3ヶ月ぶりのブログ更新！

久しぶり過ぎて何書く？ こんにちは。kimamarikoです。 本当に久しぶりのブログ更新となりました。 ずっと頭の片隅にブログ更新したいなぁ・・・ という気持ちがありつつ、どうにもこうにも時間が作れず、更新できなかったのですが、今日やっと落ち着いてブログと向き合っております。 イヤぁ、本当に久しぶり過ぎて何を書いてよいのやら…という感じですが、前回「本気ダイエット始めました。」という記事を書いたので、 そのご報告をするとなんと8㎏減に成功？？？です。 これは痩せすぎですね。 身長160cmで45㎏になってしまったので、これだと検診なんかでは注意喚起がされるところです。 詳しいことはまた後日と…

本気ダイエット始めました。

パレオダイエットって何？ こんにちは。kimamarikoです。 またまた久しぶりのブログ更新ですが、ブログお休み中に本気ダイエットを始めてみました。 今年4月に1週間の沖縄旅行に行き、そこからあれよあれよという間に5㎏体重が増えてしまいました。 旅行後、「すぐに体重なんて元に戻るさ🎶」なんて気ままに構えていたら、体重は落ちるどころかどんどん増加傾向にあり、とうとう制服がきつくなり、普段履いているパンツもムチっとしてきました。 「これはまずいぞ！」と本気でダイエット決行をすることに！ どんなダイエットがいいのかいろいろ考えてみましたが、ダイエットって結局【終わり】がないんですよね。。。 5㎏体…

ブログスタイル試行錯誤。

こんにちは。kimamarikoです。 前ブログ「kimamariko」からこちら「Natural-Aging」を始めて1ヶ月半ほど経ちました。 前ブログと前々ブログともにアンチエイジングの内容で、今回のブログも引き続きアンチエイジングの内容です。 今年50歳を迎えたことでそんなに躍起になってアンチエイジングするよりも、もっと自然に歳を重ねていってもいいのではないかと思ったのが、新ブログを作ろうと思ったきっかけです。 ただ、新ブログを始めてからなんとなくブログ更新があまり楽しくないものになってしまいました。 なんでかな・・・？と考えていたところ、ブログスタイルが変わったからではないかと思い当り…

アンチエイジングはスクワットだけで十分！

こんにちは。kimamarikoです。 以前からスクワット、腕立てなどの筋トレを毎朝の習慣にしている私ですが、先日こちらの本を読み、スクワットの驚異的なアンチエイジング効果を再確認しました☟ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (…

ブログなんて止めれば良かったけれど、それでもブログを書く意味って？

こんにちは。kimamarikoです。 昨日、3行日記継続で健康になることを書きましたが、今日はこのはてなブログを続けている意味について考えてみました。 このはてなブログを始めたのは4年前、もちろんアフィリエイト目的です。 「ブログで一攫千金！仕事なんて辞めてブロガーになって好きなように暮らしたい！」なんてことを夢見ていました。 今思えばなんてアホなことを考えていたんだろう・・・と自分が嫌になりますが(；一_一) で、グーグルアドセンスに挑戦したり、アマゾンやら楽天やら、もしもアフィリエイトなどなど、色々登録してみたりしましたが、けっこう早い段階で「そんなことでは食っていけんぞ！」てなことに気…

3行日記で健康にアンチエイジング！

こんにちは。kimamarikoです。 先日、こちらの本を読みました☟ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName…

ワクチン接種する？しない？は後悔の度合いで決める。アンチエイジングも。

こんにちは。kimamarikoです。 先週金曜日、コロナワクチン4回目接種をしました。 3回ともファイザー製のワクチンを打ち、今回はモデルナです。 病院勤務なので3回は勤務先の病院で接種できましたが、今回は各自で受けなければならなかったので近くの集団接種会場で受けました。 たまたまそこがモデルナだったのでファイザーからモデルナになった、というだけですが、ずっと同じワクチンを打つよりも違うものにした方が抗体価が高くなるそうですね。 エビデンスがあるのかどうか調べてもいませんが、問診をしてくれた先生も、 「ファイザーをずっと打っていてモデルナにすると効果が高い分、副反応も強く出るでしょう」と話し…

オンライン英会話でアンチエイジング。

こんにちは。kimamarikoです。 久しぶりのブログ更新です。 実に10日ぶり。 ブログよりも英語学習やフラメンコ練習を優先していたら、なかなかブログを書く時間を確保出来ませんでした。 でも、せっかく始めたブログだし、6月に3年目を迎えたはてなブログも「Pro」を更新したばかり。 2年コースで14,400円払ったばかりなので、細々とではあるものの、ブログを続けていこうと思っています。 さて、ブログを更新していない間にオンライン英会話を始めてみました。 7月29日から始めて毎日オンラインで英語学習を続けています。 といっても私の英会話なんて「片言なんちゃって英語」なので、外国人先生との意思疎…

70代女性が50代に見えたのは・・・？

こんにちは。kimamarikoです。 先日、素敵な70代の女性を見ました。 私が働いている予防医療センターに検診を受けに来てくださった方です。 見た目はもちろん、雰囲気や話し方など全てにおいて素敵で若々しい方でした。 私もあんな風に歳を重ねていきたい！とお手本になるような方だったので、その方がなぜ若々しく素敵に見えたのか？理由を考えてみました。 まず、見た目は何と言っても清潔感だったと思います。 本当に50代といってもおかしくないような容姿でしたが、特に若作りしているような服装ではなく、こざっぱりとして自然におしゃれに見えるような感じです。 また、体型も姿勢も維持されていることが、年齢を感じ…

アンチエイジング的な夫婦のあり方？

こんにちは。kimamarikoです。 先月から、夫婦別居生活が始まりました。 といっても、家庭内別居です。 といっても、我が家はとっても仲良し夫婦です。 なんで家庭内別居を始めたのかというと、「旦那さんのいびきがうるさいから」というだけのことです。 寝室を別にしてみました。 これは2度目の挑戦。 以前も旦那さんのいびきがうるさく、試しに寝室を別にした時は旦那さんの猛反対がありすぐに断念しましたが、今回はなんとか継続中。 普段の生活も別々の部屋で過ごすことが多いので、寝室を別にしたことで本当に家庭内別居のような状態になっていますが、これからの夫婦の形として一定の距離を保つのはいいことのように思…

やれば成果につながる！で継続。

こんにちは。kimamarikoです。 以前、「ブログ習慣化は諦めよう」という記事を書いてから継続について考えてみました。 継続でよく言われることとして、楽しいことしか続かないというものがあります。 そこで、自分にとって楽しいことって何だろう？と考えてみると「これっ！」と特定できることなんてそうそうないことに気付きました。。 そもそも楽しい！ってどんな状態？ってところも気になったので、辞書で調べてみると 満ち足りていて、愉快な気持ちである 裕福である、金持ちである 作物の出来が豊かである だそうで、もちろん継続に必要な楽しいこととは満ち足りていて、愉快な気持ちになること。 でもそれはゲラゲラ腹…

感染対策？潔癖症？

こんにちは。kimamarikoです。 今日は月一のお楽しみにしている、みなとみらいにあるTSUTAYA併設のスタバへ行って来ました。 ここはTSUTAYAで売られている本を自分のテーブルに持ち込みコーヒーが飲める、という私にとっては夢のような場所であります。 だいたい月一のペースで来ていますが、飽きることなく本を読んだり、色んな考えに耽ったり、人間観察してみたり、とあっという間に時間が過ぎてしまう場所でもあります。 今日は隣に座ろうとしていたカップルの女性が自分と彼が座ろうとしているテーブルと椅子を隅々まで綺麗に拭いている姿を見ました。 一部始終見ていると、自分のテーブルと椅子を執拗なまでに…

ブログ習慣化は諦めよう。

こんにちは。kimamarikoです。 昨日、ブログの習慣化について考えてみました。 毎日ブログを更新するために夕食後ブログを書くことを習慣にしようと思ったんです。 習慣化するのに必要な3つの要素である、トリガー、ルーチン、報酬も決めてみました。 トリガーとなるのは夕食。 食べ終わったら、部屋に行きパソコンを開いてキーボードに手を置く、というのがルーチン。 そして、記事にスターボタンやコメントをもらうのが報酬、と考えてみたのですが、、、 すでにそれでは上手くいかないことが分かりました。 そもそも、夕食後すぐに部屋へ行くことなどできません。 18時頃仕事から帰り、夕食を作り、食べて、片付け、その…

ブログの習慣化は難しいけれど、、、

こんにちは。kimamarikoです。 今月1日から毎日更新してきたブログもとうとう昨日、途絶えてしまいました。 結局2週間続けての更新でストップ、、、ということになります。 特に毎日更新にこだわっていた訳でもないのですが、習慣として定着するまでもう少し続けたかった、、、と残念。 やはり何かを習慣にする、というのは本当に大変ですね。 私は佐々木典士さんの「ぼくたちは習慣で、できている」という本が大好きで何度も読み返していますが、もちろん本を読んだだけで習慣は身に付きません。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a…

体だけではなく脳の健康維持のためにまずは【脳ドック】

こんにちは。kimamarikoです。 今年4月から、予防医療センターで働き始め4ヶ月目に突入。 まだまだ、知識不足、経験不足で満足な仕事など何一つ出来ていません。 簡単な仕事一つでさえ、ミスをして落ち込む毎日です。 また、私には「気が利かない！」という最大の弱点があり、これは仕事において最悪と言えますね (；一_一) 自分で自分のことを「遣えないヤツだな！」と罵ってみては自己嫌悪に陥っています。 これは単純に性格によるものだと思っていましたが、もしかするとブレインパフォーマンス（脳の健康度）の低下が原因かもしれません。 今まで体の健康においては、体重管理、食事、運動、睡眠など生活習慣の改善に…

ブログを書けない時にはさっさと寝よう！

こんにちは。kimmarikoです。 今日は仕事の後、フラメンコレッスンでした。 レッスンから帰ってきたのが21時30分前。 さっさとお風呂に入って寝ればいいのに、ここのところ毎日更新していたブログを今日も更新しなくては！と思い、ブログを書き始めてしまいました。 でも全然書けず… というのも、フラメンコレッスンへの往復の間ずっと他の方のブログを読んで回っていたら、自分が書く記事がなんともお粗末に思えてきてしまい、、、 みなさんのようになんとかカッコよくいいこと書けないものかとない能力を振り絞ってしまい、ドツボにハマってしまいました。 書いては直し、書いては直し、結局書き進められず、気が付いたら…

ブログに嬉しいコメントが届きました。

こんにちは。kimamarikoです。 新ブログを始めてもうすぐ2週間。 読者登録をして下さる方やスターボタンを押して下さる方、そしてブログにコメントを下さる方がいて、本当に嬉しい限りです。 前ブログではスターボタンもコメント機能もoffにしていたので、新ブログにコメントをいただけたことがなんとも新鮮で驚きでした。 みなさん好意的なコメントばかりで、その気持ちに心より感謝しています。 そして、昨日更新した「がん検診のすすめ」に対するコメントは私を心から喜ばせてくれました。 タイトル通り検診をオススメする記事ですが、それを読んで「検診を受けに行こう！」と思って下さったというコメントです。 アンチ…

がん検診のすすめ。

こんにちは。kimamarikoです。 今日は仕事の日。 私が働く予防医療センターでは「がん検診」を行う日です。 主に市の補助を受けられる胃がん、子宮がん、大腸がん、乳がん、肺がん、前立腺がんなどの検診を行います。 他にも市の補助がない肝胆膵がんや全身のがんを検査することができるPET-CTなどのオプション検査などもあり、多くの方に検診を受診していただいています。 一部の検診をのぞいて、このがん検診が推奨される年齢は40歳以上となります。 40歳といえば、まだまだ元気ではあるけれど、若い頃とは違ってほんの少し「老い」を感じ始める年齢ですね。 でも、まだ若い！と気張っていたいお年頃です。 ただ、…

アンチエイジング的におすすめ趣味？

こんにちは。kimamarikoです。 今日は趣味のフラメンコレッスンに参加してきました。 2ヶ月お休みをいただき先日からレッスンを再開して、やはりフラメンコが大好きであることと、素敵に踊れるようになりたいという気持ちは変わらないことを改めて感じました。 以前より、年を重ねても幸福度を下げることなく生きていくためには、趣味は必須であると考えていて、その重要性も再確認しているところです。 心理学者のレネ・プロワイエ博士が4,100人に行ったインタビューでも、「人間の遊び心は幸福度と高い相関がある」という結論が出ています。 更に「それぞれの年齢にあった遊びは、人生のストレスに立ち向かい、ポジティブ…

「しなきゃ」思考で過敏性腸症候群？

こんにちは。kimamarikoです。 普段から体調に気を付けているのですが、ここ2、3ヶ月お腹の不調が続いていました。 食事をするとお腹が痛くなり、下痢や便秘を繰り返す、、、という感じ。 もしや大腸癌？などと大げさに考え始めてしまい、この機会に大腸内視鏡検査を受けてみることにしました。 先日、検査結果を聞きに行ったところ、大腸の中は特に問題なく、小さなポリープがあっただけでした。 それもがんになるような悪いものではないそうです。 なので、診断は過敏性腸症候群とのこと。 とりあえず整腸剤と腸の動きをコントロールするお薬で様子を見ましょうとのことで、薬を飲み始めました。 劇的にお腹の調子が良くな…

「最高の体調」再読で生活習慣の見直しを。

こんにちは。kimamarikoです。 今月からブログを一新したことで、アンチエイジングについて新たに色々なことを考え始めました。 アンチエイジングを始めたきっかけなども思い出し、絶不調だった私の体を救ってくれた鈴木祐さんの「最高の体調」も再読☟ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(argume…

人間ドックで自分の体に自信を！

こんにちは。kimamarikoです。 今日は仕事でした。 今、総合病院の予防医療センターというところで働いています。 主にがんに特化した検診やドックを行っているところです。 一般外来がない本日土曜日は多数の検査を行うことができる「人間ドック」の日です。 予防医療センターでは健康寿命をのばすこと、働くアクティブシニアを応援するため、人間ドックをお勧めしていますが、私はぜひアンチエイジングの一環としても人間ドックや検診をお勧めします。 長生きしたい、若々しくありたい、という願いはまずは健康な体が基本です。 例えば、がんは自覚症状がないままに発見されることがあります。 美容目的にアンチエイジングを…

誰の身にも100％起こること。

こんにちは。kimamarikoです。 今日は母の病院に付き添ってきました。 母は父が亡くなったあと、糖尿病を発症し2年ほど前に心不全で入院。 その後も入退院を繰り返し、昨年ペースメーカーを植え込みました。 今は症状が落ち着いているので、月に1一度循環器内科を受診しています。 トボトボ歩きで、病院へ行くのも一苦労な母は今年81歳。 一人で病院へ行けないので、私か兄が仕事の休みをとり病院へ付き添います。 私が母の年になるまであと30年。 自分も子供に付き添ってもらわなければ病院へ行けないようになるのかな？ そもそも、どんな病気になっているんだろう？ そして、診察で医師に訳の分からない話をするよう…

更年期障害にプラセンタはおすすめ？

こんにちは。kimamarikoです。 今日は休みなので、病院巡りです。 これから、婦人科に行き少し前から再開しているプラセンタの注射を打ち、その後皮膚科でピーリングをします。 それが終わったら母の病院の付き添い。 せっかくのお休みに3つも病院を巡るのかと思うとちょっとめげそうですが、暑いので病院で涼むにはちょうどよさそうです。 さて、私が行なっている更年期障害に有効なプラセンタ療法、ご存じでしょう？ 更年期には、のぼせや冷え、ホットフラッシュ、イライラ感、不眠、頭痛、めまい、整理不順、疲労、肩こり、腰痛、関節痛、便秘、うつなどの諸症状があります。 どの症状が出るのか個人差がありますし、こうい…

七夕でアンチエイジング！

こんにちは。kimamarikoです。 今日は七夕ですね。 と言っても、特に何のイベントもない我が家です (;´∀｀) でもせっかくなので、願い事くらいは考えてみようかな？とまずは今年の七夕についてググってみたら、、、 今年の七夕は「一粒万倍日」というものらしく、縁起がいいとされる日のようです。 この「いちりゅうまんばいび」とやらは文字通り一粒の籾が一万倍になってかえってくるという意味で、仕事始め・開店・種蒔き・金貸しなどによい日だとのこと。 一粒が一万倍とは、凄いですね！ それなら、、、 私の願いは年齢を重ねても健やかに過ごせる人が増えてくれることです。 私が発信したアンチエイジングブログの…

サルコペニアとフレイルって？？？

こんにちは。kimamarikoです。 最近、少し太り始めて一時期よりも3、4kg体重が増えました。 もともと痩せ気味だったのでちょうどよい感じではあるものの、中年太りというヤツなのかお腹ぽっこりになってきました(;´∀｀) そろそろ真剣にダイエットしようかと考えているところですが、更年期を迎えたら無理なダイエットは控えなくてはいけません。 それよりも大事なのは将来、要支援、要介護のリスクを高めてしまうサルコペニアやフレイルの予防です。 あまり聞きなれない言葉ですがが、ご存じでしょうか？ サルコペニアとは、加齢や病気のために全身の筋肉量・筋力が低下し、足腰が弱ってしまった状態のことです。 「サ…

そこそこ楽しい趣味のすすめ。

こんにちは。kimamarikoです。 今日は2ヶ月ほどお休みしていた趣味のフラメンコレッスンに参加しました。 趣味は人生において、そしてアンチエイジングにおいても重要であることは説明不要だと思いますが、この趣味を見つけるのってなかなか大変ですね。 私は心底楽しめる趣味を持ってる人って素敵だなと常々思っています。 それがたとえどんなにくだらないことであっても本人が楽しそうにその趣味について語っているのをみると、いつも羨ましくなります。 私は21歳の時にたまたま観たフラメンコライブに衝撃を受けたのをきっかけに、子育てが落ち着いた40代からフラメンコを始めましたが、心底楽しい！と言える趣味かどうか…

私もヤクルト1000飲んでみました。

こんにちは。kimamarikoです。 寝苦しい夜が続いていますね。 普段から良質な睡眠を取ろうと努力していますが、年齢とともにどんどん睡眠の質が悪くなっています。 夜中に何度も目が覚めたり、寝入るのに時間がかかったり、もちろんトイレに起きてしまったり、その後1，2時間眠れなくなったり、と良質な睡眠なんてものとは程遠い感じ。 健康面でも、アンチエイジングにおいても良質な睡眠は欠かせないものですが、どうしたら良質な睡眠を取れるのかというと、こんなに眠れない私が説明しても説得力がありませんが、、、、 一般的には、睡眠前の行動が良質な睡眠を左右すると言われています。 寝る1時間前にお風呂に入って深部…

仕事をするのもアンチエイジングではあるけれど。

こんにちは。kimamarikoです。 今日からまた1週間の始まりですね。 以前は仕事が始まる月曜日が憂鬱だったりしましたが、今日は「また1週間頑張ろっ！」という感じで張り切って仕事が出来ました。 今年4月から総合病院の予防医療センターでアテンダントとして受付事務をしています。 アンチエイジングを考えていく中で「若々しく」とか「老けない」とか考える前に、まずは病気にならないことが最優先だと思い、予防医療に興味を持ちずっとやりたいと思っていた仕事です。 ずっと働きたいと願っていた職場だったので、面接に受かった時には本当に嬉しくてやる気満々状態で仕事を始めました。 ただ、人間て忘れる生き物ですね。…

5つ目ブログで気を付けたいこと。

こんにちは。kimamarikoです。 新ブログを立ち上げてから今日で3日目。 今日は休みだったので、これで4記事目の投稿となりました。 はてなブログを始めたのはちょうど3年前。 数えてみたらなんと、5つもブログを作っていました。 アフィリエイト目的で始めたブログですが、1年半ほどで「ブログで稼ぐなんて無理！」と判明し今は完全に趣味でブログを更新しています。 でも、ブログを読んで下さる方が増えたらがやっぱり嬉しい！ そこで、5つ目ブログとなるこちらのブログで気を付けようと思っていることをまとめてみました。 まずは1文を短くすること。 1文が長すぎると何を言いたいのか分からなくなってしまうので、…

楽しく英語学習で認知症予防。

こんにちは。kimamarikoです。 今回は一昨年11月から始めた英会話教室について。 アンチエイジングにもよいと言われる語学学習ですが、この歳になっての勉強って本当に大変ですね。 記憶力も落ちてくるし、集中力も続かない、まとまった時間を取るのも大変なので、英語の勉強を継続するのは至難の業です。 また、コロナやら戦争やら円安やらで海外旅行へも行けず、、、な状態だと英語学習のモチベーションも下がっていくばかり。 特に仕事で必要なわけでもなければ、外国のお友達がいるわけでもない、となると今まで何度も挫折を繰り返してきた英語学習がまた挫折しそうな勢いになってきました。 少しでもモチベーションアップ…

ブログ更新はちょっとした楽しみ。

こんにちは。kimamarikoです。 老けたくない！ 若々しく美しくありたい！ いつまでも元気に暮らしたい！ 若い頃は考えもしなかったこんな思いがだんだんと強くなっているお年頃の私。 ただ、若々しい人って結局は「毎日を楽しんでいる人」といのは間違いないような気がします。 日々、何か小さな楽しみがあるのって素敵ですよね。 それはドラマを観るとか、音楽を聴くとか、本を読むとか、何でもよいと思うのですが、心の底から楽しめるものを持つことってなかなか難しいですね。 私も本は大好きでよく読みますが、それこそ睡眠時間を削ってまで読みたいとまでは思いません。 あとは映画やドラマを観ることも好きですが、時間…

気ままに有酸素運動。

こんにちは。kimamarikoです。 今回はアンチエイジングと運動について気ままにアンチエイジングです。 健康づくりだけではなく、若々しくいるためにも適切な運動が必要なことは十分すぎるくらいわかっていますが、、、 継続ってなかなか難しいですね。 アンチエイジングのトレーニングとして行いたいのは有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチの3つで、中でも有酸素運動は脂肪や糖質を燃焼させるてくれるのでダイエットにも効果的です。 そして有酸素運動に適しているのはジョギングやウォーキング、サイクリングなどですが、効果を期待するのであれば、20分以上からできれば1時間程度行いたいもの。 でも、今年の夏は外…

アンチエイジングにキウイ。

こんにちは。kimamarikoです。 今日は老化をすすめ、さまざまな疾病の原因となる体内の「酸化」について気ままにアンチエイジング。 「酸化」とは簡単に言ってしまえば、釘が古くなってサビついたり、リンゴを切って放置しておくと茶色く変色するようなことが体内で起きていると考えられています。 その因子となるのが活性酸素。 私達が呼吸するたびに体内に入る酸素の0.1～5パーセントが遺伝子や細胞にダメージを与える活性酸素になるそうです。 若いうちはこの活性酸素の除去能力が十分に働きますが、加齢とともにその能力が低下し増えすぎた活性酸素が正常な遺伝子や細胞にダメージを与えて老化がおこります。 なので、こ…

アンチエイジングにキウイ。

こんにちは。kimamarikoです。 今日は老化をすすめ、さまざまな疾病の原因となる体内の「酸化」について気ままにアンチエイジング。 「酸化」とは簡単に言ってしまえば、釘が古くなってサビついたり、リンゴを切って放置しておくと茶色く変色するようなことが体内で起きていると考えられています。 その因子となるのが活性酸素。 私達が呼吸するたびに体内に入る酸素の0.1～5パーセントが遺伝子や細胞にダメージを与える活性酸素になるそうです。 若いうちはこの活性酸素の除去能力が十分に働きますが、加齢とともにその能力が低下し増えすぎた活性酸素が正常な遺伝子や細胞にダメージを与えて老化がおこります。 なので、こ…

新ブログ始めます。

こんにちは。kimamarikoです。 前ブログ「kimamariko」をいったん終了して新たにこちらのブログで日々の出来事を綴っていくことにしました。 前ブログでテーマとしていた「アンチエイジング」を、今年50歳になったのを機に卒業して、気楽なアンチエイジングに移行することにしました。 「ズルく賢く歳を重ねていく！」をコンセプトにこちらのブログでゆるりとアンチエイジングを楽しみ、ご機嫌に歳を重ねていく様子を綴っていきます。 前ブログではペンネームを「mariada」としていましたが、前ブログタイトルを引き継ぐ形でペンネームを「kimamariko」に変更しました。 欲張らないアンチエイジング…