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料理を作るのも食べるのも大好き!体型維持のため筋トレに励げむ北海道住みの女子です。簡単に美味しく手軽に作れる料理やたんぱく質を意識した身体が喜ぶレシピなど、食に関する様々な情報を発信しています!
絶妙なバランスが美味しすぎる!【セブンイレブン】徳永シェフ監修ティラミスを食べてみた🤤
どんな年齢層でも美味しく食べられるティラミス発見!どもー!今年も残すところあとわずかになりました。お正月の準備はもう終わりましたか?仕事終わり→大掃除なんて方も多いのでは?1年の締めくくり、ゆっくりしたいけどやはりきれいさっぱり綺麗にして新年を迎えたい。でも疲れが・・・・そんな時に疲れが吹っ飛ぶ甘いもの😍セブンイレブンから発売された”徳永シェフ監修ティラミス”実食レポでございます👐定価320円(税込み345.6円)徳永シェフの
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【年末年始に役に立つ】大人も子供も美味しく食べられるレシピを集めてみました!
管理人あゆども!クリスマスも終わりホッとしたのもつかの間…今度はお正月準備に忙しい方も多いのではないでしょうか?かく言うあゆさんも主婦でもあるのでそりゃ毎年のように上げ膳据え膳されたいわい😤と心のどこかで叫んでおります(あくまでも心の中でね😅)まぁそうは言っても我が家は小市民🙄年末年始べらぼうに値段の跳ね上がる旅館やホテルで年越しなんぞ出来るはずもありませぬ😭そこで、少しでも楽に(ここ大事~👆)美味しいものが食べられるよう、簡単でお正月にピッタリなメ
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残ったベジタコミートをかさ増し&リメイク!ベジチリビーンズのタコス
前日の残ったタコミートをちょっとアレンジ!材料ベジミンチトルティーヤ残ったタコミートミックスビーンストマトレタスシュレッドチーズケチャップソースサンタフェステーキスパイスチリパウダー調味料は材料を参考にしてくださいね~ベジタコミートの作り方はコチラ↓↓↓https://ayugohan.com/?p=6230ベジミン
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超ヘルシー!たんぱく質がたくさん摂れるベジミンチのタコライス風
ダイエット中でも安心して食べられる肉を一切使わないタコライスです材料(2.3人前)ベジミンチミックスビーンズパプリカ玉ねぎアボカドチェダーチーズドンタコスバカまぶし辛いのバカまぶし辛くないのケチャップソース写真にないものバカまぶし辛くないの・ケチャップ・ソース・レタスブロッコリーは違うものに使いました🤗ベジミンチは約70g使用しました。通常茹で戻し時間
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大人も子供も喜ぶ サックサク食感!ワンタンの皮で作る簡単まぶサモサ
バカまぶしを使うだけで本格カレー風味に!材料マッシュポテト(フリーズドライ)豆乳(牛乳でも可)チーズ(チェダーチーズ使用)ワンタンの皮カレーパウダーバカまぶし(辛いの)バカまぶし辛くないのバターパセリ写真の他バター・豆乳・パセリも使用しています今回マッシュポテトはフリーズドライタイプを使います。戻すのに豆乳を使いましたが牛乳やカロリーが気になる方はお湯でもOK(仕上が
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クリスマスやお正月にピッタリ!誰でも作れる簡単過ぎるローストポーク
時間さえあれば超簡単にローストポークが作れちゃいます!材料豚ももブロック肉クレイジーペッパーガーリックパウダー塩料理用白ワイン豚もも肉は室温に戻し、全体をフォークで穴を開けその後全体に料理用白ワインを振りかけます。ガーリックパウダー・塩(岩塩を使っています)をかけてしっかり擦り込みクレイジーペッパーを全体にふりかけ更にしっかり擦り込みます。今回は前日から仕
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ずーっと食べていたい…【セブンイレブン】鎧塚俊彦監修 プラリネショコラを食べてみた🤤
クリスマスにピッタリのセブンコラボスイーツ!リポーター兼管理人あゆども!とうとう今週末はXmas🎄買い物へ行けばクリスマスソングにテンションが爆上がり🔥ついつい余計なものまで買ってしまう今日この頃。皆さんはどんなクリスマスを過ごす予定ですか?さて、あゆさんいつものように(?)セブンを愛して止まないあゆさんいつものように店内をパトロールしていると…おっ!クリスマスにピッタリ[鎧塚俊彦氏]監修のコラボスイーツが🤩早速買ってみました😍
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おうちクリスマスに!超お手軽ワンプレート!鶏むね肉と野菜と豆のトマト煮込み&手抜きでも美味しいガーリックライス
そのまま食べても、バゲットに乗せても、ワインにもピッタリのトマト煮込みです材料鶏むね肉玉ねぎパプリカズッキーニなすミックスビーンズブロッコリーにんにくみじん切りホールトマト料理用白ワイン顆粒コンソメクレージーバジル小麦粉(他の粉でも可)甘味(ラカントシロップ)ブラックペッパーシュレッドチーズ今回はごはんと組み合わせる為具
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無限に食べられる!Xmasにも おかずにもピッタリ!簡単バカ旨マーマレードチキン
西村キャンプ場クラファン企画から誕生した"バカびたし”を使ったバカ旨い手羽先料理です!材料(目安2,3人前)鶏手羽先バカびたしオレンジマーマレード酒水手羽先じゃなくても作れますが、今回はクリスマスが近いって事手羽先に。手羽元や鶏ももレッグ普通の鶏もも肉でも美味しく作れますよ今回は手羽先を食べやすくする下処理の方法も一緒にご紹介します。まずは関節より身が大きい方にぐるっと一周切り込みを
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さすがのハーゲンダッツ!【セブンイレブン限定】期間限定オペラ~ほうじ茶仕立て~を食べてみた🤤
2022年12月13日発売!大好きなハーゲンダッツの期間限定商品!早速食べてみました🤗リポーター兼管理人あゆどもども!いやぁ~毎週火曜日になるのが待ち遠しいあゆさんです😆皆さま、既にご存じの方もいらっしゃると思いますがコンビニの新商品は火曜日に発売されるものが多いんです!とりわけスイーツとアイスはほぼ火曜日。(※以降順次発売もあり地域・店舗によって異なる場合もあります)しかし我が家のご用達セブンは入荷が夕方、、、なので相方氏に買ってきてもらいました💦
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【セブン新作スイーツ】カカオ72% ショコラプリン柚子を添えて
2022年12月9日発売のショコラプリン!実食レポですョ🤗リポーター兼管理人あゆどもども!12月に入り街中はすっかりクリスマスムード一色になってきましたね~皆さんは今年のクリスマスの予定は決まりましたか?「え?あゆさんはどうなんって?」( ̄ー ̄)ニヤリ何にもありましぇーーーーん😭サンタさんのプレゼントリストにも載っていないようで。。。悲もうヤケ食いじゃい!!🔥てなわけで(?)今週もスイーツ食べまくりあゆさんの実食レポでございます🤓定価260円 (税込
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【セブンスイーツ】黒ごまと豆乳ブラマンジェパフェを食べてみた🤤
セブンの和スイーツ、、、そりゃ食べるよね~🤗レポータ兼管理人あゆども!スイーツと言えばあゆさん!あゆさんと言えばスイーツと巷で評判の(?)あゆさんです!誰がや~笑👋こうも寒くなって来ると外出も減り楽しみが食べることに、、、あゆ肥ゆる冬🐽ブヒ、、、にならぬよう筋トレも続けていますよ!でも忙しすぎて筋トレの優先順位が下がっていくぅ~😭ま、それはさておき(おくなて👋)準備はいい?実食レポいきますよ~これ、前にも食べたような気
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クリスマスにピッタリ!大豆ミートを使ったイタリアンサラダ&讃岐うどんのジェノベーゼ風パスタ
クリスマスのメニューにいかがですか?簡単に作れるドレッシングのレシピもあるよ🤗材料レタス(リーフレタス等アレンジOK)パブリカ(赤・黄色があるとよりクリスマスっぽく)モッツァレラチーズミニトマトベジフィレ(大豆ミート)サンタフェステーキスパイス米粉ピュアオリーブオイル火を通す料理の時に使っているオイルはコレ!(function(b,c,f,g,a,d,e){b.Moshi
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カリカリに焼いた豚バラ肉が美味しい!超簡単!キムチ入り焼きそば
ツマミにもなっちゃう簡単焼きそば🤗材料2.3人分焼きそば(マルちゃんが最強と思っとります😎)豚ばら肉キムチキャベツ玉ねぎピーマン人参卵(かっぱの健卵)材料はアレンジOKだよ!材料のアレンジはOKですが水分の出やすい野菜は避けてね!野菜は写真のように切ってから少し水を入れレンチンして火を通しておいてね!超美味しい!あゆさんのいつも食べてる卵はコチラ👇
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さつまいも大好きなあゆさん🤗早速食べてみましたよ!リポーター兼管理人あゆさんども!12月に入り一気に寒くなりましたね~がっ!!!今夜はワールドカップ⚽日本×クロアチア戦ですね!深夜12時キックオフ!外は寒いけどカタールへ向かって世界中から熱い声援を送りましょう🔥歴史が変わりますよ!あ、、、、、全然関係ない話だった😅ささ、実食レポいきますよー!税込価格 205円希望小売価格 190円※季節限定 2022年11月~2023
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サクホク感が堪らない!長芋とミックスきのこのガリバタポン炒め
生で食べれる芋って長芋だけだよね?(ひとりごと、、笑)材料長芋冷凍ミックスきのこバターガーリックパウダーポン酢味付き塩コショウ写真右の袋に入っているのはいつも作り置きしている[冷凍ミックスきのこ]中身はしいたけ・えのき・しめじ・マイタケが基本。エリンギやたもぎ茸を入れたりもしています。作っておくと色々使えて便利ですよ~長芋は好きな形に切って大丈夫ですボールやシリコンスチーマー
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薄切り肉をボリュームアップ!子供も喜ぶ厚揚げとチーズの肉巻き
薄切り肉をボリュームアップ厚揚げを美味しく食べられる簡単レシピです。材料2.3人前豚もも肉薄切り厚揚げスライスチーズ十勝豚丼のたれ肉は今回もも肉の薄切り肉を使いましたが、若干巻きにくさが💦巻きやすさならロース肉美味しさならもも肉がオススメです厚揚げを肉の枚数に合わせて切り分けますスライスチーズは肉1枚につき1/2枚写真のように巻いていきます。肉の面積の多い方を
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おうちイタリアン!パリパリの皮が美味しい!鶏もも肉バジル&バルサミコソース
クリスマスに是非!調味料さえあれば本格的な味がおうちで味わえます😆鶏もも肉(むね肉でも可)サンタフェステーキスパイスキューピーバジルソースカルディバルサミコ醤油(カルディオンラインショップから購入できます)料理用白ワイン今回は何と鶏もも肉が1枚しかない💦必然的に奪い合いに😂一人1枚あっても良いと思います!パスタやピザ、カプレーゼにも使えるので便利です。塩気はやや強いので素材の塩分は控えめに👆
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クリスマスにもピッタリ!ヘルシーなベジミンチを使ったメニューです😊材料ベジミンチペンネ(早ゆでタイプ)玉ねぎ(玉ねぎ中1/2 )パプリカナスコーンスターチ(小麦粉でも可)ホールトマト(ソル・レオーネ)料理用白ワインイタリアンハーブソルト(スパイスアップ)ケチャップ(ハインツ)甘味(酸味が強い場合)(ラカントを使ってます)ブラックペッパー(スパイスアップ)
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クリスマスのサイドメニューに!ベビーホタテとブロッコリーのぺペロン風炒め
お子様も食べられるように辛みは後乗せ!材料ベビーホタテブロッコリーミニトマト塩小麦粉フライドガーリックサンタフェステーキスパイス糸唐辛子あゆさんがいつも使ってる万能スパイス味のバランスが良く肉・魚・野菜ともよく合います。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(
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おうちクリスマスに!子供も喜ぶお魚マッシュポテトのチーズ焼き
普段のおかずとしても、パーティーメニューにも!材料約3人前たら(その他白身魚が良いと思います)(400g)じゃがいも(中4個)玉ねぎ(1/4 )豆乳(約100CC牛乳でも可)料理用白ワイン(大さじ1)塩ひとつまみ)味付き塩コショウシュレッドチーズ(お好きな量で)ケチャップ(適量)マヨネーズ(適量)パセリ・パン粉(あれば)(無くても大丈夫ですがあると彩が綺麗です)
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【ファミマスイーツ】バター香る焼きチーズタルト~4種のチーズ使用~を食べてみた🤤
チーズタルトは数々あれどファミマの焼きチーズタルトのお味いかに?ども!昨日、あゆさんの住むところでやっと初雪が降りましたよ~♪今日から12月。いよいよ今月はクリスマスですね🎄美味しいものがたくさん食べられる季節でもあります😊さて、前の記事で紹介した[ダックワーズ]と一緒に購入していたのがこの"焼きチーズタルト"ダックワーズの記事はコチラ👇https://ayugohan.com/?p=5598いやぁ~あゆさん食べま
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※この記事にはアフィリエイトも含まれます 矢切ねぎって? 千葉県松戸市の矢切地区で栽培されているねぎの栽培が盛んになったのは明治のこと。 水分を含む砂と粘土のバランスのいい土質がねぎを栽培するのに適していたことから始まっ […]
この記事には広告が含まれています。※この記事にはアフィリエイトを含みます 揚げ野菜と厚揚げのスープカレー 材料 調味料 一振りすれば本格カレーになっちゃう優秀なスパイス リンク 作り方 残ったポトフを使用しますが、ちょっ […]
札幌近郊は3つの道の駅がありますが、中でも海沿いを走るドライブにはもってこい、札幌のお隣に位置するの石狩市の道の駅【あいろーど厚田】をご紹介します! 道の駅 石狩 あいろーど厚田 ■場所:北海道石狩市厚田区厚田98-2■ […]
ルート229元和台 🔶場所:爾志郡乙部町字元和169(国道229号沿い)🔶TEL:0139-62-3009🔶開館時間:8:30~18:00(4月~10月) 9:00~16:00(11月~3月)🔶休館日:年末年始 (12月 […]
道の駅 縄文ロマン 南かやべ 🔶場所:北海道函館市臼尻町551−1🔶TEL:0138‐25‐2030🔶定休日:月曜日🔶営業時間:4月~10月/9時00分~17時00分 11月~3月/9:00~16:30🔶駐車場:あり( […]
高たんぱく低脂質の”鶏むねひき肉”を使って作る簡単なレシピです! 和風ガパオライス *材料約3人分 *調味料 材料は約3人分です! 今回はナンプラーの代わりに魚醤の鮭醤油を使いました。私がよく使っている鮭醤油は新鮮な北海 […]
高たんぱく低脂質の”鶏むねひき肉”を使って作る簡単なレシピです! 和風ガパオライス *材料約3人分 *調味料 材料は約3人分です! 今回はナンプラーの代わりに魚醤の鮭醤油を使いました。私がよく使っている鮭醤油は新鮮な北海 […]
※この記事には広告が含まれます 鶏ささみはダイエットの強い味方! 皆さんご存じの「鶏ささみ」。脂身がないのでカロリー低そう!ってイメージはあるかもしれませんね。 しかし脂身がないゆえに「パサパサしてて嫌」「脂身がないので […]
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※記事内には広告を含みます まずは結論!”誰でも痩せることは可能!” 今回あゆさんがお伝えしたいのは、残念ながら簡単に痩せる方法を教えるわけではありません。 しかし、2年という長い時間をかけて10kg痩せた私だからこそ言 […]
12月14日新着情報!またまたLUCYへ 先日、お客様をお連れしてルーシーへいってまいりました!なななんと新しいパフェメニューが登場! 新メニューPalpuntino(パルプンティーノ) 「パルプンティーノ」って何やねん […]
LUCYってどんな店? ギャラリーカフェ「ルーシー」は以前から記事を書かせて頂いてる大好きなお店! 🔳場所:札幌市中央区南5条西3丁目8 Nグランデビル3F🔳TEL:011‐206‐7678🔳営業時間:OPEN 17:0 […]
熊庭電(ベアガーデン) 2023年12月1日。夏に大人気を博したアウトドアビアテラス”ベアガーデン”がなんと再びこの冬登場!ということで今回も記事を書かせて頂けることになり、オープン初日のベアガーデンへ行ってきました! […]
ポム セザム アマンドってどんな意味? ピエールエルメシリーズのい商品名には度々「それは何ぞや?」ってネーミングが出てきますよね?笑 ご存じの方も多いと思いますがまずピエール・エルメと言えば21世紀のパティスリー界を先導 […]
今回ご紹介するのは、以前ご縁があって記事を書かせて頂いた「ギャラリーカフェルーシー」に新たに加わったプラン「パーティープラン」「時間限定飲み放題プラン」「SHISHA(シーシャ)」やお店で大好評の「ビリヤード」について色 […]
最新おすすめ情報! 🔳会場名:アクセスサッポロ🔳開催日程:2023/11/17~2023/11/19🔳場所:札幌市白石区流通センター4丁目3-55🔳TEL:011865‐5811🔳開催時間:9時30分~17時00分(最終 […]
※2023年11月7日追記2023年11月7日放送マツコの知らない世界のなかの「ご当地列車の世界」で同記事で紹介していた「道南いさりび鉄道」の観光列車「ながまれ海峡号」が「食い倒れ列車」として登場しています!列車が停車し […]
比較してみよう! 成分表 熱量 120Kcal たんぱく質 2.3g 脂質 5.1g 炭水化物 16.8g 食塩相当 0.16g かぼちゃのチーズケーキ 熱量 244Kcal たんぱく質 4.0g 脂質 18.0g 炭水 […]
世にもおいしいブラウニーって? 2018年に誕生した『世にもおいしいチョコブラウニー』はなんシリーズ累計出荷数約1,700万個を誇る大人気商品。定番のチョコブラウニー・イチゴミルクブラウニーの他に期間限定フレーバーで展開 […]
2年前、あゆさんが筋トレを始めたきっかけは?どうやって続けてるの?の疑問にお答えする記事でございます。 ども!北海道にも桜前線が到来🌸いやぁ~いいですよね春! 今年はピスタチオグリーンや淡いスウィートピンクなど、淡い色が […]
高カロリーのチキン南蛮がちょっとした工夫で低カロリーに! ども!体調崩し、更新が滞っていました💦が、今日からまた復活! って事で今回は以前作った低カロリーなチキン南蛮を作っていきます!タルタルソースは色々な料理に応用も効 […]
時間の無い時にもサッと作れて栄養たっぷりのおかずレシピです🤗 材料[2.3人前] 材料はたったこれだけ! あゆさんオススメの卵はコレ👇 リンク 作り方 卵(だいたいMsize)3個につきみりん大さじ1杯半が目安 よく溶い […]
お好みの具を乗せて楽しめる簡単おつまみです! ブルスケッタって何? 教えてchatGPT 【送料無料】キャンティ クラシコ銘醸地「グレーヴェ イン キャンティ」4つの名門飲み比べ4本セット イタリアワイン トスカーナ キ […]
期間限定のバターブラウニーと比較レポだよ ども!日々コンビニ偵察に余念のないあゆさんです!今回のレポはハードブレッドアンティークで有名な世にもおいしい”チョコブラウニー”と期間限定発売の”世にもおいしいバターブラウニー” […]
和えるだけで作れる超速メニューだよ! 材料 教えてchatGPT リンク 作り方 パスタを茹でる 茹で上がったパスタは一度ザルあけ、しっかりお湯を切った後ボールに移します 調味料を加える バター・ガーリックパウダー(量は […]
あゆごはんを作ってるのって一体どんな人?食への思いを語ってみました。 ども!あゆごはんにご訪問頂きありがとうございます! はじめましての方もいつも見てくださってる方も改めてのご挨拶。 わたくし管理人兼当サイトに掲載してい […]
大好評?あゆさんの食べてみたシリーズです! ども! 日々美味しいものを探し続ける食の探検家?(突然名乗り出すw)あゆさんです。 今回比較するのは人気爆発!バズり中の「ザクザクわかめ韓国風ごま油風味」「食べるラー油味」はも […]
節分の時に恵方巻用に作ったレシピです! 節分もとっくに終わってもう3月半ばですがが、皆さん恵方巻は食べましたか?最近は定着しつつあるこの儀式(儀式?w)太巻きの種類はたくさんありますが、今回は節分用に韓国風海苔巻き”キン […]
筋トレ後のたんぱく質摂取に最適♪ 材料 筋トレと大豆たんぱく質について chatGPTに聞いてみた! 筋トレと大豆たんぱく質の相性は? 筋トレと大豆たんぱく質は相性が非常に良いとされています。筋肉を構成するたんぱく質であ […]
こんなに簡単に作れるって知ってた? 鶏むね肉を美味しく食べよう! 鶏むね肉ってもも肉に比べたらお値段も安くそれでいてたんぱく質が豊富で脂が少なく超ヘルシー♬筋トレする方は食事に取り入れる方も多い食材です。 でも 『てかパ […]
セブンイレブンの定番サラダ!を再現してみました😍 セブンイレブンのサラダの中であゆさんが一番美味しいと思うサラダ! コンビニサラダは数々あれど、味は”ドレッシング”で決まるものが多い中この”和風ぽてとさらだ”はしっかりと […]
コツは水を変えるだけ! リンク 豚すね肉ってどんなお肉? 今回は豚すね肉を使用しました。 豚すね肉ってどんな肉? 豚すね肉は、豚の脚の付け根にある赤身の部位です。主にシチューや煮込み料理に使われることが多く、しっかりとし […]
筋トレ後はしっかりたんぱく質を摂りましょう! 作ることも食べることも大好きなあゆさん。筋トレ歴は約3年。 体型維持の為もありますが、健康で動ける体でいるために筋トレは欠かせない日課となっています。 筋トレはトレーニング自 […]
厚揚げといんげんをたっぷりのすりごまと一緒に♪ 高たんぱくな厚揚げとすりごまをたっぷり使ったお惣菜!いんげんと人参を加えて栄養価もさらにアップ! 材料【2~3人前】 覚えておくと役に立つ!煮物の黄金比とは? 煮物の黄金比 […]
時短で作れるワンパン超速メニュー! 材料 今回使ったスパイスはサンタフェステーキスパイス‼ 料理を簡単に美味しく作るコツ!それはズバリ!既存のスパイスを上手く使う事!その中でも一番汎用性があって使いやすいのが”サンタフェ […]
久しぶりの食べてみたシリーズ!自分へのご褒美に食べてみました🤤 いやぁ~食べてみたシリーズ、お久しぶりでございますぅ~あっという間に2月も折り返してしまいましたね~バレンタイン、皆さんはチョコ贈ったり贈られたり( *´艸 […]
北海道の郷土料理である子和え。今回は助子(生のたらこ)で作ってみました。 材料 今回スケトウダラの子(一般的に助子と呼ばれています)を使用しました。北海道では馴染みのある今が旬の食材ですが、似たような食材で見かけた事あり […]
すぐに作れる染み染み大根のレシピをご紹介 以前に載せた染み染み大根のレシピ。皆さん作っていただけましたか? 今回は染み染み大根ならではのレシピを二つ紹介しますね! まずは基本の染み染み大根の作り方は記事の前半に載せていま […]
味の染みた美味しい大根料理が時短で作れます! 材料(約2人分) 「大根料理って、時間かかるからなぁ…」と思ってない? 大根の料理と言えば「おでん」や「ほろふき大根」なんかを想像すると思いますが、「時間がかかるから…」って […]