オートミールはカロリーと糖質が高い？1食分（30g）は白米と比較すると低い

1食（30g）分のオートミールは105キロカロリー、糖質量は17.9gと白米と比べると低いです。しかし、白米のように1食150g程度を食べてしまうとオートミールの方がカロリーと糖質量が高くなるため食べ過ぎは厳禁です。この記事ではオートミールのカロリーと糖質量について詳しく解説します。

オートミールを毎日食べ続けた結果！毎日食べるメリット・デメリットについて

健康や美容に役立つオートミール。ダイエットをはじめ、何らかの目的でオートミールを食事に取り入れている人も多いでしょう。 しかしオートミールは日本人が食べてきたお米とは違い、長期間にわたって毎日食べると、体にどのような影響が出るのかよく分かっていません。オートミールを毎日食べることは本当に良いことなのか？今回はその解説をしていきます。