4月から開始した減量も2か月が経とうとしてます🌕なんやかんやあっという間です☺️🙌🏻6月は夫の誕生日がありスペシャルな月でした✨夫の誕生日にオリジナルの香水を作りました🌷自分の好きな香りのアロマオイルを3種類選んで自分の好みの配合で作る世界...
ひとちゃんこと永江仁美です☺️現役のフィットネス選手として競技や減量のことから日常生活まで実際に肌で感じ経験したことをもとに発信しています✨
こんばんは🌛ひとちゃんです👋 りんごとキウイを久しぶりに食べました🍎 りんごがみずみずしくて甘い🤤美味しい！
こんにちは🍂ひとちゃんです👋 何気ない日常のありがたみを ひしひしと感じる今日この頃🍁 今朝久しぶりにお散歩を
こんにちは✨ 自宅でのんびりしているひとちゃんです👋 今朝のモーニング 日がな一日自宅で過ごしております🏡 普
こんにちは🍂ひとちゃんです✨ 今日も気持ちの良い秋晴れの金沢🍁 窓からそよそよいい風が入ってきます🥰 今日の朝
こんばんは🍂ひとちゃんです✨ 月刊ボディビルディング12月号が届きました🏍 日本最強の表紙です🔥 そんな12月
こんにちはひとちゃんです✨ 秋晴れの金沢🌞🍂 晴れてるだけでめっちゃ幸せ～🥹 今日は午前中にトレーニングを。
こんにちはひとちゃんです✨今日はビストロレガルさんへランチに🫶かおりちゃんと💓かおちゃんとは高校からの仲💓石川県金沢市泉野町の大切な歯を守る歯医者 アイリス歯科クリニック (iris-dental.com)わたしはいつもアイリス歯科さん
こんばんは、ひとちゃんです🌛👋 昨夜はお腹いっぱい贅沢をしまして 朝食はいつもより少し軽めに🍚 今日の朝ご飯👇
今日は家族みんなで行きつけの焼き肉屋さんへ✨ シーズンが終わって初の焼肉でした✨ 大切なみんなと一緒に楽しく食
今日も今日とてひとちゃんです🙈✨ 真剣に果敢に挑戦する人の姿は 見ていてとても美しいと感じます。 昨日今日と世
こんにちはひとちゃんです😚👋🏻わたしが所属するJBBF(日本ボディビルフィットネス連盟)では女子の世界選手権が絶賛お隣の韓国で開催中🇰🇷美しい日本人選手の活躍に興奮しているひとちゃんです🥹💞こちら金沢では秋晴れが続いています🍁月と朝焼けのG
わたしがこのブログを始めた経緯✨心豊かな生活を目指している者として自分の経験をもとに自分の言葉で競技だけでなく食や日常生活などさまざまなことをゆるゆると発信していきたいなぁと思い勇気を出して始めてみたブログ✨この内容は発信するか悩みましたが
今年のオフから我が家ではいわゆるチートデイのような何も気にせず好きなものを食べて飲む！チルデイを週に1度ほど設けています😊おうち燻製と白ワイン。塩も燻してみた。楽しい美味しい✨昨日はたくさん食べて飲んだので今朝はいつもより長めにお散歩🚶♀
さらに強化したい肩🍈オールジャパン当日の朝課題は山ほどあるのですがそのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️トレーニングを始めた当初わたしの人生の中で肩の筋肉のことなんて考えたこともなく肩の筋肉の中でもサイドとフロントとリアに分けられ
今日も今日とて小腹満たしのプロテインオーツスナックを焼きました🍫毎日のチアシードでお通じの調子もいい！今回の分量👇オートミール20グラムチョコ味のプロテイン30グラム今回はビーレジェンドの激うまチョコを使って🍫✨チアシード10グラム熟したバ
今朝のマッスルコントロール練習ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓より力み感のない自然なポージングがとれるようにコツコツと練習あるのみです🐢✨カテゴリーに合わせて自分の体のバランスを最大限活かせるようさらに強化していくところ部位によっ
こんにちは🌞絶賛花粉症なにもしたくないひとちゃんです👋🏻そして昨夜ダメだダメだと思いながらもお菓子をたくさん食べてしまったひとちゃんです🤣👋🏻減量期じゃないと簡単に自分に負けてしまう😂(しかも夜に限って🍪そんな日もあります😇)またいつかひと
こんにちは🌞絶賛花粉症なにもしたくないひとちゃんです👋🏻そして昨夜ダメだダメだと思いながらもお菓子をたくさん食べてしまったひとちゃんです🤣👋🏻減量期じゃないと簡単に自分に負けてしまう😂(しかも夜に限って🍪そんな日もあります😇)またいつかひと
やっほー👋🏻ひとちゃんです✨今日は高校1年生のときから超えられなかった自己ベストを27歳で更新できたお話です。先日の投稿で 減量そしてオフシーズンについて高校時代のお話をさせていただきましたがまずは高校卒業後のお話から🍃陸上競技を続けるため
今シーズンの減量中に急に好きになりハマった食材があります🤗それがこちらお野菜と一緒にシンプルな岩塩と一味で味付け鶏レバーです🐔✨体内の吸収率がより高いとされるヘム鉄が豊富な食材。レバーが女性の体にとって嬉しい食材であることは前々から本で読み
今年の減量幅は約11㎏。昨年のシーズンは半年ほどの長い減量期間だったため、食への執着が強くなってしまいました🥲💦冷蔵庫にあるものを食べつくしたり甘いものを食べ始めると止まらなくなったり…😨気が付けばわずか3～4か月で体重が11㎏増えてしまい
先日ご提供いただいたプロテインブレッドを使って👇サンドイッチを作りました😊かぼちゃクリチーと卵オニオンアボカドプロテインブレッド1つで230kcal タンパク質20．2g糖質9gの大豆を使った低糖質パン🍞ふわっとしているけどずっしりしてて食
昨日は夫婦でトレオフの休日でした🍀なにかとバタバタした日が続いていたのでぼーっとできる日がとても幸せです🥰最近は焚き火にはまっていて隙さえあればキャンプ場へ🏕🔥一生懸命火おこしする夫の拓也氏外で食べるご飯は格別に美味しい！練り物を炙るのにハ
今年のオフは体脂肪が増えすぎないように心がけて過ごしています🧐今年は3月からやんわりと調整を始め4月から減量を開始しオールジャパンの9月まで11キロほど減量をしました🧎♀️💦昨シーズンは2月から10月という長い減量期間だったため、心も体も
ひとちゃんこと永江仁美と申します😊まずは競技者としての簡単な自己紹介から始めたいと思います。2019年から本格的にトレーニングを始め翌年2020年27歳にして走り幅跳びの自己ベストを更新✨夫婦で優勝できた県選手権🔥地元の北國新聞にも掲載して
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4月から開始した減量も2か月が経とうとしてます🌕なんやかんやあっという間です☺️🙌🏻6月は夫の誕生日がありスペシャルな月でした✨夫の誕生日にオリジナルの香水を作りました🌷自分の好きな香りのアロマオイルを3種類選んで自分の好みの配合で作る世界...
先日、夫の試合がありました！ 夫は2年ぶりに出場する県選手権でしたが 胸に大きく響く試合となりました🤝 1戦を終えまだまだシーズンの途中です🏔️ 各々の目標に向けて夫婦ともども頑張ります😊 ✴︎✴︎✴︎ 4月から開始した減量も早2か月が経ち
月刊ボディビルディング
ブログをご覧くださりありがとうございます🌞 みなさまお久しぶりです🌷 久しぶりに見返したブログは2024年のフィットモデルを境にシーズン途中で更新がストップ😰 気がつけば今年も減量シーズンに入っているひとちゃんです😂 昨シーズンの振り返りか
またまた気がつけば9月も後半🐰 9/1のフィットモデルオールジャパンを終えて あっという間に3週間が経ちました🫢 結果は5位でした🇯🇵✨ たくさんの応援をありがとうございました🥹❣️ 次戦は来週の日曜日、9月29日です💪 ビキニフィットネス
お久しぶりです✨ひとちゃんです☺️ 前回更新からかなり日が経ってしまいました💦 今年はびっくりするほどあっという間です🥹 今年の初戦は9月1日仙台市で開催される オールジャパンフィットモデルチャンピオンシップ🇯🇵 いよいよ大会まで残り5日と
減量停滞期
お久しぶりです✨ひとちゃんです🤗 ブログの更新がなかなかできず気がつけば あっという間に5月後半に突入していました🥹 そんなわたしですが4月から減量に入りました🍚 今年も10キロほどの減量幅で😅(気がつけば笑) 食べることが大好きなので減量
こんにちは🌞ひとちゃんです✨ 今年の目標はもっとブログの更新頻度を増やすこと！ 何を書こうか…と意気込みすぎて更新が止まっちゃう、というのが昨年でした😅 今年はもっとフランクにいろいろ書いていこう✍️ ⭐︎ 本日はJBBF金沢市連盟主催のポ
お久しぶりです🌸ひとちゃんです🫧 2024年がはじまり3か月ほどが経ちました。 1月1日能登を震源に大きな地震がありました。 わたしは幸いなことに家族ともに元気で 変わらない生活を送ることができています。 しかし能登の親戚や友人が被災し 日
大変ご無沙汰しております✨ 気が付けば2023年が今日で終わります🐰 今年も全力で遊んで全力で競技をして 充実した素晴らしい1年でした🌎🌟 2023年は新たなことにも挑戦することができました😊 実は先日わたしの人生についてお話させていただく
こんにちは✨ひとちゃんです😊本日は嬉しいご報告があります❣9月いっぱいまでX-PLOSION様の第3期アンバサダーを務めさせていただいておりましたが継続して第4期アンバサダーに就任いたしました🫡そして！日頃一緒に働いている下田亮良選手はトッ
こんにちは！ひとちゃんです😊ブログでも改めてご報告させていただきます✨9月10日栃木県宇都宮市で開催されましたビキニフィットネス身長別カテゴリーの日本一を決める大会🏆ビキニフィットネスオールジャパンチャンピオンシップスに出場し163cm超級
こんばんは✨ひとちゃんです😊今朝、ポージング練習を終えて栃木の宇都宮へ出発しました🚙旅のおとも。ホテルにも無事到着してゆったりと過ごしています🫧今日は心も体もリラックスして休んで明日に向けて備えようと思います❣明日は応援TVで無料配信がある
大変お久しぶりです✨ひとちゃんです😊今朝の朝焼けが美しすぎて見惚れましたさて、題名にもある通り今年のわたしの初戦である”ALLJAPANFITNESSCHAMPIONSHIPS”ビキニフィットネスオールジャパンまで残すところ約一週間となりま
お久しぶりです✨ひとちゃんです😊IXGYM八日市が金沢市新規オープンしスタッフとして勤務を始めました❤️🔥私自身より一層トレーニングに力を入れて勉強を積み重ね己で試しながらお客様のお役に立てればと思っています😊先日HABのふむふむにも取り
こんにちは✨ひとちゃんです😊大変ご無沙汰しております👼ブログの更新が滞っていましたがわたしは毎日元気に過ごしています✨昨日は富山でのポージング練習会に参加してレッスンをさせていただきました😊富山女子のみまさまと岐阜から2時間半かけて遠方から
とってもお久しぶりのブログになってしまいました🌸気が付けば4月の半ば…😲🍃4月は怒涛の連勤ウィークそして減量も始まりました🌞👋🏻4月のビックイベントといえば❣兵庫県の神戸へ行ってきました🚢✨フィットモデルポージングモデルいつも通りかなり緊張
こんにちは✨ひとちゃんです🌸いよいよ桜の蕾が膨らんできています😊ぐんも～犀川🌸嬉しいほっこりな朝でした🌱今週の金沢の天気予報に気温20℃という予報がちらほらと出始めました😲今週から一気に気温があがりそうです🌸🍡先日はいわゆるチートデイをしま
こんにちは✨ひとちゃんです😊あっという間に3月に突入しました🌱金沢はすでに春のにおいがします🌸お天気がいいだけで幸せ🌞今日は雨だけど☔昨日のGM犀川😊今年も実家には大きなひな壇が参上！溺愛する可愛い姪っ子ちゃん💖毎年母がせっせと組み立ててく
減量停滞期
お久しぶりです✨ひとちゃんです🤗 ブログの更新がなかなかできず気がつけば あっという間に5月後半に突入していました🥹 そんなわたしですが4月から減量に入りました🍚 今年も10キロほどの減量幅で😅(気がつけば笑) 食べることが大好きなので減量
こんにちは🌞ひとちゃんです✨ 今年の目標はもっとブログの更新頻度を増やすこと！ 何を書こうか…と意気込みすぎて更新が止まっちゃう、というのが昨年でした😅 今年はもっとフランクにいろいろ書いていこう✍️ ⭐︎ 本日はJBBF金沢市連盟主催のポ
お久しぶりです🌸ひとちゃんです🫧 2024年がはじまり3か月ほどが経ちました。 1月1日能登を震源に大きな地震がありました。 わたしは幸いなことに家族ともに元気で 変わらない生活を送ることができています。 しかし能登の親戚や友人が被災し 日
