風邪引いた喉痛い

葛根湯飲んだ

(498)鶏レバーフォアグラ

塩コショウわすれた。 たれが強火でこげた。 鶏レバー250gなのに350gでやったので たれが足りない。 分量調整必要 筋切りしないと口に残る 鮮度が命 買ったその日に調理師しないと不味い

(500)試作

フレンチトーストとツナのペペロンチーノ と角煮

(516)休息

(543)休息

(544)休息

(545)休息

(546)湘南国際マラソン

(547)休息

(552)帰宅ラン

(553)休息

(554)帰宅ラン30分

(556)帰宅ラン30分

(557)休息

(558)帰宅ラン

(559)ウォーキング

<560)横須賀シーサイドハーフマラソン

(561)風邪気味で休息

(562)帰宅ラン65分

(561)お風呂で休息後ウォーキング

(563)帰宅ラン30分

(564)LSD180分お風呂の王様

(564)LSD180分お風呂の王様

~(565)まで休息

～(569) まで腰痛のため休息

(574)LSD180分

(575)休息

(576)朝ラン30分

(577)休息

(578)LSD180分

(579)月例川崎10k

(579)休息

(580)朝ラン60分

(580)朝ラン60分

(581)休息

(582)朝ラン30分

(583)朝ラン60分

(584)19キロLSD

(585)休息

(586)朝ラン30分

(587)休息

(588)休息

(589)3k →TT

(590)バーチャルUTMF完走

(591)休息

(592)休息

(593)LSD90分

(594)朝ラン30分

(595)サイクリング

(596)休息

(597)5kタイムトライアル

(598)海老名お風呂の王様18k

(599)休息

(600)6キロジョグ1キロ5:00坂

(601)休息

(601)朝ラン30分

(602)朝ラン30分

(603)月例湘南3k

(604)休息

(605)あさんぽ

(606)ヤビツ峠

(607)朝ラン30分

(608)休息

(609)休息

(610)休息

サイゼリアわんぱく会

(611)休息

(612)お風呂の王様18k→3時間走

(613)休息脇田

(614)朝ラン30分

(615)朝ラン60分+500m 5:30

ﾌﾟﾛﾀﾞｸﾃｨﾌﾞ

(616)休息

(617)信越五岳トレイルランニングレース110k

35k8時間 熊坂エイドでDNF 暑すぎ。

(618)休息

(621)休息

(626)休息

(627)ヤビツから大山山頂

(628)あさんぽ

あさんぽ

あさんぽ

(634)あさんぽ

(635)朝ラン3キロ15:57

心拍数155

(636)昼ラン70分

(637)休息

(638)休息

(639)昼ラン70分

アンプロダクティブ

(640)休息

(641)朝ラン3キロTT16:00

(642)朝ラン30分

汗だく

(643)昼ラン70分

灼熱

(644)休息

(645)あさんぽ

(646)70分朝ラン

(647)あさんぽ

(648)休息

(649)長野トウモロコシ収穫と試走

(654)あさんぽ15分

(655)休息

あさんぽ15分(656)

(657)あさんぽ15分

(658)月例湘南

月例湘南3キロTT