」の特性が強いなと度々感じる事がある。 とにかく「うっかり忘れ」が多い。 スマホをどこに置いたのか、しまったのか等すぐに忘れてしまう。 これはもうしょっちゅう。無意識に置いたりしまったりして、「あれ？ど…
こんばんは！こめりです🍙 今日は積み立てNISA運用9か月目の運用実績のご報告を。 今月は忘れずに、早めに記事に残しておけてよかった（笑） ↓ 過去の運用実績についての記録はこちら ↓ www.komeriii.net さて、積み立てNISA運用9か月目の結果です。 ・eMAXIS Slimバランス（8資産均等型）→ 40,646円（－354円） ・eMAXIS Slim米国株式（S＆P500) → 106,377円（＋377円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重視型）→ 41,298円（＋298円） 合計 → 188,321円（＋321円） 運用9か月目も、含み益が出てくれていてる結…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は念願の「劇場版名探偵コナン黒鉄の魚影」を観に映画館へ。 幼馴染も、私の同伴として精神障害者保健福祉手帳で1000円でチケット購入。 毎回手帳を持参しているけど、毎回確認される事がなく入場している😂 灰原哀ちゃん推しの私はもう最高に楽しめました😭✨ 女性陣キャラクターの活躍がとても印象的だった。 個人的な感想まとめを。 ・黒ずくめの組織関連の劇場版は間違いない ・蘭姉ちゃん空手都大会優勝どころではない強さ ・コナンと哀ちゃんの信頼関係が尊い ・哀ちゃんは周囲からの「愛」を知って成長している ・映画館で聴くスピッツが良すぎる ・沢村一樹さん声優上手だった 他にも色々…
こんばんは！こめりです🍙 ようやく新年度から2週間が終了。 昨日は午前中に、以前来館した多動なお子さんが来て対応していた事でくったりに（笑） 金曜ロードショーのコナン観ようとしてたけど、その前にしっかりと寝落ち。 仕事を始めてから、ミルタザピン半錠を夜に飲まなくても早々に寝付けている。 今のところ火曜日と金曜日は私一人で対応している。 多動なその子が今回も玄関を飛び出したり、鍵の施錠を外そうとしたり。 水道の水を出してびしょびしょにしてしまったり、色んな場所に上ったりと😂 その子のお母さんはもうずっと駆け回っている状態。下の子の様子も見ながら。 お母さん本当にすごすぎます。 私もできる限りその…
こんばんは！こめりです🍙 最近は新しい仕事を覚えながら、家ではアダルトチルドレンの知識も深めています。 kindleでアダルトチルドレン関係の書籍も読むし、回復に向けての学びを増やしている。 YouTubeでも多くの精神科医やカウンセラーの人がACについての話をしてくれている。 その中でも特に、心理カウンセラーの橋本翔さん（はもしょうさん）の動画がとても分かりやすいし、自分が上手く語れない自分の事を全て言語化してくれている。 見た目むきむきの強そうな方ですが、「生きづらさ」を抱えている人達に大きな気づきをくれる気がする。個人的にかなり勉強させて貰っています。 そこにはどんな背景があり、その事柄…
こんばんは！こめりです🍙 今日は少しイラっとした日。 パソコンでの仕事もできるようになったので、週3の例の方がいろいろ「これとー」「後これもお願いしていい？」とWordやExcelで作るものを頼んでくる。 頑張るけど、私も簡単な操作しかできないからなあと思いつつも頼まれごとの書類を作成。一応小まめに確認して貰うのだが「ここはもっとこう・・・」「前の職場ではなんかびーってやるとできたよ？」とご本人が意図したものでないと細かく修正を言い渡されてしまった。 何度も修正しては見せ、修正しては見せ数時間後には私もぐったり。 いや、もうあなたの思い描く物があるならあなたがやればいいのでは？ と思うけどご本…
こんばんは！こめりです🍙 うつ病と精神障害者保健福祉手帳を取得している事を公表して再就職した私ですが、今所属しているフロアの職員の方々は特にその事はご存じない様子。 確かに、別に全員に周知しておくべき話ではないよね。 一般枠でオープンで働いたら、皆に周知されるものなのかな？と少し心配な所もあった。 悲しいけれど、やっぱり誰かしら「精神疾患歴がある」といった話だけで嫌悪感や偏見を持っている人も少なからず居るはずだし。 所属長である係長はご存じなのか分からないけど、私自身も今のところ体調に問題は無いし、濃いキャラだと言われた職員の人ともそれなりにやっている。 1週間は相当緊張感で気力疲れしていたけ…
こんばんは！こめりです🍙 新しい仕事を初めて一週間が経過。 子どもたちやお母さんの顔や名前も段々と一致してきた。 軽く雑談もできるようになってきた。 子どもの様子を見ていると「あ、この子少し特性があるな～」等と前職で培った事を思い出す事が多々ある。それでも、皆とてもかわいいのがとても癒し。 どんな特性があっても、「僕は僕のままでいていい」「守ってくれる場所が必ずある」という感覚を養って成長して欲しいと願ってしまう。 大人になって、私のような経験はして欲しくないというただのエゴ。 「生きづらさ」に繋がってしまう認知の歪みは、容易く回復できるものじゃないから。 安全基地がしっかりあって、自分のまま…
こんばんは！こめりです🍙 相変わらず太ももが筋肉痛です（笑） とはいえ、とてもいい天気だったので今日も散歩へ。 太陽の光を浴びて、体を動かす事がいかに精神衛生上大切かを学んだから、筋肉痛があろうと散歩に出る。環境の音や匂いの感覚を研ぎ澄ませながら歩くのは気持ちがいい。 今日はまた、今週分のお弁当作りをしなくては。 家に帰ってからご飯を炊いて、5日分のお弁当を詰める。 もちろん中身は先週と同じ鳥そぼろ弁当（笑） 業務スーパーの鳥そぼろ美味しい✨ 5日間お昼が一緒でも、なんの問題もなく美味しく食べられている😊 自分が頑張ってくれたお陰でこれで来週も楽できます🙏🏻 アマプラに、今年もコナンの劇場版が…
こんばんは！こめりです🍙 新しい環境での1週間が終わりました。 社会人になってから月～金までの5連勤の仕事をするのは初めて。 施設内がとにかく広いので、行ったり来たりするだけで相当歩いていて完全に筋肉痛😂 意外と放デイよりも、体力を使うかもしれない。 気疲れの1週間だけど、自分しかいない時は自分のペースで仕事ができて気楽だった。 昨日は豪雨の日だったけど、午前午後ともにそれなりに来館者がいて、子どもたちともたくさん関わることができて良かった。 子どもたちを育て、お家の事もお仕事もされている保護者さんを心から尊敬している。 こちらは自分と向き合う事に今は精一杯だから、本当にすごい。尊敬しかない。…
こんばんは！こめりです🍙 4日目終了です。 今日は午後にすごく多動で飛び出したりするお子さんが来た。 「わ～、この感じめっちゃ懐かしい」と放デイ時代を思いだした。 お母さんがまだ首の据わっていない下の子も抱えていたので、本当にこれは大変だと。 私的にはもしかしたら発達障害の気があるかもしれないな～と感じながら、久々に現場の支援さながらの相手をする。お母さんが少しでも休憩できればと思った。 登ろうとしたり、鍵を開けようとしたり、飛び出したりとても懐かしかった（笑） 「この子全然人に興味関心持たないんですけど、こんなに楽しそうなの初めて見ました！旦那が見たら驚くと思います！」と言って頂けて、本当に…
こんばんは！こめりです🍙 新生活3日目が終了。 なんというか、本当に今はやることが無い。 市内の保育園の入園式が始まり、来館者は午前に一組だけだった。 午後は本当に誰も来ず、たくさんある絵本の確認作業をしたけどこれも集中力が削られるのですべての時間行えるわけでもない。後はすることがない。 パソコンは、金曜日に搬入されるとのことだった😭 今日は出勤していた週3勤務のベテランさんに、「何か他にやる事ありますかね？」と聞くと「無いからいいよー！本の確認大変だったからゆっくりしよ！」と言われた。 いやさすがに少し休憩したとしても、後2時間も勤務時間あるんだけどな・・・。 「これとかこうしたらどうですか…
こんばんは！こめりです🍙 2日目終了。 早速ひとりで対応ということで緊張しまくっていましけど何とか持ち堪えた。 昨日教えて貰った事を思い出しながら、朝の準備をする。 午前中は親子が3組来館。乳幼児の子を連れているお母さんだったので、授乳中は上の子と遊んで待っていた。 これまでは、小学生のわんぱく男子を基本的に相手にしていたからとても新鮮。 ずっと遊んでいるわけではないけど、事務所から死角になる段差の方に行ったりすると大丈夫かとてもひやひやしてしまう。広いし、おもちゃも豊富だけどこの構造現場を知らない人が作ったんだろうな～と思ってしまうくらい段差やリスクを感じる箇所が多々ある。 子どもたちが、怪…
こんばんは！こめりです🍙 緊張感もあった為か、アラームが鳴る前に目が覚めた。 いつも通り朝活からスタートする、初出勤日。 緊張してるけど、気が重いわけでは無い。 天気が良かったのが、とても救いだ。 出勤して、まず私が配属された部署に挨拶。 年度初めなので、皆さんとても忙しそう。 辞令交付式が10時から始まるとのことで、それまでは待ち時間と伝えられる。 忙しなく、職員の人々が行き交う中椅子でぽつんと座っている私。 とんでもなく居心地が悪かった（笑） 説明会の時に配られた資料に再び目を通したりするけど、落ち着かない。 「座ってて大丈夫ですよ」と言って下さるけど、精神的に大丈夫じゃないんだなあ。 と…
こんばんは！こめりです🍙 今日は1日ゆっくり過ごしつつ、明日から始まる仕事の準備の最終確認。 大好きな映画「マイ・インターン」を観賞。 何回観てもじーんと来てしまうし、笑えるし、温かい。 新しい環境に身を置くタイムリーな時に観たから、余計に響くものがあった。 そして、明日からの1週間のお弁当作り。 以前、業務スーパーで購入した1㎏入ってる鳥そぼろの出番。 料理が得意ではない自分よ、よく頑張りました👏🏻 これで5日間、未来の私が楽できます。 同じもの食べても平気な性質が、ここにきて役に立つ（笑） 5日分て、3合ご飯炊いてもちょっと足りないくらいなんだなあ😂 さて、私も明日からいよいよ初出勤。 緊…
こんばんは！こめりです🍙 4月スタートですね！ 無職ではなくなったので、ブログのタイトルを少し変えました（笑） また「無職」になる事もあるかもしれませんが、今後もよろしくお願い致します😂✨ さて、4月になったので3月の家計簿を記録します。 www.komeriii.net 【3月家計簿 支出→11,3678円】 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 44,800円 ・通信費 → 925円 ・サブスク → 2,688円 合計 → 48,413円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 3,369円 3月はガス代のみ。 ・食費 → 1,2773円 自分で支払った分。母に1回分食料品の購入支援…
こんばんは！こめりです🍙 月末なので、3月の総括をしたいと思います。 【3月のまとめ】 ・会いたかった元同僚の子とご飯を食べた ・就職が決まったので諸々の手続き・準備期間 ・たくさん読書ができた ・お墓参りに行った ・父と弟の誕生日を初めて自主的に祝った ・推しの誕生日をひっそり祝った ・暖かくなってたくさん散歩できた ・何年も捨てられずにいた家電ゴミを処分できた ・日が長くなったから早起きの生活に戻ることができた 3月とても長く感じたなあ。 この1ヶ月で自由気まま生活が終わっちゃうなと思ったら、 1日1日がとても貴重に感じて、大切にできたのかもしれない（笑） でも、いつだって自分の選択次第で…
こんばんは！こめりです🍙 日が出ている時間が大分長くなりましたね。 日が昇るのも早くなったので、ようやく朝散歩再開できました。 以前仕事をしていた時と同じように、朝の過ごし方をまた組み立て直し。 ノートに書き出して、出勤時間までにやりたいことを詰めたらかなりタイトに😂 【朝の予定表（仮）】 5:45 → 起床（朝のアファメーションを聴く） 6:00 → 歯磨き・洗顔・着替えなどの身支度 6:30 → 朝散歩（15分） 6:45 → ストレッチ＆ポイ活 7:10 → FP学習 7:50 → 朝ごはん 8:15 → 歯磨き・化粧（できたら夕食の仕込み） 8:40 → 出勤 これが立ててみた朝のスケ…
