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うつ病日記 https://ameblo.jp/hkopsret/

ただただ自己承認欲求を少しでも抑えるために始めました。 ただの自己満足です。重症の厨二病患者の為、お見苦しい点がありますがよろしくお願いします。 僕はもうすぐ消える可能性が高いので営利目的ではありません。

初めまして。 私は去年うつ病で仕事を辞めました。 闘病しながら約20年ほど勤めておりました。 私のうつ病はメンヘラ、厨二病、ストレス耐性の無さ思考病寄りのものだと思っています。 今は国の支援を受けながら再就職を 目指しています。 子供の頃は漫画家になるのが夢でした。 その執着を消すために 漫画のアイデアになるような事、 徒然なるままに筆を動かしております。

吾唯人成
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2022/07/11

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  • 躁転している時にブログを書いてしまう

    4月は抑うつが明けて頭がボーッとしていました。頭が働かないおかげで自動思考がはかどらず楽に生活ができていました。睡眠も調子が良く毎日8時間以上眠れていました。…

  • #至福の時間

    40年たかだかしか生きていませんがやはり至福の時間といえばビールを飲む時だろうと思います。しかしながらただビールを飲むだけでは至福の時間とは言いがたいです。…

  • 行動の責任

    私が仕事を辞めた際に友人から「自分の意思で行動した」と褒められた?のですがどうしても私には自分の意思など無かったようにしか思えません。というのも社会で暮らす人…

  • 抑うつの時の思考低下

    また最近調子が悪くなり抑うつになったのですがそんな時に限って面談があります。今だと断った方がいいと判断できますが抑うつになると思考が低下してしまい真っ当な判断…

  • #あこがれてた制服

    今から25年前の高校生の時です。私は家から一番近い高校に受かったのでそこに通っていました。その高校は宿題が異常に多くて休みの日など何処にも行けない程でした。…

  • 双極性障害の希死念慮

    私は双極性障害だとわかる前から希死念慮がたびたびありました。また最近調子が悪く希死念慮が出てきてしまいました。どうもあれは死にたいというよりも自分にパソコンの…

  • 作曲2

    作曲を発表します。

  • 作曲

    作曲をしているので発表します。

  • 今までで一番痛かった事

    今から25年前私は高校の体育の選択科目に柔道を選びました。理由は剣道は竹刀や防具の一部を買ったりと金がかかるからでした。とはいえ漫画「帯をギュッとね!」が好き…

  • #避難するとき必ず持ち出すもの

    私は猫をガチで持っていきます。猫を飼っていない人には信じられないかもしれませんが同じ猫好きの人ならわかってもらえるはずです。猫は身の危険を察知すると生きる為…

  • らもさんの言葉 教養とは一人で時間を潰せる技術

    もし子供に人生の意味って何なん?と聞かれたらそんな物は無いというしか無いんだと思います。結局はそういった無駄なことを考えずいかに目の前のことに集中して生産性を…

  • 友達

    今日は知り合いの方と友達とは何かについて語り合いました。お互いにビートたけしさんやワンピースの友達論を言い合うのですが人の言葉を借りてるのだから割とフワッとし…

  • what is love

    私は友情や愛情を祭りあげている人をみるとゲンナリします。なぜかというと友情や愛情などの強い情念を抱くと同時に悪い情念も抱くと思っているからです。悪い情念という…

  • マンガ

    私は漫画が好きなのですが面白いストーリー漫画には必ずギャグ要素があります。若い方々は何をいっているのかわからないと思いますが漫画を大きく分けるとストーリー漫画…

  • #命の重みを考えた瞬間

    私は双極性の気質があるせいか命は一定の重さがありそれ以上にもそれ以下にもならないと思っています。それは私の中に複数の人格がある為です。感傷的になっている時は…

  • ボーダー

    今読んでいる本の先生は双極性障害Ⅱ型の男性の9割が境界性パーソナリティ障害を併発していると言っているので気になってしまい少し動画を見て勉強しました。境界性パー…

  • #3月に思うこと

    私は時々、障がい者の当事者会に出席します。一昨日出席した時でした。ほとんどの方は知的障がい者の方なのですが何故だかメンタルを崩される方が3人もいました。急に…

  • 先輩

    訓練所の私の先輩がスタッフさんにこんな風に言ったそうです。人の心の中に神様がいるスタッフさんはまたなんかやべえ事言ってるよと思ったそうですが理由や話をちゃんと…

  • 3分間スピーチ

    映画の倍速視聴についてよろしくお願いします。私が以前、知人と映画の話をしていて驚いた事がありました。それはその知人は映画を見る時倍速で視聴するというものでした…

  • リラックスをしたい。

    認知や感情をあまり大ごとのように振る舞うと心が凝り固まってしまいよろしくないと思います。自分を制限するものは物理法則くらいなのでそう言えばいいと思います。あと…

  • 昨日美味しい物に出会う事ができました。来月、訓練所のイベント会があります。そこでは自分達で企画し運用することが訓練の一環になっており私はお茶会班をやる事になり…

  • 許す

    私は人を許せる程出来た人間ではありません。以前、私が家賃を払っていた家に父と姉が住んでましたが彼らの我がもの顔で居座る態度を許すことが出来ずストレスを抱えてい…

  • #春休みの過ごし方

    私が高校受験の年というのがファイナルファンタジー7がリリースされた年でした。今FF7なんて買ったら絶対に勉強しなくなって志望校に落ちると思ったので歯を食いし…

  • 就職の事2

    私は訓練所の教室で頭飛び抜けてオッサンなのですが若い人には安定思考は共に捨てようよと言いたくなります。私が一般企業に20年間しがみついてきて分かった事はいくら…

  • 就職の事

    今は就職活動期にあたるのですがなぜ仕事をするのか日々疑問に思います。それは私自身に仕事をしなければいけないという強迫観念がある為ではないかと思うからです。その…

  • サウナで

    私がサウナに行くと子供連れの人もたまに見かけます。子供と目があったりすると私は子供好きなのでニコッと笑います。(流石に女の子には笑いません。今のご時世では。)…

  • 壊滅的にダサいひと

    私は壊滅的にダサいひとです。ファッションが何なのかがほぼ理解できません。一度テレビで元雨上がりのみやさこさんが私服を公開した時あっ!自分と同じ人がいる!と思い…

  • 縄跳び

    最近、縄跳びを始めました。ウォーキングはあまり運動強度がないので長時間になりがちランニングはキツ過ぎて長続きしないといった有様でした。その点縄跳びは時間が短く…

  • 面談をしました

    今日は面談でなるほどなと思いました。私のモットーは他者に期待をしないというものです。それを所長さんにそういう考え方はあまりよくないと言われたと勘違いしムキにな…

  • 反出生主義

    抑うつになると産んでくれって頼んだわけじゃ無いのにと親に文句を言いたくなるんですがよくよく考えてみると親が子を産むというより経済や社会行動学的な大きな流れとい…

  • #好きなマンガの主人公

      私の世代はジャンプ黄金期を体験しているのでやはり悟空さんになります。ただ最近5ちゃんねる切り抜きで鳥山明「悟空はクリリンのこと友達と思っていませんよ」…

  • 休日の過ごし方

    今日は朝から美術館にいきました。油絵を見てると不思議な感覚になります。1メートルくらいから離れて見ると写真よりもリアルにみえるのに近づいて見るとゴツゴツとした…

  • 状態

    私は双極性の為気分のアップダウンが激しい所があります。調子が良い時は「生まれてきてよかった神さま父さん母さんありがとう」といった気持ちになるのに調子が悪いと「…

  • こち亀

    自己肯定感について悩んでいた所こち亀の秋元治さんの本「秋元治の仕事術」にヒントになるようなことが書いてありました。誰からも褒められる仕事なんて絶対にあるわけが…

  • 自己肯定感が低く多動性がある

    私は田舎に住んでますが急に有名人の人に会ったとすると挙動不審になり普段通りには話せなくなると思います。例えばタモリさんに会ったとするとあたふたしながら「ずっと…

  • #卒業・入学式に選ぶ服

    約20年前私の大学の入学式の事でした。周囲の女の子がヒソヒソ声で「背広着てる」「サラリーマンのオッサンが混じっている」「ksksks」と言っているのが聞こえ…

  • 寂しいと思うのは依存

    先ほど吉本新喜劇の島田珠代さんの動画を見て元気をもらっていました。私が子供の頃は子供達のほとんどがお笑いが大好きだったように思います。今と違って当時のメイン娯…

  • 甘え

    自分の精神障害が甘えなのか脳のカタチが変わってるので仕方がない事なのかいまだにわかりません。潜在意識の奥底に「こんな事ぜったいにやりたくない」という気持ちがあ…

  • ラツーダを服用して

    YouTubeでラツーダが良いと聞いたのでさっそく先生に言って処方箋を出してもらいました。昨日の夕食後に初めて飲みました。夜の9時半に入眠し朝7時に起きました…

  • 面談で悪化

    今日私が訓練所であまりにも苦しそうににしていた為所長さんが緊急面談をしてくださいました。結果的に言いますと余計に鬱状態が進行しました。それもそのはずで鬱状態の…

  • 本音と建前

    私には腹を割って話せる友人や肉親がおりません。ですので世の中の常識がよくわからずに育ってきたんじゃないかと思いがちです。毎日そんな事ばかりを考えてしまいます。…

  • 双極性障害が酷くなりました

    しばらくは双極性障害障害が安定していたのですがまた最近調子が悪くなりました。おそらくブログに何かしら書くときは躁転してるか抑うつになってる時なのかもしれません…

  • 自己承認欲求に食い潰されていた私

    私は子供の頃(今も)とても嫌なやつでして絵を描くのが得意だったのですが俺の絵は凄いだろオーラを周囲にまき散らしていました。俺の力はどんなもんだ!凄いだろ!お前…

  • 先延ばし癖を直したい

    またスピーチを作りました。訓練所のクラスメイトは多動性・衝動性の特性を持っている方が多く以前の会社では散々怠け者として扱われてきたんだなあと感じておりました。…

  • 寝るのが悔しい原因

    またスピーチを作りました。これは訓練で毎週月曜日に週の目標を設定するのですが達成率がかんばしくなかった為考えました。~寝るのが悔しい、もったいないと思ってしま…

  • マインドフルネスについて

    またスピーチを作りました。これをまとめたのは結局は認知行動療法だけでは全て解決できないと思っていた為です。さらには他の訓練生のリテラシーを高めるベクトルがマイ…

  • アナロジー思考とは

    またスピーチを作りました。~アナロジー思考とは~私は学生の頃なんであんなに勉強を強要されたのかいまだに納得いかないことがしばしばです。しかしある動画を見てスッ…

  • 感情と出来事は分離できるのか

    またスピーチを作りました。なぜまとめたかというと私はこれまで感情と出来事がペアでくっつかなかったらどんなにいいだろうかと考えていました。時々、過去の黒歴史を思…

  • 人間関係のストレス

    私は今、自立支援の訓練所で学んでおりますが以前勤めていた会社であの時どう対処するべきだったんだろうなあと振り返る事がよくあります。そんな中、訓練のカリキュラム…

  • 3分スピーチ 理解力、伝達力

    相手の言う事が理解できないこと私の言う事が相手に伝わらないことにモヤモヤしていた時「抽象化、具体化トレーニング」の動画を見てこれならば全てを解決してくれるんじ…

  • ブログの名前を変えました

    今まで20年くらいずっと鬱病だと思って生活をしていました。しかしながら怪しい所がたくさんありました。それに気がつかない僕も大概な人間なんですが。まず双極性の人…

  • アドバイスは難しい

    発達障害には相手の気持ちが理解しにくいという物があります。僕が会社員の頃同僚の理不尽な行動に呆れて納得いかない感情になったという事を他者に相談するとたかがそん…

  • 学んだ事の実践

    僕の姉は子供の頃から怒りん坊な感じです。僕が失業手当をもらってダラダラ過ごしていた時も烈火のごとく怒られました。LINEで。鬱状態が酷いと言っても容赦なし。カ…

  • 記憶力が弱い

    僕はなぜか人の名前や地名が覚えられません。名刺を貰えれば名刺アプリに入れて何回も読み直し覚えたり出来ます。名簿(名前が貼り出してあるもの)もメモして同じように…

  • 自立支援施設に通ってます

    発達障害に特化した自立支援施設に通ってます。そこでは長期就労を最終目標に皆さんと頑張っております。やはり不眠症の方の割合も多く遅刻や欠席などもしばしばあります…

  • 職業支援施設に通って

    発達障害とは誰でも大なり小なり持っているそうです。その特性が顕著に現れて社会生活が困難な場合に障害として認定されるそうです。そして、長期うつ病の人は発達障害や…

  • 朝の3分間の発表会

    僕が通うようになった発達障害者に特化した就労支援施設では毎朝、当番の人がテーマをきめて3分間の発表会をします。今朝の方は「アドラー心理学の 褒める は善なのか…

  • 双極性障害かも

    ホンダカブをメルカリで購入しました。サビを綺麗に落としてプラスチックの部分はコンパウンドで磨き鏡面仕上げに頑張ってピカピカにしてやろうと思っていました。さっそ…

  • 早く宿題をしなさいというお母さん

    今日うつ状態の時仕事をしてない事を母になじられたのですがもうそうなったらタイミング悪すぎるよおと思うしかないです。さらに悪化しており多分今夜も不眠になるのだろ…

  • どっちなんだろう

    長いあいだ自分はうつ病だと信じてきました。それが双極性障害だとしたらと思うと不安にならざるをえません。今までだったら自転車に乗ったり卓球をやったり元気が良い時…

  • 双極性障害の方と会いました

    僕が社会復帰の活動をして始めたのが4月からだったのですが行く先々で会うのは知的障害の方や身体障害の方だけでした。自分と同じ精神疾患の方に会った事がなかったです…

  • 8月に入って風邪をひいたこと

    自分はうつ病人間だという自覚は常日頃あるのです。しかし、その事をすっかり忘れて浮かれて調子にのっていました。そうなると必ず突然の病気にかかってしまいます。双極…

  • ソロキャンに行った時テントを作って中で寝転がった瞬間土砂降りの雨がザーザーと降った時がありました。あの空間の心休まる感覚が今でも忘れられません。まるで母胎の中…

  • 子供に罪は無い

    僕の趣味は音楽鑑賞です。僕が好き好んで聞く音楽家はスキャンダルが多いです。スキャンダルが発覚したあと彼らの音楽を鑑賞するとそのスキャンダルが頭をよぎってしまい…

  • ネタ59 努力

     アランの幸福論でこのような話があります。 アレクサンドロス大王に献上された名馬ブケファラスというのがいるんですが手がつけられないほどの荒馬で兵士たちが困って…

  • ネタ58 エロをないがしろにするプロポ

     僕はこのブログで下ネタを小出しにしています。 これはおふざけでは決してありません。 エロをないがしろにする人は人間の本質を見ることすらないがしろにする人が多…

  • 日記 一日一食にしている事

     僕は朝と昼はインスタント味噌汁だけ飲んで夕方は消化のいいものを食べています。 よく人からお腹空かないと聞かれますが 健康に良いらしいですと答えてます。 でも…

  • ネタ57 理性のプロポ

     中村天風さんのお話に 理性というものは1日たりとも同じじゃ無い。 とありました。 新しい情報を得たり考え方が変わったりしたら自分の中の理性がどんどん更新され…

  • ネタ56 愛のプロポ

     僕のようなシロウト童貞が愛についてというのもオカドチガイナ話ですが 愛とはなんだったのかとつねづね思います。 僕は男ですので男視点からでしかわかりません。 …

  • 日記 アフィリエイトをやってみました

     アフィリエイト広告はやるつもりはなかったのですが この商品だけはやりたいという商品がありました。  おなつゆ  です。 しかし、アメブロではアダルトグッズの…

  • 自分以外はただのモブ

    どこかで聞いた言葉なんですが的を得てる言葉ですね。上の句がわからないので考えてみました。考え過ぎ自分以外はただのモブ語呂が悪い。私のお世話になっている所に女性…

  • 日記 精神障害者職業訓練施設に行きました。

     今日は担当の方と初顔合わせ内容の説明といった流れで帰る予定でした。 しかし急きょ体験に参加できる事になりました。 どんな事をやるのだろうかと思っていたら パ…

  • ネタ55 焼肉のプロポ

     僕ははっきり断言します。 他人と焼肉を食いに行きたくありません。  僕はいずれ肉、アルコール、砂糖を断つ予定なので食事管理に気を遣っています。 上記3類を食…

  • ネタ54 プロポ 魂のこと

     人の魂についてよく気になっています。  有機物には魂があり無機物には魂がないのか。 びっしりの魚卵ひとつひとつに魂があるのか。 一回に放出する精子ひとつひと…

  • これまでにした霊体験

    僕はコロナウイルスが流行ってすぐに 地元の繁華街に飲みに行きました。 その当時、全ての飲み屋は休業しており閑散としておりました。 何故だか僕の行きつけのお店の…

  • 日記 うつ病人間の最期

     僕はこの世から消える前に 引っ掛かりがあるとすれば 高校生時代の僕を知ってほしい という 執着心です。  高校生時代とは今から 23年前です。 あの当時の僕…

  • 日記 退職する意思を上司に報告しました(2021年に書いたもの)

     復職して3日後上司、産業医と面談しました。 上司より次の4つからどうするべきか選ぶように言われました。 ①診断書を継続して休職する。 ②半日労働に変更する。…

  • 日記 攻殻機動隊と氣の呼吸法

    藤平光一さんの氣の呼吸法を読んでいますが心と身体は鏡に向かい合う実体と虚像の様な物だと語られております。これはもちろん比喩的表現でありエビデンスのないスピリチ…

  • 日記 不眠症じゃなくなった事

     6月の初め頃から先週くらいまで不眠症の状態でした。 1日の平均睡眠時間は2時間弱くらいで睡眠薬と導入剤ももらってました。 しかしここ最近は夕方の6時をすぎる…

  • ネタ53 デイダラボッチのプロポ

     組織というものは難しすぎると思います。 こんな組織はやだなぁと思うのは もののけ姫のデイダラボッチのように体ばかりが大きくなりすぎて頭を探して周囲に死をばら…

  • 日記 絵画教室に行ってきました

     僕が最期の日まで没頭できるように生きたいと願ったら割と没頭出来るようになりました。 僕というやつはよく言えば多趣味なんですが悪く言えば熱しやすく冷めやすいと…

  • アドラーの嫌われる勇気を読んでいて

     ~不幸であることで特別になり不幸である一点においては誰よりも上であろうとする。~  僕はただただ不幸自慢をしたかっただけなんですね。 僕はうつ病人間という1…

  • 日記 長生きしたい人

     僕は正直言って長生きはしたく無いです。 アラフォーにしてもういい加減人生ってクソ長すぎと思っています。 しかしそれが故に興味を持ったらやらずにはいられないで…

  • 日記 合気道の見学に行きました

     僕はかねてより中村天風さんの思想に憧れを持っていました。 天風さんのお弟子さんの中でも藤平光一さんは話がわかりやすくて読書が苦手な僕でも読めるくらいです。 …

  • 日記 うつ病で退職したので失業保険の書類の申請をしました。(2021年10月に書いたもの)

     ハローワークに行ってきました。 普通、一身上の都合で退職をすると失業保険の受給開始が退職後3ヶ月先からとなります。 しかし、私のようにうつ病を理由に退職した…

  • 日記 精神障害者雇用枠について思う事

     僕は今、市の支援で就職活動をしています。 その中で①A型就労、②B型就労、③精神障がい者枠の就労④一般の就労と選択肢を与えられています。 ①②は重度の障がい…

  • ネタ53 モヤモヤしている時のプロポ

    あいつ腹たつわぁとか明日もあいつに会うのかぁとかなんであの人は分かってくれないんだろうかぁとか明日あの人とまた会わなきゃならないのかぁとかイライラモヤモヤして…

  • 日記 絵手紙教室のプロポ④

     感受性が高いひとは一定数います。 だから僕くらいの人は彼女たちとは感受性が相対的に低くなるのが一般的だと思います。 そうした場合、僕ぐらいの人は大人役になる…

  • 日記 絵手紙教室のプロポ③

    僕はデッサンや習字をやっていてある程度、絵のようなものは描ける為一度絵手紙がこうだと紹介されたら固定観念が頭の中にできて似たり寄ったりの物しかできませんとは言…

  • 日記 絵手紙教室のプロポ②

    僕は常日頃、iPhoneのメモに座右の銘や戒めの言葉を思いつくだけ書いているのでそれを書にしたためたいと思っておりました。 絵手紙教室は60代の女性ばかりでし…

  • 日記 絵手紙教室のプロポ①

    先週、絵画教室の為、市民の文化センター的な所に行った時でした。 他の教室の生徒さんの展示会が小さなスペースで行われておりました。 ほとんどが絵手紙と言うもので…

  • 日記 作曲のプロポ①

     作曲しました。 こちらはフリー素材として使っていただけたら幸いです。 クモノサンポhttps://youtu.be/R0CkC2Ygxbgストリングスとハウ…

  • ネタ52 うつ病の人の幸福のプロポ①

     僕がこの1年間の無職生活でできる限りやってぼんやりとこうではないかと仮説を立てました。 幸福とは寿命の時間内にどれだけの脳内幸福物質を分泌できるか だと思い…

  • ネタ51 アドラーの嫌われる勇気のプロポ①

     僕は本を読む時、要約をメモに書きながら読むようにしています。 そうしないと頭に入らないのです。 仕方がないのです。脳の機能が低いので💧 そうしないとモヤモ…

  • ネタ50 じいちゃんとばあちゃんが言わんとしてる事のプロポ

     僕がいま程に墓参りに執着するようになったのはスピリチュアル体験をしたからです。 会社員時代に原因不明のじんましんと頭熱をわずらい休職していた時にじいちゃんと…

  • 日記 ソロキャンでの出来事(2021年に書いたもの)

     ソロキャンに行きました。 私は子供の頃から神経質で従兄弟の家に泊まりに行っても眠れず、林間学校、修学旅行、新幹線、電車、バスなどなど場所が変わると眠れない人…

  • ネタ49 料理のプロポ

     野菜を一種類買うと安くて150円以上はします。 4種類買うなら600円以上7、800円くらいはかかります。 更には調味料なども安いものではなくすぐに無くなり…

  • 日記 降る降る詐欺

    ロードバイクをやってますと天気の動向に振り回されてしまいます。ほかのアウトドアスポーツをやられる方々も同じだと思います。天気予報アプリで室内トレーニングかロー…

  • ネタ47 勝敗のプロポ

     私は最近卓球を再開し始めました。 そしてスポーツに対して妄想をしました。 勝負事において必ず勝ち負けがあります。 勝ち続けていられるならばモチベーションは上…

  • ネタ46 憎しみのプロポ

     人が56されるニュースが流れていると加害者を憎む感想がこぼれるのをついつい聞いてしまう。 俺にはそれがよく分からない。 例えば自分の身内や好きなアイドルが被…

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