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復職後にカウンセリングを受けて
復職してからひと月たった頃にカウンセリングを受け、アドバイスをもらっています。 そのアドバイスを受けて仕事を続
2024/04/18 21:23
新たな業務が始動、ぼちぼちやっていこう
4月となったこともあり、新たな業務も徐々に始まってきました。 変に肩ひじを張らず、今の出来る範囲で無理せずやっ
2024/04/08 21:02
復職後、仕事がなくて暇になる
復職からひと月、業務時間中…割と暇な時間を過ごしています。 復職後、業務内容の調整する意見は通ったけれど 復職
2024/03/31 16:05
復職後に心がけている自分自身の客観視
メンタルダウンから復職後、特に意識しているのは自分自身を客観視すること。 病気の再発を防いでいきたいので、無理
2024/03/21 13:58
部署異動での復職後 精神的に参ってしまっているのはまとわりつく前任業務
職場復帰をしてからというもの、まとわりつく前任業務の対処に精神的に参ってしまっています。 原因は、メンタルダウ
2024/03/10 12:30
復職1週間 残務処理と意識改革
復職から1週間が経過しました。復職からの出来事について振り返っていこうと思います。 自身の状態としてはストレス
2024/03/08 11:43
復職初日 休職明けの出来事
復職初日と出来事について書いていきます。職場から離れた期間は1ヶ月、改めて職場に戻り多々感じることがありました
2024/03/02 18:33
「復職直前で不安だ」と、思える段階まで来れた自分を褒めていこう
現在勤め先を休職中で、復職を直前に控えた状況で…正直不安だと感じています。 ただ、逆にしんどい状態からここまで
2024/02/28 18:04
適応障害で失っている興味・関心事は気が付きにくい
適応障害で休職中、唐突に以前勤めていた職場の同期からスポーツ観戦のお誘いがありました。 その時に感じた自身の気
2024/02/24 11:10
復職時の環境調整を考える
転職して約半年、適応障害で休職をしています。 最近悩んでいるのが、復職の際にどういった環境を望むのか？と、いっ
2024/02/22 14:37
適応障害となった職場に復職を目指すと主治医へ伝える
休職して約半月、幸いにして頭の冴えない感覚からも抜け出せました。 メンタルクリニックの主治医に復職をしたいこと
2024/02/13 13:24
休職も精一杯やった結果。折れないように再起を目指す。
2024年の1月末に体調を崩し、休職をしてから約10日が経過しました。 だいぶ体調も思考もクリアになってきたの
2024/02/11 12:21
強い自己否定を修正したい
現在、人生で二度目の適応障害を患い、仕事を休職しています。 悶々としている日々を過ごしていますが、この機会に自
2024/02/10 15:01
メンタルダウン2回目、旧友と話したこと
前職で適応障害となり、回復を機に転職。新たな職場で働きだして約半年…またメンタルをやってしまいました。 十年来
2024/02/04 13:16
今、休職しています。
最近、再就職して半年を迎える直前に体調を崩して休職をしています。 休職をした理由は適応障害の再発で、この数週間
2024/02/02 10:13
同僚の指導よりも自身の業務を終えることを優先する
前職で働いていたストレスから適応障害となって体調を崩し、約1年の無職期間を経て、今は新たな環境で働いています。
2024/01/21 13:01
今後の方向性はメンタルダウンの再発予防に目を向ける
このブログの新たな試みとしてメンタルダウンの再発予防をこのブログのひとつのシリーズとしていきたいと思っています
2024/01/01 22:05
適応障害からの社会復帰を振り返って
適応障害で休職・退職。約一年の無職期間を経て現在の職場に勤めています。 3ヶ月の試用期間、そして新たな職場での
2023/12/02 17:29
適応障害でダウンしないための仕事への取り組み方
適応障害で休職・退職。約一年の無職期間を経て現在の職場に勤めています。 最近繁忙期が続いてまして、なかなか厳し
2023/11/05 19:43
再就職をしての最初の繁忙期
再就職して3ヶ月したタイミングで今の職場で最初の繁忙期を経験しました。 現状はどんな感じか。書いていきたいと思
2023/10/28 16:54
好不調の波はあるけれど、ぼちぼちやり過ごしてやっていこう
10月の中旬に差し掛かり、急に寒くなったからか、週末に風邪でダウン。 そんな状態のなか、適応障害となって、新た
2023/10/15 17:12
再就職して2ヶ月 周囲と自身の変化
新たな職場で2ヶ月が経過し、自身の体調や職場の状況が変わってきたと感じることが多々あり、今回はその変化について
2023/10/09 12:45
通院・薬を処方して貰いながらの社会復帰
適応障害を患って約一年の無職期間を経て社会復帰。 新たな職場で働きだしてちょうど2ヶ月、今のメンタルクリニック
2023/10/01 15:42
周囲からの「疲れてます？」に耳を傾けよう
適応障害を患って約一年の無職期間を経て社会復帰。 今の職場で働きだし、ちょうど2ヶ月目になりました。 ちょっと
2023/10/01 11:49
メンタルの安定が第一！慎重に大きな変化は先送りに
適応障害で1年の無職期間を過ごし、無事に再就職を果たしてから約1ヶ月が経過。 実は引っ越しを考えていて不動産屋
2023/09/16 10:33
社会復帰を実感した出来事
自分が社会復帰を実感したのは仕事を始めたタイミングでも、始めての給与をもらった日でもありませんでした。 ちょっ
2023/09/03 10:32
社会復帰してひと月経過 今の自分と向き合いやっていく
適応障害となって前職を辞め、1年の無職期間を経て新たな職場に就職。 つい先日ひと月が経ちましたが、騙し騙しやっ
2023/09/02 10:24
仕事をセーブしたい自分と周囲の期待のズレ
今の職場について約ひと月、だんだんと職場の問題点について気がついてきました。 明確にズレとしてあるのが、周囲の
2023/08/27 10:50
新たな職場での悩み事と救われていること
今の職場の良いところは変に意地悪な人が少ないことだと思っています。 なんて綺麗事を言いたいところですが、会社は
2023/08/24 22:50
入社初週から気負い過ぎ、もっとセーブしてやっていこう
前職は仕事のストレスから適応障害となり、退職。最近になって新たな職場で働き出し、その内容について記事に書いてい
2023/08/12 12:12
新たな職場で自分が前職を体調不良で辞めたとバレたワケ
前職は仕事のストレスから適応障害となり、退職。約一年の療養期間を経て今の職場に就職しています。その新たな職場で
2023/08/11 10:14
不安だった新たな職場の雰囲気は？
適応障害で前職を辞めて約一年。先週から新たな職場で働きだしています。 今回は新たな職場で働きだして率直に感じた
2023/08/07 20:07
適応障害からの社会復帰 周囲に弱音を吐くことを心がける
適応障害になったことで仕事を辞めて一年弱が経ち、体調も回復して来週から新たな仕事に就くことになっています。 新
2023/07/27 11:21
新たな職場で働く直前の不安感があるけれど、ここまでこれたことに自信を持とう
適応障害になって前職を退職、約一年の空白期間を経てついに来週から新たな職場で働きだします。 空白期間があったか
2023/07/24 16:07
ドライに割り切る考えを持つようになって
適応障害となった時には働いていた職場についてもっとどうにかなったのでは？という後悔や罪悪感を抱いてしましたが、
2023/07/17 12:31
失業保険と国民健康保険の減額手続
ハローワークに雇用保険受給資格者証を貰いに行きました。 自身の失業保険についての理解や国民健康保険の減額手続き
2023/07/09 09:11
長期離職明けに就職が決まった後の不安をカウンセラーに相談
自分は適応障害で1年弱も仕事から離れています。 長期離職を経て再就職が決まったものの、仕事を再開するにあたって
2023/07/05 12:11
月の途中でハローワークの手続き開始、傷病手当金はいつまで申請できるのか？
適応障害の病気療養のため前職を退職、療養期間を経て再就職が決まった際に戸惑ったのが、ハローワークと協会けんぽの
2023/07/02 11:22
就職予定の会社までお試し通勤
昨日は内定を貰った会社までお試し通勤をしました。 自分はまた普通に働けるのだろうか？と不安も感じていたもので、
2023/06/29 11:32
長期離職からの仕事再開の不安感
無職期間が約1年ありながらも次の仕事が見つかってホッとしている一方で、普通に仕事が出来るのだろうか？という不安
2023/06/26 12:20
適応障害となってしくじったこと
適応障害となり、病気療養のため職場を休職してから退職に至り、無職期間を11ヶ月がたったタイミングで再就職をする
2023/06/21 12:10
再就職直前の悩み お金の問題編
適応障害の症状が回復し、新たな就職先を見つけたのですが、新たな悩みが生じました…実のところお金の問題に直面して
2023/06/19 13:47
再就職にあたっての手続きが慌ただしい
適応障害の療養のため前職を退職、なんとか転職活動にこぎつけるも急ぎで色々な手続きを済ます必要があり、なかなか慌
2023/06/18 10:44
内定の連絡を受けて
古巣の業界の求人に応募し、面談を受けた2日後に内定のご連絡をいただきました。 その連絡を受けて感じたこと考えた
2023/06/14 11:34
前職の退職理由 病気療養をオープンにしてみて
自分は前職を適応障害で退職後に9ヶ月ほど無職期間がありました。経歴に空白期間がこれだけあれば適応障害になったこ
2023/06/12 19:01
転職活動を再開 採用面談で感じたこと
体調も整ったこともあり転職活動を再会、採用面談を受けてきました。 関連投稿 転職活動3ヶ月目 いったんは療養に
2023/06/12 09:44
野球観戦でチームプレーの大切さを実感
友人に誘われて、人生初の野球観戦にいきました。 球場の雰囲気は新鮮で、特に負けた楽天イーグルスの選手たちの苦し
2023/06/04 11:52
変な焦りが消えて体調が整った生活
最近は変に焦燥感に駆られることもなく、体調も整っていることを自覚できるようになっています。 適応障害で仕事を休
2023/05/29 13:17
母の日のプレゼントにスマホを渡す
先日実家に戻り、母の日のプレゼントとしてスマホと携帯キャリアの変更、各種セットアップをしてきました。 この一年
2023/05/28 14:06
転職先候補をリスト化して選択肢の多さを実感
転職活動の準備として求人している転職先の候補をリスト化。 決して楽観視をしている訳ではないのですが、これだけ候
2023/05/20 10:58
病気療養明けの再就職への原動力は?
再就職に向けた転職活動を少しずつ準備しています。 病気療養明けの再就職は、「あ〜経歴傷ついた…どうしようほんと
2023/05/13 17:51
お金の使い方を見直す
療養中について意識的にお金のことを考えないようにしていたこともあり、気がつけば加入しているサービスや積立投資、
2023/05/12 13:26
家族であっても距離を置くということ
GW明けのタイミングで墓参りに行ってきました。 適応障害でメンタルが絶不調であったとき、もう良いやと投げ出して
2023/05/11 14:55
転職求人サイトに再登録を済ます
転職求人サイトに登録をし直しました。 すぐにどうこうするつもりはなくとも、動けるように準備だけは進めておきたい
2023/05/06 13:10
転職活動に使えるスーツは持っているのか？
自分はストレスで体重が太る体質らしく、約1年の休養期間でだいぶ体型が変わっています。 今後の働き方を具体的に考
2023/05/03 12:50
元同僚との食事会
元々親睦の深かった前職の同僚と定期的に近況報告を兼ねた食事会を開いています。 今回はその際に感じたことを記事に
2023/05/02 12:59
カウンセリング 8回目 転職活動の相談
適応障害の再発予防と自己理解を深めるために、定期的にカウンセリングを受けています。 先月で当初の契約期間3ヶ月
2023/05/02 10:22
聴覚過敏が回復 ライブハウスへ行く
適応障害となってからというもの聴覚過敏の影響で趣味のひとつであった音楽の制限があったのですが、最近はその症状も
2023/04/26 12:53
主治医から「就職活動は？」と聞かれても焦って活動しなくても良い
適応障害で通院しているメンタルクリニックでげんなりとしてしまうのが、主治医からの「就職活動は再開されますか？」
2023/04/25 12:17
国民健康保険料の減免制度は申請できるのだろうか？
最近になって国民健康保険料の減免制度について役所へ確認をしにいこうと考えています。 制度としては知っていたので
2023/04/23 13:50
職場ストレスの後遺症は改善したか？適応障害の発症から約1年の状況
適応障害と診断をされてから約1年たった現在、病気の後遺症として残っていること、改善したこと、悩んでいることにつ
2023/04/19 12:35
早朝覚醒が改善したのは他人の目を気にせず開き直ったから
適応障害となってからずっと悩まされていた早朝覚醒ですが、ここ一週間ほどは症状に悩まされなくなりました。 この理
2023/04/18 19:30
エゴグラムで価値観や思考のクセを自覚、生活改善につなげる
カウンセリングを受けたことをきっかけに自身の価値観をエゴグラムというツールを使い確認しています。 今回は自分自
2023/04/09 12:00
カウンセリング 7回目 回復状況の実感と生真面目さの自覚
仕事のストレスから適応障害となり職場を退職。病気の回復と将来的な再発予防のために、カウンセラーさんと契約して、
2023/04/02 18:15
整形外科で肩の違和感を診てもらう
20代中盤から慢性的な左肩の肩こりがあり、そのコリが酷いときにマッサージへ通っていました。 仕事から離れてゆっ
2023/04/01 14:21
うまくいかない時には趣味で心を癒やしていく
自身の体調が万全でない時期が続いていますが、趣味があるから割と救われています。 関連投稿 趣味をして自分の機嫌
2023/03/27 13:58
ストレス太りは解消中 約10ヶ月で17キロ以上減った
休職直前まで長時間労働が続き、運動はほとんど出来ず、食事は食べられるタイミングを見つけて適当に数分で済ますよう
2023/03/20 12:13
早く社会復帰すべきだ！急に始まる脳内法廷
適応障害で療養中、ちょっと気を抜くと「早く社会復帰すべき！」と自分自身を焦らせる思考が繰り広げられていきます。
2023/03/17 12:17
休職直前は出勤時間ギリギリまで起きれなかった
休職する直前の出来事は、疲れすぎて記憶も曖昧だったのですが最近になって当時の状況に気がつき、寒気がしました。
2023/03/16 12:30
友人達に適応障害をカミングアウト
数年ぶりに地元の友人たちとの飲み会に参加しました。それぞれ地元を離れて生活をしていたため、随分と連絡をとってい
2023/03/13 13:42
しんどい早朝覚醒は意識をそらしてやり過ごす
適応障害になって未だに残っている症状の一つに、早朝覚醒があります。 自分の場合では特に早く起きる必要もないのに
2023/03/10 20:35
抗不安薬の断薬は心身への影響が大きい
2月の中旬に、いつも処方されていた抗不安薬を飲みきってしまい、そのまま数日を過ごしたことがありました。 その際
2023/03/08 13:04
仕事脳のスイッチを切る。意識の使い分けを訓練中
自身の適応障害を克服するために最近のテーマにしているのが、仕事とプライベートで意識を使い分けすることです。 朝
2023/03/05 12:51
カウンセリング 6回目 性格診断で定期チェック 変化を受け入れていく
適応障害の再発予防と自己理解を深めるために、定期的にカウンセリングを受けています。 気がつけば、カウンセリング
2023/03/04 14:27
カウンセリング 4.5回目 自分を優先する生活
自分は三ヶ月にわたってカウンセラーさんとカウンセリングをしていただくように契約しています。 今回は2023年2
2023/02/23 12:29
身体はゆっくり着実に改善していっている
前職で休職期間中だったころに健康診断を受けたところ、肥満、肝臓と悪玉コレステロールのなど異常値などが指摘され、
2023/02/13 11:44
都合のいい人の役から降りる
最近勘弁して欲しいと感じていたのが、前職で一緒に働いていた若い元同僚からの相談。 当初は質問の緊急さに当初は対
2023/02/12 09:31
睡眠薬の追加処方は助かるけれど、抵抗感が強かった
最近お世話になっているメンタルクリニックで睡眠薬の追加処方をしていただきました。 正直寝れるのは助かるのですが
2023/02/05 12:18
プラモデル作りを20年ぶりに再開
細かい作業がすることが好きで、約20年振りにプラモデル作りを再開しています。 関連投稿： 感受性が戻り音楽が聴
2023/02/01 13:20
適応障害の症状はまだ残っている
適応障害の症状は未だに自覚症状があります。 些細な違和感ですけれど、地味に凹みながらも回復には時間が掛かると受
2023/01/27 11:07
カウンセリング3回目 本当の休職は今月から始まった
自分は職場のストレスから適応障害となり今は無職となっています。 過労で疲弊した身体については回復したと思い、転
2023/01/22 12:27
ボーッとする時間を過ごして2
適応障害からの復活をしたいとカウンセリングの受けています。 今までの自分自身の物事の取り組み方で調子を崩してい
2023/01/14 11:35
ボッーとする時間を過ごして
適応障害からの復活をしたいとカウンセリングの受けています。 自己理解を深めるため宿題も貰い取り組んでいます。
2023/01/13 13:32
カウンセリング2回目 自己理解を進める
「適応障害の再発を防ぐ手立てが欲しい。」「単に休んでいるだけではまた同じような状態に陥るのではないか？」と、の
2023/01/11 11:32
コロナ陽性発覚！新年明けから落ち着かない日々
コロナ陽性となりました。 これだけ引きこもり生活をしていても、人と話す機会も少ないのになるのかと… 正月明けの
2023/01/07 19:13
家にある本を捨てる
適応障害で仕事を辞めて4ヶ月が経過、年末年始にちょっとずつ本の処分を進めて最終的には本棚一つ分の空きを作りまし
2023/01/04 10:03
2023年は大きな目標を作らず淡々と過ごそうと思う
2023年は淡々と過ごすだけで十分。大きな目標を立てないでいこうと思います。 短期的な成果欲しさよりも、メンタ
2023/01/01 16:53
この一年は過去一の変化があった
三十代も後半となり、四十代も見えてきて、当面は大きな変化は無いだろうと思っていたら、病気ひとつで生活が一変した
2022/12/31 17:45
適応障害の悩みは前職のフラッシュバック
仕事を辞めてから数ヶ月たっても、適応障害となった職場の出来事がフラッシュバックし、感情が乱れることがあります。
2022/12/29 17:18
趣味をして自分の機嫌を取る
適応障害になってからゲームをする趣味を再開しました。 自分の機嫌を取る方法のひとつと思ってやっています。 趣味
2022/12/26 17:21
転職活動3ヶ月目の状況を振り返る
8月に適応障害となって職場を自然退職、10月から転職活動を始めていて、 今回の投稿では12月の転職活動を振り返
2022/12/25 15:59
初カウンセリング
転職をした際に適応障害の再発を防ぐ手立てが欲しいと、カウンセリングを受けてきました。 その際のやりとりで考えて
2022/12/24 16:15
眠い目をこすりながら日記を書く
最近、日記を書くタイミングを早朝から寝る前に変えました。 ずっと続けていた習慣を変えていくのは違和感もあります
2022/12/23 12:05
適応障害となってから言われた嫌なこと
今回は適応障害となってから周囲から言われて嫌だったことを取り上げていきたいと思います。 口にした本人に悪気がな
2022/12/21 12:14
適応障害の相談 今は長い助走期間と考える
以前から交友のある方に適応障害の相談をさせていただきました。 穏やかに「長い助走期間なんですよ。」と、伝えてい
2022/12/19 14:22
退職から4ヶ月 やりたいことは出来ている？
気がつけば適応障害で退職をしてから約4ヶ月となりました。 退職後にやろうと思っていた事は実現出来ているのだろう
2022/12/16 13:44
停滞感があった主治医との診察を悩みの解消につなげる
言語化の魔力という本を参考にして、適応障害で抱える悩みの解消のためメンタルクリニックの診察時に取り入れてみまし
2022/12/14 14:15
直接応募の書類選考でお見送りされるとモヤモヤする
つい最近、直接応募をしていた求人に書類選考でお見送りとご連絡をいただきました。 理由も分からないお見送りにはモ
2022/12/11 13:04
心地よく過ごすためにやっていること
ストレスは目に見えないので本当に厄介です。 かくゆう自分は適応障害で仕事を自然退職となっていて、転職活動中なの
2022/12/06 12:57
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