毎日ヨーグルトを食べて、長年の悩みだった花粉症を克服しました！ そのことをきっかけに、乳酸菌の力や効能について調べてみようと思いました。 少しでもこのブログが役に立ったら嬉しいです。
もし、飼育している猫がおなかをゴロゴロとさせて 苦しんでいたら、いてもたってもいられなくなると思います。 人間の健康にいいといわれているヨーグルトですが、 猫にとってもいい影響があると噂されています。 では、猫にそのままヨーグルトを与えても問題ないのでしょうか。 今回は、猫にとっての乳酸菌の効果とともに、 よい与え方について紹介します。 まず、人間と同じく、猫にも乳酸菌を与えてもよいで…
数日間便秘が続いて悩んでいる人がいますが、 この悩みは猫にも当てはまります。 たかが便秘といって放っておくと、 後々大変なことにつながりかねません。 今回は猫の便秘について、その解決法も併せて書いていきます。 猫は一般的に、1日に2～3回排便をするそうです。 そのため、3日程度でなければ便秘の可能性があり、 5日出ていなければ便秘です。 また、便に水分がなく、コロコロと乾いた小さな状態だ…
我々人間だけでなく、猫の健康にとっても よい影響をもたらす乳酸菌。 ただし、猫に与える際には注意が必要なのは言うまでもありません。 それでは、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。 今回は、乳酸菌を猫に与える際の注意点について書いていきます。 大切な愛猫に負担をかけないようにしましょう。 まず、いくら乳酸菌を取ったほうが良いからといって、 いきなり大量に与えないようにしてくださ…
人間だけでなく、猫にも効果がある乳酸菌。 しかし、どのようなよい効果があるか、 知っている方は少ないのではないでしょうか。 今回は、乳酸菌を摂取することによる、 猫への効果について書いていきたいと思います。 まずは、下痢や便秘の改善効果です。 もちろん、下痢や便秘の原因には様々あり、 中には病気が関係している場合もあります。 しかし、乳酸菌を取ることによって腸内の善玉菌が増え、 悪玉菌…
人の健康によいといわれる乳酸菌ですが、 実は人間以外の動物にもよい影響を もたらすことを知っていたでしょうか。 その動物とは、猫です。 猫も人間と同じで、積極的に乳酸菌を取ることで、 健康に近づいていきます。 しかし、猫の腸内に多く棲んでいる乳酸菌の種類は 人とは異なります。 そこで今回は、猫に乳酸菌を与える方法について書いていきます。 人間の腸内にはビフィズス菌が多いのに対し、 猫…
食欲の秋といいますが、 スポーツの秋という人もいると思います。 たとえスポーツをしなくても、自分の身体や健康について 見直すという人もいるかもしれません。 年齢を重ねてくると次第に代謝が悪くなり、 以前のように食べられなくなったり、 運動するのもきつくなったりします。 コレステロールを下げなきゃと、 市販の薬やサプリメントを試す方もいるでしょう。 しかし、本当に効果があるのはごく一部の人…
今までの記事で、乳酸菌の役割や効果について お伝えしてきました。 しかし、乳酸菌を最初に取り入れるにはハードルが高い、 取り入れてはいるが、何となく続けているなど、 人によってはあまり楽しく続けられていないかもしれません。 そこで今回は、手軽に乳酸菌が取れるタブレットタイプの お菓子を紹介します。 ・たべるシールド乳酸菌
私たちは、少なからず何らかの疾患をもって 生きてきたのではないかと思います。 子どものことに発症し、一旦治ったと思っても 年を重ねてから再発したという例もあるそうです。 今回は、上記の例を詳しく見ていきながら、 乳酸菌生成エキスの効果について紹介します。 長年、アトピー性皮膚炎の治療をしていた方で、 子どものころからアトピーで通院を続けていた 人がいました。 そのときは、薬で普通に症状が…
私たちの健康のためによいとされている乳酸菌ですが、 中にはヨーグルトなどの乳酸菌入りの製品を食べて 下痢になったという人もいます。 健康になるために摂取しているのに、 逆に下痢のような症状を引き起こすのは なぜでしょうか。 今回は、乳酸菌を含む食品を食べる際の注意点について紹介します。 まず、下痢には主に期間の違いにより、次の2種類に分けられます。 急性下痢：発症からほぼ1週間以内に症状…
すっかり季節も秋めいてきました。 秋はおいしいものがたくさんで、 ついつい食べ過ぎてしまいますね。 食欲の秋、芸術の秋など、様々ありますが、 人によっては花粉症に悩まされているのではないでしょうか。 花粉症は春に症状が顕著になりますが、 秋はまた、特定の種類の花粉に悩まされます。 処方される薬を飲むのは効果的かもしれませんが、 当然根本的な解決にはなりません。 今回は、花粉にも効果のあ…
「しっかり寝たはずなのに、身体がだるい」 とあるCMで聞いたことがあるフレーズですが、 私を含め、日本人には同じように疲労が抜けないと 感じる方が多いようです。 PCやスマホを寝る直前まで見ている、 ベッドが自分に合ってないなど、 環境が適合していないということは当然ありますが、 それよりも根本的な問題もあります。 それは、質の良い睡眠が取れていないことです。 今回は、乳酸菌が快眠のために与…
乳酸菌を摂取することによる健康へのアプローチについて 書いているこのブログですが、乳酸菌には 様々な種類があります。 その中でも今回は、ガセリ菌について取り上げていきます。 乳酸菌は、確認されているだけでも200種類以上あります。 中でも、乳酸菌飲料に主に含まれているガセリ菌は有名です。 ガセリ菌は腸内環境を整える働きがあることから、 身体の免疫力を高めたり、ダイエットに効果を発揮したりと…
暑い時期から急に寒くなり、 体調にも変化が現れる時期ですね。 今までは特に何ともなかった身体でも、 いきなり悪い影響が出始めるなんてこともあります。 例えば、アトピー性皮膚炎。 たいていの場合は幼児期までに発症し、 大人になるにつれて自然に治癒するそうですが、 成人になって症状が出る人もいらっしゃいます。 全身に強いかゆみが出てなかなか治りにくいですが、 よい方法はあるのでしょうか。 …
季節の変わり目となり、体温調節が難しくなりました。 このようなときに意識してくるのが、お肌のトラブルです。 お肌の状態が健康のバロメーターだという人も多く、 コロナ禍であってもスキンケアに気を配る方も たくさんいらっしゃいます。 しかし、いくらスキンケアを頑張っても、 食生活の乱れや睡眠不足などでストレスが溜まると、 肌の調子も悪くなってしまいます。 外から手を加えることだけでは、 十分…
ヨーグルトは腸内環境を整えるために よい食品であることは間違いないです。 しかし、便秘に悩んでいるときにヨーグルトを食べても 効果が実感できなかったという人もいるようです。 それは、ヨーグルト自体に問題があるわけではなく、 食べるタイミングや量を工夫すれば効果が得られた かもしれません。 今回は、便秘解消のためのヨーグルトの働き、 ヨーグルトを食べるとよいタイミング、 そして効果を感じやす…
以前からCMや雑誌の広告等で、 青汁が健康によいと書かれているのをよく見かけます。 それもそのはず、青汁には様々な栄養が凝縮しており、 それを一気に摂取すると、身体にいい効果が期待できます。 また、青汁にプラスして乳酸菌を加えることで、 特に便秘の悩みが解消されたという人が多いです。 そこで今回は、乳酸菌や青汁が、 便秘解消に効果がある理由を解説します。 最後におすすめの青汁も紹介しますの…
先月の医療明細を見ていて、歯医者にかかる機会が多い ということに気づきました。 いくら身体が健康でも、毎日使う歯が健康でなければ、 食事や生活を楽しむことができませんよね。 特に、まだ幼い子どもを持つ家庭では、 お子さんの歯の健康は特に目が離せない項目で、 毎日の歯磨きに神経を使っていることでしょう。 そこで今回は、子どもの歯の健康のために、 乳酸菌タブレットでできるアプローチ方法をお伝え…
美容やダイエットなど、私たちの健康に大きく影響する乳酸菌。 そして、その生成エキスは癌予防にも効果があることが 分かってきました。 日本人の死亡原因の上位に位置する大腸の癌に対し、 乳酸菌生成エキスはどのように働くのでしょうか。 今回は、乳酸菌生成エキスの働きについて書いていきます。 まず乳酸菌生成エキスとは、特別な製法で作られる、 乳酸菌の発酵エキスのことです。 この生成エキスには、…
近年、何かと話題の乳酸菌ですが、 腸の調子を整えるだけでなく、 身体全体にいい効果をもたらすことで 注目が集まっています。 そんな乳酸菌を毎日の食事から取り入れようと考える人は 多いのではないでしょうか。 しかし、乳酸菌が多い食べ物を知っている人は、 そこまで多くないと思います。 今回は、食品の中でも乳酸菌の多いものには 何があるか見ていきます。 まず注意していただきたいのは、 製法によ…
運動や適度な食事の他に健康になるための方法として、 質の良い睡眠があります。 そして最近、よい睡眠をとるために乳酸菌飲料が注目されています。 特に2021年10月にヤクルト1000が発売されたのをきっかけに、 乳酸菌飲料市場は盛り上がりを見せました。 この流れに乗ろうと、日清ヨークからはピルクル400が発売され、 私も愛飲しています。 ヤクルト1000よりも安価でスーパーでも買えるため、 ムリなく続ける…
われわれ人間は、人生の中で約3分の1を睡眠に費やしています。 睡眠は身体の疲労回復だけでなく、 免疫力を高める効果もあり、非常に大切です。 しかし、日本人はストレスや忙しさのためか、 先進諸国の中でも特に睡眠不足の傾向があります。 なんと、2人に1人は睡眠に問題を抱えているという 報告もあるほどです。 …
乳酸菌の種類には様々なものがあります。 中でも、ブルガリア菌という名前を 聞いたことがある人は多いと思います。 しかし、その働きや効果を知っている人は少ないでしょう。 そこで今回は、ブルガリア菌について、 どのようなものかということや、 働き、腸内環境にもたらす効果に関して 書いていきます。 ブルガリア菌とは、乳酸菌の一種で、 細長い棒状の形をしています。 食品では、ヨーグルトなどの…
健康な身体を目指している人にとって、 サプリを摂取することは手っ取り早く 効果が得られる方法です。 しかし、サプリの中には、 副作用が出るといわれるものもあります。 では、最近ブームになっている乳酸菌入りのサプリには、 副作用はないのでしょうか。 今回は、乳酸菌サプリの副作用について書いていきます。 まず副作用とは、病気の治療のために使われる薬で、 本来の治療の効果とは異なる反応が出てし…
健康志向の方にとっては、すっかりおなじみの腸活。 腸内環境を整えることで、便秘や大腸がんのような おなかに関係する健康のみならず、アレルギーなど、 私たちの健康に大きな影響を及ぼしていることが 最近の研究から分かってきています。 今回は腸内環境のバランスを整えることによる 健康への効果や、腸内環境に良い影響を与える 乳酸菌を含むアイテムについて紹介します。 人間の腸内には、様々な細菌が棲…
最近流行りの腸活。 ヨーグルトが効果的だと言われ、 毎日食べている人もいると思います。 ただ、せっかく取り入れるのであれば、 効率のよい方法を知りたいですよね。 今回は、より効果的に腸活をするために、 ヨーグルトを食べるタイミングについて紹介します。 まず、腸活のための食材には、2つのカテゴリーがあります。 ひとつは、腸内細菌が活発に活動できるようにする食材です。 水溶性の食物繊維…
最近は過ごしやすい季節になり、食が進んできます。 あれもこれもと、ついつい食べ過ぎてしまうことも あるのではないでしょうか。 ダイエット法にはいろいろなものがありますが、 「青汁ダイエット」というものを聞いたことがある方も いるかもしれません。 では、青汁ダイエットはなぜブームになったのでしょうか。 今回は、青汁が持つ効果を紹介するとともに、 おすすめの青汁についても書いていきます。 …
突然ですが、ガンジダについて知っていますか？ 特に女性の方はデリケートゾーンがかゆくなったり、 排尿時に痛みが出たりするなど、苦しんでいる方がいます。 今回はこのガンジダについて書いていくとともに、 乳酸菌がどのような働きをするかも紹介します。 まずガンジダとは、真菌（カビの一種）によって起こる 性器の感染症のことです。 女性によくみられる病気の1つで、 腟の中にいるカンジダ菌が増殖し…
最近では健康志向ということもあり、 様々な乳酸菌製品が巷にあふれています。 私はヨーグルトを食べるのが好きですが、 乳酸菌飲料を毎日摂っている方もいれば、 サプリメントを飲んでいる方もいるでしょう。 それぞれの製品で、含まれる乳酸菌の種類が違うため、 腸内で喧嘩しないか1度は疑問に思った方も いるのではないでしょうか。 今回は、複数種類の乳酸菌を混ぜることは問題ないか、 あるいは効果が高ま…
日本人は世界的に睡眠時間が少ないといわれています。 しっかりと質の良い睡眠を取れている方がいる一方、 睡眠に満足がいっていない方もいらっしゃいます。 その中でも程度は様々で ・毎日の睡眠の質はそこまで悪くないが、 もっと睡眠の質を高めたい方 ・睡眠の質には満足していないが、 病院で薬を処方されるのはお断りの方 ・不眠症に悩んでいて、処方される薬の量を減らしたい方 などに分かれます。 …
腸内環境を整えることで、花粉症や便秘の予防などに 効果を発揮する乳酸菌。 手軽に取れる方法として思いつくのが乳酸菌飲料です。、 生きて腸まで届くと謳っていても、 結構な数が胃酸で死滅してしまうため、 たくさん摂ったほうがいいのではと 考える方もいるかもしれません。 しかし、摂りすぎには注意が必要です。 今回は、なぜ乳酸菌の摂りすぎがよくないのか、 理由を解説します。 乳酸菌飲料のパッケ…
近年の健康ブームに乗って摂取する人も多い乳酸菌ですが、 生きた菌でないと意味がないと考える人もいるようです。 しかし、死んだ菌でも効果があるどころか、 製品によっては優れていることもあります。 そこで今回は、殺菌乳酸菌の実力とともに、 おすすめの製品を紹介します。 殺菌乳酸菌とは、乳酸菌を加熱殺菌処理して加工したものです。 乳酸菌ブームのきっかけとしては、 生きて腸まで届く機能性ヨーグ…
乳酸菌と聞くと、おなかの調子を整える効果が すぐに浮かぶと思います。 私たち人間にとって様々なよい効果がありますが、 これは犬にとっても同じなのです。 愛犬の免疫力が最近落ちてきた気がする。 愛犬の体調が悪くなりがちなど、 悩んでいる人も多くいることでしょう。 今回は、乳酸菌が犬にとってどのような効果があるのか、 また、乳酸菌生成エキス配合のサプリメントを紹介します。 犬も人間と同じく…
長引くコロナ禍で、まだまだ公共の場では マスクの着用が欠かせません。 その反面、ニオイのあるものを食べたり、 女性ですとメイクを多少サボってしまう という人もいるかもしれません。 しかし特にニオイケアを怠っていると、 口臭や口内のネバつきが気になってくる 人もいるでしょう。 対策として、乳酸菌やキシリトール配合のものや、 爽快感が得られる口臭タブレットを食べると思いますが、 どのようなもの…
近年の健康志向で毎日摂取している人もいる乳酸菌。 では、乳酸菌は摂取し始めてからどれくらいの期間で 効果を発揮するのでしょうか。 結論から言いますと、効果が出る期間には個人差があります。 摂取したのが自分に合った乳酸菌であれば、 翌日から効果を実感する人もいる一方、 自分に合わなければ摂り続けても効果を感じない人もいます。 自分にとって乳酸菌が効果があるかを判断するには、 2週間を目安と…
腸内環境改善のため、美容や健康のため、 あるいは、おいしいからというような、 様々な理由で食べる人も多いヨーグルト。 効果をより発揮するためには、いつ食べるべきか、 食べるタイミングによって効果が違うのではないかと、 疑問に思っている人もいるかもしれません。 そこで今回は、ヨーグルトを食べるタイミングは、 いつがいいのかについて書いていきます。 毎日食べている人もいるヨーグルト。 朝食時…
まだまだ続くコロナ禍の中で、 健康の他に美容に気を付けている方が多いと聞きます。 外側からきれいになることももちろん大事ですが、 体の内側を整えることで、きれいになることのほうが 大事だと思っています。 そこで今回は、きれいになるための方法とその効果、 そしておすすめの商品について紹介します。 まず、体の内側からきれいになる方法としておすすめなのが、 腸活ダイエットです。 腸内環境を整え…
これまでに、腸内の善玉菌を増やすことによる効果、 メリット、そしておすすめの商品を紹介しています。 しかし、まだほかにも乳酸菌を摂取するメリットがありました。 それは、歯周病のリスクを下げるということです。 では、なぜ歯周病へ効果があるのか、 どのようなことに作用するのか、 さらには、おすすめの関連商品もご紹介します。 まず、乳酸菌含まれる成分の中で、 歯周病予防にとって重要になるのが…
腸活や菌活をしている方の中には、 乳酸菌入りの青汁を検討したことがあるかもしれません。 しかし、乳酸菌入りの青汁は本当に効果があるのか、 どのような青汁を飲めばいいのか悩むこともあると思います。 そこで今回は、普通の青汁と乳酸菌入り青汁の違いや、 おすすめの青汁などについて書いていきます。 そもそも青汁は、大麦若葉、ケール、明日葉など、 緑色野菜を中心にして汁を絞った飲み物のことで、 最大…
近年の健康ブームにより、 自分の体に気を遣う方が増えてきています。 禁煙や食事量のコントロール、適度な運動など、 意識の高い方は日常の中でできることを 少しずつ取り入れているのではないでしょうか。 また、習慣化する方法として、 毎日の食事内容に注目する方法もあります。 腸活により腸内の善玉菌を増やすとよいというのは、 聞いたことがある人も多いのではないかと思います。 しかし、実際にどのよ…
乳酸菌から生成されるエキスは、 食品や乳酸菌飲料と同等あるいは、 それ以上の効果があるといわれています。 とりわけ、免疫機能への影響は大きいとの 報告もあるほどです。 今回は、乳酸菌生成エキスがどのような場面で 機能するのかについて、紹介します。 まず、マウスを使った実験で、 老齢のマウスに乳酸菌生成エキスを投与すると、 免疫細胞が活性化するという結果が得られました。 また、大腸ガンを発…
近年の健康ブームにより、 自分の体に気を遣う方が増えてきています。 禁煙や食事量のコントロール、適度な運動など、 意識の高い方は日常の中でできることを 少しずつ取り入れているのではないでしょうか。 また、習慣化する方法として、 毎日の食事内容に注目する方法もあります。 腸活により腸内の善玉菌を増やすとよいというのは、 聞いたことがある人も多いのではないかと思います。 しかし、実際にどの…
乳酸菌には、様々な効果が期待されており、 便秘や花粉症の予防からダイエットまで、 私たちの生活になくてはならない存在になりつつあります。 さらに、睡眠の質を上げることにも役立つというから驚きです。 今回は、良質な睡眠と乳酸菌の関係について書きたいと思います。 睡眠には、目を閉じた状態で眼球が動くレム睡眠と、 ぐっすりと眠っていて眼球が動かないノンレム睡眠の2つがあります。 質のいい睡眠と…
乳酸菌は現在、380種類以上が確認されています。 今回は、その中でも有名なビフィズス菌について、 その特徴や効果を調べてみました。 腸内環境を整える善玉菌として有名なものに、 乳酸菌やビフィズス菌があります。 どちらもヨーグルトや整腸剤に含まれており、 整腸作用がある菌としてよく聞くため、 両者は同じものあるいは、ビフィズス菌は乳酸菌の一種 などと勘違いしている方もいるかもしれません。 し…
多くの人が健康に気をつけている中、 取り入れているのが乳酸菌。 乳酸菌を効率的に摂取するには、安心安全で品質が保証され、 手軽に入手できるサプリがおすすめです。 以前に記事で、乳酸菌サプリを選ぶ際の注意点について書きました。 今回は、サプリの詳しい選び方について3つ書こうと思います。 1つ目は、目的によって含まれる菌の種類に着目することです。 乳酸菌には、生きている菌である「生菌」と、…
乳酸菌というと、おなかの調子を整えるものだと、 イメージする人が多いと思います。 私も少し前までは、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は 整腸作用があることで便秘解消につながったり、 ストレス改善に効果があったりというのは知っていました。 しかし、それだけではなかったのです。 乳酸菌は、ダイエットにも効果があることが、 最近の研究で分かったそうです。 そこで今回は、乳酸菌と腸内環境との関係か…
最近では、「生きて腸まで届く」といった、 乳酸菌の効果を謳ったヨーグルトを見かけるようになりました。 しかし、実際には乳酸菌がどれほど含まれていて、 どのような種類があるのか詳しい人は少ないはずです。 そこで今回は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類について 見ていこうと思います。 その前にまず、ヨーグルトに含まれる成分から。 ヨーグルトには、たんぱく質、脂質、カルシウム、 糖質（炭水化物…
腸を整えることでアレルギー予防や便秘の改善など、 様々な効果が期待される乳酸菌。 乳酸菌を手軽に摂取する方法として、 食品や飲料もそうですが、タブレットという選択肢があります。 タブレットであれば、小さなお子さまも飲むことができます。 ではタブレットを飲む場合、どのようなことに 注意すればよいのでしょうか。 まずは賞味期限に注意が必要です。 1年以上持つものもありますが、未開封の状態と…
健康のために情報を集めていたり実際に行動している人は、 乳酸菌のことをよくご存じかと思います。 しかし、乳酸菌生成エキスについては知らない方もいるでしょう。 今回は、その乳酸菌生成エキスについて、 役割や働き、おすすめの製品について紹介します。 まず乳酸菌生成エキスとは、特別な製法で作られる、 乳酸菌の発酵エキスのことです。 この生成エキスには、生きた乳酸菌ではなく、 乳酸菌の分泌物(乳…
近年、本やメディア等でよく取り上げられる乳酸菌。 睡眠の質向上や便秘の改善、風邪予防にもなるとのことで、 大変注目されています。 乳酸菌を取り入れようとしたときにまず最初に考えられるのが、 サプリや乳酸菌飲料ですよね。 しかし、お腹が弱い方など、人によっては こうしたサプリや飲み物に抵抗がある方もいると思います。 そこで、食品から乳酸菌を取り入れる方法がないか調べてみました。 5つ紹介…
最近メディアや口コミ等で頻繁に紹介されている乳酸菌。 ストレスを緩和する働きがあり、実際に乳酸菌飲料で疲れが軽減された という声を聞くようになりました。 そんな乳酸菌飲料について、まずは定義から見ていきましょう。 食品衛生法に基づく乳等省令において、 乳酸菌飲料とは、無脂乳固形分が3.0％未満で、 乳酸菌数又は酵母数が100万/ml以上のものを指します。 一方、無脂乳固形分を3.0％以上含み、 乳酸…
日本人は世界の中でも勤勉で、 特に睡眠時間が少ないと言われています。 https://www.pr-today.net/category/a00483/31738/ 2021年の調査によると、1人当たりの平均睡眠時間は、 世界一長いベルギーが7時間30分なのに対し、 ワースト2位の日本は6時間44分と1時間近くも差があります。 しかし、ただ長く寝るだけでは、 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」という、 とあるCMのような状態になりかねません。 …
健康のために毎日摂取している人も多い乳酸菌。 しかし、乳酸菌と一口に言っても、 現在は400種類ほど発見されているそうです。 さらに、自然界のあらゆる場所に生息しているため、 他にも数多く存在すると言われています。 そんな乳酸菌にはどのようなものがあるか、 身近なものをその効果とともに見ていきたいと思います。 ヨーグルトや乳製品などでよく見かけるものに、 ビフィズス菌SP株、ガセリ菌SP株、R-1…
最近テレビやCM、そして私が以前聞いていたラジオパーソナリティも 健康のために紹介していた「腸活」や「菌活」という言葉。 腸内環境をよくしたり、体にいい菌を取り入れることで、 体全体の調子を整える効果が期待できるため、 今も多くの方が実践しています。 数多くある菌の中でも特に有名なのが、乳酸菌です。 この記事では、手軽に摂取できる乳酸菌サプリの選び方について、 調べたことを共有していこうと思…
ストレスの多い日本人が根本的にストレスを解決する方法として、 腸内環境を整えることを推奨する本や情報が飛び交っています。 腸内環境の改善と聞いて真っ先にイメージするものといえば、 乳酸菌ではないでしょうか。 乳酸菌と聞くと、なんだか体によさそうな菌という認識は、 多くの人が持っていると思います。 しかし、乳酸菌はお腹の調子を整える以外にも様々な良い効果があります。 1．腸内環境を整える効…
私たちの生活に深く根付いているヨーグルト。 健康のために毎日食べている人もいると思います。 かくいう私も健康に気を使ってと言うよりは、 ヨーグルト自体が好きという理由で毎朝食べています。 このように身近な食品ですが、実は日本国内では、 ヨーグルトとしての規格はありません。 パッケージの種類別表記は、乳等省令という法律で 「発酵乳」と定義された乳製品を指します。 ヨーグルトができるために…
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もし、飼育している猫がおなかをゴロゴロとさせて 苦しんでいたら、いてもたってもいられなくなると思います。 人間の健康にいいといわれているヨーグルトですが、 猫にとってもいい影響があると噂されています。 では、猫にそのままヨーグルトを与えても問題ないのでしょうか。 今回は、猫にとっての乳酸菌の効果とともに、 よい与え方について紹介します。 まず、人間と同じく、猫にも乳酸菌を与えてもよいで…
数日間便秘が続いて悩んでいる人がいますが、 この悩みは猫にも当てはまります。 たかが便秘といって放っておくと、 後々大変なことにつながりかねません。 今回は猫の便秘について、その解決法も併せて書いていきます。 猫は一般的に、1日に2～3回排便をするそうです。 そのため、3日程度でなければ便秘の可能性があり、 5日出ていなければ便秘です。 また、便に水分がなく、コロコロと乾いた小さな状態だ…
我々人間だけでなく、猫の健康にとっても よい影響をもたらす乳酸菌。 ただし、猫に与える際には注意が必要なのは言うまでもありません。 それでは、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。 今回は、乳酸菌を猫に与える際の注意点について書いていきます。 大切な愛猫に負担をかけないようにしましょう。 まず、いくら乳酸菌を取ったほうが良いからといって、 いきなり大量に与えないようにしてくださ…
人間だけでなく、猫にも効果がある乳酸菌。 しかし、どのようなよい効果があるか、 知っている方は少ないのではないでしょうか。 今回は、乳酸菌を摂取することによる、 猫への効果について書いていきたいと思います。 まずは、下痢や便秘の改善効果です。 もちろん、下痢や便秘の原因には様々あり、 中には病気が関係している場合もあります。 しかし、乳酸菌を取ることによって腸内の善玉菌が増え、 悪玉菌…
人の健康によいといわれる乳酸菌ですが、 実は人間以外の動物にもよい影響を もたらすことを知っていたでしょうか。 その動物とは、猫です。 猫も人間と同じで、積極的に乳酸菌を取ることで、 健康に近づいていきます。 しかし、猫の腸内に多く棲んでいる乳酸菌の種類は 人とは異なります。 そこで今回は、猫に乳酸菌を与える方法について書いていきます。 人間の腸内にはビフィズス菌が多いのに対し、 猫…
食欲の秋といいますが、 スポーツの秋という人もいると思います。 たとえスポーツをしなくても、自分の身体や健康について 見直すという人もいるかもしれません。 年齢を重ねてくると次第に代謝が悪くなり、 以前のように食べられなくなったり、 運動するのもきつくなったりします。 コレステロールを下げなきゃと、 市販の薬やサプリメントを試す方もいるでしょう。 しかし、本当に効果があるのはごく一部の人…
今までの記事で、乳酸菌の役割や効果について お伝えしてきました。 しかし、乳酸菌を最初に取り入れるにはハードルが高い、 取り入れてはいるが、何となく続けているなど、 人によってはあまり楽しく続けられていないかもしれません。 そこで今回は、手軽に乳酸菌が取れるタブレットタイプの お菓子を紹介します。 ・たべるシールド乳酸菌
私たちは、少なからず何らかの疾患をもって 生きてきたのではないかと思います。 子どものことに発症し、一旦治ったと思っても 年を重ねてから再発したという例もあるそうです。 今回は、上記の例を詳しく見ていきながら、 乳酸菌生成エキスの効果について紹介します。 長年、アトピー性皮膚炎の治療をしていた方で、 子どものころからアトピーで通院を続けていた 人がいました。 そのときは、薬で普通に症状が…
私たちの健康のためによいとされている乳酸菌ですが、 中にはヨーグルトなどの乳酸菌入りの製品を食べて 下痢になったという人もいます。 健康になるために摂取しているのに、 逆に下痢のような症状を引き起こすのは なぜでしょうか。 今回は、乳酸菌を含む食品を食べる際の注意点について紹介します。 まず、下痢には主に期間の違いにより、次の2種類に分けられます。 急性下痢：発症からほぼ1週間以内に症状…
すっかり季節も秋めいてきました。 秋はおいしいものがたくさんで、 ついつい食べ過ぎてしまいますね。 食欲の秋、芸術の秋など、様々ありますが、 人によっては花粉症に悩まされているのではないでしょうか。 花粉症は春に症状が顕著になりますが、 秋はまた、特定の種類の花粉に悩まされます。 処方される薬を飲むのは効果的かもしれませんが、 当然根本的な解決にはなりません。 今回は、花粉にも効果のあ…
「しっかり寝たはずなのに、身体がだるい」 とあるCMで聞いたことがあるフレーズですが、 私を含め、日本人には同じように疲労が抜けないと 感じる方が多いようです。 PCやスマホを寝る直前まで見ている、 ベッドが自分に合ってないなど、 環境が適合していないということは当然ありますが、 それよりも根本的な問題もあります。 それは、質の良い睡眠が取れていないことです。 今回は、乳酸菌が快眠のために与…
乳酸菌を摂取することによる健康へのアプローチについて 書いているこのブログですが、乳酸菌には 様々な種類があります。 その中でも今回は、ガセリ菌について取り上げていきます。 乳酸菌は、確認されているだけでも200種類以上あります。 中でも、乳酸菌飲料に主に含まれているガセリ菌は有名です。 ガセリ菌は腸内環境を整える働きがあることから、 身体の免疫力を高めたり、ダイエットに効果を発揮したりと…
暑い時期から急に寒くなり、 体調にも変化が現れる時期ですね。 今までは特に何ともなかった身体でも、 いきなり悪い影響が出始めるなんてこともあります。 例えば、アトピー性皮膚炎。 たいていの場合は幼児期までに発症し、 大人になるにつれて自然に治癒するそうですが、 成人になって症状が出る人もいらっしゃいます。 全身に強いかゆみが出てなかなか治りにくいですが、 よい方法はあるのでしょうか。 …
季節の変わり目となり、体温調節が難しくなりました。 このようなときに意識してくるのが、お肌のトラブルです。 お肌の状態が健康のバロメーターだという人も多く、 コロナ禍であってもスキンケアに気を配る方も たくさんいらっしゃいます。 しかし、いくらスキンケアを頑張っても、 食生活の乱れや睡眠不足などでストレスが溜まると、 肌の調子も悪くなってしまいます。 外から手を加えることだけでは、 十分…
ヨーグルトは腸内環境を整えるために よい食品であることは間違いないです。 しかし、便秘に悩んでいるときにヨーグルトを食べても 効果が実感できなかったという人もいるようです。 それは、ヨーグルト自体に問題があるわけではなく、 食べるタイミングや量を工夫すれば効果が得られた かもしれません。 今回は、便秘解消のためのヨーグルトの働き、 ヨーグルトを食べるとよいタイミング、 そして効果を感じやす…
以前からCMや雑誌の広告等で、 青汁が健康によいと書かれているのをよく見かけます。 それもそのはず、青汁には様々な栄養が凝縮しており、 それを一気に摂取すると、身体にいい効果が期待できます。 また、青汁にプラスして乳酸菌を加えることで、 特に便秘の悩みが解消されたという人が多いです。 そこで今回は、乳酸菌や青汁が、 便秘解消に効果がある理由を解説します。 最後におすすめの青汁も紹介しますの…
先月の医療明細を見ていて、歯医者にかかる機会が多い ということに気づきました。 いくら身体が健康でも、毎日使う歯が健康でなければ、 食事や生活を楽しむことができませんよね。 特に、まだ幼い子どもを持つ家庭では、 お子さんの歯の健康は特に目が離せない項目で、 毎日の歯磨きに神経を使っていることでしょう。 そこで今回は、子どもの歯の健康のために、 乳酸菌タブレットでできるアプローチ方法をお伝え…
美容やダイエットなど、私たちの健康に大きく影響する乳酸菌。 そして、その生成エキスは癌予防にも効果があることが 分かってきました。 日本人の死亡原因の上位に位置する大腸の癌に対し、 乳酸菌生成エキスはどのように働くのでしょうか。 今回は、乳酸菌生成エキスの働きについて書いていきます。 まず乳酸菌生成エキスとは、特別な製法で作られる、 乳酸菌の発酵エキスのことです。 この生成エキスには、…
近年、何かと話題の乳酸菌ですが、 腸の調子を整えるだけでなく、 身体全体にいい効果をもたらすことで 注目が集まっています。 そんな乳酸菌を毎日の食事から取り入れようと考える人は 多いのではないでしょうか。 しかし、乳酸菌が多い食べ物を知っている人は、 そこまで多くないと思います。 今回は、食品の中でも乳酸菌の多いものには 何があるか見ていきます。 まず注意していただきたいのは、 製法によ…
運動や適度な食事の他に健康になるための方法として、 質の良い睡眠があります。 そして最近、よい睡眠をとるために乳酸菌飲料が注目されています。 特に2021年10月にヤクルト1000が発売されたのをきっかけに、 乳酸菌飲料市場は盛り上がりを見せました。 この流れに乗ろうと、日清ヨークからはピルクル400が発売され、 私も愛飲しています。 ヤクルト1000よりも安価でスーパーでも買えるため、 ムリなく続ける…
もし、飼育している猫がおなかをゴロゴロとさせて 苦しんでいたら、いてもたってもいられなくなると思います。 人間の健康にいいといわれているヨーグルトですが、 猫にとってもいい影響があると噂されています。 では、猫にそのままヨーグルトを与えても問題ないのでしょうか。 今回は、猫にとっての乳酸菌の効果とともに、 よい与え方について紹介します。 まず、人間と同じく、猫にも乳酸菌を与えてもよいで…
数日間便秘が続いて悩んでいる人がいますが、 この悩みは猫にも当てはまります。 たかが便秘といって放っておくと、 後々大変なことにつながりかねません。 今回は猫の便秘について、その解決法も併せて書いていきます。 猫は一般的に、1日に2～3回排便をするそうです。 そのため、3日程度でなければ便秘の可能性があり、 5日出ていなければ便秘です。 また、便に水分がなく、コロコロと乾いた小さな状態だ…
我々人間だけでなく、猫の健康にとっても よい影響をもたらす乳酸菌。 ただし、猫に与える際には注意が必要なのは言うまでもありません。 それでは、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。 今回は、乳酸菌を猫に与える際の注意点について書いていきます。 大切な愛猫に負担をかけないようにしましょう。 まず、いくら乳酸菌を取ったほうが良いからといって、 いきなり大量に与えないようにしてくださ…
人間だけでなく、猫にも効果がある乳酸菌。 しかし、どのようなよい効果があるか、 知っている方は少ないのではないでしょうか。 今回は、乳酸菌を摂取することによる、 猫への効果について書いていきたいと思います。 まずは、下痢や便秘の改善効果です。 もちろん、下痢や便秘の原因には様々あり、 中には病気が関係している場合もあります。 しかし、乳酸菌を取ることによって腸内の善玉菌が増え、 悪玉菌…
