草取り続く・・

夕方に2時間ほど草取りやっと半分ほど😢かな・・まだまだ続く・・来週前半は天気も悪そうなので少しでもと思ってかがんでいると腰にくる少しずつだわ晩ごはんかつおの刺身肉じゃがトマトと蒸しどりのサラダ鶏もも肉の味噌ダレ焼き草取り続く・・

暑さはあまり・・

暑くなるという予報だったがそれほどでもなかったので午前中に少し草取りに励む近くであしながバチの羽音がしていて恐怖を感じながら・・以前軒先に巣を作られ作り始めだったので蜂用の殺虫剤で撃退したことがあったけどまた巣を作ろうと物色中なのかなぁ・・じゃないといいけど晩ごはん鶏むね肉の南蛮漬けじゃがいものそぼろ煮きゅうりとツナのマヨ和え暑さはあまり・・

モラタメ：シャンプー セグレタ

もともと髪が細いのにもっと痩せてきているように感じていてそんな私にピッタリなシャンプーセグレタを購入効果があってふんわりとするといいな3本購入したからしばらく使ってみましょでもシャンプーだけでいいのかなこのシリーズにはリンスやトリートメントはないのかしら使わなくてもいいのかな？晩ごはんシューマイの黒酢酢豚風ナスのツナ味噌炒め蒸しどりのサラダこの蒸しどり、サラダチキンは炊飯器の保温機能を使って作ったがとてもしっとり美味しくできた≪皮をとったむね肉を一晩塩糖水（砂糖大1/2、塩小2/3、水カップ1/2）袋で漬けこむ翌日その袋のまま炊飯器に入れかぶるくらいの熱湯を入れ重石がわりに皿をのせ保温スイッチオン45分したら保温スイッチを切りさめるまでそのまま置く≫モラタメ：シャンプーセグレタ

パートの日

パートを終えて帰ってきてからまだ少し元気が残っていたので1時間ほど庭の草取り陽が長くなってきたので帰ってからでも少し動ける晩ごはんまぐろの香味ダレがけ鶏じゃがチリマヨ炒め（生協のキットに野菜をプラス）スモークサーモンのサラダパートの日

図書館へ

午前中は図書館に予約の本を取りに行き帰りについでウォーキング大好きなシリーズやっと順が回ってきた晩ごはんヒレカツごぼうの味噌そぼろ炒めポテトとハムのサラダ図書館へ

家庭菜園の準備

お天気が予報よりうんとよかったので家庭菜園の土を午前中かけて耕した休み休み耕したが疲れた手にマメが・・・でもこれで植え付けの準備は完了あとはメキメキ大きくなってきた庭の草とりだわ考えただけで気が重いこういう時はマンション暮らしがうらやましいまぁマンションはマンションで別の苦労があるんだろうけどね早く術後1か月の安静期間を終えて夫が活躍してくれるといいな晩ごはんロールキャベツちくわ、にら、もやしと卵の甘酢あんかけほうれん草となめ茸の和え物春キャベツがやっとお手頃価格になって大好きなロールキャベツあとは昨日の残りのもやし1/2に菜園のニラで甘酢あんかけ家庭菜園の準備

草がぁ・・

気温が高くとても暑かったが塀ぎわ、道路の側の草が大きくなってしまって車で通るたびに気になっていたので思いきって・・がんばって草取りもっと小さいうちにまめに草取りしておけばいいものをずぼらな性格からなかなか動かずさすがに恥ずかしくなってきたので・・この性格年とっても治らないわねぇもっとマメできれい好きだったらよかった😢いっつも切羽詰まってから困ったものだわ私晩ごはんもやしハンバーグ小松菜とシーチキンの和えもの冷ややっこハンバーグにもやしを入れたら肉の食感が柔らかくなりもやしのシャキシャキ感もありとても美味しかったおろしポン酢で食べたらもっとさっぱりかな次回はそうしよう草がぁ・・

暑いくらい

やっぱり外歩きは気持ちいい暑いくらいの気温だったけど外はいいなよそ様のお庭の花を見ながらキレイだわぁ・・淡い色合いが素敵他にもペチコート水仙などどちらのお庭も花盛り本格的に暑くなったら外歩きは難しいので春の今の時期は本当にうれしい晩ごはん豚肉の生姜焼きワカメとブロッコリーのきんぴら風ナスの揚げびたし暑いくらい

気持ちのいい晴れ

気持ちよくすっきり晴れ早めに洗濯を干して今日はレースのカーテンもお洗濯その後午前中は家庭菜園の草取りをしてゴールデンウイーク頃の夏野菜の苗植えの準備さすがに疲れて昼ごはんのあとは1時間ほどお昼寝やっぱりお昼寝いいわその後がすっきりして動ける夕方研ぎなおしに出していたグローバルの包丁が戻ってきたすんごくキレイになっていて驚きたまには研ぎなおしに出さなくてはね晩ごはんさばのカツレツ・和風レモンソース葉たまねぎとベーコン、卵の炒め物大根、人参と牛肉の煮物気持ちのいい晴れ

パートの日

パートを終えて歩こうかと思ったらなんか空模様が怪しい・・途中で雨に降られてもいやなので帰宅今日もウォーキングはマシンになってしまったこの季節外の空気が気持ちいいんだけど・・・残念晩ごはん塩だれ炙りカツオ豚から揚げとレンコンの黒酢だれ炒め（生協のキット）春雨サラダ長芋の千切りわさび醤油パートの日

パートの日

時間が長めでちょっと疲れたパートの日生協を受け取って真っ直ぐ帰るウォーキングは夕食後にマシンでノルマをうめる晩ごはん鶏のから揚げワカメときゅうり、長芋の酢の物かぼちゃの煮物あとは昨日の残りのポテサラときんぴらごぼうテレビでから揚げを見て食べたくなったので・・夕方のテレビの番組で取り上げられている料理を見るとつい食べたくなっちゃうテレビでは美味しいから揚げを売っているスーパーマーケットだったけど家の近くにはないものねぇ・・そういうスーパーマーケットが近くにある人はうらやましい限りというわけで・・自分で作りましたパートの日

お天気回復

天気も気持ちよく晴れたのでたまっていたお洗濯を干して昨日行けなかった図書館へそしてついでウォーキングどこの🌸桜🌸も満開昨日の風のせいか花びらがたくさん落ちていて誰にも踏まれてないのでこれはこれでキレイ週末まで持つかな晩ごはんジンギスカン焼き肉アレッタのお浸しきんぴらごぼうポテトサラダきんぴらごぼうは極細に千切りして唐辛子を効かせてさっと炒めたのが好きアレッタは直売所で購入ケールとブロッコリーをかけあわせたものだとか初めてのお野菜みかけは菜花みたいだけど少し歯ごたえあるかなお天気回復

ひどい風雨

今日は台風のようなひどい風雨せっかく桜も見頃を迎えているのに残念家にこもって読書三昧そして今日は午後にお昼寝をした普段あまりいい睡眠がとれてないと感じているので目覚ましを使ってお昼寝目覚ましかけないと逆に寝すぎる気がして・・そのせいか夕方はスッキリ過ごせたパートじゃない日はお昼寝をするのもいいかも晩ごはん焼き鮭さつま芋と鶏肉の煮物小松菜と揚げのさっと煮卵豆腐（市販）お昼を親子丼にしてたっぷり食べたのであまりお腹がすかなくて・・自分がお腹がすいてないとあまり作る気がわかなくてそれでも煮物二品は頑張りました（笑）ひどい風雨

また今日から

夫も退院してきてまた今日から食事作りが・・イカとなす、ブロッコリーの塩炒め（生協のキット）根菜と厚揚げの煮物ワカメ、新玉ねぎと豆腐のサラダこの生協のキット少し塩辛かったなお手頃価格で色々な種類があって便利なのでこれからも利用させてもらいましょう次回のこの料理のときはもっと野菜を足して塩辛くないようにしなくては退院のときの栞に根菜類をたくさん食べるようにと書かれていたので煮物は根菜、にんじん・ごぼう・れんこん圧力鍋で味はシミシミでも少し柔らかくなりすぎた歯ごたえも大事時間を少し短めのして歯ごたえを残しますかねまた今日から

メンタル弱すぎ

夫が入院、手術して命にかかわるようなものではないと解っていてもなんだか気持ちがざわざわして落ち着かなくブログにむかう気にもなれなかったホント私はメンタル弱すぎ・・大丈夫のように自分では思っていても普段どおりに生活できないんだから・・弱いんだよなぁその夫も月曜には退院できるとのこと順調で良かったしばらくは自宅でも安静が必要だけれど回復も順調そう週後半は天気も安定して晴れが続きそうだから桜もお散歩がてら見ることができそうでなによりメンタル弱すぎ

ちょっと疲れぎみ

月曜、火曜と精神的に疲れたせいか今日は雨ということもあり家でのんびり、ゆっくり、グダグダ過ごした天気が悪いとグダグダ過ごしても後ろめたさが少なくて助かる明日はパートの日なので体力を回復させなくては夕飯もあるもので適当に済ませたこれが一人の良さでのんびりのんびりちょっと疲れぎみ

夫の手術の付き添い

今日は昨日入院した夫の手術の日手術の開始の1時間前に来るようにとのことなので通勤で混雑する時間だったので少し余裕をもって出発手術は無事終了執刀医からの話を聞いてから夫を病室に見送ってお終い病室までは入れないのでねまだまだ病院はコロナやインフルに対するガードは硬いそれでも朝から4時間あまり付き添いとは名ばかりのPHSを持たされての手術室前での待機持っていった本一冊読み終わり待つだけは長い長い昨日と同じく帰り道に寄り道して桜を見ながらウォーキングどんどん咲き進んでいる青空に映えてキレイ‥うっとり立ち止まって見ちゃう夫の手術の付き添い

咲き始めた桜

今日は夫の入院の日で付き添い車で病院まで送って夫はコロナ検査も終え無事入院余り時間もかからず入院手続きを済ませることができたので帰り道寄り道してウォーキング桜の種類によって咲き具合も色々ソメイヨシノはまだまだ咲き始めたばかり夫の退院までもつといいな暖かいせいかサギものんびり咲き始めた桜

天気いいけど・・暑い

天気はいいけど・・🥵暑いくらい黄砂の予報もでていたけど洗濯を強行（笑）天気が悪い日が続いていたのでたっぷりたまってしまった冬から急に夏に・・暑いにもほどがあるまぁこのままの陽気が続くわけではないだろうが着るものを考えてしまう朝着たもののままでは暑すぎて日中を過ごせない冬物を少し整理して薄手のものも出しましょう昨日の晩ごはん焼き魚・赤魚根菜と厚揚げの煮物マカロニサラダ菜花のからし和え天気いいけど・・暑い

パートの日

パートの日今日はちょっと疲れた何か特別に・・というわけじゃないけどだんだん体力が落ちてきているのかな普段はそれほどには感じないけどね動けるうちは働いていたいけどいつまで働いていられるかは微妙なお年頃になってきているのかしらねまだまだいけると思っていたけど一年ごとにいや月単位で老いを感じるようになってきている疲れは今日だけと思いたい昨日の晩ごはん鶏むね肉のザクザクチキン（コウケンテツさんのレシピ）新じゃがの肉じゃが豆腐、わかめ、新玉ねぎのサラダパートの日

パートの日

ちょっと長めの時間のパートの日時間も遅くなったし昼頃から雨もふりだしたので外歩き、ウォーキングはせずに生協を受け取って家に帰る帰ったときに家に夫がいる生活にまだ慣れないそのうちね・・そのうち昨日の晩ごはん大葉にんにくしょうゆの炙りかつお（生協）小松菜、にんじんのそぼろ和えかぼちゃの煮物パートの日

やっと晴れた☀

午前中は久し振りの晴れなので洗濯を目いっぱいしてから図書館へ予約の本を取りに行きついでにウォーキングを晴れると気持ちいいなぁ午後は借りてきた本を読んでのんびり洗濯ものもカラッと乾いて明日からはまた天気が崩れそうで気になるけどその後は気温も上がって桜も咲きだしそう楽しみ楽しみ昨日の晩ごはん焼き肉のせ野菜炒め野菜とキノコの煮物ベーコンと玉ねぎのポテトサラダ夫が戻って年金生活になるので・・というわけでもないが（笑）これからは慎ましく3品献立にすることにやっと晴れた☀

映画へ

楽しみにしていた佐藤健さんの映画「四月になれば彼女は」を見に行ってきたまぁ1冊の本の内容を2時間たらずの映画にするのは所詮無理なことでしょうが・・全くの別物になっていて事前に原作本読んだ意味なしとくにモヤモヤしたのは竹野内豊さん演じる春さんの父親の部分と長澤まさみさんがホスピスに介護福祉士として入ったところ？？？？でしたこんなことならなまじっか原作本など読まなきゃ良かったそれに佐藤健さん目当てで見に行ったけど健さんてあんなに頬がコケコケだった？ちょっと・・暗い役どころだけでなく明るいのも見たいわね映画へ

歯医者

今日は3か月に一度の歯医者の検診特に悪くなっているところもなく3分もかからず終了行く意味あるんか～いまた3か月後に来い・・だってもう終了してほしい3月末でリタイア予定の夫家に戻ったら夫が単身赴任先を引き上げて帰ってた31日を待たずに少し早めに・・戻るならラインでの連絡くらいしてほしい・全くぅ塩対応をしてしまったこれからはこういうチョットしたイラッとすることも増えるんだろうなぁ～楽しい一人暮らしもお終いこれから毎日食事作りなどしなくてはならないお気楽生活を味わっただけに・・辛いなぁ～毎日一日中いるんだもんなぁ‥考えただけで辛い歯医者

モラタメ：ポーション紅茶

モラタメでポーションの紅茶を購入夏にむけていいかなっと麦茶ばかりでは飽きてしまうので砂糖はなしでミルクでいただきましょう来週からは春らしい暖かい日も増えそうなので出番は近いかなモラタメ：ポーション紅茶

パートの日

パートの日忙しくてちょっとお疲れぎみでも強風もおさまって陽ざしも暖かいので帰るまえにいつものパート先回りのウォーキングを1時間ほど早めに帰れるこの金曜のパートが好き天気が良ければ歩けるし長い時間働くのはもう無理4時間くらいがベスト😢かなでも運動と遊ぶお金のためにも今少し働き続けましょう夫も完全リタイアしてこれからはずっと家にいるようになるので私はせっせと家からでる用を作らなくちゃ今のところ週3日のパートのみだからあと1日、2日予定を入れてこちらは働くのではなく楽しみの予定あまりお金がかからないものをなにか始めることにしようパートの日

パートの日

パートの日なのでいつもより少し早めに起きてお昼に食べる🍙の準備お昼はおにぎり一個くらいが丁度いいたっぷり食べちゃうと眠くなるのでその後は生協を受け取り帰宅3月も下旬なのに寒い寒い風が冷たくて薄着にはなれない生協で注文していた七分袖のTシャツが届いていたけど着られるのはいつになるやら・・来週には気温も上がって桜の開花も近いらしい今年は夫と花見ができるかなう～ん入院中に見頃になってしまうかしら今夜もテレビに見たいものがないのでアマプラで映画「ある男」を見るラストのところの意味がよくわからない他の人たちのレビューを読んでやっとふ～んてな感じでみんな頭いいなと感心パートの日

早めにウォーキングへ

昼頃から天気が急変するとの予報洗濯ものを干してから・・9時過ぎに早めにウォーキングに出かけた朝から青空が広がっている雨なんか降りそうにもないけど・・1時間半たっぷり歩いてきてもまだとってもいい天気なので近くのウエルシアにお買い物へ20日のお買い物感謝デーなのでウエル活たまっているポイントで楽しくお買い物して外に出てびっくり空が暗～い雲でいっぱい(≧∇≦)キャー急いで帰って雨の降りだしには間に合ってでももう少しでアブナイとこだった早めにウォーキングへ

眼科の定期診察

眼科の2か月に一度の定期診察変わり映えしない毎日で変わったことがあるのが病院の診察って・・シニアあるあるかしら白内障の手術をしてからもう1年6か月もうそろそろ定期診察から解放されたいなぁ・・と遠回しに聞いてみたら今の定期診察はもう白内障の術後の定期診察ではなくて糖尿病の影響による眼底出血がないかどうかそして緑内障にはなっていないか・・の診察だそうなそっかぁこりゃぁ解放されないわ眼科の定期診察

朝にも春の気配が

朝早くにゴミ出しからのついでウォーキング明るくなるのも早くなり朝早くでも真冬と違って寒さが緩んだ感じが・・陽ざしを背中に受けるとじんわりと暖かいでも昼頃から風が強い強い畑の土が舞い上げられて視界が黄色くかすんでいる天気もよく陽も暖かいので家のなかで日向ぼっこしながら読書三昧でも外には出られないなぁ・・目にゴミが入りそうで今日読み始めたのは❝四月になれば彼女は❞映画も見たいと思っているのでその前に原作を読んでおきましょ朝にも春の気配が

パートの日

パートの時間が少しのびてしまったので生協を受け取って急いで帰った外歩きは出来なかったので家でマシンウォーキング夜はテレビも見たいものもなく本を読んで過ごすほんとテレビつまらない・・見たいものがみつからないブラタモリは好きだったのになぁ・・急に終わってしまって残念😢パートの日

定期診察

午前中は予約の本を取りに四冊もいっぺんにきたどれから読もうかな(^^♪午後は糖尿病の定期診察前回HbA1cが6.7に下がっていて喜んでいたら今回はまた7.2に逆戻り😢旅行中は好きなだけ食べて美味しいワインをたくさん飲んだからなぁ・・自業自得・・当然といえば当然だわね次回診察までには少しでも良くなるようにがんばろう定期診察

付き添い2日目

付き添い2日目の今日は麻酔科手術が全身麻酔で行われるのでそのためらしい他の手続きもどうにか午前中には終わり帰りに市役所に寄り社会保険から国民健康保険への切り替えの手続きのことを聞いて今日の予定は終了市役所のロビーで地元の野菜の直売がされていて美味しそうなスナックエンドウなどを買って帰る野菜も春のものが出てきて本格的な春も近いと感じた午後は図書館へ行き雨で外歩きが出来ないので部屋でマシンウォーキング雨のあと風が強くなるらしいまたBSアンテナの不具合がでると困るな色々動き回った一日でした夫は雨が激しくなる前にと急いで単身赴任先に戻った退職までの2週間風邪などひかないで過ごしてもらいたい風邪などをひくと手術は延期になるらしい・・緊急をようする手術ではないと言われたがやはり手術無事に終わるよう祈るばがり付き添い2日目

病院への付き添い

夫の入院しての生体検査以来なんだか気持ちがざわざわして・・ブログにむかう気にもなれなかった今日結果が出て検体から癌は見つからなかったと本当に良かったぁ～一安心でも前立腺肥大症の手術はするとのことでそのためのいろいろな検査を行い一日かかった結果を聞いてこのあとのことを話あうために付き添いが必要とのことで私も行ったので診察、検査と夫とともに移動検査は待合で待っているだけだが・・疲れたぁ入院の日、手術の日も決まり明日は麻酔科での診察と入院の手続きまたまた付き添いが必要とのこともう一日お付き合い病院への付き添い

パートの日

パートを終えてから図書館に予約の本を取りに行きそのあとウォーキングをして一日が終わり予約していた本は群ようこさんのれんげ荘物語の新刊と中島久枝さんのしあわせガレット両方とも好きな作家さんれんげ荘物語のゆるい感じも中島さんの料理の話も大好き人気があるので予約してもなかなか順番が回ってこないのが悩みだけどねたまたま両方とも題にしあわせがついてるしあわせを感じられるお話かしら‥楽しみパートの日

夫退院

夫の入院しての生体検査も終わり退院退院早々にこのところの強風で受信状態が悪かったBSアンテナの調整結構高い所にあるので心配しながらも下から応援・・私には無理だからね病院では食事が出来なかったので夕食はモリモリ食欲は旺盛でも入っている癌保険の証券などをチェックしていたからやっぱり検査結果は気にしているみたい結果がわかるまでは落ち着かない毎日を過ごしそう夫退院

入院して生体検査

病状を詳しく知るために夫が一泊二日の入院しての生体検査一応入院なので付き添いが必要とのことで朝一でお出かけ入院だけ付き添えばいいのかとおもいきや生体をとるのは手術なのでそちらの付き添いも必要入院するのも結構時間がかかったけど夫は病室に行っても私は病棟談話室で2時間近く待たされそのあと言われたのは手術は夕方なので一度家に帰って出直しても・・ってだったら早く言ってよぅなんで待たせておくのよ・・待ちくたびれた一日でした入院して生体検査

まだ風が強い

風は午前中には弱くなるっていう予報だったが天気は良かったがまだまだ強くて洗濯ものはしっかりピンチで押さえて明日からまた天気が崩れるようなので今日は洗濯物を片付け掃除も少し丁寧に天気が悪いとやるきがでないのでね外歩きは風のなかだったけどたっぷりとまだ風が強い

ひな祭りも近いのね

図書館に予約の本を取りにこのところ谷崎潤一郎訳の源氏物語を読み返していてNHKの「光る君へ」の影響で紫式部のことも気になって・・杉本苑子さんが紫式部の生涯を本にしたというので借りてみました平安時代の女性のことはわからないことが多いのでほとんど創作なのでしょうがね楽しみに読んでみましょう図書館に行ったら子供の本のコーナーにかわいいひな飾りが日々の流れのなんと速いことひな祭りも近いのね

風が強い

昼過ぎにはお天気も回復したので外歩きに・・でも風が強くてライトダウンを着ていったけど手袋もしていって正解追い風のときはいいけど向かい風では・・頑張ってあるきました体調が悪かったり天気が悪かったりで外歩きは久し振りう～んやっぱり外は気持ちいい午後は夫の入院用のパジャマを買いに普段はリラックスウェアのようなパジャマを着ているので入院患者となると前あきのパジャマがいいのかな・・と今時の入院ではそういうのは必要ないのかもしれないけど、一応用意私が気に入って愛用している無印良品の脇に縫い目のないパジャマの紳士用を買いにいったんだけどサイズがなくて・・同じようなものをイオンで調達風が強い

体調悪し

寒くてかぜをひいたらしく体調の悪いのが続いている夜もあまり眠れなくて・・なんだかなぁ・・の毎日起きたら⛄だし今日もおこもりだわ体調悪し

気温の寒暖差に身体が😿

昨日の5月並みの暑さのあとにこの寒さ身体が・・ついていけない鼻風邪をひいたようでウゥ・・辛いこれ以上ひどくならないといいんだけどシャツ一枚で歩いた昨日の外歩き今日は冷たい雨が降っているので部屋のなかでマシンでウォーキングあまり暖かくならなくてもいいから雨は止んでほしいな明日はパートの日体調的にちょっと辛くて出かけたくないけどパートのあと預けてある車検の車もとりにいかなくては・・気温の寒暖差に身体が😿

夫の持病

この2～3日夫の持病のことでブログにむかう気にもなれず・・大きい病院を紹介されてMRI検査をしてすぐに手術になるのかとおもいきや患部だけでなくリンパも腫れているので癌の疑いも捨てきれないので入院して生体検査をしましょうとのことただの前立腺肥大と前立腺がんでは手術も違ってくるのでしょうね検査をしてはっきりするまでなんか気持ちが重苦しい夫の持病

もわっと‥暑っ⛅

陽ざしはないけど・・暑っ歩くととても暑くてシャツを腕まくり2月だよねぇ・・一番寒い時期なのになんで夏が思いやられるわ季節はずれの暑さといわれるけどこれからはこれが毎年になっていくんじゃないのかな暑さに弱いので夏は冬眠ならぬ夏眠だわもわっと‥暑っ⛅

夜ふかし

やっぱり本が面白くて昨夜は夜更かししてしまった2時近くになってしまったのでまずい・・と思いベッドへどうしても好きな本はやめられなくなっちゃう最近では「和歌で読み解く源氏物語」というのがやめられなくなった本😢かな少し寝不足・・生活のペースを乱すことはやめなくてはなかなか熟睡できない私は規則正しい生活を心がけなくちゃだわ夜ふかし

図書館に予約の本を・・

暖かかった今日は図書館に予約の本を取りにいきついでウォーキングをしてから家にもどりあとはのんびり・・という変わり映えしない一日予約の本「三島屋変調百物語」はだいぶん待たされてやっと人気があるからしょうがないんだけどね戻ってから早速読み始めこれ止まらなくなっちゃうんだよねぇ面白くて寝不足にならないよう気を付けなくちゃだわ図書館に予約の本を・・

時差ボケで体調不良

今回の旅行帰ってからの時差ボケがひどい毎回ヨーロッパからの帰りは大なり小なり時差ボケには悩まされるが今回のように長く続くのは・・・体内時計が戻るのにずい分とかかってしまったやっと外歩きに出かける元気がでてきたお昼すぎに歩き始めたらあらぁ・・春なのね梅が満開体内時計の戻りの遅いのは年齢も関係あるのかなこの眠気と身体のだるさには参った時差ボケで体調不良

モンセラット 黒いマリア

キリスト教の聖地モンセラットギザギザの岩山の上にある教会堂なかにいらっしゃる黒いマリア様願いを叶えてくれるそうな家族の健康をお願いしてきましたモンセラット黒いマリア

バルセロナ ガウディ建築

バルセロナといえばコレサグラダ・ファミリア完成はコロナの影響で2032年くらいまで伸びたらしい今見てるのは完成したら正面からみると右の側面とのことまだ作り始めてもいないけど左側が正面入り口になるらしいこれは完成後は左の側面になるほう今は出口右下のポコポコのかわいい建物はガウディが当時作業員の家族子供達のために作った学校内部林をイメージした柱上のほうが木の枝わかれのようになってるステンドグラスも左側が青や緑の色使い右側は赤やオレンジの色使いとても綺麗私のデジカメなんかより実際に目で見た方が何倍もキレイ右は陽ざしがたっぷり差し込みキレイだったけど私のカメラでは無理目に焼き付けてきたミラ邸やバトリョ邸は外からだけバルセロナガウディ建築

トレド カテドラルとエル・グレコの傑作

カテドラルとサント・トメ教会にあるエル・グレコのオルガス伯爵の埋葬トレドカテドラルとエル・グレコの傑作

マドリッド プラド美術館

スペイン広場のドン・キホーテと奥はセルバンテスの像この後王宮からプラド美術館へプラド美術館はどの絵も素晴らしくて時間が足りなすぎこの美術館彫刻などはなくすべて絵見ごたえある美術館でしたもう一回来たいなぁ・・マドリッドプラド美術館

コルドバ メスキータと花の小径

以前はイスラムのモスクだったものを教会に花の小径としてガイドブックにもあるけど緑のみコルドバメスキータと花の小径

グラナダ アルハンブラ宮殿

グラナダといえばやっぱりアルハンブラ宮殿建物のなかのタイルがとても綺麗サン・ニコラス展望台からの宮殿の全景の眺めグラナダアルハンブラ宮殿

白い村ミハス

真っ白い壁に鉢が飾られてキレイ花が咲いてたらもっと映えるんでしょうけど・・今は2月緑ばかりでしたカフェで食べた小イワシのフライがワインにあって美味しかった白ワインもとってもすっきりした味で美味しい、美味しい白い村ミハス

プライオリティパス利用

飛行機に乗る前に腹ごしらえ機内食あまり期待できないようなのでプライオリティパスを使って成田で夕食鉄板焼き道頓堀くり田でステーキセットラウンジ利用以外にも食事にも使えるなんて年会費すぐに元取れそうだわ（笑）プライオリティパス利用

足の痛みはまだ

暖かくして早めに休んだら膀胱炎のほうはどうにか・・でも足の痛みはまだ少し残っているパートは短めの時間だったので無事終えて大事を取ってウォーキングはお休みにお風呂で体をよ～く温めて今日も早めにやすみましょ足の痛みはまだ

パートの日

今日はパートの日少ししたら足が痛くなった2年前の足の激しい痛みを思い出すような左足のふくらはぎの痛み左だけで右足はなんともなかったから良かったけど・・いやな予感が・・また痛くなったらほんと迷惑かけるから今度はパート辞めるようだわそれに来週には旅行も予定してるのにどうしようあらぁ・・と😞がっかりしてたらなんだか今度は膀胱炎かと思うような排尿後の痛みが冷えたのかなほんとどうしよう明日まで続くようなら市販の薬を買ってのみましょうパートの日

免許証更新

雪かもという予報が出ていたが降らずに良い天気だったので朝一で警察に免許証更新に天気は良かったけど風が冷たい冷たい30分の優良講習を受ける部屋が寒くてエアコンも動いているけど全然暖気がこな～い30分が長かったぁ～その後は映画を見に行く予定にしていたけど少し早い時間だったのでコメダ珈琲に寄ってのんびり本読み午後からの映画は「ある閉ざされた雪の山荘で」なかなかに面白かったけど・・最後あたりがねぇ・・私てきにはう～んでした免許証更新

眼科定期診察

午前中は眼科の定期診察瞳孔をひらいて眼底の検査も特に出血なども見られず大丈夫糖尿病関連で出血がないかどうかをみるということその後は図書館に寄って旅行のガイドブックを借りてお腹がすいたのでバーミヤンでお昼を食べて帰る片方の目が瞳孔が開いていて周りが見えにくいので危ないのでウォーキングはお休みに眼科定期診察

月曜は

月曜の朝はゴミ出しからのウォーキング雨や風もやんで暖かな朝で歩きやすいマフラーも手袋もしていったけど途中で暑くてマフラーは外して手にもつことに・・邪魔だったな昼間は風邪も本調子ではないので家におこもりして様子見特にひどくなることももなく良かった曇り空だったので洗濯もやめ掃除だけしてあとはのんびりすごす夕飯は生協の食材がセットになったミールキットを使う2人分の量だしこれはとても便利毎週一種類くらいは注文しておいてあるので家から出たくないときなどに今日は“甘口のヤンニョムソースで味わう韓国チキン”ピリッと辛くて美味しかったこれはまたリピしよう月曜は

久しぶりの雨降り

こんなに一日しっかり雨が降るのは久しぶりそれほど気温も下がらなかったので雪にはならなかったけどこれが雪だったら大変なことになっただろうなぁ・・良かった雨があがった夕方から風がすごいことに・・家が微妙に揺れてるような強風うなりをあげて暴風が吹き荒れてるこんな時は一人は少し心細い少し鼻風邪ひいたみたいなんか鼻がうっとうしい柔らかめのテッシュを使っているけど鼻が赤くなっちゃったひどくなる前に薬を早めに飲んで今日は寝よう久しぶりの雨降り

今日はマシンで

曇り空で暗い風もあるので今日は外でなく家のなかでマシンウォーキングただ歩くだけで飽きちゃうのでとり貯めてあったドラマを見ながら今日は家から一歩もでないで過ごしたのんびりこんな日もいいかな今日はマシンで

パートの日

暖かい一日風がないとこんなにも暖かいのか木曜はパートの時間が長いので帰りに生協を受け取ってそのまま家に帰る夕方まだ暗くなるのが早いのでウォーキングは今日はお休みつまづいたりすると危ないお年頃なのでね帰ってから今はまっているふかし芋生協をかたずけながらできるのを待って熱々をいただく・・今までそんなに芋好きではなかったんだけど今シーズンはどういうわけかふかし芋にドハマリしょっちゅう食べてるわ今日のお芋もねっとり系3本ふかしたので明日はオーブントースターで焼いてたべましょこんなんで本当に血糖値コントロールできるのか美味しいんだよねぇ困ったなぁ～パートの日

定期診察

午前中は図書館に予約の本を取りに行きお昼を食べてすぐに歩きに風もおさまり陽射しが暖かくすぐに手袋やダウンを脱ぐ午後は糖尿病の定期診察年末年始好きなだけ食べたり飲んだりしていたのでHbA1cが悪くなっているかとビクビクして検査にでもなんということでしょう（笑）HbA1cが前回7.2→6.7になんで❓わからないあれだけなにも考えずに飲み食いしたのに・・血液検査が間違っているとしか思えない孫ちゃん達のおみやげのお菓子やおせち、お餅もたくさん食べたのになぁ・・次回の検査までしっかり歩いて運動してせいぜい数値が上がらないよう気を付けましょう定期診察

今日も強風が吹き荒れる

午前中陽ざしが暖かいうちに早めに歩きにでも今日も強風向かい風は辛いでも背中に太陽の暖かさを感じられてどうにか1時間は頑張って歩けた午後は図書館に本を返してから今度の旅行のガイドブックなどを借りてくるガイドブックを読むとホント行く前だけどもう行った気になる同じところにはなかなか次に行くことはできそうにないので抜け漏れなく見たいところはしっかり見てこなくては楽しみ楽しみ今日も強風が吹き荒れる

風が冷たく強い

朝早くゴミ出しのついでにウォーキング玄関を一歩出たらなにこの寒さもう一度家に入ってコートを暖かいものに変えてマフラーと手袋それでも顔や耳が冷たい・・ので無理せずに30分ほどで切り上げる昼食後にもう一度歩きに出たが今度は強風・・向かい風では歩きづらい歩きづらい頑張ったご褒美に帰り道農産物直売所で美味しそうなイチゴを買って戻る明日はもっと寒く極寒になるらしいせめて強風はないといいんだけど・・・風が冷たく強い

晩ごはん

夫が通院のためもう一日いるので晩ごはん牛肉とたけのこ、ピーマンの炒め物家庭菜園で収穫の里芋の煮っころがしトマトの玉ねぎドレッシング昨日の残りの大根の煮物ゆず大根玉ねぎドレッシング美味しかった他の野菜にもあいそう(酢大2、ごま油・醤油各大1、砂糖小1、塩少々をよく混ぜてから玉ねぎ1/4個をみじん切りして加えて混ぜる)夫の前立腺肥大の通院紹介状をいただいて大きな病院へ転院とうとう手術ってことになりそう晩ごはん

天気予報通り

天気予報で午後から天気が悪くなるということでお昼食べてすぐに歩きに予報通りに3時ごろから厚い雲に覆われて風がビュウビュウ早めに歩いておいて良かった夫の戻った週末の晩ごはんは鯵の塩焼き大根の煮物春菊のキムチタレかけゆず大根豚肉と野菜の甘味噌炒め天気予報通り

パート終わりにウォーキング

今日はパートの日終わってからウォーキング陽ざしがあるので昨日よりだいぶん暖かい太陽が暖かく空気は冷たいこの感じが歩くのには最適帰りは週末に夫が戻るのでお買い物にスーパーに寄ってから生協で頼んだものを思いうかべながら献立を考えながら・・お魚、鯵が美味しそうでお安かったので塩焼きにしましょスーパーではお魚の下処理をしてくれるサービスがあるので楽ちん安売りの鯵だったけど気持ちよく下処理してくれてありがたいパート終わりにウォーキング

寒さが厳しい

なんでしょかねぇ・・この寒さ冬らしいといえば冬らしいんだけどずっと暖かかったから寒さに慣れてない外歩きはあきらめて部屋のなかでおとなしくしていましょ無理に歩くとかえって体調を崩しそうまた暖かい日に歩くことにので暇なのでリビングの模様替えといってもラグやソファの位置を変えただけでもちょっとした気分転換にはなるついでに観葉植物の場所も変えて植物も気分転換させよう寒さが厳しい

買い替えた枕は

枕のおかげかどうかはわからないが昨夜は中途覚醒は一回ですんだでもたまたまかもしれないしこのままよく眠れますようにウォーキングは午後から天気があやしくなりそうだったので早めの10時過ぎからいつも同じコースを歩いているが終わり近くになってもまだまだ歩けるどこまでも歩いていけそうなときもあるが今日は最後には疲れてしまってヘロヘロにお腹はグゥーってなるし私には食事直後のウォーキングがあってるのかなお腹がすいてるときはダメだわ買い替えた枕は

安眠のために枕を変えることに

今朝は寒かったぁ～日の出が遅いので早起きには辛い暖かいうちに昼食後すぐにウォーキングへ今日は1時間8000歩あるけたその後は枕を買いにニトリへ睡眠障害が色々ためしてみるがうまくいかないので枕を変えてみることに・・低反発の低めの枕に変えてみることにぐっすり眠れるといいんだけどなぁ・・・枕が変わると眠れないといわれることもあるけど枕を変えたらよく眠れたってなるといいなまずは試してみよう安眠のために枕を変えることに

ついでウォーキングに

朝ゴミ出しのついでにウォーキング地区のごみ収集は8時には来てしまうのでまだ寒いけど早くに出しに行かないといけない顔を洗ったり身支度をすませたので・・誰かに会うとね寒さ対策をしっかりしてごみを出した後そのままウォーキングへ昇りたての太陽の暖かさを感じながら45分歩く朝に今日のノルマを済ませるとすっきり暖かくなってから歩いて直売所にさつま芋を買いにこの冬マイブームのふかし芋今日は紅はるかを購入甘くて美味しかった午後はお正月に作った料理のレシピのまとめ孫ちゃん達が遊びに来た時にはできるだけ色々な料理を食べさせたいのでノートにメニューを書いておいて次回の参考に始めてのものはレシピも書いておくスーパーの入口などにおいてあるレシピカードなどで作ったものはそのままカードを貼って・・次はいつ会える😢かなついでウォーキングに

今日も洗濯日和

今日も天気がよいので自分たちのおふとんを干したりシーツを洗濯したりしてお日さまを有効にだいぶん疲れも取れてきて本を読んだり録画してあったドラマをみたりできるようになった疲れていると本を読んだりテレビをみたりもしたくなくなるんだよねただただ眠いだけ・・・昨夜も夜9時すぎには眠くなってベッドへひと眠りしてもう3時くらいかなと思って時計をみたらまだ1時前う～ん起きるにはまだまだ早いって、普通の人は寝る時間？二度寝、三度寝してやっと5時そうこうしてやっと起きたでも今日は身体も軽く感じられて動きも楽になったようやっとだわ今日も洗濯日和

洗濯日和

天気が良かったので午前中は洗濯シーツなどたくさんの洗濯ものがあったので3回ほどまわす布団も干して押し入れに片づけ掃除機をかけてサッパリと部屋のなかを掃除その後はのんびりゴロゴロして過ごすお昼はお餅お雑煮と一つはきな粉餅に食べたらすぐにウォーキングに歩くのは瘦せるためなら空腹時血糖値のためなら食べたらすぐにがいいらしいので即歩きに今日のノルマを終えたらまた家でのんびり次回の旅の下調べをして英気を養う気が抜けて疲れがでていたが回復してきたかな・・旅の予定で気持ちもカムバック洗濯日和

パートの日

疲れが取れないまま今日もパート集中力を切らさないように気をつけて頑張ったその後図書館へ寄り道して本を返しついでウォーキングを少しして家へ戻る眠気とだるさがなかなかとれない明日はのんびり家でゴロゴロしてすごそうパートの日

疲れが出てきた

パートの日昨日までの疲れがでてきたのか朝が辛かったしパートから戻ってからも気が抜けたように・・昨日まで気を張って頑張ったからなぁその反動か眠くて身体がだるい年のせいとは言いたくないがこの疲れが取れるまでどれくらいかかるのか・・若いつもりでいるがやっぱりつもりだけ身体は正直いたわらなくちゃね疲れが出てきた

やっと通常の日々

年末年始に帰省していた息子家族と夫が今日それぞれ戻って行った孫ちゃん達でうるさいくらいの賑やかさだったのに今ではシ～ンとしていて・・寂しいな年末には娘も来ていたので8人食事作りも大変だったけど・・楽しかった30日の8人での夕食31日の年越しそばと料理今年のおせち料理やっとブログを書ける時間が出来た朝昼晩の料理作りで怒涛の年末年始・・大変だけど動けるうちは料理作りを面倒に思わない(笑)うちは頑張るでも出費はすごくて年金暮らしになると少し痛く感じる😢かな明日は私もパート今日は早めに寝ることにしましょうやっと通常の日々

しっかり朝ごはんを食べてから

今日はしっかり朝ごはんを食べてから大掃除にトーストはごぼうサラダをのせてトースト出来るだけ食物繊維とらないとこれがなかなかに美味しいのよね大掃除モードになかなかで～も今日はやらなくてはエアコンのハウスクリーニングを生協を通して業者にお願いしたのでそれに合わせて大掃除も頑張る！家全部業者のハウスクリーニングを頼めるくらいの財力がほしい(笑)しっかり朝ごはんを食べてから

晩ごはん

夫の戻った週末の晩ごはんは鶏肉、野菜とカシューナッツの炒め物生協で買った大粒シューマイイカときゅうりの酢の物サラダクリスマスイブだけど・・私甘いのもNG,夫お酒NGの二人ではケーキもワインもなしサラダをクリスマスっぽい赤と緑のリース風にしただけの普通の夕飯になってしまいましたけどメリークリスマス晩ごはん

晩ごはん

夫の戻った週末の晩ごはんは生協の味付きかつおのたたきポテトサラダれんこんとほうれん草のナムル大根と厚揚げの煮物ぬか漬け生協の味付きかつおのたたきがにんにく風味でとっても美味しかったそして時々食べたくなるポテトサラダ糖質を控えなくてはならない身にはあれなんだけど・・大好きでついつい食べ過ぎちゃうナムルも美味しかったなでも肉がなかったか・・サラダに入っているハムだけだったわ晩ごはん

パートから図書館へ

昨夜はどうにか眠れたまぁ途中で一回は目が覚めたけど・・良しとしようパートを終えて図書館へウォーキングは図書館周りで晴れていたけど寒かったなぁ途中で宝くじ売り場の年末ジャンボ宝くじ今日が最終日で～すの声に思わず買ってしまいましたジャンボとミニを10枚ずつ来年の運だめし運だめし旅行資金ほし～～いパートから図書館へ

眠れなかった

昨夜はほとんど眠れなかった寝つきが悪いのはいつものこと3時間ごとぐらいに目が覚めるのもよくある・・でも全く眠れないのは2～3か月に一度くらいかベッドに横になって眠ろうとはするんだけどダメいっそ起きてしまおうかとも思ったんだけど寒い新聞配達のバイクの音を聞きながら朝まで長がったどうしたら熟睡できるのかしら今日はパートだったので睡眠不足から集中力が落ちないようミスしないよう気をつけて仕事したのでウォーキングも今日はお休みにした今晩はよく眠れますように眠れなかった

どんどん早くなる・・（笑）

ウォーキングを早め早めに始めてとうとう今日は10時に歩き始め（笑）そして10000歩超を歩いてしまった調子に乗ってオーバーペースを続けていると痛いしっぺ返しにあうので気を付けなくては・・コンスタントに7000歩くらいに留めておかないとなぁ帰ってお昼はチャーハンと生協の卵スープとグレープフルーツその後年末感謝祭のセールをしているユニクロにお買い物にお出かけお安くなっているマフラーとヒートテックの手袋のウォーキングのお供を新調このヒートテックの手袋すんごく暖かい首と手首を暖かくしてると寒さも平気へいきどんどん早くなる・・（笑）

今日は午前中にウォーキング

午後から出かける予定があったので今日は午前中にウォーキングへひんやりしているけど風もなく歩くには最高7000歩あるいて終了これで心置きなくお出かけできる歩きをこなしてないとお出かけもなんとなく・・後回しにしないで歩いて良かったお出かけも楽しめたし明日も暖かいうちに早めに歩くことにしましょ今日は午前中にウォーキング

早めにウォーキング

昨日は午後遅くに歩き始め最後は暗くなってしまったのに懲りて今日はお昼を食べてから早めのウォーキングに出発空気は冷たいものの手袋、マフラーと完全防備陽ざしもあり気持ちよく歩けたウォーキングハイ？どこまでも歩けるような気がして歩数が進んで・・やっぱり早めの時間帯で暖かいうちに歩くのがいいみたいこれからもできるだけ早めに歩きはじめようその後は年末年始の献立など考えなくちゃいけないことがあるんだけど・・そういう時に限って旅行の予定などを立てたくなるのよね来年の海外旅行の下調べやらなくてはいけないことを後回しにしてしまう私の悪いクセ早めにウォーキング

パートの日

昨日とは打って変わって寒い風がとっても冷たくて歩くには手袋が必要パートだったので午後遅くになってから歩いたから寒い寒い首が寒いのでマフラーも必要これが師走の寒さよね速足であるいてやっと身体が少し暖かくなった明日はもう少し早い時間に歩かなくては暗くなるのがはやいので転んだりしないように夕飯は暖かいおうどん炭水化物は控えなくちゃいけないんだけど・・身体も暖まるし美味しかったパートの日

雨上がりのウォーキング

雨がやっと上がって午後にウォーキングもわっと暖かく歩いているうちに汗が・・着ていたダウンを脱いでシャツも腕まくりなんでしょうかねぇ夜になっても気温が高く今日は暖房をつけることなく一日過ごせた温度差がある毎日体調に気をつけよう雨上がりのウォーキング

パートの日

パートを終えて少し歩いてから帰宅生協の日だったので受け取りお正月用のものも多く年末、お正月も近づいてきたな・・と感じられる息子家族も例年通りに年末年始に来るとの連絡もあり大変だけど楽しみおせち料理以外は何をつくろうかなぁ・・孫ちゃん達も美味しく食べてくれるメニューを考えなくちゃパートの日

アストリッドとラファエル

大好きなフランスのドラマ“アストリッドとラファエル文書係の事件録”の新シーズンが年明け一月からまたNHKで始まるらしいので今日はU-NEXTでシーズン1を一気見ウォーキングに出かけた以外はソファに根が生えたようドラマのなかに日本の食品を扱うお店がでてきてアストリッドの行きつけのお店アストリッドがたどたどしい日本語で“おはようございます”なんていうのも可愛らしいかったりして一月からの新シーズンも楽しみだわアストリッドとラファエル

パートからのウォーキング

今日はパートからウォーキングそして買い物をして自宅へ特に特別なこともない一日帰りの買い物も一人暮らしのウィークデー豆腐や牛乳など生協で足りなくなったものを少しこのところ買い物のたびに購入しているのがさつま芋ふかし芋にはまっていて買い物のたびくらいに買ってしまうホクホク系が好みだけど売られているのはねっとりした芋系が多い今日も店頭に並んでいたのはねっとりした”紅はるか”でもちょうど手頃な大きさのさつま芋だったので一袋お買い上げ明日はパートもお休みなのでふかしたてをいただきましょうパートからのウォーキング

なに？この暑さ

暖かかったのでシャツ一枚でウォーキングに出たが途中で暑くて腕まくり12月だというのになんでしょこの暑さそれでも夕方以降はだいぶん気温も下がってギョウザと鍋の夕食たっぷり歩いたので美味しく頂けましたなに？この暑さ

お出かけウォーキング

お昼ごはんを食べて遊びに来ていた娘を駅まで送って帰りについでウォーキング風は冷たいけど歩くには気持ちいいくらい夏のあいだは家のなかでのマシンウォーキングだから寒いけど外を歩ける冬が好きお出かけウォーキング

あっという間に

ボオーっとしてたらあっという間に10日あまりもブログを休んでた休みぐせがついたらこういう強制されているものじゃないのはあっという間に日がたっちゃうのね日記代わりと思って始めたのに日記にならないじゃない・・反省読み返してあぁあんなこともあったなぁ・・って思えるだけでいいので変わり映えしない毎日だけど書いておこうあっという間に

オイシックスを購入

ドラマ“何食べ”とコラボのセットがあるということでお試しを購入何食べ・・毎週楽しみに見ていてシロさんのお料理を作ってみたいので・・コラボ商品は鶏肉のトマト煮込みでしたそれ以外にも色々入ってましたさっそく作ってみました食材がちゃんとセットされているので余らすこともなく無駄がなくてキットは使い勝手がいいですね2人分なので残りは明日にでもパスタでいただくことにしましょう美味しくいただきましたオイシックスを購入

晩ごはん

夫の戻った週末の晩ごはんジンギスカン鍋ぶりのお刺身切り干し大根の煮物白菜のごまだれ和えぶりのお刺身がとても新鮮で美味しかった常備菜用にたくさん作った切り干し大根の煮物いつもの煮物があると少し安心白菜もだいぶんお安くなってきたのでゆがいて胡麻和え多めにゆがいてもしっかり水気をしぼるとほんの少しに夫が戻ると一人では食べられない量の料理も作ることが出来て夕飯らしいおかずが並ぶあと少しで夫も完全にリタイアできそうそうなればなったで大変なこともありそうだけど料理は楽しくなりそう晩ごはん

晩ごはん

夫の戻った週末の晩ごはん湯豆腐（野菜も）スモークサーモンの野菜サラダ小エビのフライ五目きんぴらごぼう湯豆腐が食べたかったので・・野菜室にあった野菜も入れたっぷりに濃い味の五目きんぴらご飯が進んでしまう美味しいけど・・まずいご飯は控えめにしなくては晩ごはん

晩ごはん

夫の戻った週末の晩ごはんおでん白身魚の香草パン粉揚げ（生協）ナス、ピーマンと牛肉の炒め物白菜の胡麻和えキウイフルーツ菜園の今年最後の収穫のナスとピーマンを使って牛肉との炒め物そろそろ霜も降りそうなので収穫これが最後かなキウイフルーツは今年の初収穫まぁまぁの甘さでしたが夫には少し酸っぱかったよう晩ごはん

晩ごはん

夫の戻った週末の晩ごはんは鶏唐揚げの甘酢あんかけ小松菜と銀杏がんものさっと煮レンコンのマヨ和えゆずべったら漬けデザートは梨梨ももうそろそろお終いかなシャリシャリしてとても美味しい梨でした晩ごはん

ウォーキング

パートから帰ってから追加ウォーキング45分糖質を抑えた食事も必要だけどなかなか食べ物は減らせないこの食べ物への執着が血糖値に出るんだろうなぁ・・食が細いひと、食べ物への執着がないひとがうらやましいお口がいやしくて食い意地が張ってるんだよね食欲を抑える薬がほしいウォーキング