アナタはホントにショートスリーパー？必要な睡眠時間を理解して睡眠負債を完済しよう

最適な睡眠時間は人それぞれです。あなたの体と心にぴったり合う睡眠法を見つけるためのアドバイスと具体的な実践方法を探りましょう。

【オツカレー部1周年】記念にセクシーシューティングゲームを作りました。

記事タイトル通りです。記念日なのでセクシーシューティングゲームを作りました。 なので、みなさんむさぼるように遊んでください。 プログラムド素人の作品なので一切のバグ等のクレームは受け付けません [/jin

ヒルクライム大会を観光で行ってみたくない？

唐突ですが、ヒルクライムの大会って観光するには最高な場所多くないですか？ 標高高く自然がゆたか 歴史ある観光地の場合も イベントやその他の平地レースでも良い場所はあるのですが、個人的にヒルクライム会場はレース以外でも行ってみたいと思うことが

きついトレーニングこそ息の「吐き方」が大事？

以前、一度だけ記事で書いたんですが当方全国区のマーチング(歩きながらフォーメーション組んで吹奏楽するスタイル)を学生時代に行っていました。 で、その時の練習、、、いやシゴキから腹式呼吸とブレスコントロールが活かされている気がします。 今回は

【エアロデカップリングとは？】使い方・注意点・ポイント解説

エアロデカップリングについて聞いたことはありますか？この複雑に聞こえる用語が、あなたのトレーニングの質を飛躍的に向上させるカギとなるかもしれません。エアロデカップリングを理解し、適切に活用することで、有酸素運動の基礎を確固たるものにし、高強度トレーニングへの準備を整えることができます。この記事では、エアロデカップリングが何であるか、どのようにしてそれをトレーニングに取り入れるべきか、そしてトレーニングの効果を最大限に引き出すためのポイントと注意点をわかりやすく解説します。エアロビックデカップリングの計算方法から、運動効率を向上させるトレーニング方法まで、この謎めいた指標を使いこなせるようになれば、あなたのトレーニングが新たなレベルに達することでしょう。

【チャンピオンシステムでオリジナルジャージ作成方法解説】自由度とオンラインショップでの各自配送は神サービス！

オツカレー部でオリジナルのジャージを作成しました。どうですか？よくないですが？(センスがないので時間を溶かしまくりましたw) と、今回はそんなジャージ自慢がしたいわけでなく、チャンピオンシステムさんがすごく良かったので作成方法からオススメポ

ZWIFT完全初心者のための注意点を解説するよ

ZWIFTを初めて数年たちます。当たり前に操作していることが、初めてだと分からないこともたくさん。 というのも、ロードバイク及びZWIFT両方初心者の方と、二人三脚しているのですが、色々気づきがあって新鮮です！ すごく勉強させてもらっている

保護中: 食べて痩せよう！ダイエットの失敗は基礎工事ができていないから

ダイエットを望む人は投資センスが弱いかもしれません。 理由は単純。目先の利益(体重減)を求めて長期積立ができないからです。 体重計に乗る度、 その時見た体重だけで判断していませんか？ 無理なダイエットで一気に痩せようとしてませんか？ 投資だ

業務スーパーの蕎麦の実フレークは健康にいいのか？

オートミールやサツマイモは、ローディーの間では人気のある食材ですね。 そんな人気商品に隠れた、蕎麦の実フレークを知っていますか？業務スーパーで300円程で500gとコスパの良い商品。 血液サラサラになると言われている蕎麦の実をフレーク状にし

【富士ヒルに向けての思うことつらつら】水素と乳酸とピルぴんぴんぴんぴん

ピルピン酸って10回早口で言ったら、絶対噛むよね？ そんなわけで、本日は富士ヒル選抜に向けてローラー漕ぎながら思った事をつらつら殴り書きで書いてみようと思います。多分なんの参考にもなりませんw 乳酸、オガさん、サザエさーん 先日、読んだ図書

保護中: あまりしられていない運動と仕事の効率化の方法

社会人に多い悩みを解決します。 仕事と運動両立を可能にする 運動することで仕事効率をあげる 運動と勉強ハイブリッドタスク管理について 下記で解説します 運動は時間奪わない理由 そもそも運動は脳内を活性化させる 運動によって得られる恩恵はたく

L1回復走について改めて考えてみる

個人的にL1回復走について考える事があります。案外使い道難しい領域だなと思うんです。 今回うまく結論づけれてないんですが、記事にしてみました。 L1で悩む理由とは？ 改めてL1とは L1とは一般的に回復走と言われます。FTP55%以下のパワ

保護中: ダイエットの敵 義務感を科学的に克服する

アプリでの管理、カロリー計算、体重の報告、試した方も多いのではないでしょうか？これら全てにあてはまるのは義務的なダイエットです。義務は決して悪いシステムではありません。ただし弱点があります。 一度中断したら復帰に精神的コストがかかる やって

わりと見過ごしがちな安価で始める健康的な商品5選

今回は個人的に安いけど最高！？と思った食材や商品を紹介します。 知ってるモノから、確かにソレは安い！と、思ってくれたら幸いですw 独断に満ちたコスパ良い食品5選 高いスプラウトよりかいわれ大根 意外とかいわれ大根って、軽視されがちなんですが

続：オリジナルプロテイン製作記(パッケージ失敗の巻)

まずは、前回の記事はこちらになります。そうなんです、我々オツカレー部はオリジナルプロテインを作っているんです。 思い出していただけましたか？ https://verandahathletic.com/otubuprotein/ で、本題なの

保護中: 【クズ★トレ】ダイエットフォーミュラーコーチング：SESSION0

まず考えて頂きたいことがあります。 今まで、最初はダイエットがうまくいってると頑張り、少しのきっかけで中断したことありませんか？ それも、何度も同じ経験を繰り返していませんか？ 最初のひとつき位はうまく行く気がする リバウンドしたら全て無駄

理解されないけど超オススメします！【シャンプー件ボディーソープ】ミヨシ石鹸 無添加せっけん泡のボディソープ

多分、ほとんどの人に理解されないものを紹介します。しかも、圧倒的熱量で。その名は、 ミヨシ石鹸 無添加せっけん泡のボディソープ ボディーソープですが私は髪含め全身洗っています。 時間効率上げたい 敏感肌 薄毛に悩む方 等々、オススメポイント

保護中: 【仕事効率が上がる】ダイエットフォーミュラーコーチング：SESSION1

ダイエットフォーミュラーコーチング：SESSION1解説 何故最初にハードなトレーニング必要なのか？ 世間一般的なトレーニングだと、最初はゆっくりが基本だと思います。しかし、思い返してください。あらゆる物事が「最初は無理をせず行こう」という

オツカレー部でオリジナルのプロテインができます！

オツカレー部でオリジナルプロテインを作ります！いや、もう支払いも済んでほぼ納期を待つ段階です。 原材料・副原料のチョイスにこだわったプロテイン。ダイエットやガチ勢に。 楽しみだーーー！！w オツカレー部のノンスパイスプロテイン きっかけは、

FreeStyle Libre2(フリースタイル リブレ2)日本で発売開始 従来との違い等解説

以前紹介したダイエットやトレーニングに役立つリブレ(FreeStyle Libre)。 その進化版が国内販売開始しました。 初代リブレよりも使いやすく精度の上がったリブレ2。元々興味があった方は買いかもしれません。 下記に理由を紹介します。

LAWSONの盛りすぎチャレンジでカーボローディングだ！

基本週末も休みがないけど、子供と遊ぶ時間や家事・トレーニング・謎の生放送(?)や謎活動をの時間を確保したい私。 そんな時、ホット一息コンビニはサクッとご飯を食べるならありがたい存在です。 そんなコンビニLAWSONのこのイベントフラグが立ち

【世界基準？】思い当たる事この上なし？自転車乗りとデートしてはいけない理由集が中々に的確

先日、海外で見つけた記事が中々に秀逸でした。内容は「自転車乗りとデートしてはいけない理由」という記事・ 先日も朝のZWIFTの門限6時をオーバーして、汗だくの身体を子供や妻にアイタタな目線を横目にシャワーを浴びる私。 [jinr_fukid

【欲しい人も多かったのでは】Favero Assioma Pro MX発表

イタリアのブランドであるFaveroが、グラベルやオフロード用の初めての2ボルトパワーメーターペダル「Favero Assioma Pro MX」を発表しました。 この製品は、市場に既に存在する競合他社よりも安価で、軽量で、信頼性が高く、よ

【盗難防止がついたパワーメーター！？】4iii DUAL PRECISION3+ PRO

地味な機能のようで画期的な商品が出ました！ 盗難防止つきのパワーメーター4iii DUAL PRECISION3+ PROです！ 何が良いかピンとこない方の為に下記で説明させていただきます。 4iii DUAL PRECISION3+ PR

【ZWIFTアバター解説】アバターの幅が増えました

ZWIFTのマイナーアップデート1.58でアバターが大幅に変更出来るようになりました。 性別 体型 ヒゲの色等々 変更点を写真で解説します。 変更に至った理由は？ ZWIFT社からの引用によると、各個人が思っているアバターを反映させるために

【COOKPAD】アボカドとチョコのバレンタインファイナンシャル

本日はバレンタインですね。なので、みなさんに健康になって頂きたくスペシャルなレシピを用意しました。 そのまま載せても面白くないので、久しぶりにCOOKPADで作成しました。 下記をご覧ください。SAYバレンタイン！ レシピURL ででん！こ

【流行の最先端】白湯男子になればどんな競技も1番になること間違いなし！

神秘水・無料・超進化！？そんな聖水がこの世にあるとは！？そう、それは「白湯」です。

【ZWIFT FTPテスト ワークアウト一覧】初心者から中級者までやり方やコツを解説

ZWIFTにはFTPテスト用のワークアウトや、自動で測定してくれる機能があります。 初心者にも分かるFTPテストワークアウトの初め方 FTPテスト ワークアウト一覧 上記についての記事になります。 ZWIFT FTPテスト やり方解説 ZW

【RUNNET】激戦の富士ヒルエントリー注意事項解説

国内ヒルクライムで人気の高い富士ヒルクライム。毎年エントリーは応募者多数で混み合います。 とはいえ慌ててエントリーしても、申し込み内容を間違ったり周りに迷惑をかける可能性もあります。(理由は後ほど) 今回は直前に迫った富士ヒルエントリーの注

【冬の隠れアイテム】おたふく手袋 冬用防寒手袋 インナーグローブの評判は？サイズ感等インプレ

寒い冬、手袋で悩んだら先ずは買ってみる価値あります。値段もワンコイン以下なので先ずは試しに体感してみては？

Houses of the Holy(聖なるZWIFT)

とある本を読んでいた時の事です。光を浴びると人は色々活性化するらしいです。(周知の事実) ふと、私のZWIFT環境に光が灯ればヘイスト並みのバフがかかるのでは？と、思い無思考でAmazonポチ！ 結果バフはかかったのか？今回はその過程を記事

【Favero Assioma(アシオマ)】パワー メーターインプレ・良好点と注意点解説

Assiomaは精度が高いのにコスパ良。オススメのパワーメーターです。購入を悩んでいる方に使ってわかったポイントを記載しました。

りんりんサイクルさん 開店おめでとうございます！

今回は少しプライベートな記事になります。 リアル世界の実走仲間、ライムミントさんがこの度岡山県倉敷市に自転車店を構えました！ その名も「りんりんサイクル」です！素敵な名前ですね！ 場所や詳細はのちほどHPを紹介します。 店長の良いところ紹介

【ロードバイク関連で捨てづらい商品】壊れたスマトレがメルカリで売れた(発送方法等解説)

自転車用品の捨てる場所で悩んでる方は多いハズ。捨てるならまずは売ってみませんか？ジャンク品でも売れましたよ。

貴方のHENTAI度をチェック！ローディー変態度診断

俺はHENTAI王になる!

ふとお遍路コースにヒルクライムセグメント多いんじゃない？というお話

あけましておめでとうございます。 正月ということで少しゆるっとした記事になります。朝3時の清滝寺お遍路コースにて、スマホで散歩しながら記事を書いています。 ふと思ったのですが、お遍路コースヒルクライムセグメント多くないですか？てなわけで、お

今年も残すとこ369日になりました

不思議の海のオガクズ

Windows 11でANT+がうまくいかない人へ ドライバーインストール方法解説

Windows 10ではうまく行っていたけど、Windows 11ではうまくいかない方がいるようです。 今回は、Windows 11でANT+ドングルがうまく機能しない問題に対処する方法について解説します。 ANT+は自転車の機器によく使わ

あなたは実走派？ローラー派？本質は別のところにあるかも

ローディーの実走派、ローラー派？そもそも固定観念で考えていないか？そんな、方にぜひ読んでいただきたい記事です。

【Genesisインプレ】遺伝子を実際に見て思った事と見方を解説

先日記事にしたGenesisの実践編になります。 使った結果見方で迷うポイントや、オススメの見る方法を解説しました。 https://verandahathletic.com/genelife-genesis2-0-plus/ こちらは検査

あると便利！Garminスポーツウオッチ互換 充電ケーブル代用品の紹介【チャージングケーブル（Type B)】

Garminスポーツウオッチの充電ケーブル無くして困った人居ませんか？又は、もう一本ほしいと言う人も多いはず。そんな方にオススメのGarmin互換充電ケーブル コスパ良好 充電が早い 私が最近買って満足しているので紹介させて頂きます。 [j

【Zwiftワークアウト】Vo2max系トレーニング 迷った時の一覧

ZWIFTで人気のVo2max系ワークアウトを見やすく一覧にしました。ぜひ、スマホでさくッと練習選びにご活用ください。

Garmin Tacx Neo 3M スマートトレーナーについて解説

完成された旧型から更に進化して発表されたTacx Neo 3M。その特徴を詳細に解説しています。

STRAVAメッセージ機能を搭載 使い方や設定解説

STRAVAのメッセージ機能はSTRAVAを中心にしている方にとって オススメの機能です。 ルートの共有や練習会の案内等、 他のSNSアプリより楽にできるかもしれません。

Zwift カスタムワークアウト データ共有から作成方法まで解説

Zwift カスタムワークアウトはファイルの場所が分かれば簡単に作成したワークアウトを共有できます。

保護中: ロードバイク乗るなら「ふるさと納税」オススメです

ふるさと納税には自転車関係の返礼品があります。お金のかかる機材スポーツ。やり方は簡単。注意点等解説しているのでご一読ください。

【手軽で安いシェアサービス】HELLO CYCLING(ハロー サイクリング)料金や使い方解説

ハローサイクリングは、忙しい都市生活に新たな移動の自由をもたらす革新的な電動アシスト自転車シェアリングサービスです。わずかな手間でアクセスできるこのサービスは、都市部の交通渋滞や公共交通の混雑を解消し、より快適で環境に優しい移動手段を提供します。アプリを使った簡単な操作で、最寄りのステーションから自転車を借り、目的地近くの任意のステーションで返却できます。通勤、ショッピング、観光など、あらゆるシーンでの移動が、これまでにないほど簡単かつ効率的に。ハローサイクリングで、都市の移動をもっと自由に、もっと楽しく。

【Amazonブラックフライデーセール】コスパが高くレアなロードーバイクのおすすめ品紹介

Amazonブラックフライデー。 個人的に買ってよかったものと、 今回購入するもの＆検討中のものをまとめてみました。 割りとニッチな商品だと思うので、 よければご参考にしてください。

【Stravaの新機能 Flyover】 簡単に使えて楽しい3Dビデオマップの使い方解説

travaは新機能「Flyover」を導入しました。これは3Dビデオマップでアクティビティを再現するもので、2019年にサポートが終了したReliveアプリのようなサービスを提供します。Flyover機能では、アクティビティのビデオ要約を鳥瞰図で提供し、Stravaの特徴的なオレンジ色のポリラインを動きで表示します。この機能は過去のアクティビティにも適用可能で、リリース以前の動画も視聴できます。

【トレーニングプランに悩んだら買ってみよう】検査キット ハーセリーズ DNA EXERCISE 解説

自分にあったトレーニングプランを感覚で決めていませんか？自分に合ってないプランでライバルに差をつけらている、、そんな方にオススメのアイテムです。

【360項目死角なし！】DNA検査キットgenelife genesis2.0 plusについて解説

360項目に及ぶ検査項目、人気BNo,1のDNA検査キット、genelife genesis2.0 plus。キットの解説、ポイント・使い方を詳細解説！

究極のアクティブレスト？貧乏ゆすりの健康効果について検証

貧乏ゆすりは冷え性・回復・ダイエット等メリットの多い運動です！見た目を除いてデメリットはほぼありません。デメリットを無くし最大限活用する方法を紹介します。

ロードバイク 日々の海外ニュースを配信します

スポーツバイク全般の記事をまとめています。日々コチラのリンクを更新よていなので、ぜひブックマークお願いします。

【コスパ最強】ThinkRider X5-2 Neo 価格以上に満足のスマートトレーナーを解説レビュー

ThinkRider X5-2 Neoは、そのコスパと機能性で非常に満足度の高いスマートトレーナーです。静かな運転音と勾配変化の対応は、ZWIFTでのトレーニングをより楽しく行なえます。ただし、いくつかのデメリットや注意点も存在するため、解説しています。

ZwiftがWatopiaの新たなエリア「THE SOUTHERN COAST」を公開

ZwiftがWatopiaの新しい南部海岸エリアを大規模アップデートで公開。新しい19kmの道路、多様な環境、スプリントセグメントが追加され、ユーザーエクスペリエンスが向上。Zwiftレベル10以上またはTour of Watopia参加者が新エリアにアクセス可能。ワークアウトのUIも一新され、より詳細なトレーニング情報が提供されます。

たの死く登ってプリンを食べよう！オツカレー部 和気あいあい筑波山ライド

絶賛サイクリング日和の秋。プ★リ★ンというお子様のデザートに吊られて集まった優秀なファイター10人。 今回はオツカレー部「和気aiai筑波山ライド」の楽しいライドレポートになります。 私リーダーなのに参加

【(タックス)Tacx neo 2t smartレビュー】超長期使用でのインプレ

長期にわたり壊れるまでに感じたレビューになります。Tacx neo 2tは、その高機能性と耐久性から多くのサイクリストに支持されています。価格は高めですが、本格的にトレーニングを考えている方にはオススメの一品です。

【茨城県民必見】チャリカレーで楽しくスタンプラリーを堪能しよう！

みなさん、茨城県土浦にカレーを食べるだけでジャージがもらえるかもしれないイベント知っていますが？ その名も「チャリカレー！」 茨城、、、いや近隣県民の皆様もぜひ御覧ください チャリカレーで楽しめる理由を解説するよ！ まずはチャリカレーのイベ

【ローラー練習場所難民に告ぐ】アナタのトレーニングベストプレイスをコンサルします

全世界ローラーとZWIFT環境をさまよう亡霊の皆様お待たせしました。この記事を見れば、もう練習場所に迷うことはありません。安心して記事を最後まで御覧ください。

【TREK Dual Sport 3 gen 5(デュアル スポーツ3)インプレ】どんな道も進む優秀な相棒

TREKのdual sportバイクは都市の喧騒から多少荒れた道まで気持ちよく走れます。27.5インチのタイヤとカーボンフォークでどんな路面も安心。フロントシングルギアで操作性とメンテナンスが楽々。少々のカスタマイズでさらに使い勝手がアップ。多機能性と快適性でこれからも長い付き合いが期待できる。これが僕のTREK dual sportレビューです。

【Apple Watchをサイクリングに活用】watchOS 10はパワートレーニングもできる！？

この記事では、Apple Watchをサイクリングで最大限に活用する方法について詳しく解説しています。特に、カスタムワークアウトの設定、他のサイクリングアプリとの連携、そしてワークアウトの追跡方法に焦点を当てています。これらの機能と設定は、個々のニーズに合わせて柔軟にワークアウトを管理できる大きな利点を提供しています。

【胸にボトルを入れると空気抵抗が削減する？】チェストフェアリング(Chest fairings)について解説

「チェストフェアリング」は自転車競技とトライアスロンで注目されている新しいテクニックです。この記事では、このテクニックがどのように空気抵抗を減少させるのか、その科学的背景とともに詳しく解説します。

【ZWIFT RUN簡単接続解説】Garminスマートウオッチで試さないと損かも

この記事は、ZWIFT RUNとGarminスマートウオッチを簡単に接続する方法を詳しく解説しています。無料で利用できるZWIFT RUNは、公式以外の対応機種も多く、試しに初めて見ると新しい世界が見えるかもしれません。

オツカレー部 ダフネさん赤城山ヒルクライムレースレポート【普通のおじさんの挑戦】

優勝を狙うだけがレースじゃないと 思わせてくれる素晴らしい記事です！初めての人・楽しみたい人・仲間を大事にしたい人・自分の歩幅で過程を頑張りたい人、 そんな方に読んで欲しい記事。等身大の自分と 重ね合えると思います。

サイクリングでセックスライフをスパイスアップ：パートナーと一緒に乗るメリット

漢どもよ！立ち上がれ！自転車もセクースも両輪で動く事を忘れた獅子達に送る、ハートフルラブセクシースパイスUPな記事です。

ZWIFTにマリカーが来た！？コントローラブルなマルチプレイは必見です！

ZWIFTが今秋にリリースする予定のアップデートで、「Crit City Gamification」と「Repack Rush Multiplayer Mode」が追加されます。これらの機能で、熱い対戦とテクニカルなハンドリングが楽しめるようになります。多様なゲームプレイが期待できます。

熱い日はアイスベストで決まり！実際に着てみた感想と持続時間について解説

アイスベストを着ればどんな暑い日も乗り切れます！(エアコンの効いた部屋前提で)

【オツカレー部オフ会】楽しい琵琶湖ライドご一緒しませんか？

ソロライドに飽きた方、地方で仲間が見つからないローディー。一緒に楽しくライドはどうですか？オツカレー部の琵琶湖ライドを見れば入部したくなるかも？

年齢で変わるスクワットの回数：知っておきたいポイント

スクワットの最適な回数は一体何回？年齢によって適切な回数が変わるとも言われていますが、その真相に迫ります。この記事では、年齢別に最適なスクワットの回数を詳しく解説。さらに、体型や健康状態など、その他の要因も考慮しています。自分に合ったスクワットの回数を見つけ、効果的なトレーニングを行いましょう。

新製品：Wahoo KICKR MOVE ＆ KICKR BIKE SHIFT登場

Wahooの新製品、KICKR MOVE、KICKR CLIMB、およびKICKR BIKE SHIFTがインドアサイクリングトレーニングに革新をもたらします。これらの製品は、リアルなサイクリング体験を再現し、トレーニングの単調さを払拭。本記事では、各製品の特長と仕様、そしてこれらがサイクリングトレーニングにどのような影響を与えるのかを詳しく解説します。

スポーツ年齢を打ち破る？人生のシステム「歳を取る」とは

年齢に悩むアスリートは多いはず。年齢の壁ってそもそもなに？意外な盲点や、年齢を超える為に必要なシステムの理解を解説しています。

【Wahoo大幅値下げ？ZwiftとWahoo和解による影響】

屋内トレーニングのリーダー企業、ZwiftとWahooが特許訴訟を和解し、新たな協力関係を築くことに。この和解により、両社は製品の相互販売を再開し、特許の限定的な使用も許可されました。さらに、Wahooは人気のKICKR Coreスマートトレーナーの価格を$599USDに大幅に値下げ。この記事では、和解の詳細とその影響、そして今後の業界展望について深掘りします。

モンベルはロードバイクも売っている？ハイエンドからエントリーまで幅広いラインナップがあるよ

モンベルのロードバイクは、初心者からプロフェッショナルまで幅広い層に対応した高性能なバイクです。独自の超軽量カーボンフレームと高品質なシマノ製コンポーネントを採用しており、各モデルは特定の用途やスタイルに特化しています。価格帯も多様で、あなたのニーズに合わせて最適な選択が可能です。モンベルのロードバイクで、新しいライディングの世界を体験してみてはいかがでしょうか。

【SHIMANO105 12S R7100メカニカル変速システム発表】 機械式が本日発表されました。

Shimano 105 12速メカニカルグループセットの全てを網羅。この記事では、新しい12速グループセットの主な特長、技術仕様、日本円での価格と重量について詳しく解説します。高級グループセットで試された先進技術が、手頃な価格で一般のサイクリストにも提供されるトリクルダウン技術にも焦点を当てています。

海外サイクリストの当たり前？アマゾンで購入したオススメ品5つがぶっとんでいる件

海外で面白い記事を見つけました。 ・毎日のサイクリングライフで使用している Amazon での買い物 5 つ・「5 Amazon Purchases I Use In My Daily Cycling Life」 サイクリストとして役に立つ

保護中: ジェノサイドサンキュー 第2回感謝の4コマ

今回もアスリートスパイスたくさん応募していただき感謝です(TT) 100人近くのコミュニティーで20人以上興味をしめてしてくれて、ホントに嬉しいです。 是非色々ためしてください！もし、美味しければコミュニティー外の方に羨ましがられるような、

ピーマンの「たね」と「わた」: 有酸素系アスリート注目の食材

ピーマンを調理する際、多くの人は中の「たね」や「わた」を取り除きます。 否！もったいないから食べましょうw 予想以上に心拍系、有酸素運動能力を向上させる栄養が多く含まれています。 特にピラジンの効果は要注目です。 写真は家で妻が私の為に残し

My Whooshレースとイベントについて解説します(ZWIFTと比較有り)

ヴァーチャルサイクリングで重要なポイントといえば、イベントやレースですね。 My Whooshレースで気になったポイント ZWIFTと比較してどうなの？ 上記を実際に体験した所感を交えて解説したいと思います。 https://veranda

オツカレー部 NODIZEさん目指してカレーを食べに行くライドだよ♪

オツカレー部念願のNODIZEさんライドに行きました！笑い有り、笑い有りの楽しいライドでしたよw

【サイクリングアプリMyWhooshとは？】使い方・登録・ポイントを解説(ZWIFTとの比較あり)

MyWhoosは画質の綺麗さと無料プレイでヴァーチャルサイクリングにおいて注目されています。実際、楽しむ事ができるのか？登録は簡単？もろもろ徹底解説します。

【Hunt Hill Climb SL Disc】 超軽量級(963g)Disc カーボンチューブラーホイールセット。

HuntのHill Climb SL Discカーボンチューブラーホイールセットは、上り坂のレーサーに特化した画期的な製品です。わずか963gの超軽量設計により、登坂時の抵抗を最小限に抑え、ライダーのパフォーマンスを最大限に引き出します。空力効果も考慮されており、高速走行時の効率を高めます。冒険ライディングからプロレーシングまで、多岐にわたる用途に対応するこのホイールセットは、イギリスのヒルクライムシーズンに特別に設計され、5年前のモデルからさらに改良されています。軽量性、空力効果、多用途性を兼ね備えたこのホイールセットは、プロからアマチュアのロードバイク乗りにとって、次世代の登坂体験を提供します。

ロココ自転車：愛媛の自転車文化の新しい波

「ロココ自転車」は、愛媛県の女子高生たちの間で人気の通学自転車です。その美しい曲線とおしゃれなカラー展開が特徴で、地域の自転車文化に新しい波を作り出しています。価格と機能のバランスも良く、ブリヂストンサイクルの信頼性も人気の一因。この記事では、ロココ自転車の魅力と人気の秘密、そして愛媛の自転車文化との関連について詳しく解説しています。 このディスクリプションは、記事の主要なポイントを簡潔に

オツカレー部で「アスリート専用スパイス」を作りました！

あるようでなかった、アスリート専用スパイスを作りました。パフォーマンスUP,ダイエットに最適

保護中: オツカレー部オリジナルスパイス購入特典4コマ

クロスバイクとロードバイクの違い

クロスバイクとロードバイク、どちらを選ぶべきか迷っていますか？この記事では、両者の主な違い、特性、用途を詳しく解説します。ハンドル、乗車姿勢、タイヤの太さ、アクセサリーの拡張性、ギア、サドル、価格帯など、各部分の特徴を比較しました。あなたのサイクリングライフスタイルに合った自転車選びの参考にしてください。

3本ローラーとZWIFTの組み合わせについて解説します

3本ローラーとZWIFTを組み合わせたトレーニングの魅力を徹底解説。実走に近いトレーニング体験と、世界中のサイクリストとの交流が可能なZWIFTの世界を最大限に活用し、効果的なトレーニングを実現します。

ZWIFTの個性的アイテム「ブリトー」について解説

ZWIFTのブリトーパワーアップの使い方を深堀り。高度な戦略、チームプレイ時のコミュニケーションの重要性、そして最適な地形での使用方法を紹介。ブリトーを最大限に活用し、レースでのアドバンテージを手に入れよう。

シマノ(SHIMANO)コンポーネントグレード毎の特徴を解説します

「シマノのコンポーネントグレード: 究極のガイド」では、DURA-ACEからClarisまで、シマノの主要なコンポーネントグレードの特徴や対象ユーザーを詳しく紹介します。自分のライディングスタイルやニーズに合ったコンポーネントの選び方を学ぶことができます。

ZwiftPowerへの登録方法解説

ZWIFTpowerは、ZWIFT上でのレース結果やプロフィール情報を共有するためのプラットフォームです。以下は、ZWIFTpowerへの登録とZWIFTとの接続方法について解説します。 1. 新しいアカウントの作成 新しいZWIFTpow

ZWIFTレーシングリーグのルールや新システムを解説します(2023年版)

ZWIFT RACING LEAGUE「ズイフトレーシングリーグ（通称ZRL）」は、ZWIFT上で行われる自転車レースのリーグ戦で、2023/24シーズンは9月12日に開始されます。数千のチームが参加し、WTRLが主催しています。このリーグ

Bryton Rider 420: 低価格で高コスパのサイクルコンピューター【値下げしました】

Bryton Rider 420は、低価格で高いコストパフォーマンスを提供するサイクルコンピューターです。シンプルな操作、ナビ機能、長持ちするバッテリーなど、初心者から中級者までのサイクリストに必要な機能を備えています。この記事では、Rider 420の詳細なレビューと、どのようなサイクリストに最適かを探ります。

電動自転車の補助金制度とその活用方法

電動自転車の補助金制度を活用する方法を詳しく解説します。補助金の申請から受け取りまでの手続き、補助金制度の詳細、電動自転車の特徴とその活用方法についても触れています。電動自転車の購入を検討している方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

【ハッカ油使い方解説】飲料・虫除け・ボディーシート、あらゆる用途にオススメです

ハッカ油の魅力と多様な使い方を解説するこの記事では、ハッカ油の殺菌効果、飲用可能性、虫除け効果などを詳しく紹介しています。さらに、ハッカ油をボディーシートに使用する方法や飲み物に加える方法など、日常生活での活用法も提案しています。ただし、ハッカ油の直接肌への塗布や保存方法については注意が必要で、その詳細についても説明しています。ハッカ油の効果的な使用方法を学び、生活をより快適にするための一助にしてください。

【夏のGarmin】暑熱順化(高度)機能について解説するよ

Garminの暑熱・高度順化機能を活用して、あなたのトレーニングを次のレベルへと引き上げましょう。この機能は、あなたがどれだけ暑さや高度に適応してきたかを計測し、その結果を元にVO2maxを補正します。これにより、あなたのエンデュランスの向上を具体的に把握することができます。Garminデバイスは、暑熱・高度順化の進行状況を表示し、自身の適応状況を確認することができます。この機能を最大限に活用するためには、適切な水分補給と休息、そしてGarmin Connect Mobileとの接続・同期が必要です。

エアロバイクで20分のダイエット！効果的な使い方を解説

エアロバイクを使った20分間のダイエットとトレーニングについて学びましょう。エアロバイクの特徴からダイエット効果、使い方、選び方まで詳しく解説します。さらに、エアロバイクを使った20分間のインターバルトレーニングの方法も提供。この情報を活用して、エアロバイクを使った効果的なダイエットとトレーニングを始めてみませんか？

エアロバイク選びで悩んでいる方必見！選ぶ際のポイントとオススメ14台を紹介

エアロバイクは、自宅で手軽に運動ができる便利なフィットネス機器です。 ダイエットや筋トレ、体力向上などの目的に合わせて、自分にピッタリのエアロバイクを選びましょう。今回は、初心者から上級者まで、さまざまなニーズに応えるエアロバイクをご紹介し

【高カカオチョコレートのススメ】パフォーマンス向上・ダイエットに食べてみない？

ダイエット・パフォーマンスUP・Vo2max工場・糖尿病を防ぐ。あらゆる面で効果の高い食品チョコレート。健康意識の高い方やアスリートは試してみる価値ある食品です。

3本ローラーの効果とは？魅力や使い方を解説

本記事では、3本ローラーの効果とその使い方について詳しく解説します。3本ローラーを使うことで、ペダリングスキルの向上、安全なライディング、そしてサイクリングの楽しさを最大限に感じることができます。3本ローラーの効果を最大限に引き出すためのポイントを押さえて、より良いサイクリングライフを送りましょう。

【オツカレー部プレゼント小説】サイコ・シーソー：全裸法師の歪んだ遊戯 後編

ロードバイクでの熱中症対策とカーディアック・ドリフトについて

ロードバイクに乗る全ての人々へ、熱中症とカーディアック・ドリフトについての理解は必須です。この記事では、これらのテーマを初心者からトップアスリートまでが理解できるように、丁寧に解説します。熱中症の予防と対策、カーディアック・ドリフトの理解とその対策について学び、安全にそしてパフォーマンスを最大限に引き出すロードバイクライフを送りましょう