しいたけを食べすぎると気持ち悪くなる!?1日の摂取量は3枚まで!

しいたけを食べすぎて気持ち悪くなったことはありますか？実はしいたけを食べすぎるとお腹が痛くなったり吐き気がおこったりするみたい。しいたけの炒め物や煮物・肉詰め…どれもおいしくてつい食べすぎてしまうことありますよね。1日の摂取量は何枚までなの

栗で便秘解消!食べすぎは太る･ニキビの原因に?栄養効能5選を調査

甘くてほくほく。秋の味覚「栗」は、便秘解消に効果的なんですよ。疲労回復や美肌効果もあり私たちにうれしい栄養がたくさん！しかし食べすぎは太る原因に…実は栗はカロリーが高い食材なんです。ニキビの原因にもなるので適量を食べることをおすすめします。

さつまいもは太る!?焼き芋が痩せる理由3選!便秘･美肌効果も調査

秋の味覚のひとつ「さつまいも」甘くてほくほくでおいしいですよね。でもさつまいもって太るらしいです…甘いのでカロリーが高いということなのでしょうか？焼き芋ダイエットが一時期話題になっていましたね。焼き芋だと痩せるのでしょうか？便秘予防や美肌に

パプリカで美肌に!美容効果がある栄養5選･ダイエット効果まで調査

夏野菜の代表「パプリカ」実はパプリカには美肌になれる栄養が含まれています。美容効果や健康に良い栄養がたくさんなんですよ。今回は栄養と効果も調査してみました。野菜ですしダイエットにも向いているのでしょうか？サラダ以外のレシピまで紹介していきま

プルーンはまずい?プラムとの味の違いや食べ方･栄養5選!離乳食レシピまで紹介

夏になるとスーパーに並ぶ果物「プルーン」ドライプルーンはクセが強く、苦手な人も多いのではないでしょうか？今回はプルーンのまずい・おいしいの声を調査しました。また、名前の似たプルーンとプラムの違いってなんなのでしょうか？実際どんな味なのか、最

梅は熱中症対策や疲労回復に!実は野菜?栄養･ダイエット効果5選!

夏になると怖いのが熱中症…梅はそんな熱中症対策に効果的なんです。さらに梅には疲労回復効果も。嬉しい効果がたくさん含まれています。栄養とその効果について徹底解説していきます！そもそも梅って野菜？野菜？実は知らない事実からダイエット効果について

パイナップルは高カロリー!?缶詰は栄養なし?ダイエット向き効果3選

夏といえばお祭り。屋台でよく冷やしパイン見かけますよね。私、おいしくて絶対食べちゃいます。パイナップルってカロリーどのくらいなんでしょう？手にしやすい缶詰のパインだとカロリーは高くなるのでしょうか…果物だしダイエット向きでは！？あまり知られ

枝豆は太る!ダイエットに不向き?栄養効果やおつまみレシピまで公開

夏になるとふいに食べたくなる「枝豆」暑い夏とキンキンに冷えたビールに枝豆。最高じゃないですか！でも枝豆は太るって言われているのを聞いたことがあります。一見豆なのでヘルシーに思いがちですが…実はダイエット効果や栄養ってないのでしょうか？今日作

さやいんげんとさやえんどうの違いって?冷凍したら栄養は消える!?

夏が旬の野菜「さやいんげん」よく似た名前で「さやえんどう」もありますよね。違いってなんだろう…よく小鉢にちょこんと盛られているのを見ます。脇役のイメージ強めですが、栄養もしっかりあるのでしょうか？家で使うときに使いきれず冷凍するって方もいま

トマトとミニトマトの違いって?ダイエットに不向きな理由まで徹底調査

トマトは食べれるけどミニトマト食べれない…同じトマトなのに違いがあるのでしょうか？トマトダイエットとよく聞きますが痩せるの？本当はダイエットに不向きなんでしょうか。そんなトマトについての噂について徹底調査します！トマトとミニトマトの違いって

とうもろこしはカロリー高め?栄養から子ども人気レシピまで徹底調査

7月～10月が旬な夏野菜の「とうもろこし」缶詰のものも販売されており年中手に入る野菜でもあります。とうもろこしって甘くておいしいですよね♪甘いってことはカロリーが高いのでしょうか？野菜だけど栄養ってあるのかな…こどもも大好きなとうもろこしレ

ナスの栄養とは筋トレ･ダイエット向き?お弁当･作り置きレシピ公開

夏野菜の定番「ナス」ナスの煮びたし・夏野菜カレー。夏になると無性に食べたくなりますよね。そんなナスって栄養はあるのでしょうか？意外と知らないナスの栄養素…筋トレ・ダイエットをしている人にもおすすめできる野菜なの？お弁当や作り置きに向いている

ズッキーニに栄養･効果はある?筋トレやダイエット効果について解説

夏の旬な野菜「ズッキーニ」レストランに行くと付け合わせでよく出てくるイメージですね。あまり食卓では馴染みがない野菜かもしれません…そんなズッキーニですが栄養やその効果はあるのでしょうか？筋トレ・ダイエットをする人にはおすすめ？意外と知らない

きゅうりは水分だけ?栄養は酢の物が発揮!筋トレ･ダイエットの味方

夏になると無性に食べたくなるきゅうり。きゅうりには水分しかないとよく聞きます…実際に栄養って含まれなていないのでしょうか？きゅうりといえば酢の物にして食べるのが一般的ですね。実は酢の物にして食べることでいい効果があるみたいなんです。筋トレ・