【適応障害】〇〇のジェットコースター？！

こんにちは。だらだらJK Akineです。 お久しぶりです。そしてただいま。 約1か月ぶりの投稿です。お待たせしてすいません(._.) 簡潔に理由を話すと、体調がジェットコースターだったからです😫 は？ というあなた、体調がジェットコースターなんです！！笑 🎢 体調や気分（意欲など）が急に出てきたり急に落ち込んだりしてまさにジェットコースターのようなんです😅 本物のジェットコースターならそろそろ落ちるな😱とかわかるけど、体調のジェットコースターはタイミングがわからないので、目隠ししてジェットコースターに乗っているようなものです。 今もそんな体調なので投稿したいネタはたくさんあるけどいつ書けるか…

【つぶやき】早く学校が終わってほしいが寂しい話

こんにちは。だらだらJK Akineです。 いきなりですが、私の目標は 同級生と一緒に今の高校で卒業すること です。 そのためには欠時が年間1/3以内に収まらないといけないのですが、ペース的にかなりギリギリな今日この頃でございますT^T ほぼ毎日、遅刻や早退をしながら頑張って出席しているのですが正直苦痛。。。 なので早く授業のある期間が終わらないかなーと常日頃思っているのですが、前述の期間が終わると待っているのは 卒業式！のみ？ な感じなのです。 友達はみんな受験モードでなかなか遊んだりゆっくりおしゃべりしたりというわけにもいかず、受験が終わった頃にはJK生活が卒業式のみになってしまうのです😭…

【つぶやき】妹に申し訳ない話

こんにちは。だらだらJK Akineです。 今日はちょっと暗めなつぶやきです……。 私には中学生の妹がいるのですが、最近 「お母さんを独り占めしないで」と言われます。 それもそのはず。 うつが悪化してから分離不安（お母さんがいないととても不安になる）の症状が出ていて、母に学校まで送り迎えしてもらったり、頻度の増えた通院に2人きりで行ったりと、私と母で2人の場面が多くなっているからです。 さらに母は常に私の体調を気にかけてくれているし、他の家族も私が元気になるようにといろんなことをしてくれます。 妹も頭では理解してくれていると思います。私が寝てばかりでも文句一つ言わないし、いつも笑わせてくれます…

【適応障害】診察メモ、作りました。

こんにちは。だらだらJK Akineです。 皆さん、通院で診察室に来たけど何話せばいいかわからない……というか話すほどのことあったっけ？ と思うこと、ありませんか？ 私はしょっちゅうで、頑張って最近の様子を思い出して内容のうす～い話をするみたいな感じです💦（そして診察後に言いたかったことを思い出す） なので、いつも私はメモを書いて主治医に渡すようにしています。その方が時間をかけて思い出せるし、抜け漏れなく伝えられます☺ 時には時間をかけても思い出せないので、こんなものを作ってみました！ 1枚目 PDFダウンロード👇 https://qr.paps.jp/AjWKQ 2枚目 PDFダウンロード👇…

【つぶやき】岩盤浴はええよ～♪

こんにちは。だらだらJK Akineです。 皆さん岩盤浴って行ったことありますか？ 岩盤浴とは、 湿度が高く室温40度程度の部屋で、温められた石の上に横になり、岩盤から発する遠赤外線などの温熱効果を得る入浴方法で、汗をかく。 岩盤浴 - Wikipedia 私は中三で受験生だった時に気分転換にと母が連れて行ってくれたのが最初でした。 それからは疲れがたまっている時や心がしんどい時によく行きます。 サウナほど熱くなく、体の内側からじんわり温まっていく感じで、汗とともに体の中から悪いものが抜けていくような気がします（宗教じゃないですよ😅）。 岩盤浴で出た汗は乳液と同じような保湿効果があるらしくお肌…

【つぶやき】最初の壁、立ちはだかる

こんにちは。だらだらJK Akineです。 今日はつぶやきです。 先日の記事で商品開発をしたいという話をしました。 darajk.hatenablog.com しかし何から手を付けるべきかわからなくて難しすぎる！！（という愚痴です笑） 色々調べていたら特許とか個人事業主とか、なんか公民でやったような言葉が並んでいました。 でもここでめげません！ 1人でも多くの人が視覚過敏のせいで勉強を進路を諦めないで済むように商品開発をするんだ！！ という気持ちで頑張りたいと思います。 こういう手順で動いた方がいいよとかなんでもいいので知識がある方、コメントで教えてくださいm(__)m また、応援してくださる…

【適応障害】今の登校状況は？

こんにちは。だらだらJK Akineです。 今日は現在の登校状況について皆さんにシェアしたいと思います。 前回の登校状況の記事から約一ヶ月経ちました。 darajk.hatenablog.com 前回よりは体調がよくなってきた私ですが、学校は少しだけ行っています。 学年のみんなと一緒に卒業することを目標に頑張って欠時オーバーにならないように登校しています。とは言っても体調が万全ではないので一日2時間くらいしか教室にいられません（このままのペースだと欠時オーバー😱）。 授業中、教室にいても勉強をすることはできないので、先生方の許可を得て別のことをしています。それでも2時間しか居られない。。。 勉…

視覚過敏とメンタル疾患の関係性

こんにちは。だらだらJK Akineです。 以前、視覚過敏のご友人をもつ方からお話を聞いた記事を投稿しました。 その記事がこちら👇 darajk.hatenablog.com こちらの記事を読んでいただければわかるかと思うのですが、視覚過敏とメンタル疾患は関係してきます。 視覚過敏になる原因は人それぞれだと思いますが、視覚過敏になることで勉強に支障が出たり外で生活するのが大変になったりと生きづらさを感じる場面が多々あります。さらに外からはわからないことですからなかなか理解してもらえないというのも生きづらさを感じる要因になってきます。 メンタル疾患というのはストレスが慢性的に溜まることによって起…

実はやりたいことがあります。

こんにちは。だらだらJK Akineです！ 今日は皆さんに私のやりたいことをお話しします！ まずはブログを始めたきっかけの話からになるのですが、私がブログを始めたのは「視覚過敏」があまりにも知られていなくて生きづらさを感じたのでみんなに知ってもらいたいと思ったからです。 じゃあ適応障害は？ となると思いますが、適応障害についてもまだあまりよく知られていないと思います。適応障害は精神的な病気であることから患者側からは発信しづらいということもあり、なかなか当事者の声が世間に広まっていないのが現状です。だから適応障害についても知ってもらうためにブログを書いています！（つまり本質的なところは視覚過敏の…

【つぶやき】掃除のススメ

こんにちは。だらだらJK Akineです！ 以前掃除について投稿したことがあるのですが、今回は少し掘り下げてみようと思います！ 以前の記事👇 darajk.hatenablog.com この記事を書いたのは一か月近く前なのですが、三日坊主の私には珍しく今も家の掃除をしています😊 そこで、具体的にどんな掃除をしているのかを皆さんにシェアしたいと思います！ 思いついたときにできる簡単掃除6選！！ ①窓ふき ②タオルのオキシ漬け ③頑固な水垢のウロコとり ④お掃除シートで汚れてるところを拭く ⑤庭に台所用洗剤液をまく ⑥ほこりをとる ①窓ふき ウタマロクリーナーとマイクロファイバータオルで窓を拭く …

【適応障害】もっと深く報道して欲しい

こんにちは。だらだらJK Akineです。 Twitterを見ていてふと、こんなツイートを見つけました。 適応障害やうつ病を患っていない人は、この病を患っている人の気持ちは絶対に理解できない。テレビ番組などで取り上げられたりしているが、当事者はもっと生きるか死ぬかくらいに悩んでいて、苦しんでいる。#適応障害 #うつ病 #抑うつ — ミヤモリ＠適応障害、うつ病、休職中 (@miyamor_kzk) September 12, 2022 このツイートに対して、その通りだなと感じました。 最近メンタルヘルスが世間に浸透しつつあるけどその「メンタルヘルス」は病気の表面の部分にすぎないと思うんです。 も…

【つぶやき】ほんっとに嬉しいんです！！

こんにちは。だらだらJK Akineです。 最近読んでくれる方が増えてとてもうれしいです😆 はてなブログを書いている方はご存知だと思いますが、一日に何回読んでもらえたかのインプレッション数が見れるようになっています。 先日なんと88回も読んでいただけました！！ 他の方々からしたら少ないかもしれませんが私にとってはとても大きな数字です。 それから、はてなブログには読者登録やスターといった機能がありますが、これらをしてくれた方がいると通知が来るようになっています。ブログを開いたときに通知があるととてもうれしいんです！ 誰でも読んでもらえたら嬉しいと思いますが、適応障害の人は孤独感を感じやすかったり…

【視覚過敏】視覚過敏の原因が判明？！

こんにちは。だらだらJK Akineです。 先日LINEのオープンチャットの話を投稿しました。 先日の投稿👇 【適応障害】セルフ介護？ - 現役JK Akineのだらだら日記 昨日新しく入ったブログ仲間のオープンチャットになんと私と同じような症状のご友人がいるという方（仮名：山田さん）がいらっしゃいました！！ いろいろお話を聞いたので、会話の一部を再現します。 山田さん:視覚過敏の原因は勉強のやりすぎや本の読みすぎという こともあります。 Akine:勉強のやりすぎや本の読み過ぎが原因ですか……。 確かに私の視覚過敏は高校受験の頃からです。 山田さん:では勉強のやりすぎかもしれません。 頭がボ…

【適応障害】セルフ介護？

こんにちは。 だらだらJK Akineです。 タイトルを見て意味わからんと思った方も多いでしょう😅 それもそのはず、私が母と話してる時に口から出た造語ですから笑 本題ですが、適応障害になるとお風呂に入ったり歯を磨いたり、食事をしたり、当たり前にできていたことができなくなります。 ピンとこない方もいらっしゃると思いますが、何もする気が起きない、少し動くだけで疲れてだるくなるなどして動けないといった状態になってしまうんです。 もちろん個人差があるしその日の体調もあるので一概には言えませんが、話を聞くとそういう方が多いようです。 最近は意欲が少し出てきて食事はとれているのですが、以前はフルーツゼリー…

【適応障害】LINEのオープンチャット活用してる？

こんにちは。だらだらJK Akineです。 今日は最近（と言ってもそこそこ前）に出てきたLINEの新機能、オープンチャットを使っていますという話をしたいと思います。 皆さんオープンチャットは使ったことありますか？ どんな機能か簡単に言うと、ペンネーム＆仮アイコンで参加できる、共通の趣味などを持った見知らぬ人たちとのグループラインみたいなものです。 詳細はこちら👇 オープンチャットを利用する｜LINEみんなの使い方ガイド いろんなテーマのオープンチャットがあって、メンタルヘルスや精神疾患のオープンチャットもいくつもあります。 私が入っているオープンチャットはうつ病や適応障害などの精神疾患を持った…

【つぶやき】お金が欲しくなる

こんにちは。だらだらJK Akineです。 今日もつぶやき投稿です～ そういえば、アイコン画像変えたのわかりましたか？ これが実生活の私です(n*´ω`*n) それはさておき、最近、、、というわけではなく慢性的に？ お金が欲しいなあと思ってしまう自分がいます。 私には妹がいるのですが、高校生になったのでバイトを始めました。 毎日楽しそうにバイトから帰ってきます😌 そして何よりバイトなのに月給が凄くて驚きました😵 働いて欲しい物を買って充実しているように見えます。 それに対して私は適応障害のせいで体調が不安定でバイトなんてできません😭 一時期単発の派遣バイトをやっていましたが、お給料で何をしよう…

【視覚過敏】まさかの！！

こんにちは。だらだらJK Akineです。 今回は久しぶりに視覚過敏の投稿です😆 さっき視覚過敏のことをTwitterで見てたらななななななんと!!!!!! カラーレンズのコンタクトが存在したんです!!!!!!!! カラコンじゃないですよ？ こんなレンズが開発されればいいのになとずっと思っていました😂 過去記事でもそんなことをつぶやいております笑 過去記事👇 darajk.hatenablog.com 今たいっへん興奮しております!!!! 嬉しさ120％です✨ それで、その商品は何なのかというと、、、 アキュビュー オアシス トランジションズ スマート調光 アキュビュー® スマート調光® コ…

【つぶやき】不眠なのでDIYしました

こんにちは。だらだらJK Akineです！ 今日もつぶやきです。 タイトル通り、不眠気味なのでDIYしました！ 100均の材料のみでこんな棚を作りました😆 （Z世代のくせに映えとかよくわからない） こんな風に使ってます 無印良品のアロマディフューザーとダイソーのワイヤレススピーカーを置いてます♪ そう、メインはアロマディフューザー！ 不眠気味なのでベッドでアロマを焚きたいなと思いつつ直接置くとこぼれそうで心配😐 なのでアロマディフューザーを置ける棚を作りました😆 棚自体の材料はSeriaの木材のみです（晴れたらニスを塗らねば💦←このニスもSeriaの）。 壁とベッドへの接着はダイソーの貼って剥…

【つぶやき】私の相棒

こんにちは。だらだらJK Akineです。 今日は私の相棒を皆さんにご紹介します！ 私の相棒はズバリ！ 病気平癒のお守りです！ お守りと一緒にいると不安が和らぐし眠れるし、出先で体調が悪くならないんです！！（←多分気持ちの問題） このお守りを授かるまでの経緯について。 うつ状態がひどくて入院になるかもと言われていた時、通院の前に地元の神社で母とお参りしました⛩ その時に母に買ってもらったのがこのお守りです☺️ 最近の症状として分離不安（母がいないととてつもなく不安になる）があるのですが、このお守りを握って寝ると母が手を握っててくれるような気がします😌 （母は生きてます(^◇^;) 仕事で居ない…

【適応障害】ヘルプマーク

こんにちは。だらだらJK Akineです！ 今回は適応障害患者のヘルプマークについて皆さんにシェアしたいと思います。 適応障害で 「ヘルプマークが欲しいけどもらっていいのかわからない」「もらい方がわからない」 といった悩みを抱える方はたくさんいます。 結論から言うと私はヘルプマークを持っています。 私がヘルプマークを持っている理由は ●調子の悪い日は体がだるくて電車内で立っていられない ●優先席に座ったときの周りの目が気になる ●偏頭痛発作が出た時、いきなり吐いてしまう可能性がある ●偏頭痛の予兆で目が見えづらくなる 身体障がいがあるわけでもないし、知的障がいや発達障がいがあるわけでもないのに…