ファスティングで心と体のデトックス！7日間のスケジュールを乗り切るやり方

ファスティングで心と体のデトックス！7日間のスケジュールを乗り切るやり方 ヴィーガンの基礎知識からお野菜の豆知識まで幅広い情報を発信！

1日1食ファスティング（断食）のスケジュールとやり方

ファスティングは一定時間、断食をする健康方法です。丸一日食べるのをやめることで、デトックス効果が高まり、腸内環境を整えるといった健康効果があります。 しかし断食を何日も続けて行うのは難しく「1日だけで終わらせたい」と思う人もいるでしょう。果たして1日ファスティングにはどのぐらいの健康効果があるのでしょうか。また丸1日食べることをやめれば、人はどのぐらい痩せることができるのでしょうか。今日は1日ファスティングをする意味や、その効果について解説します。

オートミールは血糖値が上がることを防ぐ！血糖値スパイクや糖尿病予防におすすめ

血糖値が高いと体に悪い、そんなことを見聞きしたことはないでしょうか。 オートミールは食後の血糖値上昇を抑え、生活習慣病を防ぐ効果があります。ここでは血糖値が上がるとはどういうことなのか、それを防ぐオートミールの健康効果やメリットは何か、詳しく解説します。

オートミールダイエットの注意点と効果的なやり方を解説！

健康や美容に役立つとされているオートミール。その高い栄養価はもちろんのこと、水分を加えることで膨らみ、一袋にたっぷり入っていることからコストパフォーマンスにもすぐれています。 そんなオートミールはメリットばかりのように見えますが、本当に悪い点はないのでしょうか？またブームになっているオートミールだからこそ、食べすぎによるデメリットの声もあるようです。今回はあえて、オートミールのデメリットや注意点について紹介します。

3日間ファスティング（断食）のスケジュールと成功するやり方

一般的なダイエットの場合、長期間にわたって実践しないと、なかなか効果は出ません。ファスティングでも、ある程度の期間行う必要がありますが、短期間で効果を出したいという人には「3日間集中ファスティング」がおすすめです。今日は、3日間でできるファスティングの方法について、詳しく紹介します。