花子です。 外国の小さな町で 旦那と2人の息子(小学生)と 暮らしています。 ダイエットを中心に 健康、美容、子育てなど 日々の出来事の備忘録。
久々の投稿… 最後の投稿が8/22なので 2ヶ月以上放置ですね。 さて さて ダイエット続けてますよ～!!! 本日、10/31の体重は 10/31 63.5kg 8/ 1 67.6kg → 8/31 66.3kg －1.3kg ( 8月の目標 64.0kg) 9/ 1 66.3kg → 9/31 65.1kg －1.2kg ( 9月の目標 65.0kg) 10/ 1 64.7kg → 10/31 63.5kg －1.2kg (10月の目標 64.0kg) 今月初めて目標達成✨ ダイエット開始から －4.1kg ✨ 8月からダイエットを始めて 若いころのように 1ヶ月－3kgは頑張ったら出来るで…
映画 『ミニオンズ フィーバー』を観てきました。 ここは、外国の田舎町… 小さな映画館がひとつのみ。 しかも夏は野外映画館！ なので、この新作ミニオンズの映画は 我が町では 限定6日間 上映時間も1日1回 21:30～ のみ (終了は 23.00) 小さい子供は午後昼寝させることが必須。 しかも夜風が強く、上着も必須。 (子供たちのは持参したけど 自分のを忘れてしまい、寒さで途中映画に集中出来ず😢) しかも、丘の上にある映画館。 付近の駐車場は満車。 麓の駐車場も満車。 さらに、遠い場所に停めて 坂道＆階段を上ること20分。 食後にきつい散歩をするはめに… が、この散歩のおかげ？で 8/21 …
1週間ぶりのブログ更新。 夜遅くまで食べたり、飲んだりした日があり この1週間の体重はこちら↓ 8/15 67.3kg(前日比 +400g) ☚前日の夜遅くまで夕食会。 8/16 66.9kg(前日比 -400g) ☚前日BBQだったけどマイナスに！ 8/17 66.9kg(前日比 ±0) 8/18 66.9kg(前日比 ±0) 8/19 67.4kg(前日比 +500g) ☚前日の夕食、ハンバーガーとビール。 8/20 66.9kg(前日比 -500g) 8/21 66.9kg(前日比 ±0g) 暴飲暴食した翌日は節制を意識して 前日の増加分をチャラに持ち込み 結局66.9kgのまま。 今月…
【購入品】TRIGGERPOINT グリッドフォームローラー
TRIGGERPOINT トリガーポイント グリッドフォームローラーを購入しました。 【2022年7月】フォームローラーのおすすめ人気ランキング23選を 参考にしてNo.1商品を購入。 初めはかなり痛いと聞くので 初心者🔰の私は やさしく筋肉をほぐしたいという人向きの この商品がいいのかなと思ったのが決め手です。 使用した感想は… 非常～に痛い。 まだローラーを自分でコントロール出来ないので どこの筋肉をほぐしてるのか 自分の動きが分からなくなります。 直に肌に当たってコロコロすると、かゆい。 Tシャツ、レギンスを着用した方がいいかも。 (袖なし、短パンは控えておこう) 慣れると痛みも軽減して…
ダイエットを開始して 初めてダイエット関連グッズを購入。 これ↓ フォームローラー。 今日届く予定！ 明日から、マッサージも追加!! 今日の夕食は、姪っ子ちゃん(14歳)の身内誕生日パーティー。 明日の夕食は、海外で働く姪っ子ちゃん夫婦のお帰りパーティー。 明後日の昼食は、山でBBQ。 体重増確実。 8/13 66.5kg 朝の運動 Marina Takewaki さんの動画をみながら 運動前専用 8分ストレッチ 20分 室内散歩 地獄の19分 痩せるダンス にほんブログ村 にほんブログ村
今朝は蚊に起こされました… 最悪!!! 今日の予想最高気温28℃。 過ごしやすい日になりそうです！ 来週には、また猛暑が戻って来るようなので 束の間の涼しい日を有効に使いだいです。 運動して、掃除して、アイロンかけて、 空き瓶を回収ボックスに捨てに行って、 水のプラスチックボトルをスーパー前の回収ボックスに捨てに行って、 (スーパー前の回収ボックスだと、スーパーのポイントがついてくるのからね) 週末分の買い物をして… 動くぞ～。 8/12 66.9kg 昨晩のメインメニューは、鶏の竜田揚げ。 少々食べ過ぎて 久々にビールもコップ半分飲んだけど (コップ半分で控えた私はエライ！) 体重は変化なし…
猛暑＆水不足が続いていましたが ここ2，3日は夕方雷雨。 (長時間ではないので、水不足解消にはならないけど) 毎朝起きて一番にすることは 家の全ての窓を全開にして 新鮮な空気を取り込むこと。 今朝は涼しい風が家中を 通り抜けて とっても気持ちいい朝でした。 そんな中での朝の運動。 億劫だなとも思うけど 始めてしまえば 約1時間なんて アッという間です。 さて、さて、 ここ6日間の体重はと言うと 上がったり、下がったり… 8/5 67.9kg 8/6 67.5kg ⤵ 8/7 67.5kg → 8/8 67.5kg → 8/9 68.0kg ⤴ 8/10 66.9kg ⤵ 今朝は、66kg台に！…
ダイエット開始記録として スポーツブラ + レギンス 姿で 長男に写真を撮ってもらいました。 分かっちゃいたけど… 私の体 贅肉、贅肉、贅肉。 レギンスの上に どんだけはみ出るの？ って感じです。 目安としてBMIと適正体重を計算 164cm / 67.6kg BMI : 25.13 適正体重 : 59.17kg (適正体重との比較 -8.45kg) そして 肥満度 1度 肥満…早く普通体重になれますように。 毎朝習慣づけること 体重測定(起床直後のトイレを済ませた後計測) 白湯を飲む 少しでもいいから運動 8/3 67.6kg 8/4 67.6kg 体重計壊れてるんじゃない？ ってぐらい1g…
昨日は、暖炉と煙突掃除をしてもらいました。 去年は、寒くなりはじめた 10月下旬頃になってしまったので 今年は早めに依頼。 6月末には薪も購入済 これで2大冬支度完了！ さて、体重は… 8/1 67.6kg 8/2 67.6kg 変化なし。 意識したことは 水分をとる(1.5L) 食事は腹八分目 間食なし アルコールなし 少しずつ変えていこうと思います。 8月の目標 67.6kg → 64.6kg (－3kg) 9月初旬に姪っ子ちゃんの堅信式があるので これぐらい痩せとかないと 着ていく服がない。 エレガントな服なんて 滅多に着ることなんてないから 買うなんてもたったいな。 となれば 痩せるし…
はじめまして。 40代アラフィフ主婦 花子です。 (髪型、体型、お腹とお尻を隠すゆるめの服装、まさにこのイラストの私) 人生最高体重 69.9kg (身長:164cm) 70kg、一歩手前…ギリ さすがにやばいかもと危機感を抱き ダイエットを決意！ でも、どうやって？ 食事？ 運動？ まだ手探り状態だけど まずは、初めの一歩として ここにダイエット記録として残したいと思います。 ブログ初心者🔰なので とりあえず自分のペースで続けられればと。
「ブログリーダー」を活用して、花子さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
久々の投稿… 最後の投稿が8/22なので 2ヶ月以上放置ですね。 さて さて ダイエット続けてますよ～!!! 本日、10/31の体重は 10/31 63.5kg 8/ 1 67.6kg → 8/31 66.3kg －1.3kg ( 8月の目標 64.0kg) 9/ 1 66.3kg → 9/31 65.1kg －1.2kg ( 9月の目標 65.0kg) 10/ 1 64.7kg → 10/31 63.5kg －1.2kg (10月の目標 64.0kg) 今月初めて目標達成✨ ダイエット開始から －4.1kg ✨ 8月からダイエットを始めて 若いころのように 1ヶ月－3kgは頑張ったら出来るで…
映画 『ミニオンズ フィーバー』を観てきました。 ここは、外国の田舎町… 小さな映画館がひとつのみ。 しかも夏は野外映画館！ なので、この新作ミニオンズの映画は 我が町では 限定6日間 上映時間も1日1回 21:30～ のみ (終了は 23.00) 小さい子供は午後昼寝させることが必須。 しかも夜風が強く、上着も必須。 (子供たちのは持参したけど 自分のを忘れてしまい、寒さで途中映画に集中出来ず😢) しかも、丘の上にある映画館。 付近の駐車場は満車。 麓の駐車場も満車。 さらに、遠い場所に停めて 坂道＆階段を上ること20分。 食後にきつい散歩をするはめに… が、この散歩のおかげ？で 8/21 …
1週間ぶりのブログ更新。 夜遅くまで食べたり、飲んだりした日があり この1週間の体重はこちら↓ 8/15 67.3kg(前日比 +400g) ☚前日の夜遅くまで夕食会。 8/16 66.9kg(前日比 -400g) ☚前日BBQだったけどマイナスに！ 8/17 66.9kg(前日比 ±0) 8/18 66.9kg(前日比 ±0) 8/19 67.4kg(前日比 +500g) ☚前日の夕食、ハンバーガーとビール。 8/20 66.9kg(前日比 -500g) 8/21 66.9kg(前日比 ±0g) 暴飲暴食した翌日は節制を意識して 前日の増加分をチャラに持ち込み 結局66.9kgのまま。 今月…
TRIGGERPOINT トリガーポイント グリッドフォームローラーを購入しました。 【2022年7月】フォームローラーのおすすめ人気ランキング23選を 参考にしてNo.1商品を購入。 初めはかなり痛いと聞くので 初心者🔰の私は やさしく筋肉をほぐしたいという人向きの この商品がいいのかなと思ったのが決め手です。 使用した感想は… 非常～に痛い。 まだローラーを自分でコントロール出来ないので どこの筋肉をほぐしてるのか 自分の動きが分からなくなります。 直に肌に当たってコロコロすると、かゆい。 Tシャツ、レギンスを着用した方がいいかも。 (袖なし、短パンは控えておこう) 慣れると痛みも軽減して…
ダイエットを開始して 初めてダイエット関連グッズを購入。 これ↓ フォームローラー。 今日届く予定！ 明日から、マッサージも追加!! 今日の夕食は、姪っ子ちゃん(14歳)の身内誕生日パーティー。 明日の夕食は、海外で働く姪っ子ちゃん夫婦のお帰りパーティー。 明後日の昼食は、山でBBQ。 体重増確実。 8/13 66.5kg 朝の運動 Marina Takewaki さんの動画をみながら 運動前専用 8分ストレッチ 20分 室内散歩 地獄の19分 痩せるダンス にほんブログ村 にほんブログ村
今朝は蚊に起こされました… 最悪!!! 今日の予想最高気温28℃。 過ごしやすい日になりそうです！ 来週には、また猛暑が戻って来るようなので 束の間の涼しい日を有効に使いだいです。 運動して、掃除して、アイロンかけて、 空き瓶を回収ボックスに捨てに行って、 水のプラスチックボトルをスーパー前の回収ボックスに捨てに行って、 (スーパー前の回収ボックスだと、スーパーのポイントがついてくるのからね) 週末分の買い物をして… 動くぞ～。 8/12 66.9kg 昨晩のメインメニューは、鶏の竜田揚げ。 少々食べ過ぎて 久々にビールもコップ半分飲んだけど (コップ半分で控えた私はエライ！) 体重は変化なし…
猛暑＆水不足が続いていましたが ここ2，3日は夕方雷雨。 (長時間ではないので、水不足解消にはならないけど) 毎朝起きて一番にすることは 家の全ての窓を全開にして 新鮮な空気を取り込むこと。 今朝は涼しい風が家中を 通り抜けて とっても気持ちいい朝でした。 そんな中での朝の運動。 億劫だなとも思うけど 始めてしまえば 約1時間なんて アッという間です。 さて、さて、 ここ6日間の体重はと言うと 上がったり、下がったり… 8/5 67.9kg 8/6 67.5kg ⤵ 8/7 67.5kg → 8/8 67.5kg → 8/9 68.0kg ⤴ 8/10 66.9kg ⤵ 今朝は、66kg台に！…
ダイエット開始記録として スポーツブラ + レギンス 姿で 長男に写真を撮ってもらいました。 分かっちゃいたけど… 私の体 贅肉、贅肉、贅肉。 レギンスの上に どんだけはみ出るの？ って感じです。 目安としてBMIと適正体重を計算 164cm / 67.6kg BMI : 25.13 適正体重 : 59.17kg (適正体重との比較 -8.45kg) そして 肥満度 1度 肥満…早く普通体重になれますように。 毎朝習慣づけること 体重測定(起床直後のトイレを済ませた後計測) 白湯を飲む 少しでもいいから運動 8/3 67.6kg 8/4 67.6kg 体重計壊れてるんじゃない？ ってぐらい1g…
昨日は、暖炉と煙突掃除をしてもらいました。 去年は、寒くなりはじめた 10月下旬頃になってしまったので 今年は早めに依頼。 6月末には薪も購入済 これで2大冬支度完了！ さて、体重は… 8/1 67.6kg 8/2 67.6kg 変化なし。 意識したことは 水分をとる(1.5L) 食事は腹八分目 間食なし アルコールなし 少しずつ変えていこうと思います。 8月の目標 67.6kg → 64.6kg (－3kg) 9月初旬に姪っ子ちゃんの堅信式があるので これぐらい痩せとかないと 着ていく服がない。 エレガントな服なんて 滅多に着ることなんてないから 買うなんてもたったいな。 となれば 痩せるし…
はじめまして。 40代アラフィフ主婦 花子です。 (髪型、体型、お腹とお尻を隠すゆるめの服装、まさにこのイラストの私) 人生最高体重 69.9kg (身長:164cm) 70kg、一歩手前…ギリ さすがにやばいかもと危機感を抱き ダイエットを決意！ でも、どうやって？ 食事？ 運動？ まだ手探り状態だけど まずは、初めの一歩として ここにダイエット記録として残したいと思います。 ブログ初心者🔰なので とりあえず自分のペースで続けられればと。
久々の投稿… 最後の投稿が8/22なので 2ヶ月以上放置ですね。 さて さて ダイエット続けてますよ～!!! 本日、10/31の体重は 10/31 63.5kg 8/ 1 67.6kg → 8/31 66.3kg －1.3kg ( 8月の目標 64.0kg) 9/ 1 66.3kg → 9/31 65.1kg －1.2kg ( 9月の目標 65.0kg) 10/ 1 64.7kg → 10/31 63.5kg －1.2kg (10月の目標 64.0kg) 今月初めて目標達成✨ ダイエット開始から －4.1kg ✨ 8月からダイエットを始めて 若いころのように 1ヶ月－3kgは頑張ったら出来るで…
