気分を変える方法

嫌な気分になってしまうのは、人間ですから仕方ないと思います。イライラしたり、怖くなったりしてしまうのは、生きていれば自然なことです。一時的に嫌な気分になることは仕方ないですが、気分に振り回されてしまうことは避けたいものです。 今回は、気分を変える方法について説明します。 気分とは 気分とは、ある期間に起こる感情を指します。比較的短い時間に起こる感情を指すことが多いと思います。たとえば、電車で席を譲って良い気分になるとか、一人で歩道を歩いていたら自転車にベルを鳴らされて嫌な気分になるとか、一時的に起こる感情です。 人間の感情は事実と離れることが多いです。特に、ネガティブな感情と実際